Zit je vast in een relatie waarin elk gesprek uitmondt in een ruzie, waardoor je het gevoel hebt dat je vastzit in een soort eindeloze lus? Of je nu deze keer haar lievelingsvaas hebt omgestoten of hem een sms'je hebt gestuurd toen hij de wedstrijd met die vent aan het kijken was, zelfs de banaalste dingen triggeren je partner en zorgen voor een eindeloze reeks ruzies. Dit is echt eng terrein en wijIk kan niet anders dan met je meeleven. Maar jongen, je bent met iemand die overal ruzie om maakt...

Het ergste aan zo'n situatie is dat het voelt alsof je geen pauze krijgt. Zelfs als je iets zegt om jezelf te verdedigen, je partner probeert te sussen of zelfs een doekje aanbiedt, lijkt hij of zij alleen maar bozer te worden door alles wat je doet. En dus begin je te denken dat het probleem bij jou ligt. Toch?

Nou, fout. We zullen het niet ontkennen, er broeit zeker iets in je relatie en misschien wordt het zelfs giftig en ongemakkelijk. Het belangrijkste om te onthouden is dat het misschien niet echt over jou gaat. Dus waar gaat het dan wel over en hoe kun je deze constante spanning in je relatie verminderen? Psycholoog Ridhi Golechha (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in het begeleiden vanvoor liefdeloze huwelijken, scheidingen en andere relatieproblemen, geeft inzicht in waarom elk gesprek in sommige relaties in ruzie verandert en hoe je daarmee om kunt gaan.

Waarom veranderen onze gesprekken in ruzies?

Misschien hield hij vroeger van je vurige geest, maar kan hij het nu niet laten om ruzie te maken over het feit dat je altijd wijst op de problemen met de verkeersborden in je buurt. Misschien vond ze het vroeger geweldig toen je na het werk attent Aziatische afhaalmaaltijden voor haar meebracht, maar nu verliest ze haar knikkers over het feit dat je de wasabi bent vergeten.

Het begint met kleine triggers. Zo verandert elk gesprek in een ruzie. Je weet dat wasabi of verkeersborden geen belangrijke dingen zijn om ruzie over te maken. Er is hier iets diepers aan de hand. Het kan een algemeen gebrek aan genegenheid en intimiteit zijn, projectie van andere problemen, of een soort minderwaardigheidscomplex waardoor je partner geleidelijk verandert in iemand die van elkWat het ook is, het is tijd om alles op een rijtje te zetten en goed na te denken voordat wasabi de reden wordt dat je relatie volledig uit elkaar valt.

Als elk gesprek uitmondt in een ruzie, kun je er zeker van zijn dat er diepere, serieuzere problemen in het spel zijn. We zijn het er allemaal over eens dat het uiten van je gevoelens niet moet uitmonden in een ruzie, en toch raken we vaak verstrikt in het web van een verhitte woordenwisseling. Als je dieper op het onderwerp ingaat om de wortels ervan te achterhalen, kun je begrijpen waarom je echtgenoot denkt dat elk gesprek een ruzie is.Hier zijn enkele plausibele redenen:

• Ineffectieve communicatie: Misschien communiceer je op een manier waardoor de bedoelde boodschap niet overkomt. Een agressieve en vijandige manier van uitdrukken kan na verloop van tijd schade aanrichten. Het komt erop neer dat "hoe je het zei" belangrijker is dan "wat je zei". Zoek naar de tekenen van slechte communicatie in een relatie en waak ervoor
• Onbedoelde aanvallen: Onbedoelde aanvallen kunnen verkeerd worden opgevat als opzettelijk. Dit zet een cyclus van pijn in gang waarin de partners om de beurt beschuldigingen en aantijgingen uiten. Het eindresultaat? Elk gesprek verandert in een ruzie.
• Diepgewortelde onzekerheden: Onzekerheden belasten de gesprekken. Maakt je man overal ruzie over? Misschien zag hij je met je ex en nu krijgen zijn onzekerheden de overhand...
• Woede-uitbarstingen: Als iemand van elk gesprek een ruzie maakt, kan dit te wijten zijn aan onderliggende problemen met woedebeheersing. Het onvermogen om woede in toom te houden, driftbuien om de haverklap en frustrerende emoties leiden allemaal tot een slecht gesprek.
• Onderdrukte emoties: Verplaatste negativiteit vormt een ander kwaadaardig verband tussen onderdrukte emoties en frequente ruzies. De stressvolle emoties die elders geen uitweg vonden, vinden hun weg naar je gesprekken, waardoor je verstrikt raakt in ruzies...

Wat moet je doen als elk gesprek uitmondt in een ruzie met je partner?

Payton Zubke, een freelance schrijfster, had sinds anderhalf jaar een relatie met Miles Kushner. In die tijd hadden de twee een aantal stresssituaties in hun relatie doorgemaakt, waarvan de overblijfselen in hun dagelijkse ontmoetingen waren geslopen. Payton zegt: "Mijn vriend maakt overal ruzie over, en zonder echte reden! Hij is nog steeds boos omdat een andere jongen me probeerde te zoenen op het feestje van een vriend.Hij reageert het nu op alle mogelijke manieren op mij af. We kunnen het zelfs niet meer eens worden over waar we samen willen lunchen. Elk gesprek verandert in een ruzie en ik word er gek van."

Hoe onredelijk het ook lijkt, deze kleine voorvallen en incidenten zijn de reden dat we ons onbewust vreemd gaan gedragen tegenover onze partners en ons liefdesleven beginnen te verstoren. Je gevoelens uiten mag niet uitmonden in een ruzie. Het betekent de ondergang voor de relatie. Maar maak je geen zorgen. Wij hebben de juiste strategie voor je. Hier is wat je met je partner moet doen als elk gesprekverandert in een ruzie in je relatie:

1. Neem een time-out wanneer hij zonder reden ruzie begint te maken

Ridhi stelt voor om een time-out te nemen van de ruzie om deze cyclus te doorbreken: "Als twee mensen echt boos zijn en een intense discussie hebben, kan het gaan voelen alsof elk gesprek een ruzie is. Het kan leiden tot vloeken en zelfs misbruik. Het is mogelijk dat je niet langer geparkeerd staat bij de kwestie die aan de orde is en fouten uit het verleden kunnen naar boven worden gehaald. Dat is waar een time-out heel goed kan zijn.behulpzaam."

Aangezien jullie duidelijk zijn afgedwaald van het probleem waar het om gaat, zal alles wat jullie tegen elkaar zeggen vruchteloos en alleen maar kwetsend zijn. Voordat deze vlaag van kwetsende woorden jullie avond volledig verwoest en jullie relatie verziekt, loop je de kamer uit en kom je even op adem. Het is belangrijk dat jullie jezelf bij elkaar houden in plaats van elkaar te blijven aanvallen met zinloze opmerkingen.

Voor meer video's van experts kunt u zich abonneren op ons Youtube-kanaal. Klik hier.

2. Let beter op wat je zegt als elk gesprek uitdraait op een ruzie

Dit voorbeeld van een discussiegesprek laat je precies zien wat er mis kan gaan met je toon en stijl van argumenteren. "Je bent een leugenaar!" wordt beantwoord met een "Het kan me niet schelen wat je denkt!" of "Ik ben je gedrag zat!" roept een "Ik doe wat ik wil!" op. Zie je waar we hiermee naartoe willen?

Het ding met constant ruzie maken in een relatie is dat je zeker iets zult zeggen waar je spijt van krijgt. Op het moment dat je stopt met het overdreven uiten van je negatieve emoties, kan je ruzie een constructieve wending nemen en is er een kans op een conflictoplossing. Anders is het gewoon een reeks persoonlijke aanvallen die je voor lange tijd naar beneden halen. Met andere woorden, vermijd het kwetsen vandie ego's en houd je mond wanneer je kunt en moet.

3. Begin elkaar meer tijd te geven

Chrysa Neeman, een lerares op een middelbare school, vertelde ons: "Ik weet waarom elk gesprek uitmondt in een ruzie met mijn man! Het enige wat hij doet als hij thuiskomt na zijn werk is zijn voeten omhoog leggen, achterover leunen en me vragen een biertje voor hem te halen. Dit is waar mijn huwelijk op is uitgelopen en ik pik het niet. Hij vraagt me zelfs nooit meer naar mijn dag en we zijn allebei erg afstandelijk en zelfgenoegzaam geworden in onze relatie met mijn man.relatie."

Als je elke dag ruzie hebt in een relatie, is het probleem misschien niet dat je vrouw vergeten is de loodgieter te bellen of dat ze weer ravioli heeft gemaakt voor het avondeten. Misschien is de hoofdoorzaak dat jullie die romantische vonk kwijt zijn en worstelen jullie met het gevoel dat jullie tortelduifjes zijn. Dit kan voor beide partners verontrustend zijn en het is mogelijk dat de frustratie die hieruit voortvloeit wordt veroorzaakt doorAls je merkt dat je vriendje of vriendinnetje zonder reden ruzie zoekt, kan dat zijn omdat hij/zij zich zorgen maakt over de opgeblazen liefde.

4. Als je elke dag ruzie hebt in een relatie, werk dan aan je woedeaanvallen

Als elk gesprek in je relatie uitmondt in een ruzie, is het mogelijk dat een van jullie of jullie allebei je woede en frustratie een beetje in bedwang moeten houden. Je emoties kunnen de pan uit rijzen en uiteindelijk je liefdesleven in een sloot doen belanden. Ook al moet het uiten van je gevoelens niet uitmonden in een ruzie, je moet wel reguleren hoe je je uitdrukt. Om te voorkomen datOm te voorkomen dat deze situatie verergert, raadt Ridhi aan om onderliggende woedekwesties aan te pakken.

Ze zegt: "Er zijn momenten dat je boos bent en niet goed nadenkt. Je bent jezelf niet en brengt veel irrelevante emotionele bagage naar boven. Op dat moment moeten beide mensen verantwoordelijkheid nemen en werken aan iemands boosheid met behulp van mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie, reflecties, journaling, enzovoort."

5. Probeer hun perspectief te overwegen en denk na over waarom ze gelijk kunnen hebben

Ja, je vriendje maakt overal ruzie over, maar waar komt al die negativiteit vandaan? Of je vriendin kan maar niet ophouden met jou te pesten, maar waarom is dat eigenlijk? Er zit ze duidelijk iets veel te veel dwars en het feit dat ze hun ochtendkoffie niet opgedronken hebben, is misschien niet de enige reden. Hoewel we het erover eens zijn dat met de vinger wijzen en de schuld afschuiven niet bevorderlijk zijn voor het oplossen van eenargument, iemand moet verantwoordelijk zijn en zich verontschuldigen.

Misschien is het tijd om een beetje anders met deze situaties om te gaan. Neem de tijd om af te koelen, ga even op jezelf zitten en denk na over waarom je je partner zou kunnen triggeren. Is er een terugkerende gewoonte van jou die op zijn of haar zenuwen werkt? Of voelt hij of zij zich niet gezien door jou?

Controleer of hij te maken heeft met werkgerelateerde stress die hem prikkelbaar maakt. Heeft hij een slechte dag gehad op het werk? Wordt hij slecht gehumeurd door de constante druk van het najagen van deadlines? Zijn je verwachtingen van je partner te hoog of onrealistisch? Als elk gesprek uitmondt in een ruzie, is het tijd om na te denken over wat je verkeerd zou kunnen doen.

6. Vind je individuele doel om constant geruzie in een relatie te vermijden

Dus je klaagt dat in je relatie elk gesprek uitmondt in een ruzie en je weet niet goed wat je nu moet doen. Maar heb je er wel eens over nagedacht wat er intern misgaat waardoor je zo bent? Waarom maak ik van alles ruzie, vraag je je af? Nou, misschien omdat je de passies en interesses hebt opgegeven die je hebben gemaakt tot de persoon die je bent. Voor iemand die denkt dat elkconversatie een argument is, kan de remedie zo simpel zijn als het nemen van een recreatieve activiteit om jezelf creatief bezig te houden. Of het nu het oppakken van die oude verfkwast is of het nemen van die roestige motorfiets voor een ritje, doe iets dat je vreugde brengt.

Ridhi vertelt ons: "Soms zoeken mensen ruzie zonder reden, omdat ze al gestrest zijn en misschien een onvervuld leven leiden. Misschien hebben ze nog geen doel in hun leven, waardoor hun partner hun hele aandachtspunt wordt. Dat is te veel druk om op een individu te leggen! Een doel vinden wordt essentieel, zodat je mentale gezondheid niet in gevaar komt en je bovendienvolledig aanwezig in een relatie."

7. Verlies je ego voordat je over een ruzie praat

Jezelf respecteren en vragen wat je verdient is één ding. Maar je ego de bovenhand laten nemen is iets heel anders. Het kan al je inspanningen snel tenietdoen wanneer je een probleem probeert op te lossen. Wanneer iemand zich verraden voelt, raapt hij zichzelf snel bij elkaar en wil hij een brutale façade opzetten om te voorkomen dat hij gekwetst wordt. Maar dat gaat niet goed samen met proberen dingen op te lossen.

Dus in plaats van dingen te zeggen als "Ik kan niet geloven dat je me dat aandoet", kun je beter iets zeggen als "Ik ben diep gekwetst dat je dit hebt gedaan" als je het over een ruzie hebt en het probleem bespreekt. Als je je waakzaamheid laat zakken en met beide benen op de grond staat, kan dat het gesprek omdraaien en het tien keer productiever maken. Als je te maken hebt met iemand die van elk gesprek een ruzie maakt, probeer dandingen uitpraten zonder enige waakzame pretenties.

8. Als je vriendin zonder reden ruzie zoekt, is dat niet omdat ze ongesteld is geworden, dus vraag haar wat er aan de hand is.

Als je zegt: "Ben je boos omdat je ongesteld bent, boe?", zal ze je alleen nog maar meer een klap in je gezicht willen geven. Als je een 'boe' toevoegt aan die vermoeide en vernederende zin, zal dat niet in je voordeel werken, dus doe niet zo schattig en vraag haar wat er echt aan de hand is. Trek geen conclusies en gooi geen redenen naar haar die al dan niet de oorzaak kunnen zijn van haar slechte humeur.Dit is een van de dingen waar vrouwen zich aan ergeren.

Zelfs als je er genoeg van hebt dat je vriendin zonder reden ruzie zoekt, kan er iets ernstigs aan de hand zijn dat je niet kunt vaststellen. Dus voordat je haar afwijst en veronderstelt wat er aan de hand is, doe de moeite om het te vragen en te begrijpen. Het kan vervelend zijn als elk gesprek uitmondt in een ruzie, dat weten we. Maar als je het herhaaldelijk wegwuift of de hele zaak 'onnozel' noemt, is hetmaakt je situatie alleen maar erger.

9. Blijf aanwezig in de strijd en haal het verleden niet naar boven

1. Haal even adem om de opgeblazen emoties te laten gaan
2. Vermijd gezeur met beschuldigingen, beschuldigingen en schuldigen
3. Erken de emoties van je partner om op een dieper niveau contact met hem te maken.
4. Blijf aanwezig in de situatie, zowel fysiek als mentaal (geen verwijzingen naar het verleden)
5. Laat het respect en de genegenheid voor je partner niet verdwijnen, zelfs niet tijdens een ruzie

Belangrijke tips

• Ruzies komen in elke relatie voor
• Je inleven in de partner en begrip hebben voor zijn of haar standpunt kan ruzies minimaliseren.
• Evenwichtige en positieve communicatie kan het aantal ruzies in gesprekken verminderen
• Effectieve woedebeheersing, zoals even op adem komen voordat je reageert, kan helpen om gesprekken kalm en rustig te houden.

Een paar zure ontmoetingen betekenen niet dat je liefdesleven ontspoord is. Maar kleine ergernissen, de situatie verwaarlozen of de ander constant de schuld geven, kunnen je problemen een stuk erger maken. Neem een stap terug en verwerk dit probleem in je relatie als elk gesprek uitdraait op een ruzie. Neem dan een stap om een betere jij te zijn en een gezondere relatie te creëren.Onthoud dat communicatie essentieel is.

FAQs

De communicatiestijl, de toon en de gevoelens waarmee een gesprek wordt voortgezet, bepalen of het een argument is of niet. Elk gesprek verandert in een argument als je over het juiste praat, maar op de verkeerde manier. Omdat dit erg subjectief is, wordt het ook beïnvloed door iemands vermogen om het standpunt van een ander waar te nemen en te verwerken. 2. Wat veroorzaakt constante ruzies in een relatie?

Persoonlijke aanvallen, beschuldigende opmerkingen, negatieve communicatiepatronen en een gebrek aan respect en begrip zijn enkele van de oorzaken van ruzies in een relatie. Overmatige kritiek en een minachtende houding maken het probleem nog erger.