فهرست مطالب
آیا در رابطه‌ای گیر کرده‌اید که هر مکالمه‌ای به مشاجره تبدیل می‌شود و به شما احساس می‌کند که در نوعی حلقه بی‌پایان گیر کرده‌اید؟ چه این بار گلدان مورد علاقه او را کوبیدید یا زمانی که او در حال تماشای بازی با آن پسر بود به او پیام دادید، حتی پیش پا افتاده ترین چیزها شریک زندگی شما را تحریک می کند و باعث ایجاد یک طلسم بی پایان مشاجره می شود. این منطقه واقعاً ترسناک است و ما نمی توانیم با شما همدردی نکنیم. اما پسر، تو با کسی هستی که همه چیز را به مشاجره تبدیل می‌کند
بدترین چیز در مورد چنین موقعیتی این است که احساس می‌کنی نمی‌توانی استراحت کنی. حتی اگر برای دفاع از خود چیزی بگویید، سعی کنید شریک زندگی خود را آرام کنید، یا حتی دستمال کاغذی به او بدهید، به نظر می رسد که او از هر کاری که انجام می دهید خشمگین تر می شود. و بنابراین شما شروع به فکر می کنید که مشکل از شماست. درست است؟
خب، اشتباه است. ما آن را انکار نخواهیم کرد، قطعا چیزی در رابطه شما وجود دارد و حتی ممکن است آن را سمی و ناراحت کننده کند. نکته مهمی که در اینجا باید به خاطر بسپارید این است که ممکن است در واقع به شما مربوط نباشد. بنابراین در مورد چیست و چگونه می توانید این تنش مداوم در رابطه خود را کاهش دهید؟ روانشناس مشاور Ridhi Golechha (کارشناس ارشد روانشناسی)، که متخصص در مشاوره برای ازدواج های بدون عشق، جدایی و سایر مسائل مربوط به رابطه است، بینشی در مورد اینکه چرا هر مکالمه در برخی از روابط به بحث تبدیل می شود، ارائه می دهد.تا بیشتر به صورتت بزنم افزودن یک "بو" به آن خط خسته و تحقیرآمیز به نفع شما نخواهد بود، بنابراین نگرش ناز را از دست بدهید و از او بپرسید که واقعاً چه چیزی اشتباه می شود. از نتیجه گیری عجولانه و آوردن دلایلی که ممکن است دلیل خلق و خوی بد و عصبانیت او باشد یا نباشد، دست بردارید. این یکی از مواردی است که زنان را آزار می دهد.
همچنین ببینید: نحوه برخورد با یک مرد آلفا - 8 راه برای بادبانی صافحتی وقتی از اینکه دوست دخترتان بی دلیل دعوا می کند خسته شده اید و خسته شده اید، ممکن است چیزی جدی در راه باشد که نتوانید آن را مشخص کنید. بنابراین قبل از اینکه او را اخراج کنید و فرض کنید چه اتفاقی دارد می افتد، سعی کنید بپرسید و بفهمید. می دانیم وقتی هر مکالمه ای به مشاجره تبدیل می شود آزاردهنده است. اما اگر به طور مکرر آن را از بین ببرید یا همه چیز را "احمقانه" خطاب کنید، فقط وضعیت شما را بدتر می کند.
9. در دعوا حضور داشته باشید و گذشته را مطرح نکنید
- نفس بکشید تا احساسات شعله ور شوند
- از آزار دادن شریک زندگی خود با اتهامات، اتهامات و سرزنش بازی اجتناب کنید
- احساسات شریک زندگی خود را بپذیرید تا در سطحی عمیق تر با آنها ارتباط برقرار کنید
- هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی در موقعیت حاضر بمانید (به گذشته اشاره نکنید)
- اجازه ندهید احترام و محبت نسبت به شریک زندگی تان از بین برود. در میان یک مشاجره
نکات کلیدی
- مشاهده در هر رابطه مشترک است
- همدلی با شریک زندگی و درک آنهادیدگاه می تواند مشاجرات را به حداقل برساند
- ارتباطات متعادل و مثبت می تواند بروز مشاجره در مکالمات را کاهش دهد
- مدیریت موثر خشم، مانند نفس کشیدن قبل از واکنش، می تواند به حفظ آرامش و خونسردی مکالمات کمک کند
برخی برخوردهای تلخ به این معنی نیست که زندگی عاشقانه شما از مسیر خارج شده است. اما ناراحتی های کوچک، نادیده گرفتن موقعیت یا سرزنش مداوم طرف مقابل، می تواند مشکلات شما را بسیار بدتر کند. زمانی که هر مکالمه ای به مشاجره تبدیل می شود، یک قدم به عقب برگردید و این مشکل را در رابطه خود بررسی کنید. سپس گامی در جهت بهتر شدن و ایجاد یک رابطه سالم تر بردارید. به یاد داشته باشید، ارتباط کلیدی است.
سوالات متداول
1. چه چیزی یک مکالمه را به بحث تبدیل می کند؟سبک ارتباط، لحن و احساساتی که با آن مکالمه ادامه می یابد، تعیین می کند که آیا این گفتگو مشاجره است یا خیر. هر مکالمه ای زمانی تبدیل به مشاجره می شود که شما در مورد چیز درست اما به روش نادرست صحبت می کنید. از آنجایی که این بسیار ذهنی است، تحت تأثیر توانایی فرد برای درک و جذب دیدگاه شخص دیگر نیز خواهد بود. 2. چه چیزی باعث مشاجره های مداوم در یک رابطه می شود؟
حمله های شخصی، اظهارات اتهامی، الگوهای ارتباطی منفی و عدم احترام و درک از علل مشاجره در یک رابطه هستند. انتقاد بیش از حد و رفتار تحقیرآمیزموضوع را بیشتر تشدید کنید.
باید باهاش چکار کنم.چرا مکالمات ما به مشاجره تبدیل می شود؟
شاید او قبلاً روح آتشین درون شما را دوست داشت، اما اکنون نمی‌تواند به خاطر این واقعیت که شما همیشه به مشکلات علائم جاده‌ای در محله‌تان اشاره می‌کنید، دعوا نکنید. شاید او قبلاً دوست داشت که بعد از کار برایش بیرون‌بر آسیایی را به خانه می‌آوردی، اما حالا به خاطر اینکه واسبی را فراموش کرده‌ای، تیله‌هایش را از دست می‌دهد.
با محرک های جزئی شروع می شود. اینگونه است که هر مکالمه ای به بحث تبدیل می شود. می دانید که واسابی یا تابلوهای جاده ای چیزهای مهمی نیستند که باید در مورد آنها دعوا کرد. اینجا چیز عمیق‌تری در جریان است. این می تواند یک فقدان محبت و صمیمیت عمومی، فرافکنی مشکلات دیگر یا نوعی عقده حقارت باشد که به تدریج باعث می شود شریک زندگی شما به فردی تبدیل شود که هر مکالمه ای را به مشاجره تبدیل می کند. هر چه که باشد، وقت آن است که آن را مرتب کنید و قبل از اینکه واسابی دلیلی برای از هم پاشیدگی کامل رابطه شما شود، به همه چیز فکر کنید.
اگر هر مکالمه ای به مشاجره تبدیل شود، می توانید مطمئن باشید که مسائل عمیق تر و جدی تری در بازی وجود دارد. همه ما می‌توانیم موافق باشیم که ابراز احساسات شما نباید به بحث تبدیل شود، و با این حال اغلب در شبکه یک تبادل گرم گرفتار می‌شویم. عمیق‌تر کردن موضوع برای ردیابی ریشه‌های آن می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چرا همسرتان در هر مکالمه‌ای فکر می‌کندیک استدلال است در اینجا چند دلیل قابل قبول وجود دارد:
- ارتباط ناکارآمد: شاید شما به گونه ای ارتباط برقرار می کنید که پیام مورد نظر به دیگران منتقل نمی شود. یک روش تهاجمی و خصمانه برای ابراز وجود می تواند به مرور زمان باعث آسیب شود. همه چیز به این خلاصه می شود که «چگونه گفتی» مهمتر از «آنچه گفتی» است. به دنبال نشانه‌های ارتباط بد در یک رابطه باشید و از آنها مراقبت کنید
- حملات غیرعمدی: حملات غیر عمدی ممکن است به اشتباه به عنوان عمدی تعبیر شوند. این یک چرخه آسیب را در حرکت ایجاد می کند که در آن شرکا به نوبت اتهامات و اتهامات را مطرح می کنند. نتیجه نهایی؟ هر مکالمه ای تبدیل به یک مشاجره می شود
- ناامنی های عمیق: ناامنی ها بالا می روند تا مکالمات را سنگین کنند. آیا شوهرت همه چیز را به مشاجره تبدیل می کند؟ شاید او شما را با همسر سابقتان دیده است و اکنون ناامنی هایش بر او تأثیر می گذارد
- مسائل خشم: اگر فردی هر مکالمه ای را به مشاجره تبدیل می کند، دلیل آن می تواند زمینه های مدیریت خشم باشد. ناتوانی در مهار خشم، از دست دادن عصبانیت با افتادن کلاه، و احساسات ناامیدکننده در همه جا، همگی منجر به یک گفتگوی آشفته می شود
- احساسات سرکوب شده: منفی گرایی جابه جا شده، پیوند شیطانی دیگری را بین احساسات سرکوب شده و دعواهای مکرر. احساسات استرس زا که در جای دیگر نشات نمی گیرند، به مکالمات شما راه می یابند و شما را ترک می کنندگرفتار مشاجرات
وقتی هر مکالمه ای به مشاجره با همسرتان تبدیل می شود چه باید کرد؟
پیتون زوبکه، یک نویسنده مستقل، یک سال و نیم با مایلز کوشنر قرار داشت. در آن زمان، این دو در روابط خود استرس‌هایی را پشت سر گذاشته بودند که بقایای آنها در برخوردهای روزانه‌شان رخنه می‌کرد. پیتون می‌گوید: «دوست پسرم همه چیز را به مشاجره تبدیل می‌کند، بدون دلیل واقعی! او هنوز از اینکه پسر دیگری در مهمانی یکی از دوستانم سعی کرد مرا ببوسد ناراحت است، به همین دلیل است که او اکنون به هر طریقی که می‌تواند آن را به من نشان می‌دهد. ما دیگر حتی نمی توانیم در مورد اینکه کجا می خواهیم ناهار را با هم بخوریم به توافق برسیم. هر مکالمه‌ای تبدیل به مشاجره می‌شود و من را از دیوار بالا می‌برد."
هرچقدر هم که غیرمنطقی به نظر می‌رسد، همین اتفاقات و موارد کوچک دلیلی است که ناخودآگاه شروع به رفتارهای عجیب و غریب با شریک زندگی‌مان می‌کنیم و شروع به مختل کردن زندگی عاشقانه خود می‌کنیم. . ابراز احساسات نباید تبدیل به مشاجره شود. این به معنای عذاب برای رابطه است. اما نگران نباشید ما استراتژی مناسبی برای شما داریم. وقتی هر مکالمه‌ای در رابطه‌تان به مشاجره تبدیل می‌شود، باید با شریک زندگیتان چه کاری انجام دهید:
1. زمانی که او بدون دلیل شروع به مشاجره می‌کند، استراحت کنید
ریضی پیشنهاد می‌کند وقت بگذارید از استدلال برای شکستن این چرخه. «وقتی دو نفر واقعا عصبانی هستند و بحث‌های شدیدی دارند، ممکن است احساس شودمثل هر مکالمه ای یک بحث است ممکن است منجر به نفرین و حتی بدرفتاری شود. این امکان وجود دارد که شما دیگر در مورد موضوع مورد نظر خود پارک نکنید و اشتباهات گذشته شما مطرح شود. اینجاست که تایم اوت می‌تواند بسیار مفید باشد.»
از آنجایی که به وضوح از مشکلی که در دست دارید دوری گزیده اید، هر چیزی که به یکدیگر می گویید بی نتیجه خواهد بود و فقط آسیب زا خواهد بود. حالا قبل از اینکه این هجوم کلمات آزاردهنده عصر شما را کاملاً ویران کند و رابطه شما را خراب کند، از اتاق بیرون بروید و نفسی تازه کنید. مهم این است که به جای ادامه دادن به حمله به یکدیگر با اظهارات بیهوده، خود را کنار هم نگه دارید.
برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب ما مشترک شوید. اینجا را کلیک کنید.
2. زمانی که هر مکالمه ای به بحث تبدیل می شود، بیشتر حواستان به آنچه می گویید باشید. از بحث کردن "شما دروغگو هستید!" با یک پاسخ مواجه می شود، "برای من مهم نیست که شما چه فکر می کنید!" یا «از رفتارت به هم می خورم!» این جمله را تحریک می کند که "من هر کاری بخواهم انجام خواهم داد!" ببینید با این به کجا می رویم؟
مشخصه مشاجره مداوم در یک رابطه این است که قطعاً چیزی خواهید گفت که از آن پشیمان هستید. لحظه ای که از بیان بیش از حد احساسات منفی خود دست بردارید، بحث شما ممکن است چرخشی سازنده داشته باشد و احتمال حل تعارض وجود داشته باشد. در غیر این صورت، این فقط یک استمجموعه ای از حملات شخصی که شما را برای طولانی ترین زمان پایین می آورد. به عبارت دیگر، از صدمه زدن به آن نفس ها خودداری کنید و در صورت امکان و باید آن را زیپ کنید.
3. شروع کنید به همدیگر زمان بیشتری بدهید
کریسا نیمن، معلم دبیرستان به ما گفت، "می دانم چرا هر مکالمه ای به مشاجره با شوهرم تبدیل می شود! تنها کاری که وقتی بعد از کار به خانه می آید این است که پاهایش را بالا می گیرد، لگد می زند و از من می خواهد که برایش آبجو بیاورم. این چیزی است که ازدواج من به آن رسیده است و آن را ندارم. او دیگر حتی از من درباره روزم نمی پرسد و ما دو نفر در رابطه خود بسیار دور شده ایم و از خود راضی شده ایم." با لوله کش تماس بگیرید یا اینکه او دوباره برای شام راویولی درست کرد. شاید علت اصلی این باشد که شما دو نفر آن جرقه عاشقانه را از دست داده اید و با احساسی مثل مرغ عشقی که شما دو نفر بودید دست و پنجه نرم می کنید. این می تواند برای هر دو شریک ناراحت کننده باشد و ممکن است ناامیدی ناشی از آن به عنوان تحریک پذیری نسبت به یکدیگر هدایت شود. اگر می بینید که دوست پسر یا دوست دختر شما بدون دلیل دعوا می کند، ممکن است به این دلیل باشد که عشق گرم او را عصبی می کند.
4. اگر هر روز در یک رابطه دعوا می کنید، روی مسائل عصبانیت خود کار کنید.
وقتی هر مکالمه ای در رابطه شما به مشاجره تبدیل می شود، این امکان وجود دارد که یکی یا هر دوی شما نیاز به مهار خود داشته باشید.کمی عصبانیت و ناامیدی احساسات شما ممکن است در همه جا پخش شوند و در نهایت زندگی عاشقانه شما را به خندق بکشند. حتی اگر ابراز احساسات نباید به بحث تبدیل شود، باید نحوه بیان خود را تنظیم کنید. برای جلوگیری از بدتر شدن این وضعیت، ریدی توصیه می‌کند که به مسائل زیربنایی خشم رسیدگی کنید.
او می‌گوید، «مواقعی وجود دارد که شما عصبانی هستید و درست فکر نمی‌کنید. شما خودتان نیستید و بار عاطفی بی ربط زیادی را مطرح می کنید. در آن زمان است که هر دو نفر باید با کمک شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، تأملات، روزنامه نگاری و غیره مسئولیت را بر عهده بگیرند و روی خشم خود کار کنند." شاید درست باشد
بله، دوست پسر شما همه چیز را به مشاجره تبدیل می کند، اما این همه منفی از کجا می آید؟ یا دوست دختر شما نمی تواند دست از انتخاب شما بردارد اما واقعاً چرا اینطور است؟ واضح است که چیزی بیش از حد آنها را آزار می دهد و این واقعیت که قهوه صبح خود را نخورده اند ممکن است تنها دلیل نباشد. در حالی که ما موافقیم که انگشت نشان دادن و سرزنش کردن برای حل یک بحث مفید نیست، کسی باید مسئول باشد و عذرخواهی کند.
شاید وقت آن رسیده است که کمی متفاوت با این موقعیت ها برخورد کنید. کمی برای خنک شدن وقت بگذارید، کمی در فضای خود باشید و به این فکر کنید که چرا می توانید باشیدشریک زندگی شما را تحریک می کند آیا عادت تکراری شما وجود دارد که اعصاب آنها را خراب می کند؟ یا آنها احساس نمی کنند که شما دیده شوید؟
بررسی کنید که آیا آنها با استرس ناشی از کار مواجه هستند که او را تحریک پذیر می کند. آیا آنها روز بدی در محل کار داشتند؟ آیا فشار مداوم تعقیب مهلت ها باعث بداخلاقی آنها می شود؟ آیا انتظارات شما از شریک زندگیتان خیلی زیاد است یا غیر واقعی؟ وقتی هر مکالمه ای تبدیل به مشاجره می شود، وقت آن است که در مورد آنچه ممکن است اشتباه انجام دهید فکر کنید.
6. هدف فردی خود را پیدا کنید تا از مشاجره دائمی در یک رابطه اجتناب کنید
بنابراین شکایت دارید که در رابطه شما، هر مکالمه ای تبدیل به مشاجره می شود و مطمئن نیستید که کار بعدی چیه. اما آیا به این فکر کرده‌اید که چه چیزی در درون شما به این سمت می‌رود؟ می پرسی چرا همه چیز را تبدیل به بحث می کنم؟ خوب، شاید به این دلیل که از علایق و علایقی که شما را به فردی که هستید، دست کشیده اید. برای کسی که فکر می کند هر مکالمه یک بحث است، راه حل می تواند به سادگی انجام یک فعالیت تفریحی برای حفظ خلاقیت خود باشد. خواه آن قلموی قدیمی را بردارید یا آن موتورسیکلت زنگ زده را برای چرخیدن بیرون بیاورید، کاری انجام دهید که شما را خوشحال می کند.
ریدی به ما می گوید: «گاهی اوقات مردم بدون دلیل بحث می کنند زیرا از قبل استرس دارند و شاید زندگی ناتمامی دارند. شاید آنهاهنوز هدف یا هدفی در زندگی ندارند، که باعث می شود شریک زندگی آنها تمام نقطه کانونی آنها باشد. اکنون این فشار بیش از حد بر یک فرد است! یافتن هدف ضروری است تا سلامت روانی شما به خطر نیفتد و همچنین بتوانید به طور کامل در یک رابطه حضور داشته باشید.
7. قبل از اینکه در مورد بحث صحبت کنید، نفس خود را از دست بدهید
احترام به خود و درخواست آنچه لیاقت دارید یک چیز است. اما اجازه دادن به منیت شما را کاملاً دیگر. وقتی می‌خواهید مشکلی را حل کنید، می‌تواند به سرعت تمام تلاش‌های شما را برگرداند. وقتی فردی احساس می کند به او خیانت شده است، سریعاً خود را جمع می کنند و می خواهند برای جلوگیری از آسیب دیدن، جبهه ای جسورانه داشته باشند. اما این با تلاش برای حل همه چیز خوب نیست.
بنابراین به جای گفتن جملاتی مانند "باورم نمی‌کنم این کار را با من بکنی"، زمانی که در مورد یک مشاجره صحبت می‌کنید و در مورد مشکل صحبت می‌کنید، چیزی مانند "از اینکه این کار را انجام دادید بسیار متأسفم" بگویید. در دست وقتی گارد خود را پایین بیاورید و هر دو پا را داخل آن بگذارید، می‌تواند مکالمه را تغییر دهد و آن را ده برابر پربارتر کند. وقتی با کسی سروکار دارید که هر مکالمه‌ای را به مشاجره تبدیل می‌کند، سعی کنید بدون هیچ گونه تظاهر محافظه‌کارانه صحبت کنید.
همچنین ببینید: 21 پیام عاشقانه برای ارسال پیام به دوست پسر خود پس از دعوا8. دعوای بی دلیل دوست دختر شما به این دلیل نیست که او پریود شده است، بنابراین از او بپرسید چه مشکلی دارد
گفتن، "آیا فقط به خاطر پریود شدن شما آن را از دست می دهید، هو؟"، فقط باعث می شود او خواستن