A jeni të mbërthyer në një marrëdhënie ku çdo bisedë kthehet në një debat, duke ju lënë të ndiheni sikur jeni të mbërthyer në një lloj qarku të pafund? Pavarësisht nëse e keni trokitur mbi vazon e saj të preferuar këtë herë ose i keni dërguar mesazh kur ai ishte duke parë lojën me djalin, edhe gjërat më banale e shkaktojnë partnerin tuaj dhe shkaktojnë një magji të pafund debatesh. Ky është një territor me të vërtetë i frikshëm dhe ne nuk mund të mos jemi të empatizuar me ju. Por djalë, ti je me dikë që çdo gjë e kthen në grindje

Gjëja më e keqe në një situatë të tillë është se të duket sikur nuk mund të pushosh. Edhe nëse thoni diçka për t'u mbrojtur, përpiqeni ta qetësoni partnerin tuaj, apo edhe t'i ofroni një pecetë, ai duket se nxehet më shumë nga çdo gjë që bëni. Dhe kështu filloni të mendoni se problemi është tek ju. E drejtë?

Epo, gabim. Ne nuk do ta mohojmë atë, padyshim që diçka po përgatitet në marrëdhënien tuaj dhe ndoshta edhe duke e bërë atë toksike dhe të pakëndshme. Gjëja e rëndësishme që duhet të mbani mend këtu është se mund të mos jetë në të vërtetë për ju. Pra, për çfarë bëhet fjalë dhe si mund ta zbusni këtë tension të vazhdueshëm në marrëdhënien tuaj? Psikologu i këshillimit Ridhi Golechha (Master në Psikologji), i specializuar në këshillimin për martesat pa dashuri, ndarjet dhe çështje të tjera të marrëdhënieve, ofron një pasqyrë se pse çdo bisedë kthehet në një debat në disa marrëdhënie dhepër të të goditur edhe më shumë në fytyrë. Shtimi i një "boo" në atë linjë të lodhur dhe poshtëruese nuk do të funksionojë në favorin tuaj, kështu që humbni qëndrimin e lezetshëm dhe pyesni atë se çfarë po shkon vërtet keq. Ndaloni së shpejti në përfundime dhe duke i hedhur asaj arsye që mund të jenë ose jo shkaku i humorit të saj të keq dhe zemërimit. Kjo është një nga gjërat që i bezdis femrat.

Edhe kur jeni të sëmurë dhe të lodhur nga e dashura juaj që grindet pa arsye, mund të ketë diçka serioze që nuk jeni në gjendje ta identifikoni. Pra, përpara se ta largoni atë dhe të supozoni se çfarë po ndodh, bëni përpjekje për të pyetur dhe kuptuar. Mund të jetë e bezdisshme kur çdo bisedë kthehet në një debat, e dimë. Por nëse e fshini vazhdimisht ose e quani të gjithën "budallaqe", kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën tuaj.

9. Qëndroni të pranishëm në grindje dhe mos tregoni të kaluarën

1. Merrni frymë për të lënë të kalojnë emocionet e ndezura
2. Shmangni të bezdisni partnerin tuaj me akuza, akuza dhe lojëra fajësuese
3. Pranoni emocionet e partnerit tuaj për t'u lidhur me ta në një nivel më të thellë
4. Qëndroni të pranishëm në situatë si fizikisht ashtu edhe mendërisht (pa referenca për të kaluarën)
5. Mos lejoni që respekti dhe dashuria për partnerin tuaj të zbehet edhe në në mes të një debati

Pikat kryesore

• Argumentet janë të zakonshme për çdo marrëdhënie
• Empatia me partnerin dhe të kuptuarit e tyrekëndvështrimi mund të minimizojë më tej argumentet
• Komunikimi i balancuar dhe pozitiv mund të zvogëlojë shfaqjet e debateve në biseda
• Menaxhimi efektiv i zemërimit, si marrja e frymës përpara se të reagoni, mund të ndihmojë në mbajtjen e bisedave të qeta dhe të përmbajtura

Disa takime të vështira nuk do të thotë se jeta juaj e dashurisë ka dalë jashtë rrugës. Por bezdisjet e vogla, neglizhimi i situatës ose fajësimi i vazhdueshëm i personit tjetër, mund t'i përkeqësojnë problemet tuaja. Bëni një hap prapa dhe përpunoni këtë problem në marrëdhënien tuaj kur çdo bisedë kthehet në një debat. Pastaj hidhni një hap drejt të qenit më i mirë dhe krijimi i një marrëdhënieje më të shëndetshme. Mbani mend, komunikimi është kyç.

Pyetjet e shpeshta

Stili i komunikimit, toni dhe ndjenjat me të cilat vazhdon një bisedë përcaktojnë nëse është një argument apo jo. Çdo bisedë kthehet në debat kur flisni për gjënë e duhur, por në mënyrën e gabuar. Meqenëse kjo është shumë subjektive, do të ndikohet gjithashtu nga aftësia e një personi për të perceptuar dhe asimiluar këndvështrimin e një personi tjetër. 2. Çfarë i shkakton debatet e vazhdueshme në një marrëdhënie?

Sulmet personale, vërejtjet akuzuese, modelet negative të komunikimit dhe mungesa e respektit dhe mirëkuptimit janë disa nga shkaqet e debateve në një marrëdhënie. Kritika e tepruar dhe qëndrim përçmuese rëndojnë edhe më tej çështjen.

Pse bisedat tona kthehen në argumente?

Ndoshta ai e donte shpirtin e zjarrtë brenda jush më parë, por tani nuk mund të mos zgjidhet një grindje për faktin se gjithmonë i tregoni problemet me tabelat rrugore në lagjen tuaj. Ndoshta asaj i pëlqente më parë kur i sillje me kujdes ushqimet aziatike në shtëpi për të pas punës, por tani ajo po humbet mermeret e saj për faktin se ke harruar wasabi.

Fillon me nxitës të vegjël. Kështu çdo bisedë kthehet në debat. Ju e dini që wasabi ose tabelat rrugore nuk janë gjëra të rëndësishme për të luftuar. Këtu ka diçka më të thellë. Mund të jetë një mungesë e përgjithshme dashurie dhe intimiteti, projeksion i problemeve të tjera ose një lloj kompleksi inferioriteti që gradualisht po e bën partnerin tuaj të ndryshojë në dikë që e kthen çdo bisedë në një debat. Sido që të jetë, është koha ta rregulloni dhe t'i mendoni gjërat përpara se wasabi të bëhet arsyeja që marrëdhënia juaj të shpërbëhet plotësisht.

Nëse çdo bisedë kthehet në një debat, mund të jeni i sigurt se ka disa çështje më të thella dhe më serioze në lojë. Të gjithë mund të pajtohemi se shprehja e ndjenjave tuaja nuk duhet të kthehet në një debat, dhe megjithatë shpesh përfundojmë duke u ngatërruar në rrjetën e një shkëmbimi të nxehtë. Thellimi i temës për të gjetur rrënjët e saj mund t'ju ndihmojë të kuptoni pse bashkëshorti juaj mendon çdo bisedëështë një argument. Këtu janë disa arsye të besueshme:

• Komunikimi joefektiv: Ndoshta ju komunikoni në një mënyrë që mesazhi i synuar të mos transmetohet. Një mënyrë agresive dhe armiqësore e të shprehurit mund të shkaktojë dëme me kalimin e kohës. Gjithçka zbret në "si e thatë" ka më shumë rëndësi sesa "çfarë thatë". Kërkoni shenjat e komunikimit të keq në një marrëdhënie dhe ruhuni nga ato
• Sulme të paqëllimshme: Sulmet e paqëllimshme mund të keqinterpretohen si të qëllimshme. Kjo nis një cikël lëndimi në lëvizje, ku partnerët me radhë hedhin akuza dhe pretendime. Rezultati përfundimtar? Çdo bisedë kthehet në një debat
• Pasiguri të thella: Pasiguritë zvarriten për të rënduar bisedat. Burri juaj e kthen gjithçka në debat? Ndoshta ai ju ka parë me ish-in tuaj dhe tani pasiguritë e tij po e rëndojnë
• Çështjet e zemërimit: Nëse një person e kthen çdo bisedë në një debat, arsyeja mund të jenë çështjet e menaxhimit të zemërimit. Paaftësia për të frenuar zemërimin, humbja e durimit me rënien e kapelës dhe emocionet zhgënjyese kudo, të gjitha çojnë në një bisedë të ngatërruar
• Emocionet e shtypura: Negativiteti i zhvendosur formon një lidhje tjetër të keqe midis emocione të ndrydhura dhe grindje të shpeshta. Emocionet stresuese që nuk gjetën shfryrje gjetkë, hyjnë në bisedat tuaja, duke ju lënëtë kapur në debate

Çfarë duhet të bëni kur çdo bisedë kthehet në një debat me partnerin tuaj?

Payton Zubke, një shkrimtar i pavarur, kishte një lidhje me Miles Kushner për një vit e gjysmë. Në atë kohë, të dy kishin kaluar disa stresorë në marrëdhënien e tyre, mbetjet e të cilave po futeshin në takimet e tyre të përditshme. Payton thotë: “I dashuri im e kthen gjithçka në një debat, dhe pa asnjë arsye të vërtetë! Ai është ende i mërzitur që një djalë tjetër u përpoq të më puthte në festën e një miku, prandaj ai tani po ma merr me çdo mundësi. Nuk mund të pajtohemi më se ku duam të hamë drekën së bashku. Çdo bisedë kthehet në një debat dhe po më çon lart në mur.”

Sado e paarsyeshme që mund të duket, këto dukuri dhe raste të vogla janë arsyeja që ne nënndërgjegjeshëm fillojmë të sillemi në mënyrë të çuditshme me partnerët tanë dhe të fillojmë të prishim jetën tonë të dashurisë . Shprehja e ndjenjave nuk duhet të kthehet në debat. Parashikon dënim për marrëdhënien. Por mos u shqetësoni. Ne kemi strategjinë e duhur për ju. Ja çfarë duhet të bëni me partnerin tuaj kur çdo bisedë kthehet në një debat në marrëdhënien tuaj:

1. Merrni një pushim kur ai fillon një debat pa arsye

Ridhi sugjeron të merrni një kohë- jashtë argumentit për të thyer këtë cikël. “Kur dy njerëz janë vërtet të zemëruar dhe kanë një diskutim intensiv, mund të fillojë të ndihetsi çdo bisedë është një argument. Kjo mund të çojë në mallkime dhe madje edhe abuzime. Është e mundur që ju të mos jeni më të parkuar për çështjen në fjalë dhe të shfaqen gabime nga e kaluara juaj. Kjo është ajo ku një pushim mund të jetë shumë i dobishëm.”

Meqenëse jeni larguar qartë nga problemi në fjalë, gjithçka që i thoni njëri-tjetrit do të jetë e pafrytshme dhe vetëm lënduese. Tani, përpara se kjo tufë fjalësh lënduese të shkatërrojë plotësisht mbrëmjen tuaj dhe të prishë marrëdhënien tuaj, dilni nga dhoma dhe merrni frymë. Është e rëndësishme që të mbani veten të bashkuar në vend që të vazhdoni të sulmoni njëri-tjetrin me vërejtje të kota.

Për më shumë video të ekspertëve, ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në Youtube. Klikoni këtu.

2. Jini më të vëmendshëm ndaj asaj që po thoni kur çdo bisedë kthehet në një debat

Ky shembull i bisedës së argumentit do t'ju tregojë saktësisht se çfarë mund të shkojë keq me tonin dhe stilin tuaj të argumentimit. "Ju jeni një gënjeshtar!" është takuar me një, "Nuk më intereson se çfarë mendoni!" ose, "Më ka mërzitur sjellja jote!" nxit një "Unë do të bëj si të dua!" E shihni ku po shkojmë me këtë?

Gjëja e debatit të vazhdueshëm në një marrëdhënie është se patjetër do të thoni diçka për të cilën pendoheni. Në momentin që ndaloni së qeni tepër shprehës i emocioneve tuaja negative, argumenti juaj mund të marrë një kthesë konstruktive dhe ka një shans për zgjidhjen e konfliktit. Përndryshe, është vetëm njëseri sulmesh personale që do t'ju rrëzojnë për një kohë më të gjatë. Me fjalë të tjera, shmangni lëndimin e atyre egove dhe mbylleni atë kur mundeni dhe duhet.

3. Filloni t'i jepni më shumë kohë njëri-tjetrit

Chrysa Neeman, një mësuese e shkollës së mesme na tha: “E di pse çdo bisedë kthehet në një debat me burrin tim! Gjithçka që bën kur kthehet në shtëpi pas punës është të ngre këmbët, të shkelmojë dhe të më kërkojë t'i sjell një birrë. Kjo është ajo që martesa ime ka ardhur dhe unë nuk po e bëj atë. Ai kurrë nuk më pyet më për ditën time dhe ne të dy jemi bërë shumë të distancuar dhe të vetëkënaqur në marrëdhënien tonë.”

Kur grindeni çdo ditë në një lidhje, problemi juaj mund të mos jetë se gruaja juaj ka harruar telefononi hidraulikun ose se ajo bëri ravioli për darkë Sërish. Ndoshta shkaku kryesor është se ju të dy e keni humbur atë shkëndijë romantike dhe po luftoni me ndjenjën si zogjtë e dashurisë që ishit ju të dy. Kjo mund të jetë shqetësuese për të dy partnerët dhe është e mundur që zhgënjimi që rezulton të kanalizohet si nervozizëm ndaj njëri-tjetrit. Nëse e gjeni të dashurin ose të dashurën tuaj duke u grindur pa arsye, kjo mund të jetë sepse dashuria e zjarrtë po e shqetëson atë.

4. Nëse grindeni çdo ditë në një lidhje, punoni për çështjet tuaja të zemërimit

Kur çdo bisedë kthehet në një debat në marrëdhënien tuaj, është e mundur që njëri ose të dy duhet të frenonipak zemërim dhe zhgënjim. Emocionet tuaja mund të derdhen kudo dhe mund ta çojnë jetën tuaj të dashurisë në një gropë. Edhe pse shprehja e ndjenjave tuaja nuk duhet të kthehet në një debat, ju duhet të rregulloni mënyrën se si shpreheni. Për të parandaluar përkeqësimin e kësaj situate, Ridhi këshillon trajtimin e çështjeve themelore të zemërimit.

Ajo thotë: “Ka raste kur je i zemëruar dhe nuk mendon drejt. Ju nuk jeni vetvetja dhe sjellni shumë bagazhe të parëndësishme emocionale. Kjo është kur të dy njerëzit duhet të marrin përgjegjësi dhe të punojnë me zemërimin e dikujt me ndihmën e terapisë njohëse të bazuar në ndërgjegje, reflektimeve, ditarit, e kështu me radhë.”

5. Mundohuni të merrni parasysh këndvështrimin e tyre dhe mendoni pse ata mund të ketë të drejtë

Po, i dashuri juaj e kthen gjithçka në një debat, por nga vjen gjithë ky negativitet? Ose e dashura juaj nuk mund të ndalojë së kapuri për ju, por pse është vërtet kështu? Është e qartë se diçka po i shqetëson shumë dhe fakti që nuk kanë pirë kafenë e mëngjesit mund të mos jetë arsyeja e vetme. Ndërkohë që ne pajtohemi se vënia e gishtave dhe zhvendosja e fajit nuk janë të favorshme për zgjidhjen e një debati, dikush duhet të jetë përgjegjës dhe të kërkojë falje.

Ndoshta, është koha që të filloni t'i trajtoni këto situata pak më ndryshe. Merrni pak kohë për t'u qetësuar, shkoni në hapësirën tuaj për pak dhe mendoni pse mund të jeniduke shkaktuar partnerin tuaj. A ka një zakon të përsëritur tuajin që po ju shqetëson nervat? Apo nuk ndjehen të parë nga ju?

Kontrolloni nëse ata kanë të bëjnë me stresin e punës që po e bën atë nervoz. A patën një ditë të keqe në punë? A është presioni i vazhdueshëm i ndjekjes së afateve duke i lënë ata keqdashës? A janë pritshmëritë tuaja nga partneri juaj shumë të larta apo joreale? Kur çdo bisedë kthehet në një debat, është koha të reflektoni për atë që mund të bëni gabim.

6. Gjeni qëllimin tuaj individual për të shmangur grindjet e vazhdueshme në një marrëdhënie

Pra, ju ankoheni se në marrëdhënien tuaj, çdo bisedë kthehet në një debat dhe nuk jeni të sigurt për çfarë të bëni më pas. Por a keni menduar për atë që po shkon përbrenda që mund t'ju bëjë në këtë mënyrë? Pse e kthej gjithçka në një argument, ju pyesni? Epo, ndoshta sepse keni hequr dorë nga pasionet dhe interesat që ju bënë personi që jeni. Për dikë që mendon se çdo bisedë është një argument, zgjidhja mund të jetë po aq e thjeshtë sa të ndërmarrësh një aktivitet argëtues për të mbajtur veten të angazhuar në mënyrë krijuese. Pavarësisht nëse është duke marrë atë penelin e vjetër ose duke nxjerrë atë motoçikletë të ndryshkur për një rrotullim, bëni diçka që ju sjell gëzim.

Ridhi na thotë, “Ndonjëherë njerëzit zgjedhin argumente pa arsye sepse janë tashmë të stresuar dhe ndoshta jetojnë një jetë të paplotësuar. Ndoshta atanuk kanë ende një qëllim apo qëllim në jetë, gjë që e bën partnerin e tyre të gjithë pikën e tyre qendrore. Tani ky është shumë presion për t'i bërë një individi! Gjetja e një qëllimi bëhet thelbësore në mënyrë që shëndeti juaj mendor të mos rrezikohet dhe gjithashtu të jeni plotësisht të pranishëm në një marrëdhënie.”

7. Humbni egon përpara se të flisni për një debat

Të respektosh veten dhe të kërkosh atë që meriton është një gjë. Por duke e lënë egon tuaj t'ju pushtojë krejt tjetër. Mund t'i kthejë shpejt të gjitha përpjekjet tuaja kur po përpiqeni të zgjidhni një problem. Kur një person ndihet i tradhtuar, ata mblidhen shpejt dhe duan të bëjnë një front të guximshëm për të mos u lënduar. Por kjo nuk shkon mirë me përpjekjen për të zgjidhur gjërat.

Kështu që në vend që të thoni gjëra të tilla si "Nuk mund ta besoj se do ta bëni këtë me mua", thuani diçka si "Jam thellësisht i lënduar që e bëre këtë" kur flisni për një debat dhe diskutoni problemin në dorë. Kur e ulni rojen dhe i vendosni të dyja këmbët, kjo mund ta kthejë bisedën dhe ta bëjë atë dhjetë herë më produktive. Kur keni të bëni me dikë që e kthen çdo bisedë në një debat, përpiquni t'i flisni gjërat pa ndonjë pretendim mbrojtës.

8. E dashura juaj që zënkat pa arsye nuk është për shkak se i kanë ardhur periodat, kështu që pyeteni atë se çfarë nuk shkon

Të thoni, "A po e humb atë sepse jeni me perioda, boo?", vetëm sa do ta bëjë atë. duan