विषयसूची
क्या आप एक ऐसे रिश्ते में फंस गए हैं जहां हर बातचीत एक तर्क में बदल जाती है, जिससे आपको लगता है कि आप किसी तरह के अंतहीन पाश में फंस गए हैं? चाहे आपने इस बार उसके पसंदीदा फूलदान को खटखटाया हो या जब वह लड़के के साथ खेल देख रहा था, तब उसे टेक्स्ट किया था, यहां तक कि सबसे तुच्छ चीजें आपके साथी को ट्रिगर करती हैं और कभी न खत्म होने वाले तर्कों को ट्रिगर करती हैं। यह वास्तव में डरावना क्षेत्र है और हम आपके साथ सहानुभूति रखे बिना नहीं रह सकते। लेकिन लड़के, तुम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हो जो हर बात को बहस में बदल देता है
ऐसी स्थिति के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि ऐसा लगता है कि आप ब्रेक नहीं ले सकते। यहां तक कि अगर आप अपने बचाव के लिए कुछ कहते हैं, तो अपने साथी को शांत करने की कोशिश करें, या यहां तक कि एक ऊतक की पेशकश भी करें, वे केवल आपके द्वारा की जाने वाली हर एक चीज से और अधिक उत्तेजित होने लगते हैं। और इसलिए आप सोचने लगते हैं कि समस्या आपके साथ है। सही?
अच्छा, गलत। हम इससे इनकार नहीं करेंगे, निश्चित रूप से आपके रिश्ते में कुछ चल रहा है और शायद इसे जहरीला और असुविधाजनक भी बना रहा है। यहां याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यह वास्तव में आपके बारे में नहीं हो सकता है। तो यह किस बारे में है और आप अपने रिश्ते में इस निरंतर तनाव को कैसे कम कर सकते हैं? परामर्श मनोवैज्ञानिक रिद्धि गोलेछा (मनोविज्ञान में परास्नातक), जो प्रेमहीन विवाह, ब्रेकअप और अन्य संबंधों के मुद्दों के लिए परामर्श देने में माहिर हैं, कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं कि हर बातचीत कुछ रिश्तों में तर्क में क्यों बदल जाती है औरआपके चेहरे पर और भी अधिक थप्पड़ मारने के लिए। उस थकी हुई और नीरस लाइन में 'बू' जोड़ने से आपके पक्ष में काम नहीं होने वाला है, इसलिए खूंखार रवैया खो दें और उससे पूछें कि वास्तव में क्या गलत हो रहा है। निष्कर्ष पर कूदना बंद करें और उन पर ऐसे कारण फेंकना बंद करें जो उसके खराब मूड और नखरे का कारण हो भी सकते हैं और नहीं भी। यह एक ऐसी चीज है जो महिलाओं को परेशान करती है।
यहां तक कि जब आप अपनी प्रेमिका से बिना किसी कारण के झगड़े से परेशान और थके हुए हैं, तब भी कुछ गंभीर हो सकता है जिसे आप इंगित करने में असमर्थ हैं। इसलिए उसे खारिज करने और यह मानने से पहले कि क्या चल रहा है, पूछने और समझने का प्रयास करें। यह कष्टप्रद हो सकता है जब हर बातचीत बहस में बदल जाए, हम जानते हैं। लेकिन अगर आप बार-बार इसे झाड़ते हैं या पूरी बात को 'मूर्खतापूर्ण' कहते हैं, तो यह आपकी स्थिति को और भी बदतर बना देगा।
9. लड़ाई में मौजूद रहें और अतीत को सामने न लाएं
- भड़की हुई भावनाओं को जाने देने के लिए थोड़ा आराम लें
- अपने साथी को आरोप, आरोप और दोषारोपण से परेशान करने से बचें
- अपने साथी के साथ गहरे स्तर पर जुड़ने के लिए उनकी भावनाओं को स्वीकार करें
- शारीरिक और मानसिक दोनों स्थितियों में मौजूद रहें (अतीत का कोई संदर्भ नहीं)
- अपने साथी के प्रति सम्मान और स्नेह को दूर न होने दें बहस के बीच
मुख्य बिंदु
- तर्क हर रिश्ते में कॉमन होते हैं
- पार्टनर के साथ सहानुभूति और उनकी समझदृष्टिकोण तर्कों को और कम कर सकता है
- संतुलित और सकारात्मक संचार बातचीत में तर्कों की घटनाओं को कम कर सकता है
- प्रभावी क्रोध प्रबंधन, जैसे प्रतिक्रिया करने से पहले एक सांस लेना, बातचीत को शांत और रचित रखने में मदद कर सकता है
कुछ खट्टी मुलाकातों का मतलब यह नहीं है कि आपकी लव लाइफ पटरी से उतर गई है। लेकिन छोटी-छोटी झुंझलाहट, स्थिति की उपेक्षा करना या लगातार दूसरे व्यक्ति को दोष देना, आपकी समस्याओं को और भी बदतर बना सकता है। एक कदम पीछे हटें और इस समस्या को अपने रिश्ते में संसाधित करें जब हर बातचीत एक तर्क में बदल जाए। फिर बेहतर बनने और अधिक स्वस्थ संबंध बनाने की दिशा में एक कदम उठाएं। याद रखें, संचार कुंजी है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1। बातचीत को तर्क क्या बनाता है?बातचीत को जारी रखने की शैली, लहजा और भावनाएं यह निर्धारित करती हैं कि यह तर्क है या नहीं। जब आप सही चीज़ के बारे में बात करते हैं लेकिन गलत तरीके से बात करते हैं तो हर बातचीत बहस में बदल जाती है। चूंकि यह बहुत ही व्यक्तिपरक है, यह किसी व्यक्ति की दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को देखने और आत्मसात करने की क्षमता से भी प्रभावित होगा। 2. किसी रिश्ते में लगातार बहस का क्या कारण होता है?
व्यक्तिगत हमले, आरोप लगाने वाली टिप्पणी, नकारात्मक संचार पैटर्न, और सम्मान और समझ की कमी रिश्ते में बहस के कुछ कारण हैं। अत्यधिक आलोचना और तिरस्कारपूर्ण रवैयासमस्या को और बढ़ा देते हैं।
इसका सामना कैसे करें।हमारी बातचीत बहस में क्यों बदल जाती है?
हो सकता है कि वह पहले आपके भीतर की उग्र भावना से प्यार करता हो, लेकिन अब इस बात पर झगड़ा किए बिना नहीं रह सकता कि आप हमेशा अपने पड़ोस में सड़क के संकेतों के साथ समस्याओं की ओर इशारा करते हैं। शायद वह पहले इसे पसंद करती थी जब आप सोच-समझकर काम के बाद उसके लिए एशियन टेकआउट घर ले आते थे, लेकिन अब वह इस बात पर अपना कंचा खो रही है कि आप वसाबी को भूल गए हैं।
यह मामूली ट्रिगर्स के साथ शुरू होता है। इस तरह हर बातचीत बहस में बदल जाती है। आप जानते हैं कि वसाबी या सड़क के संकेत लड़ने के लिए प्रमुख चीजें नहीं हैं। यहाँ कुछ गहरा चल रहा है। यह स्नेह और अंतरंगता की सामान्य कमी, अन्य समस्याओं का प्रक्षेपण, या किसी प्रकार की हीन भावना हो सकती है जो धीरे-धीरे आपके साथी को किसी ऐसे व्यक्ति में बदल रही है जो हर बातचीत को तर्क में बदल देता है। जो भी हो, इसे सुलझाने का समय आ गया है और इससे पहले कि वसाबी आपके रिश्ते के पूरी तरह से टूटने का कारण बन जाए, चीजों के बारे में सोचें।
यदि हर बातचीत बहस में बदल जाती है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि कुछ गहरे, अधिक गंभीर मुद्दे चल रहे हैं। हम सभी सहमत हो सकते हैं कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करना एक तर्क में नहीं बदलना चाहिए, और फिर भी हम अक्सर एक गर्म विनिमय के जाल में फंस जाते हैं। इसकी जड़ों का पता लगाने के लिए विषय में गहराई से जाने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपका जीवनसाथी हर बातचीत के बारे में क्यों सोचता हैएक तर्क है। यहां कुछ संभावित कारण दिए गए हैं:
- अप्रभावी संचार: शायद आप इस तरह से संवाद करते हैं कि इच्छित संदेश नहीं पहुंच पाता है। खुद को अभिव्यक्त करने का एक आक्रामक और शत्रुतापूर्ण तरीका समय के साथ नुकसान पहुंचा सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि "आपने यह कैसे कहा" "आपने क्या कहा" से अधिक मायने रखता है। रिश्ते में खराब संचार के संकेतों की तलाश करें और उनसे सावधान रहें
- अनजाने में किए गए हमले: अनजाने में किए गए हमलों को जानबूझकर गलत समझा जा सकता है। यह गति में चोट का एक चक्र शुरू करता है जहां साझेदार आरोप और आरोप लगाते हैं। अंतिम परिणाम? हर बातचीत एक तर्क में बदल जाती है
- गहरी असुरक्षाएं: असुरक्षाएं बातचीत को बोझ बनाने के लिए रेंगती हैं। क्या आपके पति हर बात को बहस में बदल देते हैं? शायद उसने आपको अपने पूर्व के साथ देखा और अब उसकी असुरक्षा उससे बेहतर हो रही है
- क्रोध के मुद्दे: यदि कोई व्यक्ति हर बातचीत को एक तर्क में बदल देता है, तो इसका कारण क्रोध प्रबंधन के मुद्दे हो सकते हैं। गुस्से पर लगाम लगाने में असमर्थता, एक टोपी की बूंद पर आपा खोना, और हर जगह निराशाजनक भावनाएं, ये सभी एक गड़बड़ बातचीत की ओर ले जाती हैं
- दबाई गई भावनाएं: विस्थापित नकारात्मकता के बीच एक और बुराई गठजोड़ बनाती है दबी हुई भावनाएँ और बार-बार होने वाली तकरार। तनावपूर्ण भावनाएँ जो कहीं और नहीं निकल पातीं, वे आपको छोड़कर आपकी बातचीत में अपना रास्ता बना लेती हैंबहस में उलझे
जब हर बातचीत आपके साथी के साथ बहस में बदल जाए तो क्या करें?
Payton Zubke, एक स्वतंत्र लेखिका, माइल्स कुशनर को डेढ़ साल से डेट कर रही थीं। उस समय, दोनों अपने रिश्ते में कुछ तनावों से गुज़रे थे, जिसके अवशेष उनके दैनिक मुकाबलों में रेंग रहे थे। Payton कहते हैं, "मेरा प्रेमी सब कुछ एक तर्क में बदल देता है, और बिना किसी वास्तविक कारण के! वह अभी भी परेशान है कि एक और लड़के ने मुझे एक दोस्त की पार्टी में चूमने की कोशिश की, यही वजह है कि अब वह हर तरह से मुझ पर अपना गुस्सा निकाल रहा है। हम इस बात पर भी सहमत नहीं हो सकते हैं कि हम एक साथ दोपहर का भोजन कहाँ करना चाहते हैं। हर बातचीत एक बहस में बदल जाती है और यह मुझे दीवार पर चढ़ा रही है। . अपनी भावनाओं को व्यक्त करना एक तर्क में नहीं बदलना चाहिए। यह रिश्ते के लिए कयामत ढाता है। लेकिन घबराना नहीं। हमारे पास आपके लिए सही रणनीति है। यहां बताया गया है कि आपको अपने साथी के साथ क्या करना चाहिए जब हर बातचीत आपके रिश्ते में एक तर्क में बदल जाती है:
1. जब वह बिना किसी कारण के बहस शुरू करता है तो एक टाइम-आउट लें
ऋद्धि समय लेने का सुझाव देती है- इस चक्र को तोड़ने के तर्क से बाहर। "जब दो लोग वास्तव में क्रोधित होते हैं और गहन चर्चा करते हैं, तो यह महसूस करना शुरू हो सकता हैजैसे हर बातचीत एक तर्क है। यह गाली-गलौज और गाली-गलौज भी कर सकता है। यह संभव है कि अब आप मौजूदा मुद्दे पर नहीं रुकेंगे और आपके अतीत की गलतियों को सामने लाया जा सकता है। ऐसे में टाइम-आउट बहुत मददगार हो सकता है।"
चूंकि आप स्पष्ट रूप से समस्या से पीछे हट गए हैं, इसलिए आप एक दूसरे से जो कुछ भी कहेंगे वह निष्फल और केवल हानिकारक होगा। अब इससे पहले कि आहत करने वाले शब्दों की झड़ी आपकी शाम को पूरी तरह से बर्बाद कर दे और आपके रिश्ते को खराब कर दे, कमरे से बाहर निकलें और एक सांस लें। व्यर्थ की टिप्पणियों के साथ एक-दूसरे पर हमला करने के बजाय यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को एक साथ रखें।
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2. जब हर बातचीत बहस में बदल जाए तो आप जो कह रहे हैं उसके बारे में अधिक सावधान रहें
यह तर्क बातचीत उदाहरण आपको दिखाएगा कि वास्तव में आपके लहज़े और शैली में क्या गलत हो सकता है बहस करने का। "तुम एक झूठे हो!" के साथ मुलाकात की है, "मुझे परवाह नहीं है कि तुम क्या सोचते हो!" या, "मैं आपके व्यवहार से तंग आ गया हूँ!" "मैं जैसा चाहूँ वैसा करूँगा!" देखें कि हम इसके साथ कहां जा रहे हैं?
यह सभी देखें: 25 रिश्ते की शर्तें जो आधुनिक रिश्तों को जोड़ती हैंरिश्ते में लगातार बहस करने वाली बात यह है कि आप निश्चित रूप से कुछ ऐसा कहेंगे जिसका आपको पछतावा होगा। जिस क्षण आप अपनी नकारात्मक भावनाओं के बारे में अत्यधिक अभिव्यक्त होना बंद कर देते हैं, आपका तर्क एक रचनात्मक मोड़ ले सकता है और संघर्ष के समाधान का एक मौका होता है। अन्यथा, यह सिर्फ एक हैव्यक्तिगत हमलों की श्रृंखला जो आपको सबसे लंबे समय तक नीचे लाएगी। दूसरे शब्दों में, उन अहं को ठेस पहुँचाने से बचें और जब आप कर सकते हैं और करना चाहिए तो इसे बंद कर दें।
3. एक दूसरे को अधिक समय देना शुरू करें
हाई स्कूल की शिक्षिका क्रिसा नीमन ने हमें बताया, "मुझे पता है कि हर बातचीत मेरे पति के साथ बहस में क्यों बदल जाती है! जब वह काम के बाद घर आता है, तो वह केवल अपने पैरों को खड़ा करता है, पीछे हटता है, और मुझे बियर लाने के लिए कहता है। यही मेरी शादी है और मेरे पास नहीं है। वह अब कभी भी मुझसे मेरे दिन के बारे में नहीं पूछते और हम दोनों बहुत दूर हो गए हैं और हमारे रिश्ते में शालीनता आ गई है। प्लम्बर को बुलाओ या उसने फिर से रात के खाने के लिए रैवियोली बनाई। हो सकता है कि मूल कारण यह हो कि आप दोनों ने उस रोमांटिक चिंगारी को खो दिया है और आप दोनों उस लवबर्ड्स की तरह महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जो आप दोनों हुआ करते थे। यह दोनों भागीदारों के लिए अस्थिर हो सकता है और यह संभव है कि परिणामी हताशा को एक दूसरे के प्रति चिड़चिड़ापन के रूप में प्रसारित किया जा रहा हो। यदि आप अपने प्रेमी या प्रेमिका को बिना किसी कारण के लड़ाई-झगड़ा करते हुए पाते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि फीका पड़ रहा प्यार उसे परेशान कर रहा है।
4. यदि आप एक रिश्ते में हर दिन लड़ते हैं, तो अपने क्रोध के मुद्दों पर काम करें।
जब हर बातचीत आपके रिश्ते में बहस में बदल जाती है, तो संभव है कि आप में से किसी एक या दोनों को अपने संबंधों पर लगाम लगाने की जरूरत हो।थोड़ा गुस्सा और हताशा। आपकी भावनाएं हर जगह छलक सकती हैं और अंततः आपके प्रेम जीवन को खाई में धकेल सकती हैं। भले ही अपनी भावनाओं को व्यक्त करना एक तर्क में नहीं बदलना चाहिए, आपको अपने आप को व्यक्त करने के तरीके को विनियमित करने की आवश्यकता है। इस स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए, रिद्धि अंतर्निहित क्रोध मुद्दों को संबोधित करने की सलाह देती है।
वह कहती हैं, “कई बार ऐसा होता है जब आप गुस्से में होते हैं और सीधे नहीं सोचते। आप स्वयं नहीं हैं और बहुत सारे अप्रासंगिक भावनात्मक सामान लाते हैं। ऐसे समय में दोनों लोगों को ज़िम्मेदारी लेने की ज़रूरत होती है और दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी, प्रतिबिंब, जर्नलिंग इत्यादि की मदद से किसी के क्रोध पर काम करना पड़ता है। हो सकता है सही हो
हां, आपका बॉयफ्रेंड हर बात को बहस में बदल देता है लेकिन यह सब नकारात्मकता कहां से आ रही है? या आपकी प्रेमिका आपको पसंद करना बंद नहीं कर सकती है लेकिन वास्तव में ऐसा क्यों है? कुछ स्पष्ट रूप से उन्हें बहुत अधिक परेशान कर रहा है और तथ्य यह है कि उनके पास सुबह की कॉफी नहीं थी, यह एकमात्र कारण नहीं हो सकता है। जबकि हम इस बात से सहमत हैं कि उंगली उठाना और दोषारोपण तर्क को हल करने के लिए अनुकूल नहीं है, किसी को जिम्मेदार होना चाहिए और माफी मांगनी चाहिए।
शायद, यह समय है कि आप इन स्थितियों को थोड़ा अलग तरीके से हैंडल करना शुरू करें। शांत होने के लिए कुछ समय लें, थोड़ी देर के लिए अपने स्थान पर रहें और सोचें कि आप क्यों हो सकते हैंअपने साथी को ट्रिगर करना। क्या आपकी कोई आवर्ती आदत है जो उन्हें परेशान कर रही है? या वे आपके द्वारा देखे जाने का अनुभव नहीं कर रहे हैं?
यह सभी देखें: विवाह के लिए सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र जोड़ेजांचें कि क्या वे काम से संबंधित तनाव से निपट रहे हैं जो उन्हें चिड़चिड़ा बना रहा है। क्या उनके पास काम पर एक बुरा दिन था? क्या डेडलाइन का पीछा करने का लगातार दबाव उन्हें खराब कर रहा है? क्या आपके साथी से आपकी अपेक्षाएँ बहुत अधिक या अवास्तविक हैं? जब हर बातचीत बहस में बदल जाती है, तो यह सोचने का समय आ गया है कि आप क्या गलत कर रहे हैं।
6. रिश्ते में लगातार बहस से बचने के लिए अपना व्यक्तिगत उद्देश्य खोजें
तो आप शिकायत कर रहे हैं कि आपके रिश्ते में, हर बातचीत एक बहस में बदल जाती है और आप इस बारे में अनिश्चित हैं आगे क्या करना है। लेकिन क्या आपने इस बारे में सोचा है कि आंतरिक रूप से ऐसा क्या हो रहा है जो आपको इस तरह बना सकता है? तुम पूछते हो, मैं हर बात को विवाद में क्यों बदल देता हूं? ठीक है, शायद इसलिए कि आपने उन जुनूनों और रुचियों को छोड़ दिया है जो आपको वह व्यक्ति बनाती हैं जो आप हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो सोचता है कि हर बातचीत एक तर्क है, उपाय उतना ही सरल हो सकता है जितना कि खुद को रचनात्मक रूप से व्यस्त रखने के लिए मनोरंजक गतिविधि करना। चाहे वह पुराने पेंटब्रश को उठाना हो या उस जंग लगी मोटरबाइक को घुमाने के लिए ले जाना हो, कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले।
ऋद्धि हमें बताती हैं, “कभी-कभी लोग बिना किसी कारण के बहस करते हैं क्योंकि वे पहले से ही तनाव में हैं और शायद एक अधूरा जीवन जी रहे हैं। शायद वेजीवन में अभी तक कोई उद्देश्य या लक्ष्य नहीं है, जो उनके साथी को अपना संपूर्ण केंद्र बिंदु बनाता है। अब यह एक व्यक्ति पर डालने के लिए बहुत अधिक दबाव है! एक उद्देश्य खोजना आवश्यक हो जाता है ताकि आपके मानसिक स्वास्थ्य से समझौता न हो और साथ ही आप एक रिश्ते में पूरी तरह से मौजूद रह सकें।
7. तर्क के बारे में बात करने से पहले अपना अहंकार खो दें
खुद का सम्मान करना और अपने लायक मांगना एक बात है। लेकिन अपने अहंकार को आप पर हावी होने देना बिलकुल दूसरी बात है। जब आप किसी समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हों तो यह आपके सभी प्रयासों को तुरंत उल्टा कर सकता है। जब कोई व्यक्ति विश्वासघात महसूस कर रहा होता है, तो वे जल्दी से खुद को इकट्ठा करते हैं और चोट लगने से बचने के लिए एक साहसिक मोर्चा लगाना चाहते हैं। लेकिन यह काम करने की कोशिश करने के साथ अच्छी तरह से नहीं बैठता है।
इसलिए जब आप किसी तर्क के बारे में बात करते हैं और समस्या पर चर्चा करते हैं, तो "मुझे विश्वास नहीं होता कि आप मेरे साथ ऐसा करेंगे" जैसी बातें कहने के बजाय, कुछ ऐसा कहें, "मुझे बहुत दुख हुआ है कि आपने ऐसा किया" उपलब्ध। जब आप अपनी सतर्कता को कम करते हैं और दोनों पैरों को अंदर रखते हैं, तो यह बातचीत को घुमा सकता है और इसे दस गुना अधिक उत्पादक बना सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय जो हर बातचीत को विवाद में बदल देता है, बिना किसी सुरक्षात्मक दिखावा के बातें करने की कोशिश करें।
8। आपकी प्रेमिका का बिना किसी कारण के झगड़े का कारण यह नहीं है कि उसे मासिक धर्म हो गया है, इसलिए उससे पूछें कि क्या गलत है
यह कहना, "क्या आप इसे सिर्फ इसलिए खो रहे हैं क्योंकि आप अपनी अवधि पर हैं, बू?", केवल उसे बना देगा चाहना