Застряли ли вы в отношениях, где каждый разговор превращается в спор, оставляя ощущение, что вы застряли в какой-то бесконечной петле? Неважно, опрокинули ли вы в этот раз ее любимую вазу или написали ему смс, когда он смотрел игру с парнем, даже самые банальные вещи вызывают у вашего партнера бесконечные споры. Это действительно страшная территория, и мыне могу не сопереживать тебе. Но, парень, ты с человеком, который все превращает в спор.

Хуже всего в такой ситуации то, что кажется, будто вы просто не можете передохнуть. Даже если вы говорите что-то в свое оправдание, пытаетесь успокоить партнера или даже предлагаете салфетку, он, кажется, только еще больше распаляется от каждого вашего действия. И тогда вы начинаете думать, что проблема в вас. Так?

Что ж, неправильно. Не будем отрицать, в ваших отношениях определенно что-то назревает и, возможно, даже делает их токсичными и некомфортными. Важно помнить, что дело может быть не в вас. Так в чем же дело и как вы можете смягчить это постоянное напряжение в ваших отношениях? Психолог-консультант Ридхи Голечха (магистр психологии), которая специализируется на консультированиио браках без любви, разрывах и других проблемах в отношениях, предлагает некоторые соображения о том, почему в некоторых отношениях каждый разговор превращается в спор и как с этим справиться.

Почему наши разговоры превращаются в споры?

Возможно, раньше ему нравился ваш пылкий дух, но теперь он не может удержаться от ссоры из-за того, что вы постоянно указываете на проблемы с дорожными знаками в вашем районе. Возможно, раньше ей нравилось, когда вы заботливо приносили азиатские блюда на вынос домой после работы, но теперь она теряет голову от того, что вы забыли васаби.

Все начинается с незначительных поводов. Так каждый разговор превращается в ссору. Вы знаете, что васаби или дорожные знаки - не самые важные вещи для ссоры. Здесь происходит что-то более глубокое. Это может быть общая нехватка привязанности и близости, проекция других проблем или какой-то комплекс неполноценности, который постепенно заставляет вашего партнера превращаться в человека, который превращает каждоеразговор переходит в ссору. Что бы это ни было, пришло время разобраться и все обдумать, пока васаби не стал причиной полного развала ваших отношений.

Если каждый разговор превращается в ссору, вы можете быть уверены, что здесь кроются какие-то более глубокие и серьезные проблемы. Мы все согласны с тем, что выражение своих чувств не должно превращаться в ссору, и все же мы часто оказываемся опутанными паутиной горячего обмена мнениями. Углубление в эту тему, чтобы проследить ее корни, может помочь вам понять, почему ваш супруг считает, что каждый разговор - этоаргумент. Вот несколько правдоподобных причин:

• Неэффективная коммуникация: Возможно, вы общаетесь так, что задуманное не доходит до адресата. Агрессивная и враждебная манера выражать свои мысли может со временем нанести вред. Все сводится к тому, что "как вы это сказали" важнее, чем "что вы сказали". Ищите признаки плохого общения в отношениях и защищайтесь от них.
• Непреднамеренные нападения: Непреднамеренные нападки могут быть неправильно истолкованы как преднамеренные. Это запускает цикл обид, когда партнеры по очереди бросаются обвинениями и претензиями. В итоге каждый разговор превращается в ссору.
• Глубоко укоренившаяся неуверенность в себе: Ваш муж все превращает в спор? Возможно, он видел вас с бывшим, и теперь его неуверенность берет верх.
• Проблемы с гневом: Если человек превращает каждый разговор в ссору, причина может крыться в проблемах управления гневом. Неспособность сдерживать гнев, выход из себя по первому требованию и срывы эмоций - все это приводит к испорченному разговору.
• Подавленные эмоции: Вытесненный негатив формирует еще одну злую связь между подавленными эмоциями и частыми ссорами. Напряженные эмоции, которые не нашли выхода в другом месте, проникают в ваши разговоры, оставляя вас втянутыми в споры.

Что делать, когда каждый разговор превращается в спор с вашим партнером?

Пейтон Зубке, писательница-фрилансер, встречалась с Майлзом Кушнером полтора года. За это время они пережили несколько стрессов в отношениях, остатки которых проникали в их ежедневные встречи. Пейтон говорит: "Мой парень превращает все в ссору, причем без реальной причины! Он все еще расстроен тем, что другой парень пытался поцеловать меня на вечеринке у друзей, и поэтомуТеперь он вымещает на мне все, что может. Мы даже не можем договориться, где мы хотим пообедать вместе. Каждый разговор превращается в спор, и это выводит меня из себя".

Как бы это ни казалось неразумным, но именно из-за этих мелких происшествий мы подсознательно начинаем вести себя странно с нашими партнерами и нарушаем нашу любовную жизнь. Выражение своих чувств не должно превращаться в ссору. Это обрекает отношения на провал. Но не волнуйтесь. У нас есть правильная стратегия для вас. Вот что вы должны делать с вашим партнером, когда каждый разговорпревращается в ссору в ваших отношениях:

1. возьмите тайм-аут, когда он начинает спорить без причины

Ридхи предлагает взять тайм-аут в споре, чтобы разорвать этот цикл. "Когда два человека очень злы и ведут напряженную дискуссию, может возникнуть ощущение, что каждый разговор - это спор. Это может привести к ругани и даже оскорблениям. Возможно, вы перестанете уделять внимание текущему вопросу и вспомните ошибки из своего прошлого. Именно в таких случаях тайм-аут может быть очень полезен.полезным".

Поскольку вы явно отклонились от сути проблемы, все, что вы скажете друг другу, будет бесплодным и только навредит. Теперь, пока этот шквал обидных слов полностью не разрушил ваш вечер и не испортил ваши отношения, выйдите из комнаты и переведите дух. Важно, чтобы вы держали себя в руках, а не продолжали нападать друг на друга с бессмысленными замечаниями.

Для получения новых видеоматериалов от экспертов подписывайтесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь.

2. более внимательно относиться к тому, что вы говорите, когда каждый разговор превращается в спор

Этот пример разговора о споре покажет вам, что именно может идти не так в вашем тоне и стиле ведения спора. "Ты лжец!" встречает ответ "Мне все равно, что ты думаешь!" или "Мне надоело твое поведение!" вызывает ответ "Я буду делать то, что хочу!" Видите, к чему мы клоним?

Когда вы перестанете чрезмерно выражать свои негативные эмоции, ваш спор может принять конструктивный оборот и появится шанс на разрешение конфликта. В противном случае это будет просто серия личных нападок, которые надолго выведут вас из равновесия. Другими словами, избегайте обид.эгоизма и застегивать его, когда можно и нужно.

3. Начните уделять друг другу больше времени

Хриза Нееман, учительница средней школы, рассказала нам: "Я знаю, почему каждый разговор превращается в спор с моим мужем! Все, что он делает, когда приходит домой после работы, - это кладет ноги, откидывается на спинку стула и просит меня принести ему пива. Вот до чего дошел мой брак, и я с этим не согласна. Он больше никогда не спрашивает меня о том, как прошел мой день, и мы оба стали очень отстраненными и самодовольными в наших отношениях".отношения".

Когда вы ссоритесь каждый день в отношениях, ваша проблема может заключаться не в том, что ваша жена забыла вызвать водопроводчика или что она ВНОВЬ приготовила равиоли на ужин. Возможно, основная причина в том, что вы потеряли ту романтическую искру и пытаетесь почувствовать себя теми влюбленными, которыми вы были раньше. Это может быть тревожным для обоих партнеров, и вполне возможно, что возникающее в результате разочарование являетсяЕсли вы видите, что ваш парень или девушка ссорятся без причины, это может быть связано с тем, что угасающая любовь нервирует его/ее.

4. если вы каждый день ссоритесь в отношениях, работайте над своими проблемами с гневом

Если в ваших отношениях каждый разговор превращается в спор, возможно, одному из вас или обоим необходимо немного сдержать свой гнев и разочарование. Возможно, ваши эмоции выплескиваются через край и в конечном итоге могут привести вашу личную жизнь в канаву. Хотя выражение своих чувств не должно превращаться в спор, вам необходимо регулировать то, как вы выражаете себя. Чтобы предотвратить это, вам необходимо контролировать свои чувства.чтобы ситуация не усугублялась, Ридхи советует решить основные проблемы, связанные с гневом.

Она говорит: "Бывают моменты, когда вы злитесь и ничего не соображаете. Вы не в себе и поднимаете много неактуального эмоционального багажа. Именно тогда оба человека должны взять на себя ответственность и работать над своим гневом с помощью когнитивной терапии на основе осознанности, размышлений, ведения дневника и так далее".

5. попытайтесь рассмотреть их точку зрения и подумайте, почему они могут быть правы

Да, ваш парень превращает все в ссору, но откуда берется весь этот негатив? Или ваша девушка не может перестать придираться к вам, но почему? Что-то явно беспокоит их слишком сильно, и тот факт, что они не выпили свой утренний кофе, может быть не единственной причиной. Хотя мы согласны с тем, что тыканье пальцами и перекладывание вины не способствуют решению проблем.аргумент, кто-то должен нести ответственность и извиниться.

Возможно, вам пора начать действовать в таких ситуациях немного по-другому. Дайте себе время успокоиться, побыть немного в собственном пространстве и подумать о том, почему вы можете провоцировать своего партнера. Может быть, у вас есть какая-то постоянная привычка, которая действует ему на нервы? Или он не чувствует себя замеченным вами?

Проверьте, не испытывает ли он стресс, связанный с работой, который делает его раздражительным. У него был плохой день на работе? Постоянное давление, связанное с соблюдением сроков, делает его раздражительным? Ваши ожидания от партнера слишком высоки или нереалистичны? Когда каждый разговор превращается в ссору, самое время задуматься о том, что вы можете делать неправильно.

6. найдите свою индивидуальную цель, чтобы избежать постоянных споров в отношениях

Итак, вы жалуетесь, что в ваших отношениях каждый разговор превращается в ссору, и вы не знаете, что делать дальше. Но задумывались ли вы о том, что внутри у вас происходит, что может быть причиной такого поведения? Почему я все превращаю в ссору, спросите вы? Ну, возможно, потому что вы отказались от страстей и интересов, которые сделали вас тем человеком, которым вы являетесь. Для человека, который думает, что каждыйразговор - это аргумент, а средство может быть таким простым, как занятие активным отдыхом для поддержания творческой активности. Возьмите в руки старую кисть или прокатитесь на ржавом мотоцикле - делайте то, что приносит вам радость.

Ридхи говорит нам: "Иногда люди спорят без причины, потому что они и так находятся в состоянии стресса и, возможно, живут нереализованной жизнью. Может быть, у них еще нет цели или задачи в жизни, и тогда их партнер становится центром их внимания. Это слишком большое давление на человека! Поиск цели становится необходимым для того, чтобы ваше психическое здоровье не пострадало, а также для того, чтобы вы могли бытьполностью присутствовать в отношениях".

7. избавьтесь от эго, прежде чем говорить о споре

Уважать себя и требовать того, чего вы заслуживаете, - это одно. Но позволить своему эго взять верх над собой - совсем другое. Это может быстро перевернуть все ваши усилия, когда вы пытаетесь решить проблему. Когда человек чувствует, что его предали, он быстро собирается с мыслями и хочет показать себя с лучшей стороны, чтобы не пострадать. Но это не очень хорошо сочетается с попытками наладить отношения.

Поэтому вместо того, чтобы говорить что-то вроде "Не могу поверить, что ты так со мной поступил", скажите что-то вроде "Мне очень больно, что ты так поступил", когда вы обсуждаете ссору и обсуждаете проблему. Когда вы ослабите бдительность и встанете на обе ноги, это может перевернуть разговор и сделать его в десять раз более продуктивным. Когда вы имеете дело с человеком, который превращает каждый разговор в ссору, попробуйте следующееговорить обо всем без всяких охранительных притязаний.

8. ваша девушка устраивает драки без причины не потому, что у нее начались месячные, поэтому спросите ее, в чем дело

Сказав: "Ты просто выходишь из себя, потому что у тебя месячные, бу?", вы только вызовете у нее еще большее желание ударить вас по лицу. Добавление "бу" к этой избитой и унизительной фразе не сыграет в вашу пользу, поэтому откажитесь от милого отношения и спросите ее, что на самом деле происходит не так. Перестаньте делать поспешные выводы и подбрасывать ей причины, которые могут быть или не быть причиной ее плохого настроения.Истерики. Это одна из тех вещей, которые раздражают женщин.

Даже если вы устали от того, что ваша девушка устраивает ссоры без причины, может произойти что-то серьезное, что вы не можете определить. Поэтому прежде чем отмахнуться от нее и предположить, что происходит, постарайтесь спросить и понять. Это может раздражать, когда каждый разговор превращается в ссору, мы знаем. Но если вы постоянно отмахиваетесь от этого или называете все это "глупостью", этотолько усугубит ваше положение.

9. сохраняйте присутствие в ссоре и не вспоминайте о прошлом

1. Возьмите передышку, чтобы дать волю вспыхнувшим эмоциям
2. Избегайте изводить своего партнера обвинениями, упреками и обвинительной игрой
3. Признавайте эмоции своего партнера, чтобы установить с ним более глубокую связь
4. Присутствуйте в ситуации как физически, так и мысленно (не обращайтесь к прошлому)
5. Не позволяйте уважению и привязанности к партнеру угасать даже в разгар ссоры

Ключевые указатели

• Ссоры характерны для любых отношений
• Сопереживание партнеру и понимание его точки зрения может свести к минимуму количество споров
• Сбалансированное и позитивное общение может уменьшить количество споров в разговорах
• Эффективное управление гневом, например, передышка перед реакцией, может помочь сохранить спокойствие и уравновешенность в разговоре.

Некоторые неприятные встречи не означают, что ваша личная жизнь пошла под откос. Но мелкие раздражения, игнорирование ситуации или постоянное обвинение другого человека могут сделать ваши проблемы намного хуже. Сделайте шаг назад и рассмотрите эту проблему в ваших отношениях, когда каждый разговор превращается в ссору. Затем сделайте шаг к тому, чтобы стать лучше и создать более здоровые отношения.Помните, что общение - это ключевой момент.

Часто задаваемые вопросы

Стиль общения, тон и чувства, с которыми ведется разговор, определяют, является ли он спором или нет. Любой разговор превращается в спор, когда вы говорите о правильных вещах, но в неправильном ключе. Поскольку это очень субъективно, на это также влияет способность человека воспринимать и усваивать точку зрения другого человека. 2. Что является причиной постоянных ссор в отношениях?

Личные нападки, обвинительные замечания, негативные модели общения, отсутствие уважения и понимания - вот некоторые из причин ссор в отношениях. Чрезмерная критика и пренебрежительное отношение еще больше усугубляют проблему.