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你是否被困在一段关系中，每次谈话都会变成争吵，让你感觉陷入某种无休止的循环中？ 无论你这次打翻了她最喜欢的花瓶，还是在他和那个人看比赛时给他发短信，即使是最平凡的事情也会触发你的伴侣，引发无休止的争吵咒语。 这真是可怕的领域，我们但孩子，你和一个把所有事情都变成争论的人在一起，你不能不感同身受。
在这种情况下，最糟糕的是，感觉你就是不能休息。 即使你说一些话为自己辩护，试图安抚你的伴侣，甚至提供一张纸巾，他们似乎只会因为你做的每一件事而更加愤怒。 因此，你开始认为问题出在你身上。 对吧？
好吧，错了。 我们不否认，你们的关系中肯定有什么东西在酝酿，甚至可能使它有毒和不舒服。 这里要记住的重要一点是，它实际上可能不是关于你的。 那么，它是关于什么的，你如何能缓解你们关系中这种持续的紧张？ 专门从事咨询的心理学家Ridhi Golechha（心理学硕士）说针对无爱的婚姻、分手和其他关系问题，他提供了一些洞察力，说明为什么在一些关系中每次谈话都会变成争吵，以及如何处理它。
为什么我们的对话会变成争论？
也许他以前喜欢你身上的火热精神，但现在却忍不住要为你总是指出附近路标的问题而争吵。 也许她以前喜欢你下班后贴心地把亚洲外卖带回家给她吃，但现在她却因为你忘记放芥末而失去理智。
它从小的触发点开始。 每次谈话都是这样变成争吵的。 你知道芥末或路标不是争吵的主要内容。 这里有更深层次的问题。 可能是普遍缺乏感情和亲密关系，投射出其他问题，或某种自卑感，使你的伴侣逐渐变成每不管是什么原因，在芥末成为你们的关系完全崩溃的原因之前，是时候把它整理出来并把事情想清楚。
如果每次谈话都变成争吵，你可以肯定有一些更深层次、更严重的问题在起作用。 我们都同意，表达你的感受不应该变成争吵，但我们往往最终被纠缠在激烈交流的网络中。 深入探讨这个话题，追溯其根源，可以帮助你理解为什么你的配偶认为每次谈话都是一个争论。 这里有一些看似合理的理由：
- 无效的沟通： 也许你的沟通方式没有传达出预期的信息。 咄咄逼人和充满敌意的表达方式会随着时间的推移而造成损害。 这一切都归结为 "你如何说 "比 "你说了什么 "更重要。 寻找关系中不良沟通的迹象并防范这些迹象
- 非故意的攻击： 无意的攻击会被误解为有意的。 这就引发了一个伤害的循环，伙伴们轮流进行指责和指控。 最终的结果是：每次谈话都变成了争吵
- 根深蒂固的不安全感： 不安全感爬上了谈话的负担。 你的丈夫是否把每件事都变成了争吵？ 也许他看到你和你的前夫在一起，现在他的不安全感得到了加强。
- 愤怒的问题： 如果一个人把每次谈话都变成争吵，原因可能是潜在的愤怒管理问题。 无法控制愤怒，一言不合就发脾气，以及到处都是令人沮丧的情绪，都导致了混乱的谈话。
- 压抑的情绪： 消极情绪在被压抑的情绪和频繁的争吵之间形成了另一种邪恶的关系。 没有在其他地方找到发泄的压力情绪，会在你的谈话中出现，让你陷入争吵之中。
当每次谈话都变成与你的伴侣的争论时，该怎么办？
佩顿-祖布克是一名自由撰稿人，与迈尔斯-库什纳交往了一年半。 在这段时间里，两人的关系经历了一些压力，这些压力的残余正悄悄地进入他们的日常交往中。 佩顿说："我的男朋友把一切都变成了争吵，而且没有真正的理由！他仍然对另一个人在朋友的聚会上试图吻我而感到不安，这就是为什么他现在以各种方式向我发泄。 我们甚至不能在一起吃午饭的地方达成一致意见。 每次谈话都变成了争吵，这让我很不爽。"
虽然看起来不合理，但这些小事和事例是我们下意识地开始对伴侣表现出奇怪的行为，并开始扰乱我们的爱情生活。 表达你的感受不应该变成争吵。 这对关系来说意味着厄运。 但别担心，我们为你提供了正确的策略。 以下是你与伴侣每次谈话时应该做的事情变成你们关系中的争吵：
1.当他无缘无故地开始争吵时，就暂停一下
Ridhi建议暂停争吵，以打破这种循环。"当两个人真的很生气，进行激烈的讨论时，可能会开始感觉到每一次谈话都是争吵。 这可能会导致骂人，甚至虐待。 有可能你不再停在手头的问题上，过去的错误可能被提起。 这时，暂停可以非常有帮助。"
由于你们显然已经偏离了手头的问题，你们对对方说的一切都将毫无结果，只会造成伤害。 现在，在这一连串的伤害性话语彻底毁掉你们的夜晚和破坏你们的关系之前，请走出房间，喘口气。 重要的是，你们要坚持自己，而不是继续用毫无意义的话来攻击对方。
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2.当每次谈话变成争论时，要更注意你所说的内容
这个争论对话的例子将准确地告诉你，你的语气和争论风格可能出了问题。"你是个骗子！"得到的回答是，"我不在乎你怎么想！"或者，"我讨厌你的行为！"招致 "我想怎么做就怎么做！"看到我们要去哪里吗？
在一段关系中不断争吵的事情是，你肯定会说一些让你后悔的事情。 当你停止过度表达你的负面情绪的时候，你的争吵可能就会有一个建设性的转变，并且有机会解决冲突。 否则，这只是一系列的人身攻击，会让你在很长一段时间内陷入困境。 换句话说，避免伤害到这些自我，并在你可以和应该的时候将其压缩。
3.开始给对方更多时间
Chrysa Neeman，一位高中教师告诉我们："我知道为什么每次谈话都会变成与我丈夫的争吵！他下班回家后所做的就是把脚抬起来，向后踢，然后让我给他拿啤酒。 这就是我的婚姻，我不能接受。 他甚至不再问我今天的情况，我们两个人已经变得非常疏远和自满。关系"。
当你们在一段关系中每天都吵架时，你们的问题可能不是你们的妻子忘了叫水管工或她又做了馄饨当晚餐。 也许根本原因是你们两个已经失去了浪漫的火花，并且正在为感觉你们两个曾经是爱情鸟而挣扎。 这可能让伴侣双方都感到不安，并且有可能由此产生的挫折感正在被如果你发现你的男朋友或女朋友无缘无故地挑起争吵，这可能是因为渐行渐远的爱情让他/她感到不安。
See_also: 应对不支持的丈夫的9种方法4.如果你在一段关系中每天都在争吵，请努力解决你的愤怒问题
当你们关系中的每一次谈话都变成争吵时，有可能你们中的一方或双方都需要稍微控制一下你们的愤怒和挫折感。 你们的情绪可能会溢出来，最终可能把你们的爱情生活推向沟渠。 即使表达你们的感受不应该变成争吵，你们也需要调节你们的表达方式。 为了防止为了防止这种情况恶化，Ridhi建议解决潜在的愤怒问题。
她说："有些时候，你很生气，思维不正常。 你不是你自己，带来了很多无关紧要的情绪包袱。 这时两个人都需要承担责任，在正念认知疗法、反思、写日记等的帮助下解决一个人的愤怒。"
5.尝试考虑他们的观点，并思考为什么他们可能是正确的
是的，你的男朋友把所有的事情都变成了争吵，但这些负面情绪是从哪里来的呢？ 或者你的女朋友不能停止对你的挑剔，但这到底是为什么呢？ 显然，有些事情让他们感到非常困扰，他们没有喝早上的咖啡可能不是唯一的原因。 虽然我们同意，指责和推卸责任不利于解决一个争论，必须有人负责并道歉。
也许，现在是你开始以不同的方式处理这些情况的时候了。 花点时间冷静下来，到你自己的空间里呆一会，想想为什么你可能会触发你的伴侣。 是否有一个你反复出现的习惯让他们感到紧张？ 或者他们没有感到被你看到？
检查他们是否正在处理与工作有关的压力，使他变得易怒。 他们今天工作不顺利吗？ 追逐最后期限的持续压力是否让他们脾气不好？ 你对伴侣的期望是否太高或不现实？ 当每次谈话都变成争吵时，是时候反思你可能做错了什么。
6.找到你的个人目的，避免在关系中不断争吵
所以你在抱怨，在你的关系中，每一次谈话都变成了争吵，你不知道下一步该怎么做。 但是你有没有想过，是什么内在的问题可能使你变成这样？ 你问，为什么我把一切都变成了争吵？ 好吧，也许是因为你已经放弃了使你成为你的人的激情和兴趣。 对于一个认为每一种谈话是一种争论，补救措施可能很简单，就是参加一项娱乐活动，让自己保持创造性的参与。 无论是拿起那支旧画笔，还是骑着那辆生锈的摩托车出去兜风，做一些能带给你快乐的事情。
Ridhi告诉我们，"有时人们会无缘无故地挑起争吵，因为他们已经有了压力，而且可能生活得不充实。 也许他们还没有生活的目的或目标，这使他们的伴侣成为他们的全部焦点。 现在，这对一个人来说压力太大了！找到一个目的变得至关重要，这样你的心理健康就不会受到影响，而且你也可以成为在一段关系中完全存在"。
7.在谈及争论之前，失去自我
尊重自己并要求得到你应得的东西是一回事。 但让你的自我得到更好的东西又是另一回事。 当你试图解决一个问题时，它可以迅速颠覆你所有的努力。 当一个人感到被背叛时，他们很快就会收拾好自己，想摆出一个大胆的姿态，以避免受到伤害。 但这与试图解决事情的做法并不一致。
因此，当你谈论争论和讨论手头的问题时，不要说 "我不敢相信你会这样对我 "这样的话，而是说 "你这样做我深受其害 "这样的话。 当你放下戒备，把两只脚都放进去时，可以扭转谈话的局面，使其更有成效。 当面对那些把每次谈话变成争论的人时，试着把事情说出来，没有任何防卫性的矫饰。
8.你的女朋友无缘无故地挑衅，不是因为她来了月经，所以问她怎么了？
说："你只是因为来了月经才发脾气的吗，嘘？"，只会让她更想打你的脸。 在这句令人厌烦和贬低的台词中加上一个 "嘘"，不会对你有利，所以丢掉可爱的态度，问她到底出了什么问题。 不要再轻易下结论，向她抛出可能是也可能不是她心情不好的原因，而发脾气。 这是让女人恼火的事情之一。
即使你厌倦了你的女朋友无缘无故地挑起争吵，也可能有一些你无法确定的严重问题。 因此，在解雇她和假设发生了什么事之前，努力询问和了解。 当每次谈话变成争吵时，这可能是令人讨厌的，我们知道。 但如果你反复刷掉它或称整个事情 "愚蠢"，它只会使你的情况更糟。
9.保持在战斗中的状态，不要提起过去的事情
- 喘口气，让爆发的情绪过去。
- 避免用指责、指控和指责游戏来唠叨你的伴侣
- 承认你的伴侣的情绪，在更深的层次上与他们建立联系
- 在身体上和精神上都保持现状（不提及过去）。
- 即使在争吵中，也不要让对伴侣的尊重和爱意消退
关键指针
- 争吵是每段关系中常见的现象
- 同情伴侣并理解他们的观点可以进一步减少争吵
- 平衡和积极的沟通可以减少对话中争论的发生。
- 有效的愤怒管理，如在做出反应前先喘口气，可以帮助保持谈话的冷静和镇定
一些酸溜溜的遭遇并不意味着你的爱情生活已经偏离了轨道。 但小小的烦恼，忽视情况或不断指责对方，会使你的问题变得更加糟糕。 当每次谈话都变成争吵时，退一步处理你关系中的这个问题。 然后朝着成为一个更好的你和创造一个更健康的关系迈出一步。记住，沟通是关键。
常见问题
1.什么使对话成为争论？沟通方式、语气和继续谈话的感觉决定了它是否是一场争论。 当你谈论正确的事情但方式不对时，每一次谈话都会变成一场争论。 由于这是非常主观的，它还会受到一个人感知和吸收另一个人的立场的能力的影响。 2.是什么导致了关系中的不断争吵？
人身攻击、指责性言论、消极的沟通模式、缺乏尊重和理解是关系中争吵的一些原因。 过度的批评和轻蔑的态度进一步加剧了问题。