会話のたびに口論になり、ある種の無限ループにはまったような気分になる関係に陥っていませんか？ 今回、彼女のお気に入りの花瓶を倒してしまったり、彼が男と試合を見ているときにメールを送ったりと、些細なことでもパートナーの引き金となり、終わらない口論の呪縛を引き起こします。 これは本当に恐ろしい領域で、私たちでも、何でもかんでも言い争いにしてしまう人と一緒にいると、共感してしまう。

そんな時、一番嫌なのは、自分を守ろうとしても、相手をなだめようとしても、ティッシュを差し出そうとしても、相手はいちいち激昂するばかりで、自分に問題があるのではと思い始めることです。 ですよね。

さて、間違っています。 否定はしませんが、あなたの関係には間違いなく何かがあり、もしかしたら毒と不快感を与えているかもしれません。 ここで忘れてはならないのは、それは実はあなたのことではないかもしれないということです。 では、それは何なのか、どうすればあなたの関係におけるこの一定の緊張を緩和できるのか。 カウンセリング心理学者のRidhi Golechha（心理学修士）が専門にカウンセリングしている。愛のない結婚、別れ、その他の人間関係の問題に対して、ある人間関係においてすべての会話が口論になる理由とその対処法について、いくつかの洞察を提供しています。

なぜ私たちの会話は口論になるのでしょうか？

以前はあなたの熱血漢ぶりが気に入っていたのに、あなたがいつも近所の道路標識の問題点を指摘するので、喧嘩をせずにはいられなくなったのかもしれません。 仕事帰りにアジアのテイクアウトを気を使って持ってきてくれた彼女が、ワサビを忘れてしまったことで理性を失ってしまったのかもしれません。

些細なきっかけから始まり、会話はすべて口論になる。 わさびや道路標識など、喧嘩になるような大したことではないとわかっているはずだ。 もっと深いところで何かが起こっている。愛情や親密さの欠如、他の問題の投影、あるいは劣等感のようなものが、パートナーを少しずつ変化させ、すべてのことを喧嘩にするようにさせているかもしれない。わさびが原因で関係が壊れてしまう前に、一度整理して、よく考えてみてください。

もし、すべての会話が口論になるようなら、より深く、より深刻な問題があることを確信できます。 自分の気持ちを表現することが口論になるべきでないことは誰もが認めるところですが、私たちはしばしば激しいやり取りに巻き込まれてしまいます。 そのルーツを探るために、このテーマを深く掘り下げると、なぜ配偶者がすべての会話を口論だと思うのかを理解できます。の議論になりますが、もっともらしい理由をいくつか挙げてみます：

• 非効率なコミュニケーション： もしかしたら、意図したメッセージが伝わらないような伝え方をしているかもしれません。 攻撃的で敵対的な表現方法は、時間の経過とともにダメージを与えます。 結局のところ、「何を言ったか」よりも「どう言ったか」が重要です。 関係における悪いコミュニケーションのサインを探し、それを防ぐようにしましょう。
• 意図しない攻撃 意図しない攻撃は意図的と誤解され、パートナーが交互に非難や主張を浴びせ、傷つくサイクルが動き出す。 その結果、すべての会話が口論になる。
• 根強い不安がある： 不安は忍び寄り、会話の負担になる。 ご主人は何でもかんでも口論にしてしまうのでしょうか？ もしかしたら、あなたが元カノと一緒にいるところを目撃してしまい、不安でたまらなくなったのかもしれません。
• 怒りの問題： 会話のたびに口論になる人は、アンガーマネジメントに問題がある可能性があります。 怒りを抑えることができない、ふとしたことでキレる、イライラするなどの感情が、会話を混乱させる原因になっています。
• 抑圧された感情： 抑圧された感情と喧嘩の原因には、もう一つネガティブな要素があります。 ストレスが溜まって発散しきれなかった感情が会話に入り込み、喧嘩に巻き込まれるのです。

パートナーとの会話がすべて口論になるときはどうすればいい？

フリーライターのペイトン・ズブケは、マイルス・クシュナーと交際を始めて1年半。 その間、2人の関係にはいくつかのストレスがあり、その名残が日々の出会いに忍び寄る。 ペイトンは、「私の彼は何でも言い合いにして、しかも理由もなく！ 友達のパーティーで他の男が私にキスしようとしたことにまだ怒っていて、それが理由です」と語る。彼は今、あらゆる方法で私に八つ当たりしています。 一緒にランチをする場所さえも合意できません。 会話はすべて口論になり、私を追い詰めています。"

理不尽に思えるかもしれませんが、このような小さな出来事や事例が、私たちが無意識のうちにパートナーに対して奇妙な行動を取り始め、恋愛を乱し始める原因なのです。 自分の気持ちを表現することが口論になってはいけません。 それは関係にとって破滅を意味します。 でも心配しないでください。私たちにはあなたにぴったりの戦略があります。ここでは会話のたびにパートナーとすべきことをご紹介します。は、あなたの関係で口論になる：

1.意味もなく口論を始めたらタイムアウトを取る

リディは、このサイクルを断ち切るために、議論から離れることを提案します。 「2人が本当に怒っていて、激しい議論をしているとき、すべての会話が議論であるように感じ始めることがあります。 それは罵倒や虐待につながるかもしれません。 目の前の問題で停車しなくなり、過去の間違いを持ち出す可能性もあります。 そこで、タイムアウトが非常に有効です。の役に立つ"

このままでは、お互いの問題点がずれてしまうので、何を言っても無駄で、傷つくだけです。 この傷つく言葉の乱発で、あなたの夜が台無しになり、関係が悪くなる前に、部屋から出て一息ついてください。 無意味な発言をし続けるのではなく、自分を保つことが大切なのですから。

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2.すべての会話が口論になるとき、自分の発言にもっと気を配ろう

この口論の会話例では、あなたの口調やスタイルがどのように間違っているのかがわかります。"あなたは嘘つきだ！"と言うと、"あなたがどう思おうと関係ない！"、"あなたの行動にうんざりしている！"と言うと、"私は好きにさせてもらう！"となります。

人間関係で口論が続くと、必ず後悔するようなことを言うものです。 否定的な感情を過剰に表現するのをやめれば、口論が建設的な方向に進み、紛争が解決する可能性があります。 さもなければ、個人攻撃の連続で、長い間あなたを苦しめるだけです。 つまり、傷つけることを避けるのです。そのようなエゴは、できるときにはジッパーを閉め、すべきときには閉める。

3.お互いの時間を大切にするようになる

高校教師のChrysa Neemanさんは、「夫との会話がすべて口論になる理由がわかったわ！ 夫は仕事を終えて帰宅すると、足を上げてくつろぎ、私にビールを取ってきてと頼むだけ。 これが私の結婚生活の実態よ。 彼はもう私の今日のことを聞くこともないし、私たち夫婦はとても距離を置いて不満に思っているわ」と語りました。の関係です。"

毎日ケンカしている場合、あなたの問題は、妻が配管工を呼ぶのを忘れたり、夕食にラビオリをまた作ったりしたことではないのかもしれません。 もしかしたら、根本的な原因は、あなたたち2人がロマンチックな輝きを失って、かつてのようなラブラブになることに苦しんでいるのかもしれません。 これは、パートナー双方にとって不安で、結果としてフラストレーションを感じている可能性があります。もし、あなたの彼氏や彼女が意味もなくケンカをしていたら、それは恋が空回りしているせいかもしれません。

4.恋愛で毎日ケンカするなら、怒りの問題に取り組もう

会話のたびに口論になるような関係では、どちらかが怒りや不満を抑えている可能性があります。 感情が爆発して、恋愛がうまくいかなくなる可能性もあります。 感情表現が口論になってはいけないとはいえ、表現方法を規制する必要があります。この状況を悪化させないために、Ridhiは根本的な怒りの問題に対処するようアドバイスしています。

彼女は言います。"怒りで頭が真っ白になっているときがあります。 自分が自分でなくなり、無関係な感情の荷物をたくさん持ち出してしまうのです。 そんなときこそ、両者が責任を持ち、マインドフルネスに基づく認知療法、振り返り、ジャーナリングなどの助けを借りて、自分の怒りに取り組む必要があります。"。

5.相手の立場を考え、なぜそれが正しいのか考えてみる。

あなたのボーイフレンドは、すべてを口論に変えてしまうが、このすべての否定はどこから来るのですか？ またはあなたのガールフレンドは、あなたをいじめるのをやめられないが、それは本当になぜですか？ 何かが明らかにあまりにも多くの悩みを抱えている、彼らが朝のコーヒーを飲んでいないという事実だけが理由ではないかもしれません。 私たちは、指差しや責任転嫁が解決に寄与していないことには同意しますが。論、誰かが責任をもって謝らなければならない。

もしかしたら、このような状況に対して、少し違った対処を始める時かもしれません。 頭を冷やして、少し自分のスペースに入り、なぜ自分がパートナーを刺激しているのかを考えてみましょう。 あなたの繰り返される習慣が、パートナーをイライラさせているのでしょうか？ それとも、あなたが見られていないと思っているのでしょうか？

仕事上のストレスでイライラしているのでは？ 仕事で嫌なことがあったのでは？ 締め切りに追われ、機嫌が悪くなっているのでは？ パートナーへの期待が高すぎたり、非現実的だったりしないか？ 会話がすべて口論になってしまったら、何が間違っているのか反省してみるのもよいでしょう。

6.人間関係で口論が絶えないように、個々の目的を見つけよう

あなたは、人間関係で会話がすべて口論になり、次にどうすればいいのかわからないと不満を抱いています。 しかし、内面的に何があなたをそうさせているのか、考えたことはありますか？ なぜ私はすべてを口論にしてしまうのでしょうか？ おそらく、あなたを作った情熱や興味をあきらめたからだと思います。会話は論外として、クリエイティブな活動を続けるために、レクリエーションを始めるのも一案です。 古い絵筆を手に取るのも、錆びたバイクを走らせるのも、何か喜びを感じられることをやってみましょう。

理由もなく口論になるのは、すでにストレスが溜まっていて、満たされない人生を送っているからかもしれません。 人生の目的や目標がないために、パートナーを中心に考えているのかもしれません。 それは、個人にとってあまりにも大きなプレッシャーです！目的を見つけることは、精神的な健康を損なうことなく、自分自身を高めるために不可欠です。関係において完全に存在する。"

7.議論を語る前に自我をなくす

自分を尊重し、自分にふさわしいものを求めるのはいいのですが、エゴに負けてしまうと、せっかく解決しようとしていたことが、一気にひっくり返されてしまいます。 人は裏切られたと感じると、すぐに自分を取り戻し、傷つかないように大胆な態度に出ようとします。 しかし、それでは解決に向かうことはできません。

だから、「あなたが私にそんなことをするなんて信じられない」などと言うのではなく、口論について話すときには「あなたがこんなことをしたことに深く傷ついています」などと言い、目の前の問題について話し合うのです。 油断して両足を入れると、会話が好転して10倍生産的になります。 すべての会話を口論にしてしまう人を相手にするときは、以下を試してください。ガードマン気取りでなく、話し合いで解決する。

8.理由もなくケンカをする彼女は、生理が来たからではないので、どうしたのか聞いてみましょう。

"生理中だからイライラしてるの？"と言うと、彼女はさらにあなたの顔を叩きたくなるでしょう。 疲れて卑屈になったセリフに "ブー "をつけても、あなたに有利に働くことはありません。かわいらしい態度はやめて、何が本当に悪いのか聞いてみましょう。 彼女の不機嫌の原因かどうかわからない理由を投げかけ、結論を急ぐことはやめましょう。癇癪を起こす これは女性を困らせることの一つです。

理由もなくケンカをする彼女にうんざりしているときでも、何か重大なことが起こっている可能性があります。 だから、彼女を否定したり、何が起こっているのか決めつける前に、尋ねて理解する努力をしましょう。 会話のすべてが口論になるのは迷惑なことです。 しかし、あなたがそれを受け流したり「くだらない」と言ったりするならば、それはは、あなたの状況を悪化させるだけです。

9.戦いに臨む姿勢を崩さず、過去を持ち出さない

1. 燃え上がった感情を通過させるために一息つく
2. 非難、疑惑、責任のなすりつけ合いなど、相手に口うるさく言わないようにする
3. 相手の感情を認め、より深いレベルでつながるために
4. 物理的にも精神的にも現在の状況にとどまる（過去に言及しない）。
5. 口論の最中でも、パートナーへの尊敬と愛情を薄れさせないこと

キーポイント

• 言い争いはどんな人間関係にもつきもの
• 相手に共感し、相手の立場を理解することで、口論をより少なくすることができる
• バランスの取れたポジティブなコミュニケーションは、会話中の言い争いの発生を抑えることができる
• 反応する前に一呼吸置くなど、効果的なアンガーマネジメントを行うことで、冷静な会話を保つことができます

険悪な出会いがあるからといって、恋愛がうまくいかなくなるわけではありません。 しかし、小さなイライラや状況を放置したり、相手を責めてばかりいると、問題が一気に悪化してしまいます。 会話のたびに口論になってしまうような恋愛の問題は、一歩引いて考えてみましょう。 そして、より良い自分になるために、より健全な関係を築くための一歩を踏み出してください。コミュニケーションが重要であることを忘れないでください。

よくあるご質問

議論になるかどうかは、コミュニケーションのスタイル、トーン、そして会話を続ける気持ちによって決まります。 正しいことを話しているのに、間違った方法で話していると、どんな会話も議論になってしまいます。 これは非常に主観的なものなので、他人の立場を察知して同化する能力にも影響されると思います。 2.人間関係で口論が絶えない原因は何ですか？

個人攻撃、非難、否定的なコミュニケーションパターン、尊敬と理解の欠如などは、人間関係における喧嘩の原因の一部です。 過度の批判や軽蔑的な態度は、問題をさらに悪化させます。