Uvízli jste ve vztahu, kde se každá konverzace mění v hádku a vy máte pocit, že jste uvízli v jakési nekonečné smyčce? Ať už jste tentokrát shodili její oblíbenou vázu nebo mu napsali, když se díval na zápas s klukem, i ty nejbanálnější věci spustí vašeho partnera a vyvolají nekonečné kouzlo hádek. To je opravdu děsivé území a my jsmeNemůžu si pomoct, ale soucítím s tebou. Ale chlapče, jsi s někým, kdo všechno mění v hádku.

Nejhorší na takové situaci je, že máte pocit, že si prostě nemůžete vydechnout. I když řeknete něco na svou obranu, snažíte se partnera uklidnit, nebo mu dokonce nabídnete kapesník, zdá se, že ho každá vaše věc ještě víc popudí. A tak si začnete myslet, že problém je ve vás, že?

No, špatně. Nebudeme to popírat, ve vašem vztahu se určitě něco děje a možná je dokonce toxický a nepříjemný. Důležité je si uvědomit, že ve skutečnosti nemusí jít o vás. O co tedy jde a jak můžete toto neustálé napětí ve vašem vztahu zmírnit? Poradenská psycholožka Ridhi Golechha (magistr psychologie), která se specializuje na poradenstvípro manželství bez lásky, rozchody a další problémy ve vztazích, nabízí vhled do toho, proč se v některých vztazích každý rozhovor mění v hádku a jak se s tím vypořádat.

Proč se naše rozhovory mění v hádky?

Možná se mu dříve líbilo, že v sobě máte ohnivého ducha, ale teď si nemůže pomoct a hádá se kvůli tomu, že vždycky upozorňujete na problémy s dopravními značkami ve vašem okolí. Možná se jí dříve líbilo, když jste jí po práci promyšleně přinesli domů asijské jídlo, ale teď ztrácí nervy kvůli tomu, že jste zapomněli na wasabi.

Začíná to drobnými podněty. Tak se každý rozhovor mění v hádku. Víte, že wasabi nebo dopravní značky nejsou zásadní věci, kvůli kterým byste se měli hádat. Tady jde o něco hlubšího. Může to být obecný nedostatek náklonnosti a intimity, projekce jiných problémů nebo nějaký druh komplexu méněcennosti, kvůli kterému se váš partner postupně mění v někoho, kdo obrací každouAť už je to cokoli, je načase to vyřešit a promyslet, než se wasabi stane důvodem, proč se váš vztah úplně rozpadne.

Pokud se každá konverzace mění v hádku, můžete si být jisti, že jsou ve hře nějaké hlubší a závažnější problémy. Všichni se shodneme na tom, že vyjadřování pocitů by nemělo přerůst v hádku, a přesto se často zapleteme do sítě ostré výměny názorů. Když se do tématu ponoříte hlouběji a vystopujete jeho kořeny, můžete pochopit, proč si váš manžel či manželka myslí, že každá konverzace je hádka.Zde je několik pravděpodobných důvodů:

• Neefektivní komunikace: Možná komunikujete způsobem, který zamýšlené sdělení nepředá. Agresivní a nepřátelský způsob vyjadřování může časem napáchat škody. Záleží spíše na tom, "jak jste to řekli", než na tom, "co jste řekli". Hledejte příznaky špatné komunikace ve vztahu a chraňte se před nimi.
• Neúmyslné útoky: Neúmyslné útoky mohou být mylně chápány jako úmyslné. Tím se roztočí koloběh ubližování, kdy se partneři střídají v obviňování a nařčeních. Výsledkem je, že se každý rozhovor mění v hádku.
• Hluboce zakořeněné nejistoty: Nejistota se vkrádá a zatěžuje rozhovory. Obrací váš manžel všechno v hádku? Možná vás viděl s vaším bývalým a teď ho jeho nejistota přemáhá.
• Problémy s hněvem: Pokud se každý rozhovor promění v hádku, může být příčinou problém se zvládáním hněvu. Neschopnost ovládnout hněv, ztráta nálady v okamžiku a frustrující emoce všude kolem vedou ke zpackanému rozhovoru.
• Potlačené emoce: Vytěsněná negativita je dalším zlým pojítkem mezi potlačenými emocemi a častými hádkami. Stresující emoce, které nenašly odezvu jinde, se dostávají do vašich rozhovorů a nechávají vás zaplést do hádek.

Co dělat, když se každý rozhovor s partnerem mění v hádku?

Payton Zubkeová, spisovatelka na volné noze, chodila s Milesem Kushnerem rok a půl. Za tu dobu si oba prošli ve vztahu stresovými situacemi, jejichž pozůstatky se vkrádaly do jejich každodenních setkání. Payton říká: "Můj přítel ze všeho udělá hádku, a to bez jakéhokoli důvodu! Pořád je naštvaný, že se mě na kamarádově večírku pokusil políbit jiný kluk, a protoTeď si na mně vybíjí zlost, jak jen může. Už se ani nedokážeme dohodnout, kam spolu zajdeme na oběd. Každý rozhovor se mění v hádku a mě to přivádí ke zdi."

Jakkoli se to může zdát nerozumné, tyto drobné události a případy jsou důvodem, proč se podvědomě začneme k partnerovi chovat divně a začneme si narušovat milostný život. Vyjádření svých pocitů by se nemělo zvrhnout v hádku. Ta znamená pro vztah zkázu. Ale nebojte se, máme pro vás správnou strategii. Tady je, co byste měli se svým partnerem dělat při každém rozhovoru.se ve vašem vztahu změní v hádku:

1. Když se začne bezdůvodně hádat, vezměte si time-out.

Ridhi doporučuje vzít si od hádky time-out, abyste tento cyklus přerušili: "Když jsou dva lidé opravdu rozzlobení a vedou intenzivní diskusi, může to začít vypadat, že každý rozhovor je hádka. Může to vést k nadávkám a dokonce i k urážkám. Je možné, že už nebudete zaparkovaní na daném problému a mohou se objevit chyby z minulosti. V tomto případě může být time-out velmi užitečný.užitečné."

Protože jste zjevně odbočili od aktuálního problému, vše, co si řeknete, bude bezvýsledné a pouze zraňující. Než vám tento příval zraňujících slov zcela zničí večer a zkalí váš vztah, odejděte z místnosti a nadechněte se. Je důležité, abyste se drželi pohromadě, místo abyste na sebe dál útočili nesmyslnými poznámkami.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

2. Dávejte si větší pozor na to, co říkáte, když se každý rozhovor mění v hádku.

Tento příklad hádkové konverzace vám přesně ukáže, co může být špatně ve vašem tónu a stylu argumentace. "Jsi lhář!" se setká s "Je mi jedno, co si myslíš!" nebo "Je mi z tvého chování špatně!" podnítí "Udělám, co se mi zlíbí!" Vidíte, kam tím míříme?

S neustálými hádkami ve vztahu je to tak, že určitě řeknete něco, čeho budete litovat. V okamžiku, kdy přestanete přehnaně vyjadřovat své negativní emoce, může vaše hádka nabrat konstruktivní směr a je šance na vyřešení konfliktu. V opačném případě je to jen série osobních útoků, které vás budou srážet na kolena co nejdéle. Jinými slovy, vyhněte se ubližování.tyto ego a zip, když můžete a měli byste.

3. Začněte si navzájem věnovat více času

Chrysa Neemanová, středoškolská učitelka, nám řekla: "Už vím, proč se každý rozhovor s mým manželem mění v hádku! Jediné, co dělá, když přijde po práci domů, je, že si dá nohy nahoru, opře se a požádá mě, abych mu přinesla pivo. K tomuhle moje manželství dospělo a já si to nenechám líbit. Už se mě ani nezeptá, jaký jsem měla den, a my dva jsme se velmi odcizili a zpohodlněli v našich vztazích.vztah."

Když se ve vztahu hádáte každý den, nemusí být váš problém v tom, že vaše žena zapomněla zavolat instalatéra nebo že k večeři zase udělala ravioly. Možná je hlavní příčinou to, že jste ztratili romantickou jiskru a máte problém cítit se jako hrdličky, kterými jste bývali. To může být pro oba partnery znepokojující a je možné, že výsledná frustrace jePokud zjistíte, že se váš přítel nebo přítelkyně bezdůvodně hádají, může to být proto, že je znervózňuje vyhasínající láska.

4. Pokud se ve vztahu hádáte každý den, zapracujte na svých problémech s hněvem.

Když se ve vašem vztahu každý rozhovor mění v hádku, je možné, že jeden z vás nebo oba potřebujete trochu krotit svůj hněv a frustraci. Vaše emoce se mohou rozlévat na všechny strany a nakonec by mohly váš milostný život zahnat do příkopu. I když by se vyjadřování vašich pocitů nemělo změnit v hádku, je třeba regulovat způsob, jakým se vyjadřujete.Ridhi radí, aby se tato situace nezhoršovala, řešit základní problémy s hněvem.

Říká: "Jsou chvíle, kdy jste naštvaní a nemyslíte jasně. Nejste sami sebou a přinášíte s sebou spoustu nepodstatných emocionálních zavazadel. Tehdy musí oba lidé převzít odpovědnost a pracovat na svém hněvu s pomocí kognitivní terapie založené na všímavosti, reflexí, psaní deníků a podobně."

5. Zkuste zvážit jejich pohled na věc a zamyslet se nad tím, proč mohou mít pravdu.

Ano, váš přítel vše obrací v hádku, ale odkud se bere všechna ta negativita? Nebo vaše přítelkyně se do vás nemůže přestat navážet, ale proč tomu tak vlastně je? Něco je zjevně trápí až příliš a to, že si ráno nedali kávu, nemusí být jediným důvodem. I když souhlasíme s tím, že ukazování prstem a obviňování nepřispívá k vyřešení problému.argument, někdo musí být zodpovědný a omluvit se.

Možná je na čase, abyste tyto situace začali řešit trochu jinak. Udělejte si čas na zklidnění, jděte na chvíli do svého vlastního prostoru a zamyslete se nad tím, proč byste mohli svého partnera popouzet. Je nějaký váš opakující se zvyk, který mu leze na nervy? Nebo se necítí být vámi vnímán?

Zjistěte, zda se potýkají se stresem spojeným s prací, který ho činí podrážděným. Měli špatný den v práci? Způsobuje neustálý tlak při honbě za termíny jejich špatnou náladu? Jsou vaše očekávání od partnera příliš vysoká nebo nereálná? Když se každý rozhovor mění v hádku, je čas zamyslet se nad tím, co byste mohli dělat špatně.

6. Najděte si svůj individuální cíl, abyste se vyhnuli neustálým hádkám ve vztahu.

Takže si stěžujete, že se ve vašem vztahu každý rozhovor mění v hádku a vy nevíte, co dál. Přemýšleli jste ale o tom, co je vnitřně v nepořádku, že to tak může být? Ptáte se, proč se všechno mění v hádku? No, možná proto, že jste se vzdali vášní a zájmů, které z vás udělaly člověka, kterým jste.konverzace je argument, lék může být tak jednoduchý, jako věnovat se nějaké rekreační činnosti, aby se člověk kreativně zapojil. Ať už to bude vzít do ruky starý štětec nebo vyjet na projížďku na rezavé motorce, dělejte něco, co vám přináší radost.

Ridhi nám říká: "Někdy si lidé vybírají hádky bezdůvodně, protože už jsou vystresovaní a možná žijí nenaplněný život. Možná ještě nemají v životě žádný smysl nebo cíl, a proto je jejich partner celým středem pozornosti. To už je příliš velký tlak na jedince! Najít si cíl se stává zásadní, aby nebylo ohroženo vaše duševní zdraví a také abyste mohli býtplně přítomný ve vztahu."

7. Než začnete mluvit o hádce, zbavte se svého ega.

Respektovat sám sebe a žádat o to, co si zasloužíte, je jedna věc. Ale nechat se ovládnout svým egem je věc zcela jiná. Může to rychle zvrátit veškeré vaše úsilí, když se snažíte problém vyřešit. Když se člověk cítí zrazen, rychle se sebere a chce se odvážně tvářit, aby se vyhnul zranění. To ale nesedí ke snaze věci vyřešit.

Takže místo vět typu "Nemůžu uvěřit, že bys mi to udělal" řekněte něco jako "Hluboce mě bolí, že jsi to udělal", když mluvíte o hádce a diskutujete o daném problému. Když polevíte v ostražitosti a vložíte se do toho oběma nohama, může to konverzaci zvrátit a učinit ji desetkrát produktivnější. Když jednáte s někým, kdo každou konverzaci mění v hádku, zkustemluvit o věcech bez jakýchkoli ochranářských nároků.

8. To, že se vaše přítelkyně bezdůvodně hádá, není proto, že dostala menstruaci, tak se jí zeptejte, co se děje.

Když jí řeknete: "Jsi mimo jen proto, že máš menstruaci, buchto?", bude vás chtít praštit do obličeje ještě víc. Když k této otřepané a ponižující větě přidáte "buchto", nebude to fungovat ve váš prospěch, takže se zbavte roztomilého přístupu a zeptejte se jí, co se opravdu děje. Přestaňte dělat závěry a předhazovat jí důvody, které mohou, ale nemusí být příčinou její špatné nálady a...To je jedna z věcí, která ženy rozčiluje.

I když vás už nebaví, že se vaše přítelkyně bezdůvodně hádá, může jít o něco vážného, co nejste schopni určit. Než ji tedy odmítnete a budete předpokládat, co se děje, snažte se zeptat a pochopit. Víme, že to může být nepříjemné, když se každý rozhovor změní v hádku. Ale pokud ji opakovaně smetete ze stolu nebo celou věc označíte za "hloupost", je tovaši situaci jen zhorší.

9. Zůstaňte přítomni v boji a nevytahujte minulost.

1. Oddechněte si, abyste se zbavili vzplanutých emocí.
2. Vyhněte se obviňování, nařčení a svalování viny na partnera.
3. Uvědomte si emoce svého partnera, abyste se s ním spojili na hlubší úrovni.
4. Zůstaňte přítomni v situaci fyzicky i psychicky (žádné odkazy na minulost).
5. Nedovolte, aby se úcta a náklonnost k partnerovi vytratily i uprostřed hádky.

Klíčové ukazatele

• Hádky jsou běžné v každém vztahu
• Vcítění se do partnera a pochopení jeho názoru může dále minimalizovat hádky.
• Vyvážená a pozitivní komunikace může snížit výskyt hádek v rozhovorech.
• Efektivní zvládání hněvu, jako je například oddechnutí před reakcí, může pomoci udržet rozhovory klidné a vyrovnané.

Některá kyselá setkání ještě neznamenají, že se váš milostný život zvrhl. Ale drobné nepříjemnosti, přehlížení situace nebo neustálé obviňování druhé osoby mohou vaše problémy ještě zhoršit. Udělejte krok zpět a zpracujte tento problém ve vašem vztahu, když se každý rozhovor změní v hádku. Pak udělejte krok k tomu, abyste byli lepší a vytvořili si zdravější vztah.Nezapomeňte, že klíčová je komunikace.

Nejčastější dotazy

Styl komunikace, tón a pocity, s nimiž se v rozhovoru pokračuje, určují, zda se jedná o hádku, či nikoli. Každý rozhovor se změní v hádku, když se mluví o správné věci, ale nesprávným způsobem. Protože je to velmi subjektivní, ovlivní to také schopnost člověka vnímat a osvojit si stanovisko druhého člověka. 2. Co je příčinou neustálých hádek ve vztahu?

Mezi příčiny hádek ve vztahu patří osobní útoky, obviňující poznámky, negativní způsoby komunikace a nedostatek respektu a porozumění. Přílišná kritika a pohrdavý postoj problém ještě zhoršují.