Adakah anda terperangkap dalam perhubungan di mana setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran, menyebabkan anda berasa seperti anda terperangkap dalam semacam gelung yang tidak berkesudahan? Sama ada anda mengetuk pasu kegemarannya kali ini atau menghantar mesej kepadanya semasa dia menonton permainan dengan lelaki itu, walaupun perkara yang paling remeh mencetuskan pasangan anda dan mencetuskan pertengkaran yang tidak berkesudahan. Ini benar-benar wilayah yang menakutkan dan kami tidak dapat menahan rasa empati dengan anda. Tetapi budak lelaki, anda bersama seseorang yang mengubah segala-galanya menjadi pertengkaran

Perkara yang paling teruk tentang situasi sedemikian ialah anda merasakan anda tidak dapat berehat. Walaupun anda mengatakan sesuatu untuk mempertahankan diri anda, cuba menenangkan pasangan anda, atau menawarkan tisu, mereka kelihatan semakin marah dengan setiap perkara yang anda lakukan. Jadi anda mula berfikir bahawa masalahnya adalah dengan anda. Betul?

Nah, salah. Kami tidak akan menafikannya, pastinya ada sesuatu yang sedang berlaku dalam hubungan anda dan mungkin juga menjadikannya toksik dan tidak selesa. Perkara penting yang perlu diingat di sini ialah ia mungkin sebenarnya bukan tentang anda. Jadi apakah itu dan bagaimana anda boleh mengurangkan ketegangan berterusan dalam hubungan anda? Pakar psikologi kaunseling Ridhi Golechha (Sarjana dalam Psikologi), yang pakar dalam kaunseling untuk perkahwinan tanpa cinta, putus cinta dan isu perhubungan yang lain, menawarkan beberapa pandangan tentang sebab setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran dalam sesetengah perhubungan danuntuk menampar muka anda lebih-lebih lagi. Menambah 'boo' pada baris yang letih dan merendahkan itu tidak akan memihak kepada anda, jadi hilangkan sikap comel dan tanya dia apa yang sebenarnya berlaku. Berhenti membuat kesimpulan dan melemparkan alasan kepadanya yang mungkin atau mungkin bukan punca mood buruk dan tantrumnya. Ini adalah salah satu perkara yang mengganggu wanita.

Walaupun anda muak dan bosan dengan teman wanita anda bergaduh tanpa sebab, mungkin ada sesuatu yang serius yang anda tidak dapat nyatakan. Oleh itu, sebelum menolaknya dan menganggap apa yang sedang berlaku, berusahalah untuk bertanya dan memahami. Ia boleh menjengkelkan apabila setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran, kita tahu. Tetapi jika anda berulang kali menepisnya atau menyebut semuanya 'mengarut', ia hanya akan memburukkan keadaan anda.

9. Kekal hadir dalam pertarungan dan jangan mengungkit masa lalu

1. Bertenang untuk membiarkan emosi yang berkobar-kobar berlalu
2. Elakkan mengomel pasangan anda dengan tuduhan, dakwaan dan permainan menyalahkan
3. Akui emosi pasangan anda untuk berhubung dengan mereka pada tahap yang lebih mendalam
4. Kekal hadir dalam situasi itu secara fizikal dan mental (tiada rujukan kepada masa lalu)
5. Jangan biarkan rasa hormat dan kasih sayang terhadap pasangan anda hilang walaupun dalam di tengah-tengah pertengkaran

Petunjuk Utama

• Perdebatan adalah perkara biasa bagi setiap perhubungan
• Berempati dengan pasangan dan memahami merekasudut pandangan boleh meminimumkan lagi hujah
• Komunikasi yang seimbang dan positif boleh mengurangkan kejadian pertengkaran dalam perbualan
• Pengurusan kemarahan yang berkesan, seperti menarik nafas panjang sebelum bertindak balas, boleh membantu memastikan perbualan tenang dan tenang

Sesetengah pertemuan masam tidak bermakna kehidupan cinta anda telah tersasar. Tetapi sedikit gangguan, mengabaikan keadaan atau menyalahkan orang lain secara berterusan, boleh memburukkan lagi masalah anda. Ambil langkah ke belakang dan proses masalah ini dalam hubungan anda apabila setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran. Kemudian ambil langkah ke arah menjadi anda yang lebih baik dan mewujudkan hubungan yang lebih sihat. Ingat, komunikasi adalah kunci.

Soalan Lazim

Gaya komunikasi, nada dan perasaan yang membolehkan perbualan diteruskan menentukan sama ada ia adalah hujah atau tidak. Setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran apabila anda bercakap tentang perkara yang betul tetapi dengan cara yang salah. Oleh kerana ini adalah sangat subjektif, ia juga akan dipengaruhi oleh keupayaan seseorang untuk melihat dan mengasimilasikan pendirian orang lain. 2. Apakah yang menyebabkan pertengkaran berterusan dalam perhubungan?

Serangan peribadi, kata-kata menuduh, corak komunikasi negatif dan kurang rasa hormat serta persefahaman ialah beberapa punca pertengkaran dalam perhubungan. Kritikan yang keterlaluan dan sikap menghinamemburukkan lagi isu.

Mengapa Perbualan Kita Berubah Menjadi Perbalahan?

Mungkin dia menyukai semangat berapi-api dalam diri anda sebelum ini tetapi kini tidak dapat mengelak daripada bertengkar kerana anda sentiasa menunjukkan masalah dengan papan tanda jalan di kawasan kejiranan anda. Mungkin dia menyukainya sebelum ini apabila anda bersungguh-sungguh membawa pulang makanan Asia untuknya selepas bekerja tetapi kini dia kehilangan guli kerana anda terlupa wasabi.

Ia bermula dengan pencetus kecil. Begitulah setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran. Anda tahu bahawa wasabi atau papan tanda jalan bukanlah perkara utama yang perlu dipertikaikan. Ada sesuatu yang lebih mendalam berlaku di sini. Ini mungkin kekurangan kasih sayang dan keintiman umum, unjuran masalah lain, atau beberapa jenis kompleks rendah diri yang secara beransur-ansur membuat pasangan anda berubah menjadi seseorang yang mengubah setiap perbualan menjadi pertengkaran. Walau apa pun, sudah tiba masanya untuk menyelesaikannya dan memikirkan segala-galanya sebelum wasabi menjadi punca hubungan anda berantakan sama sekali.

Jika setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran, anda boleh yakin bahawa terdapat beberapa isu yang lebih mendalam dan lebih serius sedang dimainkan. Kita semua boleh bersetuju bahawa meluahkan perasaan anda tidak seharusnya bertukar menjadi pertengkaran, namun kita sering akhirnya terjerat dalam jaringan pertukaran yang hangat. Menyelidiki topik itu dengan lebih mendalam untuk mengesan akarnya boleh membantu anda memahami sebab pasangan anda berfikir setiap perbualanadalah hujah. Berikut ialah beberapa sebab yang munasabah:

• Komunikasi tidak berkesan: Mungkin anda berkomunikasi dengan cara yang tidak dapat diterima oleh mesej yang dimaksudkan. Cara yang agresif dan bermusuhan untuk menyatakan diri boleh menyebabkan kerosakan dari semasa ke semasa. Semuanya bermuara kepada "bagaimana anda mengatakannya" lebih penting daripada "apa yang anda katakan". Cari tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam perhubungan dan berhati-hati daripada
• Serangan yang tidak disengajakan: Serangan yang tidak disengajakan boleh disalah anggap sebagai disengajakan. Ini mencetuskan kitaran kecederaan di mana pasangan bergilir-gilir melemparkan tuduhan dan dakwaan. Hasil akhirnya? Setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran
• Ketidakamanan yang mendalam: Rasa tidak selamat menjalar untuk membebankan perbualan. Adakah suami anda mengubah segala-galanya menjadi pertengkaran? Mungkin dia melihat anda bersama bekas anda dan kini rasa tidak selamatnya semakin membuak-buak
• Isu kemarahan: Jika seseorang mengubah setiap perbualan menjadi pertengkaran, sebabnya boleh menjadi punca masalah pengurusan kemarahan. Ketidakupayaan untuk mengekang kemarahan, hilang sabar dan emosi yang mengecewakan di mana-mana, semuanya membawa kepada perbualan yang kacau
• Emosi yang ditindas: Negativiti yang dipindahkan membentuk satu lagi perhubungan jahat antara emosi yang ditindas dan sering bergaduh. Emosi tekanan yang tidak ditemui di tempat lain, memasuki perbualan anda, meninggalkan andaterperangkap dalam pertengkaran

Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Setiap Perbualan Menjadi Perbalahan Dengan Pasangan Anda?

Payton Zubke, seorang penulis bebas, telah berkencan dengan Miles Kushner selama satu setengah tahun. Pada masa itu, kedua-duanya telah melalui beberapa tekanan dalam hubungan mereka, yang tinggalan itu menjalar ke dalam pertemuan harian mereka. Payton berkata, "Teman lelaki saya mengubah segala-galanya menjadi pertengkaran, dan tanpa sebab sebenar! Dia masih kecewa kerana seorang lelaki lain cuba mencium saya di majlis rakan, itulah sebabnya dia kini menolak saya dengan cara yang dia boleh. Kami tidak boleh bersetuju di mana kami mahu makan tengah hari bersama-sama lagi. Setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran dan ia mendorong saya naik ke dinding.”

Walaupun nampaknya tidak munasabah, kejadian dan kejadian kecil ini adalah sebab kita secara tidak sedar mula berkelakuan aneh dengan pasangan kita dan mula mengganggu kehidupan cinta kita . Meluahkan perasaan anda tidak sepatutnya bertukar menjadi pertengkaran. Ia menandakan azab untuk hubungan itu. Tetapi jangan risau. Kami mempunyai strategi yang tepat untuk anda. Berikut ialah perkara yang perlu anda lakukan dengan pasangan anda apabila setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran dalam hubungan anda:

1. Ambil masa rehat apabila dia memulakan pertengkaran tanpa sebab

Ridhi mencadangkan mengambil masa- keluar dari hujah untuk memecahkan kitaran ini. “Apabila dua orang benar-benar marah dan mengadakan perbincangan yang sengit, ia boleh mula terasaseperti setiap perbualan adalah hujah. Ia boleh membawa kepada kutukan dan juga penderaan. Ada kemungkinan bahawa anda mungkin tidak lagi diletakkan dalam isu yang sedang dihadapi dan kesilapan dari masa lalu anda mungkin dibangkitkan. Di situlah masa tamat boleh sangat membantu.”

Memandangkan anda telah menjauhkan diri daripada masalah yang dihadapi, semua yang anda katakan antara satu sama lain akan menjadi sia-sia dan hanya menyakitkan hati. Sekarang sebelum kata-kata yang menyakitkan hati ini benar-benar memusnahkan malam anda dan merosakkan hubungan anda, keluar dari bilik dan tarik nafas. Adalah penting untuk anda menahan diri daripada terus menyerang satu sama lain dengan kata-kata sia-sia.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Klik di sini.

2. Berhati-hati dengan apa yang anda perkatakan apabila setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran

Contoh perbualan hujah ini akan menunjukkan kepada anda apa yang mungkin berlaku salah dengan nada dan gaya anda daripada bertengkar. "Awak penipu!" bertemu dengan, "Saya tidak peduli apa yang anda fikirkan!" atau, "Saya muak dengan kelakuan awak!" menghasut "Saya akan lakukan sesuka hati saya!" Lihat ke mana kita akan pergi dengan ini?

Perkara dengan pertengkaran yang berterusan dalam perhubungan ialah anda pasti akan mengatakan sesuatu yang anda kesali. Sebaik sahaja anda berhenti terlalu mengekspresikan emosi negatif anda, hujah anda mungkin berubah menjadi konstruktif dan terdapat peluang untuk menyelesaikan konflik. Jika tidak, ia hanya asiri serangan peribadi yang akan menjatuhkan anda untuk masa yang paling lama. Dalam erti kata lain, elakkan daripada menyakiti ego tersebut dan zip apabila anda boleh dan sepatutnya.

3. Mula memberi lebih masa antara satu sama lain

Chrysa Neeman, seorang guru sekolah menengah memberitahu kami, “Saya tahu kenapa setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran dengan suami saya! Apa yang dia lakukan apabila dia pulang ke rumah selepas kerja hanyalah berdiri, menendang ke belakang, dan meminta saya untuk mengambilkan dia bir. Ini adalah perkahwinan saya dan saya tidak mengalaminya. Dia tidak pernah bertanya kepada saya tentang hari saya lagi dan kami berdua telah menjadi sangat jauh dan leka dalam hubungan kami.”

Apabila anda bergaduh setiap hari dalam perhubungan, masalah anda mungkin bukan isteri anda terlupa untuk panggil tukang paip atau dia buat ravioli untuk makan malam LAGI. Mungkin puncanya ialah anda berdua telah kehilangan percikan romantis itu dan bergelut dengan perasaan seperti burung kekasih yang anda berdua dahulu. Ini boleh meresahkan kedua-dua pasangan dan berkemungkinan bahawa kekecewaan yang terhasil disalurkan sebagai kerengsaan terhadap satu sama lain. Jika anda mendapati teman lelaki atau teman wanita anda bergaduh tanpa sebab, itu mungkin kerana cinta yang memudar itu membuatkan dia tidak gentar.

4. Jika anda bergaduh setiap hari dalam perhubungan, selesaikan masalah kemarahan anda

Apabila setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran dalam hubungan anda, ada kemungkinan salah seorang daripada anda perlu mengekangkemarahan dan kekecewaan sedikit sebanyak. Emosi anda mungkin tertumpah ke mana-mana dan akhirnya boleh membawa kehidupan cinta anda ke dalam parit. Walaupun meluahkan perasaan anda tidak sepatutnya bertukar menjadi pertengkaran, anda perlu mengawal cara anda meluahkan perasaan anda. Untuk mengelakkan keadaan ini bertambah buruk, Ridhi menasihatkan untuk menangani isu kemarahan yang mendasari.

Dia berkata, “Ada kalanya anda marah dan tidak berfikir secara waras. Anda bukan diri sendiri dan membawa banyak beban emosi yang tidak relevan. Pada masa itulah kedua-dua orang perlu bertanggungjawab dan mengatasi kemarahan seseorang dengan bantuan terapi kognitif berasaskan kesedaran, refleksi, jurnal dan sebagainya.”

5. Cuba pertimbangkan perspektif mereka dan fikirkan mengapa mereka mungkin betul

Ya, teman lelaki anda mengubah segala-galanya menjadi pertengkaran tetapi dari mana datangnya semua negatif ini? Atau teman wanita anda tidak boleh berhenti memilih anda tetapi mengapa begitu? Sesuatu yang jelas mengganggu mereka terlalu banyak dan fakta bahawa mereka tidak minum kopi pagi mereka mungkin bukan satu-satunya sebab. Walaupun kami bersetuju bahawa menuding jari dan mengalihkan kesalahan tidak kondusif untuk menyelesaikan pertengkaran, seseorang perlu bertanggungjawab dan meminta maaf.

Mungkin, sudah tiba masanya anda mula mengendalikan situasi ini sedikit berbeza. Luangkan sedikit masa untuk menyejukkan badan, pergi sebentar di ruang anda sendiri dan fikirkan mengapa anda boleh berada di situmencetuskan pasangan anda. Adakah terdapat tabiat berulang anda yang mengganggu mereka? Atau adakah mereka tidak berasa dilihat oleh anda?

Semak sama ada mereka menghadapi tekanan berkaitan kerja yang menyebabkan dia mudah marah. Adakah mereka mengalami hari yang buruk di tempat kerja? Adakah tekanan berterusan mengejar tarikh akhir menyebabkan mereka marah? Adakah jangkaan anda daripada pasangan anda terlalu tinggi atau tidak realistik? Apabila setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran, sudah tiba masanya untuk memikirkan apa yang anda boleh lakukan salah.

6. Cari tujuan individu anda untuk mengelakkan pertengkaran berterusan dalam perhubungan

Jadi anda mengadu bahawa dalam perhubungan anda, setiap perbualan bertukar menjadi pertengkaran dan anda tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya. Tetapi adakah anda terfikir tentang perkara dalaman yang bermasalah yang boleh menyebabkan anda menjadi begini? Mengapa saya mengubah segala-galanya menjadi pertengkaran, anda bertanya? Baiklah, mungkin kerana anda telah berputus asa dengan keghairahan dan minat yang menjadikan anda sebagai diri anda. Bagi seseorang yang menganggap setiap perbualan adalah pertengkaran, penyelesaiannya mungkin semudah melakukan aktiviti rekreasi untuk memastikan diri terlibat secara kreatif. Sama ada mengambil berus lama itu atau mengambil motosikal berkarat itu untuk berputar, lakukan sesuatu yang menggembirakan anda.

Ridhi memberitahu kami, "Kadang-kadang orang memilih pertengkaran tanpa sebab kerana mereka sudah tertekan dan mungkin menjalani kehidupan yang tidak memuaskan. Mungkin merekabelum mempunyai tujuan atau matlamat dalam hidup, yang menjadikan pasangan mereka keseluruhan titik tumpuan mereka. Sekarang itu terlalu banyak tekanan untuk diberikan kepada individu! Mencari tujuan menjadi penting supaya kesihatan mental anda tidak terjejas dan juga anda boleh hadir sepenuhnya dalam perhubungan.”

7. Hilangkan ego sebelum anda bercakap tentang pertengkaran

Menghormati diri sendiri dan meminta apa yang patut anda dapatkan adalah satu perkara. Tetapi membiarkan ego anda menguasai diri anda. Ia boleh meningkatkan semua usaha anda dengan cepat apabila anda cuba menyelesaikan isu. Apabila seseorang berasa dikhianati, mereka segera mengumpulkan diri mereka dan mahu tampil berani untuk mengelakkan kecederaan. Tetapi itu tidak sesuai dengan usaha untuk menyelesaikan masalah.

Jadi daripada mengatakan perkara seperti "Saya tidak percaya anda akan berbuat demikian kepada saya", katakan sesuatu seperti "Saya amat kecewa kerana anda melakukan ini" apabila anda bercakap tentang pertengkaran dan membincangkan masalah di tangan. Apabila anda tidak berjaga-jaga dan meletakkan kedua-dua kaki, ia boleh mengubah perbualan dan menjadikannya sepuluh kali lebih produktif. Apabila berurusan dengan seseorang yang mengubah setiap perbualan menjadi pertengkaran, cuba bercakap perkara itu tanpa sebarang dakwaan yang menjaga.

8. Teman wanita anda bergaduh tanpa sebab bukan kerana dia datang haid, jadi tanya dia apa yang salah

Berkata, “Adakah anda hanya kalah kerana anda sedang haid, boo?”, hanya akan membuatnya mahu