Binne jo fêst yn in relaasje wêr't elk petear feroaret yn in argumint, wêrtroch jo it gefoel hawwe dat jo yn in soarte fan in einleaze loop sitte? Oft jo dizze kear har favorite faas slein hawwe of him sms'e doe't hy it spul mei de keardel seach, sels de banaleste dingen triggerje jo partner en trigger in nea einigjende tsjoen fan arguminten. Dit is wirklik skriklik gebiet en wy kinne net oars as mei jo ynlibje. Mar jonge, do bist mei ien dy't alles yn in rûzje feroaret

It slimste fan sa'n sitewaasje is dat it fielt as kinst gewoan gjin skoft krije. Sels as jo wat sizze om josels te ferdigenjen, besykje jo partner te pleatsen, of sels in tissue oan te bieden, lykje se allinich mear fergriemd te wurden troch elk ding dat jo dogge. En sa begjinne jo te tinken dat it probleem by jo is. Goed?

No, ferkeard. Wy sille it net ûntkenne, d'r is perfoarst wat te brouwen yn jo relaasje en miskien sels it giftich en ûngemaklik meitsje. It wichtige ding om hjir te ûnthâlden is dat it miskien net oer jo giet. Dus wêr giet it oer en hoe kinne jo dizze konstante spanning yn jo relaasje ferminderje? Begeliedingspsycholooch Ridhi Golechha (Masters in Psychology), dy't spesjalisearre is yn begelieding foar leafdeleaze houliken, breakups en oare relaasjeproblemen, biedt wat ynsjoch yn wêrom't elk petear yn guon relaasjes in argumint wurdt enom dy noch mear yn it gesicht te smiten. It tafoegjen fan in 'boe' oan dy wurge en ferneatigjende line sil net wurkje yn jo foardiel, dus ferlieze de cutesy hâlding en freegje har wat der echt mis giet. Stopje mei konklúzjes te springen en redenen nei har te goaien dy't al of net de oarsaak wêze kinne fan har minne stimming en tantrums. Dit is ien fan 'e dingen dy't froulju irritearje.

Sels as jo siik en wurch binne fan jo freondinne dy't sûnder reden fjochtsjen kiest, kin d'r wat serieus brouwen wêze dat jo net kinne identifisearje. Dus foardat jo har ûntslaan en oannimme wat der bart, meitsje de muoite om te freegjen en te begripen. It kin ferfelend wêze as elk petear yn in argumint feroaret, witte wy. Mar as jo it ferskate kearen ôfbrekke of it hiele ding 'dom' neame, sil it jo situaasje allinich slimmer meitsje.

9. Bliuw oanwêzich yn 'e striid en bring it ferline net oan 'e oarder

1. Fang in ademhaling om de opblaasde emoasjes foarby te litten
2. Ferkom jo partner te narjen mei beskuldigings, beskuldigings en skuldspultsje
3. Erken de emoasjes fan jo partner om op in djipper nivo mei har te ferbinen
4. Bliuw oanwêzich yn 'e situaasje sawol fysyk as mentaal (gjin ferwizings nei it ferline)
5. Lit respekt en leafde foar jo partner net ferdwine, sels yn 'e midden yn in argumint

Key Pointers

• Arguminten binne mienskiplik foar elke relaasje
• Ynlibjen mei de partner en begripe harrenviewpoint kin arguminten fierder minimalisearje
• Balansearre en positive kommunikaasje kin it foarkommen fan arguminten yn konversaasjes ferminderje
• Effektyf lilkensbehear, lykas it fangen fan in sykheljen foardat jo reagearje, kinne helpe om petearen kalm en gearstald te hâlden

Guon soere moetings betsjutte net dat jo leafdeslibben fan it spoar gien is. Mar lytse argewaasjes, it negearjen fan de situaasje of de oare persoan konstant de skuld jaan, kinne jo problemen in stik slimmer meitsje. Nim in stap werom en ferwurkje dit probleem yn jo relaasje as elk petear feroaret yn in argumint. Nim dan in stap om in bettere jo te wêzen en in sûnere relaasje te meitsjen. Unthâld, kommunikaasje is de kaai.

FAQs

De kommunikaasjestyl, de toan en de gefoelens wêrmei't in petear fuortset wurdt, bepale oft it in argumint is of net. Elk petear feroaret yn in argumint as jo prate oer it goede, mar op 'e ferkearde manier. Om't dit heul subjektyf is, sil it ek beynfloede wurde troch it fermogen fan in persoan om it stânpunt fan in oare persoan te fernimmen en te assimilearjen. 2. Wat feroarsake konstante arguminten yn in relaasje?

Persoanlike oanfallen, beskuldigende opmerkings, negative kommunikaasjepatroanen, en gebrek oan respekt en begryp binne guon fan 'e oarsaken fan arguminten yn in relaasje. Oermjittige krityk en in ferachtlike hâldingit probleem fierder fergrutsje.

Wêrom feroarje ús petearen yn arguminten?

Miskien hâldde hy earder fan 'e fûle geast yn jo, mar kin no net oars as in striid kieze oer it feit dat jo altyd de problemen mei de ferkearsbuorden yn jo buert oanwize. Miskien fûn se it earder leuk doe't jo nei it wurk nei it wurk betochtsum Aziatyske take-out foar har nei hûs brochten, mar no ferliest se har knikkers troch it feit dat jo de wasabi fergetten binne.

It begjint mei lytse triggers. Sa feroaret elk petear yn in argumint. Jo witte dat wasabi as ferkearsbuorden gjin grutte dingen binne om oer te fjochtsjen. Hjir is wat djipper oan 'e gong. It kin in algemien gebrek oan affection en yntimiteit wêze, projeksje fan oare problemen, of in soarte fan minderweardichheidskompleks dat jo partner stadichoan feroaret yn ien dy't elk petear yn in argumint feroaret. Wat it ek kin wêze, it is tiid om it út te sortearjen en dingen troch te tinken foardat wasabi de reden wurdt dat jo relaasje folslein útinoar falt.

As elk petear yn in argumint feroaret, kinne jo der wis fan wêze dat d'r wat djippere, serieuzere problemen op it spul binne. Wy kinne it allegear iens wêze dat it uterjen fan jo gefoelens net yn in argumint wurde moat, en dochs komme wy faaks einigje yn it web fan in ferwaarme útwikseling. Djiper yn it ûnderwerp ferdjipje om syn woartels te spoaren kin jo helpe te begripen wêrom't jo spouse tinkt dat elk petearis in argumint. Hjir binne wat plausibele redenen:

• Yneffektive kommunikaasje: Miskien kommunisearje jo op in manier dat it bedoelde berjocht net oerkomt. In agressive en fijannige manier fan uterjen kin yn 'e rin fan' e tiid skea feroarsaakje. It komt allegear del op "hoe't jo it sein hawwe" makket mear út dan "wat jo seine". Sjoch foar de tekens fan minne kommunikaasje yn in relaasje en hoedzje tsjin dy
• Unbedoelde oanfallen: Unbedoelde oanfallen kinne ferkeard begrepen wurde as opsetlik. Dit set út in syklus fan sear yn beweging dêr't de partners nimme beurten te smyt beskuldigings en beskuldigings. It einresultaat? Elk petear feroaret yn in argumint
• Djip-sittende ûnfeiligens: Unfeiligens krûpe op om de petearen te belêsten. Jout dyn man alles yn in argumint? Miskien hat hy jo sjoen mei jo eks en no krije syn ûnfeiligens it better fan him
• Liedensproblemen: As in persoan elk petear yn in argumint feroaret, kin de reden ûnderlizzende problemen foar lilkensbehear wêze. Ûnfermogen om lilkens te beheinen, it humeur te ferliezen by de drop fan in hoed, en frustrearjende emoasjes oeral, allegear liede ta in rommelich petear
• Underdrukte emoasjes: Ferpleatse negativiteit foarmet in oare kweade nexus tusken ûnderdrukte emoasjes en faak skeel. De stressfolle emoasjes dy't earne oars gjin loft fûnen, meitsje har paad yn jo petearen, litte jofongen yn arguminten

Wat te dwaan as elke konversaasje feroaret yn in argumint mei jo partner?

Payton Zubke, in freelance skriuwer, hie in jier en in heal dating mei Miles Kushner. Yn dy tiid hiene de twa wat stressers yn har relaasje trochmakke, wêrfan de oerbliuwsels yn har deistige moetings krûpen. Payton seit: "Myn freon feroaret alles yn in argumint, en sûnder echte reden! Hy is noch altyd oerstjoer dat in oare keardel besocht te tútsjen my op in freon syn partij, dat is wêrom hy is no nimt it út op my alle wize er kin. Wy kinne it net iens mear iens wurde oer wêr't wy tegearre lunche wolle. Elk petear feroaret yn in argumint en it driuwt my de muorre op.”

Hoe ûnferstannich it ek liket, dizze lytse foarfallen en eksimplaren binne de reden dat wy ûnbewust begjinne mei frjemd te gedragen mei ús partners en ús leafdeslibben begjinne te fersteuren . It uterjen fan jo gefoelens moat net yn in argumint wurde. It sprekt doom foar de relaasje. Mar meitsje jo gjin soargen. Wy hawwe de juste strategy foar jo. Hjir is wat jo moatte dwaan mei jo partner as elk petear feroaret yn in argumint yn jo relaasje:

1. Nim in time-out as hy sûnder reden in argumint begjint

Ridhi suggerearret in tiid te nimmen- út it argumint om dizze syklus te brekken. "As twa minsken echt lilk binne en in yntinse diskusje hawwe, kin it begjinne te fielenlykas elk petear in argumint is. It kin liede ta flokken en sels misbrûk. It is mooglik dat jo net mear parkeard wurde op 'e kwestje by de hân en flaters út jo ferline kinne wurde brocht. Dat is wêr't in time-out tige nuttich kin wêze."

Om't jo dúdlik ôfwike binne fan it probleem oan 'e hân, sil alles wat jo tsjin elkoar sizze fruchtber wêze en allinich kwetsend wêze. No foardat dizze floed fan kwetsende wurden jo jûn folslein ferneatiget en jo relaasje ferneatiget, rin de keamer út en fange in azem. It is wichtich dat jo josels byinoar hâlde ynstee fan inoar oan te fallen mei nutteleaze opmerkings.

Foar mear saakkundige fideo's abonnearje asjebleaft op ús Youtube-kanaal. Klik hjir.

2. Wês mear bewust fan wat jo sizze as elk petear yn in argumint feroaret

Dit foarbyld fan argumintkonversaasje sil jo presys sjen litte wat der mis kin gean mei jo toan en styl fan arguminten. "Do bist in liger!" wurdt moete mei in, "It kin my net skele wat jo tinke!" of, "Ik bin siik fan jo gedrach!" ropt in "Ik sil dwaan wat ik wol!" Sjoch wêr't wy mei dit hinne gean?

It ding mei konstante arguminten yn in relaasje is dat jo perfoarst wat sille sizze wêr't jo spyt fan hawwe. Op it momint dat jo ophâlde te ekspressyf te wêzen fan jo negative emoasjes, kin jo argumint gewoan in konstruktive beurt nimme en is d'r in kâns op konfliktoplossing. Oars, it is gewoan inrige persoanlike oanfallen dy't sil bringe jo del foar de langste tiid. Mei oare wurden, foarkomme dat sear dy ego's en zip it as jo kinne en moatte.

3. Begjin inoar mear tiid te jaan

Chrysa Neeman, in learaar fan 'e middelbere skoalle fertelde ús: "Ik wit wêrom elk petear feroaret yn in argumint mei myn man! Alles wat er docht as er nei it wurk thús komt, is syn fuotten opsette, weromlûke en my freegje om him in bierke te heljen. Dit is wêr't myn houlik oan kaam en ik haw it net. Hy freget my noait iens mear oer myn dei en wy twa binne tige fier en selsbefredigd wurden yn ús relaasje. belje de loodgieter of dat se WEER ravioli makke foar it iten. Miskien is de woartel oarsaak dat jim twa hawwe ferlern dat romantyske fonk en wrakselje mei it gefoel as de lovebirds dy't jo twa eartiids. Dit kin ûnrêstich wêze foar beide partners en it is mooglik dat de resultearjende frustraasje wurdt kanalisearre as irritabiliteit nei inoar. As jo ​​fine dat jo freon of freondinne fjochtsjen foar gjin reden kieze, kin it wêze om't de fizzling-out leafde him / har nerveus makket.

4. As jo ​​​​alle dagen fjochtsje yn in relaasje, wurkje dan oan jo lilkensproblemen

As elk petear yn jo relaasje feroaret yn in argumint, is it mooglik dat ien of beide fan jo jo moatte beheinelilkens en frustraasje in bytsje. Jo emoasjes kinne oer it plak spielje en kinne jo leafdeslibben úteinlik yn in sleat ride. Alhoewol't it uterjen fan jo gefoelens net yn in argumint wurde soe, moatte jo regelje hoe't jo josels uterje. Om foar te kommen dat dizze situaasje fergriemt, advisearret Ridhi om ûnderlizzende lilkensproblemen oan te pakken.

Se seit: "D'r binne tiden dat jo lilk binne en net rjochtfeardich tinke. Jo binne net josels en bringe in protte irrelevante emosjonele bagaazje op. Dat is wannear't beide minsken ferantwurdlikens nimme moatte en oan ien syn lilkens wurkje moatte mei help fan mindfulness-basearre kognitive terapy, refleksjes, journaling, ensfh.”

5. Besykje har perspektyf te beskôgjen en nei te tinken oer wêrom't se kin gelyk hawwe

Ja, dyn freon makket fan alles in argumint, mar wêr komt al dy negativiteit wei? Of jo freondinne kin net ophâlde op jo te pakken, mar wêrom is dat echt? Der sit har dúdlik wat te bot oan en it feit dat se de moarnskofje net hienen, is miskien net de ienige reden. Wylst wy it iens binne dat fingerwizen en skuldferskowing net befoarderlik binne foar it oplossen fan in argumint, moat immen ferantwurdlik wêze en ferûntskuldigje.

Miskien is it tiid dat jo dizze situaasjes in bytsje oars begjinne te behanneljen. Nim wat tiid om ôf te koelen, gean in bytsje yn jo eigen romte en tink oer wêrom't jo kinne wêzetrigger dyn partner. Is d'r in weromkommende gewoante fan jo dy't har op 'e senuwen giet? Of fiele se har net sjoen troch jo?

Kontrolearje oft se te krijen hawwe mei wurkrelatearre stress dy't him irritabel makket. Hat se in minne dei op it wurk hân? Is de konstante druk fan it jagen fan de deadlines se min temperearre? Binne jo ferwachtings fan jo partner te heech of ûnrealistysk? As elk petear feroaret yn in argumint, is it tiid om te reflektearjen oer wat jo ferkeard kinne dwaan.

6. Fyn jo yndividuele doel om konstante arguminten yn in relaasje te foarkommen

Sa klagje jo dat yn jo relaasje elk petear yn in argumint feroaret en jo net wis binne fan wat te dwaan folgjende. Mar hawwe jo tocht oer wat der yntern yn 'e gong is dat jo dizze manier kin meitsje? Wêrom meitsje ik alles yn in argumint, freegje jo? No, miskien om't jo passions en ynteresses opjûn hawwe dy't jo de persoan makke hawwe dy't jo binne. Foar ien dy't tinkt dat elk petear in argumint is, kin de remedie sa ienfâldich wêze as in rekreative aktiviteit opnimme om jinsels kreatyf dwaande te hâlden. Oft it no is om dy âlde ferve op te heljen of dy roestige motor út te nimmen foar in spin, doch wat dat jo wille bringt.

Ridhi fertelt ús: "Soms kieze minsken arguminten sûnder reden om't se al stress binne en miskien in ûnfolslein libben libje. Miskien sehawwe noch gjin doel of doel yn it libben, dat makket harren partner harren hiele fokus. No is dat tefolle druk om op in yndividu te pleatsen! It finen fan in doel wurdt essensjeel, sadat jo geastlike sûnens net kompromittearre is en jo ek folslein oanwêzich kinne wêze yn in relaasje.

7. Ferlieze it ego foardat jo prate oer in argumint

Josels respektearje en freegje om wat jo fertsjinje is ien ding. Mar litte jo ego it better fan jo krije in hiel oar. It kin al jo ynspanningen fluch upturn as jo besykje in probleem op te lossen. As in persoan ferret fielt, sammelje se harsels fluch en wolle se in fet front opsette om net sear te wurden. Mar dat past net goed by it besykjen om dingen út te wurkjen.

Dus ynstee fan dingen te sizzen lykas "Ik kin net leauwe dat jo dat oan my dogge", sis wat as "Ik bin djip sear dat jo dit dien hawwe" as jo prate oer in argumint en it probleem besprekke foar hannen. As jo ​​​​jo wacht litte litte en beide fuotten yn sette, kin it it petear omkeare en it tsien kear produktiver meitsje. As jo ​​omgean mei ien dy't elk petear yn in argumint feroaret, besykje dingen út te praten sûnder hoedzjende pretinsjes.

8. Jo freondinne kiest fjochtsjen sûnder reden is net om't se har menstruaasje krige, dus freegje har wat der mis is

Sizze, "Binne jo it gewoan kwyt omdat jo op jo perioade binne, boe?", sil har allinich meitsje wolle