સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
શું તમે એવા સંબંધમાં અટવાઈ ગયા છો જ્યાં દરેક વાતચીત દલીલમાં ફેરવાઈ જાય છે, જેનાથી તમને એવું લાગે છે કે તમે કોઈ અનંત લૂપમાં અટવાઈ ગયા છો? ભલે તમે આ વખતે તેણીની મનપસંદ ફૂલદાની પછાડી હોય અથવા જ્યારે તે વ્યક્તિ સાથે રમત જોઈ રહ્યો હોય ત્યારે તેને ટેક્સ્ટ મોકલ્યો હોય, સૌથી સામાન્ય બાબતો પણ તમારા પાર્ટનરને ઉત્તેજિત કરે છે અને દલીલોની ક્યારેય સમાપ્ત થતી જોડણીને ટ્રિગર કરે છે. આ ખરેખર ડરામણો પ્રદેશ છે અને અમે તમારી સાથે સહાનુભૂતિ દર્શાવવા સિવાય મદદ કરી શકતા નથી. પણ છોકરા, તું એવી વ્યક્તિ સાથે છે જે દરેક વાતને દલીલમાં ફેરવી નાખે છે
આવી પરિસ્થિતિની સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે એવું લાગે છે કે તમે આરામ કરી શકતા નથી. જો તમે તમારો બચાવ કરવા માટે કંઈક કહો છો, તમારા પાર્ટનરને શાંત પાડવાનો પ્રયાસ કરો છો અથવા તો ટીશ્યુ પણ ઓફર કરો છો, તો પણ તમે જે કરો છો તેનાથી તેઓ વધુ ગુસ્સે થાય છે. અને તેથી તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો કે સમસ્યા તમારી સાથે છે. સાચુ?
સારું, ખોટું. અમે તેને નકારીશું નહીં, તમારા સંબંધમાં ચોક્કસપણે કંઈક ઉભરી રહ્યું છે અને કદાચ તેને ઝેરી અને અસ્વસ્થતા પણ બનાવે છે. અહીં યાદ રાખવાની મહત્વની બાબત એ છે કે તે વાસ્તવમાં તમારા વિશે ન હોઈ શકે. તો તે શું છે અને તમે તમારા સંબંધોમાં આ સતત તણાવને કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો? કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ રિદ્ધિ ગોલેછા (માનસશાસ્ત્રમાં માસ્ટર્સ), જે પ્રેમવિહીન લગ્નો, બ્રેકઅપ્સ અને અન્ય સંબંધોના મુદ્દાઓ માટે કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે, તે કેટલીક સમજ આપે છે કે શા માટે દરેક વાતચીત કેટલાક સંબંધોમાં દલીલમાં ફેરવાય છે અનેતમારા ચહેરા પર વધુ મારવા માટે. તે થાકેલી અને અપમાનજનક લાઇનમાં 'બૂ' ઉમેરવાથી તમારી તરફેણમાં કામ થશે નહીં, તેથી સુંદર વલણ ગુમાવો અને તેણીને પૂછો કે ખરેખર શું ખોટું થઈ રહ્યું છે. નિષ્કર્ષ પર જવાનું બંધ કરો અને તેના પર એવા કારણો ફેંકો જે તેના ખરાબ મૂડ અને ક્રોધાવેશનું કારણ હોઈ શકે અથવા ન પણ હોઈ શકે. આ એક એવી વસ્તુ છે જે મહિલાઓને હેરાન કરે છે.
જ્યારે તમે બીમાર હો અને તમારી ગર્લફ્રેન્ડને કોઈ કારણ વિના ઝઘડાઓ પસંદ કરવાથી કંટાળી ગયા હો, ત્યારે પણ કંઈક ગંભીર ઉભું થઈ શકે છે જેને તમે નિર્દેશ કરી શકતા નથી. તેથી તેણીને બરતરફ કરતા પહેલા અને શું ચાલી રહ્યું છે તે ધારી લેતા પહેલા, પૂછવાનો અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે દરેક વાતચીત દલીલમાં ફેરવાય ત્યારે તે હેરાન કરી શકે છે, આપણે જાણીએ છીએ. પરંતુ જો તમે તેને વારંવાર બ્રશ કરો છો અથવા આખી વસ્તુને 'સિલી' કહો છો, તો તે તમારી પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.
9. લડાઈમાં હાજર રહો અને ભૂતકાળને યાદ ન કરો
- ભડકેલી લાગણીઓને પસાર થવા દેવા માટે થોડો શ્વાસ લો
- તમારા પાર્ટનરને આક્ષેપો, આક્ષેપો અને દોષારોપણની રમતથી ત્રાસ આપવાનું ટાળો
- તમારા પાર્ટનરની સાથે ઊંડા સ્તરે જોડાવા માટે તેની લાગણીઓને સ્વીકારો
- શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે પરિસ્થિતિમાં હાજર રહો (ભૂતકાળનો કોઈ સંદર્ભ નથી)
- તમારા જીવનસાથી પ્રત્યેનો આદર અને સ્નેહને પણ ઓછા થવા ન દો. દલીલની વચ્ચે
મુખ્ય સૂચનો
- દલીલો દરેક સંબંધ માટે સામાન્ય છે
- સાથી સાથે સહાનુભૂતિ અને તેમની સમજણદૃષ્ટિકોણ દલીલોને વધુ ઘટાડી શકે છે
- સંતુલિત અને સકારાત્મક સંદેશાવ્યવહાર વાતચીતમાં દલીલોની ઘટનાઓને ઘટાડી શકે છે
- અસરકારક ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન, જેમ કે પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલા શ્વાસ લેવો, વાતચીતને શાંત અને કંપોઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે
કેટલાક ખટાશનો અર્થ એ નથી કે તમારી લવ લાઈફ પાટા પરથી ઉતરી ગઈ છે. પરંતુ થોડી હેરાનગતિ, પરિસ્થિતિની અવગણના અથવા સતત અન્ય વ્યક્તિને દોષી ઠેરવવાથી તમારી સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જ્યારે દરેક વાતચીત દલીલમાં ફેરવાઈ જાય ત્યારે તમારા સંબંધમાં એક પગલું પાછળ લો અને આ સમસ્યા પર પ્રક્રિયા કરો. પછી તમે વધુ સારા બનવા અને વધુ તંદુરસ્ત સંબંધ બનાવવા તરફ એક પગલું ભરો. યાદ રાખો, સંદેશાવ્યવહાર મુખ્ય છે.
FAQs
1. વાતચીતને દલીલ શું બનાવે છે?સંવાદની શૈલી, ટોન અને લાગણીઓ કે જેની સાથે વાતચીત ચાલુ રાખવામાં આવે છે તે નક્કી કરે છે કે તે દલીલ છે કે નહીં. દરેક વાતચીત દલીલમાં ફેરવાઈ જાય છે જ્યારે તમે સાચી વાત વિશે વાત કરો છો પણ ખોટી રીતે. આ ખૂબ જ વ્યક્તિલક્ષી હોવાથી, તે વ્યક્તિની અન્ય વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણને સમજવાની અને આત્મસાત કરવાની ક્ષમતાથી પણ પ્રભાવિત થશે. 2. સંબંધમાં સતત દલીલોનું કારણ શું છે?
વ્યક્તિગત હુમલાઓ, આક્ષેપાત્મક ટિપ્પણીઓ, નકારાત્મક સંદેશાવ્યવહાર પેટર્ન અને આદર અને સમજણનો અભાવ એ સંબંધોમાં દલીલોના કેટલાક કારણો છે. અતિશય ટીકા અને તિરસ્કારપૂર્ણ વલણસમસ્યાને વધુ વકરી.
તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.શા માટે આપણી વાતચીત દલીલોમાં ફેરવાય છે?
કદાચ તે તમારી અંદરની જ્વલંત ભાવનાને પ્રેમ કરતો હતો પરંતુ હવે તે મદદ કરી શકતો નથી પરંતુ તમે હંમેશા તમારા પડોશમાં રસ્તાના ચિહ્નોની સમસ્યાઓ દર્શાવો છો તે હકીકત પર લડાઈ પસંદ કરી શકતા નથી. કદાચ તેણીને તે પહેલા ગમ્યું હતું જ્યારે તમે વિચારપૂર્વક કામ કર્યા પછી તેના માટે એશિયન ટેકઆઉટ ઘરે લાવ્યા હતા પરંતુ હવે તે તેના આરસને ગુમાવી રહી છે કારણ કે તમે વસાબીને ભૂલી ગયા છો.
તે નાના ટ્રિગર્સથી શરૂ થાય છે. આ રીતે દરેક વાતચીત દલીલમાં ફેરવાય છે. તમે જાણો છો કે વસાબી અથવા રસ્તાના ચિહ્નો એ મુખ્ય બાબતો નથી જેના વિશે લડવું જોઈએ. અહીં કંઈક ઊંડું ચાલી રહ્યું છે. તે સ્નેહ અને આત્મીયતાનો સામાન્ય અભાવ, અન્ય સમસ્યાઓનું પ્રક્ષેપણ અથવા અમુક પ્રકારની હીનતા સંકુલ હોઈ શકે છે જે ધીમે ધીમે તમારા જીવનસાથીને એવી વ્યક્તિમાં પરિવર્તિત કરે છે જે દરેક વાતચીતને દલીલમાં ફેરવે છે. તે ગમે તે હોય, તમારા સંબંધોને સંપૂર્ણપણે અલગ થવાનું કારણ વસાબી બને તે પહેલાં તેને ઉકેલવાનો અને વસ્તુઓ વિશે વિચારવાનો સમય છે.
જો દરેક વાર્તાલાપ દલીલમાં ફેરવાય છે, તો તમે ખાતરી કરી શકો છો કે રમતમાં કેટલાક ઊંડા, વધુ ગંભીર મુદ્દાઓ છે. અમે બધા સંમત થઈ શકીએ છીએ કે તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવી એ દલીલમાં ફેરવવી જોઈએ નહીં, અને તેમ છતાં આપણે ઘણીવાર ગરમ વિનિમયના જાળામાં ફસાઈ જઈએ છીએ. તેના મૂળને શોધવા માટે વિષયમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કરવાથી તમને એ સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમારી પત્ની દરેક વાતચીતને શા માટે વિચારે છેએક દલીલ છે. અહીં કેટલાક બુદ્ધિગમ્ય કારણો છે:
- અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર: કદાચ તમે એવી રીતે વાતચીત કરો કે જે હેતુપૂર્વકનો સંદેશો ન પહોંચે. પોતાની જાતને વ્યક્ત કરવાની આક્રમક અને પ્રતિકૂળ રીત સમય જતાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે બધું "તમે તે કેવી રીતે કહ્યું" પર ઉકળે છે તે "તમે શું કહ્યું" કરતાં વધુ મહત્વનું છે. સંબંધમાં ખરાબ સંદેશાવ્યવહારના ચિહ્નો જુઓ અને તે સામે સાવચેત રહો
- અજાણ્યા હુમલાઓ: અજાણતાં હુમલાને ઈરાદાપૂર્વકનો ખોટો અર્થ કાઢી શકાય છે. આ ગતિમાં નુકસાનનું એક ચક્ર સેટ કરે છે જ્યાં ભાગીદારો આક્ષેપો અને આક્ષેપો તરફ વળે છે. અંતિમ પરિણામ? દરેક વાર્તાલાપ દલીલમાં ફેરવાઈ જાય છે
- ઊંડી બેઠેલી અસુરક્ષા: અસુરક્ષા વાર્તાલાપને બોજ બનાવવા માટે સળવળે છે. શું તમારા પતિ બધું જ દલીલમાં ફેરવે છે? કદાચ તેણે તમને તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે જોયો હતો અને હવે તેની અસલામતી તેનામાં વધુ સારી થઈ રહી છે
- ગુસ્સાની સમસ્યાઓ: જો કોઈ વ્યક્તિ દરેક વાતચીતને દલીલમાં ફેરવે છે, તો તેનું કારણ ગુસ્સાના સંચાલનની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. ગુસ્સા પર લગામ લગાવવામાં અસમર્થતા, ટોપી પડતાં જ ગુસ્સો ગુમાવવો, અને બધી જગ્યાએ નિરાશાજનક લાગણીઓ, આ બધું અવ્યવસ્થિત વાતચીત તરફ દોરી જાય છે
- દબાવેલી લાગણીઓ: વિસ્થાપિત નકારાત્મકતા વચ્ચે અન્ય દુષ્ટ જોડાણ રચાય છે દબાયેલી લાગણીઓ અને વારંવાર ઝઘડા. તણાવપૂર્ણ લાગણીઓ કે જે બીજે ક્યાંય બહાર નીકળી નથી, તે તમારી વાતચીતમાં પ્રવેશ કરે છે, તમને છોડીને જાય છેદલીલોમાં ફસાયો
જ્યારે દરેક વાતચીત તમારા જીવનસાથી સાથે દલીલમાં ફેરવાઈ જાય ત્યારે શું કરવું?
પેટોન ઝુબકે, એક ફ્રીલાન્સ લેખક, માઈલ્સ કુશનરને દોઢ વર્ષથી ડેટ કરી રહ્યા હતા. તે સમયે, બંને તેમના સંબંધોમાં કેટલાક તણાવમાંથી પસાર થયા હતા, જેના અવશેષો તેમના રોજિંદા મેળાપમાં વિસર્પી રહ્યા હતા. પેટન કહે છે, “મારો બોયફ્રેન્ડ દરેક વાતને દલીલમાં ફેરવી નાખે છે અને કોઈ વાસ્તવિક કારણ વગર! તે હજી પણ નારાજ છે કે અન્ય વ્યક્તિએ મિત્રની પાર્ટીમાં મને ચુંબન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, તેથી જ તે હવે તે દરેક રીતે મારા પર લઈ રહ્યો છે. અમે હવે સાથે બપોરનું ભોજન ક્યાં લેવા માંગીએ છીએ તેના પર પણ સહમત થઈ શકતા નથી. દરેક વાર્તાલાપ દલીલમાં ફેરવાઈ જાય છે અને તે મને દીવાલ તરફ લઈ જાય છે.”
જેટલું અયોગ્ય લાગે છે, આ નાની ઘટનાઓ અને ઘટનાઓ એ કારણ છે કે આપણે અર્ધજાગૃતપણે અમારા ભાગીદારો સાથે વિચિત્ર વર્તન કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને અમારા પ્રેમ જીવનને ખલેલ પહોંચાડવાનું શરૂ કરીએ છીએ. . તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી એ દલીલમાં ફેરવવી જોઈએ નહીં. તે સંબંધ માટે વિનાશની જોડણી કરે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. અમારી પાસે તમારા માટે યોગ્ય વ્યૂહરચના છે. જ્યારે દરેક વાતચીત તમારા સંબંધમાં દલીલમાં ફેરવાઈ જાય ત્યારે તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે શું કરવું જોઈએ તે અહીં છે:
1. જ્યારે તે કોઈ કારણ વગર દલીલ શરૂ કરે ત્યારે સમય કાઢો
રિધિ સમય કાઢવાનું સૂચન કરે છે- આ ચક્રને તોડવાની દલીલમાંથી બહાર નીકળો. “જ્યારે બે લોકો ખરેખર ગુસ્સે હોય અને ઉગ્ર ચર્ચા કરતા હોય, ત્યારે તે અનુભવવા લાગે છેજેમ કે દરેક વાતચીત એક દલીલ છે. તે શાપ અને દુરુપયોગ તરફ દોરી શકે છે. શક્ય છે કે તમે હવે હાથ પરના મુદ્દા પર ઊભા ન રહી શકો અને તમારા ભૂતકાળની ભૂલો સામે આવી શકે છે. ત્યાં જ સમય-સમાપ્તિ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે."
તમે હાથની સમસ્યામાંથી સ્પષ્ટપણે દૂર થઈ ગયા હોવાથી, તમે એકબીજાને કહો છો તે બધું નિરર્થક અને માત્ર નુકસાનકારક હશે. હવે દુ:ખદાયક શબ્દોની આ ઉશ્કેરાટ તમારી સાંજને સંપૂર્ણપણે નષ્ટ કરે અને તમારા સંબંધને બગાડે તે પહેલાં, ઓરડામાંથી બહાર નીકળો અને શ્વાસ લો. અર્થહીન ટિપ્પણીઓ સાથે એકબીજા પર હુમલો કરવાનું ચાલુ રાખવાને બદલે તમે તમારી જાતને એક સાથે રાખો તે મહત્વપૂર્ણ છે.
વધુ નિષ્ણાત વિડીયો માટે કૃપા કરીને અમારી Youtube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અહીં ક્લિક કરો.
2. જ્યારે દરેક વાર્તાલાપ દલીલમાં પરિવર્તિત થાય ત્યારે તમે શું બોલો છો તેના વિશે વધુ ધ્યાન રાખો
આ દલીલ વાર્તાલાપનું ઉદાહરણ તમને બતાવશે કે તમારા સ્વર અને શૈલીમાં શું ખોટું થઈ શકે છે દલીલ કરવાની. "તું જુઠ્ઠો છે!" "તમે શું વિચારો છો તેની મને પરવા નથી!" અથવા, "હું તમારા વર્તનથી બીમાર છું!" ઉશ્કેરે છે "હું ઈચ્છું તેમ કરીશ!" જુઓ કે આપણે આ સાથે ક્યાં જઈ રહ્યા છીએ?
સંબંધમાં સતત દલીલ કરવાની બાબત એ છે કે તમે ચોક્કસપણે કંઈક એવું બોલશો જેનો તમને પસ્તાવો થાય. જે ક્ષણે તમે તમારી નકારાત્મક લાગણીઓનું વધુ પડતું અભિવ્યક્તિ કરવાનું બંધ કરો છો, તમારી દલીલ માત્ર રચનાત્મક વળાંક લઈ શકે છે અને તકરાર ઉકેલવાની શક્યતા છે. નહિંતર, તે માત્ર એવ્યક્તિગત હુમલાઓની શ્રેણી જે તમને સૌથી લાંબા સમય સુધી નીચે લાવશે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે અહંકારને નુકસાન પહોંચાડવાનું ટાળો અને જ્યારે તમે કરી શકો અને જોઈએ ત્યારે તેને ઝિપ કરો.
3. એકબીજાને વધુ સમય આપવાનું શરૂ કરો
હાઇસ્કૂલની શિક્ષિકા ક્રાઇસા નીમાને અમને કહ્યું, “હું જાણું છું કે દરેક વાતચીત મારા પતિ સાથેની દલીલમાં કેમ બદલાઈ જાય છે! જ્યારે તે કામ કર્યા પછી ઘરે આવે છે ત્યારે તે જે કરે છે તે તેના પગ ઉભા કરે છે, પાછા લાત મારવા અને મને તેને બીયર લાવવાનું કહે છે. આ તે છે જે મારા લગ્ન માટે આવ્યું છે અને મારી પાસે નથી. તે હવે ક્યારેય મને મારા દિવસ વિશે પૂછતો પણ નથી અને અમારા બંનેના સંબંધોમાં ખૂબ જ અંતર અને આત્મસંતોષ વધી ગયો છે.”
જ્યારે તમે સંબંધમાં દરરોજ ઝઘડો કરો છો, ત્યારે તમારી સમસ્યા એ ન હોઈ શકે કે તમારી પત્ની ભૂલી ગયા. પ્લમ્બરને કૉલ કરો અથવા તેણીએ ફરીથી રાત્રિભોજન માટે રેવિઓલી બનાવી. કદાચ તેનું મૂળ કારણ એ છે કે તમે બંનેએ તે રોમેન્ટિક સ્પાર્ક ગુમાવી દીધો છે અને તમે બંને પહેલા જે લવબર્ડ્સ હતા તેવી લાગણી સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો. આ બંને ભાગીદારો માટે અસ્વસ્થ થઈ શકે છે અને શક્ય છે કે પરિણામી હતાશાને એકબીજા પ્રત્યે ચીડિયાપણું તરીકે વહન કરવામાં આવે. જો તમે જોશો કે તમારો બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ કોઈ કારણ વગર ઝઘડા કરે છે, તો તેનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે અસ્પષ્ટ પ્રેમ તેને બેચેન કરી રહ્યો છે.
4. જો તમે સંબંધમાં દરરોજ લડતા હો, તો તમારા ગુસ્સાના મુદ્દાઓ પર કામ કરો
જ્યારે દરેક વાતચીત તમારા સંબંધમાં દલીલમાં પરિવર્તિત થાય છે, ત્યારે સંભવ છે કે તમારામાંથી એક અથવા બંનેએ તમારા પર લગામ લગાવવી પડશે.થોડો ગુસ્સો અને હતાશા. તમારી લાગણીઓ બધી જગ્યાએ છલકાઈ શકે છે અને આખરે તમારા પ્રેમ જીવનને ખાડામાં લઈ જઈ શકે છે. ભલે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી એ દલીલમાં ફેરવાઈ ન જવું જોઈએ, તમારે તમારી જાતને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તેનું નિયમન કરવાની જરૂર છે. આ પરિસ્થિતિને વધુ બગડતી અટકાવવા માટે, રિદ્ધિ અંતર્ગત ગુસ્સાના મુદ્દાઓને સંબોધિત કરવાની સલાહ આપે છે.
તેણી કહે છે, “એવો સમય આવે છે જ્યારે તમે ગુસ્સે થાવ છો અને સીધું વિચારતા નથી. તમે પોતે નથી અને ઘણો અપ્રસ્તુત ભાવનાત્મક સામાન લાવો છો. ત્યારે બંને લોકોએ જવાબદારી લેવાની અને માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર, પ્રતિબિંબ, જર્નલિંગ વગેરેની મદદથી એકના ગુસ્સા પર કામ કરવાની જરૂર હોય છે.”
5. તેમના પરિપ્રેક્ષ્યને ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રયાસ કરો અને તેઓ શા માટે સાચુ હોઈ શકે છે
હા, તમારો બોયફ્રેન્ડ દરેક વાતને દલીલમાં ફેરવે છે પણ આ બધી નકારાત્મકતા ક્યાંથી આવે છે? અથવા તમારી ગર્લફ્રેન્ડ તમને પસંદ કરવાનું બંધ કરી શકતી નથી પરંતુ ખરેખર આવું કેમ છે? કંઈક સ્પષ્ટપણે તેમને ખૂબ જ પરેશાન કરી રહ્યું છે અને હકીકત એ છે કે તેમની પાસે તેમની સવારની કોફી નથી તે એકમાત્ર કારણ હોઈ શકે નહીં. જ્યારે અમે સહમત છીએ કે આંગળી ચીંધવી અને દોષારોપણ કરવું એ દલીલને ઉકેલવા માટે અનુકૂળ નથી, કોઈએ જવાબદાર બનવું જોઈએ અને માફી માંગવી જોઈએ.
કદાચ, આ સમય છે કે તમે આ પરિસ્થિતિઓને થોડી અલગ રીતે હેન્ડલ કરવાનું શરૂ કરો. ઠંડુ થવા માટે થોડો સમય કાઢો, થોડીવાર માટે તમારી પોતાની જગ્યામાં રહો અને તમે શા માટે બની શકો તે વિશે વિચારોતમારા જીવનસાથીને ઉત્તેજિત કરે છે. શું તમારી કોઈ રિકરિંગ ટેવ છે જે તેમના ચેતા પર આવી રહી છે? અથવા તેઓ તમારા દ્વારા જોવામાં આવતા નથી?
આ પણ જુઓ: 20 સંકેતો કે તે ક્યારેય તમારી પાસે પાછો આવશે નહીંતપાસ કરો કે શું તેઓ કામ-સંબંધિત તાણનો સામનો કરી રહ્યા છે જે તેમને ચીડિયા બનાવે છે. શું તેઓનો કામ પર ખરાબ દિવસ હતો? શું સમયમર્યાદાનો પીછો કરવાનું સતત દબાણ તેમને ખરાબ સ્વભાવનું છોડી દે છે? શું તમારા જીવનસાથી પાસેથી તમારી અપેક્ષાઓ ઘણી વધારે છે કે અવાસ્તવિક? જ્યારે દરેક વાતચીત દલીલમાં પરિવર્તિત થાય છે, ત્યારે તમે શું ખોટું કરી શકો છો તેના પર વિચાર કરવાનો સમય છે.
6. સંબંધમાં સતત દલીલબાજી ટાળવા માટે તમારો વ્યક્તિગત હેતુ શોધો
તેથી તમે ફરિયાદ કરી રહ્યાં છો કે તમારા સંબંધમાં દરેક વાતચીત દલીલમાં ફેરવાઈ જાય છે અને તમને ખાતરી નથી કે આગળ શું કરવું. પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે આંતરિક રીતે શું ખરાબ થઈ રહ્યું છે જે તમને આ રીતે બનાવી શકે છે? શા માટે હું દરેક વસ્તુને દલીલમાં ફેરવું છું, તમે પૂછો છો? ઠીક છે, કદાચ કારણ કે તમે જુસ્સો અને રુચિઓ છોડી દીધી છે જેણે તમને તે વ્યક્તિ બનાવ્યા છે જે તમે છો. જે વ્યક્તિ દરેક વાતચીતને દલીલ માને છે, તેના માટે ઉપાય પોતાને સર્જનાત્મક રીતે વ્યસ્ત રાખવા માટે મનોરંજનની પ્રવૃત્તિ કરવા જેટલો સરળ હોઈ શકે છે. પછી ભલે તે તે જૂનું પેન્ટબ્રશ ઉપાડવાનું હોય અથવા તે કાટવાળું મોટરબાઈકને સ્પિન માટે બહાર લઈ જવાનું હોય, કંઈક એવું કરો જે તમને આનંદ આપે.
રિધિ અમને કહે છે, “ક્યારેક લોકો કારણ વગર દલીલો પસંદ કરે છે કારણ કે તેઓ પહેલેથી જ તણાવમાં હોય છે અને કદાચ અપૂર્ણ જીવન જીવે છે. કદાચ તેઓજીવનમાં હજુ સુધી કોઈ હેતુ કે ધ્યેય નથી, જે તેમના જીવનસાથીને તેમના સમગ્ર કેન્દ્રબિંદુ બનાવે છે. હવે તે વ્યક્તિ પર મૂકવા માટે ખૂબ દબાણ છે! તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા ન થાય અને તમે સંબંધમાં સંપૂર્ણ રીતે હાજર રહી શકો તે માટે હેતુ શોધવો જરૂરી બની જાય છે.”
7. તમે દલીલ વિશે વાત કરતા પહેલા અહંકાર ગુમાવો
તમારી જાતને માન આપવું અને તમે જે લાયક છો તે માટે પૂછવું એ એક વસ્તુ છે. પરંતુ તમારા અહંકારને તમારાથી વધુ સારી રીતે મેળવવા દો. જ્યારે તમે કોઈ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તે તમારા તમામ પ્રયત્નોને ઝડપથી ઉથલાવી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વિશ્વાસઘાત અનુભવે છે, ત્યારે તે ઝડપથી પોતાની જાતને એકત્ર કરે છે અને નુકસાન ન થાય તે માટે હિંમતભેર મોરચો મૂકવા માંગે છે. પરંતુ તે વસ્તુઓને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરવાથી સારી રીતે બેસતું નથી.
આ પણ જુઓ: નાર્સિસ્ટિક રિલેશનશિપ પેટર્નના 7 તબક્કા અને તેમને કેવી રીતે ટાળવુંતેથી જ્યારે તમે કોઈ દલીલ વિશે વાત કરો અને સમસ્યાની ચર્ચા કરો ત્યારે “મને વિશ્વાસ નથી થતો કે તમે મારી સાથે આવું કરશો” જેવી વાતો કહેવાને બદલે, “મને ખૂબ દુઃખ થયું છે કે તમે આ કર્યું” હાથ પર. જ્યારે તમે તમારા રક્ષકને નીચે ઉતારો છો અને બંને પગ અંદર મુકો છો, ત્યારે તે વાતચીતને ફેરવી શકે છે અને તેને દસ ગણું વધુ ઉત્પાદક બનાવી શકે છે. દરેક વાર્તાલાપને દલીલમાં ફેરવનાર વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે, કોઈપણ રક્ષણાત્મક ઢોંગ વગર વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
8. તમારી ગર્લફ્રેન્ડ કોઈ કારણ વગર ઝઘડા કરે છે તે એટલા માટે નથી કે તેણીને માસિક સ્રાવ થયો છે, તેથી તેણીને પૂછો કે શું ખોટું છે
કહેવું, "શું તમે ફક્ત તમારા સમયગાળા પર છો, બૂ?", તે ફક્ત તેણીને જ કરશે. માંગો છો