فهرست
ایا تاسو په داسې اړیکه کې پاتې یاست چیرې چې هره خبرې په یو دلیل بدلیږي، تاسو داسې احساس پریږدي چې تاسو په یو ډول نه ختمیدونکي لوپ کې بند یاست؟ که تاسو دا ځل د هغې د خوښې ګلدان ټک کړئ یا هغه ته یې پیغام ورکړئ کله چې هغه د هلک سره لوبه ګوري، حتی تر ټولو ناوړه شیان ستاسو ملګري هڅوي او د نه ختمیدونکي دلیلونو لامل ګرځي. دا واقعیا ویره لرونکې سیمه ده او موږ نشو کولی مرسته وکړو مګر له تاسو سره خواخوږي وکړو. خو هلکه، ته له هغه چا سره یې چې هر څه په یوه دلیل بدلوي
د داسې حالت تر ټولو بده خبره دا ده چې داسې احساس کوي چې تاسو یوازې د وقفې سره نه شئ کولی. حتی که تاسو د خپل ځان څخه د دفاع لپاره یو څه ووایاست، د خپل ملګري د راخوشې کولو هڅه وکړئ، یا حتی د نسج وړاندیز وکړئ، دوی یوازې د هر هغه کار څخه ډیر غوسه کیږي چې تاسو یې کوئ. او نو تاسو فکر کول پیل کړئ چې ستونزه ستاسو سره ده. سمه ده؟
ښه، غلط. موږ به دا رد نه کړو، یقینا ستاسو په اړیکو کې یو څه رامینځته کیږي او ممکن حتی دا زهرجن او نا آرامه کړي. دلته د یادولو لپاره مهم شی دا دی چې دا ممکن ستاسو په اړه نه وي. نو دا د څه په اړه دی او تاسو څنګه کولی شئ په خپلو اړیکو کې دا دوامداره فشار کم کړئ؟ مشوره ورکوونکی ارواپوه ریدي ګولچا (په ارواپوهنه کې ماسټران) چې د بې مینې ودونو ، ماتیدو او نورو اړیکو مسلو لپاره مشورې ورکولو کې تخصص لري ، یو څه بصیرت وړاندې کوي چې ولې هره خبرې په ځینو اړیکو کې په دلیل بدلیږي اوتر څو تاسو په مخ نور هم وخوځوي. دې ستړي او سپکاوي کرښې ته د 'بو' اضافه کول ستاسو په ګټه کار نه کوي ، نو په زړه پورې چلند له لاسه ورکړئ او له هغې وپوښتئ چې واقعیا څه غلط کیږي. نتیجې ته رسیدل پریږدئ او په هغې باندې دلایل وغورځوئ چې ممکن د هغې د بد مزاج او خپګان لامل وي یا نه وي. دا یو له هغو شیانو څخه دی چې ښځې ځوروي.
حتی کله چې تاسو ناروغ یاست او د خپلې ملګرې د انتخاب کولو څخه ستړي شوي یاست پرته له کوم دلیل څخه ، ممکن یو څه جدي تولید وي چې تاسو نشئ په ګوته کولی. نو مخکې لدې چې د هغې ګوښه کړئ او فکر وکړئ چې څه پیښیږي ، د پوښتنې او پوهیدو هڅه وکړئ. دا ځورونکی کیدی شي کله چې هره خبرې په یوه دلیل بدل شي، موږ پوهیږو. مګر که تاسو په مکرر ډول دا برش کړئ یا ټول شی ته "احمقانه" ووایاست، دا به یوازې ستاسو وضعیت خراب کړي.
9. په جګړه کې حاضر اوسئ او تېر مه رابرسېره کوئ
- یوه ساه واخلئ چې د راپاڅېدلو احساساتو د تېرېدو اجازه ورکړئ
- د خپل ملګري د تورونو، تورونو او د ملامتۍ په لوبه کې له ځورولو ډډه وکړئ<5 د خپل ملګري احساسات ومنئ ترڅو له دوی سره په ژوره کچه اړیکه ونیسئ
- په فزیکي او ذهني توګه په وضعیت کې پاتې شئ (پخوا ته هیڅ اشاره نشته)
- اجازه مه ورکوئ چې د خپل ملګري لپاره درناوی او مینه حتی په ژوند کې له منځه لاړ شي. د بحث په منځ کې
کلیدي ټکي
- دلیل د هرې اړیکې لپاره عام دي
- د شریک سره خواخوږي او د دوی پوهیدلد لید لید کولی شي دلیلونه نور هم کم کړي
- متوازن او مثبت اړیکه کولی شي په خبرو اترو کې د دلیلونو پیښې کمې کړي
- د غصې اغیزمن مدیریت، لکه د عکس العمل څخه مخکې د ساه اخیستل، کولی شي د خبرو اترو په ارامه او ترکیب کې مرسته وکړي
ځینې خواږه ملاقاتونه پدې معنی ندي چې ستاسو د مینې ژوند په لاره روان دی. مګر لږ خپګان، وضعیت ته غفلت کول یا په دوامداره توګه بل کس ملامت کول، کولی شي ستاسو ستونزې ډیرې خرابې کړي. یو ګام شاته واخلئ او دا ستونزه په خپلو اړیکو کې پروسس کړئ کله چې هره خبرې په یوه دلیل بدل شي. بیا د یو ښه کیدو په لور یو ګام پورته کړئ او د ډیرې سالمې اړیکې رامینځته کړئ. په یاد ولرئ، اړیکه کلیدي ده.
FAQs
1. څه شی خبرې اترې یو دلیل جوړوي؟د اړیکو سټایل، ټون، او احساسات چې خبرې ورسره دوام لري دا معلومه کړي چې آیا دا یو دلیل دی که نه. هره خبرې په یو دلیل بدلیږي کله چې تاسو د سمې خبرې په اړه خبرې کوئ مګر په غلط ډول. څرنګه چې دا خورا موضوعي ده، دا به د یو شخص د وړتیا لخوا هم اغیزمن شي چې د بل چا موقف درک او جذب کړي. 2. په اړیکه کې د دوامداره دلیلونو لامل څه شی دی؟
شخصي بریدونه، تورونه، د اړیکو منفي نمونې، او د درناوي او درک نشتوالی په اړیکه کې د دلیلونو ځینې لاملونه دي. زیاتې نیوکې او توهین آمیز چلنددا مسله نوره هم خرابه کړه.
څنګه ورسره معامله وکړو.ولې زمونږ خبرې په بحثونو بدلیږي؟
شاید هغه دمخه ستاسو دننه اوریدونکي روح سره مینه درلوده مګر اوس مرسته نشي کولی مګر د دې حقیقت په اړه مبارزه غوره کړي چې تاسو تل په خپل ګاونډ کې د سړک نښو ستونزې په ګوته کوئ. شاید هغې دمخه دا خوښ کړې وه کله چې تاسو په فکري ډول د کار وروسته د هغې لپاره آسیایی ټیک آوټ کور ته راوړی مګر اوس هغه د دې حقیقت له امله خپل مرمر له لاسه ورکوي چې تاسو واسابي هیر کړی.
دا د کوچنیو محرکاتو سره پیل کیږي. په دې توګه هره خبرې په یوه دلیل بدلیږي. تاسو پوهیږئ چې واسابي یا د سړک نښې لوی شیان ندي چې په اړه یې مبارزه وشي. دلته یو څه ژور روان دی. دا کیدای شي د مینې او نږدېوالي عمومي نشتوالی وي، د نورو ستونزو وړاندوینه، یا یو ډول د نیمګړتیا پیچلتیا وي چې په تدریجي ډول ستاسو ملګري په یو داسې چا بدلوي چې هره خبرې په یو دلیل بدلوي. هر څه چې وي، دا وخت دی چې دا ترتیب کړئ او د شیانو په اړه فکر وکړئ مخکې له دې چې وسابي د دې لامل شي چې ستاسو اړیکې په بشپړ ډول جلا شي.
که هره خبرې په استدلال بدل شي، تاسو ډاډه اوسئ چې په لوبې کې ځینې ژورې، ډیرې جدي مسلې شتون لري. موږ ټول کولی شو موافقه وکړو چې ستاسو د احساساتو څرګندول باید په یوه دلیل بدل نشي، او بیا هم موږ ډیری وختونه د تودوخې تبادلې په جال کې ښکیل کیږو. د موضوع د ریښو د موندلو لپاره په ژوره توګه څیړل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ولې ستاسو میړه د هرې خبرې په اړه فکر کويیو دلیل دی. دلته ځینې معقول دلیلونه دي:
- 6>غیر موثره اړیکه: شاید تاسو په داسې طریقه اړیکه ونیسئ چې هدف یې پیغام نه وي. د خپل ځان څرګندولو یو تیریدونکی او دښمنانه لاره کولی شي د وخت په تیریدو سره زیان ورسوي. دا ټول د "تاسو دا څنګه وویل" د "هغه څه چې تاسو وویل" ډیر اهمیت لري. په اړیکو کې د خراب اړیکو نښې وګورئ او له هغو څخه ساتنه وکړئ
- غیر ارادي بریدونه: غیر ارادي بریدونه د قصدي په توګه غلط تعبیر کیدی شي. دا په حرکت کې د ټپي کیدو یوه دوره رامینځته کوي چیرې چې شریکان تورونو او تورونو ته مخه کوي. وروستۍ پایله؟ هره خبرې په یوه استدلال بدلیږي
- ژورې ناامنۍ: ناامني د خبرو اترو د بار کولو لپاره راپورته کیږي. ایا ستاسو میړه هر څه په یوه دلیل بدلوي؟ شاید هغه تاسو له خپل پخواني سره لیدلي وي او اوس د هغه ناامني د هغه په وړاندې ښه کیږي
- د غصې مسلې: که چیرې یو سړی هره خبرې په دلیل بدل کړي، لامل یې د غوسه مدیریت مسلې وي. په غوسه کې د قابو کولو نشتوالی، د خولۍ په څنډه کې د غصې له لاسه ورکول، او په هر ځای کې نا امیدي احساسات، دا ټول د ګډوډ خبرو اترو لامل کیږي
- د احساساتو فشار: بې ځایه شوي منفي د یو بل ناوړه اړیکې رامینځته کوي. فشار شوي احساسات او پرله پسې جنجالونه. هغه فشار لرونکي احساسات چې په بل ځای کې نه موندل کیږي، ستاسو خبرو اترو ته لاره پیدا کوي، تاسو پریږديپه بحثونو کې راګیر یاست
څه باید وکړئ کله چې ستاسو د ملګري سره هره خبرې په بحث بدل شي؟
پیټن زوبک، یو آزاد لیکوال، د یو نیم کال راهیسې میلس کوشنر سره ملګرتیا کوله. په هغه وخت کې، دوی په خپلو اړیکو کې د ځینو فشارونو څخه تیر شوي وو، چې پاتې یې د دوی ورځنیو سیالیو ته ځي. پیټون وايي، "زما هلک ملګري هر څه په یوه دلیل بدلوي، او د هیڅ دلیل لپاره! هغه لا هم خپه دی چې یو بل هلک د ملګري په محفل کې زما د ښکلولو هڅه وکړه، له همدې امله هغه اوس په هره لاره چې کولی شي زما څخه یې اخلي. موږ حتی په دې هم موافق نه شو چې چیرې موږ غواړو نور د غرمې ډوډۍ وخورو. هره خبرې په یوه استدلال بدلیږي او دا ما دیوال پورته کوي.»
لکه څنګه چې غیر معقول ښکاري، دا کوچني پیښې او پیښې د دې لامل کیږي چې موږ په شعوري توګه له خپلو ملګرو سره عجیب چلند پیل کړو او زموږ د مینې ژوند ګډوډ کړو. . د خپلو احساساتو څرګندول باید په یوه دلیل بدل نشي. دا د اړیکو لپاره د عذاب نښه کوي. مګر اندیښنه مه کوئ. موږ ستاسو لپاره سمه تګلاره لرو. دلته هغه څه دي چې تاسو باید له خپل ملګري سره وکړئ کله چې هره خبرې ستاسو په اړیکه کې په دلیل بدل شي:
1. کله چې هغه پرته له کوم دلیل څخه بحث پیل کړي نو وخت ونیسئ
ریدي وړاندیز کوي چې وخت ونیسي. د دې دورې ماتولو لپاره له دلیل څخه بهر. "کله چې دوه کسان په ریښتیا په غوسه وي او شدید بحث کوي، دا کولی شي احساس پیل کړيلکه هره خبرې یو دلیل دی. دا ممکن د لعنت او حتی ناوړه ګټه اخیستنې لامل شي. دا ممکنه ده چې تاسو نور په دې مسله کې پاتې نه شئ او ستاسو د تیرې تیروتنې به راپورته شي. دا هغه ځای دی چې د وخت وتل خورا ګټور کیدی شي.
هم وګوره: 18 په ساینسي ډول ملاتړ شوي شیان چې میرمنې هڅويڅنګه چې تاسو په ښکاره ډول له ستونزې څخه لاس په سر شوي یاست، هر څه چې تاسو یو بل ته وایئ بې ګټې او یوازې زیان رسونکي وي. اوس مخکې له دې چې د دردناکو الفاظو دا جریان ستاسو ماښام په بشپړه توګه ویجاړ کړي او ستاسو اړیکه خرابه کړي، له کوټې څخه ووځي او ساه واخلئ. دا مهمه ده چې تاسو د بې ځایه څرګندونو سره یو بل برید ته دوام ورکولو پرځای خپل ځان سره وساتئ.
د نورو ماهرو ویډیوګانو لپاره مهرباني وکړئ زموږ یوټیوب چینل سبسکرایب کړئ. دلته کلیک وکړئ.
2. د هغه څه په اړه ډیر پام وکړئ چې تاسو یې وایئ کله چې هره خبرې په یو دلیل بدلیږي
د دې دلیل خبرې مثال به تاسو ته وښیې چې ستاسو په ټون او انداز کې څه غلط کیدی شي د بحث کولو. "تاسو دروغجن یاست!" د یو سره لیدل کیږي، "زه پروا نه لرم چې تاسو څه فکر کوئ!" یا، "زه ستاسو د چلند څخه ناروغ یم!" هڅوي چې "زه به هغه څه وکړم چې زه یې خوښوم!" وګورئ چې موږ له دې سره چیرته ځو؟
په اړیکه کې د پرله پسې شخړو خبره دا ده چې تاسو به خامخا یو څه ووایاست چې تاسو پښیمانه یاست. هغه شیبه چې تاسو د خپلو منفي احساساتو ډیر څرګندول بند کړئ، ستاسو استدلال ممکن یو رغنده بدلون ومومي او د شخړې د حل چانس شتون لري. که نه نو، دا یوازې یو دید شخصي بریدونو لړۍ چې تاسو به د اوږدې مودې لپاره لاندې راولي. په بل عبارت، د دې انا ته زیان رسولو څخه ډډه وکړئ او کله چې تاسو کولی شئ او باید یې زپ کړئ.
3. یو بل ته ډیر وخت ورکول پیل کړئ
د لیسې ښوونکې کریسا نیمن موږ ته وویل، "زه پوهیږم چې ولې زما هره خبرې زما د میړه سره په بحث بدلیږي! هغه ټول هغه څه کوي کله چې هغه له کار وروسته کور ته راځي خپلې پښې پورته کوي ، شاته یې وهي او له ما څخه یې غوښتنه کوي چې بیر راوړم. دا هغه څه دي چې زما واده ته رسیدلی او زه یې نه لرم. هغه هیڅکله زما څخه زما د ورځې په اړه پوښتنه هم نه کوي او موږ دواړه په خپلو اړیکو کې ډیر لیرې او مطمین شوي یو.
کله چې تاسو هره ورځ په اړیکه کې جنګیږئ، ممکن ستاسو ستونزه دا نه وي چې ستاسو میرمن یې هیر کړي. پلمبر ته زنګ ووهئ یا دا چې هغې بیا د ماښام ډوډۍ لپاره راویولي جوړه کړه. شاید اصلي لامل دا وي چې تاسو دواړو هغه رومانتيک څراغ له لاسه ورکړی او د هغه مینه والو په څیر احساس سره مبارزه کوئ چې تاسو دواړه یې درلودل. دا د دواړو شریکانو لپاره ناکراره کیدی شي او دا ممکنه ده چې پایله شوې نا امیدۍ د یو بل په وړاندې د خپګان په توګه لیږدول کیږي. که تاسو ومومئ چې ستاسو هلک یا ملګرې پرته له کوم دلیله جګړه کوي، دا کیدی شي د دې لپاره وي چې بې ځایه مینه هغه ناخوښه کړي.
4. که تاسو هره ورځ په اړیکه کې جګړه کوئ، د خپلې غوسې په مسلو کار وکړئ.
کله چې هره خبرې ستاسو په اړیکو کې په یوه دلیل بدل شي، دا ممکنه ده چې تاسو یو یا دواړه باید په خپل مینځ کې ټینګ شي.غوسه او خپګان لږ څه. ستاسو احساسات ممکن په ټول ځای کې خپریږي او په نهایت کې ستاسو د مینې ژوند یو کندې ته اړولی شي. که څه هم د احساساتو څرګندول باید په یوه دلیل بدل نه شي، تاسو اړتیا لرئ چې څنګه خپل ځان بیان کړئ تنظیم کړئ. د دې وضعیت د خرابیدو څخه مخنیوي لپاره، ریدي د غوسه اصلي مسلو په نښه کولو مشوره ورکوي.
هغه وايي، "داسې وختونه شته چې تاسو په غوسه یاست او سم فکر نه کوئ. تاسو پخپله نه یاست او ډیر غیر معقول احساساتي سامان راوړئ. دا هغه وخت دی چې دواړه خلک باید مسؤلیت په غاړه واخلي او د ذهنیت پراساس ادراکي درملنې ، انعکاس ، ژورنالینګ او داسې نورو په مرسته کار وکړي. ښایي سمه وي
هو، ستاسو هلک ملګری هر څه په دلیل بدلوي مګر دا ټول منفي له کوم ځای څخه راځي؟ یا ستاسو ملګرې نشي کولی ستاسو د غوره کولو مخه ونیسي مګر ولې دا واقعیا ده؟ یو څه په ښکاره ډول دوی خورا ډیر ځوروي او دا حقیقت چې دوی د سهار کافي نه لري ممکن یوازینی دلیل نه وي. پداسې حال کې چې موږ موافق یو چې د ګوتو په ګوته کول او د تورونو بدلول د دلیل حل کولو لپاره مناسب ندي، یو څوک باید مسؤل وي او بخښنه وغواړي.
شاید، دا هغه وخت دی چې تاسو د دې حالتونو اداره کول په یو څه توپیر پیل کړئ. د یخولو لپاره یو څه وخت ونیسئ، د لږ څه لپاره په خپل ځای کې اوسئ او فکر وکړئ چې تاسو ولې یاستستاسو ملګري هڅول. ایا ستاسو یو تکراري عادت شتون لري چې د دوی په اعصابو کې راځي؟ یا دوی احساس نه کوي چې ستاسو لخوا لیدل کیږي؟
وګورئ چې ایا دوی د کار پورې اړوند فشار سره معامله کوي کوم چې هغه خپه کوي. ایا دوی په کار کې خرابه ورځ درلوده؟ ایا د ضرب الاجل تعقیب دوامداره فشار دوی بد مزاج پریږدي؟ ایا ستاسو له ملګري څخه ستاسو تمه خورا لوړه یا غیر واقعیت لري؟ کله چې هره خبرې په یوه دلیل بدل شي، دا وخت دی چې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو غلط کار کوئ.
6. خپل انفرادي هدف ومومئ ترڅو په اړیکه کې د دوامداره شخړو مخه ونیسئ
نو تاسو شکایت کوئ چې ستاسو په اړیکه کې هره خبرې په یو دلیل بدلیږي او تاسو ډاډه نه یاست. بیا به څه وکړي. مګر ایا تاسو د دې په اړه فکر کړی چې په داخلي توګه څه شی روان دی چې کیدی شي تاسو پدې ډول رامینځته کړي؟ ولې زه هر څه په دلیل بدلوم، تاسو پوښتنه کوئ؟ ښه، شاید ځکه چې تاسو د لیوالتیا او ګټو پریښودل چې تاسو یې هغه شخص جوړ کړی چې تاسو یې یاست. د هغه چا لپاره چې فکر کوي هره خبرې یو دلیل دی، درملنه کیدای شي د تفریحی فعالیت ترسره کولو په څیر ساده وي ترڅو خپل ځان په تخلیقي توګه بوخت وساتي. که دا هغه زوړ رنګ برش پورته کول وي یا هغه زنګون لرونکي موټرسایکل د سپکولو لپاره راوباسئ، یو داسې کار وکړئ چې تاسو ته خوښي درکړي.
ریدي موږ ته وایي، "کله ناکله خلک پرته له کوم دلیل څخه دلیلونه غوره کوي ځکه چې دوی لا دمخه فشار لري او ممکن یو بشپړ ژوند تیر کړي. شاید دویتر اوسه په ژوند کې کوم هدف یا هدف نه لري، کوم چې د دوی ملګري د دوی ټول تمرکز کوي. اوس دا ډیر فشار دی چې په یو فرد باندې ځای په ځای شي! د یوې موخې موندل اړین دي ترڅو ستاسو رواني روغتیا سره جوړجاړی نه وي او تاسو کولی شئ په اړیکه کې په بشپړ ډول شتون ولرئ.
7. مخکې له دې چې د یو دلیل په اړه خبرې وکړئ انا له لاسه ورکړئ
خپل ځان ته درناوی او د هغه څه غوښتنه کول چې تاسو یې مستحق یاست یو شی دی. مګر اجازه راکړئ چې خپل انا تاسو ته بل څه ښه کړي. دا کولی شي ستاسو ټولې هڅې په چټکۍ سره پورته کړي کله چې تاسو د یوې مسلې حل کولو هڅه کوئ. کله چې یو څوک د خیانت احساس کوي، دوی ژر تر ژره ځانونه راټولوي او غواړي چې د زیان رسولو څخه مخنیوي لپاره یو زړور محاذ جوړ کړي. مګر دا د شیانو د کار کولو هڅه کولو سره ښه نه ناست وي.
نو د دې پر ځای چې داسې ووایو لکه "زه باور نه لرم چې ته به زما سره داسې وکړي"، داسې څه ووایه لکه "زه په ژوره توګه ځوریدلی یم چې تاسو دا کار کړی" کله چې تاسو د دلیل په اړه خبرې کوئ او د ستونزې په اړه بحث کوئ. په لاس کښی. کله چې تاسو خپل ساتونکي پریږدئ او دواړه پښې دننه کړئ، دا کولی شي خبرې اترې بدل کړي او لس چنده ډیر ګټور کړي. کله چې د یو چا سره معامله کوئ څوک چې هره خبرې په دلیل بدلوي، هڅه وکړئ پرته له کوم محافظه کاره خبرې وکړئ.
8. ستاسو د ملګرې انتخاب د دې لپاره نه دی چې د هغې د حیض په حال کې وي، نو له هغې څخه وپوښتئ چې څه شی دی
ورته ووایه، "ایا تاسو یوازې دا له لاسه ورکوئ ځکه چې تاسو په میاشت کې یاست، بو؟"، یوازې هغه به یې جوړ کړي. غواړي
هم وګوره: د انتقام خیانت څه شی دی؟ 7 شیان باید پوه شي