Jeste li zapeli u vezi u kojoj se svaki razgovor pretvara u svađu, ostavljajući osjećaj da ste zapeli u nekoj vrsti beskrajne petlje? Bez obzira jeste li ovaj put srušili njezinu omiljenu vazu ili ste mu poslali poruku dok je s tipom gledao utakmicu, čak i najbanalnije stvari pokreću vašeg partnera i pokreću beskrajnu čaroliju svađa. Ovo je doista zastrašujuće područje i ne možemo si pomoći da ne suosjećamo s vama. Ali dečko, ti si s nekim tko sve pretvara u svađu

Najgora stvar u takvoj situaciji je to što ti se čini kao da jednostavno ne možeš uhvatiti predah. Čak i ako kažete nešto kako biste se obranili, pokušate umiriti partnera ili čak ponudite maramicu, čini se da se oni samo još više razbjesne svakom stvari koju učinite. I tako počnete misliti da je problem u vama. Zar ne?

Pa, krivo. Nećemo poreći, definitivno se nešto sprema u vašoj vezi i možda je čak čini toksičnom i neugodnom. Važno je zapamtiti da se možda zapravo ne radi o vama. Dakle, o čemu se radi i kako možete ublažiti ovu stalnu napetost u vašoj vezi? Psiholog savjetnik Ridhi Golechha (magistar psihologije), koji se specijalizirao za savjetovanje za brakove bez ljubavi, raskide i druga pitanja u vezi, nudi uvid u to zašto se svaki razgovor u nekim vezama pretvara u svađu ida te još više opali po licu. Dodavanje "bu" toj umornoj i ponižavajućoj rečenici neće ići u tvoju korist, stoga izgubi ljupki stav i pitaj je što zapravo nije u redu. Prestanite donositi prebrze zaključke i nabacivati ​​joj razloge koji mogu, ali i ne moraju biti uzrok njezinog lošeg raspoloženja i izljeva bijesa. Ovo je jedna od stvari koje živciraju žene.

Čak i kada ste umorni od toga da vaša djevojka započne svađe bez razloga, moglo bi se spremati nešto ozbiljno što ne možete točno odrediti. Dakle, prije nego što je odbacite i pretpostavite što se događa, potrudite se pitati i razumjeti. Znamo da može biti neugodno kada se svaki razgovor pretvori u svađu. Ali ako to više puta odbacite ili cijelu stvar nazovete 'glupom', to će samo pogoršati vašu situaciju.

9. Ostanite prisutni u svađi i ne spominjite prošlost

1. Odahnite i pustite da rasplamsane emocije prođu
2. Izbjegavajte gnjaviti partnera optužbama, optužbama i igrom okrivljavanja
3. Priznajte emocije svog partnera kako biste se s njim povezali na dubljoj razini
4. Ostanite prisutni u situaciji i fizički i mentalno (bez referenci na prošlost)
5. Ne dopustite da poštovanje i ljubav prema vašem partneru nestanu čak ni u usred svađe

Ključne napomene

• Svađe su zajedničke svakoj vezi
• Suosjećanje s partnerom i razumijevanje njihovihgledište može dodatno minimizirati svađe
• Uravnotežena i pozitivna komunikacija može smanjiti pojavu svađa u razgovorima
• Učinkovito upravljanje ljutnjom, poput uzimanja predaha prije reagiranja, može pomoći u održavanju mirnih i pribranih razgovora

Neki loši susreti ne znače da je vaš ljubavni život skrenuo s puta. Ali male smetnje, zanemarivanje situacije ili stalno okrivljavanje druge osobe, mogu vaše probleme još više pogoršati. Napravite korak unatrag i obradite ovaj problem u vašoj vezi kada se svaki razgovor pretvori u svađu. Zatim napravite korak ka tome da budete bolji i stvorite zdraviji odnos. Zapamtite, komunikacija je ključna.

Često postavljana pitanja

Stil komunikacije, ton i osjećaji s kojima se razgovor nastavlja određuju radi li se o svađi ili ne. Svaki razgovor se pretvara u svađu kada se govori o pravoj stvari, ali na pogrešan način. Budući da je ovo vrlo subjektivno, na to će također utjecati sposobnost osobe da uoči i usvoji stajalište druge osobe. 2. Što uzrokuje stalne svađe u vezi?

Osobni napadi, optužujuće primjedbe, negativni komunikacijski obrasci i nedostatak poštovanja i razumijevanja neki su od uzroka svađa u vezi. Pretjerana kritika i prezriv stavdodatno pogoršati problem.

Zašto se naši razgovori pretvaraju u svađe?

Možda je prije volio vatreni duh u tebi, ali sada ne može a da ne započne svađu oko činjenice da uvijek ukazuješ na probleme prometnim znakovima u svom susjedstvu. Možda je prije voljela kad ste joj zamišljeno donosili azijsku hranu za ponijeti kući nakon posla, ali sada gubi klikere zbog činjenice da ste zaboravili wasabi.

Počinje s manjim okidačima. Tako se svaki razgovor pretvori u svađu. Znate da wasabi ili prometni znakovi nisu bitne stvari oko kojih se treba svađati. Ovdje se događa nešto dublje. To bi mogao biti opći nedostatak privrženosti i intimnosti, projekcija drugih problema ili neka vrsta kompleksa manje vrijednosti zbog kojeg se vaš partner postupno mijenja u nekoga tko svaki razgovor pretvara u svađu. Što god bilo, vrijeme je da to riješite i dobro razmislite prije nego wasabi postane razlog zašto se vaša veza potpuno raspadne.

Ako se svaki razgovor pretvori u svađu, možete biti sigurni da su u igri neki dublji, ozbiljniji problemi. Svi se možemo složiti da izražavanje osjećaja ne bi trebalo prerasti u svađu, ali ipak često završimo upleteni u mrežu žustre rasprave. Zalaženje dublje u temu kako biste pronašli njezine korijene može vam pomoći da shvatite zašto vaš suprug razmišlja o svakom razgovoruje argument. Evo nekoliko mogućih razloga:

• Neučinkovita komunikacija: Možda komunicirate na način na koji željena poruka ne dolazi. Agresivan i neprijateljski način izražavanja može s vremenom uzrokovati štetu. Sve se svodi na to da je "kako si to rekao" važnije od "što si rekao". Potražite znakove loše komunikacije u vezi i zaštitite se od tih
• Nenamjernih napada: Nenamjerni napadi mogu se pogrešno protumačiti kao namjerni. Ovo pokreće ciklus povrijeđenosti u kojem partneri naizmjence iznose optužbe i optužbe. Krajnji rezultat? Svaki razgovor pretvara se u svađu
• Duboko ukorijenjene nesigurnosti: Nesigurnosti se prikradu i opterećuju razgovore. Vaš muž sve pretvara u svađu? Možda vas je vidio s vašom bivšom i sada ga njegova nesigurnost svladava
• Problemi s bijesom: Ako osoba svaki razgovor pretvori u svađu, razlog mogu biti problemi svladavanja bijesa. Nesposobnost obuzdavanja ljutnje, gubljenje strpljenja na trenutak i frustrirajuće emocije posvuda, sve to dovodi do zbrkanog razgovora
• Potisnute emocije: Istisnuta negativnost tvori još jednu zlu vezu između potisnute emocije i česte svađe. Stresne emocije koje drugdje nisu našle oduška ulaze u vaše razgovore i napuštaju vasuhvaćen u svađama

Što učiniti kada se svaki razgovor s partnerom pretvori u svađu?

Payton Zubke, slobodna spisateljica, bila je u vezi s Milesom Kushnerom godinu i pol. U tom su razdoblju njih dvoje prošli kroz neke stresove u svojoj vezi, čiji su se ostaci uvlačili u njihove svakodnevne susrete. Payton kaže: “Moj dečko sve pretvara u svađu, i to bez pravog razloga! Još uvijek mu smeta što me drugi tip pokušao poljubiti na prijateljičinoj zabavi, zbog čega se sad iskaljuje na meni na sve načine. Ne možemo se više ni dogovoriti gdje želimo zajedno ručati. Svaki razgovor se pretvori u svađu i to me tjera uza zid.”

Koliko god se činilo nerazumnim, te sitne pojave i slučajevi su razlog zašto se nesvjesno počinjemo čudno ponašati prema svojim partnerima i počinjemo remetiti svoje ljubavne živote . Izražavanje osjećaja ne smije se pretvoriti u svađu. Predviđa propast veze. Ali ne brinite. Imamo pravu strategiju za vas. Evo što biste trebali učiniti sa svojim partnerom kada se svaki razgovor pretvori u svađu u vašoj vezi:

1. Uzmite time-out kada on započne svađu bez razloga

Ridhi predlaže da odvojite vrijeme- iz argumenta da se prekine ovaj krug. “Kada su dvoje ljudi jako ljuti i vode intenzivnu raspravu, to se može početi osjećatikao što je svaki razgovor svađa. To može dovesti do psovanja, pa čak i zlostavljanja. Moguće je da više ne razmišljate o ovom pitanju i da se mogu spomenuti pogreške iz vaše prošlosti. Tu time-out može biti od velike pomoći.”

Budući da ste jasno skrenuli s problema o kojem se radi, sve što kažete jedno drugom bit će beskorisno i samo štetno. Sada prije nego što ovaj nalet bolnih riječi potpuno uništi vašu večer i pokvari vaš odnos, izađite iz sobe i udahnite. Važno je da se držite zajedno umjesto da nastavite jedno drugo napadati besmislenim primjedbama.

Za više stručnih videa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje.

2. Budite svjesniji onoga što govorite kada se svaki razgovor pretvori u svađu

Ovaj primjer razgovora o svađi pokazat će vam što točno može poći po zlu s vašim tonom i stilom raspravljanja. "Ti si lazljivac!" susreće se s: "Nije me briga što ti misliš!" ili, "Muka mi je od tvog ponašanja!" potiče "Radit ću što hoću!" Vidite kamo idemo s ovim?

Stvar sa stalnim svađama u vezi je ta da ćete sigurno reći nešto zbog čega ćete požaliti. U trenutku kada prestanete pretjerano izražavati svoje negativne emocije, vaša bi rasprava mogla poprimiti konstruktivan smjer i postoji šansa za rješenje sukoba. U suprotnom, to je samo aniz osobnih napada koji će vas najduže srušiti. Drugim riječima, izbjegavajte povrijediti taj ego i zatvorite ga kad možete i trebate.

3. Počnite jedno drugome davati više vremena

Chrysa Neeman, srednjoškolska profesorica rekla nam je: „Znam zašto se svaki razgovor pretvori u svađu s mojim mužem! Sve što radi kad se vrati kući nakon posla je podići noge, opustiti se i zamoliti me da mu donesem pivo. Do ovoga je došao moj brak, a ja to neću imati. Nikada me više čak ni ne pita o mom danu i nas dvoje smo postali vrlo distancirani i samozadovoljni u našem odnosu.”

Kada se svađate svaki dan u vezi, vaš problem možda nije u tome što je vaša žena zaboravila nazvati vodoinstalatera ili da je OPET napravila raviole za večeru. Možda je glavni uzrok to što ste vas dvoje izgubili onu romantičnu iskru i borite se s osjećajem da ste zaljubljeni golupčići. To može biti uznemirujuće za oba partnera i moguće je da se posljedična frustracija kanalizira kao razdražljivost jednog prema drugome. Ako ustanovite da vaš dečko ili djevojka započinju svađe bez razloga, to bi moglo biti zato što ga/ju uznemirava ljubav koja je prestala.

4. Ako se svađate svaki dan u vezi, poradite na problemima s ljutnjom

Kada se svaki razgovor pretvori u svađu u vašoj vezi, moguće je da jedno ili oboje trebate obuzdati svojemalo ljutnje i frustracije. Vaše bi se emocije mogle prelijevati na sve strane i na kraju bi mogle dovesti vaš ljubavni život u jarak. Iako se izražavanje osjećaja ne bi trebalo pretvoriti u svađu, morate regulirati način na koji se izražavate. Kako biste spriječili pogoršanje ove situacije, Ridhi savjetuje da se pozabavite problemima koji leže u pozadini ljutnje.

Ona kaže: “Postoje trenuci kada ste ljuti i niste jasni. Niste svoji i iznosite mnogo nevažne emocionalne prtljage. Tada obje osobe trebaju preuzeti odgovornost i raditi na svojoj ljutnji uz pomoć kognitivne terapije koja se temelji na svjesnosti, razmišljanja, vođenja dnevnika i tako dalje.”

5. Pokušajte razmotriti njihovu perspektivu i razmislite o tome zašto možda si u pravu

Da, tvoj dečko sve pretvara u svađu, ali odakle dolazi sva ta negativnost? Ili vas vaša djevojka ne može prestati dirati, ali zašto je to zapravo tako? Očito ih nešto previše muči i to što nisu popili jutarnju kavu možda nije jedini razlog. Iako se slažemo da upiranje prstom i prebacivanje krivnje ne doprinose rješavanju svađe, netko mora biti odgovoran i ispričati se.

Možda je vrijeme da ove situacije počnete rješavati malo drugačije. Odvojite malo vremena da se ohladite, otiđite malo u svoj prostor i razmislite zašto biste mogli bitiizazivanje vašeg partnera. Postoji li neka vaša navika koja se ponavlja i koja im ide na živce? Ili se osjećaju da ih ne vidite?

Provjerite suočavaju li se sa stresom na poslu koji ga čini razdražljivim. Jesu li imali loš dan na poslu? Je li ih stalan pritisak jurnjave za rokovima ostavlja loše volje? Jesu li vaša očekivanja od partnera prevelika ili nerealna? Kada se svaki razgovor pretvori u svađu, vrijeme je da razmislite o tome što možda radite krivo.

6. Pronađite svoju osobnu svrhu kako biste izbjegli stalne svađe u vezi

Dakle, žalite se da se u vašoj vezi svaki razgovor pretvara u svađu i niste sigurni što dalje učiniti. Ali jeste li razmišljali o tome što vas interno zbunjuje zbog čega ste ovakvi? Zašto sve pretvaram u svađu, pitate se? Pa, možda zato što ste odustali od strasti i interesa koji su vas učinili osobom kakva jeste. Za nekoga tko misli da je svaki razgovor svađa, lijek bi mogao biti jednostavan poput bavljenja nekom rekreativnom aktivnošću kako bi ostao kreativno angažiran. Bilo da se radi o podizanju starog kista ili vožnji tog zahrđalog motocikla, učinite nešto što vam donosi radost.

Ridhi nam kaže: „Ponekad ljudi biraju svađe bez razloga jer su već pod stresom i možda žive neispunjenim životom. Možda onijoš nemaju svrhu ili cilj u životu, što njihovog partnera čini njihovom središnjom točkom. Sada je to preveliki pritisak za pojedinca! Pronalaženje svrhe postaje ključno kako vaše mentalno zdravlje ne bi bilo ugroženo te kako također možete biti potpuno prisutni u vezi.”

7. Izgubite ego prije nego počnete govoriti o svađi

Poštivati ​​sebe i tražiti ono što zaslužujete jedna je stvar. Ali dopustiti da vas ego nadvlada sasvim je nešto drugo. Može brzo preokrenuti sve vaše napore kada pokušavate riješiti problem. Kada se osoba osjeća izdanom, brzo se sabere i želi hrabro nastupiti kako bi izbjegla ozljedu. Ali to se ne slaže s pokušajima rješavanja stvari.

Dakle, umjesto da kažete stvari poput "Ne mogu vjerovati da bi mi to napravio", recite nešto poput "Duboko sam povrijeđen što ste to učinili" kada razgovarate o svađi i razgovarate o problemu pri ruci. Kad spustite gard i uključite se s obje noge, to može promijeniti razgovor i učiniti ga deset puta produktivnijim. Kad imate posla s nekim tko svaki razgovor pretvara u svađu, pokušajte razgovarati bez ikakvih opreznih pretenzija.

8. Tvoja djevojka koja se svađa bez razloga nije zato što je dobila menstruaciju, pa je pitaj što nije u redu

Reći: "Gubiš li je samo zato što imaš menstruaciju, boo?", samo će je natjerati željeti