Olyan kapcsolatban ragadtál, ahol minden beszélgetés vitába torkollik, és úgy érzed, mintha egyfajta végtelenített hurokban ragadtál volna? Akár a kedvenc vázáját döntötted le ezúttal, akár akkor írtál neki sms-t, amikor éppen meccset nézett a pasival, a legbanálisabb dolgok is kiváltják a párodat, és viták véget nem érő varázsát indítják el. Ez igazán ijesztő terület, és miNem tudok segíteni, de együttérzek veled. De fiam, olyan valakivel vagy, aki mindenből vitát csinál...

A legrosszabb egy ilyen helyzetben az, hogy úgy érzed, egyszerűen nem tudsz megállni. Még ha mondasz is valamit, hogy megvédd magad, megpróbálod megnyugtatni a partneredet, vagy akár egy zsebkendőt is felajánlasz, úgy tűnik, hogy minden egyes dologtól csak még jobban felbőszül. És ezért kezded azt hinni, hogy a probléma veled van, igaz?

Nos, tévedés. Nem tagadjuk, biztosan van valami, ami a kapcsolatodban készülődik, és talán még mérgezővé és kellemetlenné is teszi azt. A fontos dolog, amit itt nem szabad elfelejtened, hogy valójában nem biztos, hogy rólad van szó. Miről van tehát szó, és hogyan tudod enyhíteni ezt az állandó feszültséget a kapcsolatodban? Ridhi Golechha tanácsadó pszichológus (Masters in Psychology), aki a tanácsadásra specializálódott...a szerelem nélküli házasságok, szakítások és egyéb párkapcsolati problémák esetében, betekintést nyújt abba, hogy egyes kapcsolatokban miért válik minden beszélgetés vitává, és hogyan lehet ezt kezelni.

Miért fajulnak vitákká a beszélgetéseink?

Lehet, hogy korábban szerette a benned lévő tüzes lelkületet, de most már nem tud segíteni, csak veszekedni tud azon, hogy mindig rámutatsz a környékbeli közlekedési táblákkal kapcsolatos problémákra. Lehet, hogy korábban szerette, amikor munka után figyelmesen ázsiai kaját vittél haza neki, de most már kezd elveszíteni a fejét azon, hogy elfelejtetted a wasabit.

Apró kiváltó okokkal kezdődik. Így válik minden beszélgetés vitává. Tudod, hogy a wasabi vagy az útjelző táblák nem olyan fontos dolgok, amik miatt veszekedni kellene. Valami mélyebb dologról van szó. Ez lehet a szeretet és az intimitás általános hiánya, más problémák kivetítése, vagy valamiféle kisebbrendűségi komplexus, ami miatt a partnered fokozatosan olyanná változik, aki minden egyesBármi is legyen az, ideje rendezni és átgondolni a dolgokat, mielőtt a wasabi lesz az oka annak, hogy a kapcsolatotok teljesen szétesik.

Ha minden beszélgetés vitába torkollik, biztosak lehetünk benne, hogy mélyebb, komolyabb problémák állnak a háttérben. Abban mindannyian egyetérthetünk, hogy az érzéseink kifejezése nem szabad, hogy vitába torkolljon, mégis gyakran kerülünk a heves szóváltások hálójába. Ha mélyebben belemerülünk a témába, hogy nyomon kövessük a gyökereit, az segíthet megérteni, miért gondolja a házastársunk, hogy minden beszélgetés egyÍme néhány hihető ok:

• Hatástalan kommunikáció: Lehet, hogy úgy kommunikálsz, hogy a szándékolt üzenet nem jut el hozzád. Az agresszív és ellenséges kifejezésmód idővel kárt okozhat. Mindennek az a lényege, hogy a "hogyan mondtad" többet számít, mint a "mit mondtál". Keresd a rossz kommunikáció jeleit egy kapcsolatban, és védekezz azok ellen.
• Nem szándékos támadások: A nem szándékos támadásokat szándékosnak lehet félreértelmezni. Ez elindítja a bántás körforgását, ahol a partnerek felváltva vádaskodnak és vádaskodnak. A végeredmény? Minden beszélgetés vitává válik.
• Mélyen gyökerező bizonytalanságok: A bizonytalanságok a beszélgetések terhére kúsznak fel. A férje mindent vitává alakít? Talán látta magát az exével, és most a bizonytalanságai eluralkodnak rajta.
• Dühproblémák: Ha egy személy minden beszélgetést vitává alakít, az ok lehet a mögöttes dühkezelési problémák. A düh visszafogására való képtelenség, a hirtelen indulatvesztés és a frusztráló érzelmek mindenhol, mind-mind egy elrontott beszélgetéshez vezetnek.
• Elfojtott érzelmek: Az elnyomott érzelmek és a gyakori veszekedések között egy másik gonosz kapcsolódási pontot képez az elfojtott negativitás. A stresszes érzelmek, amelyek nem találtak máshol levezetést, utat törnek a beszélgetésekbe, és vitákba keverednek.

Mit tegyünk, ha minden beszélgetés vitába torkollik a partnerünkkel?

Payton Zubke, szabadúszó író, másfél éve járt Miles Kushnerrel. Ez idő alatt kettejük kapcsolatában volt néhány stresszhelyzet, amelynek maradványai belopództak a mindennapi találkozásaikba. Payton azt mondja: "A barátom mindenből vitát csinál, méghozzá minden ok nélkül! Még mindig mérges, hogy egy másik srác megpróbált megcsókolni egy barátja buliján, amiértmost már minden lehetséges módon rajtam tölti ki a mérgét. Már abban sem tudunk megegyezni, hogy hol akarunk együtt ebédelni. Minden beszélgetés vitába torkollik, és ez a falra mászik".

Bármennyire is ésszerűtlennek tűnik, ezek az apró események és esetek az okai annak, hogy tudat alatt elkezdünk furcsán viselkedni a partnerünkkel, és elkezdjük megzavarni a szerelmi életünket. Az érzéseink kifejezése nem válhat vitává. Ez a kapcsolat végzetét jelenti. De ne aggódj, van egy megfelelő stratégiánk számodra. Íme, mit kell tenned a partnereddel, amikor minden beszélgetésnélveszekedéssé válik a kapcsolatotokban:

1. Vegyen ki időt, amikor ok nélkül vitatkozni kezd.

Ridhi azt javasolja, hogy a vita megszakítása érdekében vegyünk egy kis időt. "Amikor két ember nagyon dühös és intenzív vitát folytat, akkor úgy érezhetjük, hogy minden beszélgetés egy vita. Ez káromkodáshoz, sőt bántalmazáshoz is vezethet. Lehetséges, hogy már nem parkolunk az adott kérdésre és a múltból származó hibák kerülnek elő. Ilyenkor egy időkérés nagyon hasznos lehethasznos."

Mivel egyértelműen elkalandoztatok a problémától, minden, amit egymásnak mondtok, eredménytelen és csak bántó lesz. Mielőtt ez a bántó szóáradat teljesen tönkretenné az estéteket és megrontaná a kapcsolatotokat, menjetek ki a szobából és vegyetek egy nagy levegőt. Fontos, hogy összetartsátok magatokat, ahelyett, hogy továbbra is értelmetlen megjegyzésekkel támadjátok egymást.

További szakértői videókért kérjük, iratkozzon fel Youtube-csatornánkra, kattintson ide.

2. Figyelj jobban arra, hogy mit mondasz, amikor minden beszélgetés vitába torkollik.

Ez a vita-beszélgetés példa pontosan megmutatja, hogy mi lehet a baj a hangnemeddel és a vitastílusoddal. A "Hazug vagy!" egy "Nem érdekel, mit gondolsz!" válaszra talál, vagy a "Elegem van a viselkedésedből!" egy "Azt teszem, amit akarok!" felbuzdulást vált ki. Látod, hová akarunk kilyukadni?

Az állandó veszekedéssel az a helyzet egy kapcsolatban, hogy biztosan mondasz majd olyat, amit megbánsz. Abban a pillanatban, amikor abbahagyod a negatív érzelmeid túlzott kifejezését, a vitátok talán konstruktív fordulatot vesz, és van esély a konfliktus megoldására. Ellenkező esetben csak személyes támadások sorozata lesz, ami a leghosszabb időre magával ránt. Más szóval, kerüld a bántást.ezeket az egókat, és fogd be a szád, amikor csak lehet és kell.

3. Kezdjetek el több időt adni egymásnak

Chrysa Neeman, egy középiskolai tanárnő elmondta nekünk: "Tudom, hogy miért fajul minden beszélgetés vitává a férjemmel! Amikor munka után hazaér, csak annyit tesz, hogy felrakja a lábát, hátradől, és megkér, hogy hozzak neki egy sört. Ez lett a házasságomból, és én ezt nem tűröm. Már nem is kérdezi meg, hogy milyen napom volt, és mi ketten nagyon eltávolodtunk egymástól, és önelégültek lettünk a mikapcsolat."

Ha minden nap veszekedtek egy kapcsolatban, a probléma nem biztos, hogy az, hogy a feleséged elfelejtette felhívni a vízvezeték-szerelőt, vagy hogy megint ravioli-t csinált vacsorára. Talán a kiváltó ok az, hogy ti ketten elvesztettétek a romantikus szikrát, és küzdötök azzal, hogy úgy érezzétek magatokat, mint a szerelmespár, akik régen voltatok. Ez mindkét partner számára nyugtalanító lehet, és lehetséges, hogy az ebből fakadó frusztrációtegymás iránti ingerlékenységként csatornázódik. Ha azt tapasztalod, hogy a barátod vagy a barátnőd ok nélkül veszekedik, az azért lehet, mert a pezsgő szerelem idegesíti őt.

4. Ha mindennap veszekedtek a kapcsolatotokban, dolgozzatok a dühproblémáitokon!

Amikor minden beszélgetés vitába torkollik a kapcsolatotokban, lehetséges, hogy egyikőtöknek vagy mindkettőtöknek vissza kell fognia egy kicsit a dühét és a frusztrációját. Lehet, hogy az érzelmeid mindenhova kiáradnak, és végül árokba sodorhatják a szerelmi életeteket. Bár az érzelmeid kifejezésének nem szabad vitába torkollnia, szabályoznod kell, hogyan fejezed ki magad. Hogy megelőzd, hogy aa helyzet súlyosbodásától, Ridhi azt tanácsolja, hogy foglalkozzunk a mögöttes dühproblémákkal.

Azt mondja: "Vannak időszakok, amikor dühös vagy, és nem gondolkodsz tisztán. Nem vagy önmagad, és sok lényegtelen érzelmi terhet hozol fel. Ilyenkor mindkét embernek felelősséget kell vállalnia, és dolgoznia kell a haragján a mindfulness-alapú kognitív terápia, a reflexiók, a naplóírás stb. segítségével." A nő azt mondja: "A haragot nem lehet elfelejteni.

5. Próbálja meg figyelembe venni a nézőpontjukat, és gondolkodjon el azon, hogy miért lehet igazuk.

Igen, a barátod mindenből vitát csinál, de honnan jön ez a sok negativitás? Vagy a barátnőd nem tudja abbahagyni a piszkálódást, de miért is van ez valójában? Valami nyilvánvalóan túlságosan zavarja őket, és nem biztos, hogy az a tény, hogy nem itták meg a reggeli kávéjukat, az egyetlen ok. Bár egyetértünk abban, hogy az ujjal mutogatás és a hibáztatás nem segít megoldani a problémát.érv, valakinek felelősséget kell vállalnia és bocsánatot kell kérnie.

Talán itt az ideje, hogy egy kicsit másképp kezeld ezeket a helyzeteket. Szánj egy kis időt arra, hogy lehiggadj, menj el egy kicsit a saját teredbe, és gondolkodj el azon, hogy miért válthatod ki a partnered. Van egy visszatérő szokásod, ami az idegeire megy? Vagy nem érzi, hogy látnak téged?

Ellenőrizze, hogy nem a munkával kapcsolatos stressz teszi-e ingerlékennyé. Rossz napja volt a munkahelyén? A határidők hajszolása miatti állandó nyomás rosszkedvűvé teszi? Túl magasak vagy irreálisak az elvárásai a partnerével szemben? Ha minden beszélgetésből vita lesz, ideje elgondolkodni azon, hogy mit csinálhat rosszul.

6. Találd meg az egyéni célodat, hogy elkerüld az állandó vitákat a kapcsolatban

Szóval panaszkodsz, hogy a kapcsolatodban minden beszélgetés vitába torkollik, és nem tudod, hogy mi legyen a következő lépés. De elgondolkodtál már azon, hogy mi az, ami belsőleg elromlott, és ami miatt ilyen lehetsz? Miért válik mindenből vita, kérdezed? Nos, talán azért, mert feladtad azokat a szenvedélyeket és érdeklődési köröket, amelyek azzá tettek, aki vagy. Valaki számára, aki úgy gondolja, hogy minden egyesbeszélgetés egy érv, az orvosság lehet olyan egyszerű, mint egy olyan szabadidős tevékenység, amely kreatívan leköti az embert. Akár az, hogy felkapja azt a régi ecsetet, akár az, hogy elviszi a rozsdás motorkerékpárt egy körre, csináljon valamit, ami örömet okoz Önnek.

Ridhi elmondja nekünk: "Néha az emberek ok nélkül veszekednek, mert már így is stresszesek, és talán beteljesületlen életet élnek. Talán még nincs céljuk vagy céljuk az életben, ami miatt a partnerük az egész középpontjuk. Na ez túl nagy nyomás egy egyénre! A cél megtalálása létfontosságúvá válik, hogy a mentális egészséged ne sérüljön, és te is tudjteljes mértékben jelen van egy kapcsolatban."

7. Veszítsd el az egódat, mielőtt beszélsz egy vitáról

Tisztelni magadat és azt kérni, amit megérdemelsz, egy dolog. De hagyni, hogy az egód felülkerekedjen rajtad, egészen más. Ez gyorsan felboríthatja minden erőfeszítésedet, amikor megpróbálsz megoldani egy problémát. Amikor valaki úgy érzi, hogy elárulták, gyorsan összeszedi magát, és merész frontot akar felállítani, hogy ne sérüljön meg. De ez nem áll jól a dolgok megoldására tett kísérletekkel.

Tehát ahelyett, hogy olyan dolgokat mondanál, hogy "Nem tudom elhinni, hogy ezt tetted velem", mondj valami olyasmit, hogy "Mélyen megbántott, hogy ezt tetted", amikor egy vitáról beszéltek, és megvitatjátok az adott problémát. Ha elengeded a védekezésedet, és mindkét lábadat beleadod, az megfordíthatja a beszélgetést, és tízszer produktívabbá teheti azt. Ha olyan valakivel foglalkozol, aki minden beszélgetést vitává alakít, próbáld meg, hogymegbeszélni a dolgokat, mindenféle óvó szándék nélkül.

8. Az, hogy a barátnőd ok nélkül veszekedik, nem azért van, mert megjött a menstruációja, ezért kérdezd meg, mi a baj.

Ha azt mondod, hogy "Csak azért nem vagy magad alatt, mert menstruálsz, boo?", akkor csak még jobban pofon vágni fog. Ha egy "boo"-t teszel hozzá ehhez a fáradt és megalázó mondathoz, az nem fog a kedvedre válni, úgyhogy hagyd a cukiságot, és kérdezd meg, hogy mi a bajod valójában. Ne vonj le következtetéseket, és ne dobálj neki okokat, amik lehet, hogy a rossz hangulatának az okai, vagy nem is.Ez az egyik dolog, ami bosszantja a nőket.

Még akkor is, ha már eleged van abból, hogy a barátnőd ok nélkül veszekszik, lehet, hogy valami komoly dolog készülődik, amit nem tudsz pontosan meghatározni. Tehát mielőtt elutasítanád őt és feltételeznéd, hogy mi folyik itt, tedd meg az erőfeszítést, hogy megkérdezd és megértsd. Idegesítő lehet, amikor minden beszélgetés vitába torkollik, tudjuk. De ha ismételten lesöpröd vagy "butaságnak" nevezed az egészet, akkor azcsak ront a helyzetén.

9. Maradj jelen a harcban, és ne hozd fel a múltat!

1. Szusszanásnyi szünetet tartani, hogy a fellángoló érzelmek elszálljanak.
2. Kerülje a partnerének vádaskodással, vádaskodással és hibáztatással való nyaggatását.
3. Ismerje el partnere érzelmeit, hogy mélyebb szinten kapcsolódjon hozzájuk.
4. Fizikailag és mentálisan is maradjon jelen a helyzetben (ne utaljon a múltra).
5. Ne hagyd, hogy a partnered iránti tisztelet és szeretet elhalványuljon még egy vita közepette sem.

Kulcsmutatók

• A viták minden kapcsolatban gyakoriak
• A partnerrel való együttérzés és az álláspontjuk megértése tovább csökkentheti a viták számát.
• A kiegyensúlyozott és pozitív kommunikáció csökkentheti a viták előfordulását a beszélgetésekben.
• A hatékony dühkezelés, mint például a reakció előtti szusszanás, segíthet a beszélgetések nyugodt és higgadt lefolytatásában.

Néhány savanyú találkozás nem jelenti azt, hogy a szerelmi életed kisiklott. De az apró bosszúságok, a helyzet elhanyagolása vagy a másik állandó hibáztatása sokat ronthat a problémáidon. Lépj egy lépést hátra, és dolgozza fel ezt a problémát a kapcsolatodban, amikor minden beszélgetés vitába torkollik. Ezután tegyél egy lépést afelé, hogy jobbá válj, és egészségesebb kapcsolatot teremts.Ne feledje, a kommunikáció a kulcs.

GYIK

A kommunikációs stílus, a hangnem és az érzelmek, amelyekkel egy beszélgetés folytatódik, meghatározzák, hogy az vita-e. Minden beszélgetés akkor válik vitává, ha a helyes dologról beszélünk, de rosszul. Mivel ez nagyon szubjektív, az is befolyásolja, hogy az ember mennyire képes érzékelni és elsajátítani a másik ember álláspontját. 2. Mi okozza az állandó vitákat egy kapcsolatban?

A személyes támadások, a vádaskodó megjegyzések, a negatív kommunikációs minták, a tisztelet és a megértés hiánya a párkapcsolati viták okai közé tartoznak. A túlzott kritika és a lenéző hozzáállás tovább súlyosbítja a problémát.