Заседнали ли сте във връзка, в която всеки разговор се превръща в спор, оставяйки ви с усещането, че сте заклещени в някакъв безкраен цикъл? Независимо дали този път сте свалили любимата ѝ ваза или сте му писали, когато той е гледал мача с момчето, дори най-баналните неща предизвикват партньора ви и предизвикват безкрайно заклинание от спорове. Това е наистина страшна територия и ниене мога да не ти съчувствам. Но, момче, ти си с човек, който превръща всичко в спор.

Най-лошото в такава ситуация е, че имате чувството, че просто не можете да си отдъхнете. Дори да кажете нещо, за да се защитите, да се опитате да успокоите партньора си или дори да му предложите кърпичка, той сякаш се разгневява още повече от всяко ваше действие. И така започвате да си мислите, че проблемът е във вас, нали?

Няма да отречем, че във връзката ви определено има нещо, което може би дори я прави токсична и неудобна. Важното е да запомните, че всъщност може да не става въпрос за вас. Така че за какво става въпрос и как можете да смекчите това постоянно напрежение във връзката си? Консултантският психолог Ридхи Голеха (магистър по психология), която специализира в консултиранетоза бракове без любов, раздяла и други проблеми във връзката, предлага информация за това защо в някои връзки всеки разговор се превръща в спор и как да се справим с него.

Защо разговорите ни се превръщат в спорове?

Може би преди той е обичал пламенния ви дух, но сега не може да се сдържи да не се скара с вас заради факта, че винаги посочвате проблемите с пътните знаци в квартала. Може би преди тя е обичала, когато предвидливо сте ѝ носили азиатска храна за вкъщи след работа, но сега си изпуска нервите заради факта, че сте забравили уасаби.

Започва се с дребни дразнители. Така всеки разговор се превръща в спор. Знаете, че уасаби или пътните знаци не са важни неща, за които да се карате. Тук има нещо по-дълбоко. Може да е обща липса на обич и интимност, проекция на други проблеми или някакъв комплекс за малоценност, който постепенно кара партньора ви да се превръща в човек, който превръща всекиКаквото и да е, време е да го разрешите и да обмислите нещата, преди уасаби да стане причина връзката ви да се разпадне напълно.

Ако всеки разговор се превръща в спор, можете да сте сигурни, че става въпрос за по-дълбоки и сериозни проблеми. Всички сме съгласни, че изразяването на чувствата не трябва да се превръща в спор, но въпреки това често се оказваме оплетени в мрежата на разгорещената размяна на мнения. Задълбочаването в темата, за да проследите нейните корени, може да ви помогне да разберете защо съпругът ви смята, че всеки разговор е спор.Ето някои вероятни причини:

• Неефективна комуникация: Може би общувате по начин, по който не се предава желаното послание. Агресивният и враждебен начин на изразяване може да причини вреда с течение на времето. Всичко се свежда до това, че "как си го казал" има по-голямо значение, отколкото "какво си казал". Потърсете признаците за лоша комуникация във връзката и се предпазете от тях
• Непреднамерени атаки: Непреднамерените нападки могат да бъдат погрешно изтълкувани като умишлени. Това задейства цикъл на нараняване, в който партньорите се редуват да хвърлят обвинения и твърдения. Крайният резултат? Всеки разговор се превръща в спор.
• Дълбоко вкоренена несигурност: Съпругът ви превръща ли всичко в спор? Може би ви е виждал с бившия ви и сега несигурността му го завладява.
• Проблеми с гнева: Ако един човек превръща всеки разговор в спор, причината може да е в проблеми с управлението на гнева. Неспособността да се овладее гневът, загубата на самообладание при падане на шапката и разочароващите емоции навсякъде водят до объркан разговор.
• Потиснати емоции: Изтласканата негативност е друга зловредна връзка между потиснатите емоции и честите кавги. Стресиращите емоции, които не са намерили отдушник другаде, си проправят път в разговорите ви, оставяйки ви да се забърквате в спорове.

Какво да правите, когато всеки разговор с партньора ви се превръща в спор?

Пейтън Зубке, писателка на свободна практика, се среща с Майлс Кушнер от година и половина. През това време двамата са преживели някои стресови моменти във връзката си, чиито остатъци се прокрадват в ежедневните им срещи. Пейтън казва: "Приятелят ми превръща всичко в спор, и то без никаква причина! Той все още е разстроен, че друг мъж се опита да ме целуне на партито на един приятел, поради коетовече не можем дори да се споразумеем къде да обядваме заедно. Всеки разговор се превръща в спор и това ме изнервя."

Колкото и неразумно да изглежда, тези малки случки и случаи са причината подсъзнателно да започнем да се държим странно с партньорите си и да започнем да нарушаваме любовния си живот. Изразяването на чувствата ви не трябва да се превръща в спор. Това вещае гибел за връзката. Но не се притеснявайте. Имаме правилната стратегия за вас. Ето какво трябва да правите с партньора си при всеки разговорсе превръща в спор във връзката ви:

1. Вземете тайм-аут, когато той започне спор без причина

Когато двама души са наистина ядосани и водят интензивна дискусия, може да се почувствате така, сякаш всеки разговор е спор. Това може да доведе до ругатни и дори обиди. Възможно е вече да не можете да се справите с проблема и да бъдат повдигнати грешки от миналото.полезно."

Тъй като явно сте се отклонили от разглеждания проблем, всичко, което ще си кажете, ще бъде безплодно и само ще ви нарани. Сега, преди този прилив на обидни думи да унищожи напълно вечерта ви и да помрачи връзката ви, излезте от стаята и си поемете дъх. Важно е да се сдържите, вместо да продължавате да се нападате с безсмислени забележки.

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

2. Внимавайте повече какво казвате, когато всеки разговор се превръща в спор

Този пример за разговор с аргументи ще ви покаже какво точно може да се обърка в тона и стила ви на спорене. "Ти си лъжец!" се посреща с "Не ме интересува какво мислиш!" или "Омръзна ми от поведението ти!" предизвиква "Ще правя каквото си искам!" Виждате ли накъде вървим с това?

Проблемът с постоянните спорове в една връзка е, че със сигурност ще кажете нещо, за което ще съжалявате. В момента, в който спрете да изразявате прекомерно негативните си емоции, спорът ви може просто да вземе конструктивен обрат и да има шанс за разрешаване на конфликта. В противен случай това е просто поредица от лични нападки, които ще ви повалят за най-дълго време. С други думи, избягвайте да нараняватетези егота и да ги затвориш, когато можеш и трябва.

3. Започнете да си отделяте повече време един на друг

Криса Нийман, учителка в гимназията, ни каза: "Знам защо всеки разговор със съпруга ми се превръща в спор! Единственото, което прави, когато се прибере след работа, е да си вдигне краката, да се отпусне и да ме помоли да му донеса бира. Ето до какво стигна бракът ми и аз не го понасям. Той вече дори не ме пита за деня ми и двамата станахме много дистанцирани и самодоволни ввръзка."

Когато се карате всеки ден в една връзка, проблемът може да не е в това, че съпругата ви е забравила да се обади на водопроводчика или че е направила равиоли за вечеря отново. Може би основната причина е, че двамата сте изгубили романтичната искра и се борите да се почувствате като влюбени гълъбчета, каквито сте били. Това може да бъде тревожно и за двамата партньори и е възможно произтичащото от това разочарование да сеАко откриете, че вашият приятел или приятелка се карат без причина, това може да се дължи на това, че угасващата любов го/я изнервя.

4. Ако се карате всеки ден в една връзка, работете върху проблемите си с гнева

Когато всеки разговор във връзката ви се превръща в спор, възможно е единият или и двамата да се нуждаят от малко овладяване на гнева и разочарованието си. Емоциите ви може да се изливат навсякъде и в крайна сметка да вкарат любовния ви живот в канавката. Въпреки че изразяването на чувствата ви не трябва да се превръща в спор, трябва да регулирате начина, по който се изразявате.ситуацията да се влоши, Риди съветва да се обърне внимание на основните проблеми с гнева.

Тя казва: "Има моменти, в които сте ядосани и не мислите трезво. Не сте себе си и си навличате много несъществен емоционален багаж. Тогава и двамата трябва да поемат отговорност и да работят върху гнева си с помощта на когнитивна терапия, базирана на осъзнатост, размисли, водене на дневник и т.н."

5. Опитайте се да вземете предвид тяхната гледна точка и помислете защо може да са прави.

Да, гаджето ви превръща всичко в спор, но откъде идва цялата тази негативност? Или приятелката ви не може да спре да ви се кара, но защо всъщност е така? Нещо явно ги притеснява прекалено много и фактът, че не са изпили сутрешното си кафе, може да не е единствената причина. Макар да сме съгласни, че соченето с пръст и прехвърлянето на вината не допринасят за разрешаването нааргумент, някой трябва да поеме отговорност и да се извини.

Може би е време да започнете да се справяте с тези ситуации по малко по-различен начин. Отделете малко време, за да се успокоите, останете за малко в собственото си пространство и помислете защо може да предизвиквате партньора си. Има ли ваш повтарящ се навик, който го изнервя? Или не се чувства видян от вас?

Проверете дали не се сблъсква със стрес, свързан с работата, който го прави раздразнителен. Дали е имал лош ден в работата? Дали постоянният натиск, свързан с преследването на крайните срокове, не го кара да се държи лошо? Дали очакванията ви към партньора ви са твърде високи или нереалистични? Когато всеки разговор се превръща в спор, е време да помислите какво може да правите погрешно.

6. Намерете индивидуалната си цел, за да избегнете постоянните спорове в една връзка

Така че се оплаквате, че във връзката ви всеки разговор се превръща в спор и не знаете какво да правите по-нататък. Но замисляли ли сте се какво вътрешно се случва, че може да ви кара да бъдете такива? Защо всичко се превръща в спор, питате? Ами може би защото сте се отказали от страстите и интересите, които са ви направили човека, който сте.Разговорът е аргумент, а решението може да бъде толкова просто - да се заемете с развлекателна дейност, за да поддържате творческата си активност. Независимо дали става дума за това да вземете старата четка за рисуване или да покарате ръждясалия мотор, правете нещо, което ви носи радост.

Ридхи разказва: "Понякога хората се карат без причина, защото вече са стресирани и може би водят нереализиран живот. Може би все още нямат цел или задача в живота, което прави партньора им център на внимание. Това е твърде голям натиск върху един човек! Намирането на цел е от съществено значение, за да не се компрометира психичното ви здраве и да можете да бъдетепълноценно присъствие в една връзка."

7. Изгубете егото си, преди да говорите за спор

Да уважавате себе си и да поискате това, което заслужавате, е едно. Но да позволите на егото си да надделее над вас е съвсем друго. То може бързо да обърне всичките ви усилия, когато се опитвате да разрешите даден проблем. Когато човек се чувства предаден, той бързо се събира и иска да се държи смело, за да не бъде наранен. Но това не се вписва добре в опитите да разрешите нещата.

Вместо да казвате "Не мога да повярвам, че можеш да ми направиш това", кажете нещо като "Дълбоко съм наранен, че направи това", когато говорите за спор и обсъждате проблема. Когато отпуснете предпазливостта си и вложите двата си крака, това може да обърне разговора и да го направи десет пъти по-продуктивен. Когато се занимавате с човек, който превръща всеки разговор в спор, опитайтеда разговаряте без никакви претенции за предпазване.

8. Това, че приятелката ви се кара без причина, не е защото е получила менструация, затова я попитайте какво не е наред.

Ако й кажете: "Ти само защото имаш менструация, бе?", тя само ще иска да ви удари още повече по лицето. Добавянето на "бе" към тази изтъркана и унизителна реплика няма да ви помогне, така че изгубете сладникавото отношение и я попитайте какво наистина не е наред. Престанете да си правите изводи и да й подхвърляте причини, които може да са или да не са причина за лошото й настроение.Това е едно от нещата, които дразнят жените.

Дори когато ви е омръзнало приятелката ви да се кара без причина, може да има нещо сериозно, което не сте в състояние да определите. Затова, преди да я отхвърлите и да предположите какво се случва, направете усилие да попитате и да разберете. Знаем, че може да е досадно, когато всеки разговор се превръща в спор. Но ако многократно го отминавате или наричате цялото нещо "глупаво", тосамо ще влоши положението ви.

9. Останете присъстващи в битката и не повдигайте въпроса за миналото

1. Поемете си дъх, за да отминат разгорещените емоции
2. Избягвайте да досаждате на партньора си с обвинения, твърдения и игра на обвинения.
3. Признайте емоциите на партньора си, за да се свържете с него на по-дълбоко ниво.
4. Останете в настоящето на ситуацията както физически, така и психически (без препратки към миналото).
5. Не позволявайте уважението и привързаността към партньора ви да изчезнат дори в разгара на спор

Ключови указатели

• Споровете са характерни за всяка връзка
• Съпричастността към партньора и разбирането на неговата гледна точка могат да намалят споровете до минимум.
• Балансираното и позитивно общуване може да намали случаите на спорове в разговорите.
• Ефективното управление на гнева, като например да си поемете дъх, преди да реагирате, може да помогне за запазване на спокойствие и уравновесеност в разговорите.

Някои кисели срещи не означават, че любовният ви живот е излязъл от релси. Но малките дразнители, пренебрегването на ситуацията или постоянното обвиняване на другия човек могат да влошат проблемите ви. Направете крачка назад и преценете този проблем във връзката си, когато всеки разговор се превръща в спор. След това направете крачка към това да бъдете по-добри и да създадете по-пълноценна връзка.Не забравяйте, че комуникацията е от ключово значение.

Често задавани въпроси

Стилът на общуване, тонът и чувствата, с които се продължава разговорът, определят дали той е спор или не. Всеки разговор се превръща в спор, когато се говори за правилното нещо, но по неправилен начин. Тъй като това е много субективно, то ще бъде повлияно и от способността на човека да възприема и асимилира позицията на друг човек. 2. Какво предизвиква постоянни спорове в една връзка?

Личните нападки, обвиненията, негативните модели на общуване, липсата на уважение и разбиране са някои от причините за спорове в една връзка. Прекомерната критика и презрителното отношение допълнително влошават проблема.