Ar įstrigote santykiuose, kuriuose kiekvienas pokalbis virsta ginču, todėl jaučiatės tarsi įstrigę kažkokioje nesibaigiančioje kilpoje? Nesvarbu, ar šį kartą nuvertėte jos mėgstamą vazą, ar parašėte jam žinutę, kai jis žiūrėjo rungtynes su vaikinu, net banaliausi dalykai išprovokuoja jūsų partnerį ir sukelia nesibaigiančius ginčus. Tai išties bauginanti teritorija ir mesnegaliu padėti, bet užjaučiu tave. Bet, berniuk, tu esi su žmogumi, kuris viską paverčia argumentu.

Blogiausia, kad tokioje situacijoje atrodo, jog tiesiog negalite atsikvėpti. Net jei ką nors sakote, kad apsigintumėte, bandote nuraminti savo partnerį ar net pasiūlote servetėlę, atrodo, kad dėl kiekvieno jūsų veiksmo jis tik dar labiau įsižeidžia. Todėl pradedate galvoti, kad problema yra jumyse, tiesa?

Na, negerai. Neneigsime, jūsų santykiuose neabejotinai kažkas kunkuliuoja ir galbūt net daro juos toksiškus ir nepatogius. Svarbu prisiminti, kad iš tikrųjų tai gali būti ne dėl jūsų. Taigi dėl ko tai vyksta ir kaip galite sušvelninti šią nuolatinę įtampą savo santykiuose? Konsultuojanti psichologė Ridhi Golechha (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi konsultuotiapie santuokas be meilės, išsiskyrimus ir kitas santykių problemas, pateikia įžvalgų, kodėl kai kuriuose santykiuose kiekvienas pokalbis virsta ginču ir kaip su tuo kovoti.

Kodėl mūsų pokalbiai virsta ginčais?

Galbūt anksčiau jam patiko jūsų ugninga dvasia, bet dabar jis negali padėti, nes nesutaria dėl to, kad visada atkreipiate dėmesį į problemas, susijusias su kelio ženklais kaimynystėje. Galbūt anksčiau jai patiko, kai po darbo rūpestingai atnešdavote namo azijietiškų patiekalų, bet dabar ji netenka žado dėl to, kad pamiršote wasabi.

Tai prasideda nuo smulkių dirgiklių. Taip kiekvienas pokalbis virsta ginču. Žinote, kad wasabi ar kelio ženklai nėra svarbūs dalykai, dėl kurių reikėtų ginčytis. Čia vyksta kažkas gilesnio. Tai gali būti bendras meilės ir intymumo trūkumas, kitų problemų projekcija arba kažkoks nepilnavertiškumo kompleksas, dėl kurio jūsų partneris pamažu keičiasi į žmogų, kuris kiekvienąKad ir kaip ten būtų, laikas viską išsiaiškinti ir apgalvoti, kol wasabi netapo priežastimi, dėl kurios jūsų santykiai visiškai subyrėjo.

Jei kiekvienas pokalbis virsta ginču, galite būti tikri, kad kyla gilesnių ir rimtesnių problemų. Visi sutinkame, kad jausmų išsakymas neturėtų virsti ginču, tačiau dažnai būname įsipainioję į karšto pokalbio tinklą. Gilindamiesi į šią temą ir ieškodami jos šaknų galite suprasti, kodėl jūsų sutuoktinis mano, kad kiekvienas pokalbis yra ginčas.argumentas. Štai keletas tikėtinų priežasčių:

• Neveiksmingas bendravimas: Galbūt bendraujate taip, kad norima žinia nepasiekia tikslo. Agresyvus ir priešiškas savęs reiškimo būdas ilgainiui gali padaryti žalos. Viskas susiveda į tai, kad svarbiau yra tai, "kaip tu tai pasakei", o ne tai, "ką tu pasakei". Ieškokite blogo bendravimo santykiuose požymių ir apsisaugokite nuo jų.
• Netyčiniai išpuoliai: Netyčiniai išpuoliai gali būti neteisingai suprasti kaip tyčiniai. Taip užsisuka skaudžių įvykių ratas, kai partneriai pakaitomis meta kaltinimus ir įtarimus. Galutinis rezultatas - kiekvienas pokalbis virsta ginču.
• Giliai įsišaknijęs nesaugumo jausmas: Ar jūsų vyras viską paverčia ginču? Galbūt jis matė jus su buvusiuoju ir dabar jo nepasitikėjimas savimi ima viršų.
• Pykčio problemos: Jei žmogus kiekvieną pokalbį paverčia ginču, priežastis gali būti pykčio valdymo problemos. Nesugebėjimas suvaldyti pykčio, pykčio praradimas, kai tik užgriūva pyktis, emocijos, keliančios nepasitenkinimą, - visa tai lemia nesėkmingą pokalbį.
• Užgniaužtos emocijos: Išstumtas negatyvumas yra dar vienas blogas ryšys tarp slopinamų emocijų ir dažnų kivirčų. Stresinės emocijos, kurios nerado atokvėpio kitur, įsilieja į jūsų pokalbius, todėl įsiveliama į ginčus.

Ką daryti, kai kiekvienas pokalbis su partneriu virsta ginču?

Laisvai samdoma rašytoja Payton Zubke su Milesu Kushneriu susitikinėjo pusantrų metų. Per tą laiką jų santykiai patyrė tam tikrą stresą, kurio liekanos įsiskverbė į jų kasdienius susitikimus. Payton sako: "Mano vaikinas viską paverčia ginču, ir be jokios rimtos priežasties! Jis vis dar nusiminęs, kad kitas vaikinas bandė mane pabučiuoti per draugų vakarėlį, todėl jis vis dar pyksta dėl to.Dabar jis visaip išlieja ant manęs savo kaltę. Mes net nebegalime susitarti, kur norime kartu papietauti. Kiekvienas pokalbis virsta ginču, ir tai mane varo iš proto."

Kad ir kaip neprotingai tai atrodytų, šie maži įvykiai ir atvejai yra priežastis, dėl kurios pasąmoningai pradedame keistai elgtis su savo partneriais ir pradedame trikdyti savo meilės gyvenimą. Savo jausmų išreiškimas neturėtų virsti ginču. Tai reiškia santykių pražūtį. Tačiau nesijaudinkite. Turime jums tinkamą strategiją. Štai ką turėtumėte daryti su savo partneriu, kai kiekvienas pokalbisvirsta jūsų santykių ginču:

1. Paimkite pertraukėlę, kai jis pradeda ginčytis be jokios priežasties

"Kai du žmonės labai pykstasi ir intensyviai diskutuoja, gali atrodyti, kad kiekvienas pokalbis yra ginčas. Tai gali sukelti keiksmus ir net įžeidinėjimus. Gali būti, kad nebegalėsite sustoti prie nagrinėjamo klausimo ir gali būti iškeltos klaidos iš praeities. Būtent tada pertraukėlė gali būti labai naudinga.naudinga."

Kadangi akivaizdžiai nukrypote nuo esamos problemos, viskas, ką sakysite vienas kitam, bus nevaisinga ir tik skaudins. Dabar, kol šis skaudžių žodžių pliūpsnis visiškai nesugadino jūsų vakaro ir nesugadino jūsų santykių, išeikite iš kambario ir atsikvėpkite. Svarbu, kad susilaikytumėte, užuot toliau puolę vienas kitą beprasmėmis pastabomis.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.

2. Labiau įsidėmėkite, ką sakote, kai kiekvienas pokalbis virsta ginču

Šis argumentų pokalbio pavyzdys tiksliai parodys, kas gali būti negerai su jūsų tonu ir argumentavimo stiliumi. "Tu esi melagis!" sulaukia atsakymo "Man nerūpi, ką tu galvoji!" arba "Man nusibodo tavo elgesys!" - "Aš darysiu, kaip man patinka!" Suprantate, kur link einame?

Nuolatiniai ginčai santykiuose susiję su tuo, kad tikrai pasakysite ką nors, dėl ko vėliau gailėsitės. Tą akimirką, kai nustosite pernelyg reikšti savo neigiamas emocijas, jūsų ginčas gali pasisukti konstruktyvia linkme ir atsiras galimybė išspręsti konfliktą. Priešingu atveju tai bus tik asmeninių išpuolių serija, kuri ilgiausiai jus slėgs. Kitaip tariant, venkite skaudintituos ego ir užtrauktuku, kai galite ir turite.

3. Pradėkite skirti vienas kitam daugiau laiko

Chrysa Neeman, vidurinės mokyklos mokytoja, mums pasakojo: "Žinau, kodėl kiekvienas pokalbis su vyru virsta ginču! Viskas, ką jis daro, kai grįžta namo po darbo, yra tai, kad pasistato kojas, atsilošia ir paprašo, kad atneščiau jam alaus. Štai iki ko priėjo mano santuoka, ir aš to nebegaliu pakęsti. Jis net nebepaklausia manęs apie mano dieną, o mes abu labai nutolome ir pasidarėme savimi patenkinti.santykius."

Kai santykiuose kasdien ginčijatės, jūsų problema gali būti ne ta, kad žmona pamiršo paskambinti santechnikui arba kad ji vėl pagamino raviolius vakarienei. Galbūt pagrindinė priežastis yra ta, kad jūs abu praradote romantišką kibirkštį ir stengiatės jaustis kaip anksčiau buvę įsimylėjėliai. Tai gali neraminti abu partnerius ir gali būti, kad dėl to kylantis nusivylimas yraJei pastebėjote, kad jūsų vaikinas ar mergina be jokios priežasties ginčijasi, tai gali būti dėl to, kad išblėsusi meilė jį (ją) nervina.

4. Jei santykiuose kasdien ginčijatės, spręskite pykčio problemas.

Kai kiekvienas pokalbis jūsų santykiuose virsta ginču, gali būti, kad vienam iš jūsų arba abiem reikia šiek tiek pažaboti savo pyktį ir nusivylimą. Jūsų emocijos gali išsilieti į visas puses ir galiausiai gali nuvesti jūsų meilės gyvenimą į griovį. Nors jausmų reiškimas neturėtų virsti ginču, turite reguliuoti, kaip save išreiškiate.kad ši situacija nepablogėtų, Ridhi pataria spręsti pagrindines pykčio problemas.

Ji sako: "Būna akimirkų, kai pykstate ir negalvojate tiesiai. Nesate savimi ir atsinešate daug nereikšmingo emocinio bagažo. Tuomet abu žmonės turi prisiimti atsakomybę ir dirbti su savo pykčiu pasitelkdami sąmoningumu grįstą kognityvinę terapiją, apmąstymus, dienoraščių rašymą ir pan."

5. Pasistenkite atsižvelgti į jų požiūrį ir pagalvokite, kodėl jie gali būti teisūs.

Taip, jūsų vaikinas viską paverčia ginču, bet iš kur tas negatyvus nusiteikimas? Arba jūsų mergina negali nustoti priekabiauti prie jūsų, bet kodėl iš tikrųjų? Akivaizdu, kad kažkas juos per daug neramina, ir tai, kad jie neišgėrė rytinės kavos, gali būti ne vienintelė priežastis. Nors sutinkame, kad kaltinimai pirštais ir kaltės perkėlimas nepadeda išspręsti problemos.argumentas, kažkas turi būti atsakingas ir atsiprašyti.

Galbūt atėjo laikas pradėti spręsti šias situacijas šiek tiek kitaip. Skirkite šiek tiek laiko atvėsti, pabūkite šiek tiek savo erdvėje ir pagalvokite, kodėl galite sukelti savo partnerio nerimą. Ar yra pasikartojantis jūsų įprotis, kuris jį nervina? Arba jis nesijaučia jūsų pastebėtas?

Patikrinkite, ar jie nesusiduria su darbe patiriamu stresu, dėl kurio tampa irzlūs. Ar jie turėjo blogą dieną darbe? Ar dėl nuolatinio spaudimo, susijusio su terminų laikymusi, jie tampa blogai nusiteikę? Ar jūsų lūkesčiai partneriui nėra per dideli arba nerealūs? Kai kiekvienas pokalbis virsta ginču, laikas pagalvoti, ką galbūt darote ne taip.

6. Raskite savo individualų tikslą, kad išvengtumėte nuolatinių ginčų santykiuose

Taigi skundžiatės, kad jūsų santykiuose kiekvienas pokalbis virsta ginču, ir nežinote, ką daryti toliau. Bet ar susimąstėte, kas viduje vyksta ne taip, kad jums taip atrodo? Klausiate, kodėl viskas virsta ginču? Na, galbūt todėl, kad atsisakėte aistrų ir pomėgių, dėl kurių tapote toks, koks esate.pokalbis - tai argumentas, kurio sprendimas gali būti toks paprastas - imtis laisvalaikio veiklos, kuri padėtų išlaikyti kūrybinį aktyvumą. Nesvarbu, ar tai būtų senas teptukas, ar surūdijęs motociklas - užsiimkite tuo, kas jums teikia džiaugsmo.

Ridhi pasakoja: "Kartais žmonės ginčijasi be priežasties, nes jie ir taip patiria stresą ir galbūt gyvena neišsipildžiusį gyvenimą. Galbūt jie dar neturi savo gyvenimo tikslo ar tikslo, todėl visas jų dėmesys sutelkiamas į partnerį. Tai per didelis spaudimas žmogui! Rasti tikslą tampa labai svarbu, kad jūsų psichinė sveikata nenukentėtų, taip pat kad galėtumėte būtivisapusiškai dalyvauti santykiuose."

7. Prieš pradėdami kalbėti apie ginčą, pamirškite savo ego

Gerbti save ir prašyti to, ko nusipelnėte, yra viena. Tačiau leisti savo ego užvaldyti visai kas kita. Tai gali greitai apversti aukštyn kojomis visas jūsų pastangas bandant išspręsti problemą. Kai žmogus jaučiasi išduotas, jis greitai susikaupia ir nori drąsiai apsimesti, kad nebūtų įskaudintas. Tačiau tai nesiderina su bandymu išspręsti problemą.

Todėl užuot sakę tokius žodžius kaip "negaliu patikėti, kad tu taip su manimi pasielgei", kalbėdami apie ginčą ir aptardami iškilusią problemą sakykite ką nors panašaus į "man labai skaudu, kad tu taip pasielgei". Kai atleisite savo budrumą ir įkišite abi kojas, tai gali pakeisti pokalbį ir padaryti jį dešimt kartų produktyvesnį. Bendraudami su žmogumi, kuris kiekvieną pokalbį paverčia ginču, pabandykitekalbėtis be jokių pretenzijų.

8. Tavo mergina be priežasties mušasi ne dėl to, kad jai prasidėjo mėnesinės, todėl paklausk jos, kas nutiko.

Sakydamas: "Ar tu tiesiog pasimeti, nes tau mėnesinės, boba?", tik dar labiau paskatinsite ją norėti suduoti jums į veidą. Prie šios nuvalkiotos ir žeminančios replikos pridėjęs "boba" nepadarysite nieko gero, todėl atsisakykite mielų žodžių ir paklauskite, kas iš tikrųjų negerai. Nustokite daryti išvadas ir mėtyti į ją priežastis, kurios gali būti arba nebūti jos blogos nuotaikos priežastimi.Tai vienas iš dalykų, kurie erzina moteris.

Net kai jums nusibodo, kad jūsų mergina be jokios priežasties kelia ginčus, gali būti, kad vyksta kažkas rimto, ko negalite nustatyti. Taigi prieš atmesdami ją ir darydami prielaidą, kas vyksta, pasistenkite paklausti ir suprasti. Žinome, kad gali būti nemalonu, kai kiekvienas pokalbis virsta ginču. Bet jei nuolat jį atmetate arba vadinate visa tai "kvailu", taitik pablogins jūsų padėtį.

9. Dalyvaukite kovoje ir nekelkite praeities

1. Atsikvėpkite, kad emocijų pliūpsnis praeitų.
2. Venkite kaltinimų, kaltinimų ir kaltinimo žaidimų.
3. Pripažinkite partnerio emocijas, kad užmegztumėte su juo gilesnį ryšį.
4. fiziškai ir psichologiškai išlikite esamoje situacijoje (jokių nuorodų į praeitį).
5. Neleiskite, kad pagarba ir prieraišumas partneriui išblėstų net ginčo metu.

Pagrindinės nuorodos

• Ginčai būdingi visiems santykiams
• Įsijautimas į partnerį ir jo požiūrio supratimas gali sumažinti ginčų skaičių.
• Subalansuotas ir pozityvus bendravimas gali sumažinti ginčų skaičių pokalbiuose.
• Veiksmingas pykčio valdymas, pavyzdžiui, atsikvėpti prieš reaguojant, gali padėti išlaikyti ramybę ir santūrumą.

Kai kurie rūgštūs susitikimai nereiškia, kad jūsų meilės gyvenimas išėjo iš rikiuotės. Tačiau maži susierzinimai, situacijos ignoravimas ar nuolatinis kito asmens kaltinimas gali gerokai pagilinti jūsų problemas. Ženkite žingsnį atgal ir apdorokite šią savo santykių problemą, kai kiekvienas pokalbis virsta ginču. Tada ženkite žingsnį link to, kad taptumėte geresniu savimi ir sukurtumėte visaverčius santykius.Nepamirškite, kad svarbiausia yra bendravimas.

DUK

Bendravimo stilius, tonas ir jausmai, kuriais tęsiamas pokalbis, lemia, ar tai yra ginčas, ar ne. Kiekvienas pokalbis virsta ginču, kai kalbama apie teisingus dalykus, bet netinkamai. Kadangi tai labai subjektyvu, tam įtakos turės ir žmogaus gebėjimas suvokti ir įsisavinti kito žmogaus poziciją. 2. Kas sukelia nuolatinius ginčus santykiuose?

Asmeniniai išpuoliai, kaltinimai, neigiami bendravimo įpročiai, pagarbos ir supratimo stoka - tai tik keletas priežasčių, dėl kurių kyla ginčai santykiuose. Pernelyg didelė kritika ir paniekinantis požiūris dar labiau paaštrina problemą.