Estàs atrapat en una relació en què cada conversa es converteix en una discussió, i et fa sentir com si estiguessis atrapat en una mena de bucle interminable? Tant si vas tombar el seu gerro favorit aquesta vegada com si li has enviat missatges de text quan estava mirant el partit amb el noi, fins i tot les coses més banals desencadenen la teva parella i desencadenen un encanteri interminable de discussions. Aquest és un territori realment espantós i no podem evitar empatitzar amb tu. Però noi, estàs amb algú que ho converteix tot en una discussió

El pitjor d'una situació així és que sembla que no pots descansar. Fins i tot si dius alguna cosa per defensar-te, intentes aplacar la teva parella o fins i tot ofereixes un mocador de teixit, sembla que s'enfadaran més amb cada cosa que fas. I així comences a pensar que el problema està amb tu. Oi?

Bé, malament. No ho negarem, sens dubte hi ha alguna cosa en la vostra relació i potser fins i tot la fa tòxica i incòmoda. L'important que cal recordar aquí és que potser no es tracta de tu. Aleshores, de què es tracta i com pots mitigar aquesta tensió constant a la teva relació? La psicòloga assessora Ridhi Golechha (Màster en Psicologia), especialitzada en assessorament per a matrimonis sense amor, ruptures i altres problemes relacionals, ofereix una visió de per què cada conversa es converteix en un argument en algunes relacions iper pegar-te encara més a la cara. Afegir un "buu" a aquesta línia cansada i degradant no funcionarà a favor teu, així que perd l'actitud simpàtica i pregunta-li què passa realment malament. Deixeu de saltar a conclusions i de llançar-li raons que poden o no ser la causa del seu mal humor i les seves rabietes. Aquesta és una de les coses que molesten les dones.

Fins i tot quan estiguis fart i cansat que la teva xicota es baralla sense cap motiu, pot haver-hi alguna cosa seriosa que no puguis identificar. Així que abans d'acomiadar-la i assumir el que està passant, fes l'esforç de preguntar i entendre. Pot ser molest quan cada conversa es converteix en una discussió, ho sabem. Però si l'espalleu repetidament o ho anomeneu tot "tonto", només empitjorarà la vostra situació.

9. Mantingueu-vos present en la baralla i no mencioneu el passat

1. Respira per deixar passar les emocions enceses
2. Evita molestar a la teva parella amb acusacions, denúncies i jocs de culpa
3. Reconeix les emocions de la teva parella per connectar-hi a un nivell més profund
4. Mantenir-te present en la situació tant física com mentalment (sense referències al passat)
5. No deixis que el respecte i l'afecte per la teva parella s'esvaeixin fins i tot en el moment enmig d'una discussió

Apunts clau

• Els arguments són comuns a totes les relacions
• Empatitzar amb la parella i comprenent els seusEl punt de vista pot minimitzar encara més els arguments
• Una comunicació equilibrada i positiva pot reduir l'aparició d'arguments a les converses
• Una gestió eficaç de la ira, com ara agafar un respir abans de reaccionar, pot ajudar a mantenir les converses tranquil·les i tranquil·les

Algunes trobades amargues no volen dir que la teva vida amorosa s'hagi desviat. Però les petites molèsties, descuidar la situació o culpar l'altra persona constantment, poden empitjorar molt els teus problemes. Fes un pas enrere i processa aquest problema en la teva relació quan cada conversa es converteixi en una discussió. A continuació, feu un pas per ser un millor vosaltres i crear una relació més sana. Recordeu que la comunicació és clau.

Preguntes freqüents

L'estil de comunicació, el to i els sentiments amb què es continua una conversa determinen si és una discussió o no. Cada conversa es converteix en una discussió quan parles de la cosa correcta però de la manera equivocada. Com que això és molt subjectiu, també es veurà influenciat per la capacitat d'una persona per percebre i assimilar el punt de vista d'una altra persona. 2. Què provoca constants discussions en una relació?

Els atacs personals, els comentaris acusatoris, els patrons de comunicació negatius i la falta de respecte i comprensió són algunes de les causes de les discussions en una relació. Crítica excessiva i actitud de menyspreuagreujar encara més el problema.

Per què les nostres converses es converteixen en arguments?

Potser abans li encantava l'esperit ardent que hi ha dins teu, però ara no pot evitar lluitar pel fet que sempre assenyales els problemes amb els senyals de trànsit del teu barri. Potser li va encantar abans quan li vau portar la menjar asiàtic per emportar a casa després de la feina, però ara està perdent les seves boles pel fet que vau oblidar el wasabi.

Comença amb activadors menors. Així és com cada conversa es converteix en una discussió. Ja saps que el wasabi o els senyals de trànsit no són coses importants per lluitar. Hi ha alguna cosa més profunda aquí. Pot ser una falta general d'afecte i intimitat, projecció d'altres problemes o algun tipus de complex d'inferioritat que a poc a poc està fent que la teva parella es converteixi en algú que converteix cada conversa en una discussió. Sigui el que sigui, és hora d'arreglar-ho i pensar les coses abans que el wasabi es converteixi en el motiu pel qual la vostra relació s'esfondra completament.

Si cada conversa es converteix en una discussió, pots estar segur que hi ha problemes més profunds i seriosos en joc. Tots podem estar d'acord que expressar els vostres sentiments no s'ha de convertir en una discussió, i tanmateix sovint acabem embolicats en la xarxa d'un intercanvi acalorat. Aprofundir en el tema per rastrejar-ne les arrels us pot ajudar a entendre per què el vostre cònjuge pensa cada conversaés un argument. Aquí hi ha alguns motius plausibles:

• Comunicació ineficaç: Potser us comuniqueu d'una manera que el missatge desitjat no es transmet. Una manera agressiva i hostil d'expressar-se pot causar danys amb el temps. Tot es redueix a que "com ho vas dir" importa més que "el que has dit". Busca els signes de mala comunicació en una relació i protegeix-te d'aquests
• atacs no intencionats: els atacs no intencionats poden ser malinterpretats com a intencionats. Això inicia un cicle de ferits en moviment on els socis es tornen per llançar acusacions i al·legacions. El resultat final? Cada conversa es converteix en una discussió
• Inseguretats profundes: Les inseguretats s'arrosseguen per carregar les converses. El teu marit ho converteix tot en una discussió? Potser t'ha vist amb el teu ex i ara les seves inseguretats l'estan millorant
• Problemes d'ira: Si una persona converteix cada conversa en una discussió, el motiu pot ser problemes subjacents de gestió de la ira. La incapacitat per frenar la ira, la pèrdua de paciència i les emocions frustrants per tot arreu, condueixen a una conversa desordenada
• Emocions suprimides: La negativitat desplaçada forma un altre nexe malvat entre emocions reprimides i disputes freqüents. Les emocions estressants que no van trobar sortida en un altre lloc, s'obren pas a les teves converses, deixant-teatrapat en discussions

Què fer quan cada conversa es converteix en una discussió amb la teva parella?

Payton Zubke, un escriptor autònom, feia un any i mig que estava sortint amb Miles Kushner. En aquell temps, els dos havien passat per alguns factors estressants en la seva relació, les restes dels quals s'estaven col·locant a les seves trobades diàries. Payton diu: "El meu xicot ho converteix tot en una discussió, i sense cap motiu real! Encara està molest que un altre home intentés fer-me un petó a la festa d'un amic, i per això ara m'ho treu de totes les maneres que pot. Ja no ens podem posar d'acord sobre on volem dinar junts. Cada conversa es converteix en una discussió i m'està fent pujar la paret."

Per molt poc raonable que sembli, aquests petits fets i casos són la raó per la qual inconscientment comencem a comportar-nos de manera estranya amb les nostres parelles i comencem a interrompre la nostra vida amorosa. . Expressar els vostres sentiments no hauria de convertir-se en una discussió. Significa la fatalitat de la relació. Però no et preocupis. Tenim l'estratègia adequada per a tu. Això és el que hauríeu de fer amb la vostra parella quan cada conversa es converteix en una discussió a la vostra relació:

1. Preneu-vos una estona quan comenci una discussió sense cap motiu

Ridhi suggereix que preneu-vos una estona... sortir de l'argument per trencar aquest cicle. "Quan dues persones estan realment enfadades i tenen una discussió intensa, es pot començar a sentircom cada conversa és un argument. Pot provocar malediccions i fins i tot abusos. És possible que ja no estiguis estacionat en el tema en qüestió i es puguin plantejar errors del teu passat. Allà és on un temps mort pot ser molt útil".

Com que clarament us heu desviat del problema en qüestió, tot el que us digueu serà infructuós i només perjudicial. Ara, abans que aquesta ràfega de paraules doloroses destrueixi completament la teva nit i embruti la teva relació, surt de l'habitació i respira. És important que us mantingueu units en comptes de continuar atacant-vos els uns als altres amb comentaris inútils.

Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Feu clic aquí.

2. Tingueu més en compte el que esteu dient quan cada conversa es converteix en una discussió

Aquest exemple de conversa d'argument us mostrarà exactament què podria estar malament amb el vostre to i estil. de discutir. "Ets un mentider!" es troba amb un: "No m'importa el que pensis!" o, "Estic fart del teu comportament!" incita a un "Faré el que vulgui!" Veus on anem amb això?

El problema amb les discussions constants en una relació és que sens dubte diràs alguna cosa de la qual et penedeixes. En el moment que deixis d'expressar massa les teves emocions negatives, el teu argument pot donar un gir constructiu i hi ha possibilitats de resoldre el conflicte. En cas contrari, només és asèrie d'atacs personals que us abaturan durant més temps. En altres paraules, eviteu ferir aquests egos i comprimiu-lo quan pugueu i haureu de fer-ho.

3. Comenceu a donar-vos més temps

Chrysa Neeman, una professora de secundària ens va dir: “Sé per què cada conversa es converteix en una discussió amb el meu marit! L'únic que fa quan torna a casa després de la feina és aixecar els peus, deixar-se enrere i demanar-me que li porti una cervesa. Això és el que ha arribat el meu matrimoni i no ho tinc. Ni tan sols em pregunta pel meu dia i tots dos ens hem distanciat molt i ens hem complaent amb la nostra relació.”

Quan baralles cada dia en una relació, el teu problema potser no és que la teva dona s'ha oblidat de fer-ho. trucar al lampista o que va fer raviolis per sopar de nou. Potser la causa principal és que vosaltres dos heu perdut aquesta espurna romàntica i esteu lluitant per sentir-vos com els enamorats que solien ser. Això pot ser inquietant per als dos socis i és possible que la frustració resultant es canalitzi com a irritabilitat l'un cap a l'altre. Si trobes que el teu xicot o la teva xicota es barallen sense cap motiu, pot ser perquè l'amor esclatant l'està inquietant.

4. Si baralles cada dia en una relació, treballa en els teus problemes d'ira.

Quan cada conversa es converteix en una discussió en la vostra relació, és possible que un o tots dos hàgiu de controlar la vostrauna mica de ràbia i frustració. Les vostres emocions podrien estar vessant per tot arreu i, finalment, podrien conduir la vostra vida amorosa a una rasa. Tot i que expressar els teus sentiments no s'ha de convertir en una discussió, has de regular com t'expresses. Per evitar que aquesta situació empitjori, Ridhi aconsella abordar els problemes de ira subjacents.

Ella diu: "Hi ha moments en què estàs enfadat i no penses amb claredat. No ets tu mateix i aportes un munt de bagatges emocionals irrellevants. És llavors quan les dues persones han d'assumir la responsabilitat i treballar la seva ira amb l'ajuda de la teràpia cognitiva basada en la consciència, reflexions, diaris, etc..”

5. Intenta considerar la seva perspectiva i pensa per què pot ser que tingui raó

Sí, el teu xicot ho converteix tot en una discussió, però d'on ve tota aquesta negativitat? O la teva xicota no pot deixar d'enganxar-te, però per què és això realment? Clarament, alguna cosa els molesta massa i el fet que no hagin tingut el cafè del matí potser no és l'únic motiu. Tot i que estem d'acord que assenyalar amb els dits i canviar la culpa no afavoreixen la resolució d'una discussió, algú ha de ser responsable i demanar disculpes.

Potser, és hora de començar a gestionar aquestes situacions d'una manera una mica diferent. Preneu-vos una estona per refrescar-vos, aneu una estona al vostre propi espai i penseu per què podríeu ser-hodesencadenant la teva parella. Hi ha algun hàbit recurrent teu que els està posant nervis? O no se senten vists per tu?

Comprova si s'enfronten a l'estrès laboral que l'està irritant. Van tenir un mal dia a la feina? La pressió constant de perseguir els terminis els deixa de mal humor? Les teves expectatives de la teva parella són massa altes o poc realistes? Quan cada conversa es converteix en una discussió, és hora de reflexionar sobre què pots estar fent malament.

6. Troba el teu propòsit individual per evitar discutir constantment en una relació

Així que et queixes que en la teva relació, cada conversa es converteix en una discussió i no estàs segur de què què fer després. Però, has pensat en què es va malament internament que et podria fer arribar d'aquesta manera? Per què ho transformo tot en una discussió, et preguntes? Bé, potser perquè has renunciat a passions i interessos que et van fer la persona que ets. Per a algú que creu que cada conversa és una discussió, el remei podria ser tan senzill com fer una activitat recreativa per mantenir-se compromès creativament. Tant si es tracta d'agafar el pinzell vell com de fer una volta aquella moto rovellada, fes alguna cosa que et faci alegria.

En Ridhi ens diu: "De vegades la gent escull arguments sense motiu perquè ja està estressat i potser viu una vida insatisfeta. Potser ellsencara no tenen un propòsit ni un objectiu a la vida, cosa que fa que la seva parella sigui el seu punt focal. Ara això és massa pressió per fer sobre un individu! Trobar un propòsit esdevé essencial perquè la teva salut mental no es vegi compromesa i també puguis estar plenament present en una relació".

7. Perdre l'ego abans de parlar d'una discussió

Respectar-se i demanar el que et mereixes és una cosa. Però deixar que el teu ego agafi el millor de tu, una altra cosa molt diferent. Pot revertir ràpidament tots els vostres esforços quan intenteu resoldre un problema. Quan una persona se sent traïda, es reuneix ràpidament i vol fer front atrevit per evitar fer-se mal. Però això no està bé amb intentar resoldre les coses.

Així que en lloc de dir coses com "No puc creure que em faries això", digues alguna cosa com "Estic profundament dolgut perquè hagis fet això" quan parles d'una discussió i discutis el problema. a la mà. Quan baixeu la guàrdia i poseu els dos peus, pot capgirar la conversa i fer-la deu vegades més productiva. Quan tracteu amb algú que converteix cada conversa en una discussió, proveu de parlar-ne sense cap pretensió cautelosa.

8. La teva xicota es baralla sense cap motiu no és perquè ha tingut la regla, així que pregunta-li què et passa

Diure: "L'estàs perdent perquè tens la regla, boo?", només la farà. voler