¿Estás atrapado en una relación en la que cada conversación se convierte en una discusión, dejándote con la sensación de estar atrapado en una especie de bucle sin fin? Tanto si esta vez tiraste su jarrón favorito como si le mandaste un mensaje de texto cuando estaba viendo el partido con el chico, incluso las cosas más banales desencadenan a tu pareja y desencadenan un sinfín de discusiones. Este es un territorio realmente aterrador y nosotrosno puede evitar empatizar contigo. Pero chico, estás con alguien que convierte todo en una discusión

Lo peor de una situación así es que parece como si no pudieras tomarte un respiro. Aunque digas algo para defenderte, intentes apaciguar a tu pareja o incluso le ofrezcas un pañuelo, sólo parece que se indigna más con cada cosa que haces. Y entonces empiezas a pensar que el problema lo tienes tú, ¿verdad?

Bueno, mal. No lo vamos a negar, definitivamente hay algo que se está gestando en tu relación y puede que incluso la esté volviendo tóxica e incómoda. Lo importante aquí es recordar que puede que en realidad no se trate de ti. Entonces, ¿de qué se trata y cómo puedes mitigar esta tensión constante en tu relación? La psicóloga counselling Ridhi Golechha (Máster en Psicología), especializada en counsellingpara matrimonios sin amor, rupturas y otros problemas de pareja, ofrece algunas ideas sobre por qué cada conversación se convierte en una discusión en algunas relaciones y cómo afrontarlo.

¿Por qué nuestras conversaciones se convierten en discusiones?

Quizá antes le encantaba tu espíritu ardiente, pero ahora no puede evitar pelearse porque siempre le señalas los problemas de las señales de tráfico de tu barrio. Quizá antes le encantaba que le trajeras comida asiática para llevar a casa después del trabajo, pero ahora pierde la cabeza porque se te olvidó el wasabi.

Comienza con desencadenantes menores. Así es como cada conversación se convierte en una discusión. Sabes que el wasabi o las señales de tráfico no son cosas importantes por las que pelearse. Aquí está pasando algo más profundo. Podría ser una falta general de afecto e intimidad, la proyección de otros problemas o algún tipo de complejo de inferioridad que poco a poco está haciendo que tu pareja se convierta en alguien que convierte cadaSea lo que sea, es hora de resolverlo y pensar las cosas antes de que el wasabi se convierta en la razón por la que tu relación se desmorone por completo.

Si cada conversación se convierte en una discusión, puedes estar seguro de que hay algunos problemas más profundos y serios en juego. Todos estamos de acuerdo en que expresar tus sentimientos no debería convertirse en una discusión y, sin embargo, a menudo terminamos enredados en la red de un intercambio acalorado. Profundizar en el tema para rastrear sus raíces puede ayudarte a entender por qué tu cónyuge piensa que cada conversación es una discusión.He aquí algunas razones plausibles:

• Comunicación ineficaz: Tal vez te comunicas de una manera que el mensaje deseado no llega. Una forma agresiva y hostil de expresarse puede causar daños con el tiempo. Todo se reduce a que "cómo lo dijiste" importa más que "lo que dijiste". Busca las señales de mala comunicación en una relación y protégete de ellas
• Ataques involuntarios: Los ataques involuntarios pueden malinterpretarse como intencionados, lo que desencadena un ciclo de dolor en el que los miembros de la pareja se turnan para lanzar acusaciones. ¿El resultado final? Todas las conversaciones se convierten en discusiones.
• Inseguridades profundamente arraigadas: Las inseguridades se cuelan para lastrar las conversaciones. ¿Tu marido convierte todo en una discusión? Quizás te vio con tu ex y ahora sus inseguridades se apoderan de él.
• Problemas de ira: Si una persona convierte cada conversación en una discusión, el motivo puede ser un problema subyacente de control de la ira. La incapacidad para controlar la ira, perder los nervios en un santiamén y las emociones frustrantes por doquier conducen a una conversación desordenada.
• Emociones reprimidas: La negatividad desplazada forma otro nexo maligno entre las emociones reprimidas y las riñas frecuentes. Las emociones estresantes que no encontraron salida en otra parte, se abren paso en tus conversaciones, dejándote atrapado en discusiones

¿Qué hacer cuando cada conversación se convierte en una discusión con tu pareja?

Payton Zubke, escritora independiente, salía con Miles Kushner desde hacía un año y medio. En ese tiempo, los dos habían pasado por algunas tensiones en su relación, cuyos restos se colaban en sus encuentros diarios. Payton dice: "Mi novio convierte todo en una discusión, ¡y sin ninguna razón real! Todavía está molesto porque otro chico intentó besarme en la fiesta de un amigo, y por esoahora se desquita conmigo de todas las formas posibles. Ya ni siquiera nos ponemos de acuerdo en dónde queremos ir a comer juntos. Cada conversación se convierte en una discusión y me está subiendo por las paredes."

Por poco razonable que pueda parecer, estas pequeñas ocurrencias e instancias son la razón por la que inconscientemente empezamos a comportarnos de forma extraña con nuestras parejas y empezamos a perturbar nuestra vida amorosa. Expresar tus sentimientos no debe convertirse en una discusión, ya que supone el fin de la relación. Pero no te preocupes, tenemos la estrategia adecuada para ti. Esto es lo que debes hacer con tu pareja cuando cada conversaciónse convierte en una discusión en tu relación:

1. Tómate un tiempo muerto cuando empiece a discutir sin motivo.

Ridhi sugiere tomarse un tiempo fuera de la discusión para romper este ciclo: "Cuando dos personas están muy enfadadas y tienen una discusión intensa, puede empezar a parecer que cada conversación es una discusión. Puede llevar a insultos e incluso a malos tratos. Es posible que ya no se esté centrado en el tema en cuestión y se saquen a relucir errores del pasado. Ahí es donde un tiempo fuera puede ser muy útil".útil".

Como está claro que os habéis desviado del problema en cuestión, todo lo que os digáis será infructuoso y sólo hará daño. Ahora, antes de que esta ráfaga de palabras hirientes destruya por completo vuestra velada y estropee vuestra relación, salid de la habitación y recuperad el aliento. Es importante que os mantengáis firmes en lugar de seguir atacándoos con comentarios sin sentido.

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2. Sé más consciente de lo que dices cuando cada conversación se convierte en una discusión

Este ejemplo de conversación sobre discusiones te mostrará exactamente qué puede estar fallando en tu tono y estilo de discutir. "¡Eres un mentiroso!" se responde con un "¡Me da igual lo que pienses!" o "¡Estoy harto de tu comportamiento!" incita a un "¡Haré lo que me dé la gana!" ¿Ves a dónde queremos llegar?

Lo que ocurre con las discusiones constantes en una relación es que seguro que dices algo de lo que te arrepientes. En el momento en que dejes de expresar en exceso tus emociones negativas, puede que tu discusión tome un giro constructivo y haya una posibilidad de resolver el conflicto. De lo contrario, no será más que una serie de ataques personales que te hundirán durante mucho tiempo. En otras palabras, evita herir aesos egos y cierra el pico cuando puedas y debas.

3. Empezar a darse más tiempo

Chrysa Neeman, profesora de secundaria, nos dijo: "¡Ya sé por qué cada conversación se convierte en una discusión con mi marido! Todo lo que hace cuando llega a casa después del trabajo es poner los pies en alto, relajarse y pedirme que le traiga una cerveza. A esto es a lo que ha llegado mi matrimonio y no lo voy a tolerar. Ya ni siquiera me pregunta por mi día y los dos nos hemos vuelto muy distantes y complacientes en nuestra relación.relación".

Cuando se pelean todos los días en una relación, puede que su problema no sea que su mujer se olvidó de llamar al fontanero o que hizo raviolis para cenar OTRA VEZ. Tal vez la causa de fondo es que ustedes dos han perdido esa chispa romántica y están luchando por sentirse como los tortolitos que solían ser. Esto puede ser inquietante para ambos miembros de la pareja y es posible que la frustración resultante esté siendoSi descubres que tu novio o novia se pelea sin motivo, puede ser porque el amor que se está desvaneciendo le desconcierta.

4. Si te peleas todos los días en una relación, trabaja en tus problemas de ira

Cuando cada conversación se convierte en una discusión en tu relación, es posible que uno de los dos, o los dos, necesitéis controlar un poco vuestra ira y frustración. Puede que vuestras emociones se estén desbordando y acaben llevando vuestra vida amorosa a una zanja. Aunque expresar tus sentimientos no debería convertirse en una discusión, necesitas regular cómo te expresas. Para prevenirPara evitar que esta situación empeore, Ridhi aconseja abordar los problemas de ira subyacentes.

Según ella, "hay momentos en los que estás enfadado y no piensas con claridad. No eres tú mismo y sacas a relucir un montón de carga emocional irrelevante. Es entonces cuando ambas personas deben asumir su responsabilidad y trabajar sobre el propio enfado con ayuda de la terapia cognitiva basada en la atención plena, reflexiones, diarios, etc.".

5. Intenta considerar su punto de vista y piensa por qué pueden tener razón.

Sí, tu novio lo convierte todo en una discusión, pero ¿de dónde viene toda esta negatividad? O tu novia no puede dejar de meterse contigo, pero ¿por qué? Está claro que hay algo que les molesta demasiado y el hecho de que no se hayan tomado el café de la mañana puede que no sea la única razón. Aunque estamos de acuerdo en que señalar con el dedo y culpar a los demás no ayuda a resolver un problema.argumento, alguien tiene que ser responsable y disculparse.

Tal vez sea hora de que empieces a manejar estas situaciones de un modo un poco diferente. Tómate un tiempo para calmarte, vete a tu propio espacio durante un rato y piensa por qué podrías estar desencadenando a tu pareja. ¿Hay algún hábito tuyo recurrente que le esté poniendo de los nervios? ¿O es que no se siente visto por ti?

Compruebe si el estrés laboral le está volviendo irritable. ¿Ha tenido un mal día en el trabajo? ¿La presión constante por cumplir los plazos le está poniendo de mal humor? ¿Sus expectativas sobre su pareja son demasiado altas o poco realistas? Cuando cada conversación se convierte en una discusión, es hora de reflexionar sobre lo que podría estar haciendo mal.

6. Encuentra tu propósito individual para evitar discusiones constantes en una relación

Así que te quejas de que en tu relación, cada conversación se convierte en una discusión y no sabes qué hacer a continuación. Pero, ¿has pensado qué es lo que internamente se está volviendo loco que podría estar haciendo que te encuentres así? ¿Por qué todo se convierte en una discusión, te preguntarás? Bueno, tal vez porque has renunciado a las pasiones e intereses que te hicieron ser la persona que eres. Para alguien que piensa que cadaconversación es un argumento, el remedio podría ser tan sencillo como dedicarse a una actividad recreativa para mantenerse creativo. Ya sea coger ese viejo pincel o sacar a pasear esa moto oxidada, haga algo que le produzca alegría.

Ridhi nos dice: "A veces la gente discute sin motivo porque ya está estresada y tal vez vive una vida insatisfecha. Tal vez todavía no tienen un propósito o una meta en la vida, lo que hace que su pareja sea todo su centro de atención. Eso sí que es demasiada presión para una persona! Encontrar un propósito se convierte en algo esencial para que tu salud mental no se vea comprometida y además puedas estarplenamente presente en una relación".

7. Pierde el ego antes de hablar de una discusión

Respetarse a uno mismo y pedir lo que se merece es una cosa, pero dejarse llevar por el ego es otra muy distinta. Puede dar al traste rápidamente con todos tus esfuerzos cuando intentas resolver un problema. Cuando una persona se siente traicionada, enseguida se recompone y quiere poner mala cara para evitar que le hagan daño. Pero eso no casa bien con intentar solucionar las cosas.

Así que en lugar de decir cosas como "No puedo creer que me hicieras eso", di algo como "Me duele profundamente que me hayas hecho esto" cuando hables de una discusión y discutáis el problema en cuestión. Cuando bajas la guardia y pones los dos pies en el suelo, puede dar un giro a la conversación y hacerla diez veces más productiva. Cuando trates con alguien que convierte cada conversación en una discusión, intentahablar las cosas sin ninguna pretensión de protección.

8. Que tu novia se pelee sin motivo no es porque le haya venido la regla, así que pregúntale qué le pasa

Decirle: "¿Estás perdiendo la cabeza porque tienes la regla, boo?", sólo hará que ella quiera abofetearte aún más. Añadir un "boo" a esa frase tan manida y denigrante no va a jugar a tu favor, así que deja la actitud cursi y pregúntale qué es lo que realmente te pasa. Deja de sacar conclusiones precipitadas y de echarle en cara razones que pueden ser o no la causa de su mal humor yrabietas. Esta es una de las cosas que molestan a las mujeres.

Aunque estés harto de que tu novia se pelee sin motivo, puede que se esté gestando algo grave que no eres capaz de identificar. Así que, antes de descartarla y dar por hecho lo que le pasa, haz el esfuerzo de preguntar y comprender. Puede resultar molesto que cada conversación se convierta en una discusión, lo sabemos. Pero si le das la espalda una y otra vez o lo llamas "tontería", es que...sólo empeorará tu situación.

9. Mantente presente en la lucha y no saques a relucir el pasado

1. Tomarse un respiro para dejar pasar las emociones exaltadas
2. Evite acosar a su pareja con acusaciones y reproches.
3. Reconozca las emociones de su pareja para conectar con ella a un nivel más profundo.
4. Permanecer presente en la situación tanto física como mentalmente (sin referencias al pasado).
5. No dejes que el respeto y el afecto por tu pareja se desvanezcan incluso en medio de una discusión

Indicadores clave

• Las discusiones son habituales en todas las relaciones
• Empatizar con la pareja y comprender su punto de vista puede minimizar aún más las discusiones.
• Una comunicación equilibrada y positiva puede reducir las discusiones en las conversaciones
• Una gestión eficaz de la ira, como tomarse un respiro antes de reaccionar, puede ayudar a mantener la calma y la serenidad en las conversaciones.

Algunos encuentros agrios no significan que tu vida amorosa se haya descarrilado. Pero pequeñas molestias, descuidar la situación o culpar a la otra persona constantemente, pueden empeorar mucho tus problemas. Da un paso atrás y procesa este problema en tu relación cuando cada conversación se convierte en una discusión. Después, da un paso para ser mejor tú y crear una relación más sana.Recuerde que la comunicación es la clave.

Preguntas frecuentes

El estilo de comunicación, el tono y los sentimientos con los que se continúa una conversación determinan si se trata de una discusión o no. Toda conversación se convierte en una discusión cuando se habla de lo correcto pero de forma equivocada. Como esto es muy subjetivo, también influirá la capacidad de una persona para percibir y asimilar el punto de vista de otra. 2. ¿Qué provoca las discusiones constantes en una relación?

Los ataques personales, los comentarios acusatorios, las pautas de comunicación negativas y la falta de respeto y comprensión son algunas de las causas de las discusiones en una relación. Las críticas excesivas y una actitud despectiva agravan aún más el problema.