Ви застрягли у стосунках, де кожна розмова перетворюється на суперечку, залишаючи відчуття, що ви застрягли в якійсь нескінченній петлі? Незалежно від того, чи перекинули ви цього разу її улюблену вазу, чи написали йому смс, коли він дивився гру з хлопцем, навіть найбанальніші речі зачіпають вашого партнера і запускають нескінченне заклинання суперечок. Це справді страшна територія, і мине може не співпереживати вам. Але, хлопці, ви потрапили до людини, яка все перетворює на суперечку.

Найгірше в такій ситуації те, що здається, ніби ти просто не можеш передихнути. Навіть якщо ти говориш щось на свій захист, намагаєшся заспокоїти партнера або навіть пропонуєш йому серветку, здається, що він тільки більше розлючується від кожної твоєї дії. І тоді ти починаєш думати, що проблема у тобі самому. Так?

Не будемо заперечувати, у ваших стосунках точно щось назріває і, можливо, навіть робить їх токсичними та дискомфортними. Важливо пам'ятати, що насправді справа може бути не у вас. Тож у чому ж справа і як ви можете пом'якшити цю постійну напругу у ваших стосунках? Психолог-консультант Рідхі Голечха (магістр психології), який спеціалізується на консультуванні, розповідає продля шлюбів без любові, розлучень та інших проблем у стосунках, пропонує певне розуміння того, чому в деяких стосунках кожна розмова перетворюється на суперечку, і як з цим боротися.

Чому наші розмови перетворюються на суперечки?

Можливо, раніше йому подобався ваш вогненний дух, але тепер він не може втриматися від сварки через те, що ви завжди вказуєте на проблеми з дорожніми знаками у вашому районі. Можливо, раніше їй подобалося, коли ви турботливо приносили їй додому азіатську їжу після роботи, але тепер вона втрачає розум через те, що ви забули васабі.

Це починається з дрібних приводів. Так кожна розмова перетворюється на суперечку. Ви знаєте, що васабі чи дорожні знаки - це не головні речі, через які варто сваритися. Тут відбувається щось глибше. Це може бути загальний брак любові та близькості, проекція інших проблем або якийсь комплекс неповноцінності, який поступово змушує вашого партнера перетворюватися на людину, яка перетворює кожну розмову на суперечку, а не на сварку.Що б там не було, час розібратися і все обдумати, поки васабі не став причиною остаточного розпаду ваших стосунків.

Якщо кожна розмова перетворюється на суперечку, ви можете бути впевнені, що в грі є якісь глибші, серйозніші проблеми. Ми всі можемо погодитися з тим, що вираження ваших почуттів не повинно перетворюватися на суперечку, і все ж ми часто опиняємося заплутаними в павутині гарячого обміну думками. Заглиблення в тему, щоб простежити її коріння, може допомогти вам зрозуміти, чому ваша половинка думає, що кожна розмова - це суперечка, а не сварка.Ось кілька правдоподібних причин:

• Неефективна комунікація: Можливо, ви спілкуєтеся таким чином, що до вас не доходить задумане повідомлення. Агресивний і ворожий спосіб самовираження може з часом завдати шкоди. Все зводиться до того, що "як ви це сказали" має більше значення, ніж "що ви сказали". Шукайте ознаки поганої комунікації у стосунках і остерігайтеся їх.
• Ненавмисні напади: Ненавмисні випади можуть бути сприйняті як навмисні. Це запускає цикл образи, коли партнери по черзі кидаються звинуваченнями та твердженнями. В результаті кожна розмова перетворюється на суперечку.
• Глибоко вкорінена невпевненість: Невпевненість підкрадається і обтяжує розмови. Ваш чоловік перетворює все на суперечку? Можливо, він бачив вас з вашим колишнім і тепер його невпевненість бере гору над ним
• Проблеми з гнівом: Якщо людина перетворює кожну розмову на суперечку, причиною можуть бути глибинні проблеми з управлінням гнівом. Нездатність стримувати гнів, втрата самовладання через дрібниці та розчарування, що виливаються в емоції, - все це призводить до того, що розмова стає безладно зіпсованою.
• Пригнічені емоції: Витіснений негатив утворює ще один згубний зв'язок між пригніченими емоціями та частими сварками. Стресові емоції, які не знайшли виходу в іншому місці, проникають у ваші розмови, змушуючи вас встрявати в суперечки.

Що робити, коли кожна розмова перетворюється на суперечку з партнером?

Пейтон Зубке, письменниця-фрілансер, зустрічалася з Майлзом Кушнером півтора року. За цей час вони пережили кілька стресів у стосунках, залишки яких проникали в їхні щоденні зустрічі. Пейтон розповідає: "Мій хлопець перетворює все на суперечку, причому без жодної реальної причини! Він досі засмучений тим, що інший хлопець намагався поцілувати мене на вечірці у друзів, і саме томуТепер він зривається на мені всіма можливими способами. Ми навіть не можемо домовитися, де хочемо пообідати разом. Кожна розмова перетворюється на суперечку, і це доводить мене до сказу".

Як би це не здавалося нерозумним, але саме через ці маленькі випадки та інциденти ми підсвідомо починаємо поводитися дивно зі своїми партнерами та руйнуємо наше особисте життя. Висловлення своїх почуттів не повинно перетворюватися на суперечку. Це прирікає стосунки на загибель. Але не хвилюйтеся, у нас є правильна стратегія для вас. Ось що ви повинні робити зі своїм партнером під час кожної розмови.перетворюється на суперечку у ваших стосунках:

1. беріть тайм-аут, коли він починає сперечатися без причини

Ріді пропонує взяти тайм-аут від суперечки, щоб розірвати це коло: "Коли двоє людей дуже розгнівані і ведуть інтенсивну дискусію, може почати здаватися, що кожна розмова - це суперечка. Це може призвести до лайки і навіть насильства. Цілком можливо, що ви більше не будете зациклені на обговорюваному питанні і згадаєте помилки з минулого. Ось тут тайм-аут може бути дуже доречним".корисним."

Оскільки ви явно відволіклися від проблеми, все, що ви скажете один одному, буде безплідним і тільки зашкодить. Тепер, поки цей шквал образливих слів остаточно не зруйнував ваш вечір і не зіпсував ваші стосунки, вийдіть з кімнати і переведіть подих. Важливо, щоб ви тримали себе в руках, замість того, щоб продовжувати атакувати один одного безглуздими зауваженнями.

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

2. будьте уважнішими до того, що ви говорите, коли кожна розмова перетворюється на суперечку

Цей приклад розмови покаже вам, що саме може бути не так з вашим тоном і стилем суперечки. "Ти брехун!" відповідає "Мені байдуже, що ти думаєш!" або "Мене нудить від твоєї поведінки!" викликає "Я буду робити те, що мені подобається!" Бачите, до чого ми ведемо?

Проблема постійних суперечок у стосунках полягає в тому, що ви обов'язково скажете щось, про що потім пошкодуєте. Як тільки ви перестанете надмірно виражати свої негативні емоції, ваша суперечка може перейти в конструктивне русло і з'явиться шанс на вирішення конфлікту. В іншому випадку, це просто серія особистих нападів, які будуть виснажувати вас протягом тривалого часу. Іншими словами, уникайте ображати.і застібайте блискавку, коли можете і повинні.

3. почніть приділяти один одному більше часу

Хриса Німан, вчителька середньої школи, розповіла нам: "Я знаю, чому кожна розмова з моїм чоловіком перетворюється на суперечку! Все, що він робить, коли приходить додому після роботи, - це закидає ноги на спину і просить мене принести йому пива. Ось до чого дійшов мій шлюб, і я цього не потерплю. Він більше ніколи не питає мене про те, як пройшов мій день, і ми обидва стали дуже віддаленими і самовдоволеними в наших відносинах.стосунки".

Коли ви щодня сваритеся у стосунках, ваша проблема може полягати не в тому, що дружина забула викликати сантехніка або знову приготувала равіолі на вечерю. Можливо, першопричина в тому, що ви втратили романтичну іскру і намагаєтеся відчути себе голубками, якими були раніше. Це може турбувати обох партнерів, і не виключено, що розчарування, яке виникає в результаті цього, єЯкщо ви помітили, що ваш хлопець чи дівчина сваряться без причини, це може бути пов'язано з тим, що спалахи кохання нервують його/її.

4. якщо ви щодня сваритеся у стосунках, попрацюйте над проблемами гніву

Коли кожна розмова у ваших стосунках перетворюється на суперечку, можливо, одному з вас або вам обом потрібно трохи стримати свій гнів і розчарування. Ваші емоції можуть вихлюпуватися назовні і, зрештою, загнати ваше особисте життя в глухий кут. Незважаючи на те, що вираження ваших почуттів не повинно перетворюватися на суперечку, вам потрібно контролювати те, як ви висловлюєтесь. Щоб запобігти цьомуЩоб запобігти погіршенню ситуації, Ріді радить звернутися до глибинних причин гніву.

Вона каже: "Бувають моменти, коли ти злишся і не можеш тверезо мислити. Ти сам не свій і піднімаєш багато недоречного емоційного багажу. Саме тоді обом людям потрібно взяти на себе відповідальність і попрацювати над своїм гнівом за допомогою когнітивної терапії, заснованої на усвідомленості, рефлексії, ведення щоденників тощо".

5. спробуйте врахувати їхню точку зору і подумайте, чому вони можуть бути праві

Так, ваш хлопець перетворює все на суперечку, але звідки береться весь цей негатив? Або ваша дівчина не може перестати чіплятися до вас, але чому це насправді? Щось явно занадто сильно турбує їх, і той факт, що вони не випили ранкової кави, може бути не єдиною причиною. Хоча ми згодні з тим, що пошук винних і перекладання провини не сприяють вирішенню конфлікту.хтось має нести відповідальність і вибачитися.

Можливо, настав час почати поводитися в таких ситуаціях трохи інакше. Візьміть трохи часу, щоб заспокоїтися, побудьте у власному просторі і подумайте, чому ви можете дратувати свого партнера. Можливо, є якась ваша звичка, яка діє йому на нерви? Або він відчуває, що ви його не помічаєте?

Перевірте, чи не страждає він від стресу, пов'язаного з роботою, який робить його дратівливим. Чи був у нього поганий день на роботі? Чи не виводить його з себе постійна гонитва за дедлайнами? Чи не завищені або нереалістичні ваші очікування від партнера? Коли кожна розмова перетворюється на суперечку, саме час замислитися над тим, що ви робите не так.

6. знайдіть свою індивідуальну мету, щоб уникнути постійних суперечок у стосунках

Отже, ви скаржитеся, що у ваших стосунках кожна розмова перетворюється на суперечку, і ви не знаєте, що робити далі. Але чи замислювалися ви над тим, що у вас всередині відбувається, що робить вас такими? Чому я все перетворюю на суперечку, запитаєте ви? Можливо, тому, що ви відмовилися від пристрастей та інтересів, які зробили вас такою, якою ви є. Для людини, яка вважає, що кожна розмова - цеЯкщо розмова - це суперечка, то ліки можуть бути такими простими, як зайняття творчою діяльністю, щоб підтримувати творчу активність. Візьміть до рук старий пензлик чи прокотитеся на іржавому мотоциклі - робіть те, що приносить вам радість.

Ріді розповідає: "Іноді люди вибирають аргументи без причини, тому що вони вже перебувають у стані стресу і, можливо, живуть нереалізованим життям. Можливо, вони ще не мають мети або цілі в житті, що робить їхнього партнера всім центром уваги. Це занадто великий тиск на людину! Пошук мети стає важливим, щоб ваше психічне здоров'я не було під загрозою, а також щоб ви могли бутиповною мірою присутні у стосунках".

7. відкиньте его, перш ніж говорити про суперечку

Поважати себе і просити того, на що ви заслуговуєте, - це одне, а дозволяти своєму его - зовсім інше. Воно може швидко звести нанівець усі ваші зусилля, коли ви намагаєтеся вирішити проблему. Коли людина відчуває, що її зрадили, вона швидко збирається з думками і хоче виставити сміливий фронт, щоб уникнути болю. Але це не дуже добре поєднується зі спробами налагодити стосунки.

Тому замість того, щоб говорити щось на кшталт "Я не можу повірити, що ти так зі мною вчинив", скажіть щось на кшталт "Мені дуже боляче, що ти так вчинив", коли ви говорите про суперечку і обговорюєте проблему, що виникла. Коли ви послабите охорону і викладетеся на повну, це може перевернути розмову і зробити її в десятки разів продуктивнішою. Коли ви маєте справу з людиною, яка перетворює кожну розмову на суперечку, спробуйтерозмовляти про все без жодних охоронних претензій.

8. твоя дівчина свариться без причини не тому, що у неї місячні, тому запитай її, що з нею не так

Якщо ви скажете: "Ти збожеволіла, бо в тебе місячні, бу?", вона лише ще більше захоче вдарити вас по обличчю. Додавання "бу" до цієї набридлої та принизливої фрази не спрацює на вашу користь, тому перестаньте бути милою і запитайте її, що насправді відбувається. Припиніть робити поспішні висновки і перераховувати причини, які можуть бути, а можуть і не бути причиною її поганого настрою, а такожІстерики. Це одна з речей, які дратують жінок.

Навіть якщо вам набридло, що ваша подруга безпричинно свариться, можливо, назріває щось серйозне, чого ви не можете визначити. Тож перш ніж відмахнутися від неї і припустити, що відбувається, спробуйте запитати і зрозуміти. Ми знаємо, що може дратувати, коли кожна розмова перетворюється на суперечку. Але якщо ви постійно відмахуєтеся від неї або називаєте все це "дурницею", це можетільки погіршить ваше становище.

9. залишатися присутнім у боротьбі і не згадувати минуле

1. Зробіть перепочинок, щоб дати волю емоціям, що розгорілися
2. Уникайте докорів, звинувачень та пошуку винних у стосунках з партнером
3. Визнайте емоції партнера, щоб встановити з ним зв'язок на більш глибокому рівні
4. Залишайтеся присутніми в ситуації як фізично, так і ментально (ніяких посилань на минуле)
5. Не дозволяйте повазі та любові до партнера зникати навіть у розпал суперечки

Ключові моменти

• Аргументи характерні для будь-яких стосунків
• Емпатія до партнера та розуміння його точки зору може ще більше звести до мінімуму суперечки
• Збалансована та позитивна комунікація може зменшити кількість суперечок у розмовах
• Ефективне управління гнівом, наприклад, перепочинок перед тим, як реагувати, може допомогти зберегти спокій і витримку в розмові.

Кілька невдалих зустрічей не означають, що ваше особисте життя зійшло з рейок. Але маленькі роздратування, нехтування ситуацією або постійне звинувачення іншої людини можуть зробити ваші проблеми набагато гіршими. Зробіть крок назад і пропрацюйте цю проблему у ваших стосунках, коли кожна розмова перетворюється на суперечку. Потім зробіть крок до того, щоб стати кращими і побудувати більш здорові стосунки.Пам'ятайте, що комунікація - це ключ до успіху.

Поширені запитання

Стиль спілкування, тон і почуття, з якими ведеться розмова, визначають, чи є вона суперечкою чи ні. Будь-яка розмова перетворюється на суперечку, коли ви говорите про правильні речі, але неправильним чином. Оскільки це дуже суб'єктивно, на це також впливатиме здатність людини сприймати і засвоювати точку зору іншої людини. 2. що є причиною постійних суперечок у стосунках?

Особисті випади, звинувачувальні зауваження, негативні моделі спілкування, відсутність поваги та розуміння - ось деякі з причин суперечок у стосунках. Надмірна критика та зневажливе ставлення ще більше загострюють проблему.