Kas olete kinni suhtes, kus iga vestlus muutub vaidluseks, jättes teile tunde, nagu oleksite mingis lõputus tsüklis kinni? Kas te lükkasite seekord tema lemmikvaasi ümber või saite talle SMS-i, kui ta vaatas poisiga mängu, isegi kõige banaalsemad asjad vallandavad teie partneri ja vallandavad lõputu vaidluste loitsu. See on tõeliselt hirmutav territoorium ja meei saa aidata, kuid tunnen sulle kaasa. Aga poiss, sa oled koos kellegagi, kes muudab kõik vaidluseks

Kõige hullem sellises olukorras on see, et tundub, et sa lihtsalt ei saa aru. Isegi kui sa ütled midagi, et end kaitsta, püüad oma partnerit rahustada või isegi pakkuda nipsti, tundub, et ta muutub iga sinu poolt tehtud asja peale ainult rohkem vihaseks. Ja nii hakkad sa arvama, et probleem on sinus endas. Õige?

Noh, vale. Me ei eita seda, kindlasti on teie suhtes midagi õieti toimumas ja võib-olla isegi muudab selle toksiliseks ja ebamugavaks. Oluline on siinkohal meeles pidada, et tegelikult ei pruugi see olla seotud teiega. Millega see siis seotud on ja kuidas te saate seda pidevat pinget oma suhtes leevendada? Nõustamispsühholoog Ridhi Golechha (magister psühholoogias), kes on spetsialiseerunud nõustamisearmastuseta abielude, lahkuminekute ja muude suhteprobleemide kohta, pakub ülevaate sellest, miks mõnes suhtes muutub iga vestlus vaidluseks ja kuidas sellega toime tulla.

Miks meie vestlused muutuvad vaidluseks?

Võib-olla armastas ta varem sinu sees olevat tulist vaimu, kuid nüüd ei saa ta kuidagi teisiti, kui tülitseda selle üle, et sa alati viitad probleemidele liiklusmärkidega oma naabruses. Võib-olla armastas ta varem, kui sa mõtlikult tõid talle pärast tööd Aasia söögi koju, kuid nüüd kaotab ta oma marmorid selle üle, et sa unustasid wasabi ära.

See algab väikestest vallandajatest. Nii muutub iga vestlus tüliks. Te teate, et wasabi või liiklusmärgid ei ole olulised asjad, mille üle tülitseda. Siin on midagi sügavamat. See võib olla üldine kiindumuse ja läheduse puudumine, muude probleemide projektsioon või mingi alaväärsuskompleks, mis muudab teie partneri järk-järgult selliseks, kes muudab igavestlusest vaidluseks. Mis iganes see ka ei oleks, on aeg see lahendada ja asjad läbi mõelda, enne kui wasabi muutub põhjuseks, miks teie suhe täielikult laguneb.

Kui iga vestlus muutub vaidluseks, võite olla kindel, et mängus on mõned sügavamad, tõsisemad probleemid. Me kõik võime nõustuda, et oma tunnete väljendamine ei tohiks muutuda vaidluseks, ja ometi satume sageli tulise mõttevahetuse võrku. Kui süveneda teemasse, et leida selle juured, võib see aidata teil mõista, miks teie abikaasa arvab, et iga vestlus onargument. Siin on mõned usutavad põhjused:

• Ebatõhus suhtlemine: Võib-olla suhtled nii, et soovitud sõnum ei jõua kohale. Agressiivne ja vaenulik väljendusviis võib aja jooksul tekitada kahju. Kõik taandub sellele, et "kuidas sa ütlesid" on tähtsam kui "mida sa ütlesid". Otsi suhtest halva suhtlemise märke ja hoia end nende eest.
• Tahtmatud rünnakud: Tahtmatuid rünnakuid võidakse tõlgendada valesti kui tahtlikke. See paneb liikuma haiget tegemise tsükli, kus partnerid kordamööda süüdistusi ja süüdistusi loopivad. Lõpptulemus? Iga vestlus muutub vaidluseks.
• Sügavalt juurdunud ebakindlus: Ebakindlus hiilib üles ja koormab vestlusi. Kas teie abikaasa muudab kõik vaidluseks? Võib-olla nägi ta teid koos teie eksiga ja nüüd on tema ebakindlus üle jõu käinud.
• Viha probleemid: Kui inimene muudab iga vestluse vaidluseks, võib põhjuseks olla aluseks olevad viha juhtimise probleemid. Võimetus viha ohjeldada, temperamendi kaotamine hetkega ja kõikvõimalikud frustreerivad emotsioonid viivad sassi.
• Alla surutud emotsioonid: Ümberpaigutatud negatiivsus moodustab teise kurja seose alla surutud emotsioonide ja sagedaste tülide vahel. Stressirohked emotsioonid, mis ei leidnud mujal väljapääsu, jõuavad teie vestlustesse, jättes teid vaidlusesse kinni

Mida teha, kui iga vestlus muutub partneriga vaidluseks?

Payton Zubke, vabakutseline kirjanik, oli poolteist aastat kohtunud Miles Kushneriga. Selle aja jooksul olid nad oma suhetes läbinud mõned stressiolukorrad, mille jäänused hiilisid nende igapäevastesse kohtumistesse. Payton ütleb: "Minu poiss teeb kõigest vaidluse, ja seda ilma tõelise põhjuseta! Ta on ikka veel pahane, et üks teine poiss üritas mind sõbra peol suudelda, mispärastta laseb seda nüüd igal võimalikul viisil minu peal välja. Me ei suuda enam isegi selles kokku leppida, kus me koos lõunatame. Iga vestlus muutub vaidluseks ja see ajab mind närvi."

Nii ebamõistlik kui see ka ei tundu, on need väikesed juhtumid ja juhtumid põhjuseks, miks me alateadlikult hakkame oma partneriga veidralt käituma ja hakkame oma armuelu häirima. Oma tunnete väljendamine ei tohiks muutuda vaidluseks. See tähendab suhte hukatust. Aga ärge muretsege, meil on teile õige strateegia. Siin on, mida te peaksite oma partneriga tegema, kui iga vestluse ajalkujuneb teie suhtest vaidluseks:

1. Võtke aja maha, kui ta hakkab põhjuseta vaidlema.

Ridhi soovitab selle tsükli katkestamiseks võtta vaidlusest time-out. "Kui kaks inimest on tõesti vihased ja neil on intensiivne arutelu, võib hakata tunduma, et iga vestlus on vaidlus. See võib viia kirumise ja isegi solvanguteni. Võimalik, et te ei ole enam pargitud antud teemale ja võidakse tuua esile vigu oma minevikust. Siin võib time-out olla vägakasulik."

Kuna te olete selgelt kõrvale kaldunud probleemist, on kõik, mida te teineteisele ütlete, viljatu ja ainult haiget teeb. Enne kui see haavavate sõnade virvarr teie õhtu täielikult hävitab ja teie suhet rüvetab, jalutage toast välja ja hingake hinge. Oluline on, et te hoiaksite end kokku, selle asemel et jätkata üksteise ründamist mõttetute märkustega.

Rohkem ekspertide videoid saate tellida meie Youtube'i kanalilt. Klõpsake siin.

2. Ole tähelepanelikum, mida sa ütled, kui iga vestlus muutub vaidluseks

See argumenteeritud vestluse näide näitab sulle täpselt, mis võib sinu toonis ja argumenteerimisstiilis valesti minna. "Sa oled valetaja!" vastuseks on "Mind ei huvita, mida sa arvad!" või "Ma olen su käitumisest tüdinenud!" kutsub esile "Ma teen, mida tahan!" Näed, kuhu me sellega liigume?

Pideva tüliga suhetes on see, et sa ütled kindlasti midagi, mida sa kahetsed. Hetkel, mil sa lõpetad oma negatiivsete emotsioonide liigse väljendamise, võib teie vaidlus võtta konstruktiivse pöörde ja on võimalus konflikti lahendamiseks. Vastasel juhul on see lihtsalt rida isiklikke rünnakuid, mis sind kõige kauem alla viivad. Teisisõnu, väldi haiget tegemast.neid egosid ja tõmbake see kinni, kui saate ja peaksite.

3. Hakkavad üksteisele rohkem aega andma

Chrysa Neeman, keskkooliõpetaja ütles meile: "Ma tean, miks iga vestlus minu abikaasaga muutub vaidluseks! Kõik, mida ta teeb, kui ta pärast tööd koju tuleb, on jalad püsti panna, selili lüüa ja paluda mul talle õlut tuua. Selliseks on minu abielu muutunud ja ma ei kannata seda. Ta ei küsi enam kunagi minu päeva kohta ja me kaks oleme muutunud väga kaugeks ja enesega rahulolevaks omasuhe."

Kui te tülitsete iga päev suhetes, ei pruugi teie probleem olla selles, et teie naine unustas torumehe kutsuda või et ta tegi õhtusöögiks JÄLLEVALT ravioole. Võib-olla on algpõhjus selles, et te kaks olete kaotanud selle romantilise säde ja võitlete sellega, et tunnete end nagu armsad linnukesed, kes te varem olite. See võib olla mõlema partneri jaoks häiriv ja on võimalik, et sellest tulenev pettumus ongikanaliseerub ärrituvusena üksteise suhtes. Kui leiad, et su poiss või sõbranna tülitsevad põhjuseta, võib see olla tingitud sellest, et tülitsev armastus on teda närviliseks muutnud.

4. Kui te tülitsete iga päev suhetes, töötage oma vihaprobleemide kallal

Kui teie suhtes muutub iga vestlus vaidluseks, on võimalik, et üks või mõlemad teist peavad oma viha ja frustratsiooni veidi ohjeldama. Teie emotsioonid võivad ülevoolata ja lõpuks teie armuelu kraavi ajada. Kuigi oma tunnete väljendamine ei tohiks muutuda vaidluseks, peate reguleerima, kuidas te ennast väljendate. Et vältidaolukorra halvenemise vältimiseks soovitab Ridhi tegeleda põhiliste vihaprobleemidega.

Ta ütleb: "On hetki, mil oled vihane ja ei mõtle selgelt. Sa ei ole sina ise ja tood üles palju ebaolulist emotsionaalset pagasit. Siis on vaja mõlemal inimesel võtta vastutus ja töötada oma viha kallal, kasutades selleks mindfulnessil põhinevat kognitiivset teraapiat, mõtisklusi, päevikupidamist jne.".

5. Püüdke kaaluda nende vaatenurka ja mõelda, miks neil võib olla õigus

Jah, su poiss teeb kõigest vaidluse, aga kust tuleb kogu see negatiivsus? Või su tüdruksõber ei suuda lõpetada sinu kiusamist, aga miks see tegelikult nii on? Midagi häirib neid selgelt liiga palju ja asjaolu, et nad ei ole hommikukohvi joonud, ei pruugi olla ainus põhjus. Kuigi me oleme nõus, et näpuga näitamine ja süüdistuse veeretamine ei aita kaasa probleemi lahendamisele.argument, keegi peab vastutama ja vabandama.

Võib-olla on aeg hakata neid olukordi veidi teisiti käsitlema. Võta aega, et maha rahuneda, ole natuke aega omaette ja mõtle, miks sa võiksid oma partnerit vallandada. Kas on mõni sinu korduv harjumus, mis käib talle närvidele? Või ei tunne ta end sinu poolt vaadatuna?

Kontrollige, kas tal on tööga seotud stress, mis muudab ta ärritunuks. Kas tal oli tööl halb päev? Kas pidev surve tähtaegade tagaajamisest muudab ta pahatihti pahatihiliseks? Kas teie ootused partnerile on liiga kõrged või ebareaalsed? Kui iga vestlus muutub vaidluseks, on aeg mõelda, mida te võiksite teha valesti.

6. Leia oma individuaalne eesmärk, et vältida pidevat tüli suhetes

Nii et sa kurdad, et sinu suhtes muutub iga vestlus vaidluseks ja sa ei tea, mida edasi teha. Aga kas sa oled mõelnud, mis on sisemiselt segi läinud, mis võib sind selliseks muuta? Miks kõik muutub vaidluseks, küsid sa? Noh, võib-olla sellepärast, et sa oled loobunud kirgedest ja huvidest, mis tegid sinust selle inimese, kes sa oled. Sellele, kes arvab, et igavestlus on vaidlus, võib abinõu olla nii lihtne, kui alustada mõnda meelelahutuslikku tegevust, et hoida end loominguliselt hõivatud. Olgu see siis vana pintsli kätte võtmine või roostetanud mootorratta sõitmine, tehke midagi, mis pakub teile rõõmu.

Ridhi ütleb meile: "Mõnikord valivad inimesed põhjuseta vaidlusi, sest nad on juba niigi stressis ja elavad võib-olla täitmata elu. Võib-olla neil ei ole veel mingit eesmärki või eesmärki elus, mis muudab partneri kogu oma fookusesse. See on nüüd liiga suur surve, mida inimesele panna! Eesmärgi leidmine muutub oluliseks, et teie vaimne tervis ei satuks ohtu ja ka te saaksite ollasuhetes täielikult olemas."

7. Kaotage ego enne, kui räägite vaidlusest

Enda austamine ja selle küsimine, mida sa väärid, on üks asi. Aga oma ego ülekaalu laskmine on hoopis teine asi. See võib kiiresti kõik su pingutused üles keerata, kui sa üritad probleemi lahendada. Kui inimene tunneb end petetuna, kogub ta end kiiresti kokku ja tahab end julgelt üles seada, et mitte haiget saada. Aga see ei sobi hästi, kui üritad asju lahendada.

Nii et selle asemel, et öelda asju nagu "Ma ei suuda uskuda, et sa seda minuga tegid", ütle vaidluse korral midagi sellist nagu "Ma olen sügavalt haiget saanud, et sa seda tegid" ja arutage antud probleemi. Kui sa lased oma valvsuse maha ja paned mõlemad jalad mängu, võib see vestluse ümber pöörata ja muuta selle kümme korda produktiivsemaks. Kui suhtled kellegagi, kes muudab iga vestluse vaidluseks, proovirääkida asjadest ilma igasuguste kaitsvate pretensioonideta.

8. See, et su sõbranna ilma põhjuseta tülisid valib, ei ole tingitud sellest, et tal hakkasid menstruatsioonid tulema, seega küsi temalt, mis tal viga on

Kui ütled: "Kas sa oled lihtsalt hulluks läinud, sest sul on menstruatsioon, buu?", siis tekitab see ainult seda, et ta tahab sulle veel rohkem näkku lüüa. Kui lisad sellele väsinud ja alandavale repliigile "buu", siis see ei tule sulle kasuks, seega jäta see kaval suhtumine ja küsi, mis tal tegelikult valesti läheb. Lõpeta järelduste tegemine ja põhjuste ette heitmine, mis võivad või ei pruugi olla tema halva tuju põhjuseks, jatantrumid. See on üks neist asjadest, mis naisi häirib.

Isegi kui sa oled tüdinenud sellest, et su sõbranna põhjuseta tülisid valib, võib olla midagi tõsist, mida sa ei suuda täpselt kindlaks teha. Nii et enne, kui teda maha jätad ja oletad, mis toimub, pinguta, et küsida ja mõista. See võib olla tüütu, kui iga vestlus muutub vaidluseks, me teame. Aga kui sa seda korduvalt kõrvale heidad või kogu asja "rumalaks" nimetad, siis on seeteeb teie olukorra ainult hullemaks.

9. Jää võitluses olevikku ja ära too minevikku üles

1. Hingake korraks, et lasta ülespuhutud emotsioonidel mööduda.
2. Vältige oma partneri närvitsemist süüdistuste, süüdistuste ja süüdistuste mängimisega.
3. Tunnistage oma partneri emotsioone, et luua temaga sügavam ühendus.
4. Olge kohal nii füüsiliselt kui ka vaimselt (ei viita minevikku).
5. Ära lase austusel ja kiindumusel oma partneri vastu ka vaidluse keskel hääbuda.

Peamised näitajad

• Vaidlused on ühised igas suhtes
• Partneriga kaasa tundmine ja tema vaatenurga mõistmine võib veelgi vähendada vaidlusi
• Tasakaalustatud ja positiivne suhtlemine võib vähendada vaidluste esinemist vestlustes
• Tõhus viha juhtimine, nagu näiteks hingetõmbeaja võtmine enne reageerimist, võib aidata hoida vestlusi rahulikena ja rahulikuna.

Mõni hapu kohtumine ei tähenda, et teie armuelu on rööbastelt läinud. Kuid väikesed pahandused, olukorra unarusse jätmine või teise inimese pidev süüdistamine võivad teie probleemid palju hullemaks muuta. Võtke samm tagasi ja töötle seda probleemi oma suhtes, kui iga vestlus muutub vaidluseks. Seejärel astuge sammu, et olla parem sina ja luua tervem suhe.Pea meeles, et suhtlemine on võtmetähtsusega.

KKK

Suhtlusstiil, toon ja tunded, millega vestlust jätkatakse, määravad, kas see on vaidlus või mitte. Iga vestlus muutub vaidluseks, kui räägitakse õigest asjast, kuid valesti. Kuna see on väga subjektiivne, siis mõjutab seda ka inimese võime tajuda ja omaks võtta teise inimese seisukohta. 2. Mis põhjustab suhetes pidevaid tülisid?

Isiklikud rünnakud, süüdistavad märkused, negatiivsed suhtlemismustrid ning austuse ja mõistmise puudumine on mõned tülide põhjused suhetes. Liigne kriitika ja põlglik suhtumine süvendavad olukorda veelgi.