Siete bloccati in una relazione in cui ogni conversazione si trasforma in un litigio, lasciandovi la sensazione di essere bloccati in una sorta di loop infinito? Che abbiate fatto cadere il suo vaso preferito questa volta o che gli abbiate mandato un messaggio mentre stava guardando la partita con il ragazzo, anche le cose più banali scatenano il vostro partner e innescano un'infinita serie di discussioni. Questo è un territorio davvero spaventoso e noiNon posso fare a meno di immedesimarmi in te, ma ragazzo, sei con qualcuno che trasforma tutto in una discussione...

La cosa peggiore di una situazione del genere è che si ha l'impressione di non riuscire a trovare pace. Anche se si dice qualcosa per difendersi, si cerca di placare l'interlocutore o si offre un fazzoletto, sembra che l'interlocutore si incattivisca sempre di più per ogni singola cosa che si fa. E allora si comincia a pensare che il problema sia proprio lui, giusto?

Non lo negheremo, c'è sicuramente qualcosa che bolle in pentola nella vostra relazione e che forse la rende addirittura tossica e scomoda. La cosa importante da ricordare è che potrebbe non riguardare voi. Quindi, di cosa si tratta e come potete attenuare questa tensione costante nella vostra relazione? La psicologa psicoterapeuta Ridhi Golechha (Master in Psicologia), specializzata in counseling, ha spiegato che la relazione è stata creata con l'aiuto di un'amica.per i matrimoni senza amore, le rotture e altri problemi relazionali, offre alcuni spunti per capire perché in alcune relazioni ogni conversazione si trasforma in un litigio e come affrontarlo.

Perché le nostre conversazioni si trasformano in discussioni?

Forse prima amava lo spirito focoso che c'è in voi, ma ora non può fare a meno di litigare per il fatto che segnalate sempre i problemi con i cartelli stradali del vostro quartiere. Forse prima amava quando le portavate premurosamente il take away asiatico a casa dopo il lavoro, ma ora sta perdendo la testa per il fatto che avete dimenticato il wasabi.

Si comincia con piccole cause scatenanti. È così che ogni conversazione si trasforma in un litigio. Sapete che il wasabi o i cartelli stradali non sono cose importanti per cui litigare. C'è qualcosa di più profondo. Potrebbe essere una generale mancanza di affetto e di intimità, la proiezione di altri problemi, o una sorta di complesso di inferiorità che sta gradualmente facendo cambiare il vostro partner in qualcuno che trasforma ogni volta in un'altra persona.Qualunque sia il problema, è ora di risolverlo e di riflettere prima che il wasabi diventi il motivo per cui la vostra relazione va completamente a rotoli.

Se ogni conversazione si trasforma in un litigio, potete essere certi che ci sono in gioco questioni più profonde e serie. Siamo tutti d'accordo sul fatto che esprimere i propri sentimenti non dovrebbe trasformarsi in un litigio, eppure spesso finiamo per rimanere invischiati nella rete di uno scambio acceso. Approfondire l'argomento per rintracciarne le radici può aiutarvi a capire perché il vostro coniuge pensa che ogni conversazione sia unaEcco alcune ragioni plausibili:

• Comunicazione inefficace: Forse comunicate in un modo che non fa passare il messaggio voluto. Un modo di esprimersi aggressivo e ostile può causare danni nel tempo. Tutto si riduce a "come l'avete detto" più che a "cosa l'avete detto". Cercate i segni di una cattiva comunicazione in una relazione e preveniteli.
• Attacchi non intenzionali: Gli attacchi non intenzionali possono essere fraintesi come intenzionali, innescando un circolo vizioso in cui i partner si alternano nel lanciare accuse e illazioni. Il risultato finale è che ogni conversazione si trasforma in un litigio.
• Insicurezze profonde: Le insicurezze si insinuano e appesantiscono le conversazioni. Suo marito trasforma ogni cosa in una discussione? Forse l'ha vista con il suo ex e ora le sue insicurezze stanno avendo la meglio su di lui.
• Problemi di rabbia: Se una persona trasforma ogni conversazione in un litigio, il motivo può essere un problema di gestione della rabbia. L'incapacità di trattenere la rabbia, il perdere le staffe all'improvviso e le emozioni frustranti che si scatenano in ogni momento, portano a una conversazione incasinata.
• Emozioni represse: La negatività spostata costituisce un altro nesso malefico tra le emozioni represse e i frequenti battibecchi. Le emozioni stressanti che non hanno trovato sfogo altrove, si fanno strada nelle vostre conversazioni, lasciandovi coinvolgere in discussioni

Cosa fare quando ogni conversazione si trasforma in un litigio con il partner?

Payton Zubke, scrittrice freelance, frequenta Miles Kushner da un anno e mezzo. In questo periodo, i due hanno attraversato alcuni momenti di stress nella loro relazione, i cui residui si insinuavano nei loro incontri quotidiani. Payton dice: "Il mio ragazzo trasforma ogni cosa in una discussione, e senza una vera ragione! È ancora arrabbiato perché un altro ragazzo ha tentato di baciarmi alla festa di un amico, ed è per questo motivo che non ha mai avuto un rapporto con me.Ora se la prende con me in tutti i modi. Non riusciamo nemmeno più a metterci d'accordo su dove andare a pranzo insieme. Ogni conversazione si trasforma in un litigio e questo mi sta mandando in bestia".

Per quanto possa sembrare irragionevole, questi piccoli eventi e casi sono il motivo per cui inconsciamente iniziamo a comportarci in modo strano con i nostri partner e a sconvolgere la nostra vita sentimentale. Esprimere i propri sentimenti non deve trasformarsi in un litigio, ma è il destino del rapporto di coppia. Ma non preoccupatevi, abbiamo la strategia giusta per voi. Ecco cosa dovreste fare con il vostro partner quando ogni conversazionesi trasforma in un litigio nella vostra relazione:

1. Prendete una pausa quando inizia una discussione senza motivo.

Ridhi suggerisce di prendersi una pausa dalla discussione per interrompere questo circolo vizioso. "Quando due persone sono molto arrabbiate e stanno discutendo intensamente, può iniziare a sembrare che ogni conversazione sia un litigio. Si può arrivare a imprecare e persino ad abusare. È possibile che non ci si concentri più sul problema in questione e che si tirino fuori gli errori del passato. È qui che una pausa può essere molto utile".utile".

Dato che vi siete chiaramente allontanati dal problema in questione, tutto ciò che vi direte sarà inutile e farà solo male. Ora, prima che questa raffica di parole offensive distrugga completamente la vostra serata e rovini il vostro rapporto, uscite dalla stanza e prendete fiato. È importante che vi teniate insieme invece di continuare ad attaccarvi con commenti inutili.

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2. Fare attenzione a ciò che si dice quando ogni conversazione si trasforma in una discussione.

Questo esempio di conversazione vi mostrerà esattamente cosa potrebbe andare storto con il vostro tono e il vostro stile di discussione: "Sei un bugiardo!" viene accolto con un "Non mi interessa quello che pensi!" o "Sono stufo del tuo comportamento!" incita un "Farò come mi pare!" Vedete dove stiamo andando a parare?

Il problema dei continui litigi in una relazione è che sicuramente direte qualcosa di cui vi pentirete. Nel momento in cui smetterete di esprimere in modo eccessivo le vostre emozioni negative, la discussione potrebbe prendere una piega costruttiva e ci sarà la possibilità di risolvere il conflitto. In caso contrario, si tratterà solo di una serie di attacchi personali che vi abbatteranno per molto tempo. In altre parole, evitate di ferirequesti ego e chiudere la bocca quando si può e si deve.

3. Iniziate a dedicarvi più tempo l'un l'altro

Chrysa Neeman, un'insegnante di scuola superiore, ci ha detto: "So perché ogni conversazione si trasforma in una discussione con mio marito! Quando torna a casa dopo il lavoro non fa altro che mettere i piedi in alto, rilassarsi e chiedermi di portargli una birra. Questo è ciò a cui è arrivato il mio matrimonio e io non lo accetto. Non mi chiede nemmeno più della mia giornata e noi due siamo diventati molto distanti e compiacenti nei nostri rapporti".relazione".

Quando si litiga ogni giorno in una relazione, il problema potrebbe non essere che vostra moglie si è dimenticata di chiamare l'idraulico o che ha preparato di nuovo i ravioli per cena. Forse la causa principale è che voi due avete perso la scintilla romantica e state lottando per sentirvi come i piccioncini di una volta. Questo può essere sconvolgente per entrambi i partner ed è possibile che la frustrazione che ne deriva siaSe vi accorgete che il vostro fidanzato o la vostra fidanzata litigano senza motivo, potrebbe essere perché l'amore che si sta spegnendo lo sta innervosendo.

4. Se in una relazione litigate ogni giorno, lavorate sui vostri problemi di rabbia.

Quando ogni conversazione si trasforma in un litigio nella vostra relazione, è possibile che uno o entrambi abbiate bisogno di frenare un po' la vostra rabbia e la vostra frustrazione. Le vostre emozioni potrebbero riversarsi dappertutto e potrebbero portare la vostra vita amorosa in un fosso. Anche se l'espressione dei vostri sentimenti non dovrebbe trasformarsi in un litigio, dovete regolare il modo in cui vi esprimete. Per prevenirePer evitare che la situazione peggiori, Ridhi consiglia di affrontare i problemi di rabbia sottostanti.

Afferma: "Ci sono momenti in cui si è arrabbiati e non si ragiona, non si è se stessi e si tira fuori un bagaglio emotivo irrilevante. È allora che entrambe le persone devono assumersi la responsabilità e lavorare sulla propria rabbia con l'aiuto di una terapia cognitiva basata sulla mindfulness, riflessioni, diari e così via".

5. Cercate di considerare il loro punto di vista e di pensare al motivo per cui potrebbero avere ragione.

Il vostro ragazzo trasforma ogni cosa in una discussione, ma da dove viene tutta questa negatività? Oppure la vostra ragazza non riesce a smettere di prendersela con voi, ma perché? È chiaro che c'è qualcosa che li preoccupa troppo e il fatto che non abbiano preso il caffè del mattino potrebbe non essere l'unica ragione. Anche se siamo d'accordo sul fatto che puntare il dito e scaricare le colpe non favoriscono la risoluzione di un problema.argomento, qualcuno deve essere responsabile e scusarsi.

Forse è il caso di iniziare a gestire queste situazioni in modo un po' diverso. Prendetevi un po' di tempo per calmarvi, andate a stare un po' nel vostro spazio e pensate al motivo per cui potreste scatenare il vostro partner. C'è una vostra abitudine ricorrente che gli dà sui nervi? O non si sentono visti da voi?

Verificate se il vostro partner ha a che fare con lo stress da lavoro che lo rende irritabile. Ha avuto una brutta giornata al lavoro? La costante pressione di dover inseguire le scadenze lo rende irascibile? Le vostre aspettative nei confronti del vostro partner sono troppo alte o irrealistiche? Quando ogni conversazione si trasforma in una discussione, è il momento di riflettere su cosa potreste sbagliare.

6. Trovare il proprio scopo individuale per evitare di litigare continuamente in una relazione.

Vi lamentate del fatto che nella vostra relazione ogni conversazione si trasforma in un litigio e non sapete più cosa fare. Ma avete pensato a cosa sta andando in tilt internamente e che potrebbe farvi diventare così? Perché tutto si trasforma in un litigio, vi chiederete? Forse perché avete rinunciato alle passioni e agli interessi che vi hanno reso la persona che siete. Per una persona che pensa che ogni cosa sia un'occasione per fare un po' di chiarezza.Se la conversazione è un argomento, il rimedio potrebbe essere semplice come intraprendere un'attività ricreativa per tenersi impegnati in modo creativo. Che si tratti di riprendere in mano quel vecchio pennello o di fare un giro con la moto arrugginita, fate qualcosa che vi porti gioia.

Ridhi ci dice: "A volte le persone litigano senza motivo perché sono già stressate e forse vivono una vita insoddisfacente. Forse non hanno ancora uno scopo o un obiettivo nella vita, e questo fa sì che il loro partner sia il loro punto focale. Questa è troppa pressione da mettere su un individuo! Trovare uno scopo diventa essenziale per non compromettere la vostra salute mentale e per poter esserepienamente presente in una relazione".

7. Perdere l'ego prima di parlare di una discussione

Rispettare se stessi e chiedere ciò che si merita è una cosa, ma lasciare che il proprio ego abbia la meglio su di noi è un'altra, e può rapidamente ribaltare tutti i vostri sforzi quando state cercando di risolvere un problema. Quando una persona si sente tradita, si raccoglie rapidamente e vuole mettere su una facciata audace per evitare di essere ferita. Ma questo non si sposa bene con il tentativo di risolvere le cose.

Quindi, invece di dire cose come "Non posso credere che tu mi abbia fatto una cosa del genere", dite qualcosa come "Sono profondamente ferito dal fatto che tu abbia fatto questo" quando parlate di un litigio e discutete del problema in questione. Quando abbassate la guardia e ci mettete entrambi i piedi, la conversazione può cambiare e diventare dieci volte più produttiva. Quando avete a che fare con una persona che trasforma ogni conversazione in un litigio, provate aparlare senza pretese di protezione.

8. La tua ragazza che litiga senza motivo non è perché ha le mestruazioni, quindi chiedile cosa c'è che non va.

Dire: "Stai perdendo la testa perché hai le mestruazioni, tesoro?", non farà altro che farle venire ancora più voglia di prenderti a schiaffi. Aggiungere un "tesoro" a questa frase trita e ritrita non giocherà a vostro favore, quindi lasciate perdere l'atteggiamento sdolcinato e chiedetele che cosa non va davvero. Smettetela di saltare alle conclusioni e di tirarle in ballo motivi che possono essere o meno la causa del suo cattivo umore eÈ una delle cose che infastidiscono le donne.

Anche se siete stufi che la vostra ragazza litighi senza motivo, potrebbe esserci qualcosa di serio che non riuscite a individuare. Quindi, prima di liquidarla e dare per scontato cosa stia succedendo, sforzatevi di chiedere e di capire. Può essere fastidioso quando ogni conversazione si trasforma in un litigio, lo sappiamo.non farà altro che peggiorare la vostra situazione.

9. Rimanere presenti nella lotta e non rivangare il passato.

1. Prendete un po' di fiato per far passare le emozioni che si sono scatenate.
2. Evitate di assillare il vostro partner con accuse, illazioni e scaricabarile.
3. Riconoscere le emozioni del partner per entrare in contatto con lui a un livello più profondo.
4. Rimanere presenti nella situazione sia fisicamente che mentalmente (nessun riferimento al passato).
5. Non lasciate che il rispetto e l'affetto per il vostro partner si affievoliscano anche nel bel mezzo di una discussione.

Puntatori di chiave

• I litigi sono comuni a ogni relazione
• L'empatia con il partner e la comprensione del suo punto di vista possono ridurre ulteriormente le discussioni.
• Una comunicazione equilibrata e positiva può ridurre le discussioni nelle conversazioni.
• Una gestione efficace della rabbia, come prendere fiato prima di reagire, può aiutare a mantenere le conversazioni calme e composte.

Alcuni incontri aspri non significano che la vostra vita sentimentale sia andata fuori strada, ma piccoli fastidi, trascurare la situazione o incolpare costantemente l'altra persona possono peggiorare i vostri problemi. Fate un passo indietro e analizzate questo problema nella vostra relazione, quando ogni conversazione si trasforma in un litigio, e poi fate un passo avanti per essere una persona migliore e creare una relazione più sana.Ricordate che la comunicazione è fondamentale.

Domande frequenti

Lo stile di comunicazione, il tono e i sentimenti con cui si prosegue una conversazione determinano se si tratta di una discussione o meno. Ogni conversazione si trasforma in una discussione quando si parla della cosa giusta ma nel modo sbagliato. Poiché si tratta di un aspetto molto soggettivo, sarà influenzato anche dalla capacità di una persona di percepire e assimilare il punto di vista di un'altra persona. 2. Quali sono le cause dei continui litigi in una relazione?

Attacchi personali, commenti accusatori, modelli di comunicazione negativi e mancanza di rispetto e comprensione sono alcune delle cause dei litigi in una relazione. Le critiche eccessive e un atteggiamento sprezzante aggravano ulteriormente il problema.