جدول المحتويات
هل أنت عالق في علاقة حيث تتحول كل محادثة إلى جدال ، مما يجعلك تشعر وكأنك عالق في حلقة لا نهاية لها؟ سواء كنت قد طرقت على إناءها المفضل هذه المرة أو راسلته عندما كان يشاهد المباراة مع الرجل ، فإن حتى أكثر الأشياء المبتذلة تحفز شريكك وتثير موجة لا تنتهي من الحجج. هذه منطقة مخيفة حقًا ولا يسعنا إلا أن نتعاطف معك. لكن يا فتى ، أنت مع شخص يحول كل شيء إلى جدال
أسوأ شيء في مثل هذا الموقف هو أنك تشعر وكأنك لا تستطيع الحصول على قسط من الراحة. حتى لو قلت شيئًا للدفاع عن نفسك ، أو حاولت إرضاء شريكك ، أو حتى عرض منديل ، يبدو أنهم أكثر غضبًا من كل شيء تفعله. وهكذا تبدأ في الاعتقاد بأن المشكلة معك. صحيح؟
حسنًا ، خطأ. لن ننكر ذلك ، هناك بالتأكيد شيء يختمر في علاقتك وربما يجعلها سامة وغير مريحة. الشيء المهم الذي يجب تذكره هنا هو أنه قد لا يتعلق بك في الواقع. إذن ما هو وكيف يمكنك تخفيف هذا التوتر المستمر في علاقتك؟ يقدم عالم النفس الاستشاري Ridhi Golechha (ماجستير في علم النفس) ، والمتخصص في تقديم المشورة للزواج بلا حب ، والانفصال ، وقضايا العلاقات الأخرى ، بعض الأفكار حول سبب تحول كل محادثة إلى جدال في بعض العلاقات وليضربك على وجهك أكثر. إن إضافة كلمة "بوو" إلى هذا الخط المرهق والمهين لن تعمل لصالحك ، لذا تفقد الموقف اللطيف واسألها عما يحدث بالفعل. توقف عن القفز إلى الاستنتاجات ورمي الأسباب التي قد تكون أو لا تكون سببًا في مزاجها السيئ ونوبات الغضب. هذا من الأشياء التي تزعج النساء.
حتى عندما تكون مريضًا ومتعبًا من قيام صديقتك بالتشاجر دون سبب ، فقد يكون هناك شيء خطير لا يمكنك تحديده. لذا قبل إبعادها وافتراض ما يحدث ، ابذل جهدًا لطرح الأسئلة وفهمها. قد يكون الأمر مزعجًا عندما تتحول كل محادثة إلى جدال ، كما نعلم. ولكن إذا تجاهلت الأمر مرارًا وتكرارًا أو وصفت الأمر برمته بأنه "سخيف" ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم وضعك.
أنظر أيضا: 22 علامات صديقة الغش - احترس منهم عن كثب!9. ابق حاضرًا في القتال ولا تذكر الماضي
- التقط أنفاسك للسماح للمشاعر المشتعلة بالمرور
- تجنب إزعاج شريكك بالاتهامات والادعاءات ولعبة اللوم
- اعترف بمشاعر شريكك للتواصل معهم على مستوى أعمق
- ابق حاضرًا في الموقف جسديًا وذهنيًا (لا توجد إشارات إلى الماضي)
- لا تدع الاحترام والعاطفة لشريكك تتلاشى حتى في وسط وسيطة
المؤشرات الرئيسية
- الوسائط شائعة في كل علاقة
- التعاطف مع الشريك و فهمهميمكن لوجهة النظر تقليل الحجج بشكل أكبر.
- يمكن للتواصل المتوازن والإيجابي أن يقلل من حدوث الحجج في المحادثات.
بعض اللقاءات الحزينة لا تعني أن حياتك العاطفية قد خرجت عن مسارها. لكن القليل من الإزعاج ، أو إهمال الموقف أو إلقاء اللوم على الشخص الآخر باستمرار ، يمكن أن يجعل مشاكلك أسوأ كثيرًا. خذ خطوة للوراء وعالج هذه المشكلة في علاقتك عندما تتحول كل محادثة إلى جدال. ثم اتخذ خطوة نحو أن تكون أنت أفضل وأن تنشئ علاقة أكثر فائدة. تذكر أن الاتصال هو المفتاح.
الأسئلة الشائعة
1. ما الذي يجعل المحادثة حجة؟يحدد أسلوب الاتصال والنبرة والمشاعر التي تستمر بها المحادثة ما إذا كانت مناقشة أم لا. تتحول كل محادثة إلى جدال عندما تتحدث عن الشيء الصحيح ولكن بطريقة خاطئة. نظرًا لأن هذا أمر شخصي للغاية ، فسوف يتأثر أيضًا بقدرة الشخص على إدراك واستيعاب وجهة نظر شخص آخر. 2. ما الذي يسبب الحجج المستمرة في العلاقة؟
الهجمات الشخصية والملاحظات الاتهامية وأنماط الاتصال السلبية وقلة الاحترام والفهم هي بعض أسباب الحجج في العلاقة. النقد المفرط والموقف الاحتقارتفاقم المشكلة.
كيفية التعامل معها.لماذا تتحول حواراتنا إلى حجج؟
ربما كان يحب الروح النارية بداخلك من قبل ولكن لا يسعه الآن سوى الخوض في قتال حول حقيقة أنك تشير دائمًا إلى مشاكل لافتات الطريق في منطقتك. ربما أحبت ذلك من قبل عندما أحضرت لها طعامًا آسيويًا إلى المنزل بعناية بعد العمل لكنها الآن تفقد رخامتها بسبب حقيقة أنك نسيت الوسابي.
يبدأ بمحفزات طفيفة. هكذا تتحول كل محادثة إلى جدال. أنت تعلم أن الوسابي أو إشارات الطرق ليست من الأشياء الرئيسية التي يجب القتال من أجلها. هناك شيء أعمق يحدث هنا. قد يكون الافتقار العام للعاطفة والحميمية ، أو إسقاط مشاكل أخرى ، أو نوع من عقدة الدونية التي تجعل شريكك يتحول تدريجياً إلى شخص يحول كل محادثة إلى جدال. مهما كان الأمر ، فقد حان الوقت لفرزها والتفكير في الأمور قبل أن تصبح الوسابي سبب انهيار علاقتكما تمامًا.
إذا تحولت كل محادثة إلى جدال ، فيمكنك التأكد من وجود بعض المشكلات الأكثر عمقًا وخطورة في اللعب. يمكننا أن نتفق جميعًا على أن التعبير عن مشاعرك لا ينبغي أن يتحول إلى جدال ، ومع ذلك فإننا غالبًا ما ينتهي بنا المطاف إلى أن نكون متورطين في شبكة تبادل محتدم. يمكن أن يساعدك التعمق في الموضوع لتتبع جذوره في فهم سبب تفكير زوجتك في كل محادثةحجة. إليك بعض الأسباب المعقولة:
- الاتصال غير الفعال: ربما تتواصل بطريقة لا تصل الرسالة المقصودة إليها. الطريقة العدوانية والعدائية للتعبير عن الذات يمكن أن تسبب الضرر بمرور الوقت. كل هذا يتلخص في "كيف قلت ذلك" يهم أكثر من "ما قلته". ابحث عن علامات الاتصال السيئ في العلاقة واحترس من تلك
- الهجمات غير المقصودة: يمكن أن يساء فهم الهجمات غير المقصودة على أنها متعمدة. يؤدي هذا إلى إطلاق دائرة من الأذى في الحركة حيث يتناوب الشركاء على إلقاء الاتهامات والادعاءات. النتيجة النهائية؟ تتحول كل محادثة إلى حجة
- مخاوف عميقة الجذور: تزحف حالة انعدام الأمن لتثقل كاهل المحادثات. هل يحول زوجك كل شيء إلى جدال؟ ربما رآك مع حبيبك السابق والآن تتغلب مخاوفه على مشاعره. عدم القدرة على كبح جماح الغضب ، وفقدان الأعصاب عند سقوط القبعة ، وإحباط المشاعر في كل مكان ، تؤدي جميعها إلى محادثة مضطربة
- المشاعر المكبوتة: تشكل السلبية النازحة رابطًا شريرًا آخر بين العواطف المكبوتة والمشاجرات المتكررة. المشاعر المجهدة التي لم تجد تنفيسًا في مكان آخر ، تشق طريقها إلى محادثاتك ، وتترككعالق في الحجج
ماذا تفعل عندما تتحول كل محادثة إلى حجة مع شريكك؟
كان بايتون زوبكي ، وهو كاتب مستقل ، يواعد مايلز كوشنر لمدة عام ونصف. في ذلك الوقت ، مر الاثنان ببعض الضغوط في علاقتهما ، والتي كانت بقاياها تتسلل إلى لقاءاتهما اليومية. يقول بايتون ، "صديقي يحول كل شيء إلى جدال ، وبدون سبب حقيقي! لا يزال مستاءًا لأن شخصًا آخر حاول تقبيلي في حفلة أحد الأصدقاء ، وهذا هو سبب قيامه الآن بإخراجها مني بكل طريقة ممكنة. لا يمكننا حتى الاتفاق على المكان الذي نريد أن نتناول فيه الغداء معًا بعد الآن. تتحول كل محادثة إلى جدال وهي تدفعني إلى الخروج من الجدار ".
بقدر ما يبدو الأمر غير معقول ، فإن هذه الأحداث والحالات الصغيرة هي السبب في أننا لا شعوريًا نبدأ في التصرف بشكل غريب مع شركائنا ونبدأ في تعطيل حياتنا العاطفية . يجب ألا يتحول التعبير عن مشاعرك إلى جدال. إنه ينذر بالهلاك للعلاقة. لكن لا تقلق. لدينا الاستراتيجية المناسبة لك. إليك ما يجب عليك فعله مع شريكك عندما تتحول كل محادثة إلى جدال في علاقتك:
1. خذ وقتًا مستقطعًا عندما يبدأ مناقشة بدون سبب
يقترح Ridhi قضاء بعض الوقت- الخروج من الجدل لكسر هذه الحلقة. "عندما يكون شخصان غاضبين حقًا ويخوضان مناقشة مكثفة ، يمكن أن يبدأ الشعورمثل كل محادثة هي حجة. قد يؤدي إلى الشتائم وحتى الإساءة. من المحتمل ألا تكون متوقفًا عن المشكلة المطروحة وقد تظهر أخطاء من ماضيك. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه المهلة مفيدة للغاية ".
نظرًا لأنك تجاوزت بوضوح المشكلة المطروحة ، فإن كل ما تقوله لبعضكما البعض سيكون بلا جدوى وسيؤذي فقط. الآن قبل أن تدمر هذه الموجة من الكلمات الجارحة أمسيتك تمامًا وتفسد علاقتك ، اخرج من الغرفة والتقط أنفاسك. من المهم أن تتماسك معًا بدلاً من الاستمرار في مهاجمة بعضكما البعض بملاحظات لا طائل من ورائها.
لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة ، يرجى الاشتراك في قناتنا على Youtube. انقر هنا.
2. كن أكثر وعيًا بما تقوله عندما تتحول كل محادثة إلى حجة
سيوضح لك مثال محادثة النقاش هذا بالضبط ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ في أسلوبك وأسلوبك من الجدل. "أنت كاذب!" "لا يهمني ما هو رأيك!" أو "لقد سئمت سلوكك!" يحرض على "سأفعل ما يحلو لي!" انظر إلى أين نحن ذاهبون مع هذا؟
الشيء الذي يتجادل باستمرار في العلاقة هو أنك ستقول بالتأكيد شيئًا تندم عليه. في اللحظة التي تتوقف فيها عن الإفراط في التعبير عن مشاعرك السلبية ، قد تأخذ حجتك منعطفًا بناءً وهناك فرصة لحل النزاع. خلاف ذلك ، فهو مجرد ملفسلسلة من الهجمات الشخصية التي ستجعلك محبطًا لأطول وقت. بعبارة أخرى ، تجنب إيذاء تلك الغرور واضغط عليها عندما تستطيع ويجب عليك ذلك.
أنظر أيضا: ملخص عن علم النفس الأنثوي لقاعدة عدم الاتصال3. ابدأ بإعطاء بعضنا البعض المزيد من الوقت
أخبرتنا كريسا نيمان ، معلمة في المدرسة الثانوية ، "أعرف لماذا تتحول كل محادثة إلى جدال مع زوجي! كل ما يفعله عندما يعود إلى المنزل بعد العمل هو رفع قدميه ، وركل للخلف ، وطلب مني أن أحضر له بيرة. هذا ما وصل إليه زواجي وأنا لا أملكه. لم يعد يسألني أبدًا عن يومي بعد الآن وأصبح كلانا بعيدًا جدًا وراضينًا عن علاقتنا. "
عندما تتشاجر كل يوم في علاقة ، قد لا تكون مشكلتك أن زوجتك نسيت اتصل بالسباك أو أنها أعدت الرافيولي لتناول العشاء مرة أخرى. ربما يكون السبب الجذري هو أنكما فقدتما تلك الشرارة الرومانسية وتكافحان من أجل الشعور بأنكما مثل طيور الحب التي اعتدت أن تكونا عليها. قد يكون هذا مزعجًا لكلا الشريكين ومن الممكن أن يتم توجيه الإحباط الناتج على أنه تهيج تجاه بعضهما البعض. إذا وجدت أن صديقك أو صديقتك يتشاجران بدون سبب ، فقد يكون ذلك لأن الحب المتلاشي يثير أعصابه.
4. إذا كنت تتشاجر يوميًا في علاقة ، فاعمل على حل مشكلات غضبك.
عندما تتحول كل محادثة إلى جدال في علاقتك ، فمن الممكن أن يحتاج أحدكما أو كلاهما إلى كبح جماحالغضب والإحباط قليلا. قد تتسرب عواطفك في كل مكان ويمكن أن تدفع في النهاية حياتك العاطفية إلى حفرة. على الرغم من أن التعبير عن مشاعرك لا يجب أن يتحول إلى جدال ، فأنت بحاجة إلى تنظيم طريقة تعبيرك عن نفسك. لمنع هذا الوضع من التدهور ، ينصح Ridhi بمعالجة قضايا الغضب الأساسية.
تقول ، "هناك أوقات تكون فيها غاضبة ولا تفكر بشكل صحيح. أنت لست نفسك وتطرح الكثير من الأمتعة العاطفية غير ذات الصلة. هذا هو الوقت الذي يحتاج فيه كلا الشخصين إلى تحمل المسؤولية والعمل على معالجة الغضب بمساعدة العلاج المعرفي القائم على اليقظة والتفكير واليوميات وما إلى ذلك. "
5. حاول التفكير في وجهة نظرهم وفكر في سبب ذلك. قد يكون صحيحًا
نعم ، صديقك يحول كل شيء إلى جدال ولكن من أين تأتي كل هذه السلبية؟ أو أن صديقتك لا تستطيع التوقف عن مضايقتك ولكن لماذا هذا حقًا؟ من الواضح أن هناك شيئًا ما يزعجهم كثيرًا وحقيقة أنهم لم يشربوا قهوة الصباح قد لا يكون السبب الوحيد. بينما نتفق على أن توجيه أصابع الاتهام وتحويل اللوم لا يفضيان إلى حل الجدال ، يجب أن يكون الشخص مسؤولاً ويعتذر.
ربما حان الوقت للبدء في التعامل مع هذه المواقف بشكل مختلف قليلاً. خذ بعض الوقت للاسترخاء ، واذهب إلى مساحتك الخاصة قليلًا وفكر في السبب الذي يجعلك تشعر بذلكمما يثير شريكك. هل هناك عادة متكررة لديك تثير أعصابهم؟ أم أنهم لا يشعرون برؤيتك؟
تحقق مما إذا كانوا يتعاملون مع ضغوط العمل التي تجعله سريع الانفعال. هل كان لديهم يوم سيء في العمل؟ هل الضغط المستمر للالتزام بالمواعيد النهائية يجعلهم في حالة مزاجية سيئة؟ هل توقعاتك من شريكك عالية جدًا أم غير واقعية؟ عندما تتحول كل محادثة إلى جدال ، فقد حان الوقت للتفكير في ما يمكن أن تفعله بشكل خاطئ.
6. ابحث عن هدفك الفردي لتجنب الجدل المستمر في علاقة
لذا فأنت تشكو من أن كل محادثة في علاقتك تتحول إلى جدال وأنت غير متأكد من ما العمل التالي. ولكن هل فكرت في ما يحدث داخليًا يمكن أن يجعلك على هذا النحو؟ أنت تسأل لماذا أحول كل شيء إلى جدال؟ حسنًا ، ربما لأنك تخليت عن المشاعر والاهتمامات التي جعلتك الشخص الذي أنت عليه. بالنسبة لشخص يعتقد أن كل محادثة هي حجة ، يمكن أن يكون العلاج بسيطًا مثل القيام بنشاط ترفيهي للحفاظ على انخراطه بشكل خلاق. سواء أكنت تلتقط فرشاة الرسم القديمة تلك أو تأخذ دراجة نارية صدئة للخارج في جولة ، افعل شيئًا يجلب لك السعادة.
يخبرنا Ridhi ، "أحيانًا يختار الناس الحجج دون سبب لأنهم يعانون بالفعل من الإجهاد وربما يعيشون حياة غير محققة. ربما همليس لديهم هدف أو هدف في الحياة حتى الآن ، مما يجعل شريكهم نقطة محورية لهم بالكامل. الآن هذا ضغط كبير للغاية على الفرد! يصبح العثور على هدف ضروريًا حتى لا تتعرض صحتك العقلية للخطر وأيضًا يمكنك أن تكون حاضرًا بشكل كامل في علاقة. "
7. تفقد الأنا قبل أن تتحدث عن حجة
احترام نفسك وطلب ما تستحقه هو شيء واحد. لكن السماح لذاتك بالتغلب عليك أمر آخر تمامًا. يمكن أن يؤدي إلى زيادة جهودك بسرعة عندما تحاول حل مشكلة. عندما يشعر الشخص بالخيانة ، فإنهم يجتمعون بسرعة ويريدون الوقوف بجبهة جريئة لتجنب التعرض للأذى. لكن هذا لا يتوافق مع محاولة حل الأمور.
لذا بدلاً من قول أشياء مثل "لا أصدق أنك ستفعل ذلك بي" ، قل شيئًا مثل "لقد تأذيت بشدة لأنك فعلت ذلك" عندما تتحدث عن جدال وتناقش المشكلة في المتناول. عندما تتخلى عن حذرك وتضع قدميك ، يمكن أن تقلب المحادثة وتجعلها أكثر إنتاجية بعشر مرات. عند التعامل مع شخص يحول كل محادثة إلى جدال ، حاول التحدث عن الأشياء دون أي ادعاءات حراسة.
8. إن اختيار صديقتك للشجار دون سبب ليس لأنها حصلت على الدورة الشهرية ، لذا اسألها ما الخطأ
بقول ، "هل تخسرها فقط لأنك في دورتك الشهرية ، بوو؟" ، سيجعلها فقط يريد