إذا كنت في الطرف المتلقي للخيانة الزوجية ، فستكون على دراية تامة بالضربة القاضية في القناة الهضمية التي يمكن أن يشعر بها الكشف عن الغش. في حين أن التأثير الأولي المحطم للشريك الذي يخون ثقتك موثق جيدًا ، فمن الجدير أيضًا التفكير في كيفية تغييرك للغش.

ليس من السهل تجاوز أي حادث غش. في الواقع ، يمكن أن يهدد مستقبل علاقتك. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الاكتشاف مؤلم للغاية بحيث لا يمكن تجاوزه ، مما يدفعهم إلى إنهاء العلاقة والمضي قدمًا. في كثير من الحالات ، يحاول الأزواج البقاء معًا والتصالح في أعقاب الخيانة الزوجية.

في كلتا الحالتين ، يكون تأثير الغش محسوسًا بعمق. إذا قررت إنهاء العلاقة ، فقد تصارع الوحدة بعد التعرض للغش. إذا قررت البقاء معًا ، فإن الحادث يلوح في الأفق على شراكتك الرومانسية مثل Sword of Damocles ، مما يهدد بتقسيم علاقتك بأدنى خطأ.

غالبًا ما تكون التأثيرات طويلة المدى للغش أكثر تعقيدًا. ويصعب معالجتها من الصدمة الأولية والألم والغضب. لهذا السبب يصبح من الضروري فهم كيف يغيرك التعرض للخداع. دعونا نحاول فهم المشاعر بعد التعرض للغش.

هل يمكن أن يخدعك التغيير؟

يُنظر إلى الخيانة الزوجية في العلاقة على أنها أكبر شكل من أشكال الخيانة في علاقة أحادية الزواج ملتزمة.فجوات.

في كثير من الأحيان ، يواصل الأزواج مسح مشاكلهم تحت السجادة حتى تنفجر في وجوههم. يمكن أن يكون هذا الموقف أرضًا خصبة للخيانة الزوجية. وبالمثل ، في كثير من الأحيان ، يظل الأزواج معًا ، في محاولة لإخراج علاقة استمرت لفترة طويلة ، لمجرد أنها مألوفة ومريحة.

في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تكون الوحدة بعد التعرض للخداع هي تلك الدفعة الأخيرة المطلوبة للمضي قدمًا واستعادة حياتك.

11. يمكن أن يبرز لك جديدًا

نعم ، التعرض للخداع يغيرك ولكن لا يجب أن يكون دائمًا بطرق سلبية. "بمجرد أن تتغلب على غضب وجرح وألم ، يمكنك أن تبدأ في الشفاء. إن إدراك أنك أكثر بكثير من مجرد شريك يمكن أن يساعد في استعادة قيمتك الذاتية ، وفقدان الثقة بالنفس واحترام الذات.

"يأتي معها إحساس بالقوة والإيمان. صوتك الداخلي ، وعيك يبدأ في التحدث إليك. يبدأ هذا الانتقال في تقوية قلبك المكسور وتقويته ، ببطء ولكن بثبات لجعله غير قابل للتوقف.

"لا يمكن لأحد أن يمنع هذه النسخة الواثقة والنشطة منك من الذهاب إلى الأماكن. يقول نيشيم: "تبدأ في النظر إلى نفسك كشخص جميل وثمين وجدير ، ولا يخجل من الاعتراف بالواقع".

الآن بعد أن أصبح لديك فهم أفضل للضرر النفسي الناجم عن التعرض للخداع ، يصبح السؤال بعد ذلك " كيف يمكنني المضي قدمًا بعد التعرض للغش؟ "

كيف تنجوالتعرض للغش في

القراءة حول كيف أن تعرضك للغش على التغييرات التي قمت بها إلى الأبد قد يجعلك قلقًا قليلاً بشأن ما يخبئه لك. على الرغم من أنه مع القليل من اليقظة ، قد تكون قادرًا على عكس الضرر النفسي الناجم عن التعرض للغش.

من المؤكد أن الأمر لن يكون بهذه السهولة ولكن لا شيء يستحق العناء إذا فكرت في الأمر. دعنا نتحدث عن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أن المشاعر بعد التعرض للخداع لا تحدد من تصبح. التعرض للغش سيؤثر عليك في مرحلة أو أخرى. سوف تشعر بالاكتئاب لفترة من الوقت لأن زوبعة المشاعر التي تمر بعقلك لن يكون من السهل التعامل معها.

في مثل هذه الحالة ، قد يكون من المفيد أخذ بعض الوقت من العلاقات والعمل والمسؤوليات. خذ بعض الوقت لمعرفة كيفية المضي قدمًا. ومع ذلك ، احذر من ترك هذا الركود لفترة أطول مما ينبغي. تعامل مع الاستراحة على أنها ملاذ قصير وليس أسلوب حياة. بمجرد أن تقف على قدميك مرة أخرى بعد الفاصل ، قد تتمكن من عكس كيفية تأثير الغش على العلاقات المستقبلية.

2. تخلص من "هل كان هذا خطأي؟"

أحد أكثر الأشياء ضررًا التي يمكنك القيام بها بعد التعرض للغش هو لوم نفسك على خيانة شريكك. غش شريكك ، وهو يعلم العواقب ومعرفة أنه سيحدثتشعر بالتعاسة. إذا كنت تعتقد أن هناك مشكلة أدت بهم إلى الغش ، حسنًا ، الغش ليس كيف يتعامل المرء مع المشاكل. يجب أن يكون شريكك قد أجرى محادثة معك ، وليس منغمسًا في علاقة غرامية.

لوم نفسك غالبًا ما يفعله الغش للمرأة. من خلال القضاء على أفكار مثل ، "هل كان هذا خطأي؟ هل فعلت شيئا خطأ؟" يجب أن تهدف إلى القضاء على أي شك في النفس. سيكون التعامل مع المشاعر بعد التعرض للخداع أسهل كثيرًا بمجرد القيام بذلك.

3. لا تدع الغضب يتحكم فيك

نحن لا نقول إنه لا يجب أن تغضب ، لأن الغضب هو أحد المشاعر الأساسية بعد التعرض للغش. مما لا شك فيه أن أي شخص سوف يغضب في وقت ما. ومع ذلك ، فإن ما يضر هو عندما تترك هذا الغضب يؤثر على مجالات أخرى من حياتك ، مثل عملك أو صداقاتك.

بينما تأخذ بعض الوقت في الإجازة ، تقبل حقيقة أن هذا حدث وبدلاً من العيش في الماضي ، ركز على ما هو التالي. إذا كنت تتساءل عن كيفية تأثير الغش على الرجل ، فإن الغضب هو أحد المشاعر الأساسية.

4. افهم أنك ستجد الحب مرة أخرى

عندما يكون عقلك في اضطراب عاطفي بعد التعرض للغش على ، من السهل البدء في تصديق أشياء مثل ، "لن أجد الحب مرة أخرى ، سأموت عزباء" ، أو "لا يمكنني الوثوق بأي شخص مرة أخرى". قد يبدو الأمر مبتذلاً بالنسبة لك الآن ، لكنك ستفهم قريبًا أن الوقت بالفعل يشفي كل الجروح.

القلق بشأنالمستقبل هو ما يفعله الغش للمرأة. بدلاً من الاعتقاد بأن التعرض للغش يغيرك إلى الأبد ، اختر طريق الشفاء وابدأ في الاعتقاد بأن الوقت سيساعدك على التغلب على جميع مشاكلك. سوف تجد الحب مرة أخرى.

5. ابحث عن مساعدة احترافية

تعد استشارة معالج نفسي إحدى أكثر الطرق إنتاجية التي يمكن أن تساعدك في التغلب على مشاعرك بعد التعرض للغش. ستكون قادرًا على فهم سبب شعورك بالطريقة التي أنت عليها وكيف يجب أن تتعامل مع هذه المشاعر.

كيف تؤثر الغش على الرجل عندما يكون الرجال أكثر مقاومة للعلاج؟ هذا هو السبب عادة الذي يجعلهم يستغرقون وقتًا أطول للتعامل مع مشاعرهم. غير قادر على الانفتاح على مشاكلهم ، فهم لا يواجهونها أبدًا. من خلال البحث عن مساعدة احترافية ، ستتمكن من فهم ما هو الأفضل لك وجمع بعض الوعي الذاتي أثناء تواجدك فيه أيضًا. إذا كنت تكافح حاليًا للتعامل مع تعرضك للخداع ، فإن Bonobology لديها العديد من المعالجين ذوي الخبرة لتجاوز هذا الوقت الصعب في حياتك. حالتك الذهنية ، وصحة علاقتك ، وخبراتك السابقة الحية أو المشتركة. "تختبرك الحياة عن الثقة والصدق والإيمان. لدينا جميعًا خيارات في الحياة ، بعد أن يتعرض المرء للغش يمكن أن يصبح مرنًا ومستقلًا بقوة أو يصبح مريرًا ،شخص سلبي. ويختتم نيشيم بالاختيار لك.

FAQs

1. كيف يغير الغش علاقتك؟ بدون هذه العناصر الأساسية ، لا يمكنك أن تأمل في الحصول على علاقة قوية وصحية. 2. ما هو الوقت المستغرق للتغلب على الغش؟

لا يوجد جدول زمني محدد للتغلب على الغش. بمساعدة الخبراء وعلاجهم ، يمكنك أن تتأخر عنك في الوقت المناسب. ومع ذلك ، في عدد كبير جدًا من الحالات ، يمكن أن يظل تأثير الغش معك إلى الأبد.

3. كيف يؤثر التعرض للخداع على العلاقات المستقبلية؟

إذا تعرضت للخداع ولم تكن قادرًا على معالجة الحلقة والتغلب عليها ، فقد ينتهي بك الأمر إلى جلب مشكلات الثقة وانعدام الأمن والميول الغيرة والبارانويا في علاقاتك المستقبلية. 4. هل من المقبول خداع شخص خدعك؟

لا ، الغش ليس مقبولًا أبدًا. ولا حتى عند الانتهاء للعودة إلى شريك الغش. إذا تعرضت للغش ، فلديك خياران فقط متاحان لك - إنهاء العلاقة والمضي قدمًا ، أو البقاء ومحاولة إعطائها فرصة أخرى.

يُنظر إليه على أنه عمل واحد يمكنه إلغاء جميع الوعود التي تم عقدها لكلا الشريكين. ولكن أكثر من ذلك بالنسبة لمن تعرض للغش. لفترة طويلة ، تم طباعة الصورة المختلقة لشريكك في السرير مع شخص آخر في ذهنك.

لا يمكنك التوقف عن إعادة عرضها مرارًا وتكرارًا. كما هو الحال بالنسبة للعقل البشري ، من المحتمل أن تكون هذه الصورة - التي هي من نسج خيالك - أكثر بكثير مما حدث في الحياة الواقعية. بمرور الوقت ، قد تبدأ هذه الصورة في التلاشي ولكن الآثار طويلة المدى للتعرض للخداع قد تظل باقية.

قد تتساءل ، "هل يمكن للغش أن يغيرك؟" يساعدنا عالم النفس والمدير في SAATH: مركز منع الانتحار ، نيشيم مارشال ، في مساعدتنا في البحث عن إجابات ، والذي يقول: "ربما تعيش حياة سعيدة تمامًا ، وتشعر بالامتنان لشريكك ، وعلاقتك ، ومدى نجاح الأمور بالنسبة لك . في مثل هذه الحالة ، فإن اكتشاف تعرضك للغش يمكن أن يكون بمثابة صدمة وقحة.

"أولاً ، إنه يحطمك إلى شظايا بأسئلة لا نهاية لها عن نفسك ، وتقديرك لذاتك ، واحترامك لذاتك ، وصورتك الذاتية ، والثقة. تجد نفسك تتصارع مع الشك الذاتي ، والشعور بالدمار ، وعدم الأمان ، والخيانة ، والغضب من فكرة وجود شخص ثالث بينك وبين شريكك. "

لماذا يغيرك الغش؟

سبب الغش يؤلمك ويغيركهو أن معظم الناس يربطون فعل الغش بقيمتهم الذاتية. ألم أكن جيدًا بما يكفي؟ أين كنت أفتقر؟ ما الذي يمتلكه الشخص الآخر وأنا أفتقده؟ أسئلة مثل هذه تلقي بظلالها على عقل الشخص الذي تعرض للغش.

وبالمثل ، عندما تحاول استكشاف سبب الغش في علاقة ما ، فإنك تركز على عوامل مثل التعاسة ، والحياة الجنسية غير المرضية ، والمشكلات. في الشراكة وما إلى ذلك. هذه هي الطريقة التي يقوم بها معظم الأشخاص الذين تعرضوا للغش بهذا الأمر عن أنفسهم. بوعي أو لا شعوري.

ومع ذلك ، فإن الغش هو دائمًا نتيجة شخصية الغشاش وقد لا علاقة له بشريكه أو علاقته. يمكن أن يكون نتيجة رحلة المرء والتأثيرات المبكرة مثل مشاهدة الغش في علاقة والديه أو نشأته في منزل مختل. يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للاختباء أو الجري أو التأقلم.

الاعتراف بهذا ونأي نفسك عن ماذا ولماذا وكيف الغش هو الطريقة الوحيدة لإنكار آثار الخيانة على الدماغ.

11 طريقة للغش تُغيرك

في أعقاب الغش ، يجب أن يكون الهدف هو التركيز على سبب حدوث الانتهاك بدلاً من التركيز على ما حدث بين شريكك والشخص الآخر في حياته. سواء كنت ترغب في المضي قدمًا بعد التعرض للخداع أو البقاء معًا وجعل العلاقة تعمل ، فهذا هو الخيار الوحيدوسيلة للشفاء حقًا من الغش.

ومع ذلك ، فإن معظم الأزواج غير مهيئين لتحقيق هذا الهدف. على الأقل بمفردهم ، وبدون مساعدة وتوجيه من مستشار أو معالج. ونتيجة لذلك ، تبدأ الآثار طويلة المدى من التعرض للغش في الترسخ.

ما هي هذه الآثار طويلة المدى؟ وكيف يغيرك الغش؟ يشارك Nishim هذه التأثيرات الـ 11 للخيانة الزوجية والخيانة التي قد تتعرض لها إذا تعرضت للخداع:

1. أنت تطور مشكلات ثقة

"كل الثقة التي كانت لديك في شريكك تتلاشى في على الفور "، كما تقول. نتيجة لذلك ، قد تتطور مشكلات ثقة عميقة الجذور تمتد إلى ما هو أبعد من العلاقة.

ميرا ، التي تعرضت للغش من قبل شريك طويل الأمد ، واجهت هذا الأمر بشكل مباشر. "عدت من مؤتمر قبل الموعد المحدد وتوجهت إلى المنزل متحمسًا لمفاجأة شريكي. فقط ليجده في السرير مع امرأة من مكان عمله. هذا أيضًا في السرير الذي تقاسمناه لمدة 7 سنوات! " تقول ، مع وجود كتلة في الحلق.

أنظر أيضا: 11 أمثلة على الحدود غير الصحية في العلاقات

"أعلم أنها واحدة من أكثر الطرق المبتذلة لاكتشاف أن شريكك كان يلعب معك ، ولكن هذا هو ما حدث. على الرغم من أنني أنهيت العلاقة في ذلك الوقت وهناك ، لا أعتقد أنني تعافيت تمامًا من الانتكاسة. وتضيف: "إحدى الطرق التي يتم بها الخداع تؤثر على المرأة هي نزع قدرتها على الثقة في الناس". أناتحقق من هاتفه خلسة ، وتحقق من مكان وجوده ، لأنني لا أستطيع التخلص من الشعور بأنه سيخون ثقتي أيضًا.

2. تقارن نفسك بهذا الشخص الآخر

"سقوط آخر شائع من التعرض للغش هو ميل لمقارنة نفسك بالشخص الآخر. الرجال الذين تعرضوا للغش في تجربة مثلها مثل النساء. هذا لأن التعدي من جانب شريكك يضر بثبات احترامك لذاتك.

لذلك ، تجد نفسك تطارد الرجل أو المرأة الأخرى على وسائل التواصل الاجتماعي أو تضع قائمة مراجعة ذهنية لكيفية كونهم أفضل منك أو من الرذيلة- بالعكس. يقول نيشيم: "هذه هي الطريقة التي يغير بها التعرض للخداع - إنه يسحق إحساسك بالذات". علاقتك الحالية أو إقامة شراكات صحية في المستقبل.

3. الرغبة في الانتقام

طريقة أخرى مهمة لخداعك من التغييرات هي غرس الرغبة في الانتقام من شريكك. يقول نيشيم: "تريد أن تُظهر لشريكك أنك أيضًا قادر بما يكفي على أن تكون له علاقات ، أو تقلبات أو وقوف ليلة واحدة خارج العلاقات".

أنظر أيضا: 18 شيئًا يجعل الرجل يريد الزواج منك

هذا من بين أكثر ردود الفعل حول كيفية تأثير الغش على الرجل. . يمكن أن يحدث حتى للأشخاص الذين كانوا دائمًا يقدرون بشدة الولاء في العلاقات ؛ هؤلاء لم يسبق لهم حتى أن أعطوا شخصًا آخر أللوهلة الثانية ، لأنهم كانوا في علاقة ملتزمة. يمكن لخرق الثقة أن يأخذك في طريق الاختلاط ، إذا كان فقط لإظهار الشخص الآخر.

هذا رد فعل قوي على كيف أن التعرض للخداع يغيرك إلى الأبد.

4. التعرض للغش مرارة لك

النساء والرجال الذين تعرضوا للغش قد يخضعون أيضًا لتغيير في الشخصية. "الشعور بالمرارة والغضب وسرعة الانفعال هي بعض الآثار الشائعة للخيانة على الدماغ. هذه التغييرات ، بدورها ، تؤثر على علاقتك بأطفالك (إن وجد) ، والأسرة والأصدقاء ، إلى جانب التأثير على أدائك في العمل.

"التعرض للغش يؤلمك لدرجة أنه يبرز أسوأ ما فيك. قد يكون إدراك أن الشخص الذي تقدره أكثر من غيره قد داس على الحب والثقة التي شاركتها أمرًا مؤلمًا للغاية. مع ذلك ، هذه هي حقيقة الغش "، كما يقول نيشمين.

ما لم تجد طريقة لمعالجة هذه المشاعر السلبية وتوجيهها ، يمكن أن تصبح التغييرات الشخصية الناجمة عن فعل الغش دائمة.

5. أنت تصارع المشاعر السامة

يصفها نيشم بأنها مزيج من الشعور بالذنب والغيرة وانعدام الأمن والعار والإحراج. في حين أن الغيرة وانعدام الأمن هي المشاعر الأكثر ارتباطًا في أعقاب الغش ، فإن الكثير من الشركاء يتصارعون أيضًا مع الشعور بالذنب والعار والإحراج.

يُنظر إلى هذا بشكل أكثر شيوعًا في كيفية تأثير الغش على المرأة ، ولكنلا يمكن استبعاد احتمال أن يمر الرجال بمشاعر مماثلة. توضح لنا قصة Henrietta كيف تسلل الذنب إلى الداخل. وتقول ، "زوجي خدع لكنني شعرت بالذنب لأنني لم أستطع التخلص من هذا الشعور المزعج بأن وظيفتي هي التي خلقت فجوات في الزواج ، مما أتاح مساحة لشخص ثالث تعال.

لقد عُرض علي ترقية واضطررت إلى الانتقال إلى مدينة مختلفة لإنشاء مكتب جديد. لقد كانت حفلة لمدة عام واحد ، وقد تناولتها معتقدًا أنه يمكننا إدارتها. ولكن بعد ذلك ، انتهى الأمر بزوجي في علاقة غرامية بعد ستة أشهر من هذا الانتقال. حتى يومنا هذا ، جزء مني يلوم قراري بجعل زواجنا بعيد المدى على تجاوزه. أول طفل عندما ضبطت زوجها يرسل رسائل جنسية إلى زوجها السابق. "هنا كنت أحمل طفله ، وأقضي ليالي بلا نوم في حالة من عدم الراحة ، وتغير جسدي بشكل لا يمكن التعرف عليه ، وكان يحصل على نصيبه من العمل على نحو خبيث. والأسوأ من ذلك ، كنا في السرير معًا أثناء مشاركته تخيلات جنسية متقنة مع زوجته السابقة.

"أقسم أنه لم ينام معها أو حتى التقى بشخصها ، وجادل بأنه كان مجرد إطلاق غير ضار لهرمون التستوستيرون. وبدلاً من أن يعتذر عن ذلك ، فقد قلب الجدل في اتجاه "الغش عبر الرسائل الجنسية".

"ليس أفعاله فحسب ، بل رد فعله عند القبض عليه بالجرم المشهود جعلني أتساءلفرضية كاملة لعلاقتنا. هل فعل هذا من قبل؟ هل سيفعلها مجددا؟ هل أحبني حقًا مثلما فعل زوجتي السابقة؟ أو كان زواجنا مجرد زواج مصلحة ".

في حالة سوزانا ، تعرضت للخداع بسبب الأذى لدرجة أنها لم تستطع رؤية علاقتها بنفس الطريقة مرة أخرى. من هناك ، تفككت الأمور بسرعة كبيرة.

7. التعرض للغش يجعلك أكثر حذرًا

يتطلب الأمر الكثير من القلب - والثقة في الشخص الآخر - للتخلي عن حذرك والتخلص من نقاط ضعفك في العراء. كيف يتم خداعك في التغييرات هو أنه يجعلك أكثر حذرًا.

ليس فقط في علاقتك الحالية أو المستقبلية ولكن كشخص. إذا كنت تتساءل عما إذا كان التعرض للخداع يغيرك إلى الأبد ، فهذه حالة كلاسيكية في صميم الموضوع. بصفتك شخصًا نجا من الخيانة الزوجية ، قد لا تتمكن أبدًا من مشاركة أعمق مخاوفك ومخاوفك وآمالك وأحلامك مرة أخرى ، حتى مع أقرب الأشخاص إليك.

وهذا يشمل الأصدقاء والعائلة والآباء والأطفال. الثقة الممزقة تجعلك تحبس جزءًا من نفسك إلى الأبد.

8. يمكن أن يفسدك العلاقات

يعترف تولي ، مصمم إنتاج ناجح ، بأن الحذر بشأن العلاقات الملتزمة هو أحد الأشياء السيئة الطويلة- آثار التعرض للغش على المدى. كانت في العشرينات من عمرها عندما خانت حبيبتها في الكلية ثقتها.

"لأطول فترة ، كنت أقسم الرجال. على مر السنين ، كنت أتعرض للقذف ،ليلة واحدة تقف وحتى جربت حياتي الجنسية ، لكن لا يمكن أن أجلب نفسي إلى شخص آخر مرة أخرى.

"الخوف من أن يفعلوا الشيء نفسه لا يتزعزع. شيء لا يمكن حتى لعقد من العلاج أن يشفى. على الجانب المشرق ، لقد علمتني أن أمتلك وأن أكون في سلام مع خيارات حياتي ، ".

9. تصبح أكثر صلابة

كريس ، رجل أسود مثلي الجنس ، جاء من في الثمانينيات ، كان يعيش بالفعل حياة صعبة للغاية. لم يستطع الخروج لعائلته أو أصدقائه ، وكانت الحياة المزدوجة تؤثر عليه. التقى برجل رائع ووقع في حبه.

بدا الأمر كما لو أن رحلته ستصبح أسهل هنا ، باستثناء أن شريكه لم يكن مهتمًا بفكرة الزواج الأحادي أو الالتزام. "كانت الحياة صعبة بالفعل وكان خيانته لي بمثابة المسمار الأخير في التابوت. لقد حولتني إلى هذا الرجل الساخر ، المثقل بالحيوية ، الذي لم يستطع الاستفادة من مشاعره الخاصة ، ناهيك عن مشاركتها مع الآخرين.

"كان الجانب المشرق هو أن هذه النسخة المتشددة من نفسي كانت جاهزة لتحمل أي قدر آخر ألقى به طريق. لقد أصبح ذلك حجر الأساس لحياة ناجحة ومزدهرة - وإن كانت منعزلة - ".

10. الغش يمكن أن يمنحك الشجاعة للمضي قدمًا

يتفق المعالجون على أن الغش هو عرض أكثر من كونه مجرد سبب مشاكل العلاقة. تشير حقيقة أن شخصًا ثالثًا قد يدخل في علاقتك إلى تصدعات موجودة و