Ef þú hefur verið á öndverðum meiði í framhjáhaldi, myndirðu of kunnugur höggið í maganum sem opinberun svindl getur verið eins og. Þó að hrikaleg upphafsáhrif maka sem svíkur traust þitt séu vel skjalfest, þá er líka þess virði að velta því fyrir sér hvernig það breytir þér að vera svikinn.

Það er auðvelt að komast framhjá neinu svindli. Reyndar getur það ógnað framtíð sambands þíns. Fyrir fullt af fólki er uppgötvunin of sársaukafull til að komast framhjá, sem hvetur þá til að slíta sambandinu og halda áfram. Í mörgum tilfellum reyna pör að halda saman og sættast í kjölfar framhjáhalds.

Í báðum tilfellum gætir áhrifa þess að vera svikinn mjög djúpt. Ef þú ákveður að slíta sambandinu gætirðu glímt við einmanaleika eftir að hafa verið svikinn. Ef þið ákveðið að vera saman vofir atvikið yfir rómantísku samstarfi ykkar eins og Sword of Damocles og hótar að skera samband ykkar í sundur við minnstu mistök.

Langtímaáhrif þess að vera svikin eru oft flóknari. og erfitt að vinna úr því en upphaflegt áfall, sársauki og reiði. Þess vegna verður enn brýnna að skilja hvernig það að vera svikinn breytir þér. Við skulum reyna að skilja tilfinningarnar eftir að hafa verið svikinn.

Get Being Cheated On Change You?

Ótrúmennska í sambandi er talin mesta form svika í framið, einkynja sambandi.eyður.

Oft halda pör áfram að sópa vandamálum sínum undir teppið þar til þau blása upp í andlitið á þeim. Þetta viðhorf getur verið gróðrarstía fyrir framhjáhald. Sömuleiðis, oft, halda pör saman og reyna að draga samband sem hefur lengi gengið sinn gang, bara vegna þess að það er kunnuglegt og hughreystandi.

Í slíkum tilfellum getur einmanaleikinn eftir að hafa verið svikinn verið þessi lokahnykk sem þarf að halda áfram og endurheimta líf þitt.

11. Það getur dregið fram nýtt þig

Já, að vera svikinn breytir þér en það þarf ekki alltaf að vera á neikvæðan hátt. „Þegar þú hefur gengið í gegnum reiði, sársauka og sársauka geturðu byrjað að lækna. Að átta sig á því að þú ert miklu meira en maki einhvers getur hjálpað til við að endurheimta sjálfsvirði þitt, glatað sjálfstraust og sjálfsvirðingu.

“Með því kemur tilfinning um kraft og trú. Innri rödd þín, meðvitund þín byrjar að tala til þín. Þessi umskipti byrjar að styrkja brotið hjarta þitt og styrkja það, hægt en jafnt og þétt til að gera það ÓSTÆÐANLEGT.

„Enginn getur stöðvað þessa sjálfsöruggu, orkuríku útgáfu af þér frá því að fara á staði. Þú byrjar að líta á sjálfan þig sem fallega, dýrmæta og verðuga manneskju, sem skammast sín ekki fyrir að viðurkenna raunveruleikann,“ segir Nishim.

Nú þegar þú hefur betri skilning á sálrænu tjóni þess að vera svikinn, þá verður spurningin „ Hvernig kemst ég áfram eftir að hafa verið svikinn?"

How To SurviveAð vera svikinn

Að lesa um hvernig verið er að svindla á breytingum á þér að eilífu gæti þú skiljanlega haft smá áhyggjur af því sem er í vændum fyrir þig. Þótt þú gætir, með smá athygli, snúið við sálrænum skaða af því að vera svikinn.

Vissulega verður þetta ekki svo auðvelt en ekkert sem er þess virði er auðvelt ef þú hugsar um það. Við skulum tala um nokkra hluti sem þú getur gert til að tryggja að tilfinningarnar eftir að hafa verið sviknar skilgreini ekki hver þú verður

1. Taktu þér smá frí

Sama hversu stóísk þú ert, tilfinningarnar eftir að vera svikinn mun koma þér niður á einum stað eða öðrum. Þú verður skiljanlega þunglyndur um stund þar sem hringiðu tilfinninganna sem fara í gegnum huga þinn verður ekki auðvelt að takast á við.

Í slíkum aðstæðum gæti það verið gagnlegt að taka smá frí frá samböndum, vinnu, ábyrgð. Taktu þér tíma til að finna út hvernig á að halda áfram. Gættu þess samt að láta þessa lægð ekki vara lengur en hún ætti að gera. Líttu á hlé sem stuttan flótta, ekki sem lífsstíl. Þegar þú ert kominn á fætur aftur eftir hlé gætirðu snúið við því hvernig það hefur áhrif á framtíðarsambönd að vera svikin.

2. Útrýma „var þetta mér að kenna?“

Eitt það skaðlegasta sem þú getur gert eftir að hafa verið svikinn er að kenna sjálfum þér um framhjáhald maka þíns. Félagi þinn svindlaði, að vita afleiðingarnar og vita að það myndi hafaþér líður ömurlega. Ef þú heldur að það hafi verið vandamál sem leiddi þá til að svindla, jæja, svindl er ekki hvernig maður tekst á við vandamál. Maki þinn hefði átt að tala við þig, ekki láta undan ástarsambandi.

Að kenna sjálfum sér er oftast það sem framhjáhald gerir við konu. Með því að uppræta hugsanir eins og: „Var þetta mér að kenna? Gerði ég eitthvað rangt?" þú ættir að stefna að því að útrýma öllum vafa um sjálfan þig. Tilfinningarnar eftir að hafa verið sviknar verður miklu auðveldara að takast á við þegar þú gerir það.

3. Ekki láta reiði stjórna þér

Við erum ekki að segja að þú eigir ekki að vera reiður, þar sem reiði er ein helsta tilfinningin eftir að hafa verið svikin. Án efa verður einhver reiður einhvern tíma. Hins vegar, það sem er skaðlegt er þegar þú lætur þessa reiði hafa áhrif á önnur svið lífs þíns, eins og vinnuna þína eða vináttu þína.

Á meðan þú tekur þér smá frí skaltu sætta þig við þá staðreynd að þetta gerðist og í stað þess að lifa í fortíðinni, einbeita sér að því sem er næst. Ef þú ert að velta því fyrir þér hvaða áhrif það hefur á karlmann að vera svikinn, þá er reiði ein af aðal tilfinningunum.

4. Skildu að þú munt finna ástina aftur

Þegar hugurinn þinn er í tilfinningalegu uppnámi eftir að hafa verið svikinn á, það er auðvelt að byrja að trúa hlutum eins og, "Ég mun aldrei finna ást aftur, ég mun deyja einn", eða "Ég get aldrei treyst neinum aftur". Það gæti virst klisjukennt hjá þér núna, en þú munt fljótlega skilja að tíminn læknar í raun öll sár.

Að hafa áhyggjur afframtíðin er það sem framhjáhald gerir við konu. Í stað þess að trúa því að það að vera svikinn breyti þér að eilífu skaltu velja leið til lækninga og byrja að trúa því að tíminn muni hjálpa þér að sigrast á öllum vandamálum þínum. Þú munt finna ástina aftur.

5. Leitaðu þér aðstoðar fagaðila

Að ráðfæra þig við meðferðaraðila er ein afkastamesta leiðin sem getur hjálpað þér að komast yfir tilfinningarnar eftir að hafa verið svikinn. Þú munt geta skilið hvers vegna þér líður eins og þú ert og hvernig þú ættir að fara að því að takast á við þessar tilfinningar.

Hvernig hefur það áhrif á karlmann að vera svikinn þegar karlmenn eru ónæmari fyrir meðferð? Það er venjulega ástæðan fyrir því að það tekur þá lengri tíma að vinna úr tilfinningum sínum. Þeir geta ekki opnað sig um vandamál sín og horfast aldrei í augu við þau. Með því að leita til faglegrar aðstoðar muntu geta skilið hvað er best fyrir þig og safna sjálfsvitund á meðan þú ert að því líka. Ef þú ert í erfiðleikum með að takast á við að vera svikinn, hefur Bonobology fjölda reyndra meðferðaraðila til að koma þér yfir þennan erfiða tíma í lífi þínu.

Sjá einnig: Þegar maður slítur skyndilega sambandi: 15 ástæður og 8 ráð til að takast á við

Hvernig það að vera svikinn um breytingar fer eftir lífsviðhorfum þínum, hugarástand þitt, heilsu sambandsins og fyrri upplifun þína eða sameiginlega reynslu. „Lífið spyr þig um traust, heiðarleika og trú. Okkur er öllum gefið að velja í lífinu, eftir að hafa verið svikinn getur maður annað hvort orðið seigur og öflugt sjálfstæður eða orðið bitur,neikvæð manneskja. Valið er þitt,“ segir Nishim að lokum.

Algengar spurningar

1. Hvernig breytir svindl sambandinu þínu?

Svindl eyðir tveimur hornsteinum sambands – trausti og virðingu. Án þessara nauðsynlegu þátta geturðu ekki vonast til að eiga öflugt, heilbrigt samband. 2. Hvað tekur langan tíma að komast yfir það að vera svikinn?

Það er engin ákveðin tímalína til að komast yfir það að vera svikinn. Með sérfræðiaðstoð og meðferð geturðu sett það á bak við þig þegar fram líða stundir. Hins vegar, í töluverðum fjölda tilfella, geta áhrifin af því að vera svikin verið hjá þér að eilífu.

3. Hvaða áhrif hefur það á framtíðarsambönd að vera svikinn?

Ef þú hefur verið svikinn og hefur ekki getað unnið úr og komist yfir þáttinn gætirðu endað með því að koma með traustsvandamál, óöryggi, afbrýðisemi og ofsóknaræði inn í framtíðarsambönd þín. 4. Er í lagi að svindla á einhverjum sem hefur haldið framhjá þér?

Nei, það er aldrei í lagi að svindla. Ekki einu sinni þegar gert er til að komast aftur í svindlfélaga. Ef þú hefur verið svikinn, þá hefur þú aðeins tvo möguleika í boði fyrir þig - slíta sambandinu og halda áfram, eða vertu og reyndu að gefa það annað tækifæri.

Það er litið á það sem eina athöfn sem getur afturkallað öll loforð sem samband hefur haldið fyrir báða maka. En enn frekar fyrir þann sem var svikinn. Í langan tíma er tilbúin mynd af maka þínum í rúminu með einhverjum öðrum innprentuð í huga þinn.

Þú getur ekki hætt að spila hana aftur og aftur. Eins og háttur mannshugans er, er líklegt að þessi mynd – sem er ímyndunarafl þitt – sé mun myndrænni en það sem varð í raunveruleikanum. Með tímanum gæti þessi mynd farið að hverfa en langtímaáhrifin af því að vera svikin gætu enn varað.

Þú gætir verið að velta fyrir þér: "Getur það breytt þér?" Hjálpar okkur að leita svara, er sálfræðingur og forstöðumaður hjá SAATH: Sjálfsvígsforvarnamiðstöð, Nishim Marshall, sem segir: „Þú gætir lifað fullkomlega innihaldsríku lífi, fundið fyrir þakklæti fyrir maka þínum, sambandinu og hversu vel hlutirnir hafa gengið fyrir þig . Í slíkum aðstæðum getur það komið sem dónalegt áfall að komast að því að þú hafir verið svikinn.

„Í fyrsta lagi splundrar það þig í sundur með endalausum spurningum um sjálfan þig, sjálfsvirðingu þína, sjálfsálit, sjálfsmynd, og sjálfstraust. Þú finnur sjálfan þig að glíma við sjálfsefa, upplifðu eyðileggingu, óörugg, svikinn og reiður við tilhugsunina um að þriðja manneskjan komi á milli þín og maka þíns.“

Hvers vegna að vera svikinn breytir þér?

Ástæðan fyrir því að vera svikinn er svo sár og breytir þérer vegna þess að flestir binda svindl við sjálfsvirðingu sína. Var ég ekki nógu góður? Hvar vantaði mig? Hvað á hinn aðilinn sem mig skortir? Spurningar eins og þessar vega oft að huga þess sem hefur verið svikið.

Eins og þú reynir að kanna ástæðuna fyrir framhjáhaldi í sambandi, einbeitirðu þér að þáttum eins og óhamingju, óánægju kynlífi, vandamálum. í samstarfinu og svo framvegis. Þetta er hvernig flestir sem hafa verið sviknir gera þetta upp á sig. Meðvitað eða ómeðvitað.

Hins vegar er framhjáhald næstum alltaf afleiðing af persónuleika svindlarans og hefur kannski ekkert með maka hans eða sambandið að gera. Það getur verið afleiðing af ferðalagi manns og fyrstu áhrifum eins og að verða vitni að framhjáhaldi í sambandi foreldra sinna eða alast upp á óstarfhæfu heimili. Það getur líka verið leið til að fela sig, hlaupa eða takast á við.

Að viðurkenna þetta og aðgreina þig frá hvað, hvers vegna og hvernig svindla er eina leiðin til að afneita áhrifum svika á heilann.

11 leiðir til að svindla á breytir þér

Í kjölfar svindlsins ætti markmiðið að vera að einblína á hvers vegna brotið átti sér stað frekar en það sem gerðist á milli maka þíns og hinnar manneskjunnar í lífi þeirra. Hvort sem þú vilt halda áfram eftir að hafa verið svikinn eða vera saman og láta sambandið ganga, þá er þetta það einaleið til að læknast af svindli.

Hins vegar eru flest pör illa í stakk búin til að ná þessu markmiði. Að minnsta kosti á eigin spýtur og án aðstoðar og leiðsagnar ráðgjafa eða meðferðaraðila. Fyrir vikið byrja langtímaáhrifin af því að vera svikin að gæta.

Hver eru þessi langtímaáhrif? Og hvernig breytir það þér að vera svikinn? Nishim deilir þessum 11 áhrifum framhjáhalds og svika sem þú gætir upplifað ef þú hefur verið svikinn:

1. Þú þróar með þér traustsvandamál

„Allt traust sem þú hafðir til maka þíns hverfur í samstundis,“ segir hún. Fyrir vikið gætir þú þróað með þér djúpstæð traustsvandamál sem ná langt út fyrir sambandið.

Myra, sem var svikinn af langtímafélaga, upplifði þetta af eigin raun. „Ég kom af ráðstefnu fyrr en áætlað var og hélt heim á leið spenntur að koma félaga mínum á óvart. Aðeins að finna hann í rúminu með konu frá vinnustaðnum hans. Það líka í rúminu sem við höfðum deilt í 7 ár!“ segir hún með kökk í hálsinum.

“Ég veit að þetta er ein klisjulegasta leiðin til að komast að því að félagi þinn hafi verið að leika við þig, en svona gekk þetta út. Jafnvel þó ég hafi endað sambandið þá og þar, þá held ég að ég hafi ekki náð mér alveg eftir áfallið. Ein af leiðunum til að svindla á konu er að taka af henni hæfileikann til að treysta fólki,“ bætir hún við.

Myra er nú gift en hluti af baráttu hennar við að treysta eiginmanni sínum. égAthugaðu símann hans á leynilegan hátt, staðfestu hvar hann er, því ég get ekki hrist af mér þá tilfinningu að hann muni líka svíkja traust mitt.

2. Þú berð þig saman við þessa ÖNNUR manneskju

“Another common fall out of being cheated á er tilhneiging til að bera þig saman við hinn. Karlar sem hafa verið sviknir upplifa það alveg eins mikið og konur. Það er vegna þess að brot af hálfu maka þíns bitnar undantekningarlaust á sjálfsáliti þínu.

Þannig að þú finnur fyrir þér að elta hinn karlinn eða konuna á samfélagsmiðlum eða búa til andlegan gátlista um hvernig þeir eru betri en þú eða vara- öfugt. Þannig að það að vera svikinn breytir þér – það eyðileggur sjálfsvitund þína,“ segir Nishim.

Svo lengi sem þú býrð við þessa brotnu tilfinningu um sjálfsvirðingu og sjálfsvirðingu geturðu hvorugt fullyrt þig í núverandi samband þitt né mynda heilbrigt samstarf í framtíðinni.

3. Löngun til að hefna sín

Önnur mikilvæg leið til að svindla á breytir þér er með því að innræta þér löngun til að hefna sín á maka þínum. „Þú vilt sýna maka þínum að þú sért líka nógu hæfur til að eiga í ástarsambandi, kasti eða skyndikynni utan sambandsins,“ segir Nishim.

Þetta er meðal algengustu viðbragðanna um hvernig það hefur áhrif á mann að vera svikinn. . Það getur jafnvel komið fyrir fólk sem hefur alltaf metið hollustu í samböndum mikils; þeir hafa aldrei einu sinni svo mikið sem gefið annarri manneskju aöðru augnabliki, vegna þess að þau voru í skuldbundnu sambandi. Trúnaðarbrestur getur leitt þig niður á veg lauslætis, þó ekki væri nema til að sýna hinum aðilanum.

Þetta eru sterk viðbrögð við því hvernig það breytir þér að eilífu að vera svikinn.

4. Að vera svikinn. bitrar þig

Konur og karlar sem hafa verið sviknir geta líka gengist undir persónuleikabreytingu. „Að finna fyrir biturri, reiði og pirringi eru nokkur algeng áhrif svika á heilann. Þessar breytingar hafa aftur á móti áhrif á samband þitt við börnin þín (ef einhver er), fjölskyldu og vini, auk þess að hafa áhrif á frammistöðu þína í vinnunni.

“Að vera svikinn er svo sárt að það dregur fram það versta í þér. Það getur verið afar sársaukafullt að átta sig á því að manneskjan sem þú metur mest hefur troðið yfir ástina og traustið sem þú deildir. Engu að síður er það raunveruleikinn í því að svindla,“ segir Nishmin.

Nema þú finnur leið til að vinna úr og miðla þessum neikvæðu tilfinningum, geta persónuleikabreytingar sem framkallast af svindli orðið varanlegar.

5. Þú glímir við eitraðar tilfinningar

Nishim lýsir þeim sem blöndu af sektarkennd, afbrýðisemi, óöryggi, skömm og vandræði. Þó að afbrýðisemi og óöryggi tengist betur tilfinningum í kjölfar framhjáhalds, glíma margir maka einnig við sektarkennd, skömm og vandræði.

Þetta sést oftar í því hvernig það hefur áhrif á konu að vera svikinn, enEkki er hægt að útiloka möguleikann á því að karlmenn fari í gegnum svipaðar tilfinningar. Saga Henriettu sýnir okkur hvernig sektarkenndin læddist að. Hún segir: „Maðurinn minn svindlaði en ég fann til sektarkenndar vegna þess að ég gat ekki hrist af mér þessa nöldrandi tilfinningu um að það væri starf mitt sem skapaði eyður í hjónabandinu og skapaði pláss fyrir þriðju manneskju. komdu inn.

Sjá einnig: 15 viss merki um að hann vill ekki að einhver annar hafi þig

Mér var boðið stöðuhækkun og þurfti að flytja til annarrar borgar til að setja upp nýja skrifstofu. Þetta var eins árs tónleikar og ég tók það upp og hélt að við gætum ráðið við. En svo endaði maðurinn minn með ástarsambandi sex mánuðum eftir þessi umskipti. Enn þann dag í dag kennir hluti af mér ákvörðun minni um að gera okkar langtímahjónaband um brot hans.“

6. Það fær þig til að efast um allt samband þitt

Suzanne var ólétt af henni fyrsta barnið þegar hún náði eiginmanni sínum við að kynlífa fyrrverandi. „Hér var ég með barnið hans, eyddi svefnlausum nætur í óþægindum, líkami minn breyttist óþekkjanlega og hann fékk sinn skerf af aðgerðum á slyddu. Það sem verra er, við vorum saman í rúminu á meðan hann var að deila útfærðum kynferðislegum fantasíum með fyrrverandi sínum.

“Hann sór því að hann hefði ekki sofið hjá henni eða jafnvel hitt manneskju hennar og hélt því fram að þetta væri bara einhver skaðlaus losun testósteróns. Frekar en að biðjast afsökunar á því, sneri hann röksemdinni í átt að „er sexting svindl“.

“Ekki bara gjörðir hans heldur viðbrögð hans þegar hann var gripinn glóðvolgur fengu mig til að efast umöll forsenda sambands okkar. Hafði hann gert þetta áður? Myndi hann gera það aftur? Hefur hann einhvern tíma elskað mig eins og hann gerði fyrrverandi sinn? Eða var okkar bara þægindahjónaband,“ segir hún.

Í tilfelli Suzönnu var það svo sárt að vera svikin að hún gat ekki séð samband sitt á sama hátt aftur. Þaðan leystist hlutirnir ansi fljótt upp.

7. Að vera svikinn gerir þig varkárari

Það þarf mikið hjarta – og treysta á hinn manneskjuna – til að sleppa vaktinni og eyða veikleikum þínum á víðavangi. Hvernig það að vera svikinn breytir þér er að það gerir þig varkárari.

Ekki bara í núverandi eða framtíðarsambandi heldur sem manneskju. Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort það að vera svikinn breytir þér að eilífu, þá er þetta klassískt dæmi. Sem einhver sem hefur lifað af óheilindi gætirðu aldrei deilt dýpstu óöryggi þínu, ótta, vonum og draumum aftur, jafnvel með þeim sem standa þér næst.

Það á við um vini, fjölskyldu, foreldra og börn. Brotnað traust gerir það að verkum að þú læsir hluta af sjálfum þér að eilífu.

8. Það getur sett þig út úr samböndum

Tully, farsæll framleiðsluhönnuður, viðurkennir að varkárni við skuldbundin sambönd sé ein af viðbjóðslegu lang- tímaáhrif þess að vera svikinn. Hún var á tvítugsaldri þegar háskólaelskan hennar sveik traust hennar.

„Í lengst af hafði ég svarið karlmönnum. Í gegnum árin hef ég fengið kast,skyndikynni og jafnvel gert tilraunir með kynhneigð mína, en gat aldrei fengið mig til að vera tengdur annarri manneskju aftur.

“Óttinn við að þeir myndu gera það sama er bara of óhagganlegur. Eitthvað sem jafnvel áratugur af meðferð gat ekki læknað. Á björtu hliðinni hefur það kennt mér að eiga og vera í friði með lífskjörin mín,“ segir hún.

9. Þú verður harðari

Chris, svartur, hommi, sem kom af aldur á áttunda áratugnum, hafði þegar átt afar erfitt líf. Hann gat hvorki komið út til fjölskyldu sinnar né vina og tvöfalda lífið tók á hann. Hann kynntist glæsilegum manni og varð ástfanginn af honum.

Það virtist sem ferð hans myndi verða auðveldari hér, nema félagi hans var ekki mikið fyrir hugmyndina um einkvæni eða skuldbindingu. „Lífið hafði þegar verið erfitt og að hann svindlaði á mér var eins og síðasti naglinn í kistuna. Það breytti mér í þennan tortryggilega, brjálaða mann, sem gat ekki nýtt sér tilfinningar sínar miklu síður deilt þeim með öðrum.

“Silfurfóðrið var að þessi harðsnúna útgáfa af sjálfri mér var tilbúin til að takast á við hvert annað sem örlögin ollu mér. leið. Það varð grunnurinn að farsælu og farsælu – þó einmanalegu – lífi,“ segir hann.

10. Svindl getur gefið þér hugrekki til að halda áfram

Þerapistar eru sammála um að svindl sé meira einkenni en orsök sambandsvandamála. Sú staðreynd að þriðji manneskja gæti komið inn í samband þitt bendir til núverandi sprungna og