Jei esate patyrę neištikimybę, jums puikiai pažįstamas smūgis į paširdžius, kurį gali sukelti neištikimybės atskleidimas. Nors pirminis partnerio pasitikėjimo išdavystės poveikis yra gerai žinomas, taip pat verta pamąstyti, kaip neištikimybė pakeičia jus pačius.

Joks neištikimybės atvejis nėra lengvai įveikiamas. Tiesą sakant, jis gali kelti grėsmę jūsų santykių ateičiai. Daugeliui žmonių šis atradimas yra per daug skausmingas, kad jį išgyventų, todėl jie nori nutraukti santykius ir gyventi toliau. Daugeliu atvejų poros po neištikimybės bando likti kartu ir susitaikyti.

Abiem atvejais neištikimybės pasekmės jaučiamos giliai. Jei nusprendėte nutraukti santykius, po to, kai buvote apgautas, galite išgyventi vienatvę. Jei nusprendėte likti kartu, šis incidentas virš jūsų romantiškos partnerystės tvyro tarsi Damoklo kardas, grasinantis nutraukti jūsų santykius dėl menkiausios klaidos.

Ilgalaikiai neištikimybės padariniai dažnai būna sudėtingesni ir sunkiau įveikiami nei pirminis šokas, skausmas ir pyktis. Todėl tampa dar svarbiau suprasti, kaip jus keičia neištikimybė. Pabandykime suprasti jausmus po to, kai buvote apgauti.

Ar apgaudinėjimas gali jus pakeisti?

Neištikimybė santykiuose laikoma didžiausia išdavystės forma įsipareigojusiuose, monogaminiuose santykiuose. Ji laikoma vieninteliu veiksmu, kuris gali panaikinti visus pažadus, duotus abiem partneriams, bet dar labiau - tam, kuris buvo apgautas. Ilgą laiką mintyse įsirėžia sugalvotas vaizdas, kad jūsų partneris yra lovoje su kitu žmogumi.

Negalite nustoti jį kartoti vėl ir vėl. Kaip jau įprasta žmogaus protui, šis vaizdas, kuris yra jūsų vaizduotės vaisius, greičiausiai bus kur kas vaizdingesnis nei tai, kas įvyko realiame gyvenime. Laikui bėgant šis vaizdas gali išnykti, tačiau ilgalaikiai apgaulės padariniai gali išlikti.

Jums gali kilti klausimas: "Ar gali būti apgautas?" Ieškoti atsakymų padeda psichologas ir savižudybių prevencijos centro SAATH direktorius Nishimas Marshallas, kuris sako: "Gali būti, kad gyvenate visiškai patenkintą gyvenimą, jaučiate dėkingumą už savo partnerį, santykius ir tai, kaip gerai viskas klostosi. Tokioje situacijoje sužinojimas, kad buvote apgautas, gali būti labai skaudus.šiurkštus šokas.

"Pirma, jis sudrasko jus į gabalėlius su begale klausimų apie save, savo vertę, savigarbą, savęs vertinimą, įvaizdį ir pasitikėjimą savimi. Jūs kovojate su abejonėmis savimi, jaučiatės sugniuždyti, nesaugūs, išduoti ir supykę dėl minties, kad tarp jūsų ir jūsų partnerio atsidūrė trečiasis asmuo."

Kodėl apgaudinėjimas jus keičia?

Priežastis, kodėl buvimas apgautas taip skaudina ir keičia žmogų, yra ta, kad dauguma žmonių apgaulės aktą sieja su savo saviverte. Ar aš nebuvau pakankamai geras? Ko man trūko? Ką kitas asmuo turi, ko man trūksta? Tokie klausimai dažniausiai slegia apgauto žmogaus mintis.

Panašiai, kai bandote ištirti neištikimybės santykiuose priežastis, daugiausia dėmesio skiriate tokiems veiksniams kaip nelaimingumas, nepatenkinamas seksualinis gyvenimas, problemos partnerystėje ir t. t. Taip dauguma žmonių, kurie buvo apgauti, šį įvykį pateikia apie save. Sąmoningai arba pasąmoningai.

Tačiau neištikimybė beveik visada yra neištikimojo asmenybės rezultatas ir gali būti niekaip nesusijusi su jo partneriu ar santykiais. Tai gali būti jo kelionės ir ankstyvosios įtakos rezultatas, pavyzdžiui, tėvų santykių liudininkai arba augimas disfunkcinėje šeimoje. Tai taip pat gali būti būdas pasislėpti, pabėgti ar susidoroti.

Pripažinti tai ir atsiriboti nuo to, kas, kodėl ir kaip apgaudinėja, yra vienintelis būdas panaikinti išdavystės poveikį smegenims.

11 būdų, kaip būti apgautam keičia jus

Po neištikimybės reikėtų susitelkti į tai, kodėl įvyko nusižengimas, o ne į tai, kas įvyko tarp jūsų partnerio ir kito asmens jo gyvenime. Nesvarbu, ar norite gyventi toliau po to, kai buvote apgautas, ar likti kartu ir kurti santykius, tai vienintelis būdas iš tiesų išgydyti neištikimybę.

Tačiau dauguma porų yra prastai pasirengusios siekti šio tikslo. Bent jau savarankiškai, be konsultanto ar terapeuto pagalbos ir patarimų. Dėl to pradeda reikštis ilgalaikiai neištikimybės padariniai.

Kokios yra šios ilgalaikės pasekmės? Ir kaip neištikimybė pakeičia jus? Nišimas dalijasi šiais 11 neištikimybės ir išdavystės padarinių, kuriuos galite patirti, jei buvote apgautas:

1. Jums kyla pasitikėjimo problemų

"Visas pasitikėjimas partneriu akimirksniu dingsta", - sako ji. Dėl to gali atsirasti giliai įsišaknijusių pasitikėjimo problemų, kurios toli peržengia santykių ribas.

Myra, kurią apgavo ilgametis partneris, tai patyrė savo kailiu: "Grįžau iš konferencijos anksčiau, nei buvo numatyta, ir grįžau namo visa susijaudinusi, norėdama nustebinti savo partnerį. Tik radau jį lovoje su moterimi iš jo darbovietės. Ir dar lovoje, kurioje mes kartu miegojome septynerius metus!", - sako ji ir gerklę gniaužia gumulas.

"Žinau, kad tai vienas iš banaliausių būdų sužinoti, kad partneris tave apgavo, bet būtent taip ir nutiko. Nors nutraukiau santykius tada ir ten, nemanau, kad atsigavau po šios nesėkmės. Vienas iš būdų, kaip apgaudinėjimas paveikia moterį, yra tas, kad ji praranda gebėjimą pasitikėti žmonėmis", - priduria ji.

Dabar Myra ištekėjusi, bet dalis jos stengiasi pasitikėti savo vyru. Aš slapčia tikrinu jo telefoną, tikrinu jo buvimo vietą, nes negaliu atsikratyti nuojautos, kad jis irgi išduos mano pasitikėjimą.

2. Lyginate save su Kitu asmeniu

"Dar vienas dažnas neištikimybės padarinys - polinkis lyginti save su kitu asmeniu. Vyrai, kurie buvo apgauti, tai patiria lygiai taip pat, kaip ir moterys. Taip yra todėl, kad partnerio nusižengimas neišvengiamai sumenkina jūsų savivertę.

Todėl pradedate persekioti kitą vyrą ar moterį socialiniuose tinkluose arba mintyse sudarinėjate sąrašą, kuo jie geresni už jus, arba atvirkščiai. Būtent taip jus pakeičia neištikimybė - ji sugriauna jūsų savasties jausmą", - sako Nišimas.

Kol gyvenate su tokiu sutrikusiu savigarbos ir savivertės jausmu, negalite nei įsitvirtinti esamuose santykiuose, nei užmegzti sveikos partnerystės ateityje.

3. Noras keršyti

Dar vienas svarbus būdas, kuriuo jus pakeičia neištikimybė, yra noras atkeršyti partneriui: "Norite parodyti partneriui, kad ir jūs galite turėti romanų, romanų ar vienos nakties nuotykių už santykių ribų", - sako Nishim.

Tai viena iš svarbiausių reakcijų, kaip apgaulė paveikia žmogų. Taip gali nutikti net žmonėms, kurie visada labai vertino ištikimybę santykiuose; tiems, kurie niekada net nežvilgtelėdavo į kitą žmogų, nes buvo įsipareigoję. Pažeistas pasitikėjimas gali nuvesti jus į paleistuvystės kelią, jei tik norite parodyti kitam žmogui.

Tai stipri reakcija į tai, kaip apgaudinėjimas pakeičia tave visam laikui.

4. Apgaudinėjimas jus žeidžia

Išdavystę patyrusios moterys ir vyrai taip pat gali patirti asmenybės pokyčių. "Jausti kartėlį, pyktį ir irzlumą - tai vieni iš dažniausių išdavystės padarinių smegenims. Šie pokyčiai savo ruožtu daro įtaką jūsų santykiams su vaikais (jei tokių yra), šeima ir draugais, be to, turi įtakos jūsų darbingumui darbe.

"Kai tave apgaudinėja, skauda taip stipriai, kad iš tavęs išlenda visa, kas blogiausia. Suvokimas, kad žmogus, kurį labiausiai vertini, pamynė jūsų meilę ir pasitikėjimą, gali būti nepaprastai skausmingas. Vis dėlto tokia yra neištikimybės realybė", - sako Nišminas.

Jei nerasite būdo, kaip apdoroti ir nukreipti šias neigiamas emocijas, asmenybės pokyčiai, atsiradę dėl neištikimybės, gali tapti nuolatiniai.

5. Kovojate su toksiškomis emocijomis

Nišimas juos apibūdina kaip kaltės, pavydo, nesaugumo, gėdos ir gėdos jausmų mišinį. Nors pavydas ir nesaugumas yra labiau susiję jausmai po neištikimybės, daugelis partnerių taip pat susiduria su kaltės, gėdos ir gėdos jausmais.

Dažniau pastebima, kaip neištikimybė paveikia moteris, tačiau negalima atmesti galimybės, kad ir vyrai išgyvena panašias emocijas. Henrietos istorija rodo, kaip kaltė įsiskverbė į mūsų gyvenimą. Ji sako: "Mano vyras apgaudinėjo, bet aš jaučiausi kalta, nes negalėjau atsikratyti to įkyraus jausmo, kad tai mano darbas sukūrė spragas santuokoje, suteikdamas erdvės trečiajam asmeniui.

Man pasiūlė paaukštinimą ir teko persikelti į kitą miestą, kad įsteigčiau naują biurą. Tai buvo vienerių metų darbas, ir aš sutikau, manydama, kad mums pavyks. Tačiau po šešių mėnesių nuo šio persikėlimo mano vyras užmezgė romaną. Iki šios dienos dalis manęs kaltina savo sprendimą paversti mūsų santuoką santuoka per atstumą dėl jo nusižengimo."

6. Tai verčia suabejoti visais jūsų santykiais

Suzanne buvo nėščia su pirmuoju vaiku, kai pagavo savo vyrą susirašinėjant su buvusia drauge: "Aš nešiojau jo vaiką, nemiegotomis naktimis jaučiau diskomfortą, mano kūnas buvo neatpažįstamai pasikeitęs, o jis slapta gaudavo savo dalį. Dar blogiau, kad mes kartu gulėjome lovoje, o jis dalijosi sudėtingomis seksualinėmis fantazijomis su savo buvusia drauge.

"Jis prisiekinėjo, kad su ja nemiegojo ir net nebuvo susitikęs su jos asmeniu, ir tvirtino, kad tai buvo tik nekenksmingas testosterono išlaisvinimas. Užuot atsiprašęs dėl to, jis pasuko ginčą "ar sekso žinutės yra apgaudinėjimas" linkme.

"Ne tik jo veiksmai, bet ir jo reakcija, kai jis buvo pagautas už rankos, privertė mane suabejoti visais mūsų santykių principais. Ar jis tai darė anksčiau? Ar būtų daręs tai vėl? Ar jis kada nors iš tiesų mane mylėjo taip, kaip savo buvusiąją? O gal mūsų santuoka buvo tik fiktyvi", - sako ji.

Suzannos atveju apgaulė ją taip sužeidė, kad ji nebegalėjo į savo santykius žiūrėti taip, kaip anksčiau. Nuo tada viskas greitai išsisprendė.

7. Kai jus apgaudinėja, esate atsargesnis.

Reikia daug širdies ir pasitikėjimo kitu žmogumi, kad galėtumėte atsikratyti apsaugos ir atvirai atskleisti savo pažeidžiamumą. Tai, kad esate apgaudinėjamas, jus pakeičia, nes jūs tampate labiau apsaugotas.

Ne tik dabartiniuose ar būsimuose santykiuose, bet ir kaip asmenybė. Jei svarstote, ar neištikimybė pakeičia jus visiems laikams, tai yra klasikinis pavyzdys. Kaip žmogus, išgyvenęs neištikimybę, galbūt niekada daugiau nebegalėsite pasidalyti savo giliausiais nesaugumo jausmais, baimėmis, viltimis ir svajonėmis, net ir su pačiais artimiausiais žmonėmis.

Tai apima draugus, šeimą, tėvus ir vaikus. Sugriautas pasitikėjimas verčia užrakinti dalelę savęs visiems laikams.

8. Tai gali atstumti jus nuo santykių

Sėkmingai dirbanti gamybos dizainerė Tully pripažįsta, kad vienas iš nemalonių ilgalaikių neištikimybės padarinių yra abejingumas įsipareigojimams. Jai buvo dvidešimt, kai koledžo mylimasis išdavė jos pasitikėjimą.

"Ilgą laiką buvau prisiekusi vyrams. Metams bėgant turėjau romanų, vienos nakties nuotykių ir net eksperimentavau su savo seksualumu, bet niekada negalėjau savęs pririšti prie kito žmogaus.

"Baimė, kad jie pasielgs taip pat, yra tiesiog per daug nepajudinama. Kažkas, ko net dešimtmetis terapijos negalėjo išgydyti. Iš gerosios pusės, tai išmokė mane turėti savo gyvenimo pasirinkimus ir susitaikyti su jais", - sako ji.

9. Jūs tampate labiau užgrūdintas

Kriso, juodaodžio gėjaus, sulaukusio pilnametystės aštuntajame dešimtmetyje, gyvenimas jau buvo itin sunkus. Jis negalėjo prisipažinti nei šeimai, nei draugams, o dvigubas gyvenimas jį slėgė. Jis sutiko nuostabų vyrą ir jį įsimylėjo.

Atrodė, kad toliau jo kelionė taps lengvesnė, tik jo partneris nebuvo linkęs į monogamiją ar įsipareigojimus. "Gyvenimas ir taip buvo sunkus, o jo neištikimybė man buvo tarsi paskutinė vinis į karstą. Tai pavertė mane cinišku, susimąsčiusiu vyru, kuris negalėjo įsijausti į savo emocijas, juolab dalytis jomis su kitais.

"Geroji pusė buvo ta, kad ši užgrūdinta mano versija buvo pasiruošusi imtis bet ko, ką tik likimas man pasiūlys. Tai tapo sėkmingo ir klestinčio, nors ir vienišo, gyvenimo pagrindu", - sako jis.

10. Neištikimybė gali suteikti drąsos gyventi toliau

Terapeutai sutaria, kad neištikimybė yra labiau simptomas nei santykių problemų priežastis. Tai, kad į jūsų santykius gali įsitraukti trečiasis asmuo, rodo esamus įtrūkimus ir spragas.

Dažnai poros savo problemas nuolat slepia po kilimu, kol jos neišsprūsta į veidą. Toks požiūris gali būti palanki terpė neištikimybei. Taip pat dažnai poros lieka kartu ir bando vilkinti seniai pasibaigusius santykius tik todėl, kad tai pažįstama ir patogu.

Tokiais atvejais vienatvė po neištikimybės gali būti paskutinis postūmis, kurio reikia, kad galėtumėte gyventi toliau ir susigrąžinti savo gyvenimą.

11. Tai gali padėti atrasti naują jus

Taip, neištikimybė jus keičia, tačiau tai nebūtinai visada turi pasireikšti neigiamais aspektais. "Kai išgyvenate pykčio, įskaudinimo ir skausmo kartėlį, galite pradėti sveikti. Suvokimas, kad esate daug daugiau nei kieno nors partneris, gali padėti susigrąžinti savivertę, prarastą pasitikėjimą savimi ir savigarbą.

"Kartu su juo ateina galios ir tikėjimo jausmas. Jūsų vidinis balsas, jūsų sąmonė pradeda kalbėti su jumis. Šis perėjimas pradeda įgalinti jūsų sudaužytą širdį ir stiprinti ją, lėtai, bet nuosekliai, kad ji taptų NEPRIKLAUSOMA.

"Niekas negali sustabdyti šios savimi pasitikinčios, energija trykštančios jūsų versijos. Pradedate žiūrėti į save kaip į gražų, vertingą ir vertingą žmogų, kuris nesigėdija pripažinti tikrovės, - sako Nišimas.

Dabar, kai jau geriau suprantate, kokią psichologinę žalą daro neištikimybė, kyla klausimas: "Kaip gyventi toliau po to, kai buvau apgautas?"

Kaip išgyventi apgaudinėjant

Skaitydami apie tai, kaip apgaulė pakeičia jus visam laikui, suprantama, galite šiek tiek nerimauti dėl to, kas jūsų laukia. Nors, pasitelkę šiek tiek sąmoningumo, galite pakeisti psichologinę apgaulės žalą.

Žinoma, tai nebus taip paprasta, tačiau, jei gerai pagalvojate, nieko, kas verta dėmesio, nėra lengva. Pakalbėkime apie kelis dalykus, kuriuos galite padaryti, kad jausmai po to, kai buvote apgauti, nelemtų to, kuo tapote.

1. Pasiimkite laisvo laiko

Kad ir koks stoiškas būtumėte, jausmai po to, kai jus apgavo, vienu ar kitu momentu jus prislėgs. Suprantama, kad kurį laiką būsite prislėgtas, nes bus nelengva susidoroti su emocijų sūkuriu, kylančiu jūsų galvoje.

Tokioje situacijoje gali būti naudinga šiek tiek atsitraukti nuo santykių, darbo, pareigų. Skirkite šiek tiek laiko tam, kad sugalvotumėte, kaip gyventi toliau. Tačiau būkite atsargūs ir neleiskite, kad šis nuosmukis truktų ilgiau, nei reikėtų. Pertrauką vertinkite kaip trumpą pabėgimą, o ne kaip gyvenimo būdą. Kai po pertraukos vėl atsistosite ant kojų, gali būti, kad sugebėsite pakeisti tai, kaip apgaudinėjimas paveiks ateitiessantykiai.

2. Išnaikinkite klausimą "ar tai buvo mano kaltė?"

Vienas žalingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti po to, kai buvote apgautas, yra kaltinti save dėl partnerio neištikimybės. Jūsų partneris apgaudinėjo žinodamas pasekmes ir žinodamas, kad dėl to jausitės nelaimingas. Jei manote, kad buvo problema, kuri paskatino jį apgauti, ką gi, apgaudinėjimas nėra būdas spręsti problemas. Jūsų partneris turėjo su jumis pasikalbėti, o ne leistis į romaną.

Dažniausiai neištikimybė moterį paveikia kaltinant save. Išgyvendami tokias mintis: "Ar tai buvo mano kaltė? Ar aš padariau kažką ne taip?", turėtumėte siekti pašalinti bet kokias abejones savimi. Su jausmais po to, kai buvote apgauti, bus daug lengviau susidoroti.

3. Neleiskite pykčiui jus valdyti

Nesakome, kad neturėtumėte pykti, nes pyktis yra vienas iš pagrindinių jausmų po to, kai jus apgaudinėja. Be abejo, kiekvienas kada nors supyksta. Tačiau žalinga, kai leidžiate šiam pykčiui paveikti kitas gyvenimo sritis, pavyzdžiui, darbą ar draugystę.

Kol ilsitės, susitaikykite su tuo, kad taip nutiko, ir užuot gyvenę praeitimi, susitelkite į tai, kas bus toliau. Jei jums įdomu, kaip neištikimybė paveikia vyrą, pyktis yra viena iš pagrindinių emocijų.

4. Supraskite, kad vėl rasite meilę

Kai po neištikimybės jūsų galvoje kyla emocinė sumaištis, lengva pradėti tikėti tokiais dalykais kaip: "Daugiau niekada nerasiu meilės, mirsiu vienišas" arba "Daugiau niekada niekuo negalėsiu pasitikėti". Dabar jums tai gali atrodyti banalu, bet netrukus suprasite, kad laikas iš tiesų užgydo visas žaizdas.

Nerimauti dėl ateities - štai ką neištikimybė daro su moterimi. Užuot tikėję, kad neištikimybė pakeičia jus visiems laikams, pasirinkite gijimo kelią ir pradėkite tikėti, kad laikas padės jums įveikti visas problemas. Jūs vėl atrasite meilę.

5. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Konsultacija su terapeutu yra vienas produktyviausių būdų, galinčių padėti įveikti jausmus po to, kai buvote apgautas. Galėsite suprasti, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės, ir kaip turėtumėte elgtis su šiomis emocijomis.

Kaip apgaudinėjimas veikia vyrą, kai vyrai labiau priešinasi terapijai? Tai dažniausiai yra priežastis, kodėl jiems ilgiau užtrunka apdoroti savo emocijas. Negalėdami atsiverti apie savo problemas, jie niekada su jomis iš tiesų nesusiduria. Ieškodami profesionalios pagalbos, galėsite suprasti, kas jums geriausia, ir tuo pačiu metu sukaupti šiek tiek savimonės. Jei šiuo metu stengiatėssusidoroti su tuo, kad jus apgavo, "Bonobology" turi daugybę patyrusių terapeutų, kurie padės jums įveikti šį sunkų gyvenimo laikotarpį.

Tai, kaip jus pakeičia apgavystė, priklauso nuo jūsų požiūrio į gyvenimą, dvasinės būsenos, santykių sveikatos ir praeityje išgyventų ar bendrų patirčių. "Gyvenimas jums surengia pasitikėjimo, sąžiningumo ir tikėjimo viktoriną. Gyvenime mums visiems duotas pasirinkimas, po to, kai buvote apgauti, galite tapti atsparūs ir stipriai nepriklausomi arba tapti rūstaus, negatyvaus nusiteikimo asmeniu. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų", - sako Nishimdaro išvadas.

DUK

Neištikimybė sunaikina du kertines santykių sudedamąsias dalis - pasitikėjimą ir pagarbą. Be šių esminių elementų negalite tikėtis tvirtų ir sveikų santykių. 2. Kiek laiko reikia, kad pamirštumėte, jog buvote apgaudinėjamas?

Nėra konkretaus termino, kada galima įveikti neištikimybę. Gavę ekspertų pagalbą ir terapiją, galėsite ją laiku pamiršti. Tačiau nemažai atvejų neištikimybės pasekmės gali likti visam laikui.

Jei buvote apgautas ir nesugebėjote to išgyventi bei įveikti, į būsimus santykius galite įnešti pasitikėjimo, nesaugumo, pavydo ir paranojos problemų. 4. Ar galima apgaudinėti žmogų, kuris jus apgavo?

Ne, neištikimybė niekada nėra gerai. Net jei tai daroma siekiant atkeršyti neištikimam partneriui. Jei buvote apgautas, turite tik dvi galimybes - nutraukti santykius ir gyventi toliau arba likti ir bandyti dar kartą pabandyti.