Калі вы пацярпелі ад няслушнасці, вы павінны быць знаёмыя з накаўтуючым ударам кулаком у жывот, якім можа адчувацца выкрыццё падману. Хаця ашаламляльны першапачатковы ўплыў партнёра, які здрадзіў вашаму даверу, добра задакументаваны, варта таксама задумацца над тым, як падман змяняе вас.

Ні адзін выпадак падману не можа быць лёгка абыдзены. На самай справе гэта можа пагражаць будучыні вашых адносін. Для многіх людзей адкрыццё занадта балючае, каб прайсці міма яго, што прымушае іх спыніць адносіны і рухацца далей. У многіх выпадках пары сапраўды спрабуюць заставацца разам і памірыцца пасля няслушнасці.

У абодвух выпадках уплыў падману адчуваецца глыбока. Калі вы вырашыце спыніць адносіны, вы можаце змагацца з адзінотай пасля таго, як вас падманулі. Калі вы вырашыце застацца разам, інцыдэнт навіс над вашым рамантычным партнёрствам, як дамоклаў меч, пагражаючы разарваць вашы адносіны пры найменшай памылцы.

Доўгатэрміновыя наступствы падману часта больш складаныя. і цяжка перажыць, чым першапачатковы шок, боль і гнеў. Вось чаму становіцца яшчэ больш неабходным зразумець, як падман змяняе вас. Давайце паспрабуем зразумець пачуцці пасля падману.

Ці можа вас змяніць тое, што вас падманулі?

Нявернасць у адносінах разглядаецца як найвялікшая форма здрады ў адданых, манагамных адносінах.прабелы.

Часта пары працягваюць замятаць свае праблемы пад дыван, пакуль яны не выбухнуць ім у твар. Такое стаўленне можа стаць глебай для няслушнасці. Сапраўды гэтак жа часта пары застаюцца разам, спрабуючы перацягнуць адносіны, якія даўно скончыліся, толькі таму, што яны знаёмыя і суцяшальныя.

У такіх выпадках адзінота пасля здрады можа стаць апошнім штуршком каб рухацца далей і вярнуць сваё жыццё.

11. Гэта можа раскрыць вас па-новаму

Так, падман змяняе вас, але гэта не заўсёды павінна быць негатыўным чынам. «Пасля таго, як вы прайшлі праз гнеў, крыўду і боль, вы можаце пачаць вылечвацца. Усведамленне таго, што вы нашмат больш, чым чыйсьці партнёр, можа дапамагчы вярнуць вашу самаацэнку, страчаную ўпэўненасць у сабе і самапавагу.

«З гэтым прыходзіць пачуццё сілы і веры. Ваш унутраны голас, ваша свядомасць пачынае гаварыць з вамі. Гэты пераход пачынае дадаваць сілы вашаму разбітаму сэрцу і ўмацоўваць яго, павольна, але няўхільна, каб зрабіць яго НЕСПЫТНЫМ.

«Ніхто не можа перашкодзіць гэтай упэўненай, напоўненай энергіяй вашай версіі хадзіць куды-небудзь. Вы пачынаеце глядзець на сябе як на прыгожага, каштоўнага і годнага чалавека, які не саромеецца прызнаваць рэальнасць», — кажа Нішым.

Цяпер, калі вы лепш разумееце псіхалагічны ўрон ад падману, пытанне становіцца « Як мне рухацца далей пасля таго, як мяне падманулі?”

Як выжыцьБыць падманутым

Чытанне пра тое, як падмануты чалавек змяняе вас назаўжды, зразумела, можа прымусіць вас крыху занепакоіцца аб тым, што вас чакае. Хаця, праявіўшы крыху ўважлівасці, вы маглі б ліквідаваць псіхалагічную шкоду ад таго, што вас падманулі.

Зразумела, гэта будзе не так проста, але нічога вартага не бывае лёгкім, калі падумаць пра гэта. Давайце пагаворым аб некалькіх рэчах, якія вы можаце зрабіць, каб пераканацца, што пачуцці пасля падману не вызначаюць, кім вы станеце

1. Вазьміце адпачынак

Незалежна ад таго, наколькі вы стаічныя, пачуцці пасля калі вас падмануць, то ў той ці іншы момант вы ўпадзеце. Зразумела, што вы некаторы час будзеце ў дэпрэсіі, таму што віхор эмоцый, які праходзіць праз ваш розум, будзе нялёгкім.

У такой сітуацыі можа быць карысным адпачынак ад адносін, працы, абавязкаў. Знайдзіце час, каб зразумець, як рухацца далей. Аднак будзьце асцярожныя, каб гэты спад не працягваўся даўжэй, чым трэба. Ставіцеся да перапынку як да кароткага ўцёкаў, а не як да ладу жыцця. Як толькі вы зноў станеце на ногі пасля перапынку, вы можаце змяніць тое, як падман уплывае на будучыя адносіны.

2. Выкараніце "гэта была мая віна?"

Адна з самых шкодных рэчаў, якія вы можаце зрабіць пасля таго, як вас падманулі, - гэта вінаваціць сябе ў няслушнасці вашага партнёра. Ваш партнёр падмануў, ведаючы наступствы і ведаючы, што гэта прывядзе да гэтагавы адчуваеце сябе няшчасным. Калі вы думаеце, што была праблема, якая прывяла іх да падману, значыць, падман - гэта не спосаб барацьбы з праблемамі. Ваш партнёр павінен быў паразмаўляць з вамі, а не займацца раманам.

Часцей за ўсё здрада робіць жанчыну вінаваціць сябе. Выкараняючы думкі накшталт: «Гэта была мая віна? Я нешта не так зрабіў?» вы павінны імкнуцца пазбавіцца ад няўпэўненасці ў сабе. Калі вы гэта зробіце, з пачуццямі пасля падману будзе нашмат лягчэй справіцца.

3. Не дазваляйце гневу кіраваць вамі

Мы не гаворым, што вы не павінны злавацца, бо гнеў з'яўляецца адным з асноўных пачуццяў пасля таго, як вас падманулі. Несумненна, у нейкі момант часу кожны раззлуецца. Аднак шкодна, калі вы дазваляеце гэтаму гневу паўплываць на іншыя сферы вашага жыцця, напрыклад, на вашу працу або сяброўства.

Пакуль вы адпачываеце, прыміце той факт, што гэта адбылося, і замест таго, каб жыць мінулым, засяродзіцца на тым, што будзе далей. Калі вам цікава, як тое, што вас падманулі, уплывае на мужчыну, гнеў - адна з асноўных эмоцый.

4. Зразумейце, што вы зноў знойдзеце каханне

Калі ваш розум знаходзіцца ў эмацыйным узрушэнні пасля таго, як вас падманулі на, лёгка пачаць верыць у рэчы накшталт: «Я ніколі больш не знайду каханне, я памру адзін» або «Я больш ніколі нікому не змагу давяраць». Зараз гэта можа здацца вам шаблонным, але хутка вы зразумееце, што час сапраўды загойвае ўсе раны.

Глядзі_таксама: 21 ідэя спатканняў Zoom, якія спадабаюцца вам і вашай SO

Турбавацца аббудучыня - гэта тое, што падман робіць з жанчынай. Замест таго, каб верыць, што падман змяняе вас назаўсёды, абярыце шлях вылячэння і пачніце верыць, што час дапаможа вам пераадолець усе вашы праблемы. Вы зноў знойдзеце каханне.

5. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Кансультацыя тэрапеўта - адзін з самых прадуктыўных спосабаў, які можа дапамагчы вам пераадолець пачуцці пасля падману. Вы зможаце зразумець, чаму вы сябе адчуваеце такім, які вы ёсць, і як вы павінны змагацца з гэтымі эмоцыямі.

Як здрада ўплывае на мужчыну, калі мужчыны больш супраціўляюцца тэрапіі? Звычайна гэта прычына таго, што ім патрабуецца больш часу, каб апрацаваць свае эмоцыі. Не маючы магчымасці адкрыць свае праблемы, яны ніколі не сутыкаюцца з імі па-сапраўднаму. Звярнуўшыся па прафесійную дапамогу, вы зможаце зразумець, што лепш для вас, і ўсвядоміць сябе. Калі вам зараз цяжка справіцца з тым, што вас падманваюць, у Bonobology ёсць мноства дасведчаных тэрапеўтаў, якія дапамогуць вам перажыць гэты цяжкі перыяд у вашым жыцці.

Як падман змяняе вас, залежыць ад вашага погляду на жыццё, ваш душэўны стан, здароўе вашых адносін і перажыты ў мінулым або агульны вопыт. «Жыццё задае вам пытанні аб даверы, сумленнасці і веры. Нам усім у жыцці дадзены выбар. Пасля падману можна стаць устойлівым і моцна незалежным або стаць горкім,негатыўны чалавек. Выбар за вамі», - заключае Нішым.

Часта задаюць пытанні

1. Як здрада змяняе вашы адносіны?

Здрада знішчае два краевугольныя камяні адносін - давер і павагу. Без гэтых важных элементаў вы не можаце спадзявацца на трывалыя, здаровыя адносіны. 2. Колькі часу патрабуецца, каб пераадолець падман?

Няма канкрэтнага графіка таго, як пераадолець падман. З дапамогай эксперта і тэрапіі вы зможаце з часам пазбавіцца ад гэтага. Аднак у значнай колькасці выпадкаў наступствы падману могуць заставацца з вамі назаўжды.

3. Як падман уплывае на будучыя адносіны?

Калі вас падманулі і вы не змаглі апрацаваць і перажыць гэты эпізод, у канчатковым выніку ў вас могуць узнікнуць праблемы з даверам, няўпэўненасць, схільнасць да рэўнасці і параноя у вашы будучыя адносіны. 4. Ці можна падманваць таму, хто падманваў цябе?

Не, падманваць ніколі не дапушчальна. Нават не тады, калі скончылі, каб адпомсціць падманнаму партнёру. Калі вас падманулі, у вас ёсць толькі два варыянты: спыніць адносіны і працягваць або застацца і паспрабаваць яшчэ раз.

Гэта разглядаецца як адзіны акт, які можа адмяніць усе абяцанні адносін для абодвух партнёраў. Але тым больш для таго, каго падманулі. Надоўга прыдуманы вобраз вашага партнёра ў ложку з кімсьці іншым адбіваецца ў вашай свядомасці.

Вы не можаце перастаць прайграваць яго зноў і зноў. Як і ўласціва чалавечаму розуму, гэты вобраз - які з'яўляецца плодам вашага ўяўлення - хутчэй за ўсё будзе значна больш натуралістычным, чым тое, што было ў рэальным жыцці. З часам гэты вобраз можа пачаць знікаць, але доўгатэрміновыя наступствы падману ўсё яшчэ могуць заставацца.

Вы можаце задацца пытаннем: "Ці можа тое, што вас падманулі, змяніць вас?" Дапамагае нам шукаць адказы псіхолаг і дырэктар SAATH: Цэнтра па прадухіленні самагубстваў Нішым Маршал, які кажа: «Магчыма, вы жывяце цалкам задаволеным жыццём, адчуваеце ўдзячнасць за партнёра, вашы адносіны і за тое, як усё ў вас складваецца. . У такой сітуацыі высвятленне таго, што вас падманулі, можа стаць грубым шокам.

«Па-першае, гэта разбівае вас на фрагменты бясконцымі пытаннямі пра сябе, вашу самакаштоўнасць, самаацэнку, вобраз сябе, і ўпэўненасць. Вы адчуваеце, што змагаецеся з няўпэўненасцю ў сабе, адчуваеце сябе спустошаным, няўпэўненым, здраджаным і злым ад думкі, што паміж вамі і вашым партнёрам стаіць трэці чалавек».

Чаму тое, што вас падманваюць, змяняе вас?

Прычына, па якой падман прычыняе вам вялікі боль і змяняе васгэта таму, што большасць людзей звязвае акт падману са сваёй самаацэнкай. Я быў недастаткова добры? Дзе мяне не хапала? Што ёсць у іншага чалавека, чаго мне не хапае? Такія пытанні звычайна турбуюць чалавека, якому падманулі.

Аналагічным чынам, калі вы спрабуеце вывучыць прычыну здрады ў адносінах, вы засяроджваецеся на такіх фактарах, як няшчасце, незадаволенае сэксуальнае жыццё, праблемы у партнёрстве і гэтак далей. Вось як большасць людзей, якіх падманулі, робяць гэта пра сябе. Свядома ці падсвядома.

Аднак здрада амаль заўсёды з'яўляецца вынікам асобы ашуканца і можа не мець нічога агульнага з яго партнёрам або адносінамі. Гэта можа быць вынікам падарожжа і ранніх уплываў, такіх як сведкі няслушнасці бацькоў або расце ў дрэннай сям'і. Гэта таксама можа быць спосабам схавацца, уцячы або справіцца.

Прызнанне гэтага і адмежаванне ад таго, што, чаму і як падманваць, - адзіны спосаб звесці на нішто наступствы здрады для мозгу.

11 спосабаў падману змяніць вас

Пасля здрады мэта павінна складацца ў тым, каб засяродзіцца на тым, чаму адбылося парушэнне, а не на тым, што адбылося паміж вашым партнёрам і іншым чалавекам у іх жыцці. Калі вы хочаце рухацца далей пасля таго, як вас падманулі, або застацца разам і зрабіць так, каб адносіны працавалі, гэта адзінаеспосаб па-сапраўднаму вылечыцца ад падману.

Аднак большасць пар дрэнна падрыхтаваныя для дасягнення гэтай мэты. Прынамсі, самастойна і без дапамогі і кіраўніцтва кансультанта або тэрапеўта. У выніку доўгатэрміновыя наступствы падману пачынаюць умацоўвацца.

Якія гэта доўгатэрміновыя наступствы? І як падман змяняе вас? Нішым дзеліцца гэтымі 11 наступствамі нявернасці і здрады, якія вы можаце адчуць, калі вас падманулі:

1. У вас узнікаюць праблемы з даверам

«Увесь давер, які вы мелі да партнёра, знікае ў імгненна, - кажа яна. У выніку ў вас могуць узнікнуць глыбока ўкаранёныя праблемы даверу, якія выходзяць далёка за межы адносін.

Майра, якой падмануў даўні партнёр, адчула гэта на ўласным вопыце. «Я вярнуўся з канферэнцыі раней запланаванага часу і накіраваўся дадому, увесь у захапленні ад таго, каб здзівіць свайго партнёра. Толькі каб знайсці яго ў ложку з жанчынай з яго працы. Гэта таксама ў ложку, які мы дзялілі 7 гадоў!» - кажа яна з камяком у горле.

«Я ведаю, што гэта адзін з самых трафарэтных спосабаў даведацца, што твой партнёр падыгрывае табе, але так усё атрымалася. Нягледзячы на ​​​​тое, што я спыніў адносіны тады і там, я не думаю, што я цалкам акрыяў ад няўдачы. Адзін са спосабаў таго, як падман уплывае на жанчыну, - гэта пазбаўленне яе здольнасці давяраць людзям", - дадае яна.

Майра цяпер замужам, але частка яе змагаецца за тое, каб давяраць мужу. яціха правяраю яго тэлефон, спраўджваю яго месцазнаходжанне, таму што я не магу пазбавіцца ад адчування, што ён таксама здрадзіць майму даверу.

2. Вы параўноўваеце сябе з гэтым ІНШЫМ чалавекам

«Яшчэ адна распаўсюджаная памылка, калі вас падманулі на - гэта схільнасць параўноўваць сябе з іншым чалавекам. Мужчыны, якіх падманулі, адчуваюць гэта гэтак жа, як і жанчыны. Гэта таму, што правапарушэнне з боку вашага партнёра нязменна падрывае вашу самаацэнку.

Такім чынам, вы выяўляеце, што пераследуеце іншага мужчыну ці жанчыну ў сацыяльных сетках або складаеце разумовы кантрольны спіс таго, чым яны лепшыя за вас ці за вас. наадварот. Вось як падман змяняе вас - ён разбурае ваша пачуццё "я", - кажа Нішым.

Пакуль вы жывяце з гэтым разламаным пачуццём самапавагі і ўласнай годнасці, вы не можаце заявіць пра сябе вашых існуючых адносін і не будаваць здаровых партнёрскіх адносін у будучыні.

Глядзі_таксама: 6 Рашы/зорных знакаў з горшым характарам

3. Жаданне адпомсціць

Яшчэ адзін істотны спосаб таго, што падман змяняе вас, - гэта прышчапленне вам жадання адпомсціць свайму партнёру. «Вы хочаце паказаць свайму партнёру, што вы таксама дастаткова здольныя завязваць раманы, рамантыкі або рамантыкі на адну ноч па-за адносінамі», — кажа Нішым.

Гэта адна з самых папулярных рэакцый на тое, як здрада ўплывае на мужчыну . Гэта можа здарыцца нават з людзьмі, якія заўсёды высока цанілі ў адносінах вернасць; тыя, хто ніколі нават не даваў іншаму чалавеку адругі погляд, таму што яны былі ў адданых адносінах. Злоўжыванне даверам можа прывесці вас да распушчанасці, хаця б толькі для таго, каб паказаць іншага чалавека.

Гэта моцная рэакцыя на тое, як падман змяняе вас назаўсёды.

4. Падман агорчае вас

Жанчыны і мужчыны, якіх падманулі, таксама могуць змяніць асобу. «Пачуццё горычы, гневу і раздражняльнасці - некаторыя з распаўсюджаных наступстваў здрады на мозг. Гэтыя змены, у сваю чаргу, уплываюць на вашыя адносіны з дзецьмі (калі такія маюцца), сям'ёй і сябрамі, акрамя ўплыву на вашу прадукцыйнасць на працы.

«Калі вас падманваюць, гэта так балюча, што выяўляе ў вас горшае. Усведамленне таго, што чалавек, якога вы цанілі больш за ўсё, растаптаў вашу любоў і давер, можа быць вельмі балючым. Тым не менш, гэта рэальнасць падману», — кажа Нішмін.

Калі вы не знойдзеце спосаб апрацаваць і накіраваць гэтыя негатыўныя эмоцыі, змены асобы, выкліканыя актам падману, могуць стаць пастаяннымі.

5. Вы змагаецеся з таксічнымі эмоцыямі

Нішым апісвае іх як спалучэнне пачуццяў віны, рэўнасці, няўпэўненасці, сораму і збянтэжанасці. У той час як рэўнасць і няўпэўненасць з'яўляюцца больш звязанымі эмоцыямі пасля няслушнасці, многія партнёры таксама змагаюцца з пачуццём віны, сораму і збянтэжанасці.

Гэта часцей за ўсё праяўляецца ў тым, як здрада ўплывае на жанчыну, алеНельга выключаць, што мужчыны перажываюць падобныя эмоцыі. Гісторыя Генрыэты паказвае нам, як закралася пачуццё віны. Яна кажа: «Мой муж здрадзіў, але я адчувала сябе вінаватай, таму што не магла пазбавіцца ад гэтага надакучлівага пачуцця, што менавіта мая праца стварае прабелы ў шлюбе, ствараючы прастору для трэцяй асобы заходзьце.

Мне прапанавалі павышэнне па службе, і мне давялося пераехаць у іншы горад, каб стварыць новы офіс. Гэта быў 1-гадовы канцэрт, і я ўзяўся за яго, думаючы, што мы справімся. Але потым у майго мужа завязаўся раман праз паўгода гэтага пераходу. Да сённяшняга дня частка мяне вінаваціць маё рашэнне заключыць наш шлюб на адлегласці за яго правіну».

6. Гэта прымушае вас сумнявацца ва ўсіх вашых адносінах

Сюзана была цяжарная ад яе. першае дзіця, калі яна злавіла мужа за сексам з былой. «Вось я насіла яго дзіця, праводзіла бяссонныя ночы ў нязручнасцях, маё цела змянілася да непазнавальнасці, а ён цішком атрымліваў сваю порцыю. Што яшчэ горш, мы былі разам у ложку, пакуль ён дзяліўся складанымі сэксуальнымі фантазіямі са сваёй былой.

«Ён кляўся, што не спаў з ёй і нават не сустракаўся з ёй, і сцвярджаў, што гэта проста бяскрыўдны выкід тэстастэрону. Замест таго, каб папрасіць прабачэння наконт гэтага, ён адхіліўся ад аргументацыі ў бок «сэкстынг падману».

«Не толькі яго дзеянні, але і рэакцыя на тое, што яго злавілі на гарачым, прымусілі мяне сумнявацца ў тым, штоуся перадумова нашых адносін. Ці рабіў ён гэта раней? Ён зрабіў бы гэта зноў? Ці любіў ён мяне калі-небудзь па-сапраўднаму, як сваю былую? Або наш шлюб быў проста шлюбам па разліку», — кажа яна.

У выпадку Сюзаны здрада прычынілася да такой ступені, што яна больш ніколі не магла разглядаць свае адносіны такім жа чынам. Пасля гэтага ўсё пайшло даволі хутка.

7. Падман робіць вас больш асцярожнымі

Патрабуецца шмат сэрца - і давер да іншага чалавека - каб аслабіць вашу насцярожанасць і выключыць вашу ўразлівасць на адкрытым месцы. Падман змяняе вас тым, што робіць вас больш асцярожнымі.

Не толькі ў вашых цяперашніх або будучых адносінах, але і як чалавека. Калі вам цікава, ці зменіць вас назаўсёды падман, гэта класічны прыклад. Як чалавек, які перажыў нявернасць, вы, магчыма, больш ніколі не зможаце падзяліцца сваёй глыбокай няўпэўненасцю, страхамі, надзеямі і марамі, нават з самымі блізкімі.

Гэта ўключае ў сябе сяброў, сям'ю, бацькоў і дзяцей. Парушаны давер прымушае вас назаўсёды зачыніць частку сябе.

8. Гэта можа пазбавіць вас адносін

Талі, паспяховы мастак-пастаноўшчык, прызнае, што насцярожанасць адносна адданых адносін - адна з непрыемных працяглых адносін. тэрмін наступстваў падману. Ёй было за 20, калі яе каханая з каледжа здрадзіла яе даверу.

«Доўгі час я клялася ад мужчын. На працягу многіх гадоў у мяне былі закіды,на адну ноч і нават эксперыментаваў са сваёй сэксуальнасцю, але больш ніколі не мог прымусіць сябе быць прывязаным да іншага чалавека.

«Страх, што яны зробяць тое ж самае, занадта непахісны. Тое, што нават дзесяцігоддзе тэрапіі не магло вылечыць. З добрага боку, гэта навучыла мяне валодаць сваім жыццёвым выбарам і мірыцца з ім», — кажа яна.

9. Вы робіцеся больш жорсткім

Крыс, чарнаскуры гей, які прыйшоў з узросту ў 80-я, ужо меў надзвычай цяжкае жыццё. Ён не мог выйсці ні з сям'ёй, ні з сябрамі, і двайное жыццё брала на яго страту. Ён сустрэў цудоўнага мужчыну і закахаўся ў яго.

Здавалася, што яго падарожжа стане прасцейшым, за выключэннем таго, што яго партнёр не быў у захапленні ад манагаміі або абавязацельстваў. «Жыццё ўжо было цяжкім, і яго здрада была як апошні цвік у труну. Гэта ператварыла мяне ў гэтага цынічнага, задуменнага чалавека, які не мог закрануць уласныя эмоцыі, тым больш не мог падзяліцца імі з іншымі.

«Срэбная падкладка заключалася ў тым, што гэтая загартаваная версія мяне была гатовая прыняць усё, што кінуў мне лёс шлях. Гэта стала асновай для паспяховага і квітнеючага – хоць і самотнага – жыцця», - кажа ён.

10. Падман можа даць вам смеласці рухацца далей

Тэрапеўты згодныя з тым, што падман - гэта хутчэй сімптом, чым прычына праблем у адносінах. Той факт, што ў вашы адносіны можа ўвайсці трэці чалавек, паказвае на існуючыя расколіны і