Ha már voltál hűtlenség áldozata, akkor bizonyára jól ismered azt a gyomorba vágó ütést, amit a megcsalás felfedezése jelenthet. Bár jól dokumentált, milyen megrázó kezdeti hatása van annak, ha a partnered elárulja a bizalmadat, érdemes elgondolkodni azon is, hogyan változtat meg téged, ha megcsalnak.

Egyetlen megcsaláson sem könnyű túllépni. Sőt, a kapcsolat jövőjét is veszélyeztetheti. Sok ember számára a felfedezés túl fájdalmas ahhoz, hogy túllépjen rajta, ami arra készteti őket, hogy véget vessenek a kapcsolatnak és továbblépjenek. Sok esetben a párok mégis megpróbálnak együtt maradni és kibékülni a hűtlenség után.

Mindkét esetben mélyen érződik a megcsaltak hatása. Ha úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatnak, a megcsalást követő magányossággal küzdhet. Ha úgy dönt, hogy együtt marad, az eset Damoklész kardjaként lebeg romantikus kapcsolatuk felett, és azzal fenyeget, hogy a legkisebb hiba esetén is szétvágja a kapcsolatukat.

A megcsalatás hosszú távú hatásai gyakran összetettebbek és nehezebben feldolgozhatók, mint a kezdeti sokk, fájdalom és düh. Ezért még fontosabbá válik annak megértése, hogyan változtat meg téged, ha megcsalnak. Próbáljuk megérteni a megcsalást követő érzéseket.

Megváltoztathat téged, ha megcsalnak?

A párkapcsolati hűtlenséget az elkötelezett, monogám kapcsolatban az árulás legnagyobb formájának tekintik. Egyetlen olyan cselekedetnek tekintik, amely mindkét partner számára semmissé teheti a kapcsolat összes ígéretét. De még inkább annak, akit megcsaltak. Hosszú időre bevésődik az elmédbe a kitalált kép, hogy a partnered mással van az ágyban.

Nem tudod abbahagyni, hogy újra és újra lejátszd. Ahogy az emberi elme szokása, ez a kép - amely a képzeleted szüleménye - valószínűleg sokkal szemléletesebb, mint ami a valóságban történt. Idővel ez a kép kezdhet elhalványulni, de a megcsaltak hosszú távú hatásai még mindig ott maradhatnak.

Talán elgondolkodik azon, hogy "Megváltoztathat-e, ha megcsalnak?" A válaszok keresésében segít nekünk Nishim Marshall pszichológus, a SAATH: Öngyilkosság-megelőzési Központ igazgatója, aki azt mondja: "Lehet, hogy Ön tökéletesen elégedett életet él, hálás a partneréért, a kapcsolatáért és azért, hogy a dolgok milyen jól alakultak. Egy ilyen helyzetben a felfedezés, hogy megcsalják, megdöbbentő érzéssel tölthet el.durva sokk.

"Először is, darabokra zúzza Önt, végtelen kérdésekkel önmagával, önértékelésével, önbecsülésével, önképével és önbizalmával kapcsolatban. Önmagát találja megküzdeni az önbizalomhiánnyal, lepusztultnak, bizonytalannak, elárultnak és dühösnek érzi magát a gondolattól, hogy egy harmadik személy álljon Ön és a párja közé.""

Miért változtat meg téged, ha megcsalnak?

Azért fáj annyira, és azért változtatja meg az embert, ha megcsalják, mert a legtöbb ember a megcsalást az önértékeléséhez köti. Nem voltam elég jó? Hol voltam elégtelen? Mi hiányzott belőlem? Mi van a másiknak, ami nekem hiányzik? Az ilyen és ehhez hasonló kérdések gyakran nyomasztják annak a személynek az elméjét, akit megcsaltak.

Hasonlóképpen, amikor megpróbáljuk feltárni a párkapcsolati megcsalás okát, olyan tényezőkre összpontosítunk, mint a boldogtalanság, az elégedetlen szexuális élet, a párkapcsolati problémák és így tovább. A legtöbb megcsalt ember így teszi ezt az eseményt saját magáról. Tudatosan vagy tudat alatt.

A megcsalás azonban szinte mindig a félrelépő személyiségéből fakad, és lehet, hogy semmi köze a partnerhez vagy a kapcsolathoz. Lehet az egyén útjának és korai hatásainak eredménye, például ha tanúja volt a félrelépésnek a szülei kapcsolatában, vagy ha diszfunkcionális családban nőtt fel. Lehet a rejtőzködés, a menekülés vagy a megküzdés módja is.

Ennek felismerése és a megcsalás mibenlététől, miértjétől és hogyanjától való elhatárolódás az egyetlen módja annak, hogy az árulás agyra gyakorolt hatását kiküszöböljük.

11 mód, ahogy a megcsalás megváltoztat téged

A megcsalás után a cél az kell legyen, hogy arra koncentráljon, hogy miért történt a kihágás, és ne arra, hogy mi történt a partnere és a másik személy között az életében. Akár tovább akar lépni a megcsalást követően, akár együtt akar maradni és működőképessé tenni a kapcsolatot, ez az egyetlen módja annak, hogy valóban meggyógyuljon a megcsalásból.

A legtöbb pár azonban nincs felkészülve arra, hogy ezt a célt elérje. Legalábbis egyedül, tanácsadó vagy terapeuta segítsége és útmutatása nélkül. Ennek eredményeképpen a megcsalások hosszú távú hatásai kezdenek érvényesülni.

Mik ezek a hosszú távú hatások? És hogyan változtat meg téged, ha megcsalnak? Nishim megosztja veled a hűtlenség és az árulás 11 hatását, amit akkor tapasztalhatsz, ha megcsaltak:

1. Bizalmi problémák alakulnak ki

"Minden bizalom, amit a partnered iránt éreztél, egy pillanat alatt eltűnik" - mondja. Ennek következtében mélyen gyökerező bizalmi problémák alakulhatnak ki, amelyek messze túlmutatnak a kapcsolaton.

Myra, akit hosszú távú partnere csalt meg, a saját bőrén tapasztalta meg ezt: "Egy konferenciáról a tervezettnél korábban tértem haza, és izgatottan indultam haza, hogy meglepjem a páromat. Csakhogy őt egy munkahelyi nővel találtam az ágyban. Méghozzá abban az ágyban, amelyen 7 évig osztoztunk!" - mondja gombóccal a torkában.

"Tudom, hogy ez az egyik leghétköznapibb módja annak, hogy rájöjjünk, hogy a partnerünk átvert minket, de így alakult. Bár akkor és ott véget vetettem a kapcsolatnak, nem hiszem, hogy teljesen kihevertem a kudarcot. Az egyik módja annak, hogy egy nőt megcsalnak, az, hogy elveszi a képességét, hogy megbízzon az emberekben" - teszi hozzá.

Myra már férjnél van, de egy része nehezen bízik a férjében. Lopakodva ellenőrzöm a telefonját, ellenőrzöm a hollétét, mert nem tudok szabadulni az érzéstől, hogy ő is elárulja a bizalmamat.

2. Összehasonlítod magad ehhez a MÁS személyhez.

"Egy másik gyakori következménye annak, ha megcsalják az embert, hogy hajlamos összehasonlítani magát a másik emberrel. A megcsalt férfiak ugyanúgy megtapasztalják ezt, mint a nők. Ez azért van, mert a partnered vétke óhatatlanul csorbítja az önbecsülésedet.

Így aztán azon kapod magad, hogy a másik férfit vagy nőt követed a közösségi médiában, vagy egy mentális ellenőrző listát készítesz arról, hogy ők mennyivel jobbak nálad, vagy fordítva. Így változtat meg téged, ha megcsalnak - összetöri az önérzetedet" - mondja Nishim.

Amíg ezzel a megtört önbecsüléssel és önértékeléssel élsz, addig nem tudsz érvényesülni a meglévő kapcsolatodban, és nem tudsz egészséges partnerséget kialakítani a jövőben.

3. A bosszúvágy

Egy másik jelentős módja annak, hogy a megcsalatás megváltoztatja az embert, az, hogy beléje oltja a vágyat, hogy bosszút álljon a partnerén. "Meg akarja mutatni a partnerének, hogy maga is eléggé képes arra, hogy a kapcsolaton kívül is legyenek viszonyai, flörtjei vagy egyéjszakás kalandjai" - mondja Nishim.

Ez az egyik legfőbb reakció arra, hogyan hat az emberre, ha megcsalják. Még azokkal is megtörténhet, akik mindig is mélyen értékelték a hűséget a kapcsolatokban; azokkal, akik még csak egy pillantást sem vetettek soha egy másik emberre, mert elkötelezett kapcsolatban éltek. A bizalom sérülése a promiszkuitás útjára vihet, már csak azért is, hogy megmutassák a másiknak.

Ez egy erős reakció arra, hogy a megcsalás örökre megváltoztatja az embert.

4. Ha megcsalnak, elkeseredsz.

A megcsalt nők és férfiak személyiségváltozáson is áteshetnek: "A keserűség, a düh és az ingerlékenység érzése az agyra gyakorolt gyakori hatásai közé tartozik. Ezek a változások viszont hatással vannak a gyermekekkel (ha vannak), a családdal és a barátokkal való kapcsolatra, emellett a munkahelyi teljesítményre is.

"Ha megcsalnak, az annyira fáj, hogy a legrosszabbat hozza ki belőled. A felismerés, hogy az a személy, akit a legjobban becsültél, lábbal tiporta a közös szeretetet és bizalmat, rendkívül fájdalmas lehet. Mindazonáltal ez a megcsalás valósága" - mondja Nishmin.

Ha nem találja meg a módját, hogy feldolgozza és kanalizálja ezeket a negatív érzelmeket, a megcsalás által kiváltott személyiségváltozások maradandóvá válhatnak.

5. Mérgező érzelmekkel küszködsz.

Nishim ezeket a bűntudat, a féltékenység, a bizonytalanság, a szégyen és a szégyenérzet keverékeként írja le. Míg a féltékenység és a bizonytalanság inkább a megcsalás utáni érzelmek közé tartozik, sok partner bűntudattal, szégyennel és szégyenérzettel is küzd.

Ez inkább abban nyilvánul meg, hogy a megcsalatás hogyan hat a nőkre, de nem zárható ki, hogy a férfiak is átélnek hasonló érzelmeket. Henrietta története megmutatja, hogyan kúszott be a bűntudat. Azt mondja: "A férjem megcsalt, de bűntudatom volt, mert nem tudtam lerázni magamról azt a mardosó érzést, hogy az én munkám volt az, ami rést ütött a házasságon, teret engedve egy harmadik személynek.

Előléptetést kaptam, és egy másik városba kellett költöznöm, hogy egy új irodát rendezzek be. 1 évre szólt, és én elvállaltam, mert azt hittem, hogy meg tudjuk oldani. De aztán a férjemnek fél évvel az átmenet után viszonya lett. A mai napig egy részem az ő vétkéért az én döntésemet okolja, hogy távházasságot kötöttünk."

6. Megkérdőjelezi az egész kapcsolatotokat

Suzanne az első gyermekével volt terhes, amikor rajtakapta a férjét, amint egy exével szextingelt. "Itt voltam a gyermekével, álmatlan éjszakákat töltöttem kényelmetlenségben, a testem a felismerhetetlenségig megváltozott, ő pedig titokban kivette a részét az akcióból. Ami még rosszabb, hogy együtt voltunk az ágyban, miközben ő bonyolult szexuális fantáziákat osztott meg az exével.

"Megesküdött, hogy nem feküdt le vele, és még csak nem is találkozott vele személyesen, és azzal érvelt, hogy ez csak a tesztoszteron ártalmatlan felszabadulása volt. Ahelyett, hogy bocsánatot kért volna, inkább a "megcsalás-e a szexting" irányába terelte a vitát.

"Nemcsak a tettei, hanem a reakciója is, amikor tetten értek, megkérdőjelezte bennem a kapcsolatunk egész alapfeltevését. Csinált már ilyet korábban is? Megtenné újra? Szeretett valaha is igazán, mint az exét? Vagy a miénk csak egy érdekházasság volt?" - mondja.

Suzanna esetében a megcsalás annyira fájt, hogy soha többé nem tudott ugyanúgy tekinteni a kapcsolatára. Onnantól kezdve a dolgok elég gyorsan felborultak.

7. Ha megcsalnak, az óvatosabbá tesz téged.

Nagy szív - és a másik emberbe vetett bizalom - kell ahhoz, hogy elengedd a védelmet, és nyíltan kitedd a sebezhetőségedet. Az, hogy megcsalnak, úgy változtat meg téged, hogy még inkább védetté tesz.

Nem csak a jelenlegi vagy jövőbeli kapcsolatodban, hanem mint személyiség. Ha azon gondolkodsz, hogy ha megcsalnak, az örökre megváltoztat téged, akkor ez egy klasszikus eset. Aki túlélte a hűtlenséget, az lehet, hogy soha többé nem lesz képes megosztani a legmélyebb bizonytalanságait, félelmeit, reményeit és álmait, még a hozzád legközelebb állókkal sem.

Ez vonatkozik a barátokra, a családra, a szülőkre és a gyerekekre is. A megtört bizalom miatt örökre elzársz egy darabot magadból.

8. Ez elriaszthat a kapcsolatoktól

Tully, a sikeres produkciós tervező elismeri, hogy az elkötelezett kapcsolatokkal szembeni óvatosság az egyik kellemetlen hosszú távú hatása annak, ha megcsalják. 20-as éveiben járt, amikor egyetemi szerelme elárulta a bizalmát.

"A leghosszabb időn át lemondtam a férfiakról. Az évek során voltak kalandjaim, egyéjszakás kalandjaim, és még kísérleteztem is a szexualitásommal, de soha többé nem tudtam rávenni magam, hogy egy másik emberhez kössem magam.

"A félelem, hogy ők is ugyanezt tennék, egyszerűen túlságosan megingathatatlan. Valami, amit még egy évtizedes terápia sem tudott meggyógyítani. A jó oldalát tekintve megtanított arra, hogy sajátítsam el és békében legyek az életem döntéseivel" - mondja.

9. Megkeményedsz

Chrisnek, a fekete, meleg férfinak, aki a 80-as években vált nagykorúvá, már akkor is rendkívül nehéz élete volt. Nem tudott coming outolni sem a családja, sem a barátai előtt, és a kettős élet megviselte. Megismerkedett egy gyönyörű férfival, és beleszeretett.

Úgy tűnt, hogy az útja innentől kezdve könnyebb lesz, csakhogy a párja nem volt oda a monogámia vagy az elköteleződés gondolatáért. "Az élet már így is nehéz volt, és az, hogy megcsalt, olyan volt, mint az utolsó szög a koporsóban. Ez egy cinikus, merengő férfivá változtatott, aki nem tudta megragadni a saját érzelmeit, nemhogy megosztani azokat másokkal.

"A jó hír az volt, hogy ez a megedződött énem készen állt arra, hogy bármi mással is megküzdjek, amit a sors az utamba sodort. Ez lett az alapja egy sikeres és virágzó - bár magányos - életnek" - mondja.

10. A megcsalás bátorságot adhat a továbblépéshez

A terapeuták egyetértenek abban, hogy a megcsalás inkább tünete, mint oka a párkapcsolati problémáknak. Az a tény, hogy egy harmadik személy is beléphet a kapcsolatukba, már meglévő repedésekre és hiányosságokra utal.

Gyakran előfordul, hogy a párok addig söprik a szőnyeg alá a problémáikat, amíg azok az arcukba nem robbannak. Ez a hozzáállás a hűtlenség táptalaja lehet. Hasonlóképpen, sokszor előfordul, hogy a párok együtt maradnak, és megpróbálnak egy olyan kapcsolatot tovább húzni, amely már régen kifutott, csak azért, mert ez ismerős és megnyugtató.

Ilyen esetekben a megcsalást követő magány lehet az a végső lökés, ami a továbblépéshez és az életed visszaszerzéséhez szükséges.

11. Új énedet hozhatja elő

Igen, ha megcsalnak, az megváltoztat téged, de nem kell mindig negatív irányban történnie." Ha már átélted a harag, a fájdalom és a fájdalom gyűrődését, elkezdhetsz gyógyulni. A felismerés, hogy sokkal több vagy, mint valaki partnere, segíthet visszaadni az önértékelésedet, az elveszített önbizalmadat és önbecsülésedet.

"Ezzel együtt jön az erő és a hit érzése. A belső hangod, a tudatod elkezd beszélni hozzád. Ez az átmenet elkezdi felhatalmazni és megerősíteni összetört szívedet, lassan, de folyamatosan, hogy megállíthatatlanná tegye.

"Senki sem állíthatja meg ezt a magabiztos, energikus változatodat abban, hogy elmenj valahová. Elkezdesz úgy tekinteni magadra, mint egy gyönyörű, értékes és méltó személyre, aki nem szégyelli felismerni a valóságot" - mondja Nishim.

Most, hogy jobban megértetted a megcsaltak pszichológiai károkat, a kérdés az lesz, hogy "Hogyan lépjek tovább, miután megcsaltak?".

Hogyan lehet túlélni a megcsalást

Ha arról olvasol, hogyan változtatja meg örökre, ha megcsalnak, érthető módon kicsit aggódhatsz, hogy mi vár rád. Bár egy kis odafigyeléssel talán visszafordíthatod a megcsalással járó lelki károkat.

Igaz, ez nem lesz olyan könnyű, de semmi sem könnyű, amiért érdemes, ha belegondolsz. Beszéljünk néhány dologról, amit megtehetsz, hogy a megcsaltak utáni érzések ne határozzák meg, hogy ki leszel.

1. Vegyen ki egy kis szabadságot

Nem számít, mennyire vagy sztoikus, a megcsalást követő érzések egy ponton lehangolnak majd. Egy ideig érthető módon depressziós leszel, mivel az elmédben végigsöprő érzelmek örvényét nem lesz könnyű kezelni.

Egy ilyen helyzetben hasznos lehet, ha egy kis szünetet tartasz a kapcsolatoktól, a munkától, a felelősségtől. Szánj egy kis időt arra, hogy kitaláld, hogyan lépj tovább. Vigyázz azonban, hogy ez a mélypont ne tartson tovább, mint kellene. Kezeld a szünetet rövid menekülésként, ne életmódként. Ha a szünet után újra talpra állsz, talán visszafordíthatod, hogyan befolyásolja a megcsalatás a jövődet.kapcsolatok.

2. Száműzni a "vajon az én hibám volt?" kérdést.

Az egyik legkárosabb dolog, amit megcsalása után tehet, hogy magát hibáztatja a partnere hűtlensége miatt. A partnere úgy lépett félre, hogy tudta a következményeket, és tudta, hogy ez nyomorúságos érzéseket fog okozni önnek. Ha úgy gondolja, hogy valami probléma vezetett a félrelépéshez, nos, a félrelépés nem a problémák megoldása. A partnerének beszélgetnie kellett volna önnel, nem pedig elmerülni egy viszonyban.

Az önhibáztatás a leggyakrabban az, amit a megcsalás okoz egy nőben. Az olyan gondolatok kiirtásával, mint "Az én hibám volt ez? Valamit rosszul csináltam?", arra kell törekedned, hogy megszüntess minden önbizalomhiányt. A megcsalást követő érzéseket sokkal könnyebb lesz feldolgozni, ha ezt megtetted.

3. Ne hagyd, hogy a harag irányítson téged

Nem azt mondjuk, hogy nem szabad dühösnek lenned, hiszen a düh az egyik elsődleges érzés, miután megcsaltak. Kétségtelen, hogy valamikor mindenki dühös lesz. Az azonban káros, ha hagyod, hogy ez a düh az életed más területeire, például a munkádra vagy a barátságaidra is kihatással legyen.

Amíg kiveszel egy kis szabadságot, fogadd el a tényt, hogy ez megtörtént, és ahelyett, hogy a múltban élnél, koncentrálj arra, hogy mi következik. Ha azon gondolkodsz, hogyan hat egy megcsalásra egy férfi, a düh az egyik elsődleges érzelem.

4. Értsd meg, hogy újra meg fogod találni a szerelmet.

Amikor az elméd érzelmi zavarban van, miután megcsaltak, könnyen elkezdesz olyan dolgokat hinni, mint például: "Soha többé nem találom meg a szerelmet, szingliként fogok meghalni", vagy "Soha többé nem bízhatok senkiben". Lehet, hogy most közhelyesnek tűnik számodra, de hamarosan megérted, hogy az idő valóban begyógyít minden sebet.

A jövő miatt való aggódás az, amit a megcsalás tesz egy nővel. Ahelyett, hogy azt hinnéd, hogy a megcsalatás örökre megváltoztat, válaszd a gyógyulás útját, és kezdj el hinni abban, hogy az idő segít majd túllépni minden problémádon. Újra megtalálod a szerelmet.

5. Kérjen szakmai segítséget

A terapeutával való konzultáció az egyik legproduktívabb módszer, amely segíthet túllépni a megcsaltak utáni érzéseken. Megértheti, miért érzi úgy, ahogyan érzi, és hogyan kell kezelnie ezeket az érzelmeket.

Hogyan hat a megcsalt férfira, ha a férfiak ellenállóbbak a terápiával szemben? Általában ez az oka annak, hogy tovább tart nekik feldolgozni az érzelmeiket. Mivel képtelenek megnyílni a problémáikról, sosem szembesülnek velük igazán. Ha szakszerű segítséget kérsz, megértheted, mi a legjobb neked, és közben önismeretet is gyűjthetsz. Ha jelenleg azzal küzdesz, hogya Bonobology tapasztalt terapeuták sokaságával foglalkozik, akik segítenek Önnek túljutni ezen a nehéz időszakon az életében.

Az, hogy a megcsalatás hogyan változtatja meg az embert, függ az életszemléletétől, a lelkiállapotától, a kapcsolatának egészségi állapotától és a múltban megélt vagy közös tapasztalataitól. "Az élet számon kéri a bizalmat, az őszinteséget és a hitet. Mindannyian választási lehetőséget kapunk az életben, miután megcsalnak minket, az ember vagy rugalmas és erőteljesen független lesz, vagy keserű, negatív emberré válik. A választás a tiéd" - Nishim.következtetéseket von le.

GYIK

A megcsalás a kapcsolat két sarokkövét semmisíti meg: a bizalmat és a tiszteletet. E nélkül az alapvető elemek nélkül nem remélhetünk szilárd, egészséges kapcsolatot. 2. Mennyi időbe telik, amíg túljutunk azon, hogy megcsaltak?

A megcsaláson való túllépésnek nincs konkrét idővonala. Szakértői segítséggel és terápiával a kellő időben magad mögött hagyhatod. Az esetek jelentős részében azonban a megcsalás hatása örökre veled maradhat.

Ha megcsalták, és nem tudta feldolgozni és túltenni magát az epizódon, akkor a végén bizalmi problémákat, bizonytalanságot, féltékenységi hajlamot és paranoiát hozhat a jövőbeli kapcsolataiba. 4. Rendben van, ha megcsalsz valakit, aki megcsalt téged?

Nem, a megcsalás soha nem oké, még akkor sem, ha azért történik, hogy bosszút álljon a megcsaló partnerén. Ha megcsalták, csak két lehetőség áll a rendelkezésére: vagy véget vet a kapcsolatnak és továbblép, vagy marad, és megpróbál még egy esélyt adni a kapcsolatnak.