Αν έχετε βρεθεί στο αποδέκτη της απιστίας, θα είστε πολύ καλά εξοικειωμένοι με το χτύπημα στο στομάχι με το οποίο μπορεί να μοιάζει η αποκάλυψη της απιστίας. Ενώ ο συντριπτικός αρχικός αντίκτυπος της προδοσίας της εμπιστοσύνης σας από τον σύντροφό σας είναι καλά τεκμηριωμένος, αξίζει επίσης να αναλογιστείτε πώς σας αλλάζει το γεγονός ότι σας απατούν.

Κανένα περιστατικό απιστίας δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί. Στην πραγματικότητα, μπορεί να απειλήσει το μέλλον της σχέσης σας. Για πολλούς ανθρώπους, η ανακάλυψη είναι πολύ οδυνηρή για να την ξεπεράσουν, ωθώντας τους να τερματίσουν τη σχέση και να προχωρήσουν. Σε πολλές περιπτώσεις, τα ζευγάρια προσπαθούν να μείνουν μαζί και να συμφιλιωθούν μετά την απιστία.

Και στις δύο περιπτώσεις, ο αντίκτυπος της απιστίας είναι βαθιά αισθητός. Αν αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση, μπορεί να παλέψετε με τη μοναξιά μετά την απιστία. Αν αποφασίσετε να μείνετε μαζί, το περιστατικό δεσπόζει πάνω από τη ρομαντική σας σχέση σαν τη δαμόκλειο σπάθη, απειλώντας να διαλύσει τη σχέση σας με το παραμικρό λάθος.

Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του να σε απατούν είναι συχνά πιο σύνθετες και δύσκολα επεξεργάσιμες από το αρχικό σοκ, τον πόνο και τον θυμό. Γι' αυτό γίνεται ακόμα πιο επιτακτική η ανάγκη να καταλάβεις πώς σε αλλάζει το να σε απατούν. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα μετά από μια απιστία.

Μπορεί το να σε απατήσουν να σε αλλάξει;

Η απιστία σε μια σχέση θεωρείται ως η μεγαλύτερη μορφή προδοσίας σε μια αφοσιωμένη, μονογαμική σχέση. Θεωρείται ως μια μοναδική πράξη που μπορεί να ακυρώσει όλες τις υποσχέσεις που είχε μια σχέση και για τους δύο συντρόφους. Αλλά ακόμη περισσότερο για αυτόν που απατήθηκε. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η επινοημένη εικόνα του συντρόφου σας στο κρεβάτι με κάποιον άλλον αποτυπώνεται στο μυαλό σας.

Δεν μπορείτε να σταματήσετε να την αναπαράγετε ξανά και ξανά. Όπως συμβαίνει με το ανθρώπινο μυαλό, αυτή η εικόνα - που είναι αποκύημα της φαντασίας σας - είναι πιθανό να είναι πολύ πιο γραφική από ό,τι συνέβη στην πραγματική ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η εικόνα μπορεί να αρχίσει να ξεθωριάζει, αλλά οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της απάτης μπορεί να παραμένουν.

Μπορεί να αναρωτιέστε: "Μπορεί να σας αλλάξει το να σας απατήσουν;" Μας βοηθάει να αναζητήσουμε απαντήσεις, ο ψυχολόγος και διευθυντής στο SAATH: Κέντρο Πρόληψης Αυτοκτονιών, Nishim Marshall, ο οποίος λέει: "Μπορεί να ζείτε μια απόλυτα ικανοποιημένη ζωή, να νιώθετε ευγνωμοσύνη για το σύντροφό σας, τη σχέση σας και το πόσο καλά σας έχουν βγει τα πράγματα. Σε μια τέτοια κατάσταση, το να ανακαλύψετε ότι σας έχουν απατήσει μπορεί να έρθει ως ένααγενές σοκ.

"Πρώτον, σε κάνει κομμάτια με ατελείωτα ερωτήματα για τον εαυτό σου, την αυτοεκτίμησή σου, την αυτοεκτίμηση, την αυτοεικόνα και την αυτοπεποίθησή σου. Βρίσκεις τον εαυτό σου να παλεύει με την αυτοαμφισβήτηση, να νιώθεις συντετριμμένος, ανασφαλής, προδομένος και οργισμένος με τη σκέψη ότι ένα τρίτο πρόσωπο μπαίνει ανάμεσα σε σένα και τον σύντροφό σου".

Γιατί σας αλλάζει το να σας απατούν;

Ο λόγος για τον οποίο το να σε απατούν πονάει τόσο πολύ και σε αλλάζει είναι επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την πράξη της απάτης με την αυτοεκτίμησή τους. Δεν ήμουν αρκετά καλός; Πού έλειπα; Τι έχει ο άλλος που μου λείπει; Ερωτήματα όπως αυτά συνήθως βαραίνουν το μυαλό του ατόμου που έχει απατηθεί.

Παρομοίως, όταν προσπαθείτε να διερευνήσετε τον λόγο της απιστίας σε μια σχέση, εστιάζετε σε παράγοντες όπως η δυστυχία, η μη ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, τα προβλήματα στη συνεργασία κ.ο.κ. Με αυτόν τον τρόπο οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν απατηθεί κάνουν αυτό το περιστατικό για τον εαυτό τους. Συνειδητά ή υποσυνείδητα.

Ωστόσο, η απιστία είναι σχεδόν πάντα αποτέλεσμα της προσωπικότητας του απατεώνα και μπορεί να μην έχει καμία σχέση με τον σύντροφό του ή τη σχέση του. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα της διαδρομής και των πρώιμων επιρροών του ατόμου, όπως το να βλέπει κανείς να απατά στη σχέση των γονιών του ή να μεγαλώνει σε ένα δυσλειτουργικό σπίτι. Μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος να κρύβεται, να τρέχει ή να αντιμετωπίζει.

Η αναγνώριση αυτού του γεγονότος και η αποσύνδεση του εαυτού σας από το τι, το γιατί και το πώς της εξαπάτησης είναι ο μόνος τρόπος για να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις της προδοσίας στον εγκέφαλο.

11 τρόποι με τους οποίους το να σε απατούν σε αλλάζει

Μετά την απιστία, ο στόχος θα πρέπει να είναι να εστιάσετε στο γιατί συνέβη η παράβαση και όχι στο τι συνέβη μεταξύ του συντρόφου σας και του άλλου προσώπου στη ζωή του. Είτε θέλετε να προχωρήσετε μετά την απιστία είτε να μείνετε μαζί και να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να θεραπευτείτε πραγματικά από την απιστία.

Ωστόσο, τα περισσότερα ζευγάρια δεν είναι κατάλληλα προετοιμασμένα για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο. Τουλάχιστον μόνα τους, και χωρίς τη βοήθεια και την καθοδήγηση ενός συμβούλου ή θεραπευτή. Ως αποτέλεσμα, οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της απάτης αρχίζουν να κάνουν την εμφάνισή τους.

Ποιες είναι αυτές οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις; Και πώς σας αλλάζει το να σας απατούν; Η Nishim μοιράζεται αυτές τις 11 επιπτώσεις της απιστίας και της προδοσίας που μπορεί να βιώσετε αν σας έχουν απατήσει:

1. Αναπτύσσετε θέματα εμπιστοσύνης

"Όλη η εμπιστοσύνη που είχατε στο σύντροφό σας εξαφανίζεται σε μια στιγμή", λέει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτύξετε βαθιά ριζωμένα προβλήματα εμπιστοσύνης που επεκτείνονται πολύ πέρα από τη σχέση.

Η Myra, η οποία απατήθηκε από έναν μακροχρόνιο σύντροφο, το έζησε αυτό από πρώτο χέρι. "Επέστρεψα από ένα συνέδριο νωρίτερα από το προγραμματισμένο και πήγα σπίτι ενθουσιασμένη για να κάνω έκπληξη στον σύντροφό μου. Μόνο που τον βρήκα στο κρεβάτι με μια γυναίκα από τον χώρο εργασίας του. Και μάλιστα στο κρεβάτι που μοιραζόμασταν για 7 χρόνια!" λέει με έναν κόμπο στον λαιμό.

"Ξέρω ότι είναι ένας από τους πιο κλισέ τρόπους για να ανακαλύψεις ότι ο σύντροφός σου σε κοροϊδεύει, αλλά έτσι εξελίχθηκε. Παρόλο που τερμάτισα τη σχέση τότε και εκεί, δεν νομίζω ότι συνήλθα αρκετά από την αναποδιά. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζει μια γυναίκα το να την απατάει κανείς είναι ότι της αφαιρεί την ικανότητα να εμπιστεύεται τους ανθρώπους", προσθέτει.

Η Μάιρα είναι πλέον παντρεμένη, αλλά ένα κομμάτι της παλεύει να εμπιστευτεί τον σύζυγό της. Ελέγχω κρυφά το τηλέφωνό του, επαληθεύω το πού βρίσκεται, γιατί δεν μπορώ να αποβάλω την αίσθηση ότι και αυτός θα προδώσει την εμπιστοσύνη μου.

2. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτό το ΑΛΛΟ άτομο

"Ένα άλλο κοινό επακόλουθο του να σε απατούν είναι η τάση να συγκρίνεις τον εαυτό σου με το άλλο άτομο. Οι άνδρες που έχουν απατηθεί το βιώνουν εξίσου με τις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή μια παράβαση εκ μέρους του συντρόφου σου χτυπάει αναπόφευκτα την αυτοεκτίμησή σου.

Έτσι, πιάνεις τον εαυτό σου να παρακολουθεί τον άλλο άνδρα ή τη γυναίκα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να φτιάχνει μια νοητική λίστα ελέγχου για το πώς είναι καλύτερος από εσένα ή το αντίστροφο. Έτσι σε αλλάζει το να σε απατά κανείς - συνθλίβει την αίσθηση του εαυτού σου", λέει ο Nishim.

Όσο ζείτε με αυτή την κατακερματισμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοαξίας, δεν μπορείτε ούτε να διεκδικήσετε τον εαυτό σας στην υπάρχουσα σχέση σας ούτε να δημιουργήσετε υγιείς συνεργασίες στο μέλλον.

3. Επιθυμία εκδίκησης

Ένας άλλος σημαντικός τρόπος με τον οποίο σας αλλάζει το γεγονός ότι σας απατούν είναι ότι σας εμφυσά την επιθυμία να εκδικηθείτε τον σύντροφό σας. "Θέλετε να δείξετε στον σύντροφό σας ότι είστε κι εσείς αρκετά ικανοί να έχετε σχέσεις, περιπέτειες ή σχέσεις της μιας νύχτας εκτός των σχέσεων", λέει ο Nishim.

Αυτή είναι μια από τις κορυφαίες αντιδράσεις για το πώς επηρεάζει έναν άνθρωπο το να τον απατά κανείς. Μπορεί να συμβεί ακόμη και σε ανθρώπους που πάντα εκτιμούσαν βαθιά την πίστη στις σχέσεις- σε εκείνους που δεν έριξαν ποτέ ούτε μια δεύτερη ματιά σε ένα άλλο άτομο, επειδή βρίσκονταν σε μια δεσμευμένη σχέση. Η παραβίαση της εμπιστοσύνης μπορεί να σας οδηγήσει στον δρόμο της ασυδοσίας, έστω και μόνο για να δείξετε στον άλλον.

Αυτή είναι μια έντονη αντίδραση στο πώς το να σε απατούν σε αλλάζει για πάντα.

4. Το να σας εξαπατούν σας πικραίνει

Οι γυναίκες και οι άνδρες που έχουν απατηθεί μπορεί επίσης να υποστούν αλλαγή προσωπικότητας. "Το αίσθημα πικρίας, θυμού και ευερεθιστότητας είναι μερικές από τις συνήθεις επιπτώσεις της προδοσίας στον εγκέφαλο. Αυτές οι αλλαγές, με τη σειρά τους, επηρεάζουν τη σχέση σας με τα παιδιά σας (αν υπάρχουν), την οικογένεια και τους φίλους σας, εκτός από τον αντίκτυπο στην απόδοσή σας στην εργασία.

"Το να σε απατούν πονάει τόσο πολύ που σου βγάζει τον χειρότερο εαυτό σου. Η συνειδητοποίηση ότι το άτομο που εκτιμούσες περισσότερο έχει καταπατήσει την αγάπη και την εμπιστοσύνη που μοιραζόσασταν μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρή. Παρ' όλα αυτά, αυτή είναι η πραγματικότητα της εξαπάτησης", λέει η Nishmin.

Αν δεν βρείτε έναν τρόπο να επεξεργαστείτε και να διοχετεύσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, οι αλλαγές στην προσωπικότητα που προκαλούνται από την πράξη της εξαπάτησης μπορεί να γίνουν μόνιμες.

5. Παλεύετε με τοξικά συναισθήματα

Ο Nishim περιγράφει αυτά τα συναισθήματα ως ένα μείγμα συναισθημάτων ενοχής, ζήλιας, ανασφάλειας, ντροπής και αμηχανίας. Ενώ η ζήλια και η ανασφάλεια είναι πιο κατανοητά συναισθήματα μετά την απιστία, πολλοί σύντροφοι παλεύουν επίσης με την ενοχή, την ντροπή και την αμηχανία.

Αυτό παρατηρείται πιο συχνά στο πώς επηρεάζει μια γυναίκα το γεγονός ότι την απατούν, αλλά δεν μπορεί να αποκλειστεί η πιθανότητα οι άνδρες να περνούν παρόμοια συναισθήματα. Η ιστορία της Henrietta μας δείχνει πώς παρεισφρέουν οι ενοχές. Λέει: "Ο σύζυγός μου απάτησε, αλλά εγώ ένιωθα ενοχές επειδή δεν μπορούσα να αποβάλω αυτό το ενοχλητικό συναίσθημα ότι ήταν η δουλειά μου που δημιουργούσε κενά στο γάμο, κάνοντας χώρο για να μπει ένα τρίτο άτομο.

Μου προσφέρθηκε μια προαγωγή και έπρεπε να μετακομίσω σε μια άλλη πόλη για να στήσω ένα νέο γραφείο. Ήταν μια δουλειά για 1 χρόνο και την αποδέχτηκα πιστεύοντας ότι θα τα καταφέρναμε. Αλλά τότε, ο σύζυγός μου κατέληξε να έχει μια σχέση έξι μήνες μετά από αυτή τη μετάβαση. Μέχρι σήμερα, ένα μέρος μου κατηγορεί την απόφασή μου να κάνουμε τον γάμο μας έναν γάμο εξ αποστάσεως για την παράβασή του".

6. Σας κάνει να αμφισβητείτε ολόκληρη τη σχέση σας

Η Suzanne ήταν έγκυος στο πρώτο της παιδί όταν έπιασε τον σύζυγό της να κάνει sexting με έναν πρώην της. "Εδώ εγώ κυοφορούσα το παιδί του, περνούσα άγρυπνες νύχτες με δυσφορία, το σώμα μου είχε αλλάξει μέχρις αγνώστου, και εκείνος έπαιρνε το μερίδιό του στα κρυφά. Το χειρότερο είναι ότι ήμασταν μαζί στο κρεβάτι, ενώ εκείνος μοιραζόταν περίπλοκες σεξουαλικές φαντασιώσεις με την πρώην του.

"Ορκίστηκε ότι δεν είχε κοιμηθεί μαζί της ούτε καν γνωρίσει το πρόσωπό της και υποστήριξε ότι επρόκειτο απλώς για μια αβλαβή έκλυση τεστοστερόνης. Αντί να απολογηθεί γι' αυτό, έστριψε το επιχείρημα προς την κατεύθυνση "είναι το sexting απάτη".

"Όχι μόνο οι πράξεις του, αλλά και η αντίδρασή του όταν με έπιασαν στα πράσα, με έκαναν να αμφισβητήσω όλη την υπόθεση της σχέσης μας. Το είχε ξανακάνει αυτό; Θα το ξανακάνει; Με αγάπησε ποτέ πραγματικά όπως την πρώην του; Ή μήπως ο γάμος μας ήταν απλώς ένας γάμος ευκαιρίας;", λέει.

Στην περίπτωση της Suzanna, το γεγονός ότι την απάτησαν πόνεσε τόσο πολύ που δεν μπορούσε να δει τη σχέση της με τον ίδιο τρόπο ποτέ ξανά. Από εκεί και πέρα, τα πράγματα ξετυλίχτηκαν πολύ γρήγορα.

7. Το να σε απατούν σε κάνει πιο επιφυλακτικό

Χρειάζεται μεγάλη καρδιά - και εμπιστοσύνη στο άλλο άτομο - για να αφήσεις την άμυνά σου να πέσει και να βγάλεις τα τρωτά σου σημεία στο φως. Το πώς σε αλλάζει το να σε απατάνε είναι ότι σε κάνει πιο επιφυλακτικό.

Όχι μόνο στην τρέχουσα ή τη μελλοντική σας σχέση, αλλά και ως άτομο. Αν αναρωτιέστε αν το να σας απατήσουν σας αλλάζει για πάντα, αυτό είναι μια κλασική περίπτωση. Ως κάποιος που έχει επιβιώσει από την απιστία, μπορεί να μην είστε ποτέ ξανά σε θέση να μοιραστείτε τις βαθύτερες ανασφάλειες, τους φόβους, τις ελπίδες και τα όνειρά σας, ακόμη και με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους.

Αυτό περιλαμβάνει τους φίλους, την οικογένεια, τους γονείς και τα παιδιά. Η κλονισμένη εμπιστοσύνη σας κάνει να κλειδώσετε ένα κομμάτι του εαυτού σας για πάντα.

8. Μπορεί να σας απομακρύνει από τις σχέσεις

Η Tully, επιτυχημένη σχεδιάστρια παραγωγής, παραδέχεται ότι η επιφυλακτικότητα απέναντι στις δεσμευμένες σχέσεις είναι μία από τις δυσάρεστες μακροπρόθεσμες συνέπειες της απάτης. Ήταν στα 20 της χρόνια όταν ο αγαπημένος της στο κολέγιο πρόδωσε την εμπιστοσύνη της.

"Για πολύ καιρό, είχα ορκιστεί στους άνδρες. Με τα χρόνια, είχα περιπέτειες, σχέσεις της μιας νύχτας και πειραματίστηκα ακόμη και με τη σεξουαλικότητά μου, αλλά δεν μπορούσα ποτέ να δεθώ ξανά με ένα άλλο άτομο.

"Ο φόβος ότι θα έκαναν το ίδιο είναι πολύ ακλόνητος. Κάτι που ούτε μια δεκαετία θεραπείας δεν μπόρεσε να θεραπεύσει. Από τη θετική πλευρά, με δίδαξε να κατέχω και να είμαι ειρηνική με τις επιλογές της ζωής μου", λέει.

9. Σκληραίνεσαι περισσότερο

Ο Chris, ένας μαύρος, ομοφυλόφιλος άνδρας, που ενηλικιώθηκε τη δεκαετία του '80, είχε ήδη περάσει μια εξαιρετικά δύσκολη ζωή. Δεν μπορούσε να εκδηλωθεί στην οικογένεια ή τους φίλους του και η διπλή ζωή τον είχε καταβάλει. Γνώρισε έναν πανέμορφο άνδρα και τον ερωτεύτηκε.

Φαινόταν ότι το ταξίδι του θα γινόταν ευκολότερο από εδώ και πέρα, μόνο που ο σύντροφός του δεν ήταν πολύ υπέρ της ιδέας της μονογαμίας ή της δέσμευσης. "Η ζωή ήταν ήδη δύσκολη και το ότι με απάτησε ήταν σαν το τελευταίο καρφί στο φέρετρο. Με μετέτρεψε σε αυτόν τον κυνικό, μελαγχολικό άνθρωπο, που δεν μπορούσε να αξιοποιήσει τα συναισθήματά του, πόσο μάλλον να τα μοιραστεί με άλλους.

"Το θετικό ήταν ότι αυτή η σκληρή εκδοχή του εαυτού μου ήταν έτοιμη να αντιμετωπίσει οτιδήποτε άλλο μου έριχνε η μοίρα. Αυτό αποτέλεσε το θεμέλιο για μια επιτυχημένη και ευημερούσα - αν και μοναχική - ζωή", λέει.

10. Η απιστία μπορεί να σας δώσει το κουράγιο να προχωρήσετε παρακάτω

Οι θεραπευτές συμφωνούν ότι η απιστία είναι περισσότερο σύμπτωμα παρά αιτία των προβλημάτων της σχέσης. Το γεγονός ότι ένα τρίτο πρόσωπο θα μπορούσε να μπει στη σχέση σας υποδεικνύει τις υπάρχουσες ρωγμές και τα κενά.

Συχνά, τα ζευγάρια συνεχίζουν να κρύβουν τα προβλήματά τους κάτω από το χαλί μέχρι να τους ξεσπάσουν στα μούτρα. Αυτή η στάση μπορεί να αποτελέσει πρόσφορο έδαφος για απιστία. Ομοίως, πολλές φορές, τα ζευγάρια μένουν μαζί, προσπαθώντας να σέρνουν μια σχέση που έχει προ πολλού τελειώσει, μόνο και μόνο επειδή είναι οικεία και παρήγορη.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μοναξιά μετά την απιστία μπορεί να είναι το τελευταίο σπρώξιμο που χρειάζεται για να προχωρήσετε και να διεκδικήσετε ξανά τη ζωή σας.

11. Μπορεί να αναδείξει έναν νέο εαυτό

Ναι, το να σε απατούν σε αλλάζει, αλλά δεν χρειάζεται να είναι πάντα με αρνητικό τρόπο. "Μόλις περάσεις από το σφίξιμο του θυμού, της πληγής και του πόνου, μπορείς να αρχίσεις να θεραπεύεσαι. Η συνειδητοποίηση ότι είσαι κάτι πολύ περισσότερο από τον σύντροφο κάποιου μπορεί να σε βοηθήσει να επαναφέρεις την αυτοεκτίμησή σου, τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό σου.

"Μαζί της έρχεται μια αίσθηση δύναμης και πίστης. Η εσωτερική σας φωνή, η συνείδησή σας αρχίζει να σας μιλάει. Αυτή η μετάβαση αρχίζει να ενδυναμώνει τη ραγισμένη καρδιά σας και να την ενισχύει, αργά αλλά σταθερά για να την κάνει ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ.

"Κανείς δεν μπορεί να σταματήσει αυτή την γεμάτη αυτοπεποίθηση και ενέργεια εκδοχή σου από το να πας σε μέρη. Αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου ως ένα όμορφο, πολύτιμο και άξιο άτομο, που δεν ντρέπεται να αναγνωρίσει την πραγματικότητα", λέει η Nishim.

Τώρα που έχετε κατανοήσει καλύτερα την ψυχολογική ζημιά του να σας απατούν, το ερώτημα που τίθεται είναι: "Πώς μπορώ να προχωρήσω μετά από μια απιστία;".

Πώς να επιβιώσετε όταν σας απατούν

Διαβάζοντας για το πώς το να σε απατά κανείς σε αλλάζει για πάντα, είναι λογικό να ανησυχείς λίγο για το τι σε περιμένει. Αν και, με λίγη ενσυνειδητότητα, μπορεί να είσαι σε θέση να αντιστρέψεις την ψυχολογική ζημιά του να σε απατούν.

Σίγουρα, δεν θα είναι τόσο εύκολο, αλλά τίποτα που αξίζει τον κόπο δεν είναι εύκολο αν το καλοσκεφτείτε. Ας μιλήσουμε για μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι τα συναισθήματα μετά την απάτη δεν θα καθορίσουν το ποιος θα γίνετε

1. Πάρτε κάποια άδεια

Όσο στωικός κι αν είστε, τα συναισθήματα μετά την απάτη θα σας καταβάλουν κάποια στιγμή. Θα είστε δικαιολογημένα καταθλιπτικοί για λίγο καιρό, αφού η δίνη των συναισθημάτων που περνάει από το μυαλό σας δεν θα είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί.

Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε ένα διάλειμμα από τις σχέσεις, τη δουλειά, τις ευθύνες. Πάρτε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς να προχωρήσετε. Ωστόσο, προσέξτε να μην αφήσετε αυτή την ύφεση να διαρκέσει περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Αντιμετωπίστε το διάλειμμα ως μια σύντομη απόδραση, όχι ως τρόπο ζωής. Μόλις σταθείτε ξανά στα πόδια σας μετά το διάλειμμα, ίσως μπορέσετε να αντιστρέψετε τον τρόπο με τον οποίο η απιστία επηρεάζει τις μελλοντικέςσχέσεις.

2. Εξαλείψτε το "ήταν δικό μου λάθος;"

Ένα από τα πιο επιζήμια πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά από μια απιστία είναι να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για την απιστία του συντρόφου σας. Ο σύντροφός σας απάτησε, γνωρίζοντας τις συνέπειες και γνωρίζοντας ότι αυτό θα σας έκανε να νιώσετε δυστυχισμένη. Αν νομίζετε ότι υπήρχε κάποιο πρόβλημα που τον οδήγησε στην απιστία, ε, λοιπόν, η απιστία δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει κανείς τα προβλήματα. Ο σύντροφός σας θα έπρεπε να είχε κάνει μια συζήτηση μαζί σας, όχι να επιδοθεί σε μια σχέση.

Το να κατηγορείτε τον εαυτό σας είναι αυτό που κάνει συχνότερα η απιστία σε μια γυναίκα. Εξαλείφοντας σκέψεις όπως: "Εγώ φταίω γι' αυτό; Έκανα κάτι λάθος;" θα πρέπει να στοχεύσετε στην εξάλειψη κάθε αυτοαμφισβήτησης. Τα συναισθήματα μετά την απιστία θα είναι πολύ πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσετε μόλις το κάνετε.

3. Μην αφήνετε τον θυμό να σας ελέγχει

Δεν λέμε ότι δεν πρέπει να θυμώνετε, αφού ο θυμός είναι ένα από τα πρωταρχικά συναισθήματα μετά από μια απάτη. Αναμφίβολα, ο καθένας θα θυμώσει κάποια στιγμή. Ωστόσο, αυτό που είναι επιζήμιο είναι όταν αφήνετε αυτόν τον θυμό να επηρεάσει άλλους τομείς της ζωής σας, όπως η εργασία σας ή οι φιλίες σας.

Όσο παίρνετε κάποιο χρόνο άδεια, αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτό συνέβη και αντί να ζείτε στο παρελθόν, επικεντρωθείτε στο τι θα ακολουθήσει. Αν αναρωτιέστε πώς επηρεάζει έναν άνδρα το να τον απατούν, ο θυμός είναι ένα από τα πρωταρχικά συναισθήματα.

4. Καταλάβετε ότι θα ξαναβρείτε την αγάπη

Όταν το μυαλό σας βρίσκεται σε συναισθηματική αναταραχή μετά από μια απιστία, είναι εύκολο να αρχίσετε να πιστεύετε πράγματα όπως: "Δεν θα ξαναβρώ ποτέ την αγάπη, θα πεθάνω μόνη μου" ή "Δεν μπορώ να εμπιστευτώ ποτέ ξανά κανέναν". Μπορεί να σας φαίνεται κλισέ αυτή τη στιγμή, αλλά σύντομα θα καταλάβετε ότι ο χρόνος πραγματικά επουλώνει όλες τις πληγές.

Η ανησυχία για το μέλλον είναι αυτό που κάνει η απιστία σε μια γυναίκα. Αντί να πιστεύετε ότι το να σας απατούν σας αλλάζει για πάντα, επιλέξτε το δρόμο της θεραπείας και αρχίστε να πιστεύετε ότι ο χρόνος θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε όλα τα προβλήματά σας. Θα βρείτε ξανά την αγάπη.

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η συμβουλή ενός θεραπευτή είναι ένας από τους πιο παραγωγικούς τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματα μετά από μια απιστία. Θα μπορέσετε να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε με τον τρόπο που αισθάνεστε και πώς πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.

Πώς επηρεάζει έναν άνδρα το να τον απατούν όταν οι άνδρες είναι πιο ανθεκτικοί απέναντι στη θεραπεία; Αυτός είναι συνήθως ο λόγος που τους παίρνει περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους. Ανίκανοι να ανοιχτούν για τα προβλήματά τους, δεν τα αντιμετωπίζουν ποτέ πραγματικά. Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια, θα μπορέσετε να καταλάβετε τι είναι καλύτερο για εσάς και να αποκτήσετε και λίγη αυτογνωσία, ενώ παράλληλα θα το κάνετε. Αν αυτή τη στιγμή αγωνίζεστε νανα αντιμετωπίσετε την απιστία, το Bonobology διαθέτει μια πληθώρα έμπειρων θεραπευτών για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή στη ζωή σας.

Το πώς σε αλλάζει το γεγονός ότι σε απατούν εξαρτάται από την οπτική σου για τη ζωή, την ψυχική σου κατάσταση, την υγεία της σχέσης σου και τις προηγούμενες βιωμένες ή κοινές εμπειρίες σου. "Η ζωή σου θέτει ερωτηματολόγιο σχετικά με την εμπιστοσύνη, την ειλικρίνεια και την πίστη. Σε όλους μας δίνονται επιλογές στη ζωή, μετά από μια απάτη μπορεί κανείς είτε να γίνει ανθεκτικός και δυναμικά ανεξάρτητος είτε να γίνει ένα πικρόχολο, αρνητικό άτομο. Η επιλογή είναι δική σου", Νισίμκαταλήγει.

Συχνές ερωτήσεις

Η απιστία εκμηδενίζει δύο ακρογωνιαίους λίθους μιας σχέσης - την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό. Χωρίς αυτά τα βασικά στοιχεία, δεν μπορείτε να ελπίζετε ότι θα έχετε μια ισχυρή, υγιή σχέση. 2. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεράσει κανείς το γεγονός ότι τον απατούν;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για να ξεπεράσετε το γεγονός ότι σας απάτησαν. Με τη βοήθεια ειδικών και τη θεραπεία, μπορείτε να το αφήσετε πίσω σας εν ευθέτω χρόνω. Ωστόσο, σε αρκετά σημαντικό αριθμό περιπτώσεων, ο αντίκτυπος του να σας απατήσουν μπορεί να σας συνοδεύει για πάντα.

Αν σας έχουν απατήσει και δεν έχετε καταφέρει να επεξεργαστείτε και να ξεπεράσετε το επεισόδιο, μπορεί να καταλήξετε να μεταφέρετε θέματα εμπιστοσύνης, ανασφάλειες, τάσεις ζήλειας και παράνοια στις μελλοντικές σας σχέσεις. 4. Είναι εντάξει να απατήσετε κάποιον που σας απάτησε;

Όχι, η απιστία δεν είναι ποτέ εντάξει. Ούτε καν όταν γίνεται για να εκδικηθείς τον σύντροφο που σε απατάει. Αν σε έχουν απατήσει, έχεις μόνο δύο επιλογές στη διάθεσή σου - να τερματίσεις τη σχέση και να προχωρήσεις, ή να μείνεις και να προσπαθήσεις να δώσεις άλλη μια ευκαιρία.