As jy aan die ontvangkant van ontrouheid was, sou jy al te vertroud wees met die uitklophou in die ingewande soos die onthulling van bedrog kan voel. Alhoewel die verpletterende aanvanklike impak van 'n maat wat jou vertroue verraai goed gedokumenteer is, is dit ook die moeite werd om na te dink oor hoe verneuk jou jou verander.

Geen voorval van bedrog is maklik om verby te kom nie. Trouens, dit kan die toekoms van jou verhouding bedreig. Vir baie mense is die ontdekking te pynlik om verby te kom, wat hulle aangespoor het om die verhouding te beëindig en aan te gaan. In baie gevalle probeer paartjies wel om saam te bly en te versoen in die nasleep van ontrouheid.

In beide gevalle word die impak van verneuk word diep gevoel. As jy besluit om die verhouding te beëindig, kan jy met eensaamheid worstel nadat jy verneuk is. As julle besluit om saam te bly, dreig die voorval oor julle romantiese vennootskap soos die Swaard van Damokles, en dreig om julle verhouding met die geringste misstap uitmekaar te sny.

Die langtermyn-effekte van verneuk word is dikwels meer kompleks en moeilik om te verwerk as die aanvanklike skok, pyn en woede. Daarom word dit selfs meer noodsaaklik om te verstaan ​​hoe om te verneuk jou verander. Kom ons probeer om die gevoelens te verstaan ​​nadat ons verneuk is.

Kan Being Cheated On Jou verander?

Ontrouheid in 'n verhouding word gesien as die grootste vorm van verraad in 'n toegewyde, monogame verhouding.gapings.

Dikwels hou paartjies aan om hul probleme onder die mat in te vee totdat hulle in hul gesigte opblaas. Hierdie gesindheid kan 'n teelaarde vir ontrouheid wees. Net so bly paartjies baie keer saam en probeer om 'n verhouding te sleep wat lank reeds sy gang is, net omdat dit bekend en vertroostend is.

In sulke gevalle kan die eensaamheid nadat hulle verneuk is, daardie laaste stoot wees wat nodig is om aan te beweeg en jou lewe terug te eis.

11. Dit kan 'n nuwe jy na vore bring

Ja, om verneuk te word, verander jou maar dit hoef nie altyd op negatiewe maniere te wees nie. “Sodra jy deur die wringing van woede, seer en pyn is, kan jy begin genees. Die besef dat jy baie meer as iemand se maat is, kan help om jou eiewaarde, verlore selfvertroue en selfrespek terug te bring.

“With it comes a sense of power and faith. Jou innerlike stem, jou bewussyn begin met jou praat. Hierdie oorgang begin om jou gebroke hart te bemagtig en dit te versterk, stadig maar bestendig om dit ONSTOPBAAR te maak.

“Niemand kan hierdie selfversekerde, energieke weergawe van jou keer om na plekke te gaan nie. Jy begin na jouself kyk as 'n pragtige, kosbare en waardige mens, wat nie skaam is om die werklikheid te erken nie," sê Nishim.

Noudat jy 'n beter begrip het van die sielkundige skade van verneuk word, word die vraag dan " Hoe gaan ek aan nadat ek verneuk is?”

How To SurviveOm verneuk te word

Om te lees oor hoe verneuk word op veranderinge wat jou vir altyd verander, kan jou verstaanbaar 'n bietjie bekommerd maak oor wat vir jou in die vooruitsig is. Alhoewel, met 'n bietjie bewustheid, kan jy dalk die sielkundige skade van verneuk word omkeer.

Toegegee, dit sal nie so maklik wees nie, maar niks wat die moeite werd is, is maklik as jy daaroor dink nie. Kom ons praat oor 'n paar dinge wat jy kan doen om seker te maak die gevoelens nadat jy verneuk is, definieer nie wie jy word nie

1. Neem 'n bietjie verlof

Maak nie saak hoe stoïsyns jy is nie, die gevoelens na om verneuk te word, sal jou op die een of ander stadium onderkry. Jy sal verstaanbaar vir 'n rukkie depressief wees, aangesien die warrelwind van emosies wat deur jou gedagtes gaan nie maklik sal wees om te hanteer nie.

In so 'n situasie kan dit nuttig wees om tyd te neem van verhoudings, werk, verantwoordelikhede. Neem 'n bietjie tyd om uit te vind hoe om aan te gaan. Wees egter versigtig om nie hierdie insinking langer te laat hou as wat dit behoort nie. Behandel 'n breek as 'n kort ontsnapping, nie as 'n leefstyl nie. Sodra jy ná die pouse weer op jou voete is, kan jy dalk omkeer hoe verneuk word toekomstige verhoudings beïnvloed.

2. Raak uit "was dit my skuld?"

Een van die skadelikste dinge wat jy kan doen nadat jy verneuk is, is om jouself te blameer vir jou maat se ontrouheid. Jou maat het verneuk, met die wete wat die gevolge is en weet dat dit sou weesjy voel ellendig. As jy dink daar was 'n probleem wat hulle gelei het om te kul, wel, verneuk is nie hoe 'n mens probleme hanteer nie. Jou maat moes 'n gesprek met jou gehad het, nie aan 'n affair oorgegee het nie.

Om jouself te blameer is meestal wat bedrog aan 'n vrou doen. Deur gedagtes soos: “Was dit my skuld uit te roei? Het ek iets verkeerd gedoen?" jy moet daarna streef om enige selftwyfel uit te skakel. Die gevoelens nadat jy verneuk is, sal baie makliker wees om te hanteer sodra jy dit doen.

3. Moenie toelaat dat woede jou beheer nie

Ons sê nie jy moet nie kwaad wees nie, aangesien woede een van die belangrikste gevoelens is nadat jy verneuk is. Enigiemand sal ongetwyfeld een of ander tyd kwaad wees. Wat egter skadelik is, is wanneer jy toelaat dat hierdie woede ander areas van jou lewe beïnvloed, soos jou werk of jou vriendskappe.

Terwyl jy tyd neem, aanvaar die feit dat dit gebeur het en in plaas daarvan om in die verlede te leef, fokus op wat volgende is. As jy wonder hoe dit 'n man raak om verneuk te word, is woede een van die primêre emosies.

4. Verstaan ​​dat jy weer liefde sal vind

Wanneer jou gedagtes in emosionele onrus is nadat jy verneuk is op, dit is maklik om dinge te begin glo soos: “Ek sal nooit weer liefde vind nie, ek sal enkellopend sterf”, of “Ek kan nooit weer iemand vertrou nie”. Dit lyk dalk nou vir jou cliché, maar jy sal gou verstaan ​​dat tyd werklik alle wonde genees.

Bekommerd oordie toekoms is wat bedrog aan 'n vrou doen. In plaas daarvan om te glo dat om verneuk te word jou vir altyd verander, kies die pad van genesing en begin glo dat tyd jou sal help om al jou probleme te oorkom. Jy sal weer liefde vind.

5. Soek professionele hulp

Om 'n terapeut te raadpleeg is een van die produktiefste maniere wat jou kan help om oor die gevoelens te kom nadat jy verneuk is. Jy sal kan verstaan ​​hoekom jy voel soos jy is en hoe jy te werk moet gaan om daardie emosies te hanteer.

Hoe raak dit 'n man as mans meer weerstand bied teen terapie om verneuk te word? Dit is gewoonlik die rede hoekom dit hulle langer neem om hul emosies te verwerk. Nie in staat om oop te maak oor hul probleme nie, konfronteer hulle hulle nooit werklik nie. Deur professionele hulp te soek, sal jy in staat wees om te verstaan ​​wat die beste vir jou is en 'n bietjie selfbewustheid in te samel terwyl jy ook besig is. As jy tans sukkel om verneuk te word, het Bonobology 'n menigte ervare terapeute om jou oor hierdie moeilike tyd in jou lewe te kry.

Hoe om verneuk te word deur veranderinge wat jy afhang van jou lewensuitkyk, jou gemoedstoestand, die gesondheid van jou verhouding en jou vorige geleefde of gedeelde ervarings. “Die lewe vra jou oor vertroue, eerlikheid en geloof. Ons word almal keuses in die lewe gegee, nadat ons verneuk is, kan 'n mens óf veerkragtig en kragtig onafhanklik word óf 'n bitter,negatiewe persoon. Die keuse is joune,” sluit Nishim af.

Gereelde vrae

1. Hoe verander bedrog jou verhouding?

Bedrog vernietig twee hoekstene van 'n verhouding – vertroue en respek. Sonder hierdie noodsaaklike elemente kan jy nie hoop om 'n robuuste, gesonde verhouding te hê nie. 2. Hoe lank neem dit om oor die feit dat verneuk word, te kom?

Daar is geen konkrete tydlyn om oor die verneuk te kom nie. Met kundige hulp en terapie kan jy dit mettertyd agter jou sit. In 'n aansienlike aantal gevalle kan die impak van verneuk egter vir altyd by jou bly.

3. Hoe beïnvloed dit toekomstige verhoudings om verneuk te word?

As jy verneuk is en nie in staat was om die episode te verwerk en oor die weg te kom nie, kan jy uiteindelik vertrouekwessies, onsekerhede, jaloerse neigings en paranoia meebring in jou toekomstige verhoudings. 4. Is dit reg om iemand te verneuk wat jou verneuk het?

Nee, om te verneuk is nooit oukei nie. Selfs nie wanneer dit klaar is om terug te kom by 'n bedrieglike maat nie. As jy verneuk is, het jy net twee opsies tot jou beskikking – beëindig die verhouding en gaan aan, of bly en probeer dit nog 'n kans gee.

Dit word gesien as 'n enkele daad wat al die beloftes wat 'n verhouding vir beide vennote gehou het, ongedaan kan maak. Maar nog meer vir die een wat verneuk is. Vir 'n lang tyd is die saamgestelde beeld van jou maat in die bed saam met iemand anders in jou gedagtes ingeprent.

Jy kan nie ophou om dit oor en oor te speel nie. Soos die manier van die menslike verstand is, is hierdie beeld - wat 'n versinsel van jou verbeelding is - waarskynlik baie meer grafies as wat in die werklike lewe afgegaan het. Met verloop van tyd kan hierdie beeld begin verdwyn, maar die langtermyn-effekte van verneuk kan steeds voortduur.

Jy wonder dalk: "Kan dit jou verander om te verneuk?" Sielkundige en direkteur by SAATH: Selfmoordvoorkomingsentrum, Nishim Marshall, help ons om antwoorde te soek, wat sê: "Jy lei dalk 'n volmaakte tevrede lewe, voel dankbaar vir jou maat, jou verhouding en hoe goed dinge vir jou uitgeloop het. . In so 'n situasie kan dit as 'n onbeskofte skok kom om uit te vind dat jy verneuk is.

“Eerstens breek dit jou in fragmente met eindelose vrae oor jouself, jou eiewaarde, selfbeeld, selfbeeld, en selfvertroue. Jy vind jouself worstel met selftwyfel, voel verwoes, onseker, verraai en kwaad deur die gedagte van 'n derde persoon wat tussen jou en jou maat kom.”

Waarom verander jy om verneuk te word?

Die rede hoekom verneuk word so seer maak en jou veranderis omdat die meeste mense die daad van bedrog verbind met hul eiewaarde. Was ek nie goed genoeg nie? Waar het ek gekort? Wat het die ander persoon wat my kortkom? Vrae soos hierdie weeg gewoonlik op die verstand van die persoon wat verneuk is.

Net so, wanneer jy probeer om die rede vir bedrog in 'n verhouding te ondersoek, fokus jy op faktore soos ongelukkigheid, ontevrede sekslewe, probleme in die vennootskap ensovoorts. Dit is hoe die meeste mense wat verneuk is, hierdie gebeurtenis oor hulself maak. Bewustelik of onbewustelik.

Bedrog is egter byna altyd 'n uitkoms van die bedrieër se persoonlikheid en het dalk niks met hul maat of die verhouding te doen nie. Dit kan 'n gevolg wees van 'n mens se reis en vroeë invloede soos om bedrog in hul ouer se verhouding te aanskou of in 'n disfunksionele huis groot te word. Dit kan ook 'n manier wees om weg te kruip, te hardloop of te hanteer.

Om dit te erken en jouself te disassosieer van die wat, hoekom en hoe van bedrog is die enigste manier om die uitwerking van verraad op die brein te ontken.

11 maniere om verneuk te word, verander jou

In die nasleep van die verneukery, moet die doel wees om te fokus op hoekom die oortreding plaasgevind het eerder as wat tussen jou maat en die ander persoon in hul lewe gebeur het. Of jy nou wil aangaan nadat jy verneuk is of saam wil bly en die verhouding wil laat werk, dit is die enigstemanier om werklik van bedrog te genees.

Die meeste paartjies is egter swak toegerus om hierdie doelwit te bereik. Ten minste op hul eie, en sonder die hulp en leiding van 'n berader of terapeut. Gevolglik begin die langtermyn-effekte van verneuk word posvat.

Wat is hierdie langtermyn-effekte? En hoe verander dit jou om verneuk te word? Nishim deel hierdie 11 impakte van ontrouheid en verraad wat jy kan ervaar as jy verneuk is:

1. Jy ontwikkel vertrouekwessies

“Al die vertroue wat jy in jou maat gehad het, verdwyn in 'n onmiddellik,” sê sy. Gevolglik kan jy diepliggende vertrouenskwessies ontwikkel wat veel verder strek as die verhouding.

Myra, wat deur 'n langtermyn-vennoot verneuk is, het dit eerstehands ervaar. “Ek het vroeër as geskeduleer van 'n konferensie teruggekeer en opgewonde huis toe gegaan om my maat te verras. Net om hom in die bed te kry met 'n vrou van sy werkplek. Dit ook in die bed wat ons vir 7 jaar gedeel het!” sê sy, met 'n knop in die keel.

"Ek weet dit is een van die mees cliché maniere om uit te vind dat jou maat jou gespeel het, maar dit is hoe dit uitgewerk het. Al het ek die verhouding daar en dan beëindig, dink ek nie ek het heeltemal van die terugslag herstel nie. Een van die maniere waarop ’n vrou verneuk word, raak ’n vrou deur haar vermoë om mense te vertrou weg te neem,” voeg sy by.

Myra is nou getroud, maar ’n deel van haar sukkel om haar man te vertrou. ekkyk skelm na sy foon, verifieer waar hy is, want ek kan nie die gevoel afskud dat hy ook my vertroue sal verraai nie.

2. Jy vergelyk jouself met hierdie ANDER persoon

“Another common fall out of being cheated op is 'n neiging om jouself met die ander persoon te vergelyk. Mans wat verneuk is, ervaar dit net soveel soos vroue. Dit is omdat 'n oortreding deur jou maat jou selfbeeld altyd knou.

Dus vind jy dat jy die ander man of vrou op sosiale media agtervolg of 'n verstandelike kontrolelys maak van hoe hulle beter is as jy of vise- versa. Dit is hoe om verneuk te word, jou verander – dit vermorsel jou sin vir die self,” sê Nishim.

Solank jy met hierdie gebroke gevoel van selfagting en eiewaarde leef, kan jy jou ook nie laat geld in jou bestaande verhouding en smee ook nie gesonde vennootskappe in die toekoms nie.

3. 'n Begeerte om wraak te neem

'n Ander betekenisvolle manier waarop jy jou verander om verneuk te word, is deur 'n begeerte om wraak op jou maat by jou te vestig. "Jy wil vir jou maat wys dat jy ook bekwaam genoeg is om affairs, flings of one-night stands buite die verhoudings te hê," sê Nishim.

Dit is een van die mees reaksies van hoe verneuk word 'n man raak . Dit kan selfs gebeur met mense wat nog altyd lojaliteit in verhoudings baie waardeer het; hulle het nog nooit soveel as 'n ander persoon 'n gegee nietweede oogopslag, omdat hulle in 'n toegewyde verhouding was. 'n Vertrouensbreuk kan jou op die pad van promiskuïteit neem, al is dit net om die ander persoon te wys.

Dit is 'n sterk reaksie op hoe om verneuk te word jou vir altyd verander.

4. Om verneuk te word. verbitter jou

Vroue en mans wat verneuk is, kan ook 'n persoonlikheidsverandering ondergaan. “Om bitter, kwaad en prikkelbaar te voel is van die algemene gevolge van verraad op die brein. Hierdie veranderinge beïnvloed op hul beurt jou verhouding met jou kinders (indien enige), familie en vriende, behalwe dat dit jou prestasie by die werk beïnvloed.

“Om verneuk te word, maak so seer dat dit die ergste in jou na vore bring. Die besef dat die persoon wat jy die meeste waardeer het die liefde en vertroue wat jy gedeel het, vertrap het, kan uiters pynlik wees. Nietemin, dit is die realiteit van bedrog,” sê Nishmin.

Tensy jy 'n manier vind om hierdie negatiewe emosies te verwerk en te kanaliseer, kan die persoonlikheidsveranderinge wat deur die handeling van bedrog veroorsaak word, permanent word.

5. Jy worstel met giftige emosies

Nishim beskryf dit as 'n mengsel van skuldgevoelens, jaloesie, onsekerheid, skaamte en verleentheid. Terwyl jaloesie en onsekerheid meer verwante emosies is in die nasleep van verneukery, worstel baie vennote ook met skuld, skaamte en verleentheid.

Sien ook: 20 dinge om jou kêrel gelukkig te maak en geliefd te voel

Dit word meer algemeen gesien in hoe verneuk word 'n vrou raak, maar diemoontlikheid dat mans deur soortgelyke emosies gaan, kan nie uitgesluit word nie. Henrietta se storie wys vir ons hoe die skuldgevoelens ingesluip het. Sy sê: “My man het verneuk, maar ek het skuldig gevoel omdat ek nie hierdie knaende gevoel kon afskud dat dit my werk is wat gapings in die huwelik geskep het nie, wat ruimte gemaak het vir 'n derde persoon om kom in.

Ek is 'n bevordering aangebied en moes na 'n ander stad verhuis om 'n nuwe kantoor op die been te bring. Dit was 'n 1-jaar optrede, en ek het dit aangeneem en gedink ons ​​kan dit regkry. Maar toe, my man het uiteindelik 'n verhouding gehad ses maande na hierdie oorgang. Tot vandag toe blameer 'n deel van my my besluit om ons s'n 'n langafstandhuwelik te maak vir sy oortreding.”

6. Dit laat jou jou hele verhouding bevraagteken

Suzanne was swanger met haar eerste kind toe sy haar man betrap het om 'n eks te seks. "Hier het ek sy kind gedra, slapelose nagte in ongemak deurgebring, my liggaam het onherkenbaar verander, en hy het sy deel van aksie op die slinkse manier gekry. Wat nog erger is, ons was saam in die bed terwyl hy uitgebreide seksuele fantasieë met sy eks gedeel het.

“Hy het gesweer dat hy nie by haar geslaap het of selfs haar persoon ontmoet het nie, en het aangevoer dat dit net die een of ander onskadelike vrystelling van testosteroon was. Eerder as om apologeties daaroor te wees, het hy die argument in die 'is sexting cheating'-rigting afgeswaai.

“Nie net sy optrede nie, maar sy reaksie toe hy op heterdaad betrap is, het my diehele uitgangspunt van ons verhouding. Het hy dit voorheen gedoen? Sou hy dit weer doen? Het hy my ooit regtig liefgehad soos sy eks? Of was ons s'n net 'n gerieflikheidshuwelik,” sê sy.

In Suzanna se geval het dit so seergemaak om verneuk te word dat sy haar verhouding nooit weer op dieselfde manier kon sien nie. Van daar af het dinge redelik vinnig uitgerafel.

7. Om verneuk te word, maak jou meer bewaak

Dit verg baie hart – en vertroue in die ander persoon – om jou wag in die steek te laat en jou kwesbaarhede uit te skakel in die oopte. Hoe verneuk jou verander, is dat dit jou meer bewaak maak.

Nie net in jou huidige of toekomstige verhouding nie, maar as 'n persoon. As jy wonder of verneuk word jou vir altyd verander, is dit 'n klassieke voorbeeld. As iemand wat ontrouheid oorleef het, sal jy dalk nooit weer jou diepste onsekerhede, vrese, hoop en drome ooit weer kan deel nie, selfs met diegene wat naaste aan jou is.

Dit sluit vriende, familie, ouers en kinders in. Die verpletterde vertroue laat jou vir altyd 'n stukkie van jouself toesluit.

8. Dit kan jou van verhoudings afsit

Tully, 'n suksesvolle produksie-ontwerper, erken dat versigtigheid oor toegewyde verhoudings een van die nare lang- term effekte van verneuk word. Sy was in haar 20's toe haar universiteitsliefde haar vertroue verraai het.

“Vir die langste tyd het ek mans afgesweer. Deur die jare het ek flings gehad,one-night stands en het selfs met my seksualiteit geëksperimenteer, maar kon myself nooit sover kry om weer aan 'n ander persoon vasgemaak te word nie.

“Die vrees dat hulle dieselfde sal doen, is net te onwrikbaar. Iets wat selfs 'n dekade van terapie nie kon genees nie. Aan die blink kant het dit my geleer om te besit en in vrede te wees met my lewenskeuses,” sê sy.

9. Jy word meer gehard

Chris, 'n swart, gay man, wat gekom het van ouderdom in die 80's, het reeds 'n uiters moeilike lewe gehad. Hy kon nie by sy familie of vriende uitkom nie, en die dubbele lewe het hom 'n tol geëis. Hy het 'n pragtige man ontmoet en op hom verlief geraak.

Dit het gelyk asof sy reis hierop makliker sou word, behalwe dat sy maat nie groot was op die idee van monogamie of toewyding nie. “Die lewe was al moeilik en hy wat my verneuk was soos die laaste spyker in die kis. Dit het my in hierdie siniese, broeiende man verander, wat nie in sy eie emosies kon ontgin nie, veel minder dit met ander kon deel.

Sien ook: Hoe verander 'n vrou se liggaam nadat sy maagdelikheid verloor het?

“Die silwer randjie was dat hierdie geharde weergawe van myself gereed was om alles aan te pak wat die noodlot my ook al het. manier. Dit het die basis geword vir 'n suksesvolle en voorspoedige – alhoewel eensame – lewe,” sê hy.

10. Bedrog kan jou die moed gee om aan te beweeg

Terapeute stem saam dat bedrog meer 'n simptoom is as 'n oorsaak van verhoudingsprobleme. Die feit dat 'n derde persoon in jou verhouding kan kom, dui op bestaande krake en