Ако сте били жертва на изневяра, ще ви е добре познат нокаутиращият удар в корема, който може да се почувства при разкриването на изневярата. Макар че първоначалното съкрушително въздействие на това, че партньорът ви е предал доверието ви, е добре документирано, струва си да се замислите и как ви променя изневярата.

Никой случай на изневяра не се преодолява лесно. Всъщност той може да застраши бъдещето на връзката ви. За много хора откритието е твърде болезнено, за да го преодолеят, което ги кара да прекратят връзката си и да продължат напред. В много случаи двойките се опитват да останат заедно и да се помирят след изневярата.

И в двата случая последиците от изневярата се усещат дълбоко. Ако решите да прекратите връзката си, може да се борите със самотата след изневярата. Ако решите да останете заедно, инцидентът виси над романтичното ви партньорство като Дамоклев меч, заплашващ да разкъса връзката ви при най-малката грешка.

Дългосрочните последици от изневярата често са по-сложни и трудни за преработване от първоначалния шок, болка и гняв. Ето защо става още по-наложително да разберете как ви променя изневярата. Нека се опитаме да разберем чувствата след изневяра.

Може ли изневярата да ви промени?

Изневярата в една връзка се смята за най-голямата форма на предателство в обвързана, моногамна връзка. Тя се възприема като еднократен акт, който може да отмени всички обещания, които една връзка е давала и на двамата партньори. Но още повече на този, който е бил измамен. Дълго време в съзнанието ви се запечатва измисленият образ на вашия партньор в леглото с друг.

Не можете да спрете да си го възпроизвеждате отново и отново. Както става в човешкия ум, този образ, който е плод на въображението ви, вероятно е много по-красив от това, което се е случило в реалния живот. С течение на времето този образ може да започне да избледнява, но дългосрочните последици от изневярата могат да останат.

Може би се чудите: "Може ли изневярата да ви промени?" В търсенето на отговори ни помага психологът и директор на SAATH: Център за превенция на самоубийствата, Нишим Маршал, който казва: "Може да водите напълно удовлетворен живот, да се чувствате благодарни за партньора си, за връзката си и за това колко добре са се развили нещата за вас. В такава ситуация откритието, че сте били измамени, може да дойде катогруб шок.

"На първо място, тя ви разбива на парчета с безкрайни въпроси за вас самите, за вашата самооценка, самочувствие, самооценка и увереност. Оказва се, че се борите със съмнения в себе си, чувствате се съсипани, несигурни, предадени и разгневени от мисълта за трети човек, който застава между вас и партньора ви."

Защо това, че ви изневеряват, ви променя?

Причината, поради която изневярата ви наранява толкова много и ви променя, е, че повечето хора свързват акта на изневяра със собствената си стойност. Не бях ли достатъчно добър? Къде ми липсваше? Какво има другият човек, което ми липсва? Подобни въпроси обикновено тежат в главата на човека, който е бил измамен.

По същия начин, когато се опитвате да проучите причината за изневярата в една връзка, се фокусирате върху фактори като нещастие, незадоволителен сексуален живот, проблеми в партньорството и т.н. Така повечето хора, на които е изневерено, превръщат тази случка в своя собствена. Съзнателно или подсъзнателно.

Изневярата обаче почти винаги е резултат от личността на изневеряващия и може да няма нищо общо с партньора или връзката. Тя може да е резултат от пътя на човека и ранните му влияния, като например да е станал свидетел на изневяра във връзката на родителите си или да е израснал в дисфункционален дом. Тя може да е и начин да се скрие, да избяга или да се справи.

Да признаете това и да се разграничите от това какво, защо и как е станало, е единственият начин да намалите въздействието на предателството върху мозъка.

11 начина, по които изневярата ви променя

След изневярата трябва да се съсредоточите върху причините за прегрешението, а не върху това, което се е случило между партньора ви и другия човек в живота му. Независимо дали искате да продължите напред, след като сте били измамени, или да останете заедно и да накарате връзката си да проработи, това е единственият начин да се излекувате истински от изневярата.

Повечето двойки обаче не са подготвени да постигнат тази цел. Поне сами, без помощта и напътствията на консултант или терапевт. В резултат на това започват да се проявяват дългосрочните последици от изневярата.

Какви са тези дългосрочни последици? И как ви променя изневярата? Нишим споделя тези 11 последици от изневярата и предателството, които може да изпитате, ако сте били измамени:

1. Имате проблеми с доверието

"Цялото доверие, което сте имали към партньора си, изчезва в един момент", казва тя. В резултат на това може да се появят дълбоко вкоренени проблеми с доверието, които да надхвърлят рамките на връзката.

Мира, която е била измамена от дългогодишния си партньор, е преживяла това на собствен гръб. "Върнах се от конференция по-рано от предвиденото и се прибрах вкъщи развълнувана, за да изненадам партньора си. Само че го намерих в леглото с жена от работното му място. И то в леглото, което бяхме делили в продължение на 7 години!", казва тя с буца в гърлото.

"Знам, че това е един от най-клишираните начини да разбереш, че партньорът ти те е измамил, но точно така се случи. Въпреки че прекратих връзката тогава и там, не мисля, че се възстанових напълно от неуспеха. Един от начините, по които изневярата се отразява на жената, е като отнема способността ѝ да се доверява на хората", добавя тя.

Майра вече е омъжена, но част от нея се бори да се довери на съпруга си. Подло проверявам телефона му, проверявам къде се намира, защото не мога да се отърва от усещането, че и той ще предаде доверието ми.

2. Сравнявате се с този ДРУГ човек

"Друга често срещана последица от изневярата е склонността да се сравнявате с другия човек. Мъжете, които са били измамени, изпитват това също толкова силно, колкото и жените. Това е така, защото прегрешението от страна на партньора ви неизменно накърнява самочувствието ви.

Така се оказва, че преследвате другия мъж или жена в социалните мрежи или правите списък с това, с какво те са по-добри от вас, или обратното. Ето как ви променя изневярата - тя смазва чувството ви за себе си", казва Нишим.

Докато живеете с това разбито чувство за себеуважение и самооценка, не можете нито да утвърдите себе си в съществуващата си връзка, нито да създадете здрави партньорства в бъдеще.

3. Желание за отмъщение

Друг съществен начин, по който изневярата ви променя, е като ви вдъхва желание да отмъстите на партньора си. "Искате да покажете на партньора си, че и вие сте достатъчно способни да имате връзки, флиртове или еднодневни романи извън връзката", казва Нишим.

Това е сред най-честите реакции за това как изневярата се отразява на човека. Тя може да се случи дори на хора, които винаги са ценели дълбоко лоялността във връзките; такива, които никога не са хвърляли дори един поглед на друг, защото са били в обвързана връзка. Нарушаването на доверието може да ви отведе по пътя на разпуснатостта, дори само за да се покажете на другия човек.

Това е силна реакция на това как изневярата те променя завинаги.

4. Това, че ви мамят, ви озлобява

Жените и мъжете, които са били измамени, могат също така да претърпят личностна промяна. "Чувството на горчивина, гняв и раздразнение са някои от често срещаните последици от предателството върху мозъка. Тези промени от своя страна се отразяват на отношенията ви с децата (ако има такива), семейството и приятелите, като освен това влияят на представянето ви на работното място.

"Да бъдеш измамен е толкова болезнено, че се проявява най-лошото в теб. Осъзнаването, че човекът, когото си ценял най-много, е потъпкал любовта и доверието, които сте споделяли, може да бъде изключително болезнено. Въпреки това това е реалността на изневярата", казва Нишмин.

Ако не намерите начин да преработите и канализирате тези негативни емоции, промените в личността, предизвикани от изневярата, могат да станат трайни.

5. борите се с токсични емоции

Нишим ги описва като смесица от чувства на вина, ревност, несигурност, срам и неудобство. Макар че ревността и несигурността са по-близки емоции след изневяра, много партньори се борят и с чувството на вина, срам и неудобство.

Това е по-често срещано явление, когато изневярата се отразява на жената, но не може да се изключи възможността и мъжете да преживяват подобни емоции. Историята на Хенриета ни показва как се прокрадва чувството за вина. Тя казва: "Съпругът ми изневери, но аз се чувствах виновна, защото не можех да се отърва от това натрапчиво чувство, че моята работа е създала пролуки в брака и е дала възможност на трети човек да се появи.

Предложиха ми повишение и трябваше да се преместя в друг град, за да създам нов офис. Това беше работа за 1 година и аз я приех, мислейки, че ще се справим. Но след това съпругът ми завърши с афера шест месеца след този преход. И до днес част от мен обвинява решението ми да превърна нашия брак в брак от разстояние за неговото прегрешение."

6. Кара ви да поставяте под въпрос цялата си връзка

Сюзън е бременна с първото си дете, когато хваща съпруга си да изпраща секс съобщения на бившата си жена. "Аз носех детето му, прекарвах безсънни нощи в дискомфорт, тялото ми беше променено до неузнаваемост, а той се забавляваше тайно. По-лошото е, че бяхме заедно в леглото, докато той споделяше сложни сексуални фантазии с бившата си.

"Той се кълнеше, че не е спал с нея и дори не се е срещал с лицето ѝ, и твърдеше, че това е било просто някакво безобидно освобождаване на тестостерон. Вместо да се извини за това, той отклони спора в посока "изневяра ли е секстингът".

"Не само действията му, но и реакцията му, след като ме хванаха на местопрестъплението, ме накараха да поставя под съмнение цялата предпоставка за връзката ни. Беше ли правил това преди? Щеше ли да го направи отново? Обичаше ли ме някога истински, както бившата си? Или нашият брак беше просто брак по сметка", казва тя.

В случая на Сузана изневярата я наранява толкова много, че тя не може да гледа на връзката си по същия начин. Оттам нататък нещата се разплитат доста бързо.

7. Изневярата ви кара да бъдете по-предпазливи

Изисква се много сърце - и доверие в другия човек - за да свалите гарда и да изложите уязвимостта си на показ. Изневярата ви променя така, че ви прави по-предпазливи.

Не само в настоящата или бъдещата ви връзка, но и като личност. Ако се чудите дали изневярата ви променя завинаги, това е класически пример. Като човек, който е преживял изневяра, може би никога повече няма да можете да споделите най-дълбоките си несигурности, страхове, надежди и мечти, дори с най-близките си хора.

Това включва приятели, семейство, родители и деца. Разрушеното доверие ви кара да заключите част от себе си завинаги.

8. Това може да ви откаже от връзки

Тули, успешен дизайнер на продукция, признава, че предпазливостта по отношение на сериозните връзки е един от неприятните дългосрочни ефекти от изневярата. Тя е била на 20 години, когато любимият ѝ от колежа е предал доверието ѝ.

"За най-дълго време се бях заклела в мъжете. През годините имах авантюри, връзки за една нощ и дори експериментирах със сексуалността си, но никога не можах да се накарам да се обвържа отново с друг човек.

"Страхът, че те ще направят същото, е твърде непоклатим. Нещо, което дори десетилетие терапия не можа да излекува. От друга страна, това ме научи да притежавам и да се примирявам с житейските си избори", казва тя.

9. Ставате по-твърди

Крис, чернокож хомосексуалист, навършил пълнолетие през 80-те години на миналия век, вече е имал изключително труден живот. Не е можел да се разкрие пред семейството или приятелите си, а двойният живот му се е отразявал зле. Среща прекрасен мъж и се влюбва в него.

Изглеждаше, че оттук нататък пътуването му ще стане по-лесно, само че партньорът му не беше привърженик на идеята за моногамия или обвързване. "Животът и без това беше труден, а неговата изневяра беше като последния пирон в ковчега. Тя ме превърна в циничен, замислен човек, който не можеше да се докосне до собствените си емоции, още по-малко да ги сподели с другите.

"Хубавото беше, че тази моя закалена версия беше готова да поеме всичко, което съдбата ми поднесе. Това се превърна в основата на един успешен и проспериращ, макар и самотен, живот", казва той.

10. Изневярата може да ви даде кураж да продължите напред

Терапевтите са единодушни, че изневярата е по-скоро симптом, отколкото причина за проблеми във връзката. Фактът, че във връзката ви може да влезе трети човек, показва съществуващи пукнатини и пропуски.

Често двойките замитат проблемите си под килима, докато те не избухнат в лицето им. Това отношение може да бъде благоприятна почва за изневяра. Също така много пъти двойките остават заедно, опитвайки се да продължат отдавна изчерпана връзка, само защото е позната и успокояваща.

В такива случаи самотата след изневяра може да бъде последният тласък, който е необходим, за да продължите напред и да възстановите живота си.

11. Тя може да разкрие новото ви Аз

Да, изневярата ви променя, но невинаги е задължително да е в негативен план. "След като сте преминали през гнева, болката и нараняването, можете да започнете да се лекувате. Осъзнаването, че сте много повече от нечий партньор, може да ви помогне да си върнете самооценката, изгубеното самочувствие и самоуважението.

"С него идва усещането за сила и вяра. Вашият вътрешен глас, вашето съзнание започва да ви говори. Този преход започва да дава сила на разбитото ви сърце и да го укрепва, бавно, но сигурно, за да го направи НЕЗАВИСИМО.

"Никой не може да спре тази самоуверена, изпълнена с енергия ваша версия да отиде на различни места. Започвате да гледате на себе си като на красив, ценен и достоен човек, който не се срамува да признае реалността", казва Нишим.

След като вече сте разбрали по-добре какви са психологическите щети от изневярата, въпросът е: "Как да продължа напред, след като съм бил измамен?"

Как да оцелеем, когато ни изневеряват

Четейки за това как изневярата ви променя завинаги, разбираемо е да се притеснявате за това, което ви очаква. Въпреки че с малко съзнателност може да успеете да обърнете психологическите щети от изневярата.

Разбира се, няма да е толкова лесно, но ако се замислите, нищо, което си струва, не е лесно. Нека поговорим за няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че чувствата след изневяра няма да определят това, което ставате.

1. Вземете си отпуск

Без значение колко сте стоици, чувствата след изневяра в един или друг момент ще ви повалят. Разбираемо е, че за известно време ще бъдете депресирани, тъй като няма да е лесно да се справите с вихъра от емоции, които преминават през съзнанието ви.

В такава ситуация може да е полезно да си вземете известно време почивка от връзките, работата, отговорностите. Отделете известно време, за да разберете как да продължите напред. Внимавайте обаче да не позволите на този спад да продължи по-дълго, отколкото трябва. Приемете почивката като кратко бягство, а не като начин на живот. След като отново се изправите на крака след почивката, може да успеете да обърнете начина, по който изневярата се отразява на бъдещитевзаимоотношения.

2. Изкоренете въпроса "аз ли съм виновен за това?"

Едно от най-вредните неща, които можете да направите, след като сте били измамени, е да обвинявате себе си за изневярата на партньора си. Вашият партньор е изневерил, знаейки последствията и знаейки, че това ще ви накара да се чувствате нещастни. Ако смятате, че е имало проблем, който го е накарал да изневери, добре, изневярата не е начинът, по който човек се справя с проблемите. Вашият партньор е трябвало да проведе разговор с вас, а не да се отдаде на изневяра.

Най-често изневярата се отразява на жената. Като изкоренявате мисли като: "Това моя ли беше вината? Направих ли нещо нередно?", трябва да се стремите да премахнете всякакви съмнения в себе си. След като го направите, ще бъде много по-лесно да се справите с чувствата след изневяра.

3. Не позволявайте на гнева да ви контролира

Не казваме, че не трябва да се ядосвате, тъй като гневът е едно от основните чувства след изневяра. Без съмнение всеки ще се ядоса в даден момент. Вредно е обаче, когато позволите на този гняв да се отрази на други области от живота ви, като работата или приятелствата ви.

Докато си взимате отпуск, приемете факта, че това се е случило, и вместо да живеете в миналото, се съсредоточете върху това, което предстои. Ако се чудите как изневярата се отразява на мъжа, гневът е една от основните емоции.

4. Разберете, че ще намерите любовта отново

Когато съзнанието ви е в емоционален смут след изневяра, е лесно да започнете да вярвате в неща като: "Никога повече няма да намеря любовта, ще умра самотен" или "Никога повече няма да мога да се доверя на никого". Може би сега ви се струва клиширано, но скоро ще разберете, че времето наистина лекува всички рани.

Притесненията за бъдещето са това, което изневярата прави с една жена. Вместо да вярвате, че изневярата ви променя завинаги, изберете пътя на изцелението и започнете да вярвате, че времето ще ви помогне да преодолеете всичките си проблеми. Ще намерите любовта отново.

5. Потърсете професионална помощ

Консултацията с терапевт е един от най-продуктивните начини, които могат да ви помогнат да преодолеете чувствата след изневяра. Ще можете да разберете защо се чувствате по този начин и как трябва да се справите с тези емоции.

Как изневярата се отразява на мъжа, когато мъжете са по-устойчиви на терапията? Обикновено това е причината, поради която им отнема повече време да обработят емоциите си. Неспособни да се отворят за проблемите си, те никога не се изправят истински срещу тях. Като потърсите професионална помощ, ще можете да разберете какво е най-доброто за вас и да съберете известно самосъзнание, докато сте в това. Ако в момента се боритеда се справите с изневярата, Bonobology разполага с множество опитни терапевти, които ще ви помогнат да преодолеете този труден момент от живота си.

Как ще ви промени изневярата, зависи от възгледите ви за живота, от душевното ви състояние, от състоянието на връзката ви и от преживяното в миналото или от споделения опит. "Животът ви проверява за доверието, честността и вярата. На всички ни е даден избор в живота, след като бъдем измамени, човек може да стане устойчив и силно независим или да се превърне в огорчен, негативен човек. Изборът е ваш", казва Нишимзаключава.

Често задавани въпроси

Изневярата унищожава двата крайъгълни камъка на една връзка - доверието и уважението. Без тези основни елементи не можете да се надявате на здрава и стабилна връзка. 2. Колко време е необходимо, за да забравите изневярата?

Няма конкретни срокове за преодоляване на изневярата. С помощта на експертна помощ и терапия можете да я забравите своевременно. В доста голям брой случаи обаче последиците от изневярата могат да останат с вас завинаги.

Ако са ви изневерили и не сте успели да се справите с този епизод, може да се окаже, че в бъдещите си взаимоотношения имате проблеми с доверието, несигурност, ревност и параноя. 4. Нормално ли е да изневериш на човек, който ти е изневерил?

Не, изневярата никога не е нещо нормално. Дори когато се прави, за да се отмъсти на партньора, който ви е изневерил. Ако сте били измамени, имате само две възможности - да прекратите връзката и да продължите напред или да останете и да опитате да опитате отново.