Jeśli byłeś ofiarą niewierności, z pewnością dobrze znasz ten nokautujący cios w brzuch, jakim może być ujawnienie zdrady. Podczas gdy początkowy wpływ zdrady zaufania przez partnera jest dobrze udokumentowany, warto również zastanowić się nad tym, jak bycie zdradzanym zmienia nas samych.

Żaden incydent zdrady nie jest łatwy do pokonania. W rzeczywistości może to zagrozić przyszłości twojego związku. Dla wielu osób odkrycie jest zbyt bolesne, aby je pokonać, co skłania ich do zakończenia związku i pójścia dalej. W wielu przypadkach pary próbują pozostać razem i pogodzić się po zdradzie.

W obu przypadkach wpływ bycia oszukanym jest głęboko odczuwalny. Jeśli zdecydujesz się zakończyć związek, możesz zmagać się z samotnością po byciu oszukanym. Jeśli zdecydujesz się pozostać razem, incydent unosi się nad twoim romantycznym partnerstwem jak miecz Damoklesa, grożąc rozcięciem twojego związku przy najmniejszym niewłaściwym kroku.

Długoterminowe skutki bycia oszukanym są często bardziej złożone i trudne do przetworzenia niż początkowy szok, ból i złość. Dlatego jeszcze ważniejsze staje się zrozumienie, jak bycie oszukanym zmienia cię. Spróbujmy zrozumieć uczucia po byciu oszukanym.

Czy bycie zdradzonym może cię zmienić?

Niewierność w związku jest postrzegana jako największa forma zdrady w zaangażowanym, monogamicznym związku. Jest postrzegana jako pojedynczy akt, który może zniweczyć wszystkie obietnice, jakie związek składał obojgu partnerom. Ale jeszcze bardziej dla tego, który został oszukany. Przez długi czas wymyślony obraz twojego partnera w łóżku z kimś innym jest odciśnięty w twoim umyśle.

Jak to bywa z ludzkim umysłem, ten obraz - który jest wytworem twojej wyobraźni - jest prawdopodobnie o wiele bardziej obrazowy niż to, co wydarzyło się w rzeczywistości. Z biegiem czasu ten obraz może zacząć zanikać, ale długoterminowe skutki bycia oszukanym mogą nadal trwać.

Być może zastanawiasz się: "Czy bycie zdradzonym może cię zmienić?" W poszukiwaniu odpowiedzi pomaga nam psycholog i dyrektor SAATH: Centrum Zapobiegania Samobójstwom, Nishim Marshall, który mówi: "Być może prowadzisz doskonale satysfakcjonujące życie, czując wdzięczność za swojego partnera, związek i to, jak dobrze ci się ułożyło. W takiej sytuacji odkrycie, że zostałeś oszukany, może być dla ciebie zaskoczeniem.niegrzeczny szok.

"Po pierwsze, rozbija cię na kawałki z niekończącymi się pytaniami o siebie, swoją wartość, poczucie własnej wartości, samoocenę i pewność siebie. Zmagasz się z wątpliwościami, czujesz się zdruzgotany, niepewny, zdradzony i rozgniewany na myśl o trzeciej osobie wchodzącej między ciebie a twojego partnera".

Dlaczego bycie oszukiwanym cię zmienia?

Powodem, dla którego bycie oszukanym tak bardzo boli i zmienia, jest to, że większość ludzi wiąże akt oszukiwania z poczuciem własnej wartości. Czy nie byłem wystarczająco dobry? Gdzie mi brakowało? Co ma druga osoba, czego mi brakuje? Pytania takie jak te często obciążają umysł osoby, która została oszukana.

Podobnie, gdy próbujesz zbadać przyczynę zdrady w związku, skupiasz się na czynnikach takich jak nieszczęście, niezadowalające życie seksualne, problemy w partnerstwie i tak dalej. W ten sposób większość osób, które zostały oszukane, mówi o sobie. Świadomie lub podświadomie.

Jednak oszukiwanie jest prawie zawsze wynikiem osobowości osoby oszukującej i może nie mieć nic wspólnego z jej partnerem lub związkiem. Może być wynikiem podróży i wczesnych wpływów, takich jak bycie świadkiem oszustwa w związku rodziców lub dorastanie w dysfunkcyjnym domu. Może to być również sposób na ukrywanie się, ucieczkę lub radzenie sobie.

Uświadomienie sobie tego i odcięcie się od tego, co, dlaczego i jak się zdradza, jest jedynym sposobem na zanegowanie wpływu zdrady na mózg.

11 sposobów na to, jak bycie zdradzonym zmienia człowieka

W następstwie zdrady celem powinno być skupienie się na tym, dlaczego doszło do wykroczenia, a nie na tym, co wydarzyło się między partnerem a drugą osobą w jego życiu. Niezależnie od tego, czy chcesz iść dalej po tym, jak zostałeś oszukany, czy pozostać razem i sprawić, by związek działał, jest to jedyny sposób, aby naprawdę wyleczyć się ze zdrady.

Jednak większość par nie jest w stanie osiągnąć tego celu. Przynajmniej na własną rękę, bez pomocy i wskazówek doradcy lub terapeuty. W rezultacie długoterminowe skutki bycia zdradzanym zaczynają się utrzymywać.

Jakie są tego długoterminowe skutki i jak bycie zdradzonym zmienia człowieka? Nishim dzieli się 11 skutkami niewierności i zdrady, których możesz doświadczyć, jeśli zostałeś zdradzony:

1. pojawiają się problemy z zaufaniem

"Całe zaufanie, jakie miałeś do swojego partnera, znika w jednej chwili" - mówi. W rezultacie możesz rozwinąć głęboko zakorzenione problemy z zaufaniem, które wykraczają daleko poza związek.

Myra, która została zdradzona przez wieloletniego partnera, doświadczyła tego na własnej skórze. "Wróciłam z konferencji wcześniej niż planowałam i podekscytowana udałam się do domu, by zrobić niespodziankę mojemu partnerowi. Tylko po to, by znaleźć go w łóżku z kobietą z jego miejsca pracy. I to w łóżku, które dzieliliśmy przez 7 lat!" - mówi z gulą w gardle.

"Wiem, że to jeden z najbardziej oklepanych sposobów na odkrycie, że twój partner cię oszukuje, ale tak właśnie się to skończyło. Chociaż zakończyłam związek wtedy i tam, nie sądzę, żebym całkiem otrząsnęła się z tego niepowodzenia. Jednym ze sposobów, w jaki bycie zdradzanym wpływa na kobietę, jest odebranie jej zdolności do ufania ludziom" - dodaje.

Myra jest teraz mężatką, ale jej część walczy, by zaufać mężowi. Ukradkiem sprawdzam jego telefon, weryfikuję jego miejsce pobytu, ponieważ nie mogę pozbyć się uczucia, że on również zdradzi moje zaufanie.

2. porównujesz się do tej INNEJ osoby

"Innym częstym skutkiem bycia zdradzonym jest tendencja do porównywania się z drugą osobą. Mężczyźni, którzy zostali zdradzeni, doświadczają tego tak samo jak kobiety. Dzieje się tak, ponieważ przestępstwo ze strony partnera niezmiennie podważa twoją samoocenę.

Stajesz się więc prześladowcą drugiego mężczyzny lub kobiety w mediach społecznościowych lub robisz mentalną listę kontrolną tego, jak są lepsi od ciebie lub odwrotnie. W ten sposób bycie oszukanym zmienia cię - miażdży twoje poczucie siebie ", mówi Nishim.

Tak długo, jak żyjesz z tym rozbitym poczuciem własnej wartości, nie możesz ani umocnić się w istniejącym związku, ani nawiązać zdrowych relacji partnerskich w przyszłości.

3. pragnienie zemsty

Innym znaczącym sposobem, w jaki bycie zdradzonym zmienia cię, jest zaszczepienie w tobie pragnienia zemsty na partnerze. "Chcesz pokazać partnerowi, że ty też jesteś wystarczająco zdolny do romansów, romansów lub jednonocnych przygód poza związkiem" - mówi Nishim.

Jest to jedna z najczęstszych reakcji na to, jak bycie zdradzonym wpływa na mężczyznę. Może się to zdarzyć nawet osobom, które zawsze głęboko ceniły lojalność w związkach; ci, którzy nigdy nawet nie spojrzeli na inną osobę, ponieważ byli w zaangażowanym związku. Naruszenie zaufania może zaprowadzić cię na ścieżkę rozwiązłości, choćby po to, by pokazać drugiej osobie.

To silna reakcja na to, jak bycie zdradzonym zmienia cię na zawsze.

4. bycie oszukanym cię denerwuje

Kobiety i mężczyźni, którzy zostali oszukani, mogą również przejść zmianę osobowości. "Uczucie goryczy, złości i drażliwości to niektóre z typowych skutków zdrady na mózg. Zmiany te z kolei wpływają na relacje z dziećmi (jeśli takie istnieją), rodziną i przyjaciółmi, a także wpływają na wydajność w pracy.

"Bycie oszukanym boli tak bardzo, że wydobywa z ciebie to, co najgorsze. Uświadomienie sobie, że osoba, którą ceniłeś najbardziej, podeptała całą miłość i zaufanie, które dzieliliście, może być niezwykle bolesne. Niemniej jednak taka jest rzeczywistość oszukiwania" - mówi Nishmin.

Jeśli nie znajdziesz sposobu na przetworzenie i ukierunkowanie tych negatywnych emocji, zmiany osobowości wywołane aktem oszukiwania mogą stać się trwałe.

5. zmagasz się z toksycznymi emocjami

Nishim opisuje je jako mieszankę poczucia winy, zazdrości, niepewności, wstydu i zażenowania. Podczas gdy zazdrość i niepewność są bardziej zrozumiałymi emocjami w następstwie zdrady, wielu partnerów zmaga się również z poczuciem winy, wstydu i zażenowania.

Jest to bardziej widoczne w tym, jak bycie zdradzonym wpływa na kobietę, ale nie można wykluczyć, że mężczyźni przeżywają podobne emocje. Historia Henrietty pokazuje nam, jak wkradło się poczucie winy. Mówi: "Mój mąż zdradził, ale czułam się winna, ponieważ nie mogłam pozbyć się tego dręczącego uczucia, że to moja praca stworzyła luki w małżeństwie, robiąc miejsce dla trzeciej osoby.

Zaproponowano mi awans i musiałam przenieść się do innego miasta, aby założyć nowe biuro. To był roczny występ i podjęłam go, myśląc, że sobie poradzimy. Ale potem mój mąż miał romans sześć miesięcy po tej zmianie. Do dziś część mnie obwinia moją decyzję o uczynieniu naszego małżeństwa na odległość za jego występek ".

6. sprawia, że kwestionujesz cały swój związek

Suzanne była w ciąży ze swoim pierwszym dzieckiem, kiedy przyłapała męża na sekstowaniu z byłą. "Nosiłam jego dziecko, spędzałam bezsenne noce w dyskomforcie, moje ciało zmieniło się nie do poznania, a on po kryjomu dostawał swoją porcję akcji. Co gorsza, byliśmy razem w łóżku, podczas gdy on dzielił się wyszukanymi fantazjami seksualnymi ze swoją byłą.

"Przysięgał, że nie spał z nią ani nawet nie spotkał jej osoby i twierdził, że było to tylko nieszkodliwe uwolnienie testosteronu. Zamiast przeprosić, skierował argument w kierunku "czy sekstowanie jest oszukiwaniem".

"Nie tylko jego czyny, ale także jego reakcja, gdy został złapany na gorącym uczynku, sprawiły, że zakwestionowałam całe założenie naszego związku. Czy zrobił to wcześniej? Czy zrobiłby to ponownie? Czy kiedykolwiek naprawdę mnie kochał, tak jak swoją byłą? A może nasze małżeństwo było tylko małżeństwem z rozsądku" - mówi.

W przypadku Suzanny bycie zdradzoną zabolało tak bardzo, że nie mogła już nigdy spojrzeć na swój związek w ten sam sposób. Od tego momentu sprawy potoczyły się dość szybko.

7. bycie oszukanym sprawia, że jesteś bardziej ostrożny

Potrzeba dużo serca - i zaufania do drugiej osoby - aby opuścić gardę i ujawnić swoje słabości. To, jak bycie oszukanym zmienia cię, sprawia, że jesteś bardziej ostrożny.

Nie tylko w obecnym lub przyszłym związku, ale także jako osoba. Jeśli zastanawiasz się, czy bycie zdradzonym zmienia cię na zawsze, jest to klasyczny przykład. Jako ktoś, kto przeżył niewierność, możesz już nigdy nie być w stanie podzielić się swoimi najgłębszymi niepewnościami, obawami, nadziejami i marzeniami, nawet z najbliższymi ci osobami.

Obejmuje to przyjaciół, rodzinę, rodziców i dzieci. Nadszarpnięte zaufanie sprawia, że na zawsze zamykasz w sobie kawałek siebie.

8. może zniechęcić cię do związków

Tully, odnosząca sukcesy projektantka produkcji, przyznaje, że nieufność wobec zaangażowanych związków jest jednym z nieprzyjemnych długoterminowych skutków bycia zdradzaną. Miała 20 lat, kiedy jej ukochany ze studiów zdradził jej zaufanie.

"Przez lata miałam romanse, przygody na jedną noc, a nawet eksperymentowałam ze swoją seksualnością, ale nigdy nie mogłam zmusić się do ponownego związania się z inną osobą.

"Strach przed tym, że zrobią to samo, jest po prostu zbyt silny. Coś, czego nawet dekada terapii nie mogła wyleczyć. Z drugiej strony nauczyło mnie to posiadania i spokoju z moimi życiowymi wyborami" - mówi.

9. stajesz się bardziej zahartowany

Chris, czarnoskóry homoseksualista, który osiągnął pełnoletność w latach 80-tych, miał już niezwykle trudne życie. Nie mógł ujawnić się rodzinie ani przyjaciołom, a podwójne życie zbierało na nim żniwo. Poznał wspaniałego mężczyznę i zakochał się w nim.

Wydawało się, że jego podróż stanie się łatwiejsza, z wyjątkiem tego, że jego partner nie był zwolennikiem monogamii ani zaangażowania. "Życie było już trudne, a jego zdrada była jak ostatni gwóźdź do trumny. Zmieniła mnie w tego cynicznego, ponurego człowieka, który nie potrafił wykorzystać własnych emocji, a tym bardziej dzielić się nimi z innymi.

"Plusem było to, że ta zahartowana wersja mnie samego była gotowa na wszystko, co los rzucił mi pod nogi. To stało się podstawą udanego i dostatniego - choć samotnego - życia" - mówi.

10) Oszustwo może dodać ci odwagi, by iść dalej.

Terapeuci są zgodni co do tego, że zdrada jest bardziej symptomem niż przyczyną problemów w związku. Fakt, że trzecia osoba może wejść do twojego związku wskazuje na istniejące pęknięcia i luki.

Często pary zamiatają swoje problemy pod dywan, dopóki nie wybuchną im one w twarz. Taka postawa może być pożywką dla niewierności. Podobnie, wiele razy pary pozostają razem, próbując ciągnąć związek, który już dawno się skończył, tylko dlatego, że jest znajomy i pocieszający.

W takich przypadkach samotność po byciu zdradzonym może być ostatecznym bodźcem potrzebnym do zmiany i odzyskania swojego życia.

11. może wydobyć nowego ciebie

Owszem, bycie zdradzanym zmienia człowieka, ale nie zawsze musi to być zmiana negatywna. "Kiedy już przejdziesz przez proces gniewu, zranienia i bólu, możesz zacząć się leczyć. Uświadomienie sobie, że jesteś kimś więcej niż czyimś partnerem, może pomóc przywrócić poczucie własnej wartości, utraconą pewność siebie i szacunek do samego siebie.

"Wraz z tym przychodzi poczucie mocy i wiary. Twój wewnętrzny głos, twoja świadomość zaczyna do ciebie przemawiać. Ta przemiana zaczyna wzmacniać twoje złamane serce i wzmacniać je, powoli, ale konsekwentnie, aby uczynić je NIEZASTĄPIONYM.

"Nikt nie może powstrzymać tej pewnej siebie, pełnej energii wersji ciebie przed pójściem w różne miejsca. Zaczynasz postrzegać siebie jako piękną, cenną i wartościową osobę, która nie wstydzi się przyznać do rzeczywistości" - mówi Nishim.

Teraz, gdy lepiej rozumiesz psychologiczne szkody wynikające z bycia zdradzonym, pojawia się pytanie: "Jak mogę żyć dalej po tym, jak zostałem zdradzony?".

Jak przetrwać bycie zdradzonym

Czytanie o tym, jak bycie oszukanym zmienia cię na zawsze, może sprawić, że będziesz się trochę martwić o to, co cię czeka. Chociaż przy odrobinie uważności możesz być w stanie odwrócić psychologiczne szkody wynikające z bycia oszukanym.

To prawda, nie będzie to łatwe, ale nic wartościowego nie jest łatwe, jeśli się nad tym zastanowić. Porozmawiajmy o kilku rzeczach, które możesz zrobić, aby upewnić się, że uczucia po byciu oszukanym nie definiują tego, kim się stajesz.

1. wziąć trochę wolnego

Bez względu na to, jak stoicki jesteś, uczucia po tym, jak zostałeś oszukany, w pewnym momencie cię dopadną. Zrozumiałe jest, że przez jakiś czas będziesz przygnębiony, ponieważ wir emocji przechodzących przez twój umysł nie będzie łatwy do zniesienia.

W takiej sytuacji pomocne może być zrobienie sobie przerwy od związków, pracy i obowiązków. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak ruszyć dalej. Uważaj jednak, aby ten zastój nie trwał dłużej niż powinien. Potraktuj przerwę jako krótką ucieczkę, a nie jako styl życia. Gdy po przerwie znów staniesz na nogi, możesz być w stanie odwrócić wpływ bycia zdradzanym na przyszłość.relacje.

2. wyeliminować "czy to moja wina?".

Jedną z najbardziej szkodliwych rzeczy, jakie można zrobić po byciu zdradzonym, jest obwinianie siebie za niewierność partnera. Twój partner zdradził, wiedząc o konsekwencjach i wiedząc, że sprawi, że poczujesz się nieszczęśliwy. Jeśli uważasz, że był jakiś problem, który doprowadził go do zdrady, cóż, zdrada nie jest sposobem radzenia sobie z problemami. Twój partner powinien był z tobą porozmawiać, a nie pozwolić sobie na romans.

Obwinianie siebie jest najczęściej tym, co zdrada robi z kobietą. Eliminując myśli typu: "Czy to moja wina? Czy zrobiłem coś złego?", powinieneś dążyć do wyeliminowania wszelkich wątpliwości. Uczucia po byciu oszukanym będą o wiele łatwiejsze do zniesienia, gdy już to zrobisz.

3. nie pozwól, by gniew cię kontrolował

Nie mówimy, że nie powinieneś być zły, ponieważ złość jest jednym z głównych uczuć po tym, jak zostałeś oszukany. Niewątpliwie każdy będzie zły w pewnym momencie. Szkodliwe jest jednak to, że złość wpływa na inne obszary życia, takie jak praca czy przyjaźnie.

Podczas gdy bierzesz trochę wolnego, zaakceptuj fakt, że to się stało i zamiast żyć przeszłością, skup się na tym, co będzie dalej. Jeśli zastanawiasz się, jak bycie zdradzonym wpływa na mężczyznę, złość jest jedną z głównych emocji.

4. zrozumieć, że znów znajdziesz miłość

Kiedy twój umysł jest w emocjonalnym chaosie po tym, jak zostałeś oszukany, łatwo jest zacząć wierzyć w rzeczy takie jak: "Nigdy więcej nie znajdę miłości, umrę samotny" lub "Nigdy więcej nie będę mógł nikomu zaufać". Może ci się to teraz wydawać banalne, ale wkrótce zrozumiesz, że czas naprawdę leczy wszystkie rany.

Martwienie się o przyszłość jest tym, co zdrada robi z kobietą. Zamiast wierzyć, że bycie zdradzonym zmienia cię na zawsze, wybierz ścieżkę uzdrowienia i zacznij wierzyć, że czas pomoże ci przezwyciężyć wszystkie problemy. Znajdziesz miłość na nowo.

5. szukać profesjonalnej pomocy

Konsultacja z terapeutą jest jednym z najbardziej produktywnych sposobów, które mogą pomóc ci przezwyciężyć uczucia po byciu zdradzonym. Będziesz w stanie zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz i jak powinieneś poradzić sobie z tymi emocjami.

W jaki sposób bycie zdradzonym wpływa na mężczyznę, skoro mężczyźni są bardziej oporni na terapię? Zwykle jest to powód, dla którego przetwarzanie emocji zajmuje im więcej czasu. Nie mogąc otworzyć się na swoje problemy, nigdy tak naprawdę się z nimi nie konfrontują. Szukając profesjonalnej pomocy, będziesz w stanie zrozumieć, co jest dla Ciebie najlepsze i zyskać trochę samoświadomości. Jeśli obecnie zmagasz się zBonobology ma wielu doświadczonych terapeutów, którzy pomogą ci przetrwać ten trudny okres w twoim życiu.

To, w jaki sposób bycie oszukanym zmieni cię, zależy od twojego spojrzenia na życie, stanu umysłu, zdrowia twojego związku i twoich przeszłych lub wspólnych doświadczeń. "Życie sprawdza twoje zaufanie, uczciwość i wiarę. Wszyscy mamy wybór w życiu, po tym, jak zostaniemy oszukani, możemy albo stać się odporni i silnie niezależni, albo stać się zgorzkniałą, negatywną osobą. Wybór należy do ciebie ", Nishimpodsumowuje.

Najczęściej zadawane pytania

Zdrada niszczy dwa fundamenty związku - zaufanie i szacunek. Bez tych podstawowych elementów nie można liczyć na solidny, zdrowy związek. 2) Jak długo trwa pogodzenie się z byciem zdradzanym?

Nie ma konkretnego czasu na przezwyciężenie bycia zdradzonym. Dzięki fachowej pomocy i terapii możesz zostawić to za sobą w odpowiednim czasie. Jednak w dość znacznej liczbie przypadków wpływ bycia zdradzonym może pozostać z tobą na zawsze.

Jeśli zostałeś oszukany i nie byłeś w stanie przetworzyć i przezwyciężyć tego epizodu, możesz skończyć z problemami z zaufaniem, niepewnością, zazdrością i paranoją w swoich przyszłych związkach. 4) Czy to w porządku zdradzać kogoś, kto zdradził ciebie?

Nie, oszukiwanie nigdy nie jest w porządku, nawet jeśli ma na celu odegranie się na zdradzającym partnerze. Jeśli zostałeś oszukany, masz tylko dwie opcje do wyboru - zakończyć związek i iść dalej lub zostać i spróbować jeszcze raz.