Każde małżeństwo ma swoje wzloty i upadki, ale gdy masz narcystycznego męża lub żonę, możesz czuć się niewidzialny w związku, a "wzloty" mogą być nieliczne i odległe od siebie. Biorąc pod uwagę, że osoba narcystyczna często zaprzecza swojej rzeczywistości i jest uparcie odporna na naprawę, posiadanie z nią funkcjonalnego związku jest prawie niemożliwe. Jednak jeśli z jakiegoś powoduodejście nie jest dla ciebie opcją, nauczenie się, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem, może po prostu pomóc ci przekształcić go w funkcjonalny związek - na tyle, na ile to możliwe.

Tak, bycie żoną narcyza może być potwornie bolesne. Ich brak empatii może cię zaskoczyć. Będziesz mieć te same kłótnie w kółko i zawsze znajdziesz się na końcu winy i oskarżeń. Nic, co robisz, nigdy nie jest wystarczająco dobre, zawsze przypomina ci się o wielu sposobach, w jakie upadasz. Wszystko, czego chcesz, to odrobina szacunku, ale to jest jedyna rzecz, której oni chcą.A kiedy dojdzie do kolejnej kłótni, ponieważ nie poświęciłeś im "wystarczającej uwagi", cykl rozpocznie się od nowa. To tylko wzorzec narcystycznych związków.

Kiedy kłótnie i rażący brak szacunku stają się zbyt trudne do zniesienia, możesz po prostu poczuć się bezradny, a nawet uwięziony. Jak więc poradzić sobie z tym wszystkim, nie pozwalając, by przerodziło się to w współistniejące cierpienie psychiczne? Z pomocą psychologa klinicznego Devaleena Ghosha (M.Res, Manchester University), założyciela Kornash: The Lifestyle Management School, który specjalizuje się w doradztwie dla par.i terapii rodzinnej, pomożemy ci dowiedzieć się, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem, abyś nie czuł, że nie ma wyjścia.

Czym jest narcystyczne zaburzenie osobowości?

Aby móc zrozumieć, jak radzić sobie z narcystycznym współmałżonkiem, trzeba najpierw poznać sposób, w jaki funkcjonuje jego umysł i dlaczego oraz jak przejawia się to w jego zachowaniu w związkach. W tym celu przyjrzyjmy się najpierw, czym jest narcystyczne zaburzenie osobowości.

Narcystyczne zaburzenie osobowości to stan zdrowia psychicznego, w którym osoba dotknięta tym zaburzeniem ma zawyżone poczucie własnej wartości lub nieracjonalnie wysokie mniemanie o własnej ważności. Jest to połączone z absolutnym brakiem empatii, co skutkuje niezdolnością do dbania o uczucia innych ludzi lub ich rozumienia. Te dwa aspekty w połączeniu mogą skutkować tym, że osoby narcystyczne wykazują skrajnie samolubne zachowanie w życiu codziennym.ich relacje.

Devaleena wyjaśnia: "Osoby narcystyczne mają silną potrzebę podziwu i uwagi i mogą czuć się rozczarowane lub nieszczęśliwe, gdy odmawia im się tego podziwu lub specjalnego traktowania. Może to skutkować poczuciem niespełnienia lub braku satysfakcji w ich związkach".

Według badań, narcystyczne zaburzenie osobowości dotyka do 6,2% populacji i jest nieco bardziej rozpowszechnione u mężczyzn. Negatywne zachowanie wynikające z tendencji narcystycznych wpływa na prawie każdy aspekt życia danej osoby, czy to zawodowego, czy osobistego. Jednak być może jest to najbardziej odczuwalne w ich intymnych, romantycznych związkach, w których ich partner znajduje się w centrum uwagi.otrzymujących obraźliwe zachowanie w różnym stopniu, odcieniu lub intensywności.

Aby zrozumieć narcystyczną osobowość w całości, ważne jest również dotarcie do pierwotnej przyczyny tego wzorca zachowania. Wyjaśniając pochodzenie narcystycznych zachowań, Devaleena mówi: "Ci ludzie wydają się niezwykle pewni siebie, jednak ta pewność siebie i pewność siebie to nic innego jak maska ukrywająca ich niską samoocenę i niepewność. To niskie poczucie własnej wartości jest często zakorzenioneAlbo traumatyczne przeżycia z dzieciństwa związane z emocjonalnym zaniedbaniem lub nawet emocjonalnym znęcaniem się, albo skrajnie chronione wychowanie, które sprawia, że dana osoba wierzy, że ma prawo do wszystkiego, czego chce".

Jeśli tak, to możesz zauważyć u niego następujące narcystyczne cechy:

• Nadmierne poczucie własnej wartości
• Zwiększona potrzeba uwagi
• Rozwijający się dzięki podziwowi
• Całkowity brak empatii
• Poczucie wyższości nad innymi
• Uprawnione zachowanie
• Niezdolność do radzenia sobie z sukcesami innych
• Zazdrosne zachowanie
• Przywiązywanie nadmiernej wagi do pojęć piękna, władzy, błyskotliwości, sukcesu
• Poczucie próżności
• Problemy z utrzymaniem długotrwałych relacji intymnych

Ważne jest, aby pamiętać, że jak każde inne zaburzenie psychiczne, narcystyczne zaburzenie osobowości nie może być scharakteryzowane w sposób absolutny. Zwykle działa w szerokim spektrum i istnieje duża szansa, że nawet jeśli masz narcystycznego męża lub żonę, może on/ona nie wykazywać wszystkich tych cech zachowania. Zdezorientowany? Spójrzmy na niektóre z wyraźnych oznak narcystycznego zaburzenia osobowości.partnera, który pomoże ci uzyskać większą jasność w tej kwestii.

5 pewnych znaków, że masz narcystycznego małżonka

Chociaż może się wydawać, że wszyscy jesteśmy małżeństwem z najbardziej samolubną osobą, jaka kiedykolwiek istniała, błędna diagnoza narcyzmu może być prawie tak samo śmiertelna, jak nieuwzględnienie go. Nie wszystkie egocentryczne zachowania są równoznaczne z narcyzmem. Osobowość narcystyczna ma kilka kluczowych czynników definiujących. Ważne jest, aby je zrozumieć i ocenić, czy widzisz je w swoim partnerze, zanim przekonasz siebie, że to ty jesteś narcyzem.mieć narcystyczną żonę lub męża.

Zanim więc przejdziemy do tego, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem, przyjrzyjmy się klasycznym oznakom narcystycznych tendencji, aby wiedzieć, z czym mamy do czynienia:

1. nie mogą zrobić nic złego

"Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę w przypadku narcystycznego małżonka, jest to, że nigdy nie bierze on odpowiedzialności za swoje działania, zawsze ma rację. W związku zawsze jest dużo przerzucania się winą, ponieważ nie może zaakceptować przegranej kłótni" - mówi Devaleena.

Jeśli jesteś zdenerwowany na swojego partnera, ponieważ nie rozmawiał z tobą od tygodni, to twoja wina, ponieważ "nie postarałeś się". Jeśli zapomni kluczyków do samochodu wychodząc, to twoja wina, ponieważ mu nie przypomniałeś. Jednym z najczęstszych narcystycznych problemów małżeńskich jest fakt, że taki brak odpowiedzialności zawsze prowadzi do ciągłych kłótni.

2. mają wysokie mniemanie o sobie

"Osoba narcystyczna ma specyficzne poczucie uprawnień i wierzy, że świat jest jej coś winien. Może to być również przebranie, w którym oscyluje między rażącym poczuciem własnej ważności a odgrywaniem ofiary, gdy myśli, że jest bezradną duszą, która dostała w życiu surowy układ. Staje się wtedy moralnym obowiązkiem ludzi wokół nich, aby zaspokoić wszystko, co nie idzie dobrze w ich życiu".Jeśli nie zaspokajasz ich potrzeb, jesteś jednym z tych, którzy ich skrzywdzili" - mówi Devaleena.

Ta bezbronna narcystyczna sztuczka jest dla nich niczym innym, jak sposobem na zwrócenie na siebie uwagi. Niezależnie od tego, czy twój narcystyczny partner odgrywa swoje większe niż życie postrzeganie siebie, czy zachowuje się jak ofiara, niezmiennie zostaniesz zepchnięty na dalszy plan. Partner czujący się niewidoczny, niesłyszany lub wręcz niewidzialny jest powszechnym wzorcem w narcystycznych związkach.

3. nieustannie zapewniasz ich o tym, jacy są wspaniali.

"Przez cały czas potrzebują pochwał, podziwu i uwielbienia ze strony swoich małżonków. Muszą nieustannie słyszeć, jak świetni są we wszystkim, co robią. Łowią komplementy przy każdej możliwej okazji. Dla nich słowa afirmacji to nie tylko słodki gest, to jedyna akceptowalna forma komunikacji" - mówi Devaleena.

Jeśli nie pogratulujesz im czegoś, co zrobili w pracy co najmniej pół tuzina razy, będą się tym denerwować. Jeśli nie powiesz im, jak bardzo ich kochasz i dlaczego trzy razy dziennie, pomyślą, że tak nie jest. Jak już pewnie wiesz, zrozumienie, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem, nie jest takie łatwe, ponieważ są oni prawie niezdolni do budowania i utrzymywania zdrowych relacji.relacje.

4. zawsze oczekują specjalnego traktowania, bez względu na to, gdzie się znajdują

"Nie ma znaczenia, gdzie są, wszędzie oczekują specjalnego traktowania. A jeśli nie otrzymają tej szczególnej opieki i uwagi, będą chciały odejść lub rzucać się przez cały czas. Nawet jeśli jest to dla ciebie ważne, nie rozważą pozostania, ponieważ nie są traktowane tak, jak uważają, że powinny" - mówi Devaleena.

Nie ma znaczenia, czy spotykają się z Twoimi przyjaciółmi, ludźmi, których nigdy wcześniej nie spotkali, czy nawet jeśli są w nowym kraju. Jeśli nie są w centrum uwagi lub jeśli ich wymyślone "potrzeby" nie są zaspokajane, już są zdenerwowani. Oczywiście u podstaw tego wszystkiego leży krucha samoocena, która nieustannie potrzebuje wsparcia ze strony ludzi wokół nich, ale ciągłe zaspokajanie ich potrzeb możesprawiają, że trudno jest wczuć się w wewnętrzny niepokój narcystycznego partnera, a nawet zrozumieć, skąd pochodzi.

5. nie mogą przestać mówić o swoich osiągnięciach (które wyolbrzymiają)

"Znamienną cechą wielkiego narcyzmu jest tendencja do wyolbrzymiania osiągnięć i talentów. Narcystyczny mąż lub żona mogą oczekiwać, że będziesz stale słyszeć, jak chwalą się rzeczami, które mogli zrobić. Nie ma znaczenia, czy minęły dziesięciolecia; będą powtarzać tę historię przy każdej okazji. Będą oczekiwać, że ich małżonkowie zgodzą się z nimi i zaoferują pochwały od nowa.

"Jeśli tego nie zrobisz, obrażą się. A ponieważ nie rozumieją zdrowych strategii rozwiązywania konfliktów, walki stają się nieprzyjemne. Narcyzi często bardzo źle reagują na krytykę. Są całkowicie zamknięci na wszelkiego rodzaju krytykę, nawet jeśli jest ona najbardziej konstruktywna. Dzieje się tak, ponieważ uważają, że zawsze mają rację i są lepsi od ciebie" - mówi Devaleena.

Jeśli żyjesz z narcyzem, prawdopodobnie słyszałeś te same stare historie o ich triumfach w kółko. Nie daj Boże, powiesz coś w rodzaju "Wiem, mówiłeś mi już wcześniej", ponieważ nie skończy się to dla ciebie dobrze. Od przemocy werbalnej po kamienowanie i ciche traktowanie, zaatakują cię każdą bronią w swoim arsenale.

Teraz, gdy już wiesz, jak wyglądają klasyczne oznaki kogoś z NPD, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak pozostać w małżeństwie, które sprawiło, że wyrywasz sobie włosy z głowy. Nie martw się, te porady ekspertów sprawią, że nie wyłysiejesz.

9 porad ekspertów, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem

Życie z narcystyczną żoną lub mężem, gdy odejście nie jest opcją, nie oznacza, że nie jesteś skazany na życie pełne unieważniania i umniejszania. Podczas gdy ich postawa ofiary może sprawić, że uwierzą, że otrzymali w życiu trudną rękę, w rzeczywistości to ty musisz ponieść ciężar. Znoszenie narcystycznego znęcania się (i tak, takie relacje prawie zawsze stają się obraźliwe) może zająćogromne żniwo dla własnych emocji, zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości.

Kiedy jesteś nieustannie wyśmiewany, poddawany manipulacyjnym zachowaniom, takim jak narcystyczne gaslighting lub stonewalling, mówi ci się, że nie jesteś wystarczająco dobry i musisz chodzić po skorupkach jaj wokół swojego partnera, twoja samoocena i pewność siebie mogą sięgnąć dna, a ty możesz zmagać się z takimi problemami, jak lęk lub stres pourazowy. Jednak to w twoich rękach leży priorytetowe traktowanie siebie, a nieniech współistniejące cierpienie psychiczne zbiera swoje żniwo.

W przeciwieństwie do narcystycznego współmałżonka, nie możesz po prostu siedzieć i narzekać na niesprawiedliwość, z jaką się spotykasz. Musisz przejąć kontrolę nad sytuacją i znaleźć sposób na ochronę przed emocjonalnymi szkodami, jakie może wyrządzić ci narcystyczny mąż/żona. Przedstawiamy kilka popartych przez ekspertów wskazówek, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem, aby pomóc ci jak najlepiej wykorzystać swoje małżeństwo:

1. powiedz współmałżonkowi, co czujesz

Narcystyczne problemy w małżeństwie będą cię zżerać, a twój współmałżonek nawet się o tym nie dowie, chyba że przekażesz mu swoje uczucia. Narcyz nie myśli o tym, jak jego działania wpływają na osoby wokół niego lub o tym, że może niszczyć poczucie własnej wartości swojego partnera. Nie przejmują się reperkusjami, dopóki nie dotkną one również ich samych. Są szanse, że twójmałżonek jest nieświadomy szkód, jakie wyrządza twojemu zdrowiu psychicznemu.

Pierwszym krokiem w kierunku uchronienia się przed emocjonalnym znęcaniem się, któremu narcyz może cię poddawać, jest zabranie głosu. W nieagresywny sposób spróbuj przedstawić to, co czujesz. Ponieważ nie masz do czynienia z najłatwiejszą osobą do rozmowy, być może będziesz musiał nieco uspokoić jej ego, zanim przejdziesz do rzeczy. Daj mu znać, co cię niepokoi i co chciałbyś zrobićOto kilka przykładów, w jaki sposób możesz przedstawić swój punkt widzenia narcystycznej żonie/mężowi:

• Tak bardzo cię kocham, ale kiedy mnie nie słuchasz, czuję się zaniedbana, ponieważ...
• Uwielbiam, gdy dzielisz się ze mną różnymi rzeczami, ale chcę też opowiedzieć Ci o tym, co dzieje się w moim życiu. Co powiesz na to, byśmy znaleźli czas na wzajemną wymianę opowieści o swoich dniach?
• Podziwiam twoją pasję do rzeczy, które są dla ciebie ważne, ale kiedy tracisz spokój, martwię się i boję.
• Myślę, że powinniśmy omówić nasze sprawy, gdy oboje będziemy w spokojnym stanie

2. rozpoznać manipulację

"Narcyzi są niezmiennie świetnymi manipulatorami. Będąc w związku małżeńskim z jednym z nich, mogłeś zostać skutecznie zmanipulowany, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Kiedy zauważysz, jak działa to manipulacyjne zachowanie, istnieje duża szansa na wyleczenie się ze skutków narcyzmu. Ale haczyk polega na tym, aby rozpoznać, w jaki sposób tkają swoją magię i poddają cię swojemu urokowi ", mówi Devaleena.

Aby być w stanie wykryć narcystyczną manipulację w swoim związku, musisz zacząć zwracać uwagę na małe rzeczy, które twój współmałżonek może robić, aby sprawować nad tobą kontrolę i na przykład na to, jak na nie reagujesz:

• Czy dajesz się nabrać na kartę ofiary, której używają?
• Czy masz tendencję do ulegania ich nieustannym żądaniom?
• Czy czujesz się winny, stawiając własne potrzeby na pierwszym miejscu?
• Czy sprawiają, że wątpisz we własną wersję rzeczywistości?
• Czy czujesz, że nie jesteś już w stanie odróżnić dobra od zła bez zgody partnera?

Gdy będziesz w stanie przejrzeć taktyki manipulacji i kontroli, zdasz sobie sprawę, że fundamenty twojego związku są słabe. Gdy to zrozumiesz, znajdziesz w sobie siłę, by uwolnić się z tego cyklu narcystycznego wykorzystywania.

3 Znajdź swój system wsparcia

Próbując dowiedzieć się, jak radzić sobie z narcystycznym współmałżonkiem, musisz zwrócić uwagę na to, w jaki sposób przez cały czas odsuwałeś na bok swoje potrzeby i pragnienia - tak jak chciał tego twój współmałżonek. Narcystyczny partner rozwija się, izolując swoją drugą połówkę od swoich bliskich, aby móc być w centrum uwagi. Działa to bezpośrednio na ich egocentryczne tendencje.

Teraz, gdy możesz już przejrzeć narcystyczne tendencje swojego partnera, wiedz, że będziesz potrzebować całego wsparcia i siły, jaką możesz zebrać, aby sobie z tym poradzić. Zacznij więc od ustanowienia zdrowych granic, abyś mógł ponownie zrobić miejsce dla innych ludzi w swoim życiu. "Zbuduj swój system wsparcia, swój oddział dopingujący, swoją własną paczkę. To prawie konieczność, aby mieć wokół siebie ludzi, których możeszzaufać, gdy doświadczasz narcystycznych problemów małżeńskich" - mówi Devaleena.

Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz zacząć pielęgnować relacje, które mogły zejść na dalszy plan i zbudować swój system wsparcia:

• Powiedz swojemu partnerowi: "Wiesz, jak bardzo lubię spędzać z tobą czas, ale tęsknię też za moimi przyjaciółmi i rodziną. Chciałbym poświęcić im trochę czasu w każdym tygodniu".
• Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną i daj im znać, że bardzo za nimi tęskniłeś i żałujesz, że straciłeś z nimi kontakt.
• Niezależnie od reakcji współmałżonka (są szanse, że będzie się dąsał lub wściekał), realizuj swój plan, aby znaleźć czas dla przyjaciół i rodziny.
• Po odbudowaniu więzi z nimi, stopniowo dziel się z nimi swoimi zmaganiami i opieraj się na nich w celu uzyskania wsparcia emocjonalnego

4. mieć realistyczne oczekiwania

Choć w ludzkiej naturze leży oczekiwanie, że prędzej czy później sytuacja się poprawi, ważne jest również, aby zrozumieć, że NPD jest chorobą psychiczną, która zmienia sposób myślenia i zachowania danej osoby, a oczekiwanie, że zmieni się ona z dnia na dzień, doprowadzi jedynie do bólu serca.

"To naturalne, że każdy w związku ma wiele oczekiwań wobec swojego partnera. Ale kiedy jesteś w związku małżeńskim z narcyzem, bardzo ważne jest, aby nauczyć się zarządzać swoimi oczekiwaniami. Nie myl narcystycznego małżonka z kimś, kto dotrzymuje obietnic, ta osoba będzie cię konsekwentnie ranić, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy" - mówi Devaleena.

Kiedy masz do czynienia z narcystycznym mężem/żoną, musisz zmienić sposób, w jaki rozmawiasz z nimi, aby nie czuli się urażeni. Jednak ważne jest również, aby pamiętać, że nie wolno ci ulegać ich żądaniom. Chociaż musisz zarządzać swoimi oczekiwaniami w tym związku, jedynym sposobem na pozostanie w małżeństwie jest wspólna praca obojga, aby poprawić sytuację. Oto, co jest realistyczneOczekiwania wobec narcystycznego partnera mogą wyglądać następująco:

• Spodziewaj się, że się odegrają i będą nierozsądni.
• Spodziewaj się, że znienawidzą cię za zasugerowanie kilku zmian
• Wiedz, że mogą nie być w stanie dotrzymać złożonych ci obietnic.
• Wiedzą, że nie podejmą wysiłku, aby się zmienić, chyba że ich starannie wykreowany wizerunek publiczny zostanie zagrożony.
• Spodziewaj się obraźliwego zachowania i przygotuj się na radzenie sobie z nim, wyznaczając jasne granice.
• Spodziewaj się, że przejdą po tobie, ale naucz się stawiać stopę i odpychać tak subtelnie, jak to tylko możliwe.

5. zaakceptować swoje ograniczenia i pracować nad nimi

"Jeśli żyjesz z osobą narcystyczną, a odejście od niej nie wchodzi w grę, musisz zrozumieć ograniczenia tej drugiej strony i pracować nad nimi. Nie próbuj zmieniać jej z dnia na dzień ani być wrogo nastawionym do niej za rzeczy, które mówi. W większości przypadków nie zaspokoi ona twoich potrzeb" - mówi Devaleena.

Czy denerwują się, gdy ludzie w grupie nie zwracają na nich uwagi? Spróbuj wspomnieć o czymś, co ostatnio zrobili, aby ludzie zaczęli z nimi rozmawiać. Czy wahają się, czy pójść na tę sztukę, na którą chciałeś iść od zawsze? Powiedz im, jak będą wyglądać na lepszych małżonków, ponieważ robią coś dla ciebie, pokazując im w ten sposób, jakie korzyści przyniesie to również im.

Chociaż może się to wydawać niesprawiedliwe, musisz zaakceptować ograniczenia tej osoby i pracować nad nimi, jeśli chcesz, aby w twoim domu panował spokój. Jeśli ciągle obwiniasz ją za rzeczy, które robi źle, ponieważ brakuje jej empatii, aby zobaczyć, skąd pochodzisz, doprowadzi to tylko do krzyku.

8. praca nad pewnością siebie i poczuciem własnej wartości

Kiedy żyjesz z osobą narcystyczną, ciągłe słowne znęcanie się, ciche traktowanie lub wyzywanie w związku może podkopać twoją pewność siebie. Nie pozwól, aby ich wspaniałe wyobrażenie o własnej wartości oszukało cię, że są od ciebie lepsi. Przypomnij sobie, że to postrzeganie jest wytworem narcystycznej osobowości twojego partnera i nie ma nic wspólnego z faktami lub rzeczywistością.możesz użyć pozytywnych afirmacji, aby przeciwdziałać manipulacyjnym zachowaniom i emocjonalnym nadużyciom, których jesteś ofiarą. Oto kilka przykładów:

• Kiedy twój partner cię oświetla, powiedz sobie: "Wiem, co się stało, znam swoją rzeczywistość. Mój partner mnie okłamuje".
• Kiedy twój partner cię poniża, powiedz sobie: "Jestem piękna/zdolna/silna" (lub cokolwiek innego, o co cię atakuje).
• Kiedy twój partner zaatakuje, powiedz sobie: "Nie zniżę się do jego/jej poziomu. Jestem od niego/niej lepszy".
• Kiedy pracujesz nad swoją pewnością siebie i poczuciem własnej wartości, powinieneś być w stanie poradzić sobie podczas brzydkich konfrontacji.

Będziesz mniej podatna na bycie oszukiwaną w swoim związku. Odnajdź się, twoje życie nie jest definiowane przez fakt, że jesteś żoną narcyza.

9. zasięgnąć porady

Jak już wspomnieliśmy, narcystyczne zaburzenie osobowości jest zaburzeniem zdrowia psychicznego. Chociaż może ci się wydawać, że dzięki ciągłym wysiłkom uda ci się "naprawić" swojego partnera, profesjonalny terapeuta zdrowia psychicznego będzie w stanie lepiej pomóc twojemu partnerowi poprzez praktyki takie jak REBT lub CBT.

Gdy zastanawiasz się, jak radzić sobie z narcystycznym współmałżonkiem negatywnie wpływającym na twoje zdrowie psychiczne lub fizyczne, pomocna może być również indywidualna terapia. Z pomocą terapii par i indywidualnych sesji zobaczysz, że z czasem sytuacja się poprawia. Jeśli jesteś w związku małżeńskim z narcyzem lub rozważasz terapię z powodu jakiejkolwiek kwestii związanej ze zdrowiem psychicznym, panel doświadczonych terapeutów Bonobology jest tutaj.aby pomóc ci na każdym kroku.

Kluczowe wskaźniki

• Życie z narcystycznym partnerem może być potwornie trudne, ponieważ brakuje mu empatii
• Osobowość narcystyczna charakteryzuje się również zawyżonym poczuciem własnej wartości, przesadną potrzebą uwagi i podziwu oraz całkowitym lekceważeniem uczuć innych ludzi
• Radzenie sobie z narcystycznym mężem/żoną może być niezwykle szkodliwe dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia emocjonalnego
• Jeśli odejście nie wchodzi w grę, można znaleźć sposób na uczynienie swojego małżeństwa bardziej znośnym poprzez wyznaczanie jasnych granic, wybieranie swoich bitew i wiedząc, kiedy stanąć na swoim, budowanie systemu wsparcia i szukanie pomocy, gdy radzenie sobie z tym wszystkim w pojedynkę staje się zbyt przytłaczające

Jasne, małżeństwo nigdy nie jest łatwe. Ale kiedy jesteś z kimś, kto nieustannie myśli, że jest ważniejszy niż ty kiedykolwiek będziesz, nazywanie tego "trudnym" jest niedopowiedzeniem. Teraz, gdy wiesz, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem, miejmy nadzieję, że będziesz w stanie znaleźć miłość, za którą tęskniłeś.