Svaki brak ima svoje uspone i padove, ali kada imate narcisoidnog muža ili ženu, možete se osjećati nevidljivo u vezi, a "uspona" može biti malo i rijetko. S obzirom na to da narcisoidna osoba često niječe svoju stvarnost i tvrdoglavo se opire ispravljanju, imati funkcionalan odnos s njom gotovo je nemoguće. Međutim, ako iz nekog razloga odlazak nije opcija za vas, učenje kako se nositi sa supružnikom narcisom možda bi vam moglo samo pomoći da to pretvorite u funkcionalnu zajednicu — koliko god je to moguće.

Da, biti u braku za narcisa može biti nesnosno bolno. Njihov nedostatak empatije mogao bi vas zbuniti. Imat ćete iste svađe iznova i iznova i uvijek ćete se naći na udaru krivice i optužbi. Ništa što učinite nikada nije dovoljno dobro, uvijek vas podsjećaju na mnoge načine na koje ne uspijevate. Sve što želite je malo pažnje, ali to je jedina stvar koju oni nisu u stanju ponuditi. A kada se dogodi sljedeća svađa jer niste obratili "dovoljno pažnje" na njih, ciklus će započeti iznova. To je samo obrazac narcisoidnih odnosa.

Kada svađa i očigledna bezobzirnost postanu previše za podnijeti, mogli biste se jednostavno osjećati bespomoćno, čak i zarobljeni. Dakle, kako se nositi sa svime time, a da ne dopustite da se pretvori u komorbidni psihološki stres? spokažite na svoju narcisoidnu ženu/muža:

• Jako te volim, ali kada me ne slušaš, osjećam se bezbrižno jer...
• Volim kada dijeliš stvari s ja, ali također ti želim reći što se događa u mom životu. Kako bi bilo da odvojimo vrijeme za razmjenu priča o nečijem danu
• Divim se vašoj strasti prema stvarima koje su vam važne, ali kada izgubite hladnokrvnost, brinem se i bojim.
• Mislim trebali bismo razgovarati o našim problemima kada smo oboje u mirnom stanju

2. Prepoznajte manipulaciju

“Narcisi su uvijek veliki manipulatori. Budući da ste u braku s jednim, možda ste bili uspješno izmanipulirani, a da toga niste bili svjesni. Nakon što uočite kako ovo manipulativno ponašanje funkcionira, postoji velika vjerojatnost da ćete se oporaviti od učinaka narcizma. Ali caka je u tome da prepoznate kako pletu svoju magiju i stavljaju vas pod svoju čaroliju," kaže Devaleena.

Da biste mogli uočiti narcističku manipulaciju u svojoj vezi, morate početi obraćati pozornost na male stvari vaš supružnik može učiniti kako bi kontrolirao vas i kako na njih reagirate, na primjer:

• Padate li na karticu žrtve koju oni na kraju koriste?
• Jeste li skloni popuštati njihovim neprestanim zahtjevima?
• Osjećate li se krivima što svoje potrebe stavljate na prvo mjesto?
• Tjeraju li vas da sumnjate u vlastitu verziju stvarnosti?
• Učiniosjećate da više ne možete razlikovati dobro od lošeg bez odobrenja vašeg partnera?

Jednom kad prozrete taktike manipulacije i kontrole, shvatit ćete da je temelj vašeg odnosa slab. Dok ta spoznaja tone, pronaći ćete u sebi snagu da se oslobodite ovog kruga narcisoidnog zlostavljanja.

3. Pronađite svoj sustav podrške

Kada pokušavate shvatiti kako se nositi sa supružnikom narcisom, morate obratiti pozornost na to kako ste cijelo vrijeme zanemarivali svoje potrebe i želje – slično kao i vaš supružnik želio da to učiniš. Narcisoidni partner uspijeva izolirati svoju drugu osobu od svojih voljenih kako bi mogli biti u središtu pozornosti. To ide ravno u njihove egocentrične sklonosti.

Sada kada možete prozreti partnerove narcističke sklonosti, znajte da će vam trebati sva podrška i snaga koju možete prikupiti da se nosite s tim. Dakle, započnite uspostavljanjem zdravih granica kako biste ponovno mogli napraviti mjesta za druge ljude u svom životu. “Izgradite svoj sustav podrške, svoj navijački tim, svoj vlastiti čopor. Gotovo je nužno imati ljude oko sebe kojima možete vjerovati kada imate problema s narcisoidnim brakom,” kaže Devaleena.

Evo nekoliko načina na koje možete početi njegovati veze koje su možda pale na put i izgradite svoj sustav podrške:

• Recite svojimpartner: “Znaš koliko volim provoditi vrijeme s tobom, ali također mi nedostaju prijatelji i obitelj. Htio bih odvojiti malo vremena za njih svaki tjedan”
• Javite se svojim prijateljima i obitelji i dajte im do znanja da su vam nedostajali i da vam je žao što ste izgubili kontakt
• Bez obzira na reakciju vašeg supružnika (šanse hoće li se duriti ili siktati), slijedite svoj plan da nađete vremena za prijatelje i obitelj
• Nakon što ponovno izgradite vezu s njima, malo po malo podijelite s njima svoje probleme i oslonite se na njih za emocionalne podrška

4. Imajte realna očekivanja

Iako je ljudska priroda očekivati ​​da će se stvari prije ili kasnije popraviti, također je važno shvatite da je NPD mentalno stanje koje mijenja način na koji osoba razmišlja i ponaša, a očekivanje da će se promijeniti preko noći samo će dovesti do bola u srcu.

“Prirodno je da svatko u vezi ima puno očekivanja od svog partnera. Ali kad ste u braku s narcisom, vrlo je važno naučiti upravljati svojim očekivanjima. Nemojte brkati narcisoidnog supružnika s nekim tko ispunjava svoja obećanja, ta će vas osoba neprestano povrijeđivati, često a da toga nije ni svjesna”, kaže Devaleena.

Kada imate posla s narcisoidnim mužem/ženom, morat ćete promijeniti način na koji razgovarate s njima kako se ne bi osjećaliuvrijeđen. Međutim, također je važno napomenuti da ne smijete popustiti pred njihovim zahtjevima. Iako morate upravljati svojim očekivanjima u ovoj vezi, jedini način da ostanete u braku jest da oboje radite zajedno kako biste poboljšali stvari. Evo kako mogu izgledati realna očekivanja od narcisoidnog partnera:

• Očekujte da će vam uzvratiti i biti nerazuman
• Očekujte da će vas mrziti zbog predlaganja nekoliko promjena
• Znajte da možda neće biti u mogućnosti održati obećanja koja su vam dali
• Znajte da se neće truditi promijeniti osim ako njihova pomno stvorena javna slika nije ugrožena
• Očekujte zlostavljanje i pripremite se nositi se s tim postavljanjem jasnih granica
• Očekujte da će hodati po vama, ali naučite spustiti nogu i odgurnuti se što je suptilnije moguće

5. Prihvatite njihove ograničenja i zaobiđite ih

“Ako živite s narcisom kada odlazak nije opcija, trebate razumjeti ograničenja drugoga i zaobići ih. Nemojte ih pokušavati promijeniti preko noći ili biti neprijateljski raspoloženi prema njima zbog onoga što govore. U većini slučajeva neće udovoljiti vašim zahtjevima,” kaže Devaleena.

Ljuti li se kad ljudi u grupi ne obraćaju pažnju na njih? Pokušajte spomenuti nešto što su nedavno učinili, tako da ljudi počnu razgovarati s njima. Oklijevaju li ići na tu predstavu koju imateželio otići zauvijek? Recite im kako će izgledati kao bolji supružnici budući da čine nešto za vas, pokazujući im kako to i njima koristi.

Iako se može činiti nepravednim, morate prihvatiti ograničenja te osobe i zaobiđite ih ako želite da u vašoj kući bude malo mira. Ako ih neprestano okrivljujete za stvari koje čine krivo, jer im nedostaje empatije da vide odakle dolazite, to će samo rezultirati svađom koja vrište.

8. Radite na svom samopouzdanju i sebi. -vrijedi

Kada živite s narcisom, konstantno verbalno zlostavljanje, šutljivi tretman ili nazivanje pogrdnim imenima u vezi moglo bi vam izjesti samopouzdanje. Ne dopustite da vas njihova grandiozna ideja vlastite važnosti zavara da mislite da su vam superiorniji. Podsjetite se da je ova percepcija kreacija narcisoidne osobnosti vašeg partnera i nema nikakve veze s činjenicama ili stvarnošću. Možete koristiti pozitivne afirmacije kako biste se suprotstavili manipulativnom ponašanju i emocionalnom zlostavljanju kojem ste izloženi. Evo nekoliko primjera:

• Kada vas partner napali, recite sebi: “Znam što se dogodilo, znam svoju stvarnost. Moj partner mi laže”
• Kada vas partner omalovažava, recite sebi: “Ja sam lijepa/sposobna/snažna” (ili bilo što drugo zbog čega vas napadaju)
• Kada vas partner napada, recite sebi , “Neću se sagnutina njegovu/njezinu razinu. Ja sam bolji od ovoga”
• Kada radite na svom samopouzdanju i samopoštovanju, bilo bi vam bolje da se možete održati tijekom ružnih sukoba.

Bit ćete manje podložni napadima u svojoj vezi. Pronađite svoje uporište, vaš život nije definiran činjenicom da ste u braku s narcisom.

9. Potražite savjetovanje

Kao što smo spomenuli, narcisoidni poremećaj osobnosti je poremećaj mentalnog zdravlja . Iako možda mislite da ćete stalnim naporima uspjeti "popraviti" svog partnera, profesionalni terapeut za mentalno zdravlje će bolje moći pomoći vašem partneru kroz prakse kao što su REBT ili CBT.

Kada shvaćate kako se nositi s narcisom supružnik negativno utječe na vaše mentalno ili tjelesno zdravlje, individualno savjetovanje vam također može pomoći. Uz pomoć terapije za parove i individualnih seansi, vidjet ćete da se stvari s vremenom popravljaju. Ako ste u braku s narcisom ili razmišljate o terapiji za bilo koji problem povezan s mentalnim zdravljem, Bonobology's panel iskusnih terapeuta tu je da vam pomogne kroz svaki korak na putu.

Ključne napomene

• Život s narcisoidnim partnerom može biti neopisivo težak jer mu nedostaje empatije
• Narcisoidnu osobnost također karakterizira prenapuhan osjećaj sebe, pretjerana potreba za pažnjom i divljenjem te potpuno zanemarivanje tuđihosjećaji
• Suočavanje s narcisoidnim mužem/ženom može biti izuzetno štetno za vaše mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje
• Ako odlazak nije opcija, možete pronaći način da svoj brak učinite podnošljivijim postavljanjem jasnih granica , birati svoje bitke i znati kada ostati pri svome, izgradnja sustava podrške i traženje pomoći kada sve to rješavate sami postaje previše teško

Naravno, brak je nikad lako. Ali kada ste s nekim tko stalno misli da je važniji nego što ćete vi ikada biti, nazvati to "teškim" je podcjenjivanje. Sada kada znate kako se nositi sa supružnikom narcisom, nadamo se da ćete moći pronaći onu vrstu ljubavi za kojom ste čeznuli.

Što je narcisoidni poremećaj osobnosti?

Da biste razumjeli kako se nositi sa supružnikom narcisom, prvo vam je potreban uvid u način na koji njihov um funkcionira i zašto te kako se to manifestira u njihovom ponašanju u vezama. U tu svrhu, prvo pogledajmo što je narcisoidni poremećaj osobnosti.

Narcisoidni poremećaj osobnosti stanje je mentalnog zdravlja u kojem pogođena osoba ima prenapuhan osjećaj sebe ili nerazumno visoko mišljenje o vlastitoj važnosti. To je povezano s apsolutnim nedostatkom empatije, što rezultira nesposobnošću da brinemo o osjećajima drugih ljudi ili ih razumijemo. Ova dva aspekta u kombinaciji mogu dovesti do toga da narcisi pokažu krajnje sebično ponašanje u svojim vezama.

Devaleena objašnjava: “Narcisoidni ljudi imaju intenzivnu potrebu za divljenjem i pažnjom i mogu se osjećati razočarano ili nesretno kada im je uskraćeno to divljenje ili poseban tretman. To može dovesti do toga da se osjećaju neispunjeno ili nezadovoljno u svojim vezama.”

Prema istraživanjima, narcisoidni poremećaj osobnosti utječedo 6,2 posto. stanovništva i nešto je zastupljeniji kod muškaraca. Negativno ponašanje koje proizlazi iz narcisoidnih sklonosti utječe na gotovo svaki aspekt nečijeg života, bio on profesionalni ili osobni. Međutim, to se možda najjače osjeća u njihovim intimnim, romantičnim vezama gdje se njihov partner nađe na udaru nasilnog ponašanja u različitim stupnjevima, nijansama ili intenzitetu.

Da biste razumjeli narcisoidnu osobnost u cijelosti, također je važno doći do temeljnog uzroka ovog obrasca ponašanja. Objašnjavajući podrijetlo narcisoidnog ponašanja, Devaleena kaže: “Ovi ljudi izgledaju izuzetno samopouzdani, međutim, to samopouzdanje i samopouzdanje nisu ništa drugo nego maska ​​za skrivanje njihovog niskog samopoštovanja i nesigurnosti. Ovaj nizak osjećaj vlastite vrijednosti često je ukorijenjen ili u traumi emocionalnog zanemarivanja ili čak emocionalnog zlostavljanja iz djetinjstva, ili u izrazito zaštićenom odgoju zbog kojeg osoba vjeruje da ima pravo dobiti što god želi.”

Zvuči li išta od toga povezano ili istinito za vašeg supružnika? Ako je tako, kod njih biste mogli primijetiti sljedeće narcisoidne osobine:

• Prenapuhan osjećaj samopouzdanja
• Pojačana potreba za pažnjom
• Naglasak na divljenju
• Potpuni nedostatak empatije
• Osjećaj superiornosti nad drugima
• Opravdano ponašanje
• Nesposobnost suočavanja s tuđim uspjehom
• Ljubomorno ponašanje
• Pridavanje pretjerane važnosti predodžbama oljepota, moć, sjaj, uspjeh
• Osjećaj taštine
• Poteškoće u održavanju dugotrajnih intimnih veza

Sada, važno je imati na umu da se, kao i svako drugo stanje mentalnog zdravlja, narcisoidni poremećaj osobnosti ne može opisati u apsolutnom smislu. Obično djeluje u širokom spektru i postoji dobra vjerojatnost da čak i ako imate narcisoidnog muža ili ženu, on/ona možda neće pokazivati ​​sve ove osobine ponašanja. Zbunjeni? Pogledajmo neke od jasnih znakova narcisoidnog partnera koji će vam pomoći da razjasnite problem.

5 sigurnih znakova da imate supružnika narcisa

Iako se može činiti da Ako ste svi u braku s najsebičnijom osobom koja je ikada postojala, pogrešna dijagnoza narcizma može biti gotovo jednako fatalna kao i ne obraćanje pažnje na nju. Nije svako egocentrično ponašanje ravno narcizmu. Narcisoidna osobnost ima neke ključne definirajuće čimbenike. Važno je razumjeti ih i procijeniti vidite li ih u svom partneru prije nego što sami sebe uvjerite da imate narcisoidnu ženu ili muža.

Dakle, prije nego što uđemo u to kako se nositi sa supružnikom narcisoidom, pogledajmo klasične znakove narcisoidnih sklonosti kako biste znali s čime imate posla:

1. Oni ne može pogriješiti

“Prvo što treba uzeti u obzir kod narcisoidnog supružnika je da nikada ne preuzima odgovornost zanjihovi postupci, uvijek su u pravu. Uvijek ima puno prebacivanja krivnje u vezi jer ne mogu prihvatiti gubitak svađe”, kaže Devaleena.

Ako ste ljuti na svog partnera jer tjednima nije razgovarao s vama, to je vaša krivnja jer se "niste potrudili". Ako zaborave ključeve od auta na izlasku, to je vaša krivnja jer ih niste podsjetili. Jedan od najčešćih narcisoidnih problema u braku je činjenica da takav nedostatak odgovornosti uvijek dovodi do stalnih svađa.

2. Imaju grandioznu ideju vlastite važnosti

“Narcisoidna osoba ima čudan imaju osjećaj prava i vjeruju da im svijet nešto duguje. To također može doći kao maska ​​u kojoj se kolebaju između očigledne samovažnosti i izigravanja žrtve kada misle da su bespomoćne duše koje su u životu dobile sirovu stvar. Tada postaje moralna dužnost ljudi oko njih da udovolje svemu što im u životu ne ide dobro. A ako ne udovoljite njihovim potrebama, vi ste jedan od onih koji su im učinili nepravdu,” kaže Devaleena.

Ova prijevara ranjivog narcisa nije ništa drugo nego način na koji oni ponovno skrenu pozornost na sebe. Bez obzira na to igra li vaš narcisoidni partner svoju percepciju sebe koja je veća od života ili se ponaša kao žrtva, uvijek ćete biti potisnuti u drugi plan. Partner se osjeća neviđenim, nečuvenim ilisasvim nevidljiv, čest je obrazac u narcisoidnim vezama.

3. Neprestano ih uvjeravate koliko su sjajni

“Stalno trebaju pohvale, divljenje i obožavanje svojih supružnika. Moraju stalno slušati kako su izvrsni u svemu što rade. Oni love komplimente kad god im se pruži prilika. Za njih riječi potvrde nisu samo slatka gesta, to je jedini prihvatljiv oblik komunikacije,” kaže Devaleena.

Ako im ne čestitate na nečemu što su napravili na poslu barem pola tuceta puta, uzrujat ću se zbog toga. Ako im triput na dan ne kažete koliko ih volite i zašto, mislit će da ne kažete. Kao što do sada vjerojatno možete zaključiti, nije tako lako razumjeti kako se nositi sa supružnikom narcisom jer su oni gotovo nesposobni izgraditi i održavati zdrave odnose.

4. Uvijek očekuju poseban tretman, bez obzira gdje se nalaze

“Nije važno gdje su, svugdje očekuju poseban tretman. A ako im se ne posveti ova posebna briga i pažnja, htjet će otići ili imati napadaj cijelo vrijeme. Čak i ako vam je to važno, oni neće razmišljati o ostanku jer se prema njima ne ponaša onako kako misle da bi trebali biti,” kaže Devaleena.

Nije važno sastaju li se s vašim prijateljima, ljudi koje nikada prije nisu upoznali, ili čak i akooni su u novoj zemlji. Ako nisu u središtu pozornosti ili ako se ne brine o njihovim izmišljenim "potrebama", već su uznemireni. Naravno, u korijenu svega je krhko samopouzdanje koje stalno treba podupirati od strane ljudi oko njih, ali neprestano ugađanje njihovim potrebama može otežati suosjećanje s unutarnjim nemirom vašeg narcisoidnog partnera ili čak razumijevanje gdje se oni dolazi iz.

5. Ne mogu prestati pričati o svojim postignućima (koja preuveličavaju)

“Razlika karakteristika grandioznog narcizma je sklonost preuveličavanju postignuća i talenata. Narcisoidni muž ili žena mogu očekivati ​​da ih neprestano čujete kako se hvale stvarima koje su možda učinili. Nije važno jesu li prošla desetljeća; ponovit će priču kad god im se ukaže prilika. Očekivat će da se njihovi supružnici slažu s njima i iznova ih hvale.

"Ako to ne učinite, oni se uvrijede. A budući da nemaju razumijevanja za zdrave strategije rješavanja sukoba, svađe postaju gadne. Narcisi često vrlo loše reagiraju na kritiku. Apsolutno su zatvoreni za svaku vrstu kritike, čak i onu najkonstruktivniju. To je zato što misle da su uvijek u pravu i da su superiorniji od vas,” kaže Devaleena.

Ako živite s narcisom, vjerojatno ste uvijek iznova čuli iste stare priče o njihovim trijumfima. Bogzabrani, kažeš nešto poput: "Znam, već si mi rekao" jer to neće dobro završiti po tebe. Od verbalnog zlostavljanja do napadanja i tihog tretmana, krenut će na vas svim oružjem iz svog arsenala.

Sada kada znate kako izgledaju klasični znakovi osobe s NPD-om, vrijeme je da otkrijete kako ostati u brak zbog kojeg si čupao kosu. Ne brinite, ovi stručni savjeti pobrinut će se da na kraju ne ostanete ćelavi.

9 stručnih savjeta o tome kako se nositi sa supružnikom narcisom

Život s narcisoidnom ženom ili mužem kada odlazak nije opcija ne znači da niste osuđeni na život invaliditeta i omalovažavanje. Iako ih njihov stav izigravanja žrtve može natjerati da vjeruju da su u životu bili grubo opterećeni, zapravo ste vi ti koji morate snositi najveći teret. Trpljenje s narcisoidnim zlostavljanjem (i da, takvi odnosi gotovo uvijek postanu zlostavljački) može uzeti ogroman danak vašim vlastitim emocijama, mentalnom zdravlju i osjećaju sebe.

Kada ste stalno ismijavani, podvrgnuti manipulativnom ponašanja kao što je narcisoidno bacanje plina ili kamenovanje, govoreći da niste dovoljno dobri i ostavljeni ste da hodate po ljusci jajeta oko svog partnera, vaše samopoštovanje i samopouzdanje mogu doći do dna i možda ćete se morati boriti s problemima poput tjeskobe ili post- traumatski stres. Međutim, u vašim je rukama da date prednost samoodržanju i ne dopustitekomorbidni psihološki stres uzima danak.

Za razliku od vašeg narcisoidnog supružnika, ne možete samo sjediti i žaliti se na nepravdu s kojom se suočavate. Morate preuzeti kontrolu nad situacijom i pronaći način da se zaštitite od emocionalne štete koju vam vaš narcisoidni muž/žena može prouzročiti. Donosimo vam nekoliko savjeta potkrijepljenih stručnjacima o tome kako se nositi s narcisoidnim supružnikom kako biste izvukli maksimum iz svog braka:

1. Recite supružniku kako se osjećate

Problemi narcisoidnog braka će izjedaju vas i vaš supružnik neće ni saznati za to osim ako im ne prenesete svoje osjećaje. Narcis ne razmišlja o tome kako njegovi/njezini postupci utječu na ljude oko njih ili o činjenici da oni možda uništavaju partnerovo samopoštovanje. Ne zamaraju se puno s posljedicama dok ne utječu i na njih. Šanse su da vaš supružnik nije svjestan štete koju nanosi vašem mentalnom zdravlju.

Prvi korak prema zaštiti od emocionalnog zlostavljanja kojem vas narcis može izložiti je da progovorite. Na neneprijateljski način pokušajte iznijeti stvari koje osjećate. Budući da nemate posla s osobom s kojom je najlakše razgovarati, možda ćete morati malo ublažiti njihov ego prije nego što se upustite u to. Dajte im do znanja što vam smeta i što biste željeli učiniti drugačije. Evo nekoliko primjera kako možete postaviti svoje