প্ৰতিটো বিবাহৰ উত্থান-পতন থাকে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি নাৰ্চিছিষ্ট স্বামী বা পত্নী লাভ কৰে, তেতিয়া আপুনি সম্পৰ্কত অদৃশ্য অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু “উত্থান” কম হ’ব পাৰে। এজন নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিয়ে যে প্ৰায়ে নিজৰ বাস্তৱতাক অস্বীকাৰ কৰে আৰু ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ জেদীভাৱে প্ৰতিৰোধ কৰে, সেই কথা মনত ৰাখিলে তেওঁলোকৰ সৈতে কাৰ্য্যকৰী সম্পৰ্ক থকাটো প্ৰায় অসম্ভৱ। কিন্তু যদি কোনো কাৰণত আঁতৰি যোৱাটো আপোনাৰ বাবে বিকল্প নহয়, তেন্তে নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে শিকিলে হয়তো আপোনাক ইয়াক এটা কাৰ্য্যক্ষম সংঘলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে — যিমান পাৰি।

হয়, বিবাহিত হোৱা এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ বাবে যন্ত্ৰণাদায়কভাৱে কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ সহানুভূতিৰ অভাৱে আপোনাক বিমোৰত পেলাব পাৰে। বাৰে বাৰে একেবোৰ কাজিয়া হ’ব, আৰু আপুনি সদায় নিজকে দোষ আৰু অভিযোগৰ গ্ৰহণকাৰী মূৰত পাব৷ আপুনি কৰা কোনো কামেই কেতিয়াও যথেষ্ট ভাল নহয়, আপুনি সদায় মনত পেলোৱা হয় যে আপুনি বহু ধৰণেৰে হেৰুৱাই পেলায়৷ আপুনি মাত্ৰ অলপ বিবেচনা বিচাৰে কিন্তু সেইটোৱেই এটা কথা যিটো তেওঁলোকে আগবঢ়াবলৈ সক্ষম নহয়। আৰু যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি “যথেষ্ট মনোযোগ” নিদিয়াৰ বাবে পৰৱৰ্তী যুঁজখন ঘূৰিব, তেতিয়া চক্ৰটো আকৌ আৰম্ভ হ’ব। সেইটো মাথোঁ নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কৰ আৰ্হি৷

যেতিয়া কাজিয়া আৰু চকুত পৰা অবিবেচনাবোৰ চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হৈ পৰে, তেতিয়া আপুনি হয়তো অসহায় অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনকি আৱদ্ধ হৈ পৰিব৷ গতিকে ইয়াক কোমৰবিড চাইক’লজিকেল ডিষ্ট্ৰেছলৈ পৰিণত হ’বলৈ নিদিয়াকৈ আপুনি ইয়াৰ সকলোবোৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব? ৰ সৈতে...আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট পত্নী/স্বামীলৈ আঙুলিয়াই দিয়ক:

• মই তোমাক বহুত ভাল পাওঁ, কিন্তু যেতিয়া আপুনি মোৰ কথা নুশুনে, তেতিয়া ই মোক অযত্ন অনুভৱ কৰায় কাৰণ...
• আপুনি যেতিয়া কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰে তেতিয়া মই ভাল পাওঁ মোক, কিন্তু মোৰ জীৱনত কি চলি আছে সেই বিষয়েও ক’ব বিচাৰো। আমি ইজনে সিজনৰ দিনটোৰ কাহিনী বিনিময় কৰিবলৈ সময় আঁতৰাই ৰাখিলে কেনেকুৱা হ'ব
• আপুনি আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ প্ৰতি কিমান আবেগিক সেইটো মই প্ৰশংসা কৰো, কিন্তু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শীতলতা হেৰুৱাই পেলায়, তেতিয়া ই মোক চিন্তিত আৰু ভয় খুৱাই পেলায়।
• মই ভাবো 2. হেতালি খেলাটো চিনি পাওক

  “নাৰ্চিছিষ্টসকল নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে মহান হেতালি খেলক। এজনৰ লগত বিয়া হৈ থকাৰ বাবে হয়তো আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে সফলতাৰে হেতালি খেলা হৈছে। এই হেতালি খেলা আচৰণে কেনেকৈ কাম কৰে সেইটো এবাৰ ধৰা পেলালেই নাৰ্চিছিজমৰ প্ৰভাৱৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু ইয়াত ধৰা পৰাটো হ’ল তেওঁলোকে কেনেকৈ নিজৰ যাদু বোৱাই আপোনাক নিজৰ মন্ত্ৰৰ তলত ৰাখে সেইটো চিনি পোৱা।’ আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ আৰু আপুনি এইবোৰৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে, উদাহৰণস্বৰূপে:

  • আপুনি তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰা ভুক্তভোগী কাৰ্ডৰ বাবে পৰেনে? <৫>তেওঁলোকৰ অবিৰত দাবীৰ ওচৰত আপুনি হাৰ মানি লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকেনে?
  • আপুনি নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক প্ৰথম স্থানত ৰাখি দোষী অনুভৱ কৰেনে?
  • তেওঁলোকে আপোনাক বাস্তৱৰ নিজৰ সংস্কৰণটোক সন্দেহ কৰিবলৈ বাধ্য কৰেনে? <৫>কৰকআপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীৰ অনুমোদন অবিহনে আপুনি আৰু সঠিক আৰু ভুল ধৰিব নোৱাৰে?

এবাৰ হেতালি খেলা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৌশলৰ মাজেৰে চাব পাৰিলে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভেটি দুৰ্বল। সেই উপলব্ধি ডুব যোৱাৰ লগে লগে আপুনি নিজৰ মাজতে এই নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতনৰ চক্ৰৰ পৰা মুক্ত হোৱাটো বিচাৰি পাব।

3. আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থা বিচাৰি উলিয়াওক

এজন নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত, আপুনি এই কথাত মনোযোগ দিব লাগিব যে আপুনি কেনেকৈ সকলো সময়তে আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাক একাষৰীয়া কৰি আহিছে – আপোনাৰ পত্নীৰ দৰেই আপুনি বিচাৰিছিল। এজন নাৰ্চিছিষ্ট সংগীয়ে নিজৰ উল্লেখযোগ্য আনজনক নিজৰ আপোনজনৰ পৰা পৃথক কৰি লাভৱান হয় যাতে তেওঁলোক মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হ’ব পাৰে। ই তেওঁলোকৰ আত্মকেন্দ্ৰিক প্ৰৱণতাৰ মাজতে খেলা কৰে।

এতিয়া যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰৱণতাৰ মাজেৰে চাব পাৰিব, তেতিয়া জানি থওক যে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি গোট খোৱা সকলো সমৰ্থন আৰু শক্তিৰ প্ৰয়োজন হ’ব। গতিকে, আৰম্ভণিতে সুস্থ সীমাবদ্ধতা স্থাপন কৰক যাতে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ আন মানুহৰ বাবে আকৌ এবাৰ ঠাই দিব পাৰে। “আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থা, আপোনাৰ চিয়াৰিং স্কোয়াড, আপোনাৰ নিজৰ পেক গঢ়ি তোলক। নাৰ্চিছিষ্টিক বিবাহৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে আপুনি বিশ্বাস কৰিব পৰা মানুহ থকাটো প্ৰায় প্ৰয়োজনীয়তা।’ আপোনাৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাপ্ৰণালী নিৰ্মাণ কৰক:

• আপোনাৰ...partner, “আপুনি জানে যে মই আপোনাৰ লগত সময় কটাবলৈ কিমান ভাল পাওঁ, কিন্তু মই মোৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালকো মিছ কৰো। মই প্ৰতি সপ্তাহত তেওঁলোকৰ বাবে কিছু সময় আঁতৰাই ৰাখিব বিচাৰো”
• আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালক আঘাত কৰক, আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকক বহুত মিছ কৰিছে আৰু আপোনাৰ স্পৰ্শ হেৰুৱাৰ অনুশোচনা
• আপোনাৰ পত্নীৰ প্ৰতিক্ৰিয়া (সম্ভাৱনা) যিয়েই নহওক কিয় বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ বাবে সময় উলিয়াবলৈ আপোনাৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰক সমৰ্থন

4. বাস্তৱসন্মত আশা ৰাখক

যদিও সোনকালে বা পিছত কথাবোৰ ভাল হ'ব বুলি আশা কৰাটো মানুহৰ স্বভাৱ, তথাপিও ই গুৰুত্বপূৰ্ণ বুজিব যে এন পি ডি হৈছে এনে এক মানসিক অৱস্থা যিয়ে ব্যক্তিৰ চিন্তাধাৰা আৰু আচৰণৰ ধৰণ সলনি কৰে, আৰু তেওঁলোক এৰাতিৰ ভিতৰতে সলনি হ'ব বুলি আশা কৰিলে হৃদয়ৰ বিষহে হ'ব।

“সম্পৰ্কত থকা যিকোনো ব্যক্তিয়ে নিজৰ সংগীৰ পৰা বহুত আশা কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যেতিয়া আপুনি নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে বিবাহপাশত আবদ্ধ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ আশা-আকাংক্ষা কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব লাগে। নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীক প্ৰতিশ্ৰুতি পালন কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত নকৰিব, এই ব্যক্তিজনে আপোনাক ধাৰাবাহিকভাৱে আঘাত দিব, প্ৰায়ে গম নোপোৱাকৈয়ে।’-দেৱালীনাই কয়।

যেতিয়া আপুনি নাৰ্চিছিষ্ট স্বামী/পত্নীৰ সৈতে লেনদেন কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে কথা পতাৰ ধৰণ সলনি কৰিব লাগিব, যাতে তেওঁলোকে অনুভৱ নকৰেক্ষুন্ন হৈছে। অৱশ্যে এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে তেওঁলোকৰ দাবীৰ ওচৰত হাৰ মানিব নালাগে। যদিও এই সম্পৰ্কত আপুনি আপোনাৰ আশা-আকাংক্ষা পৰিচালনা কৰিব লাগিব, তথাপিও বিবাহত থাকিবলৈ একমাত্ৰ উপায় হ’ল দুয়োজনে একেলগে কাম কৰি কামবোৰ উন্নত কৰা। নাৰ্চিছিষ্টিক সংগীৰ পৰা বাস্তৱিক আশা কেনেকুৱা হ'ব পাৰে:

• তেওঁলোকে আপোনাক ঠাট্টা-মস্কৰা কৰিব আৰু অযুক্তিকৰ হ'ব বুলি আশা কৰক
• কেইটামান পৰিৱৰ্তনৰ পৰামৰ্শ দিয়াৰ বাবে তেওঁলোকে আপোনাক ঘৃণা কৰিব বুলি আশা কৰক
• জানি লওক যে তেওঁলোকে নহ'বও পাৰে তেওঁলোকে আপোনাক দিয়া প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ পালন কৰিবলৈ সক্ষম হ'ব
• জানি থওক যে তেওঁলোকৰ সযতনে সৃষ্টি কৰা ৰাজহুৱা ভাবমূৰ্তিৰ প্ৰতি ভাবুকি নপৰে যদিহে তেওঁলোকে পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰচেষ্টা নকৰে
• নিৰ্যাতনমূলক আচৰণৰ আশা কৰক আৰু স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ নিজকে প্ৰস্তুত কৰক
• তেওঁলোকে আপোনাৰ গোটেই গাত খোজ কাঢ়িব বুলি আশা কৰক কিন্তু ভৰিখন তললৈ নমাই যিমান পাৰি সূক্ষ্মভাৱে পিছলৈ ঠেলিবলৈ শিকক

5. তেওঁলোকৰ... সীমাবদ্ধতা আৰু সেইবোৰৰ আশে-পাশে কাম কৰা

“যদি আপুনি নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে বাস কৰি আছে যেতিয়া গুচি যোৱাটো বিকল্প নহয়, তেন্তে আপুনি আনজনৰ সীমাবদ্ধতাসমূহ বুজিব লাগিব আৰু সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব। এৰাতিতে তেওঁলোকক সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব বা তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰৰ বাবে তেওঁলোকৰ প্ৰতি শত্ৰুতা নকৰিব। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, তেওঁলোকে আপোনাৰ বিবেচনাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব নোৱাৰে,” দেৱলীনাই কয়।

এটা গোটৰ মানুহে যেতিয়া তেওঁলোকৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়ে তেতিয়া তেওঁলোকে বিৰক্ত হয়নে? শেহতীয়াকৈ তেওঁলোকে কৰা কাম এটা উল্লেখ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যাতে মানুহে তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি কৰা সেই নাটকখনলৈ যাবলৈ তেওঁলোকে দ্বিধাবোধ কৰিছেনে৷চিৰদিনৰ বাবে যাব বিচাৰিছিল? তেওঁলোকক কওক যে যিহেতু তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে কিবা এটা কৰি আছে, সেয়েহে তেওঁলোকক দেখুৱাওক যে ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকৰো কেনে উপকাৰ হয়।

যদিও ই অন্যায় যেন লাগিব পাৰে, আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সীমাবদ্ধতাসমূহ মানি ল'ব লাগিব আৰু যদি আপুনি আপোনাৰ ঘৰত কিছু শান্তি থকাটো বিচাৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে কাম কৰক। যদি আপুনি তেওঁলোকৰ ভুল কামৰ বাবে তেওঁলোকক অহৰহ দোষাৰোপ কৰি থাকে, যিহেতু আপুনি ক'ৰ পৰা আহিছে সেয়া চাবলৈ তেওঁলোকৰ সহানুভূতিৰ অভাৱ, তেন্তে ইয়াৰ ফলত কেৱল চিঞৰ-বাখৰ হোৱা মিলহে হ'ব।

8. আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মাৰ ওপৰত কাম কৰক -worth

যেতিয়া আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে থাকে, তেতিয়া সম্পৰ্কত অহৰহ মৌখিক গালি-গালাজ, নীৰৱ ব্যৱহাৰ বা নাম কোৱাটোৱে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসক খাই পেলাব পাৰে। তেওঁলোকৰ আত্মগুৰুত্বৰ ভৱিষ্যৎ ধাৰণাটোৱে আপোনাক তেওঁলোকক আপোনাৰ তুলনাত উচ্চ বুলি ভাবি বোকা পানী খুৱাব নিদিব। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে এই ধাৰণাটো আপোনাৰ সংগীৰ নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিত্বৰ সৃষ্টি আৰু ইয়াৰ তথ্য বা বাস্তৱৰ সৈতে কোনো সম্পৰ্ক নাই। আপুনি সন্মুখীন হোৱা হেতালি খেলা আচৰণ আৰু আৱেগিক নিৰ্যাতন প্ৰতিহত কৰিবলৈ আপুনি ইতিবাচক দৃঢ়তা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াত কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক গেছলাইট কৰে, তেতিয়া নিজকে কওক, “মই জানো কি হৈছিল, মই মোৰ বাস্তৱতা জানো। মোৰ সংগীয়ে মোক মিছা কথা কৈছে”
• যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক তুচ্ছজ্ঞান কৰে, তেতিয়া নিজকে কওক, “মই ধুনীয়া/সক্ষম/শক্তিশালী” (বা তেওঁলোকে আপোনাক আন যিকোনো কথাৰ বাবে আক্ৰমণ কৰিছে)
• যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে লাঠিচালনা কৰে, তেতিয়া নিজকে কওক , “মই কুঁজৰাই নাযাওঁতেওঁৰ/তাইৰ স্তৰলৈ। মই ইয়াতকৈ ভাল”
• যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্ম-মূল্যৰ ওপৰত কাম কৰে, তেতিয়া কুৎসিত সংঘাতৰ সময়ত আপুনি নিজকে ধৰি ৰাখিব পৰাটো ভাল।

আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত গেছলাইট হোৱাৰ প্ৰৱণতা কম হ’ব। আপোনাৰ খোজ বিচাৰি উলিয়াওক, আপোনাৰ জীৱনটো এইটোৱে সংজ্ঞায়িত কৰা নাই যে আপুনি নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে বিবাহিত।

9. পৰামৰ্শ বিচাৰিব

আমি উল্লেখ কৰা মতে নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিত্ব বিকাৰ হৈছে এটা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত বিকাৰ . যদিও আপুনি ভাবিব পাৰে যে অবিৰত প্ৰচেষ্টাৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ সংগীক “ঠিক” কৰাত সফল হ’ব, এজন পেছাদাৰী মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসকে আপোনাৰ সংগীক REBT বা CBTৰ দৰে পদ্ধতিৰ জৰিয়তে সহায় কৰিবলৈ ভালদৰে সক্ষম হ’ব।

যেতিয়া এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেইটো বুজিব পাৰি আপোনাৰ মানসিক বা শাৰীৰিক স্বাস্থ্যত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ ফলত ব্যক্তিগত পৰামৰ্শই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। কাপলছ থেৰাপী আৰু ব্যক্তিগত অধিবেশনৰ সহায়ত আপুনি সময়ৰ লগে লগে কথাবোৰ উন্নত হোৱা দেখিব৷ যদি আপুনি কোনো নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে বিবাহিত বা মানসিক স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় কোনো সমস্যাৰ বাবে থেৰাপীৰ কথা চিন্তা কৰি আছে, তেন্তে ব'ন'ব'লজীৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলটোৱে আপোনাক প্ৰতিটো খোজতে সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে।

মূল পইণ্টাৰ

• নাৰ্চিছিষ্টিক সংগীৰ সৈতে জীয়াই থকাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ সহানুভূতিৰ অভাৱ
• নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে আত্মবোধৰ উচ্চতা, মনোযোগ আৰু প্ৰশংসাৰ অতিৰঞ্জিত প্ৰয়োজনীয়তা আৰু আনৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণ অৱজ্ঞাঅনুভৱ
• নাৰ্চিছিষ্ট স্বামী/পত্নীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু আৱেগিক সুস্থতাৰ বাবে অত্যন্ত ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে
• যদি আঁতৰি যোৱাটো বিকল্প নহয়, তেন্তে আপুনি স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি আপোনাৰ বিবাহক অধিক সহ্যযোগ্য কৰি তোলাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াব পাৰে , আপোনাৰ যুদ্ধবোৰ বাছি লোৱা আৰু কেতিয়া আপোনাৰ স্থিতিত থিয় দিব লাগে সেইটো জনা, এটা সমৰ্থন ব্যৱস্থা গঢ়ি তোলা, আৰু অকলে ইয়াক পৰিচালনা কৰাৰ সময়ত সহায় বিচৰাটো অতিশয় আপ্লুত হৈ পৰে

নিশ্চয়, বিবাহ কেতিয়াও সহজ নহয়। কিন্তু যেতিয়া আপুনি এনে এজন ব্যক্তিৰ লগত থাকে যিয়ে অহৰহ নিজকে আপোনাৰ তুলনাত অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভাবে, তেতিয়া ইয়াক “কঠিন” বুলি কোৱাটো কম কোৱা হয়। এতিয়া যেতিয়া আপুনি নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে জানে, আশাকৰোঁ, আপুনি যি ধৰণৰ প্ৰেমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছিল, সেই ধৰণৰ প্ৰেম বিচাৰি পাব।

নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ কি?

নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ হ’লে প্ৰথমে তেওঁলোকৰ মনটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে আৰু কিয়, আৰু সম্পৰ্কত তেওঁলোকৰ আচৰণত ই কেনেকৈ প্ৰকাশ পায়, সেই বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টিৰ প্ৰয়োজন। সেই উদ্দেশ্যে প্ৰথমে নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ কি তাক চাওঁ আহক।

নাৰ্চিছিষ্টিক পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ হৈছে এনে এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা য’ত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ আত্মবোধ ফুলি উঠা বা নিজৰ গুৰুত্বৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰভাৱে উচ্চ দৃষ্টিভংগী থাকে। ইয়াৰ লগত সহানুভূতিৰ একেবাৰে অভাৱ ঘটে, যাৰ ফলত আনৰ অনুভৱৰ প্ৰতি যত্ন ল’ব বা বুজিব নোৱাৰাৰ সৃষ্টি হয়। এই দুটা দিশ মিলি নাৰ্চিছিষ্টসকলে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত অত্যন্ত স্বাৰ্থপৰ আচৰণ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।

দেৱালীনাই বুজাইছে, “নাৰ্চিছিষ্ট লোকসকলৰ প্ৰশংসা আৰু মনোযোগৰ তীব্ৰ প্ৰয়োজনীয়তা থাকে আৰু এই প্ৰশংসা বা বিশেষ ব্যৱহাৰৰ পৰা বঞ্চিত হ’লে হতাশ বা অসুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে নিজৰ সম্পৰ্কত অপূৰ্ণ বা অসন্তুষ্ট অনুভৱ কৰিব পাৰে।’

গৱেষণা অনুসৰি নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰে প্ৰভাৱ পেলায়৬.২% লৈকে। জনসংখ্যাৰ আৰু পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত ই অলপ বেছি প্ৰচলিত। নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰৱণতাৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা নেতিবাচক আচৰণে ব্যক্তিৰ জীৱনৰ প্ৰায় প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলায়, সেয়া পেছাদাৰী হওক বা ব্যক্তিগত হওক। কিন্তু, ই হয়তো তেওঁলোকৰ অন্তৰংগ, ৰোমান্টিক সংযোগত আটাইতকৈ বেছি শক্তিশালীভাৱে অনুভৱ কৰা হয় য'ত তেওঁলোকৰ সংগীয়ে বিভিন্ন মাত্ৰা, ছাঁ বা তীব্ৰতাৰে নিৰ্যাতনমূলক আচৰণৰ গ্ৰহণকাৰী শেষত নিজকে বিচাৰি পায়।

এটা নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিত্বক সম্পূৰ্ণৰূপে বুজিবলৈ, ইও গুৰুত্বপূৰ্ণ এই আচৰণৰ আৰ্হিৰ মূল কাৰণলৈ যাওক। নাৰ্চিছিষ্টিক আচৰণৰ উৎপত্তিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰি দেৱলীনাই কয়, “এই মানুহবোৰ অৱশ্যে অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী যেন লাগে যে আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মবিশ্বাস তেওঁলোকৰ নিম্ন আত্মসন্মান আৰু নিৰাপত্তাহীনতাক লুকুৱাবলৈ এক মুখাৰ বাহিৰে আন একো নহয়। এই নিম্ন আত্মমূল্যবোধ প্ৰায়ে হয় শৈশৱৰ আৱেগিক অৱহেলা বা আনকি আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ আঘাতৰ পৰাই শিপাই থাকে, নহয় অত্যন্ত ৰক্ষাকৱচযুক্ত লালন-পালনত যিয়ে ব্যক্তিক বিশ্বাস কৰায় যে তেওঁ যি বিচাৰে তাকে পোৱাৰ অধিকাৰী।”

ইয়াৰ কোনোবাই আপোনাৰ পত্নীৰ ক্ষেত্ৰত সম্পৰ্কীয় বা সঁচা যেন লাগেনে? যদি আছে, তেন্তে আপুনি ইয়াত তলত দিয়া নাৰ্চিছিষ্টিক বৈশিষ্ট্যসমূহ লক্ষ্য কৰিব পাৰে:

• আত্মবোধৰ উচ্চতা
• মনোযোগৰ প্ৰয়োজনীয়তা বৃদ্ধি
• প্ৰশংসাৰ ওপৰত লাভৱান হোৱা
• সহানুভূতিৰ সম্পূৰ্ণ অভাৱ
• আনতকৈ শ্ৰেষ্ঠ হোৱাৰ অনুভূতি
• অধিকাৰ আচৰণ
• আনৰ সফলতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰা
• ঈৰ্ষাপৰায়ণ আচৰণ
• ৰ ধাৰণাক অযথা গুৰুত্ব দিয়াসৌন্দৰ্য্য, শক্তি, উজ্জ্বলতা, সফলতা
• অসাৰতাৰ অনুভূতি
• দীৰ্ঘম্যাদী অন্তৰংগ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত সমস্যা

এতিয়া মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আন যিকোনো মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ দৰে নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰকো নিৰপেক্ষভাৱে বৈশিষ্ট্যযুক্ত কৰিব নোৱাৰি। ই সাধাৰণতে বহল বৰ্ণালীত কাম কৰে, আৰু আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট স্বামী বা পত্নী থাকিলেও তেওঁ এই সকলোবোৰ আচৰণৰ বৈশিষ্ট্য প্ৰদৰ্শন নকৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। বিভ্ৰান্ত? বিষয়টোৰ ওপৰত অধিক স্পষ্টতা লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ নাৰ্চিছিষ্ট অংশীদাৰৰ কিছুমান স্পষ্ট চিন চাওঁ আহক।

৫টা নিশ্চিত চিন আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট পত্নী আছে

যদিও আমাৰ দৰে লাগিব পাৰে 're all married to the most selfish person to have ever existed, নাৰ্চিছিজমৰ ভুল নিদান ইয়াৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াৰ দৰেই প্ৰায় মাৰাত্মক হ'ব পাৰে। সকলো আত্মকেন্দ্ৰিক আচৰণেই নাৰ্চিছিজমৰ সমান নহয়। নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিত্বৰ কিছুমান মূল সংজ্ঞায়িত কাৰক আছে। আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট পত্নী বা স্বামী আছে বুলি নিজকে পতিয়ন নিয়াবৰ আগতে সেইবোৰ বুজি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজত সেইবোৰ দেখা পাইছে নে নাই সেইটো মূল্যায়ন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে আমি নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কোৱাৰ আগতে নাৰ্চিছিষ্ট প্ৰৱণতাৰ ক্লাছিক লক্ষণসমূহ চাওঁ আহক যাতে আপুনি জানে যে আপুনি কি মোকাবিলা কৰিছে:

1. তেওঁলোক can do no wrong

“এজন নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ ক্ষেত্ৰত বিবেচনা কৰিবলগীয়া প্ৰথম কথাটো হ’ল যে তেওঁলোকে কেতিয়াও দায়িত্ব লোৱা নাইতেওঁলোকৰ কাৰ্য্য, তেওঁলোক সদায় সঠিক। যিহেতু তেওঁলোকে তৰ্কত পৰাস্ত হোৱাটো মানি ল’ব নোৱাৰে সেয়েহে সম্পৰ্কটোত সদায় বহুত দোষৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে।’-দেৱলীনাই কয়।

যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত বিচলিত হয় কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কেইবা সপ্তাহ ধৰি কথা পতা নাই, তেন্তে আপুনি “প্ৰয়াস কৰা নাছিল” বাবে আপোনাৰ দোষ। যদি তেওঁলোকে ওলাই অহাৰ পথত গাড়ীৰ চাবি পাহৰি যায়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক সোঁৱৰাই নিদিয়াৰ বাবে আপোনাৰ দোষ৷ নাৰ্চিছিষ্টিক বিবাহৰ অন্যতম সাধাৰণ সমস্যা হ’ল এনে দায়িত্বৰ অভাৱত সদায় অহৰহ কাজিয়াৰ সৃষ্টি হয়।

২) তেওঁলোকৰ আত্মগুৰুত্বৰ এক ভয়ংকৰ ধাৰণা আছে

“এজন নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিৰ এটা অদ্ভুত ধাৰণা থাকে প্ৰাপ্যতাৰ ভাৱ আৰু বিশ্বাস কৰে যে পৃথিৱীখনে তেওঁলোকৰ কিবা এটা ঋণী। ই এটা ছদ্মবেশ হিচাপেও আহিব পাৰে য’ত তেওঁলোকে জীৱনত কেঁচা চুক্তি পোৱা অসহায় আত্মা বুলি ভাবে যেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰকাশ্য আত্মগুৰুত্ব আৰু ভুক্তভোগী খেলাৰ মাজত দোল খায়। তেতিয়া চৌপাশৰ মানুহৰ নৈতিক কৰ্তব্যত পৰিণত হয় যে তেওঁলোকৰ জীৱনত যি ভাল নহয়, তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে। আৰু যদি আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ লগত অন্যায় কৰাসকলৰ ভিতৰত আপুনিও এজন।’ আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট সংগীয়ে তেওঁলোকৰ আত্মৰ প্ৰতি জীৱনতকৈ ডাঙৰ ধাৰণাক খেলা-ধূলা কৰক বা ভুক্তভোগীৰ দৰে কাম কৰক, আপুনি নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে পটভূমিলৈ ঠেলি দিয়া হ’ব। সংগীয়ে অদৃশ্য, শুনা নোপোৱা, বা...নাৰ্চিছিষ্টিক সম্পৰ্কত এটা সাধাৰণ আৰ্হি।

3. আপুনি তেওঁলোকক অহৰহ আশ্বস্ত কৰি আছে যে তেওঁলোক কিমান মহান

“তেওঁলোকক সকলো সময়তে পত্নীৰ পৰা প্ৰশংসা, প্ৰশংসা আৰু আৰাধনাৰ প্ৰয়োজন হয়। তেওঁলোকে অনবৰতে শুনিবলগীয়া হয় যে তেওঁলোকে কৰা প্ৰতিটো কামতে তেওঁলোক কিমান মহান। প্ৰতিটো সুযোগতে প্ৰশংসাৰ বাবে মাছ ধৰে। তেওঁলোকৰ বাবে প্ৰতিশ্ৰুতিৰ শব্দ কেৱল এটা মিঠা ইংগিত নহয়, ই একমাত্ৰ গ্ৰহণযোগ্য যোগাযোগৰ ধৰণ।’-দেৱালীনাই কয়।

যদি আপুনি তেওঁলোকক কৰ্মক্ষেত্ৰত কৰা কাম এটাৰ বাবে কমেও আধা ডজন বাৰ অভিনন্দন নিদিয়ে, তেন্তে তেওঁলোকে... 'আৰে ইয়াৰ বাবে বিচলিত হ'ব।' যদি আপুনি তেওঁলোকক কিমান ভাল পায় আৰু কিয় দিনটোত তিনিবাৰকৈ নকয়, তেন্তে তেওঁলোকে ভাবিব যে আপুনি নহয়। আপুনি হয়তো এতিয়ালৈকে ক’ব পাৰিব যে নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই কথা বুজাটো ইমান সহজ নহয় কাৰণ তেওঁলোক সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰায় অক্ষম। <৮>৪. তেওঁলোকে সদায় বিশেষ চিকিৎসাৰ আশা কৰে, যি ঠাইতে নাথাকক কিয়

“য’তেই নাথাকক কিয়, কোনো কথা নাই, তেওঁলোকে সকলোতে বিশেষ চিকিৎসাৰ আশা কৰে। আৰু যদি তেওঁলোকক এই বিশেষ যত্ন আৰু মনোযোগ দিয়া নহয়, তেন্তে তেওঁলোকে গোটেই সময়খিনি গুচি যাব বা ফিট পেলাব বিচাৰিব৷ আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’লেও তেওঁলোকে থাকিবলৈ বিবেচনা নকৰিব কাৰণ তেওঁলোকে ভবাৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰা নহয়।’-দেৱালীনাই কয়।

আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পাইছে যদিও কোনো কথা নাই, আগতে কেতিয়াও লগ নোপোৱা মানুহ, বা যদি...তেওঁলোক নতুন দেশত আছে৷ যদি তেওঁলোক মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু নহয় বা তেওঁলোকৰ নিৰ্মিত “প্ৰয়োজনীয়তা”ৰ যত্ন লোৱা নহয়, তেন্তে তেওঁলোক ইতিমধ্যে বিচলিত হৈ পৰিছে। অৱশ্যে ইয়াৰ মূলতে আছে এক ভংগুৰ আত্মসন্মান যিটোক তেওঁলোকৰ চৌপাশৰ মানুহে অহৰহ শক্তিশালী কৰি তুলিব লাগে, কিন্তু তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অহৰহ পেণ্ডিং কৰিলে আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্টিক সংগীৰ আভ্যন্তৰীণ অস্থিৰতাৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হোৱাটো বা আনকি তেওঁলোক ক'ত হোৱাটোও বুজিব পৰাটো কঠিন হৈ পৰিব পাৰে'। re coming from.

৫. তেওঁলোকে নিজৰ কৃতিত্বৰ কথা কোৱা বন্ধ কৰিব নোৱাৰে (যিটো তেওঁলোকে অতিৰঞ্জিত কৰে)

“ভয়ংকৰ নাৰ্চিছিজমৰ এটা ক’ব পৰা বৈশিষ্ট্য হ’ল কৃতিত্ব আৰু প্ৰতিভাক অতিৰঞ্জিত কৰাৰ প্ৰৱণতা। এজন নাৰ্চিছিষ্ট স্বামী বা পত্নীয়ে হয়তো আশা কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে তেওঁলোকে কৰা কামবোৰৰ বিষয়ে অহৰহ গৰ্ব কৰা শুনিব। দশক দশক পাৰ হৈ গ’লেও কোনো কথা নাই; তেওঁলোকে প্ৰতিটো সুযোগতে কাহিনীটো আওৰাই থাকিব৷ তেওঁলোকে আশা কৰিব যে তেওঁলোকৰ পত্নীয়ে তেওঁলোকৰ কথাত সন্মতি দিব আৰু আকৌ এবাৰ প্ৰশংসা কৰিব।

“আপুনি যদি নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকে ক্ষুন্ন হয়। আৰু যিহেতু তেওঁলোকৰ সুস্থ সংঘাত সমাধানৰ কৌশলৰ কোনো বুজাবুজি নাই, সেয়েহে যুঁজবোৰ জঘন্য হৈ পৰে। সমালোচনাৰ প্ৰতি নাৰ্চিছিষ্টসকলে প্ৰায়ে অতি বেয়া প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। যিকোনো ধৰণৰ সমালোচনাৰ বাবে তেওঁলোক একেবাৰে বন্ধ, যদিও সেয়া আটাইতকৈ গঠনমূলক সমালোচনা৷ কাৰণ তেওঁলোকে নিজকে সদায় সঠিক আৰু আপোনাৰ তুলনাত উচ্চ বুলি ভাবে।’ দেৱালীনাই কয়।

যদি আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে জীয়াই আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ জয়ৰ একেবোৰ পুৰণি কাহিনী বাৰে বাৰে শুনিছে। ঈশ্বৰনিষেধ কৰক, আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা কয় যেনে, “মই জানো, আপুনি মোক আগতেও কৈছে” কাৰণ ইয়াৰ অন্ত আপোনাৰ বাবে ভাল নহ’ব। মৌখিক গালি-গালাজৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ষ্টোনৱালিং আৰু নীৰৱ ব্যৱহাৰলৈকে তেওঁলোকে আপোনাৰ অস্ত্ৰভাণ্ডাৰৰ প্ৰতিটো অস্ত্ৰ লৈ আহিব।

এতিয়া যেতিয়া আপুনি জানে যে এন পি ডি থকা কোনোবা এজনৰ ক্লাছিক চিন কেনেকুৱা হয়, তেতিয়া কেনেকৈ এটা... বিবাহ যিয়ে আপোনাক চুলিখিনি উলিয়াই আনিবলৈ বাধ্য কৰাইছে। চিন্তা নকৰিব, এই বিশেষজ্ঞৰ টিপছবোৰে নিশ্চিত কৰিব যে আপুনি শেষত টান হৈ নাযায়।

নাৰ্চিছিষ্ট পত্নী বা স্বামীৰ সৈতে যোৱাৰ সময়ত নাৰ্চিছিষ্ট পত্নী বা স্বামীৰ সৈতে জীয়াই থকাটো বিকল্প নহয় তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি বাতিলৰ জীৱনৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত নহয় আৰু... তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য কৰা। যদিও তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগী খেলাৰ মনোভাৱে তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰাব পাৰে যে তেওঁলোকক জীৱনত ৰুক্ষ হাত দিয়া হৈছে, আচলতে আপুনিহে ইয়াৰ বোজা বহন কৰিব লাগিব৷ নাৰ্চিছিষ্টিক নিৰ্যাতন সহ্য কৰিলে (আৰু হয়, এনে সম্পৰ্কবোৰ প্ৰায় সদায় গালি-গালাজলৈ পৰিণত হয়) আপোনাৰ নিজৰ আৱেগ, মানসিক স্বাস্থ্য আৰু আত্মবোধৰ ওপৰত ব্যাপক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি অহৰহ উপহাস কৰা হয়, হেতালি খেলাৰ বলি হয় নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং বা ষ্টোনৱালিঙৰ দৰে আচৰণ, আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি কোৱা, আৰু আপোনাৰ সংগীৰ চাৰিওফালে কণীৰ খোলাত খোজ কাঢ়িবলৈ এৰি দিয়া হয়, আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাসে শিলৰ তলত আঘাত কৰিব পাৰে আৰু আপুনি উদ্বেগ বা পিছৰ আঘাতজনিত মানসিক চাপ। অৱশ্যে আত্মসংৰক্ষণক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া আৰু নিদিয়াটো আপোনাৰ হাতত

আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ দৰে নহয়, আপুনি কেৱল বহি থাকি আপুনি সন্মুখীন হোৱা অন্যায়ৰ অভিযোগ কৰিব নোৱাৰে। আপুনি পৰিস্থিতিৰ দায়িত্ব ল’ব লাগিব আৰু আপোনাৰ নাৰ্চিছিষ্ট স্বামী/স্ত্ৰীয়ে আপোনাক কৰিব পৰা আৱেগিক ক্ষতিৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াব লাগিব। আমি আপোনাৰ বিবাহৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভৱান হোৱাত সহায় কৰিবলৈ নাৰ্চিছিষ্ট পত্নীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ ওপৰত বিশেষজ্ঞ সমৰ্থিত কেইটামান টিপছ লৈ আহিছো:

1. আপোনাৰ পত্নীক কওক যে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে

নাৰ্চিছিষ্ট বিবাহৰ সমস্যাই হ'ব আপোনাক খাই পেলায় আৰু আপোনাৰ পত্নীয়েও এই বিষয়ে জানিব নোৱাৰিব যদিহে আপুনি তেওঁলোকৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে প্ৰকাশ নকৰে। এজন নাৰ্চিছিষ্টে তেওঁৰ কাৰ্য্যই তেওঁৰ চৌপাশৰ লোকসকলক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে বা তেওঁলোকে নিজৰ সংগীৰ আত্মসন্মানক ধ্বংস কৰি পেলাব পাৰে বুলি নাভাবে। তেওঁলোকে ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবে বিশেষ আমনি নকৰে যেতিয়ালৈকে ইয়াৰ প্ৰভাৱ তেওঁলোকৰ ওপৰতো নহয়। সম্ভাৱনা আছে যে আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতিৰ বিষয়ে অৱগত।

এজন নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক যি আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ বলি কৰিব পাৰে তাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল মাত কোৱা। অশত্ৰুতাপূৰ্ণভাৱে আপুনি অনুভৱ কৰি অহা কথাবোৰ উত্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। যিহেতু আপুনি কথা পতা আটাইতকৈ সহজ ব্যক্তিজনৰ সৈতে লেনদেন কৰা নাই, গতিকে আপুনি ইয়াৰ মাজত সোমোৱাৰ আগতে তেওঁলোকৰ ইগোক অলপ শান্ত কৰিব লাগিব৷ তেওঁলোকক জনাওক যে আপোনাক কিহে আমনি কৰে আৰু আপুনি কি বেলেগ ধৰণে কৰিব বিচাৰে৷ আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ...