Յուրաքանչյուր ամուսնություն ունի իր վերելքներն ու վայրէջքները, բայց երբ դուք ունեք նարցիսիստ ամուսին կամ կին, դուք կարող եք անտեսանելի զգալ հարաբերություններում, և «վերելքները» կարող են քիչ լինել: Հաշվի առնելով, որ ինքնասիրահարված անձը հաճախ ժխտում է իր իրականությունը և համառորեն դիմադրում է շտկումներ կատարելուն, նրա հետ ֆունկցիոնալ հարաբերություններ ունենալը գրեթե անհնար է: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ-ինչ պատճառներով հեռանալը ձեզ համար տարբերակ չէ, սովորելը, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ, կարող է պարզապես օգնել ձեզ այն դարձնել գործունակ միություն՝ որքան հնարավոր է:

Այո, ամուսնացած լինելը: Նարցիսիստի համար կարող է անտանելի ցավալի լինել: Նրանց կարեկցանքի բացակայությունը կարող է շփոթեցնել ձեզ: Դուք նորից ու նորից կունենաք նույն կռիվները, և դուք միշտ կհայտնվեք մեղադրանքի և մեղադրանքի հասցեին: Ոչինչ, որ դուք անում եք, երբեք բավականաչափ լավ չէ, դուք միշտ հիշեցնում եք այն բազմաթիվ ուղիների մասին, որոնցով դուք թերանում եք: Այն ամենը, ինչ դուք ցանկանում եք, մի փոքր ուշադրություն է, բայց դա այն միակ բանն է, որը նրանք ի վիճակի չեն առաջարկել: Եվ երբ հաջորդ մենամարտը սկսվի, քանի որ դուք «բավարար ուշադրություն» չեք դարձրել նրանց, ցիկլը նորից կսկսվի: Սա նարցիսիստական ​​հարաբերությունների օրինաչափությունն է:

Երբ վիճաբանությունն ու բացահայտ աննկատությունը չափազանց շատ են դառնում, դուք կարող եք պարզապես զգալ անօգնական, նույնիսկ թակարդում: Այսպիսով, ինչպե՞ս վարվել այդ ամենի հետ՝ թույլ չտալով, որ այն վերածվի համակցված հոգեբանական անհանգստության: հետմատնացույց արեք ձեր ինքնասիրահարված կնոջը/ամուսնուն.

• Ես քեզ շատ եմ սիրում, բայց երբ դու ինձ չես լսում, դա ստիպում է ինձ անհոգ զգալ, որովհետև…
• Ես սիրում եմ, երբ կիսվում ես բաների հետ։ ինձ, բայց ես նաև ուզում եմ ձեզ պատմել այն մասին, թե ինչ է կատարվում իմ կյանքում: Ի՞նչ կասեք, որ մենք ժամանակ առանձնացնենք միմյանց օրվա մասին պատմություններ փոխանակելու համար
• Ես հիանում եմ, թե որքան կրքոտ եք ձեր համար կարևոր բաներով, բայց երբ կորցնում եք ձեր սառնասրտությունը, դա ինձ անհանգստացնում և վախեցնում է:
• Կարծում եմ: մենք պետք է քննարկենք մեր խնդիրները, երբ երկուսս էլ հանգիստ վիճակում լինենք

2. Ճանաչեք մանիպուլյացիաները

«Նարցիսները միշտ հիանալի մանիպուլյատորներ են: Ամուսնացած լինելով մեկի հետ՝ դուք կարող եք հաջողությամբ մանիպուլյացիայի ենթարկվել՝ նույնիսկ չհասկանալով դա: Երբ նկատեք, թե ինչպես է գործում այս մանիպուլյատիվ վարքը, մեծ հավանականություն կա վերականգնվելու նարցիսիզմի հետևանքներից: Բայց այստեղ կարևորը հասկանալն է, թե ինչպես են նրանք հյուսում իրենց կախարդանքը և դնում քեզ իրենց հմայքի տակ», - ասում է Դևալինան:

Որպեսզի կարողանաք նկատել նարցիսիստական ​​մանիպուլյացիաները ձեր հարաբերություններում, դուք պետք է սկսեք ուշադրություն դարձնել մանրուքներին: Ձեր ամուսինը կարող է անել, որպեսզի վերահսկի ձեզ և ինչպես եք արձագանքում դրանց, օրինակ.

• Դուք սիրու՞մ եք զոհի քարտը, որը նրանք ի վերջո օգտագործում են:
• Դուք հակված եք տրվել նրանց անդադար պահանջներին:
• Արդյո՞ք մեղավոր եք զգում ձեր սեփական կարիքները առաջին տեղում դնելու համար:
• Արդյո՞ք դրանք ձեզ ստիպում են կասկածել իրականության ձեր սեփական վարկածին:
• ԱրաԴուք զգում եք, որ այլևս չեք կարող տարբերակել ճիշտն ու սխալը առանց ձեր զուգընկերոջ հավանության:

Երբ դուք կարողանաք տեսնել մանիպուլյացիայի և վերահսկման մարտավարությունը, դուք կհասկանաք, որ ձեր հարաբերությունների հիմքը թույլ է: Քանի որ այդ գիտակցումը խորանում է, դուք ինքներդ ձեր մեջ կգտնեք ազատվել նարցիսիստական ​​չարաշահման այս շրջանից:

3. Գտեք ձեր աջակցության համակարգը

Երբ փորձում եք պարզել, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք այն բանին, թե ինչպես եք ամբողջ ընթացքում մի կողմ դրել ձեր կարիքներն ու ցանկությունները, ինչպես ձեր ամուսինը: ուզում էիր: Նարցիսիստ զուգընկերը ձգտում է մեկուսացնել իր նշանակալից մյուսին իր սիրելիներից, որպեսզի նրանք կարողանան լինել ուշադրության կենտրոնում: Դա ճիշտ է խաղում նրանց եսակենտրոն հակումների մեջ:

Այժմ, երբ դուք կարող եք տեսնել ձեր զուգընկերոջ նարցիսիստական ​​հակումները, իմացեք, որ ձեզ անհրաժեշտ կլինի ամբողջ աջակցությունն ու ուժը, որը կարող եք հավաքել դրա դեմ պայքարելու համար: Այսպիսով, սկսեք առողջ սահմաններ հաստատելով, որպեսզի կարողանաք ձեր կյանքում կրկին տեղ բացել այլ մարդկանց համար: «Կառուցեք ձեր աջակցության համակարգը, ձեր ուրախ թիմը, ձեր սեփական փաթեթը: Գրեթե անհրաժեշտություն է շրջապատում ունենալ այնպիսի մարդիկ, որոնց կարող ես վստահել, երբ դու բախվում ես ինքնասիրահարված ամուսնական խնդիրների հետ», - ասում է Դևալինան: կառուցեք ձեր աջակցության համակարգը.

• Ասա ձերգործընկեր, «Դուք գիտեք, թե որքան եմ ես սիրում ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, բայց ես նաև կարոտում եմ իմ ընկերներին և ընտանիքին: Ես կուզենայի ամեն շաբաթ որոշ ժամանակ հատկացնել նրանց համար”
• Զանգահարեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին և տեղեկացրեք նրանց, որ շատ եք կարոտել նրանց և որ ափսոսում եք կապը կորցնելու համար
• Անկախ ձեր կողակցի արձագանքից (հնարավորություններ արդյոք նրանք կխորտակվեն կամ կսկսեն փշաքաղվել), հետևեք ձեր ծրագրին՝ ժամանակ տրամադրելու ընկերների և ընտանիքի համար
• Հենց որ վերականգնեք ձեր կապը նրանց հետ, կամաց-կամաց կիսվեք նրանց հետ ձեր դժվարություններով և հենվեք նրանց վրա էմոցիոնալ համար: աջակցություն

4. Ունեցեք իրատեսական ակնկալիքներ

Չնայած միայն մարդկային բնույթն է ակնկալել, որ ամեն ինչ վաղ թե ուշ լավանալու է, կարևոր է նաև. Հասկացեք, որ NPD-ն հոգեկան վիճակ է, որը փոխում է մարդու մտածելակերպն ու վարքագիծը, և ակնկալել, որ դրանք փոխվեն մեկ գիշերում, միայն կհանգեցնի սրտի ցավի:

«Բնական է, որ հարաբերությունների մեջ գտնվող ցանկացած մարդ իր զուգընկերոջից շատ ակնկալիքներ ունենա: Բայց երբ դուք ամուսնացած եք նարցիսիստի հետ, շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր ակնկալիքները: Մի շփոթեք ինքնասիրահարված ամուսնուն մեկի հետ, ով կատարում է իր խոստումները, այս մարդը պատրաստվում է ձեզ հետևողականորեն վիրավորել, հաճախ նույնիսկ առանց գիտակցելու դա», - ասում է Դևալինան:

Երբ դուք գործ ունեք նարցիսիստ ամուսնու/կնոջ հետ, դուք պետք է փոխեք ձեր շուրջը խոսելու ձևը, որպեսզի նրանք չզգանվիրավորված. Այնուամենայնիվ, կարևոր է նաև նշել, որ դուք չպետք է տրվեք նրանց պահանջներին: Թեև դուք պետք է կառավարեք ձեր ակնկալիքներն այս հարաբերություններում, ամուսնության մեջ մնալու միակ միջոցը երկուսդ միասին աշխատելն է՝ ամեն ինչ բարելավելու համար: Ահա, թե ինչպիսին կարող են լինել նարցիսիստ զուգընկերոջից իրատեսական ակնկալիքները.

• Սպասեք, որ նա կպատասխանի ձեզ և լինի անհիմն
• Սպասեք, որ նրանք ատեն ձեզ մի քանի փոփոխություններ առաջարկելու համար
• Իմացեք, որ նրանք չեն կարող կարողանաք պահել ձեզ տված խոստումները
• Իմացեք, որ նրանք չեն ջանք գործադրի փոխվելու, քանի դեռ նրանց խնամքով ստեղծված հանրային իմիջը վտանգված չէ
• Սպասեք վիրավորական վարքագծին և պատրաստվեք դրան՝ հստակ սահմաններ դնելով
• Սպասեք, որ նրանք կքայլեն ձեր շուրջը, բայց սովորեք ոտքդ ցած դնել և հնարավորինս խորամանկորեն հետ մղել

5. Ընդունեք նրանց սահմանափակումները և աշխատեք դրանց շուրջը

«Եթե դուք ապրում եք նարցիսիստի հետ, երբ հեռանալը տարբերակ չէ, դուք պետք է հասկանաք մյուսի սահմանափակումները և աշխատեք դրանց շուրջ: Մի փորձեք փոխել նրանց մեկ գիշերում կամ թշնամաբար վերաբերվել նրանց ասածների համար: Շատ դեպքերում նրանք չեն բավարարի ձեր նկատառումները», - ասում է Դևալինան:

Արդյո՞ք նրանք զայրանում են, երբ խմբի մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում նրանց վրա: Փորձեք նշել մի բան, որ նրանք արել են վերջերս, որպեսզի մարդիկ սկսեն խոսել նրանց հետ: Արդյո՞ք նրանք տատանվում են գնալ ձեր ցուցադրած պիեսինուզում էի գնալ ընդմիշտ. Ասա նրանց, թե ինչպես նրանք ավելի լավ ամուսին տեսք կունենան, քանի որ նրանք ինչ-որ բան են անում ձեզ համար, հետևաբար ցույց տվեք, թե դա ինչպես է օգուտ տալիս նրանց:

Չնայած դա կարող է անարդար թվալ, դուք պետք է ընդունեք այս անձի սահմանափակումները: և աշխատեք դրանց շուրջ, եթե ցանկանում եք, որ ձեր տանը խաղաղություն լինի: Եթե ​​դուք անընդհատ մեղադրում եք նրանց սխալ արած բաների համար, քանի որ նրանք չունեն կարեկցանք՝ տեսնելու, թե որտեղից եք գալիս, դա միայն կհանգեցնի գոռգոռոցի:

8. Աշխատեք ձեր ինքնավստահության և ինքնավստահության վրա: -արժե

Երբ դուք ապրում եք նարցիսիստի հետ, հարաբերություններում անընդհատ բանավոր վիրավորանքը, լուռ վերաբերմունքը կամ անվանական կոչերը կարող են խլել ձեր վստահությունը: Թույլ մի տվեք, որ իրենց մեծ գաղափարը սեփական անձի մասին ձեզ հիմարացնի՝ մտածելով, որ նրանք ձեզնից բարձր են: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այս ընկալումը ձեր զուգընկերոջ նարցիսիստական ​​անհատականության ստեղծումն է և կապ չունի փաստերի կամ իրականության հետ: Դուք կարող եք օգտագործել դրական հաստատումներ՝ հակազդելու մանիպուլյատիվ վարքագծին և հուզական բռնությանը, որին ենթարկվում եք: Ահա մի քանի օրինակ.

• Երբ ձեր զուգընկերը ձեզ վառում է գազով, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես գիտեմ, թե ինչ է տեղի ունեցել, ես գիտեմ իմ իրականությունը: Իմ զուգընկերը ստում է ինձ»
• Երբ ձեր զուգընկերը նսեմացնում է ձեզ, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես գեղեցիկ/կարող/ուժեղ եմ» (կամ ինչի մասին նրանք հարձակվում են ձեզ վրա)
• Երբ ձեր զուգընկերը բղավում է, ասեք ինքներդ ձեզ. , «Ես չեմ խոնարհվիիր մակարդակին: Ես սրանից լավն եմ»
• Երբ աշխատում եք ձեր վստահության և ինքնագնահատականի վրա, ավելի լավ է կարողանաք ձեր սեփականը պահել տգեղ առճակատումների ժամանակ:

Դուք ավելի քիչ հակված կլինեք ձեր հարաբերություններում գազազուրկ լինելուն: Գտեք ձեր հիմքը, ձեր կյանքը չի որոշվում նրանով, որ դուք ամուսնացած եք նարցիսիստի հետ:

9. Փնտրեք խորհրդատվություն

Ինչպես նշեցինք, նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը հոգեկան առողջության խանգարում է: . Թեև դուք կարող եք մտածել, որ շարունակական ջանքերի շնորհիվ կհաջողվի «ուղղել» ձեր զուգընկերոջը, պրոֆեսիոնալ հոգեկան առողջության թերապևտը ավելի լավ կկարողանա օգնել ձեր զուգընկերոջը այնպիսի պրակտիկաների միջոցով, ինչպիսիք են REBT կամ CBT:

Երբ պարզեք, թե ինչպես վարվել նարցիսիստի հետ: ամուսինը բացասաբար է անդրադառնում ձեր մտավոր կամ ֆիզիկական առողջության վրա, անհատական ​​խորհրդատվությունը նույնպես կարող է օգնել ձեզ: Զույգերի թերապիայի և անհատական ​​սեանսների օգնությամբ դուք կտեսնեք, որ ամեն ինչ բարելավվում է ժամանակի ընթացքում: Եթե ​​դուք ամուսնացած եք նարցիսիստի հետ կամ մտածում եք հոգեկան առողջության հետ կապված որևէ խնդրի բուժման մասին, Bonobology-ի փորձառու թերապևտների խումբը այստեղ է` օգնելու ձեզ ամեն քայլափոխի:

Հիմնական ցուցիչներ

• Նարցիսիստ զուգընկերոջ հետ ապրելը կարող է տանջալից դժվար լինել, քանի որ նրանք կարեկցանքի պակաս ունեն
• Նարցիսիստական ​​անձնավորությանը բնորոշ է նաև ինքնասիրության ուռճացված զգացումը, ուշադրության և հիացմունքի չափազանցված կարիքը և այլ մարդկանց հանդեպ լիակատար անտեսումը:զգացմունքները
• Նարցիսիստ ամուսնու/կնոջ հետ գործ ունենալը կարող է չափազանց վնասակար լինել ձեր հոգեկան առողջության և էմոցիոնալ բարեկեցության համար
• Եթե հեռանալը տարբերակ չէ, կարող եք գտնել ձեր ամուսնությունն ավելի տանելի դարձնելու միջոց՝ հստակ սահմաններ դնելով: , ընտրելով ձեր մարտերը և իմանալով, թե երբ պետք է կանգնեք ձեր դիրքերում, ստեղծելով աջակցության համակարգ և օգնություն փնտրել, երբ միայնակ կառավարեք այն, չափազանց ճնշող է դառնում

Իհարկե, ամուսնությունը երբեք հեշտ. Բայց երբ դու ինչ-որ մեկի հետ ես, ով անընդհատ կարծում է, որ ինքն ավելի կարևոր է, քան դու երբևէ կլինես, դա «դժվար» անվանելը թերագնահատված է: Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ, հուսով ենք, որ դուք կկարողանաք գտնել այն սերը, որին ցանկանում էիք:

Ի՞նչ է նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը:

Որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ, նախ անհրաժեշտ է պատկերացում կազմել նրա մտքի գործունեության մասին և ինչու, և ինչպես է դա դրսևորվում հարաբերություններում նրանց վարքագծի մեջ: Այդ նպատակով, եկեք նախ նայենք, թե որն է նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը:

Նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը հոգեկան առողջության վիճակ է, երբ տուժած անձը ուռճացված ինքնազգացողություն ունի կամ անհիմն բարձր պատկերացում ունի սեփական կարևորության մասին: Սա զուգորդվում է կարեկցանքի բացարձակ բացակայության հետ, ինչը հանգեցնում է այլ մարդկանց զգացմունքները հոգալու կամ հասկանալու անկարողության: Այս երկու ասպեկտները միասին կարող են հանգեցնել նարցիսիստների՝ իրենց հարաբերություններում չափազանց էգոիստական ​​վարք դրսևորելու:

Դևալենան բացատրում է. «Նարցիսիստ մարդիկ հիացմունքի և ուշադրության խիստ կարիք ունեն և կարող են հիասթափված կամ դժբախտ զգալ, երբ նրանց մերժում են այդ հիացմունքը կամ հատուկ վերաբերմունքը: Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ նրանք իրենց հարաբերություններում չկատարված կամ անբավարար զգան»:

Ըստ հետազոտությունների, նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումն ազդում էմինչև 6,2%: բնակչության շրջանում և փոքր-ինչ ավելի տարածված է տղամարդկանց մոտ։ Նարցիսիստական ​​հակումներից բխող բացասական վարքագիծը ազդում է մարդու կյանքի գրեթե բոլոր ասպեկտների վրա՝ լինի դա պրոֆեսիոնալ, թե անձնական: Այնուամենայնիվ, դա, թերևս, ամենաուժեղն է զգացվում նրանց ինտիմ, ռոմանտիկ կապերում, որտեղ նրանց զուգընկերը հայտնվում է տարբեր աստիճանի, երանգների կամ ինտենսիվության վիրավորական վարքագծի մեջ:

Նարցիսիստական ​​անձնավորությունն ամբողջությամբ հասկանալու համար նաև կարևոր է. հասնել այս վարքագծի հիմնական պատճառին: Բացատրելով նարցիսիստական ​​վարքի ծագումը, Դևալենան ասում է. «Այս մարդիկ չափազանց վստահ են թվում, սակայն, որ վստահությունն ու ինքնավստահությունը ոչ այլ ինչ են, քան դիմակ՝ թաքցնելու իրենց ցածր ինքնագնահատականը և անապահովությունը: Ինքնարժեքի այս ցածր զգացումը հաճախ արմատավորված է կամ մանկական տրավմայի մեջ՝ զգացմունքային անտեսման կամ նույնիսկ հուզական չարաշահման, կամ ծայրահեղ պաշտպանված դաստիարակության, որը ստիպում է մարդուն հավատալ, որ իրավունք ունի ստանալ այն, ինչ ուզում է»:

Դրանցից որևէ մեկը հարաբերական կամ ճշմարիտ է հնչում ձեր ամուսնու համար: Եթե ​​այո, ապա դուք կարող եք նկատել նրանց մեջ հետևյալ նարցիսիստական ​​գծերը.

• Ինքնասիրության ուռճացված զգացում
• Ուշադրության ուժեղացված կարիք
• Հիացմունքի վրա ծաղկում է
• Կարեկցանքի իսպառ բացակայություն
• Ուրիշներից գերադաս լինելու զգացում
• Իրավունք ունեցող վարքագիծ
• Ուրիշների հաջողության հետ առնչվելու անկարողություն
• Խանդոտ վարք
• Անպատշաճ կարեւորություն տալ հասկացություններինգեղեցկություն, ուժ, փայլ, հաջողություն
• Ունայնության զգացում
• Երկարատև ինտիմ հարաբերություններ պահպանելու դժվարություններ

Այժմ կարևոր է նկատի ունենալ, որ ինչպես հոգեկան առողջության ցանկացած այլ պայման, նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը չի կարող բացարձակ բնութագրվել: Այն սովորաբար գործում է լայն սպեկտրի վրա, և մեծ հավանականություն կա, որ նույնիսկ եթե դուք ունեք նարցիսիստ ամուսին կամ կին, նա չի կարող դրսևորել վարքի այս բոլոր գծերը: Շփոթվե՞լ եք: Եկեք նայենք նարցիսիստ զուգընկերոջ որոշ հստակ նշաններին, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հստակություն ձեռք բերել այս հարցում:

5 վստահ նշան, որ դուք նարցիսիստ ամուսին ունեք

Չնայած մեզ թվում է «Բոլորն էլ ամուսնացած են երբևէ եղած ամենաէգոիստ մարդու հետ, նարցիսիզմի սխալ ախտորոշումը կարող է գրեթե նույնքան ճակատագրական լինել, որքան դրան չհետևելը: Ոչ բոլոր եսակենտրոն վարքագիծն է նարցիսիզմ: Նարցիսիստական ​​անհատականությունն ունի որոշ հիմնական որոշիչ գործոններ: Կարևոր է հասկանալ դրանք և գնահատել՝ տեսնու՞մ եք նրանց ձեր զուգընկերոջ մեջ՝ նախքան ինքներդ ձեզ համոզելը, որ ունեք նարցիսիստ կին կամ ամուսին:

Այսպիսով, նախքան մենք կքննարկենք, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ, եկեք դիտարկենք նարցիսիստական ​​հակումների դասական նշանները, որպեսզի իմանաք, թե ինչի հետ գործ ունեք.

1. Նրանք չի կարող սխալ անել

«Նարցիսիստ ամուսնու առաջին բանը, որ պետք է հաշվի առնել, այն է, որ նրանք երբեք պատասխանատվություն չեն կրումնրանց գործողությունները, նրանք միշտ ճիշտ են: Հարաբերություններում միշտ շատ մեղադրանքներ են լինում, քանի որ նրանք չեն կարող ընդունել վեճում պարտվելը», - ասում է Դևալինան:

Եթե դուք վրդովված եք ձեր զուգընկերոջից, քանի որ նրանք շաբաթներ շարունակ չեն խոսել ձեզ հետ, ապա դա ձեր մեղքն է, քանի որ դուք «ջանք չեք գործադրել»: Եթե ​​դուրս գալուց նրանք մոռանում են մեքենայի բանալիները, ապա դա ձեր մեղքն է, քանի որ դուք չեք հիշեցրել նրանց: Ամենատարածված նարցիսիստական ​​ամուսնության խնդիրներից մեկն այն է, որ պատասխանատվության նման բացակայությունը միշտ հանգեցնում է մշտական ​​վեճի:

2. Նրանք մեծ պատկերացում ունեն սեփական անձի կարևորության մասին

«Նարցիսիստ մարդն ունի յուրահատկություն. իրավունքի զգացում և կարծում է, որ աշխարհն իրենց ինչ-որ բան է պարտական: Դա կարող է նաև լինել որպես քողարկում, երբ նրանք տատանվում են բացահայտ ինքնասիրության և զոհի վրա խաղալու միջև, երբ նրանք կարծում են, որ իրենք անօգնական հոգիներ են, ովքեր կյանքում անմշակ գործարք են կնքել: Այնուհետև շրջապատի մարդկանց բարոյական պարտականությունն է դառնում հոգալ այն ամենը, ինչ լավ չի ընթանում իրենց կյանքում: Եվ եթե դուք չեք բավարարում նրանց կարիքները, դուք նրանցից մեկն եք, ովքեր անարդարության են ենթարկել նրանց», - ասում է Դևալինան:

Այս խոցելի նարցիսիստական ​​խորամանկությունը ոչ այլ ինչ է, քան միջոց, որպեսզի նրանք նորից ուշադրություն դարձնեն իրենց վրա: Անկախ նրանից, թե ձեր նարցիսիստ զուգընկերը խաղում է սեփական անձի մասին ավելի մեծ ընկալում, թե վարվում է զոհի պես, դուք միշտ հետին պլան կմղվեք: Գործընկերը զգում է անտեսանելի, չլսված կամուղղակի անտեսանելի, սովորական օրինաչափություն է նարցիսիստական ​​հարաբերություններում:

3. Դուք անընդհատ հանգստացնում եք նրանց, թե որքան հիանալի են նրանք

«Նրանք մշտապես գովասանքի, հիացմունքի և երկրպագության կարիք ունեն իրենց կողակիցների կողմից: Նրանք պետք է անընդհատ լսեն, թե որքան հիանալի են նրանք ամեն ինչում, ինչ անում են: Նրանք հաճոյախոսություններ են փնտրում ամեն անգամ, երբ ստանում են: Նրանց համար հաստատման խոսքերը պարզապես քաղցր ժեստ չեն, դա հաղորդակցության միակ ընդունելի ձևն է»,- ասում է Դևալենան:

Եթե գոնե կես տասնյակ անգամ չշնորհավորեք նրանց մի բանի համար, որ նրանք արել են աշխատավայրում, նրանք ես կնեղանամ դրա համար: Եթե ​​դուք չասեք նրանց, թե որքան եք սիրում նրանց և ինչու եք օրական երեք անգամ, նրանք կմտածեն, որ դուք չեք սիրում: Ինչպես դուք հավանաբար կարող եք ասել մինչ այժմ, հասկանալը, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ այնքան էլ հեշտ չէ, քանի որ նրանք գրեթե չեն կարողանում առողջ հարաբերություններ կառուցել և պահպանել:

4. Նրանք միշտ հատուկ վերաբերմունք են ակնկալում, անկախ նրանից, թե որտեղ են նրանք

«Կարևոր չէ, թե որտեղ են նրանք, նրանք ամենուր հատուկ վերաբերմունք են ակնկալում: Եվ եթե նրանց այս առանձնահատուկ խնամքն ու ուշադրությունը չտրվի, նրանք կցանկանան հեռանալ կամ ամբողջ ժամանակ ցավազրկել: Նույնիսկ եթե դա ձեզ համար կարևոր է, նրանք չեն մտածի մնալու մասին, քանի որ իրենց չեն վերաբերվում այնպես, ինչպես նրանք կարծում են, որ պետք է լինի», - ասում է Դևալինան:

Կարևոր չէ, որ նրանք հանդիպում են ձեր ընկերներին, մարդիկ, որոնց նախկինում երբեք չեն հանդիպել, կամ նույնիսկ եթենրանք նոր երկրում են: Եթե ​​նրանք ուշադրության կենտրոնում չեն կամ եթե նրանց հորինված «կարիքները» չեն հոգում, նրանք արդեն վրդովված են: Իհարկե, այդ ամենի հիմքում ընկած է փխրուն ինքնագնահատականը, որը մշտապես պետք է ամրապնդվի իրենց շրջապատի մարդկանց կողմից, սակայն նրանց կարիքները բավարարելը կարող է դժվարացնել ձեր նարցիսիստ զուգընկերոջ ներքին իրարանցումը կամ նույնիսկ հասկանալ, թե որտեղ են նրանք: նորից գալիս է.

5. Նրանք չեն կարող դադարել խոսել իրենց ձեռքբերումների մասին (որոնք չափազանցնում են)

«Մեծ նարցիսիզմի խոսուն հատկանիշը ձեռքբերումներն ու տաղանդները ուռճացնելու միտումն է։ Նարցիսիստ ամուսինը կամ կինը կարող են ակնկալել, որ դուք անընդհատ լսեք, թե ինչպես են պարծենում իրենց արած բաներով: Կարևոր չէ, որ տասնամյակներ են անցել. նրանք պատրաստվում են կրկնել պատմությունը ամեն հնարավորության դեպքում: Նրանք ակնկալում են, որ իրենց ամուսինները կհամաձայնվեն իրենց հետ և նորից գովաբանեն:

«Եթե դա չես անում, նրանք վիրավորվում են: Եվ քանի որ նրանք չեն հասկանում առողջ հակամարտությունների կարգավորման ռազմավարությունները, կռիվները դառնում են տհաճ: Նարցիսիստները հաճախ շատ վատ են արձագանքում քննադատությանը։ Նրանք բացարձակապես փակ են ցանկացած տեսակի քննադատության համար, նույնիսկ եթե դա ամենակառուցողականն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք կարծում են, որ իրենք միշտ ճիշտ են և գերազանցում են քեզ», - ասում է Դևալինան:

Եթե դուք ապրում եք նարցիսիստի հետ, հավանաբար լսել եք նույն հին պատմությունները նրանց հաղթանակների մասին նորից ու նորից: Աստվածարգելեք, դուք ասում եք նման բան. «Ես գիտեմ, դու ինձ նախկինում ասել ես», քանի որ դա քեզ համար լավ չի ավարտվելու: Սկսած բանավոր վիրավորանքից մինչև քարկոծում և լուռ վերաբերմունք, նրանք կդիմեն ձեզ իրենց զինանոցում եղած բոլոր զենքերով:

Հիմա, երբ դուք գիտեք, թե ինչպիսին են NPD-ով հիվանդի դասական նշանները, ժամանակն է պարզել, թե ինչպես պետք է մնալ այգում: ամուսնություն, որը ստիպել է քեզ քաշել քո մազերը: Մի անհանգստացեք, այս փորձագետների խորհուրդները կհամոզվեն, որ դուք չեք ճաղատանալու:

9 փորձագիտական ​​խորհուրդներ, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ

Նարցիսիստ կնոջ կամ ամուսնու հետ ապրելը, երբ հեռանալը տարբերակ չէ, չի նշանակում, որ դուք դատապարտված չեք անվավեր կյանքի և նսեմացում. Թեև զոհեր խաղալու նրանց վերաբերմունքը կարող է ստիպել նրանց հավատալ, որ կյանքում իրենց դաժան ձեռք է բերել, իրականում դա դուք եք, ով պետք է կրեք ամենակարևորը: Նարցիսիստական ​​չարաշահման հետ համակերպվելը (և այո, նման հարաբերությունները գրեթե միշտ դառնում են վիրավորական) կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր սեփական էմոցիաների, հոգեկան առողջության և ինքնասիրության վրա:

Երբ ձեզ անընդհատ ծաղրում են, ենթարկում մանիպուլյացիայի: վարքագիծը, ինչպիսին է նարցիսիստական ​​գազալցումը կամ քարկոծումը, ասելով, որ դուք բավականաչափ լավ չեք, և թողնում եք քայլել ձեր զուգընկերոջ շուրջը ձվի կճեպով, ձեր ինքնագնահատականն ու վստահությունը կարող են ընկնել հատակին, և դուք կարող եք մնալ այնպիսի խնդիրների հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ հետ- տրավմատիկ սթրես. Այնուամենայնիվ, ձեր ձեռքերում է առաջնահերթություն տալ ինքնապահպանմանը և թույլ չտալհամակցված հոգեբանական անհանգստությունը ազդում է:

Ի տարբերություն ձեր ինքնասիրահարված ամուսնու, դուք չեք կարող նստել և բողոքել այն անարդարությունից, որին բախվում եք: Դուք պետք է վերահսկեք իրավիճակը և գտնեք միջոց՝ պաշտպանվելու ձեզ այն զգացմունքային վնասից, որը կարող է պատճառել ձեր ինքնասիրահարված ամուսինը/կինը: Մենք ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի փորձագետների կողմից հաստատված խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես վարվել նարցիսիստ ամուսնու հետ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել ձեր ամուսնությունից. ուտում է ձեզ, և ձեր ամուսինը նույնիսկ չի իմանա այդ մասին, եթե դուք չփոխանցեք ձեր զգացմունքները նրանց: Նարցիսիստը չի մտածում այն ​​մասին, թե ինչպես է իր գործողությունները ազդում իրենց շրջապատի վրա կամ այն ​​փաստի մասին, որ նրանք կարող են ոչնչացնել իրենց զուգընկերոջ ինքնագնահատականը: Նրանք այնքան էլ չեն անհանգստանում հետևանքներից, քանի դեռ դրանք նույնպես չեն ազդում նրանց վրա: Հավանական է, որ ձեր ամուսինը մոռացության է մատնում ձեր հոգեկան առողջությանը հասցված վնասը:

Առաջին քայլը ձեզ պաշտպանելու այն էմոցիոնալ բռնությունից, որին կարող է ենթարկվել նարցիսիստը, դա բարձրաձայնելն է: Ոչ թշնամական ձևով փորձեք առաջ քաշել այն, ինչ զգացել եք։ Քանի որ դուք գործ չունեք ամենահեշտ մարդու հետ, ում հետ կարելի է խոսել, գուցե ստիպված լինեք մի փոքր հանգստացնել նրա էգոն, նախքան դրա մեջ մտնելը: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և ինչ կցանկանայիք անել այլ կերպ: Ահա մի քանի օրինակներ, թե ինչպես կարող եք տեղադրել ձեր