모든 결혼 생활에는 기복이 있지만, 나르시스트적인 남편이나 아내가 있으면 관계에서 보이지 않는 느낌이 들 수 있으며 "기복"은 거의 없을 수 있습니다. 나르시시즘에 빠진 사람은 종종 자신의 현실을 부정하고 수정에 완고하게 저항하기 때문에 그들과 기능적인 관계를 맺는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 어떤 이유로든 떠나는 것이 당신에게 선택 사항이 아닌 경우, 나르시시스트 배우자를 다루는 방법을 배우는 것이 가능한 한 가능한 한 가능한 결합으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예, 결혼하는 것입니다. 자기애 주의자에게는 극도로 고통 스러울 수 있습니다. 그들의 공감 부족은 당신을 당혹스럽게 할 수 있습니다. 당신은 계속해서 같은 싸움을 할 것이고, 당신은 항상 비난과 비난을 받는 쪽에서 자신을 발견할 것입니다. 당신이 하는 일은 결코 충분하지 않습니다. 당신은 항상 당신이 부족한 여러 가지 방법을 상기하게 됩니다. 당신이 원하는 것은 약간의 배려이지만 그것은 그들이 제공할 수 없는 한 가지입니다. 그리고 당신이 그들에게 "충분한 주의"를 기울이지 않았기 때문에 다음 싸움이 시작되면 주기가 다시 시작됩니다. 그것이 자기애적 관계의 패턴일 뿐입니다.

다툼과 노골적인 배려가 감당할 수 없을 정도로 많아지면 무력감에 빠지고 심지어 갇히게 될 수도 있습니다. 그렇다면 심리적 고통을 동반하지 않고 어떻게 이 모든 것을 다룰 수 있을까요? 와 더불어나르시시즘에 빠진 아내/남편을 가리키세요:

• 당신을 너무 사랑하지만, 당신이 내 말을 듣지 않으면 내가 소외된 느낌이 듭니다. 왜냐하면… 그러나 나는 또한 내 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 당신에게 말하고 싶습니다. 서로의 하루에 대한 이야기를 나누기 위해 시간을 따로 정하는 것은 어떻습니까
• 나는 당신이 당신에게 중요한 일에 얼마나 열정적인지 존경하지만, 당신이 냉정함을 잃으면 저를 걱정하고 두렵게 만듭니다.
• 나는 생각합니다. 우리는 우리 둘 다 차분한 상태일 때 문제를 논의해야 합니다

2. 조작을 인식합니다

“나르시시스트는 언제나 훌륭한 조종자입니다. 한 사람과 결혼하면 자신도 모르는 사이에 성공적으로 조작되었을 수 있습니다. 이 교묘한 행동이 어떻게 작용하는지 알아차리면 나르시시즘의 영향에서 회복될 가능성이 높습니다. 하지만 여기서 주의할 점은 그들이 어떻게 마법을 짜고 당신을 마법에 걸리게 하는지 인식하는 것입니다."라고 Devalena는 말합니다.

당신의 관계에서 자기애적 조작을 발견할 수 있으려면 작은 것에 주의를 기울여야 합니다. 귀하의 배우자가 귀하와 이에 대한 귀하의 대응 방식을 통제하기 위해 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

조작과 통제 전술을 꿰뚫어 볼 수 있게 되면 관계의 기반이 약하다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그 깨달음이 가라앉을 때, 당신은 자기애적 학대의 순환에서 벗어나는 것이 자신 안에서 발견될 것입니다.

3. 지원 시스템 찾기

나르시시스트 배우자를 다루는 방법을 알아내려고 할 때 배우자와 마찬가지로 자신의 필요와 욕구를 어떻게 제쳐두고 있었는지 주의를 기울여야 합니다. 당신이 원했다. 자기애적 파트너는 관심의 중심이 될 수 있도록 중요한 다른 사람을 사랑하는 사람으로부터 격리하는 데 성공합니다. 그것은 자기 중심적인 경향에 바로 영향을 미칩니다.

이제 파트너의 나르시시즘적 경향을 간파할 수 있으므로 이를 처리하기 위해 모을 수 있는 모든 지원과 힘이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 따라서 다시 한 번 삶의 다른 사람들을 위한 공간을 마련할 수 있도록 건전한 경계를 설정하는 것부터 시작하세요. “지원 시스템, 응원단, 나만의 팩을 구축하세요. 자기도취적인 결혼 문제를 겪고 있을 때 믿을 수 있는 사람이 주변에 있는 것은 거의 필수입니다."라고 Devalena는 말합니다.

다음은 도중에 끊어졌을 수 있는 관계를 발전시키고 발전시킬 수 있는 몇 가지 방법입니다. 지원 시스템 구축:

• 파트너, “내가 당신과 함께 시간을 보내는 것을 얼마나 좋아하는지 아시겠지만, 또한 제 친구와 가족도 그리워요. 매주 그들을 위해 시간을 내고 싶습니다.”
• 친구와 가족에게 연락하고, 그들에게 당신이 그들을 많이 그리워했으며 연락이 끊긴 것을 후회한다는 사실을 알리십시오.
• 배우자의 반응에 관계없이(기회는 그들이 짜증을 내거나 쉭쉭거릴지), 친구와 가족을 위한 시간을 만들기 위한 계획을 실행하세요. 지원

4. 현실적인 기대를 가지십시오

조만간 상황이 나아질 것이라고 기대하는 것은 인간의 본성일 뿐이지만 NPD는 사람이 생각하고 행동하는 방식을 바꾸는 정신 상태이며, 하룻밤 사이에 변할 것이라고 기대하는 것은 마음의 고통을 초래할 뿐입니다.

“연애를 하는 사람이라면 누구나 파트너에게 많은 기대를 하는 것이 당연합니다. 하지만 나르시시스트와 결혼했다면 기대치를 관리하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 나르시시스트 배우자와 약속을 지키는 사람을 혼동하지 마세요. 이 사람은 종종 깨닫지도 못한 채 지속적으로 당신을 해칠 것입니다.”라고 Devalena는 말합니다.

나르시시즘에 빠진 남편/아내를 대할 때는 상대방이 기분이 좋지 않도록 대화 방식을 바꿔야 합니다.기분이 상했다. 그러나 그들의 요구에 굴복해서는 안 된다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 이 관계에서 기대치를 관리해야 하지만 결혼 생활을 유지하는 유일한 방법은 두 사람이 함께 노력하여 문제를 개선하는 것입니다. 나르시시스트 파트너의 현실적인 기대는 다음과 같습니다.

• 그들이 당신에게 반격하고 비합리적일 것으로 예상합니다.
• 그들이 몇 가지 변경 사항을 제안한 것에 대해 당신을 미워할 것으로 예상합니다.
• 그들이 그렇지 않을 수도 있음을 알고 있습니다. 그들이 당신에게 한 약속을 지킬 수 있을 것
• 그들이 신중하게 만든 공개 이미지가 위협받지 않는 한 변화하려는 노력을 하지 않을 것임을 알기
• 학대적인 행동을 예상하고 명확한 경계를 설정하여 대처할 준비를 하십시오
• 그들이 당신 위를 걸을 것이라고 기대하되 발을 내리고 가능한 한 미묘하게 뒤로 미는 법을 배우십시오

5. 그들의 제한 사항 및 해결 방법

“나르시시스트와 함께 살고 있는 경우 떠나는 것이 선택 사항이 아닌 경우 상대방의 제한 사항을 이해하고 해결해야 합니다. 하룻밤 사이에 그들을 바꾸려고 하거나 그들이 말하는 것에 대해 적대적이지 마십시오. 대부분의 경우 그들은 귀하의 고려 사항에 부응하지 않을 것입니다."라고 Devalena는 말합니다.

그룹의 사람들이 자신에게 관심을 기울이지 않으면 짜증을 냅니까? 그들이 최근에 한 일을 언급하여 사람들이 그들과 대화를 시작하도록 하십시오. 그들은 당신이 한 연극에 가기를 주저합니까?영원히 가고 싶었어? 그들이 당신을 위해 무언가를 하고 있기 때문에 그들이 어떻게 더 나은 배우자처럼 보일 것인지 말해주고, 그렇게 하는 것이 그들에게도 어떻게 도움이 되는지 보여줍니다.

불공평해 보일 수도 있지만, 이 사람의 한계를 받아들여야 합니다. 집에 평화가 있기를 바란다면 문제를 해결하세요. 그들이 잘못한 일에 대해 끊임없이 비난한다면, 그들은 당신이 어디에서 왔는지 공감할 수 없기 때문에 비명을 지르는 결과를 낳을 것입니다.

8. 자신감과 자아를 위해 노력하십시오. -worth

나르시시스트와 함께 살고 있을 때 관계에서 끊임없는 언어 폭력, 무언의 대우 또는 욕설이 자신감을 갉아먹을 수 있습니다. 그들의 거창한 자만심에 속아 그들이 당신보다 우월하다고 생각하지 마십시오. 이 인식은 파트너의 자기애적 성격이 만들어낸 것이며 사실이나 현실과는 아무런 관련이 없음을 스스로에게 상기시키세요. 당신이 받고 있는 교묘한 행동과 정서적 학대에 대응하기 위해 긍정적인 확언을 사용할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• 파트너가 가스라이팅을 할 때 스스로에게 이렇게 말하세요. 내 파트너가 나에게 거짓말을 하고 있어요”
• 파트너가 당신을 비하할 때 스스로에게 “나는 아름답고/능력 있고/강하다”(또는 그들이 당신을 공격하는 다른 어떤 것이든)라고 말하세요.
• 당신의 파트너가 비난할 때 스스로에게 말하세요. , "나는 굽히지 않겠다.자신의 수준으로. 내가 이것보다 낫다”
• 자신감과 자존감을 키우면 추악한 대결에서 자신을 더 잘 견딜 수 있을 것입니다.

관계에서 가스라이팅을 당할 가능성이 줄어듭니다. 발판을 찾으십시오. 당신의 삶은 당신이 나르시시스트와 결혼했다는 사실로 정의되지 않습니다.

9. 상담을 받으십시오.

앞서 언급했듯이 자기애적 성격 장애는 정신 건강 장애입니다. . 지속적인 노력을 통해 파트너를 "고정"하는 데 성공할 것이라고 생각할 수도 있지만 전문 정신 건강 치료사는 REBT 또는 CBT와 같은 관행을 통해 파트너를 더 잘 도울 수 있습니다.

나르시시스트를 다루는 방법을 알아낼 때 배우자가 귀하의 정신 또는 신체 건강에 부정적인 영향을 미친다면 개인 상담도 도움이 될 수 있습니다. 커플 치료와 개별 세션의 도움으로 시간이 지남에 따라 상황이 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 나르시시스트와 결혼했거나 정신 건강 관련 문제에 대한 치료를 고려하고 있다면 Bonobology의 숙련된 치료사 패널이 모든 단계에서 도움을 드릴 것입니다.

핵심 사항

• 나르시시스트적 파트너와 함께 사는 것은 공감 능력이 부족하기 때문에 극도로 힘들 수 있습니다.감정
• 나르시스트적인 남편/아내를 상대하는 것은 정신 건강과 정서적 웰빙에 극도로 해로울 수 있습니다.
• 떠나는 것이 선택 사항이 아닌 경우 명확한 경계를 설정하여 결혼 생활을 더 견딜 수 있게 만드는 방법을 찾을 수 있습니다. , 전투를 선택하고 입장을 고수해야 할 때를 알고, 지원 시스템을 구축하고, 혼자서 모든 것을 관리할 때 도움을 구하는 것은 너무 압도적입니다.

물론, 결혼은 결코 쉽지 않습니다. 그러나 당신이 그 어느 때보다 자신이 더 중요하다고 끊임없이 생각하는 사람과 함께 있을 때 그것을 "어렵다"라고 부르는 것은 삼가면서 말하는 것입니다. 이제 나르시시스트 배우자를 대하는 방법을 알았으니, 바라던 사랑을 찾을 수 있기를 바랍니다.

자기애적 성격 장애란 무엇입니까?

나르시시스트 배우자를 다루는 방법을 이해하려면 먼저 그들의 마음이 기능하는 방식과 그 이유, 그리고 그것이 관계에서 그들의 행동에서 어떻게 나타나는지에 대한 통찰력이 필요합니다. 이를 위해 먼저 자기애적 성격 장애가 무엇인지 살펴보겠습니다.

자기애적 성격 장애는 영향을 받는 사람이 자신에 대한 과대망상 또는 자신의 중요성에 대해 비합리적으로 높은 견해를 갖는 정신 건강 상태입니다. 이것은 공감의 절대적인 부족과 결합되어 다른 사람의 감정에 관심을 갖거나 이해하지 못하는 결과를 낳습니다. 이 두 가지 측면이 결합되면 나르시시스트가 관계에서 극도로 이기적인 행동을 보일 수 있습니다.

Devaleena는 다음과 같이 설명합니다. 이로 인해 관계에서 성취감이 없거나 만족스럽지 못하다고 느낄 수 있습니다.”

연구에 따르면 자기애적 성격 장애는 다음과 같은 영향을 미칩니다.최대 6.2%. 전체 인구 중 남성에서 약간 더 많이 발생합니다. 자기애적 경향에서 비롯된 부정적인 행동은 직업적이든 개인적이든 사람의 삶의 거의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 그러나 파트너가 다양한 정도, 색조 또는 강도의 학대 행위를 받는 쪽에서 자신을 발견하는 친밀하고 낭만적인 관계에서 가장 강하게 느껴질 수 있습니다.

나르시스트적 성격을 전체적으로 이해하려면 이 행동 패턴의 근본 원인에 도달하십시오. 나르시시즘적 행동의 기원에 대해 데발레나는 “이 사람들은 극도로 자신만만해 보이지만 그 자신감과 자신감은 그들의 낮은 자존감과 불안감을 감추기 위한 가면에 불과하다. 이러한 낮은 자존감은 정서적 방치나 정서적 학대로 인한 어린 시절의 트라우마 또는 원하는 것은 무엇이든 얻을 자격이 있다고 믿게 만드는 극도로 보호받는 양육 환경에 뿌리를 두고 있는 경우가 많습니다."

배우자와 관련이 있거나 사실로 들리나요? 그렇다면 다음과 같은 나르시시즘적 특성을 발견할 수 있습니다.

• 자아감
• 관심에 대한 욕구 증가
• 찬양에 목말라함
• 완전한 공감 부족
• 타인보다 우월하다는 느낌
• 자격 있는 행동
• 타인의 성공을 감당할 수 없음
• 질투하는 행동
• 자신의 관념에 지나친 중요성 부여아름다움, 힘, 탁월함, 성공
• 허영심
• 장기적인 친밀한 관계 유지에 어려움

다른 정신 건강 상태와 마찬가지로 자기애적 성격 장애도 절대적으로 특징지을 수 없다는 점을 명심해야 합니다. 그것은 일반적으로 광범위한 스펙트럼에서 작동하며 자기애적인 남편이나 아내가 있더라도 이러한 행동 특성을 모두 나타내지 않을 가능성이 높습니다. 혼란스러운? 문제를 더 명확하게 이해하는 데 도움이 되는 자기애적 파트너의 몇 가지 분명한 징후를 살펴보겠습니다.

자기애적 배우자가 있다는 5가지 확실한 징후

비록 우리가 모두가 지금까지 존재한 것 중 가장 이기적인 사람과 결혼한 경우, 나르시시즘의 오진은 그것에 주의를 기울이지 않는 것만큼이나 치명적일 수 있습니다. 모든 자기 중심적 행동이 나르시시즘에 해당하는 것은 아닙니다. 자기애적 성격에는 몇 가지 주요 정의 요인이 있습니다. 자기애적인 아내나 남편이 있다고 스스로 확신하기 전에 그들을 이해하고 파트너에게서 그들을 보는지 평가하는 것이 중요합니다.

나르시시스트 배우자를 다루는 방법에 대해 알아보기 전에 자신이 무엇을 다루고 있는지 알 수 있도록 자기애적 성향의 전형적인 징후를 살펴보겠습니다.

1. 그들은 나쁜 짓을 할 수 없습니다

“나르시시즘에 빠진 배우자가 가장 먼저 고려해야 할 것은그들의 행동은 항상 옳습니다. 논쟁에서 지는 것을 받아들일 수 없기 때문에 관계에는 항상 책임 전가가 많습니다.”라고 Devalena는 말합니다.

파트너가 몇 주 동안 연락을 하지 않아서 화가 난다면 그것은 당신이 "노력하지 않았기" 때문입니다. 그들이 나가는 길에 차 열쇠를 잊어버렸다면, 당신이 그들에게 상기시키지 않았기 때문에 그것은 당신의 잘못입니다. 가장 흔한 자기애적 결혼 문제 중 하나는 그러한 책임감의 부족이 항상 끊임없는 말다툼으로 이어진다는 사실입니다.

2. 그들은 자만심에 대한 거창한 생각을 가지고 있습니다.

“자기애적 사람은 특이한 점이 있습니다. 자격의 감각과 세상이 그들에게 무언가를 빚지고 있다고 믿습니다. 그것은 또한 자신이 인생에서 엄청난 이득을 얻은 무기력한 영혼이라고 생각할 때 노골적인 자만심과 희생자 역할 사이를 오가는 변장으로 올 수 있습니다. 그런 다음 주변 사람들의 삶에서 잘 풀리지 않는 것은 무엇이든 수용하는 것이 도덕적 의무가 됩니다. 그리고 당신이 그들의 필요를 충족시키지 않는다면 당신은 그들에게 잘못을 저지른 사람들 중 하나입니다."라고 Devalena는 말합니다.

이 취약한 나르시시스트 계략은 그들이 다시 스포트라이트를 받을 수 있는 방법일 뿐입니다. 당신의 나르시시스트 파트너가 자기 자신에 대한 실제보다 더 큰 인식을 내세우든 피해자처럼 행동하든, 당신은 언제나 뒷전으로 밀려날 것입니다. 파트너가 보이지 않거나 들리지 않거나완전히 보이지 않는 것은 나르시시스트 관계에서 흔히 볼 수 있는 패턴입니다.

3. 당신은 그들이 얼마나 훌륭한지 끊임없이 그들을 안심시키고 있습니다.

“그들은 항상 배우자로부터 칭찬, 감탄, 숭배가 필요합니다. 그들은 자신이 하는 모든 일에서 자신이 얼마나 뛰어난지 끊임없이 들어야 합니다. 그들은 기회가 있을 때마다 칭찬을 구합니다. 그들에게 긍정의 말은 단순한 달콤한 몸짓이 아니라 유일하게 수용 가능한 의사 소통의 형태입니다."라고 Devalena는 말합니다.

직장에서 그들이 한 일에 대해 적어도 여섯 번은 축하하지 않으면 그들은 그것에 대해 화를 낼 것입니다. 당신이 그들을 얼마나 사랑하는지, 왜 하루에 세 번이나 말하지 않는다면, 그들은 당신이 사랑하지 않는다고 생각할 것입니다. 지금쯤이면 알 수 있듯이 나르시시스트 배우자를 다루는 방법을 이해하는 것은 건강한 관계를 구축하고 유지할 능력이 거의 없기 때문에 쉽지 않습니다.

4. 그들은 어디에 있든 항상 특별한 대우를 기대하고 있습니다.

“어디에 있든 그들은 어디에서나 특별한 대우를 기대합니다. 그리고 이러한 특별한 보살핌과 관심이 주어지지 않는다면, 그들은 떠나고 싶어하거나 항상 발작을 일으키고 싶어할 것입니다. 귀하에게 중요하더라도 그들이 생각하는 방식으로 대우받지 못하기 때문에 머무르는 것을 고려하지 않을 것입니다."라고 Devalena는 말합니다.

친구를 만나는 것은 중요하지 않습니다. 한 번도 만난 적 없는 사람, 아니더라도그들은 새로운 나라에 있습니다. 그들이 관심의 중심이 아니거나 그들이 만든 "필요"가 돌보지 않는다면 그들은 이미 화가 난 것입니다. 물론, 모든 것의 뿌리에는 주변 사람들에 의해 지속적으로 강화되어야 하는 연약한 자존감이 있습니다. 다시.

5. 그들은 자신의 업적에 대해 이야기하는 것을 멈출 수 없습니다(그들은 과장합니다). 나르시시즘에 빠진 남편이나 아내는 자신이 한 일에 대해 자랑하는 소리를 끊임없이 듣게 될 것입니다. 수십 년이 지났는지는 중요하지 않습니다. 그들은 기회가 있을 때마다 그 이야기를 반복할 것입니다. 그들은 배우자가 자신의 의견에 동의하고 계속해서 칭찬하기를 기대합니다.

“그렇지 않으면 기분이 상할 것입니다. 그리고 건전한 갈등 해결 전략에 대한 이해가 없기 때문에 싸움이 심해집니다. 자기애 주의자들은 종종 비판에 매우 나쁘게 반응합니다. 그들은 가장 건설적인 비판일지라도 어떤 종류의 비판에도 절대적으로 닫혀 있습니다. 그들은 자신이 항상 옳고 당신보다 우월하다고 생각하기 때문입니다."라고 Devalena는 말합니다.

나르시시스트와 함께 살고 있다면 그들의 승리에 대한 똑같은 오래된 이야기를 반복해서 들었을 것입니다. 하나님금지, "알아요, 당신이 전에 나에게 말 했어요"와 같은 말을하는 것은 당신에게 좋게 끝나지 않을 것이기 때문입니다. 폭언부터 담을 쌓고 침묵하는 대우에 이르기까지 그들은 무기고에 있는 모든 무기를 가지고 당신에게 달려들 것입니다.

NPD가 있는 사람의 전형적인 징후가 무엇인지 알았으니 이제 머리카락을 뽑게 만든 결혼. 걱정하지 마세요. 이러한 전문가의 팁을 통해 대머리가 되지 않도록 할 수 있습니다.

나르시시스트 배우자를 다루는 방법에 대한 9가지 전문가 팁

나르시시스트 아내 또는 남편과 함께 사는 것은 선택 사항이 아닙니다. 경시. 그들의 희생자 플레이 태도는 그들이 인생에서 힘든 일을 당했다고 믿게 만들 수 있지만 실제로 정면을 견뎌야 하는 것은 당신입니다. 자기애적 학대를 참는 것(예, 그러한 관계는 거의 항상 학대로 변합니다)은 자신의 감정, 정신 건강 및 자존감에 막대한 피해를 줄 수 있습니다.

지속적으로 조롱을 당하고 나르시시즘적인 가스라이팅이나 담벼락 같은 행동을 하면 자신이 부족하다고 말하고 파트너 주변의 알껍질 위를 걸을 수 있습니다. 자존감과 자신감이 바닥을 칠 수 있으며 불안이나 사후 문제와 씨름해야 할 수 있습니다. 외상성 스트레스. 그러나 자기 보존을 우선시하고동반이환의 심리적 고통은 큰 타격을 줍니다.

나르시시즘에 빠진 배우자와 달리 자신이 직면한 불의에 대해 그냥 앉아서 불평할 수는 없습니다. 당신은 상황을 책임지고 당신의 자기애적 남편/아내가 당신에게 일으킬 수 있는 감정적 손상으로부터 자신을 보호할 방법을 찾아야 합니다. 결혼 생활을 최대한 활용하는 데 도움이 되도록 나르시시스트 배우자를 다루는 방법에 대한 전문가의 지원을 받는 몇 가지 팁을 제공합니다.

1. 배우자에게 자신의 감정을 말합니다.

나르시시스트 결혼 문제는 배우자에게 당신의 감정을 전달하지 않는 한 당신의 배우자는 그것에 대해 알지도 못할 것입니다. 자기애 주의자는 자신의 행동이 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 또는 파트너의 자존감을 말살시킬 수 있다는 사실에 대해 생각하지 않습니다. 그들은 그들에게도 영향을 미칠 때까지 그 영향에 크게 신경 쓰지 않습니다. 당신의 배우자는 그들이 당신의 정신 건강에 끼치는 피해를 인식하지 못할 가능성이 있습니다.

나르시시스트가 당신에게 가할 수 있는 정서적 학대로부터 자신을 보호하기 위한 첫 번째 단계는 목소리를 높이는 것입니다. 적대적이지 않은 방식으로 당신이 느끼고 있는 것을 표현하려고 노력하세요. 당신이 대화하기 가장 쉬운 사람을 상대하는 것이 아니기 때문에, 당신이 그것에 들어가기 전에 그들의 자존심을 조금 누그러뜨려야 할 수도 있습니다. 당신을 괴롭히는 것과 다르게 하고 싶은 것을 그들에게 알려주십시오. 다음은 귀하의