ھەر بىر نىكاھنىڭ ياخشى-يامان تەرەپلىرى بولىدۇ ، ئەمما نەپسانىيەتچى ئەر-ئايالغا ئېرىشكەن ۋاقتىڭىزدا ، مۇناسىۋەتتە كۆرۈنمەيدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، «ئۆرلەش» بەلكىم ناھايىتى ئاز بولۇشى مۇمكىن. نەپسانىيەتچى كىشىنىڭ ھەمىشە ئۆزىنىڭ رېئاللىقىنى ئىنكار قىلىدىغانلىقىنى ۋە جاھىللىق بىلەن تۈزىتىشكە قارشى تۇرىدىغانلىقىنى كۆزدە تۇتقاندا ، ئۇلار بىلەن ئىقتىدارلىق مۇناسىۋەت ئورنىتىش مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يىراقلىشىش سىز ئۈچۈن بىر تاللاش بولمىسا ، ناركوز جورىسىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز بەلكىم ئۇنى ئىمكانقەدەر ئىشچىلار ئويۇشمىسىغا ئايلاندۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

شۇنداق ، توي قىلىش ناركوز قىلغۇچىغا بەك ئازابلىق بولىدۇ. ئۇلارنىڭ ھېسداشلىق قىلماسلىقى سىزنى گاڭگىرىتىپ قويۇشى مۇمكىن. ئوخشاش قايتا-قايتا ئۇرۇشۇپ قالىسىز ، ئەيىبلەش ۋە ئەيىبلەشنىڭ ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنى دائىم كۆرىسىز. قىلغان ھەر قانداق ئىشىڭىز يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى ئەمەس ، سىز دائىم چۈشۈپ قالىدىغان نۇرغۇن يوللارنى ئەسكەرتىپ تۇرىسىز. سىزنىڭ قىلماقچى بولغىنىڭىز ئازراق ئويلىنىش ، ئەمما بۇ ئۇلار تەمىنلىيەلمەيدىغان بىر ئىش. سىز ئۇلارغا «يېتەرلىك دىققەت قىلمىغانلىقىڭىز» ئۈچۈن كېيىنكى جەڭ چۆرگىلەپ قالغاندا ، دەۋرىيلىك يەنە باشلىنىدۇ. بۇ پەقەت نەپسانىيەتچىلىكنىڭ ئەندىزىسى خالاس. ئۇنداقتا ئۇنى ئەگەشمە پىسخىكىلىق ئازابقا ئايلاندۇرماي ، ھەممىسىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىسىز؟ بىلەننەپسانىيەتچى ئايالىڭىز / ئېرىڭىزنى كۆرسىتىپ قويۇڭ:

• مەن سىزنى بەك ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما سىز مېنىڭ گېپىمنى ئاڭلىمىسىڭىز ، ئۇ مېنى غەمسىز ھېس قىلىدۇ ، چۈنكى…
• ئىشلارنى ھەمبەھىرلىگەندە مەن ئۇنى ياخشى كۆرىمەن مەن ، ئەمما مەن يەنە ھاياتىمدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى سۆزلەپ بەرگۈم بار. بىز بىر-بىرىمىزنىڭ كۈنى ھەققىدە ھېكايە ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن ۋاقىتنى قانداق ئايرىيمىز؟ بىز ھەر ئىككىمىز خاتىرجەم ھالەتتە تۇرغاندا مەسىلىلىرىمىزنى مۇزاكىرە قىلىشىمىز كېرەك

2. كونترول قىلىشنى تونۇپ يېتىڭ

«ناركوزلار ھەمىشە قالتىس كونترول قىلغۇچىلار. بىرسى بىلەن توي قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئۆزىڭىزمۇ سەزمىگەن ھالدا مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلىنغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل كونترول قىلىش ھەرىكىتىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، نەپسانىيەتچىلىكنىڭ تەسىرىدىن ئەسلىگە كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەمما بۇ يەردىكى تۇتۇلۇش ئۇلارنىڭ سېھرىي كۈچىنى قانداق توقۇپ ، سېنى ئۇلارنىڭ سېھرىگەرلىكىگە قويغانلىقىنى تونۇپ يېتىش »، دېدى دېۋالېنا.

مۇناسىۋىتىڭىزدىكى نەپسانىيەتچىلىكنى بايقاش ئۈچۈن ، كىچىك ئىشلارغا دىققەت قىلىشنى باشلىشىڭىز كېرەك. جۆرىڭىز سىزنى كونترول قىلىش ۋە بۇلارغا قانداق جاۋاب قايتۇرۇشىڭىز ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن ، مەسىلەن:

• ئۇلار ئىشلىتىپ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ كارتىسىغا چۈشۈپ قالامسىز؟
• ئۇلارنىڭ توختاۋسىز تەلىپىگە بوي سۇنامسىز؟
• ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغىنىڭىزدا گۇناھ ھېس قىلامسىز؟
• ئۇلار سىزنى ئۆزىڭىزنىڭ رېئال نەشرىدىن گۇمان قىلامدۇ؟
• قىلھەمراھىڭىزنىڭ تەستىقىنى ئالماي تۇرۇپ ، ئەمدى ھەق-ناھەقنى دەپ بېرەلمەيسىز؟

كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىش تاكتىكىسىنى كۆرسىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئاساسى ئاجىز ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. بۇ رېئاللىق چۆكۈپ كەتكەچكە ، ئۆزىڭىزدىن نەپسانىيەتچىلىكنىڭ بۇ دەۋرىدىن قۇتۇلۇشىڭىزنى بايقايسىز.

3. قوللاش سىستېمىڭىزنى تېپىڭ

ناركوز جورىسىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمەكچى بولغاندا ، جورىڭىزغا ئوخشاش ئېھتىياجىڭىزنى قانداق قىلىپ چەتكە قاققانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئارزۇ قىلاتتى. ناركوز ھەمراھى ئۆزىنىڭ مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگەلىرىنى يېقىنلىرىدىن ئايرىپ تەرەققىي قىلىدۇ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار دىققەت مەركىزىگە ئايلىنىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىنى مەركەز قىلىش خاھىشىغا ماس كېلىدۇ.

ھازىر ھەمراھىڭىزنىڭ نەپسانىيەتچىلىك خاھىشى ئارقىلىق كۆرەلەيسىز ، شۇنى بىلىڭكى ، ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن توپلىغان بارلىق قوللاش ۋە كۈچلەرگە موھتاج بولىسىز. شۇڭا ، ساغلام چېگرا بەلگىلەشتىن باشلاڭ ، شۇندىلا ھاياتىڭىزدىكى باشقا كىشىلەرگە ئورۇن بېرەلەيسىز. «قوللاش سىستېمىسىڭىزنى ، خۇشاللىق ئەترىتىڭىزنى ، ئۆزىڭىزنىڭ ئورۇسىنى قۇرۇڭ. ئەتراپىڭىزدا نەپسانىيەتچىلىك مەسىلىسىگە يولۇققاندا ئۆزىڭىزگە ئىشىنىدىغان كىشىلەرنىڭ بولۇشى ئاساسەن دېگۈدەك زۆرۈر »، دېدى دېۋالېنا. قوللاش سىستېمىڭىزنى قۇرۇپ چىقىڭ:

• ئېيتقىنھەمراھىڭىز ، «سىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە قانچىلىك ئامراقلىقىمنى بىلىسىز ، ئەمما دوستلىرىمنى ۋە ئائىلەمدىكىلەرنىمۇ سېغىندىم. مەن ھەر ھەپتە ئۇلارغا بىر ئاز ۋاقىت ئاجرىتىپ قويماقچى ». ئۇلار سۇسلاپ كېتەمدۇ ياكى پىتنە-پاساتنى تاشلامدۇ؟) ، دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرگە ۋاقىت ئاجرىتىش پىلانىڭىزغا ئەمەل قىلىڭ. 4.6 <<> NPD ئادەمنىڭ تەپەككۇر ۋە ھەرىكەت ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىدىغان روھىي ھالەت ئىكەنلىكىنى چۈشىنىپ يېتىڭ ، ئۇلارنىڭ بىر كېچىدىلا ئۆزگىرىشىنى ئۈمىد قىلىش پەقەت يۈرەك ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

«مۇناسىۋەتتىكى ھەر قانداق كىشىنىڭ ھەمراھىدىن نۇرغۇن ئۈمىدلەرنى كۈتۈشى تەبىئىي. ئەمما ناركوز بىلەن توي قىلغاندا ، ئۈمىدىڭىزنى قانداق باشقۇرۇشنى ئۆگىنىش تولىمۇ مۇھىم. ۋەدىسىنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان ئادەم بىلەن ناركوز جۈپتىنى ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ ، بۇ كىشى سىزگە ئىزچىل زىيان سالىدۇ ، ھەتتا ئۆزىمۇ سەزمەيدۇ »دېدى دېۋالېنا.

ناركوز ئەر-ئايال بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، ئۇلارنىڭ ئەتراپىدىكى سۆزلەش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ئۇلار ھېس قىلمايدۇ.رەنجىدى. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، سىز ئۇلارنىڭ تەلىپىگە بوي سۇنماسلىقىڭىز كېرەك. گەرچە سىز بۇ مۇناسىۋەتتە كۈتكەن ئۈمىدىڭىزنى باشقۇرۇشىڭىز كېرەك ، ئەمما نىكاھتا قېلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى ھەر ئىككىڭلار بىرلىكتە تىرىشىپ ئىشلارنى ياخشىلاش. ناركوز ھەمراھىدىن رېئال ئۈمىدنىڭ قانداق بولۇشى مۇمكىن:

• ئۇلارنىڭ سىزگە زەربە بېرىشىنى ۋە ئەقىلگە سىغماسلىقىنى ئۈمىد قىلىڭ ئۇلار سىزگە بەرگەن ۋەدىسىنى ئەمەلگە ئاشۇرالايدۇ
• شۇنى بىلىڭكى ، ئەگەر ئۇلار ئەستايىدىللىق بىلەن يارىتىلغان ئاممىۋى ئوبرازى تەھدىتكە ئۇچرىمىسا ، ئۇلار ئۆزگەرتىشكە كۈچ چىقارمايدۇ> ئۇلارنىڭ سىزنى ئايلىنىپ يۈرۈشىنى ئۈمىد قىلىڭ ، ئەمما پۇتىڭىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈپ ، ئىمكانقەدەر ئىنچىكە ئارقىغا چېكىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

5. ئۇلارنىڭ قوبۇل قىلىڭ چەكلىمىلەر ۋە ئۇلارنىڭ ئەتراپىدا ئىشلەڭ

«ئەگەر ئايرىلغاندا ناركوز بىلەن بىللە تۇرسىڭىز ، تاللاش بولمىسا ، قارشى تەرەپنىڭ چەكلىمىسىنى چۈشىنىشىڭىز ۋە ئۇلارنىڭ ئەتراپىدا ئىشلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنى بىر كېچىدىلا ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنماڭ ياكى ئۇلارنىڭ ئېيتقانلىرى ئۈچۈن ئۇلارغا دۈشمەنلىك قىلماڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، ئۇلار سىزنىڭ ئويلىشىڭىزغا ماس كەلمەيدۇ »دەيدۇ دېۋالېنا.

بىر گۇرۇپپىدىكى كىشىلەر ئۇلارغا دىققەت قىلمىسا بىزار بولامدۇ؟ يېقىندا قىلغان ئىشلىرىنى تىلغا ئېلىشقا تىرىشىڭ ، شۇڭا كىشىلەر ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىشقا باشلايدۇ. ئۇلار سىز ئوينىغان ئويۇنغا بېرىشتىن ئىككىلەنگەنمۇ؟مەڭگۈ بارماقچىمۇ؟ ئۇلارغا سىز ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىۋاتقان بولغاچقا ، ئۇلارنىڭ قانداق قىلىپ تېخىمۇ ياخشى جۈپتىگە ئوخشايدىغانلىقىنى سۆزلەڭ ، شۇڭلاشقا ئۇلارغا بۇنىڭ قانداق پايدىسى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىڭ.

قارىماققا ئادالەتسىزدەك قىلسىمۇ ، سىز بۇ كىشىنىڭ چەكلىمىسىنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۆيىڭىزدە خاتىرجەملىك بولماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئەتراپىدا ئىشلەڭ. ئەگەر سىز ئۇلارنى خاتا قىلغان ئىشلىرىڭىز ئۈچۈن توختىماي ئەيىبلىسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭ قەيەردىن كەلگەنلىكىڭىزنى كۆرۈشكە ھېسداشلىق قىلمىغاچقا ، ئۇ پەقەت ۋارقىراش مۇسابىقىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

8. ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئۆزىڭىزگە تايىنىپ ئىشلەڭ. -ئەگەر

ناركوز بىلەن بىللە تۇرغاندا ، مۇناسىۋەتتە توختىماي تىللاش ، ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىش ياكى ئىسىم قويۇش سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى يوقىتىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ئۆزىنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇشتەك ھەيۋەتلىك ئىدىيىسى سىزنى سىزدىن ئۈستۈن دەپ ئويلاپ ئەخمەق قىلماڭ. ئۆزىڭىزگە شۇنى ھېس قىلىڭكى ، بۇ تونۇش ھەمراھىڭىزنىڭ نەپسانىيەتچىلىك خاراكتېرىنىڭ يارىتىلىشى بولۇپ ، پاكىت ياكى رېئاللىق بىلەن مۇناسىۋىتى يوق. سىز ئاكتىپلىق بىلەن مۇئەييەنلەشتۈرۈش ئارقىلىق سىز دۇچ كەلگەن كونترول قىلىش ھەرىكىتى ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلاشقا قارشى تۇرالايسىز. بۇ يەردە بىر قانچە مىسال بار:

• ھەمراھىڭىز سىزنى يورۇتقاندا ، ئۆزىڭىزگە: «نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلىمەن ، رېئاللىقىمنى بىلىمەن. مېنىڭ ھەمراھىم ماڭا يالغان سۆزلەۋاتىدۇ »
• ھەمراھىڭىز سىزنى كەمسىتكەندە ، ئۆزىڭىزگە:« مەن گۈزەل / ئىقتىدارلىق / كۈچلۈك »(ياكى ئۇلار سىزگە ھۇجۇم قىلغان باشقا ئىشلار)
• ھەمراھىڭىز تاياق يېگەندە ، ئۆزىڭىزگە ئېيتىڭ ، «مەن ئېگىلىپ كەتمەيمەنئۇنىڭ سەۋىيىسىگە. مەن بۇنىڭدىن ياخشى »
• ئىشەنچىڭىز ۋە قەدىر-قىممىتىڭىز ئۈستىدە ئىشلىسىڭىز ، سەت تىركىشىش جەريانىدا ئۆزىڭىزنى ياخشى تۇتالايسىز.

مۇناسىۋىتىڭىزدە ئاسان يورۇق بولۇپ قالىسىز. قەدىمىڭىزنى تېپىڭ ، ھاياتىڭىز سىزنىڭ ناركوز بىلەن توي قىلغانلىقىڭىز تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ. . گەرچە سىز داۋاملىق تىرىشىش ئارقىلىق ھەمراھىڭىزنى «ئوڭشاش» قا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىسىز دەپ ئويلىسىڭىزمۇ ، كەسپىي روھىي ساغلاملىق دوختۇرى REBT ياكى CBT غا ئوخشاش مەشغۇلاتلار ئارقىلىق ھەمراھىڭىزغا تېخىمۇ ياخشى ياردەم بېرەلەيدۇ.

ناركوز دورىسىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئويلاشقاندا جورىسى سىزنىڭ روھىي ياكى جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، يەككە مەسلىھەت سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەر-خوتۇنلارنى داۋالاش ۋە يەككە يىغىنلارنىڭ ياردىمىدە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ياخشىلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرىسىز. ئەگەر سىز ناركوز بىلەن توي قىلغان بولسىڭىز ياكى روھىي ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق مەسىلىنى داۋالاشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز ، Bonobology نىڭ تەجرىبىلىك داۋالىغۇچىلار گۇرۇپپىسى بۇ يەردە سىزگە ھەر بىر باسقۇچتا ياردەم بېرىدۇ.

مۇھىم كۆرسەتمىلەر

• نەپسانىيەتچى ھەمراھى بىلەن بىللە ياشاش تولىمۇ جاپالىق بولىدۇ ، چۈنكى ئۇلاردا ھېسداشلىق كەمچىلھېسسىيات
• نەپسانىيەتچى ئەر-ئايال بىلەن مۇئامىلە قىلىش سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئىنتايىن زىيان يەتكۈزىدۇ ، جەڭلىرىڭىزنى تاللاش ۋە قاچان ئورنىڭىزنى تۇرغۇزۇشنى بىلىش ، قوللاش سىستېمىسى قۇرۇش ۋە يالغۇز باشقۇرغاندا ياردەم تەلەپ قىلىش بەكلا ھەددىدىن ئېشىپ كېتىدۇ

ئەلۋەتتە ، نىكاھ ھەرگىز ئاسان ئەمەس. ئەمما سىز توختىماي ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكىدىن مۇھىم دەپ ئويلايدىغان بىرى بىلەن بىللە بولغاندا ، ئۇنى «قىيىن» دېيىش بىر ئاز گەپ. ھازىر ناركوز جۈپتىگە قانداق مۇئامىلە قىلىشنى بىلگىنىڭىزدە ، ئۈمىدۋار ، سىز ئىنتىزار بولغان مۇھەببەتنى تاپالايسىز.

نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقى دېگەن نېمە؟

ناركوز جورىسىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئۇلارنىڭ كاللىسىنىڭ خىزمەت ئۇسۇلى ۋە نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكى ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ مۇناسىۋەتتىكى ھەرىكىتىدە قانداق ئىپادىلىنىدىغانلىقى ھەققىدە چۈشەنچىگە موھتاج. بۇنىڭ ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن نەپسانىيەتچىلىك خاراكتېرىدىكى قالايمىقانچىلىقنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ مۇتلەق ھېسداشلىقنىڭ كەمچىلىكى بىلەن قوشۇلۇپ ، باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىغا كۆڭۈل بۆلمەسلىك ياكى چۈشەنمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئىككى تەرەپ بىرلەشتۈرۈلگەن ناركوزلارنىڭ ئۆز-ئارا مۇناسىۋىتىدە ئىنتايىن شەخسىيەتچىلىك ھەرىكىتىنى نامايان قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ بەلكىم ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىدە قانائەتلەنمىگەن ياكى رازى بولمىغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. »

تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقى تەسىرگە ئۇچرايدىكەنto 6.2%. نوپۇسى ۋە ئەرلەردە سەل ئومۇملاشقان. نەپسانىيەتچىلىك خاھىشىدىن كېلىپ چىققان سەلبىي ھەرىكەت مەيلى كەسپىي ياكى شەخسىي بولسۇن ، ئادەمنىڭ ھاياتىنىڭ ھەممە تەرەپلىرىگە دېگۈدەك تەسىر كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ بەلكىم ئۇلارنىڭ يېقىن ، رومانتىك باغلىنىشىدا ئەڭ كۈچلۈك ھېس قىلىنغان بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلارنىڭ ھەمراھى ئوخشىمىغان دەرىجىدە ، سايىدا ياكى كۈچلۈكلۈكتە ھاقارەت خاراكتېرلىك ھەرىكەتنىڭ ئاخىرقى نۇقتىسىدا قالىدۇ.

نەپسانىيەتچىلىك خاراكتېرىنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئۇمۇ موھىم بۇ ھەرىكەت ئەندىزىسىنىڭ تۈپ سەۋەبىگە ئېرىشىڭ. دېۋالېنا نەپسانىيەتچىلىك قىلمىشىنىڭ كېلىپ چىقىشىنى چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «بۇ كىشىلەر قارىماققا ئىنتايىن ئىشەنچتەك كۆرۈنىدۇ ، ئەمما ، ئىشەنچ ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش ئۇلارنىڭ تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى ۋە بىخەتەرلىكىنى يوشۇرۇش ئۈچۈن ماسكادىن باشقا نەرسە ئەمەس. بۇ خىل تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى قەدىرلەش تۇيغۇسى كۆپىنچە بالىلاردىكى ھېسسىياتقا سەل قاراش ، ھەتتا ھېسسىيات جەھەتتە خورلاشنىڭ زەخىملىنىشىدە ياكى ئىنتايىن قوغدىلىدىغان تەربىيىدە يىلتىز تارتقان بولۇپ ، بۇ كىشىلەرنى ئۆزى خالىغان نەرسىگە ئېرىشىشكە ھەقلىق دەپ قارايدۇ. »

ئۇنىڭ قايسىسى جۆرىسىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك ياكى توغرىمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز ئۇلاردىكى تۆۋەندىكى نەپسانىيەتچىلىك ئالاھىدىلىكىگە دىققەت قىلىشىڭىز مۇمكىن:

• ئۆز-ئارا تولغان ھېسسىيات
• دىققەتنى كۈچەيتىش
• قايىل قىلىش كۈچىيىش
• ھېسداشلىقنىڭ كەملىكى
• باشقىلاردىن ئۈستۈن تۇرۇش تۇيغۇسى
• ئىسىملىك ​​ھەرىكەت
• باشقىلارنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى بىر تەرەپ قىلالماسلىق
• ھەسەتخورلۇق ھەرىكىتى
• چۈشەنچىلەرگە ئورۇنسىز ئەھمىيەت بېرىشگۈزەللىك ، كۈچ ، پارلاقلىق ، مۇۋەپپەقىيەت
• بىھۇدەلىق تۇيغۇسى
• ئۇزۇن مۇددەتلىك يېقىن مۇناسىۋەتنى ساقلاشتا ئاۋارىچىلىق

ھازىر ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، باشقا روھىي ساغلاملىق ئەھۋالىغا ئوخشاش ، نەپسانىيەتچىلىك قالايمىقانچىلىقىنى مۇتلەق سۈپەتلىگىلى بولمايدۇ. ئۇ ئادەتتە كەڭ دائىرىدە مەشغۇلات قىلىدۇ ، ئەگەر سىزدە نەپسانىيەتچى ئەر ياكى ئايالىڭىز بولغان تەقدىردىمۇ ، ئۇ بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ ھەممىسىنى كۆرسىتەلمەسلىكى مۇمكىن. گاڭگىراپ قالدىمۇ؟ بىز بۇ مەسىلىدە تېخىمۇ ئېنىق چۈشەنچىگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ناركوز ھەمراھىنىڭ بەزى ئېنىق ئالامەتلىرىنى كۆرۈپ باقايلى. «تارىختىن بۇيانقى ئەڭ شەخسىيەتچى ئادەم بىلەن توي قىلغان ، نەپسانىيەتچىلىككە خاتا دىئاگنوز قويۇش ئۇنىڭغا قاتناشمىغاندەك ئەجەللىك بولىدۇ. ئۆزىنى مەركەز قىلغان ھەرىكەتلەرنىڭ ھەممىسى نەپسانىيەتچىلىك ئەمەس. نەپسانىيەتچىلىك خاراكتېرىدە بەزى مۇھىم ئامىللار بار. ئۆزىڭىزنى ناركوز ئايالىڭىز ياكى ئېرىڭىز بارلىقىغا قايىل قىلىشتىن بۇرۇن ئۇلارنى چۈشىنىش ۋە ئۇلارنى ھەمراھىڭىزدا كۆرگەن-كۆرمىگەنلىكىڭىزنى باھالاش تولىمۇ مۇھىم.

شۇڭلاشقا بىز ناركوز جورىسى بىلەن قانداق بىر تەرەپ قىلىشتىن بۇرۇن ، ناركوز خاھىشىنىڭ كلاسسىك ئالامەتلىرىنى كۆرۈپ باقايلى ، شۇندىلا سىز نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىسىز:

1. ئۇلار خاتالىق سادىر قىلالمايدۇ

«نەپسانىيەتچى جورىسىدا ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش شۇكى ، ئۇلار ھەرگىز مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئالمايدۇئۇلارنىڭ ھەرىكىتى ، ئۇلار ھەمىشە توغرا. ئۇلار تالاش-تارتىشنى يوقىتىشنى قوبۇل قىلالمىغاچقا ، مۇناسىۋەتتە ھەمىشە نۇرغۇن ئەيىبلەشلەر بولىدۇ »دېدى دېۋالېنا.

ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزدىن نەچچە ھەپتە پاراڭلاشمىغانلىقىڭىزدىن خاپا بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ، چۈنكى سىز «تىرىشچانلىق كۆرسەتمىدىڭىز». ئەگەر ئۇلار چىقىش يولىدا ماشىنا ئاچقۇچىنى ئۇنتۇپ قالسا ، بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ، چۈنكى سىز ئۇلارنى ئەسكەرتمىدىڭىز. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ناركوز نىكاھ مەسىلىلىرىنىڭ بىرى شۇكى ، بۇنداق مەسئۇلىيەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ھەمىشە توختىماي تالاش-تارتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھوقۇق تۇيغۇسى ۋە دۇنيانىڭ ئۇلارغا بىر نەرسە قەرزدارلىقىغا ئىشىنىدۇ. ئۇ يەنە ھاياتتا خام سودىغا ئېرىشكەن چارىسىز روھ دەپ ئويلىغاندا ئوچۇق-ئاشكارە ئۆز-ئۆزىگە ئەھمىيەت بېرىش ۋە زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنى ئويناش ئارىسىدا تەۋرىنىدىغان قىياپەتكە كىرىشى مۇمكىن. ئاندىن ئەتراپىدىكى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىدا ياخشى بولمىغان ئىشلارنى قاندۇرۇش ئەخلاقىي مەجبۇرىيىتىگە ئايلىنىدۇ. ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرمىسىڭىز ، سىز ئۇلارغا زۇلۇم قىلغانلارنىڭ بىرى »، دېدى دېۋالېنا. مەيلى نەپسانىيەتچى ھەمراھىڭىز ئۇلارنىڭ تۇرمۇشتىكى ئۆزىدىن چوڭ بولغان تونۇشىنى ئويناۋاتىدۇ ياكى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىغا ئوخشاش ھەرىكەت قىلسۇن ، سىز دائىم ئارقا سەھنىگە ئىتتىرىسىز. ھەمراھى كۆرۈنمىگەن ، ئاڭلاپ باقمىغان ياكىبىۋاسىتە كۆرۈنمەيدىغان ، نەپسانىيەتچىلىك مۇناسىۋىتىدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەندىزە.

3. سىز ئۇلارنىڭ قانچىلىك ئۇلۇغ ئىكەنلىكىنى توختىماي خاتىرجەم قىلىۋاتىسىز

«ئۇلار ھەمىشە جورىسىنىڭ ماختىشىغا ، قايىللىقىغا ۋە چوقۇنۇشىغا موھتاج. ئۇلار قىلىۋاتقان ھەر بىر ئىشتا ئۆزلىرىنىڭ نەقەدەر ئۇلۇغلىقىنى توختىماي ئاڭلىشى كېرەك. ئۇلار ئېرىشكەن ھەر بىر پۇرسەتتە ماختاش ئۈچۈن بېلىق تۇتىدۇ. ئۇلارغا نىسبەتەن ، جەزملەشتۈرۈش سۆزى پەقەت تاتلىق ئىشارەتلا ئەمەس ، ئۇ بىردىنبىر قوبۇل قىلىشقا بولىدىغان ئالاقە شەكلى »، دېدى دېۋالېنا.

ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ خىزمەتتە قىلغان ئىشلىرىنى كەم دېگەندە يېرىمدىن ئون قېتىم تەبرىكلىمىسىڭىز ، ئۇلار بۇنىڭدىن بىزار بولىمىز. ئەگەر سىز ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ۋە نېمە ئۈچۈن كۈندە ئۈچ قېتىم ئىكەنلىكىنى ئېيتمىسىڭىز ، ئۇلار سىزنى ياخشى كۆرمەيدۇ دەپ ئويلايدۇ. ھازىرچە ئېيتىپ بېرەلەيدىغىنىڭىزدەك ، ناركوز جۈپتىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى چۈشىنىش ئۇنچە ئاسان ئەمەس ، چۈنكى ئۇلار ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىش ۋە قوغداشقا قۇربى يەتمەيدۇ.

4. ئۇلار ھەمىشە ئالاھىدە داۋالاشنى ئۈمىد قىلىدۇ ، مەيلى قەيەردە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر

«ئۇلارنىڭ قەيەردە بولۇشى مۇھىم ئەمەس ، ئۇلار ھەممە جايدا ئالاھىدە داۋالاشنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئەگەر ئۇلارغا بۇ ئالاھىدە غەمخورلۇق ۋە ئېتىبار بېرىلمىسە ، ئۇلار ئىزچىل ئايرىلىشنى ياكى ياراملىق تاشلاشنى خالايدۇ. سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان تەقدىردىمۇ ، ئۇلار تۇرۇشنى ئويلاشمايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئويلىغاندەك مۇئامىلە قىلىنمايدۇ »، دېدى دېۋالېنا.

دوستلىرىڭىز بىلەن كۆرۈشۈش ھېچقىسى يوق ، ئۇلار ئەزەلدىن كۆرۈشۈپ باقمىغان كىشىلەر ، ھەتتا شۇنداقئۇلار يېڭى دۆلەتتە. ئەگەر ئۇلار دىققەت مەركىزى بولمىسا ياكى ئۇلارنىڭ ياسالغان «ئېھتىياجى» كۆڭۈل بۆلمىسە ، ئۇلار ئاللىبۇرۇن خاپا بولدى. ئەلۋەتتە ، بۇنىڭ يىلتىزى ئەتراپتىكى كىشىلەر تەرىپىدىن توختىماي كۈچەيتىلىشى كېرەك بولغان نازۇك ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت ، ئەمما توختىماي ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇپ ، نەپسانىيەتچى ھەمراھىڭىزنىڭ ئىچكى مالىمانچىلىقىغا ھېسداشلىق قىلىش ھەتتا ئۇلارنىڭ نەدىلىكىنى چۈشىنىش تەسكە توختايدۇ. re from from.

5. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرى ھەققىدە سۆزلەشنى توختاتمايدۇ (ئۇلار مۇبالىغە قىلىدۇ)

«ھەيۋەتلىك نەپسانىيەتچىلىكنىڭ بايان ئالاھىدىلىكى مۇۋەپپەقىيەت ۋە ئىختىساسلىقلارنى مۇبالىغە قىلىش خاھىشى. نەپسانىيەتچى ئەر ياكى ئايال ئۇلارنىڭ سىز قىلغان ئىشلار توغرىسىدا ماختىنىشىنى توختىماي ئاڭلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىشى مۇمكىن. نەچچە ئون يىل ئۆتۈپ كەتتىمۇ ھېچقىسى يوق. ئۇلار ھەر پۇرسەتتە ھېكايىنى تەكرارلايدۇ. ئۇلار جورىسىنىڭ ئۇلار بىلەن قوشۇلۇشىنى ۋە قايتا-قايتا مەدھىيە ئوقۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ.

«ئەگەر ئۇنداق قىلمىسىڭىز ، ئۇلار رەنجىدۇ. ئۇلار ساغلام توقۇنۇشنى ھەل قىلىش ئىستراتېگىيىسىنى چۈشەنمىگەچكە ، ئۇرۇشلار ناچارلىشىدۇ. نەپسانىيەتچىلەر تەنقىدكە ھەمىشە ئىنتايىن ناچار ئىنكاس قايتۇرىدۇ. ئۇلار ئەڭ ئىجابىي تەنقىد بولسىمۇ ، ھەر خىل تەنقىدلەرگە مۇتلەق تاقىلىدۇ. چۈنكى ئۇلار ھەمىشە سىزنى توغرا ۋە ئۈستۈن دەپ ئويلايدۇ ، - دېدى دېۋالېنا. خۇداھارام ، سىز «مەن بىلىمەن ، سىز ئىلگىرى ماڭا ئېيتىپ بەردىڭىز» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىسىز ، چۈنكى ئۇ سىز ئۈچۈن ياخشى ئاخىرلاشمايدۇ. تىل بىلەن ھاقارەتلەشتىن تارتىپ تاش ئېتىش ۋە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىشقىچە ، ئۇلار قورال-ياراغ ئىسكىلاتىدىكى ھەر بىر قورالنى ئېلىپ سىزگە كېلىدۇ. چېچىڭىزنى چىقىرىۋەتكەن نىكاھ. ئەنسىرىمەڭ ، بۇ مۇتەخەسسىسلەر سىزنىڭ تاقىرباش بولۇپ قالماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ناركوز جۈپتى بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىش توغرىسىدا 9 مۇتەخەسسىسنىڭ كۆرسەتمىسى

ئايرىلغاندا نەپسانىيەتچى ئايالى ياكى ئېرى بىلەن بىللە ياشاش تاللاش ئەمەس ، بۇ سىزنىڭ ئىناۋەتسىز ھاياتقا مەھكۇم ئەمەسلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. كەمسىتىش. گەرچە ئۇلارنىڭ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناش پوزىتسىيىسى ئۇلارنى ھاياتتا قوپال مۇئامىلىگە ئۇچرىغانلىقىغا ئىشەندۈرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما سىز چوقۇم ئېغىر كۆتۈرەلىشىڭىز كېرەك. نەپسانىيەتچىلىككە بەرداشلىق بېرىش (شۇنداق ، بۇنداق مۇناسىۋەتلەر ھەمىشە ھاقارەتكە ئايلىنىپ قالىدۇ) سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ، روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزغا زور زىيانلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. نەپسانىيەتچىلىكنى يورۇتۇش ياكى تاش ئېتىشتەك ھەرىكەتلەر ، سىزنىڭ يېتەرلىك ئەمەسلىكىڭىزنى ئېيتتى ، ھەمدە ھەمراھىڭىزنىڭ ئەتراپىدا تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىشقا قالدىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىز ۋە ئىشەنچىڭىز تاش تېگىگە تېگىشى مۇمكىن ، سىز تەشۋىشلىنىش ياكى كېيىنكى ئىشلار قاتارلىق مەسىلىلەرگە تاقابىل تۇرۇشىڭىز مۇمكىن. جاراھەت. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنى قوغداشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ، يول قويماسلىق سىزنىڭ قولىڭىزدائەگەشمە پىسخىكا جەھەتتىكى ئازاب-ئوقۇبەت ئېغىر تەسىرگە ئۇچرايدۇ. سىز بۇ ئەھۋالغا مەسئۇل بولۇپ ، نەپسانىيەتچى ئېرىڭىز ياكى ئايالىڭىزنىڭ سىزگە ئېلىپ كېلىدىغان ھېسسىيات زىيىنىدىن ئۆزىڭىزنى قوغداشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىز كېرەك. بىز سىزگە ناركوز جۈپتىڭىزنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا بىر قانچە مۇتەخەسسىس قوللىغان ئۇسۇللارنى ئېلىپ كېلىمىز ، سىزنىڭ نىكاھىڭىزدىن تېخىمۇ ياخشى پايدىلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيمىز:

1. جۆرىڭىزگە قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى سۆزلەڭ

نەپسانىيەتچىلىك مەسىلىسى. سىزنى يەپ ، جورىڭىز ھەتتا ھېسسىياتىڭىزنى ئۇلارغا يەتكۈزمىسىڭىز ، بۇ توغرىلىقمۇ بىلمەيدۇ. نەپسانىيەتچى ئۇنىڭ ھەرىكىتىنىڭ ئەتراپىدىكىلەرگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ياكى ئۇلارنىڭ ھەمراھىنىڭ ئۆزىگە بولغان قەدىر-قىممىتىنى يوقىتىۋېتىشى مۇمكىنلىكىنى ئويلىمايدۇ. ئۇلار تەسىرگە ئۇچرىغۇچە ئۇلار ئاقىۋەتكە ئانچە كۆڭۈل بۆلمەيدۇ. پۇرسەت بولسا ، جۈپتىڭىز ئۇلارنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئېلىپ كېلىدىغان زىيىنىنى ئۇنتۇپ قالمايدۇ. دۈشمەنلىك قىلماي ، ھېس قىلىۋاتقان ئىشلارنى ئوتتۇرىغا قويۇپ بېقىڭ. سىز ئەڭ ئاسان پاراڭلىشىدىغان ئادەم بىلەن ئالاقە قىلمىغاچقا ، ئۇنىڭغا كىرىشتىن بۇرۇن ئۇلارنىڭ نەپسىنى ئازراق پەرەز قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارغا سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان نەرسە ۋە باشقىچە قىلماقچى بولغانلىرىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. بۇ يەردە قانداق قىلىپ قويغىلى بولىدىغانلىقىغا ئائىت بىر قانچە مىسال بار