Mae gan bob priodas ei hanterth, ond pan fydd gennych ŵr neu wraig narsisaidd, mae’n bosibl y byddwch yn teimlo’n anweledig yn y berthynas yn y pen draw a gallai’r “ups” fod yn brin. O ystyried bod person narsisaidd yn aml yn gwadu ei realiti ac yn ystyfnig yn gwrthwynebu gwneud iawn, mae cael perthynas swyddogaethol ag ef bron yn amhosibl. Fodd bynnag, os nad yw cerdded i ffwrdd yn opsiwn i chi am ryw reswm, efallai y bydd dysgu sut i ddelio â phriod narsisaidd yn eich helpu i'w droi'n undeb ymarferol - cymaint â phosibl.

Ie, bod yn briod gall narcissist fod yn hynod boenus. Gallai eu diffyg empathi eich drysu. Byddwch yn cael yr un ymladd dro ar ôl tro, a byddwch bob amser yn cael eich hun ar ddiwedd derbyn bai a chyhuddiadau. Nid oes dim a wnewch byth yn ddigon da, rydych chi bob amser yn cael eich atgoffa o'r ffyrdd niferus rydych chi'n methu. Y cyfan rydych chi ei eisiau yw ychydig o ystyriaeth ond dyna'r un peth nad ydyn nhw'n gallu ei gynnig. A phan fydd y frwydr nesaf yn dod i ben oherwydd na wnaethoch chi dalu “digon o sylw” iddyn nhw, bydd y cylch yn dechrau eto. Dyna’r patrwm o berthnasoedd narsisaidd yn unig.

Pan fydd yr anystyriaeth gecru a llachar yn mynd yn ormod i’w drin, efallai y byddwch chi’n teimlo’n ddiymadferth, hyd yn oed yn gaeth. Felly sut ydych chi'n delio â'r cyfan heb adael iddo droi'n drallod seicolegol comorbid? Efo'rpwyntiwch draw at eich gwraig/gŵr narsisaidd:

• Dwi’n dy garu gymaint, ond pan nad ydych chi’n gwrando arna i, mae’n gwneud i mi deimlo’n ddiofal oherwydd…
• dwi wrth fy modd pan fyddwch chi’n rhannu pethau gyda fi, ond rwyf hefyd eisiau dweud wrthych chi am yr hyn sy'n digwydd yn fy mywyd. Beth am i ni neilltuo amser i gyfnewid straeon am ddiwrnod ein gilydd
• Rwy'n edmygu pa mor angerddol ydych chi am y pethau sy'n bwysig i chi, ond pan fyddwch chi'n colli'ch cŵl, mae'n fy ngadael yn bryderus ac yn ofnus.
• Rwy'n meddwl dylen ni drafod ein materion pan fydd y ddau ohonom mewn cyflwr tawel.

2. Cydnabod y driniaeth

“Mae Narcissists yn ddieithriad yn llawdrinwyr gwych. Gan eich bod yn briod ag un, efallai eich bod wedi cael eich trin yn llwyddiannus heb hyd yn oed sylweddoli hynny. Unwaith y byddwch chi'n gweld sut mae'r ymddygiad ystrywgar hwn yn gweithio, mae siawns uchel o wella o effeithiau narsisiaeth. Ond y dalfa yma yw cydnabod sut maen nhw'n gwau eu hud a'ch rhoi chi dan eu swyn,” meddai Devaleena.

Er mwyn gallu sylwi ar drin narsisaidd yn eich perthynas, mae angen i chi ddechrau talu sylw i'r pethau bach efallai y bydd eich priod yn ei wneud i arfer rheolaeth drosoch chi a sut rydych chi'n ymateb i'r rhain, er enghraifft:

• Ydych chi'n cwympo am y cerdyn dioddefwr y bydd yn ei ddefnyddio yn y pen draw?
• Ydych chi'n tueddu i ildio i'w gofynion di-baid?
• Ydych chi'n teimlo'n euog am roi eich anghenion eich hun yn gyntaf?
• A ydyn nhw'n gwneud i chi amau ​​eich fersiwn chi o realiti?
• Gwnewchydych chi’n teimlo na allwch chi ddweud yn dda a drwg mwyach heb gymeradwyaeth eich partner?

Unwaith y gallwch weld drwy’r tactegau trin a rheoli, byddwch yn sylweddoli bod sylfaen eich perthynas yn wan. Wrth i'r sylweddoliad hwnnw suddo i mewn, fe welwch chi ynddo'ch hun i dorri'n rhydd o'r cylch hwn o gam-drin narsisaidd.

3. Dod o hyd i'ch system cymorth

Wrth geisio darganfod sut i ddelio â phriod narsisaidd, mae angen i chi dalu sylw i sut rydych chi wedi bod yn gwthio'ch anghenion a'ch dymuniadau o'r neilltu - yn debyg iawn i'ch priod eisiau i chi. Mae partner narsisaidd yn ffynnu ar ynysu eu hanwyliaid eraill oddi wrth eu hanwyliaid fel y gallant fod yn ganolbwynt sylw. Mae'n chwarae i mewn i'w tueddiadau hunan-ganolog.

Nawr eich bod chi'n gallu gweld trwy dueddiadau narsisaidd eich partner, gwyddoch y bydd angen yr holl gefnogaeth a chryfder y gallwch chi ei gasglu i ddelio ag ef. Felly, dechreuwch drwy sefydlu ffiniau iach er mwyn i chi allu gwneud lle i bobl eraill yn eich bywyd unwaith eto. “Adeiladwch eich system gefnogaeth, eich carfan bloeddio, eich pecyn eich hun. Mae bron yn anghenraid cael pobl o'ch cwmpas y gallwch ymddiried ynddynt pan fyddwch chi'n profi problemau priodas narsisaidd,” meddai Devaleena.

Dyma rai ffyrdd y gallwch chi ddechrau meithrin perthnasoedd a allai fod wedi cwympo ar yr ochr ffordd a adeiladu eich system cymorth:

• Dywedwch wrth eichpartner, “Rydych chi'n gwybod cymaint rydw i wrth fy modd yn treulio amser gyda chi, ond rydw i hefyd yn gweld eisiau fy ffrindiau a fy nheulu. Hoffwn neilltuo rhywfaint o amser iddynt bob wythnos”
• Rhowch ar eich ffrindiau a'ch teulu, a rhowch wybod iddynt lawer yr ydych wedi'u colli a'ch bod yn difaru colli cysylltiad
• Waeth beth fo ymateb eich priod (siawns a fyddan nhw'n pwdu neu'n taflu ffit hisian), dilynwch eich cynllun i wneud amser i ffrindiau a theulu
• Unwaith y byddwch chi'n ailadeiladu eich cwlwm gyda nhw, fesul tipyn, rhannwch eich brwydrau gyda nhw a phwyswch arnyn nhw i fod yn emosiynol cefnogaeth

4. Meddu ar ddisgwyliadau realistig

Er mai dim ond y natur ddynol sydd i ddisgwyl y bydd pethau'n gwella yn hwyr neu'n hwyrach, mae hefyd yn bwysig deall bod NPD yn gyflwr meddwl sy'n newid y ffordd y mae person yn meddwl ac yn ymddwyn, ac mae disgwyl iddo newid dros nos ond yn mynd i arwain at dorcalon.

“Mae’n naturiol i unrhyw un mewn perthynas gael llawer o ddisgwyliadau gan eu partner. Ond pan fyddwch chi'n briod â narcissist, mae'n bwysig iawn dysgu sut i reoli'ch disgwyliadau. Peidiwch â drysu priod narsisaidd gyda rhywun sy'n cadw eu haddewidion, mae'r person hwn yn mynd i'ch brifo'n gyson, yn aml heb hyd yn oed sylweddoli hynny, ”meddai Devaleena.

Pan fyddwch chi'n delio â gŵr/gwraig narsisaidd, bydd angen i chi newid y ffordd rydych chi'n siarad o'u cwmpas, fel nad ydyn nhw'n teimlotroseddu. Fodd bynnag, mae hefyd yn bwysig nodi na ddylech ildio i'w gofynion. Er bod yn rhaid i chi reoli eich disgwyliadau yn y berthynas hon, yr unig ffordd i aros yn y briodas yw i'r ddau ohonoch weithio gyda'ch gilydd i wella pethau. Dyma sut olwg fydd ar ddisgwyliadau realistig gan bartner narsisaidd:

• Disgwyl iddyn nhw chwerthin yn ôl arnoch chi a bod yn afresymol
• Disgwyl iddyn nhw eich casáu chi am awgrymu ychydig o newidiadau
• Gwybod efallai nad ydyn nhw gallu cadw'r addewidion maen nhw'n eu gwneud i chi
• Gwybod na fyddan nhw'n gwneud ymdrech i newid oni bai bod eu delwedd gyhoeddus sydd wedi'i chreu'n ofalus dan fygythiad
• Disgwyliwch ymddygiad difrïol a pharatowch eich hun i ddelio ag ef drwy osod ffiniau clir
• >Disgwyl iddyn nhw gerdded drosoch chi i gyd ond dysgwch roi eich troed i lawr a gwthio'n ôl mor gynnil â phosib

5. Derbyn eu cyfyngiadau a gweithio o’u cwmpas

“Os nad ydych yn byw gyda narcissist pan nad yw gadael yn opsiwn, mae angen i chi ddeall cyfyngiadau’r llall a gweithio o’u cwmpas. Peidiwch â cheisio eu newid dros nos na bod yn elyniaethus tuag atyn nhw am y pethau maen nhw'n eu dweud. Yn y rhan fwyaf o achosion, ni fyddant yn darparu ar gyfer eich ystyriaethau,” meddai Devaleena.

A ydynt yn gwylltio pan nad yw pobl mewn grŵp yn talu sylw iddynt? Ceisiwch sôn am rywbeth a wnaethant yn ddiweddar, felly mae pobl yn dechrau siarad â nhw. Ydyn nhw'n betrusgar i fynd i'r ddrama honno sydd gennych chieisiau mynd i am byth? Dywedwch wrthyn nhw sut byddan nhw'n edrych fel priod gwell gan eu bod nhw'n gwneud rhywbeth i chi, gan ddangos iddyn nhw sut mae hyn o fudd iddyn nhw hefyd.

Er y gallai ymddangos yn annheg, mae'n rhaid i chi dderbyn cyfyngiadau'r person hwn a gweithiwch o'u cwmpas os ydych am fod peth heddwch yn eich ty. Os ydych chi'n eu beio'n gyson am y pethau maen nhw'n eu gwneud o'u lle, gan nad oes ganddyn nhw empathi i weld o ble rydych chi'n dod, dim ond sgrechian y bydd yn ei wneud.

8. Gweithiwch ar eich hunanhyder a'ch hunan -worth

Pan fyddwch chi'n byw gyda narcissist, mae'n bosibl y bydd y cam-drin geiriol cyson, y driniaeth ddistaw, neu'r galw enw yn y berthynas yn cael effaith andwyol ar eich hyder. Peidiwch â gadael i'w syniad mawreddog o hunan-bwysigrwydd eich twyllo i feddwl eu bod yn well na chi. Atgoffwch eich hun bod y canfyddiad hwn yn greadigaeth o bersonoliaeth narsisaidd eich partner ac nad oes ganddo ddim i'w wneud â ffeithiau na realiti. Gallwch ddefnyddio cadarnhadau cadarnhaol i wrthsefyll yr ymddygiad ystrywgar a'r cam-drin emosiynol yr ydych yn ei ddioddef. Dyma rai enghreifftiau:

• Pan fydd eich partner yn eich cynnau, dywedwch wrthych eich hun, “Rwy'n gwybod beth ddigwyddodd, rwy'n gwybod fy realiti. Mae fy mhartner yn dweud celwydd wrtha i”
• Pan fydd eich partner yn eich bychanu, dywedwch wrth eich hun, “Rwy’n brydferth/gallu/cryf” (neu beth bynnag arall y maent yn ymosod arnoch yn ei gylch)
• Pan fydd eich partner yn taro deuddeg, dywedwch wrth eich hun , “Ni phlygaf i lawri'w lefel ef/hi. Rwy’n well na hyn”
• Pan fyddwch chi’n gweithio ar eich hyder a’ch hunanwerth, byddai’n well ichi allu dal eich hun yn ystod gwrthdaro hyll.

Byddwch yn llai tueddol o gael eich goleuo’n gas yn eich perthynas. Dod o hyd i'ch sylfaen, nid yw eich bywyd yn cael ei ddiffinio gan y ffaith eich bod yn briod â narsisydd.

9. Ceisio cwnsela

Fel y soniasom, mae anhwylder personoliaeth narsisaidd yn anhwylder iechyd meddwl . Er y gallech feddwl, trwy ymdrech barhaus, y byddwch yn llwyddo i “drwsio” eich partner, bydd therapydd iechyd meddwl proffesiynol yn gallu helpu'ch partner yn well trwy arferion fel REBT neu CBT.

Wrth ddarganfod sut i ddelio â narsisydd priod sy'n effeithio'n negyddol ar eich iechyd meddwl neu gorfforol, gall cwnsela unigol eich helpu chi hefyd. Gyda chymorth therapi cyplau a sesiynau unigol, fe welwch bethau'n gwella dros amser. Os ydych chi'n briod â narsisydd neu'n ystyried therapi ar gyfer unrhyw fater sy'n ymwneud ag iechyd meddwl, mae panel o therapyddion profiadol Bonobology yma i'ch helpu chi drwy bob cam o'r ffordd.

Syniadau Allweddol

Cadarn, mae priodas yn byth yn hawdd. Ond pan fyddwch chi gyda rhywun sy'n meddwl yn gyson eu bod yn bwysicach nag y byddwch chi erioed, mae ei alw'n "anodd" yn danddatganiad. Nawr eich bod chi'n gwybod sut i ddelio â phriod narsisaidd, gobeithio y byddwch chi'n gallu dod o hyd i'r math o gariad rydych chi wedi bod yn dyheu amdano.

Beth Yw Anhwylder Personoliaeth Narsisaidd?

Er mwyn gallu deall sut i ddelio â phriod narsisaidd, yn gyntaf mae angen mewnwelediad arnoch i'r ffordd y mae eu meddwl yn gweithredu a pham, a sut mae'n amlygu yn eu hymddygiad mewn perthnasoedd. I’r perwyl hwnnw, gadewch i ni yn gyntaf edrych ar beth yw anhwylder personoliaeth narsisaidd.

Cyflwr iechyd meddwl yw anhwylder personoliaeth narsisaidd lle mae gan y person yr effeithir arno ymdeimlad chwyddedig o’i hun neu farn afresymol o uchel o’i bwysigrwydd ei hun. Mae hyn ynghyd â diffyg empathi absoliwt, sy’n arwain at anallu i ofalu am neu ddeall teimladau pobl eraill. Gall y ddwy agwedd hyn gyda’i gilydd olygu bod narsisiaid yn ymddwyn yn hynod hunanol yn eu perthnasoedd.

Esbon Devaleena, “Mae gan bobl narsisaidd angen dwys am edmygedd a sylw a gallant deimlo’n siomedig neu’n anhapus pan wrthodir yr edmygedd hwn neu driniaeth arbennig iddynt. Gall hyn arwain at deimlo’n anfoddhaol neu’n anfodlon yn eu perthnasoedd.”

Yn ôl ymchwil, mae anhwylder personoliaeth narsisaidd yn effeithiohyd at 6.2%. o'r boblogaeth ac mae ychydig yn fwy cyffredin ymhlith dynion. Mae'r ymddygiad negyddol sy'n deillio o dueddiadau narsisaidd yn effeithio ar bron bob agwedd ar fywyd person, boed yn broffesiynol neu'n bersonol. Fodd bynnag, efallai ei fod yn cael ei deimlo gryfaf yn eu cysylltiadau rhamantus, agos-atoch lle mae eu partner yn cael eu hunain yn wynebu ymddygiad camdriniol mewn gwahanol raddau, arlliwiau, neu ddwyster.

I ddeall personoliaeth narsisaidd yn ei chyfanrwydd, mae hefyd yn bwysig i mynd at wraidd y patrwm ymddygiad hwn. Wrth esbonio tarddiad ymddygiad narsisaidd, dywed Devaleena, “Mae'r bobl hyn yn ymddangos yn hynod hyderus, fodd bynnag, nad yw hyder a hunan-sicrwydd yn ddim byd ond mwgwd i guddio eu hunan-barch isel a'u hansicrwydd. Mae’r ymdeimlad isel hwn o hunanwerth yn aml wedi’i wreiddio naill ai mewn trawma plentyndod o esgeulustod emosiynol neu hyd yn oed gam-drin emosiynol, neu fagwraeth hynod warchodedig sy’n gwneud i berson gredu bod ganddo hawl i gael beth bynnag y mae ei eisiau.”

A yw unrhyw ran ohono'n swnio'n berthnasol neu'n wir am eich priod? Os felly, efallai y byddwch yn sylwi ar y nodweddion narsisaidd a ganlyn ynddynt:

• Ymdeimlad o hunan chwyddedig
• Angen mwy o sylw
• Yn ffynnu ar edmygedd
• Cyfanswm diffyg empathi
• Ymdeimlad o fod yn well nag eraill
• Ymddygiad â hawl
• Anallu i ddelio â llwyddiant eraill
• Ymddygiad cenfigennus
• Rhoi pwys gormodol ar syniadau oharddwch, pŵer, disgleirdeb, llwyddiant
• Ymdeimlad o oferedd
• Trafferth cynnal perthnasoedd agos hirdymor

Nawr, mae'n bwysig cofio, fel unrhyw gyflwr iechyd meddwl arall, na ellir nodweddu anhwylder personoliaeth narsisaidd yn absoliwt. Mae fel arfer yn gweithredu ar sbectrwm eang, ac mae siawns dda, hyd yn oed os oes gennych ŵr neu wraig narsisaidd, efallai na fydd yn arddangos yr holl nodweddion ymddygiad hyn. Wedi drysu? Gadewch i ni edrych ar rai o'r arwyddion clir o bartner narsisaidd i'ch helpu i gael mwy o eglurder ar y mater.

5 Arwyddion Ergyd Sicr Mae gennych Briod Narsisaidd

Er ei bod yn ymddangos fel ni 'yn briod â'r person mwyaf hunanol i fodoli erioed, gall camddiagnosis o narsisiaeth fod bron mor angheuol â pheidio â rhoi sylw iddo. Nid yw pob ymddygiad hunan-ganolog yn gyfystyr â narsisiaeth. Mae gan bersonoliaeth narsisaidd rai ffactorau diffiniol allweddol. Mae'n bwysig eu deall ac asesu a ydych chi'n eu gweld yn eich partner cyn i chi argyhoeddi eich hun bod gennych chi wraig neu ŵr narsisaidd.

Felly cyn i ni ddechrau sut i ddelio â phriod narsisaidd, gadewch i ni edrych ar yr arwyddion clasurol o dueddiadau narsisaidd fel eich bod chi'n gwybod beth rydych chi'n delio ag ef:

1. Nhw yn gallu gwneud dim o'i le

“Y peth cyntaf i'w ystyried mewn priod narsisaidd yw nad ydyn nhw byth yn cymryd cyfrifoldeb ameu gweithredoedd, maen nhw bob amser yn gywir. Mae yna wastad lawer o newid bai yn y berthynas gan na allant dderbyn colli dadl,” meddai Devaleena.

Os ydych wedi ypsetio gyda’ch partner oherwydd nad yw wedi siarad â chi ers wythnosau, eich bai chi yw hynny oherwydd “ni wnaethoch ymdrech”. Os byddant yn anghofio allweddi’r car ar eu ffordd allan, eich bai chi yw hynny oherwydd ni wnaethoch eu hatgoffa. Un o’r problemau priodas narsisaidd mwyaf cyffredin yw’r ffaith bod diffyg cyfrifoldeb o’r fath bob amser yn arwain at gecru cyson.

2. Mae ganddyn nhw syniad mawreddog o hunanbwysigrwydd

“Mae gan berson narsisaidd beth rhyfedd ymdeimlad o hawl ac yn credu bod gan y byd ddyled iddynt. Gall hefyd ddod fel cuddwisg lle maen nhw'n pendilio rhwng hunan-bwysigrwydd amlwg a chwarae dioddefwyr pan maen nhw'n meddwl eu bod nhw'n eneidiau diymadferth sydd wedi cael bargen amrwd mewn bywyd. Yna mae'n dod yn ddyletswydd foesol ar y bobl o'u cwmpas i ddarparu ar gyfer beth bynnag nad yw'n mynd yn dda yn eu bywydau. Ac os nad ydych chi'n darparu ar gyfer eu hanghenion, rydych chi'n un ymhlith y rhai sydd wedi gwneud cam â nhw, ”meddai Devaleena.

Nid yw'r rhuthr narsisaidd bregus hwn yn ddim ond ffordd iddyn nhw dynnu'r chwyddwydr yn ôl arnyn nhw. P'un a yw'ch partner narsisaidd yn gwella ei ganfyddiad mwy na bywyd o'r hunan neu'n ymddwyn fel y dioddefwr, byddwch yn ddieithriad yn cael eich gwthio i'r cefndir. Y partner yn teimlo'n anweledig, heb ei glywed, neuhollol anweledig, yn batrwm cyffredin mewn perthnasoedd narsisaidd.

3. Rydych chi'n eu cysuro'n gyson o ba mor wych ydyn nhw

“Maen nhw angen canmoliaeth, edmygedd ac addoliad gan eu priod drwy'r amser. Mae'n rhaid iddynt glywed yn gyson pa mor wych ydyn nhw ym mhopeth a wnânt. Maent yn pysgota am ganmoliaeth bob cyfle a gânt. Iddyn nhw, nid ystum melys yn unig yw geiriau cadarnhad, dyma'r unig ffurf dderbyniol o gyfathrebu,” meddai Devaleena.

Os na fyddwch yn eu llongyfarch ar rywbeth a wnaethant yn y gwaith o leiaf hanner dwsin o weithiau, maen nhw 'yn mynd i gynhyrfu am y peth. Os na fyddwch chi'n dweud wrthyn nhw faint rydych chi'n eu caru a pham deirgwaith y dydd, maen nhw'n mynd i feddwl nad ydych chi'n ei garu. Fel y gallwch ddweud erbyn hyn mae'n debyg, nid yw deall sut i ddelio â phriod narsisaidd mor hawdd â hynny gan eu bod bron yn analluog i adeiladu a chynnal perthnasoedd iach.

4. Maen nhw bob amser yn disgwyl triniaeth arbennig, ni waeth ble maen nhw

“Does dim ots ble maen nhw, maen nhw’n disgwyl triniaeth arbennig ym mhobman. Ac os nad ydyn nhw'n cael y gofal a'r sylw arbennig hwn, maen nhw'n mynd i fod eisiau gadael neu daflu ffit trwy'r amser. Hyd yn oed os yw'n bwysig i chi, ni fyddan nhw'n ystyried aros oherwydd dydyn nhw ddim yn cael eu trin yn y ffordd maen nhw'n meddwl y dylen nhw fod," meddai Devaleena.

Does dim ots os ydyn nhw'n cyfarfod â'ch ffrindiau, pobl nad ydynt erioed wedi cyfarfod o'r blaen, neu hyd yn oed osmaen nhw mewn gwlad newydd. Os nad ydynt yn ganolbwynt sylw neu os nad yw eu “anghenion” cyfansoddiadol yn cael eu gofalu amdanynt, maent eisoes wedi cynhyrfu. Wrth gwrs, wrth wraidd y cyfan mae hunan-barch bregus y mae angen ei gryfhau’n gyson gan bobl o’u cwmpas, ond gall ymdrochi’n gyson i’w hanghenion ei gwneud hi’n anodd cydymdeimlo â helbul mewnol eich partner narsisaidd neu hyd yn oed ddeall ble maen nhw’. ail ddod o.

5. Ni allant stopio siarad am eu cyflawniadau (y maent yn gorliwio)

“Nodwedd amlwg o narsisiaeth fawreddog yw’r duedd i orliwio cyflawniadau a thalentau. Efallai y bydd gŵr neu wraig narsisaidd yn disgwyl ichi eu clywed yn barhaus yn brolio am bethau y gallent fod wedi'u gwneud. Nid oes ots os oes degawdau wedi mynd heibio; maen nhw'n mynd i ailadrodd y stori bob cyfle a gânt. Byddan nhw'n disgwyl i'w priod gytuno â nhw a chynnig canmoliaeth eto.

“Os na wnewch chi, maen nhw'n troseddu. A chan nad oes ganddyn nhw unrhyw ddealltwriaeth o strategaethau datrys gwrthdaro iach, mae'r ymladd yn mynd yn gas. Mae Narcissists yn aml yn ymateb yn wael iawn i feirniadaeth. Maen nhw ar gau yn llwyr i unrhyw fath o feirniadaeth, hyd yn oed os mai dyma'r un fwyaf adeiladol. Mae hynny oherwydd eu bod nhw bob amser yn meddwl eu bod nhw bob amser yn iawn ac yn well na chi,” meddai Devaleena.

Os ydych chi'n byw gyda narcissist, mae'n debyg eich bod chi wedi clywed yr un hen straeon am eu buddugoliaethau dro ar ôl tro. Dduwgwahardd, rydych chi'n dweud rhywbeth fel, "Rwy'n gwybod, rydych chi wedi dweud wrthyf o'r blaen" oherwydd nid yw'n mynd i ddod i ben yn dda i chi. O gam-drin geiriol i godi waliau cerrig a thriniaeth dawel, byddant yn dod atoch gyda phob arf yn eu arsenal.

Nawr eich bod yn gwybod sut olwg sydd ar arwyddion clasurol rhywun ag NPD, mae'n bryd darganfod sut i aros mewn priodas sydd wedi gwneud i chi dynnu eich gwallt allan. Peidiwch â phoeni, bydd yr awgrymiadau arbenigol hyn yn sicrhau na fyddwch chi'n mynd yn foel.

9 Cyngor Arbenigol Ar Sut i Ymdrin â Phhriod Narsisaidd

Nid yw byw gyda gwraig neu ŵr narsisaidd wrth adael yn opsiwn yn golygu nad ydych yn cael eich tynghedu i fywyd o annilysu a bychandra. Er y gall eu hagwedd chwarae dioddefwr wneud iddynt gredu eu bod wedi cael eu trin yn llaw garw mewn bywyd, mewn gwirionedd chi sy'n gorfod ysgwyddo'r baich. Gall dioddef cam-drin narsisaidd (ac ydy, mae perthnasoedd o'r fath bron bob amser yn troi'n gamdriniol) gael effaith enfawr ar eich emosiynau, eich iechyd meddwl, a'ch ymdeimlad o hunan. ymddygiad fel golau nwy narsisaidd neu godi waliau cerrig, wedi dweud nad ydych chi'n ddigon da, a'ch bod yn cael eich gadael i gerdded ar blisgyn wyau o amgylch eich partner, gall eich hunan-barch a'ch hyder daro gwaelod y graig ac efallai y cewch eich gadael i fynd i'r afael â materion fel pryder neu ôl- straen trawmatig. Fodd bynnag, mae yn eich dwylo chi i flaenoriaethu hunan-gadwedigaeth a pheidio â gadaeltrallod seicolegol comorbid yn cymryd doll.

Yn wahanol i'ch priod narsisaidd, ni allwch eistedd o gwmpas a chwyno am yr anghyfiawnder rydych chi'n ei wynebu. Mae angen i chi fod yn gyfrifol am y sefyllfa a dod o hyd i ffordd i amddiffyn eich hun rhag y niwed emosiynol y gall eich gŵr/gwraig narsisaidd ei achosi i chi. Rydyn ni'n dod â rhai awgrymiadau gyda chefnogaeth arbenigwr i chi ar sut i ddelio â phriod narsisaidd i'ch helpu chi i gael y gorau o'ch priodas:

1. Dywedwch wrth eich priod sut rydych chi'n teimlo

Bydd y problemau priodas narsisaidd yn bwyta i ffwrdd ar chi ac ni fydd eich priod hyd yn oed yn dod i wybod am y peth oni bai eich bod yn cyfleu eich teimladau iddynt. Nid yw narcissist yn meddwl sut mae ei weithredoedd yn effeithio ar y rhai o'i gwmpas neu'r ffaith y gallant fod yn dinistrio hunan-barch eu partner. Nid ydynt yn poeni rhyw lawer am yr ôl-effeithiau nes eu bod yn effeithio arnynt hefyd. Mae'n debygol bod eich priod yn anghofus i'r niwed y mae'n ei achosi i'ch iechyd meddwl.

Y cam cyntaf tuag at ddiogelu eich hun rhag y cam-drin emosiynol y gall narsisydd fod yn destun i chi yw codi llais. Mewn modd nad yw'n elyniaethus, ceisiwch nodi'r pethau rydych chi wedi bod yn eu teimlo. Gan nad ydych chi'n delio â'r person hawsaf i siarad ag ef, efallai y bydd yn rhaid i chi dawelu ei ego ychydig cyn i chi fynd i mewn iddo. Rhowch wybod iddyn nhw beth sy'n eich poeni chi a beth hoffech chi ei wneud yn wahanol. Dyma rai enghreifftiau o sut y gallwch chi roi eich