Гэр бүл болгонд сайн муу тал бий, гэвч та нарциссист эхнэр эсвэл нөхөртэй болвол та харилцаанд үл үзэгдэх мэдрэмж төрж, "өсөлт" нь цөөхөн байж магадгүй юм. Нарциссист хүн ихэнхдээ өөрсдийн бодит байдлыг үгүйсгэж, засч залруулахыг эрс эсэргүүцдэг тул тэдэнтэй функциональ харилцаатай байх нь бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, ямар нэг шалтгааны улмаас хол явах нь таны хувьд сонголт биш бол нарцист эхнэр / нөхөртэйгээ хэрхэн харьцах талаар сурах нь үүнийг аль болох үр дүнтэй эв нэгдэл болгон хувиргахад тань туслах болно.

Тийм ээ, гэрлэсэн байх. Нарциссист хүний ​​хувьд энэ нь маш их өвддөг. Тэдний өрөвдөх сэтгэлгүй байдал нь таныг төөрөлдүүлж магадгүй юм. Та ижил хэрүүл маргааныг дахин дахин хийх болно, мөн та үргэлж өөрийгөө буруутгаж, буруутгах төгсгөлд байх болно. Таны хийсэн зүйл хэзээ ч хангалттай сайн байдаггүй, танд дутуу дулимаг зүйлээ үргэлж сануулдаг. Таны хүсч буй зүйл бол бага зэрэг анхаарал хандуулах явдал боловч энэ нь тэдний санал болгож чадахгүй цорын ганц зүйл юм. Та тэдэнд "хангалттай анхаарал хандуулаагүй" тул дараагийн тулаан өрнөхөд мөчлөг дахин эхэлнэ. Энэ бол зүгээр л нарциссист харилцааны хэв маяг юм.

Хэрүүл маргаан, үл тоомсорлолтыг хэтэрхий их шийдвэрлэхэд та арчаагүй, бүр баригдсан мэт санагдаж магадгүй. Тэгвэл энэ бүхнийг сэтгэл зүйн хямралд оруулахгүйгээр яаж зохицуулах вэ? -тай хамтНарциссист эхнэр/нөхөр рүүгээ чиглүүлээд:

• Би чамд маш их хайртай, гэвч чи намайг сонсохгүй байгаа нь намайг хайхрамжгүй болгодог, учир нь...
• Чамайг өөртэйгөө юм хуваалцахад би дуртай. би, гэхдээ би бас миний амьдралд юу болж байгааг танд хэлэхийг хүсч байна. Бид бие биенийхээ өдрийн тухай түүхийг солилцох цагийг хуваарилвал ямар вэ
• Таныг өөрт хамаатай зүйлдээ ямар их хүсэл тэмүүлэлтэй байдгийг чинь би биширч байна, гэвч чи тайван байдлаа алдах үед энэ нь намайг санаа зовж, айдас төрүүлдэг.
• Миний бодлоор Бид хоёулаа тайван байдалд байхдаа асуудлаа ярилцах хэрэгтэй

2. Захиргааны үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөх

“Нарсистууд бол ямагт агуу манипуляторууд юм. Нэгэнтэй гэрлэсэн болохоор та өөрөө ч мэдэлгүй амжилттай удирдсан байж магадгүй. Хэрэв та энэхүү заль мэхний зан үйл хэрхэн явагддагийг олж мэдсэний дараа нарциссизмын нөлөөнөөс ангижрах магадлал өндөр байна. Гэхдээ энд гол зүйл бол тэд хэрхэн ид шидээ нэхэж, чамайг ид шидэнд оруулдгийг таньж мэдэх явдал юм" гэж Девалина хэлэв.

Таны харилцаан дахь нарциссист заль мэхийг олж мэдэхийн тулд та жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулж эхлэх хэрэгтэй. Таны эхнэр, нөхөр танд хяналт тавихын тулд хийж болох ба эдгээрт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, тухайлбал:

• Та тэдний ашиглаж байгаа хохирогчийн картанд автдаг уу?
• Та тэдний байнгын шаардлагад бууж өгөх хандлагатай юу?
• Та өөрийнхөө хэрэгцээг нэгдүгээрт тавьсандаа буруутай юм шиг санагдаж байна уу?
• Тэд таны бодит байдлын хувилбарт эргэлзэхэд хүргэж байна уу?
• ХийТа хамтрагчийнхаа зөвшөөрөлгүйгээр зөв, бурууг ялгаж чадахгүй гэж бодож байна уу?

Хэрэв та заль мэх, удирдах тактикуудыг олж харвал таны харилцааны суурь сул байгааг ойлгох болно. Энэхүү ухаарал шингээх тусам та нарциссист хүчирхийллийн энэ мөчлөгөөс ангижрахыг өөртөө олох болно.

3. Дэмжих системээ олоорой

Нарциссист эхнэр/нөхөртэйгээ хэрхэн харьцахаа олох гэж оролдохдоо ханьтайгаа адилхан хэрэгцээ, хүслээ хэрхэн хааж байгаад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. чамайг хүссэн. Нарциссист хамтрагч нь анхаарлын төвд байхын тулд хайртай хүмүүсээсээ чухал хүнээ тусгаарлахыг эрмэлздэг. Энэ нь тэдний хувиа хичээсэн хандлагад шууд нөлөөлдөг.

Одоо та хамтрагчийнхаа нарциссист хандлагыг харж байгаа тул үүнийг даван туулахын тулд цуглуулж чадах бүх дэмжлэг, хүч чадал хэрэгтэй болно гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс, амьдралынхаа бусад хүмүүст дахин орон зай гаргахын тулд эрүүл хил хязгаарыг тогтоож эхэл. “Дэмжих системээ, хөгжөөн дэмжигч багаа, өөрийн багцаа байгуул. Нарциссист гэрлэлтийн асуудалтай тулгарсан үед таны эргэн тойронд итгэж болох хүмүүс байх нь бараг л зайлшгүй шаардлагатай" гэж Девалина хэлэв.

Эндээс та замдаа унасан харилцаагаа хөгжүүлж эхлэх боломжтой. тусламжийн системээ бүрдүүлэх:

• Өөртөө хэлээрэйхамтрагч "Чамтай хамт цагийг өнгөрөөх дуртай ч би найз нөхөд, гэр бүлээ санаж байна. Би долоо хоног бүр тэдэнд цаг гаргахыг хүсч байна”
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзаж, тэднийг маш их санаж, холбоо тасарсандаа харамсаж байгаагаа хэлээрэй
• Таны ханийн хариу үйлдэл (боломж) Тэд гонгинох уу, эсвэл уурлах уу), найз нөхөд, гэр бүлдээ цаг гаргах төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй
• Тэдэнтэй харилцах харилцаагаа бага багаар сэргээсний дараа тэдэнтэй зовлон бэрхшээлээ хуваалцаж, сэтгэл санааны хувьд тэдэнд түшиглэ. дэмжих

4. Бодит хүлээлттэй байх

Хэдийгээр эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл сайхан болно гэж хүлээх нь хүний ​​төрөлх чанар юм. NPD нь хүний ​​сэтгэхүй, зан авирыг өөрчилдөг сэтгэцийн эмгэг бөгөөд нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөхийг хүлээх нь зөвхөн сэтгэлийн шаналал дагуулна гэдгийг ойлгоорой.

“Харилцсан хэн ч хамтрагчаасаа маш их хүлээлттэй байх нь зүйн хэрэг. Гэхдээ та нарцист хүнтэй гэрлэсэн бол хүлээлтээ хэрхэн зохицуулж сурах нь маш чухал юм. Нарциссист эхнэр, амлалтаа биелүүлдэг хүнтэй бүү андуураарай, энэ хүн чамайг байнга, бүр өөрөө ч мэдэлгүй гомдоох болно" гэж Девалина хэлэв.

Та нарциссист нөхөр/эхнэртэй харьцахдаа тэдэнтэй харьцахгүйн тулд тэдний эргэн тойронд ярих арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй болно.гомдсон. Гэсэн хэдий ч та тэдний шаардлагад бууж өгөх ёсгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хэдийгээр та энэ харилцаанд хүлээлтээ зохицуулах ёстой ч гэр бүлээ хадгалах цорын ганц арга зам бол та хоёр хоёулаа бүх зүйлийг сайжруулахын тулд хамтран ажиллах явдал юм. Нарциссист түншийн бодит хүлээлт нь дараах байдалтай байж болох юм:

• Тэднийг чамтай харьцаж, үндэслэлгүй хандана гэж найдаж бай
• Цөөн хэдэн өөрчлөлт хийхийг санал болгосныхоо төлөө тэд чамайг үзэн ядна гэж найдаж бай
• Тэд тийм биш байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Танд өгсөн амлалтаа биелүүлэх чадвартай байх
• Тэдний анхаарал болгоомжтой бий болгосон олон нийтийн дүр төрхийг заналхийлэхээс нааш тэд өөрчлөхийн тулд хүчин чармайлт гаргахгүй гэдгийг мэдэж аваарай
• Зөвшөөрөгдөх зан үйлийг хүлээж, тодорхой хил хязгаар тогтоож, түүнтэй тэмцэхэд өөрийгөө бэлтгэ
• Тэд таны дээгүүр алхна гэж найдаж байгаа ч хөлөө доош тавьж, аль болох зөөлөн түлхэж сур

5. Тэднийг хүлээн зөвшөөр хязгаарлалт болон тэдгээрийг тойрон ажиллах

“Хэрэв та нарцист хүнтэй хамт амьдарч байгаа бол явахдаа сонголт хийх боломжгүй бол нөгөө хүнийхээ хязгаарлалтыг ойлгож, тэдгээрийг тойрон гарах хэрэгтэй. Тэднийг нэг шөнийн дотор өөрчлөх гэж бүү оролд, эсвэл тэдний хэлсэн зүйлийн төлөө дайсагнаж болохгүй. Ихэнх тохиолдолд тэд таны бодолд нийцэхгүй” гэж Девалина хэлэв.

Бүлэг доторх хүмүүс тэдэнд анхаарал хандуулахгүй байх үед тэд уурладаг уу? Тэдний саяхан хийсэн зүйлийг дурдахыг хичээ, тэгэхээр хүмүүс тэдэнтэй ярьж эхэлнэ. Тэд таны тоглосон жүжигт очихдоо эргэлзэж байна уу?үүрд явахыг хүссэн үү? Тэд таны төлөө ямар нэг зүйл хийж байгаа болохоор тэд хэрхэн илүү сайн хань мэт харагдахыг тэдэнд хэлээрэй, ингэснээр энэ нь тэдэнд ч бас ямар ач тустайг тэдэнд харуулаарай.

Хэдийгээр энэ нь шударга бус мэт санагдаж болох ч та энэ хүний ​​хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. мөн хэрэв та гэрт тань амар амгалан байхыг хүсвэл тэдгээрийг тойрон ажилла. Хэрэв та тэдний буруу зүйлд байнга буруутгаж байгаа бол тэд таныг хаанаас ирж байгааг ойлгох сэтгэлгүй байдаг тул энэ нь зөвхөн хашгирах болно.

8. Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэлтэй байдал дээр ажилла. -үнэ цэнэтэй

Та нарциссист хүнтэй хамт амьдарч байх үед харилцаандаа байнга хэл амаар доромжлох, чимээгүй харьцах, эсвэл нэр зүүх зэрэг нь таны итгэлийг алдагдуулдаг. Өөрийгөө чухалчилдаг тэдний агуу санаа нь таныг чамаас илүү гэж бодоход бүү хуурт. Энэхүү ойлголт нь таны хамтрагчийн нарциссист зан чанарыг бий болгосон бөгөөд баримт, бодит байдалтай ямар ч холбоогүй гэдгийг өөртөө сануул. Та өөрт тохиолдож буй манипуляцийн зан үйл, сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн эсрэг эерэг баталгааг ашиглаж болно. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• Хамтрагч тань таныг асаахад “Би юу болсныг мэдэж байна, би өөрийнхөө бодит байдлыг мэднэ. Миний хамтрагч надад худлаа ярьж байна”
• Хамтрагч чинь чамайг доромжилсон үед өөртөө "Би үзэсгэлэнтэй/чадвартай/хүчтэй" гэж хэлээрэй (эсвэл тэд чам руу юу ч гэж дайрч байна)
• Таны хамтрагч шидэх үед өөртөө хэл. , "Би доошоо тонгойхгүйтүүний түвшинд. Би үүнээс дээр."
• Чи өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажиллах юм бол муухай сөргөлдөөний үед биеэ барьж чадсан нь дээр.

Та харилцаандаа доромжлолд өртөх магадлал бага байх болно. Өөрийнхөө хөлийг ол, таны амьдрал таныг нарциссист хүнтэй гэрлэсэн гэдгээр тодорхойлогддоггүй.

9. Зөвлөгөө авах

Бидний дурьдсанчлан нарциссист зан чанарын эмгэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. . Та тасралтгүй хүчин чармайлт гаргаснаар хамтрагчаа "засаж" амжилтанд хүрнэ гэж бодож байж болох ч мэргэжлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмч нь REBT эсвэл CBT гэх мэт дасгалуудыг ашиглан хамтрагчдаа илүү сайн тусалж чадна.

Нарсистисттэй хэрхэн харьцахаа олж мэдэхэд. Таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй эхнэр, нөхөр танд тусалж чадна. Хосуудын эмчилгээ, ганцаарчилсан сессийн тусламжтайгаар та цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирч байгааг харах болно. Хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой аливаа асуудлаа эмчлэхээр төлөвлөж байгаа бол Бонобологийн туршлагатай эмч нарын зөвлөл  танд алхам бүрт туслахад бэлэн байна.

Үндсэн заавар

• Нарциссист хамтрагчтай амьдрах нь үнэхээр хэцүү байдаг, учир нь тэд өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг
• Нарсист зан нь өөрийгөө хэт их мэдрэх, анхаарал, бишрэх хэрэгцээ хэтрүүлсэн, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог шинж чанартай байдаг.мэдрэмж
• Нарсист нөхөр/эхнэртэй харьцах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй
• Хэрэв хол явах нь сонголт биш бол та тодорхой хил хязгаарыг тогтоосноор гэрлэлтээ илүү тэвчих арга замыг олж чадна. , тулалдаануудаа сонгох, хэзээ өөрийн байр суурин дээрээ зогсохоо мэдэх, дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоог бий болгох, дангаар нь зохицуулахдаа тусламж хүсэх нь дэндүү хэцүү байдаг

Мэдээж гэрлэлт бол хэзээ ч амаргүй. Гэхдээ өөрийгөө хэзээ ч байгаагүйгээрээ илүү чухал гэж боддог хүнтэй хамт байхдаа үүнийг "хэцүү" гэж нэрлэх нь дутуу үг юм. Одоо та нарциссист ханьтайгаа хэрхэн харьцахаа мэддэг болсон тул та хүсч байсан хайраа олж чадна гэж найдаж байна.

Нарциссист зан чанарын эмгэг гэж юу вэ?

Нарциссист эхнэр/нөхөртэйгээ хэрхэн харьцахаа ойлгохын тулд эхлээд тэдний оюун санааны үйл ажиллагаа, яагаад, мөн энэ нь харилцаан дахь зан төлөвт хэрхэн илэрдэг талаар ойлголттой байх хэрэгтэй. Үүний тулд эхлээд нарциссист хувийн эмгэг гэж юу болохыг харцгаая.

Нарсист зан чанарын эмгэг нь нөлөөлөлд өртсөн хүн өөрийгөө хэт их мэдрэх эсвэл өөрийн ач холбогдлыг үндэслэлгүй өндөр үнэлдэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Энэ нь өрөвдөх сэтгэлийн туйлын дутагдалтай холбоотой бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг анхаарч үзэх, ойлгох чадваргүй болоход хүргэдэг. Эдгээр хоёр тал нийлбэл нарциссистууд харилцаандаа хэт хувиа хичээсэн зан гаргахад хүргэж болзошгүй.

Девалина тайлбарлахдаа, "Нарсистист хүмүүс биширч, анхаарал халамж тавих хэрэгцээ маш их байдаг бөгөөд тэднийг биширч, эсвэл тусгайлан харьцахаас татгалзсан тохиолдолд сэтгэл дундуур эсвэл аз жаргалгүй мэт санагддаг. Энэ нь тэднийг харилцаандаа бүтэлгүйтсэн эсвэл сэтгэл хангалуун бус байдалд хүргэж болзошгүй."

Судалгаанаас үзэхэд нарциссист зан чанарын эмгэг нь нөлөөлдөг.6.2% хүртэл. хүн амын тоонд багтдаг бөгөөд эрэгтэйчүүдэд арай илүү байдаг. Нарциссист хандлагаас үүдэлтэй сөрөг зан үйл нь хүний ​​​​амьдралын болон хувийн амьдралын бараг бүх талбарт нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдний дотно, романтик харилцаанд хамгийн хүчтэй мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь тэдний хамтрагч янз бүрийн түвшинд, сүүдэрт эсвэл эрч хүчтэй хүчирхийллийн зан авирыг хүлээн авах төгсгөлд байдаг.

Нарсист зан чанарыг бүхэлд нь ойлгохын тулд үүнийг ойлгох нь чухал юм. Энэ зан үйлийн үндсэн шалтгааныг олж мэдэх. Нарциссист зан үйлийн гарал үүслийг тайлбарлахдаа Девалина хэлэхдээ, "Эдгээр хүмүүс маш их итгэлтэй харагддаг, гэхдээ өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэлтэй байдал нь өөрсдийгөө доогуур үнэлж, найдваргүй байдлаа нуух маскаас өөр зүйл биш юм. Өөрийгөө үнэлдэг энэ бага мэдрэмж нь ихэвчлэн бага насны хүүхдийн сэтгэл санааны үл тоомсорлолт, тэр ч байтугай сэтгэл санааны хүчирхийллээс үүдэлтэй, эсвэл хүнийг хүссэн бүхнээ авах эрхтэй гэж ойлгуулдаг асар хамгаалагдсан хүмүүжлээс үүдэлтэй байдаг."

Үүний аль нэг нь таны ханьтай холбоотой эсвэл үнэн сонсогдож байна уу? Хэрэв тийм бол та тэдгээрээс дараах нарциссист шинж чанаруудыг анзаарч магадгүй:

• Өөрийгөө хэтрүүлсэн мэдрэмж
• Анхаарах хэрэгцээ ихсэх
• Бахархах хүсэл тэмүүлэл
• Бүтэн өвөрчлөх чадваргүй
• Бусдаас дээгүүр байх мэдрэмж
• Эрх бүхий зан байдал
• Бусдын амжилтыг даван туулах чадваргүй байх
• Хартай зан
• Үзэл баримтлалд хэт их ач холбогдол өгөх.гоо сайхан, хүч чадал, гялалзсан байдал, амжилт
• Хоосон хоосон мэдрэмж
• Урт хугацааны дотно харилцааг хадгалахад бэрхшээл

Одоо сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад эмгэгийн нэгэн адил нарциссист хувийн эмгэгийг үнэмлэхүйгээр тодорхойлох боломжгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь ихэвчлэн өргөн хүрээний үйл ажиллагаа явуулдаг бөгөөд хэрэв та нарциссист нөхөр эсвэл эхнэртэй байсан ч тэр эдгээр бүх зан чанарыг харуулахгүй байх магадлал өндөр байдаг. Андуурах уу? Асуудлыг илүү тодорхой болгоход тань туслахын тулд нарциссист хамтрагчийн зарим тод шинж тэмдгүүдийг харцгаая.

Танд нарциссист ханьтай болох баттай 5 шинж тэмдэг

Хэдийгээр энэ нь бидэнд санагдаж магадгүй юм. Тэд урьд өмнө байгаагүй хамгийн хувиа хичээсэн хүнтэй гэрлэсэн бол нарциссизмыг буруу оношлох нь түүнд анхаарал хандуулахгүй байхтай адил үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Бүх хувиа хичээсэн зан үйл нь нарциссизм биш юм. Нарциссист зан чанар нь тодорхойлогч хэд хэдэн гол хүчин зүйлүүдтэй байдаг. Та нарциссист эхнэр эсвэл нөхөртэй гэж өөрийгөө итгүүлэхээсээ өмнө тэднийг ойлгож, хамтрагчдаа харж байгаа эсэхээ үнэлэх нь чухал юм.

Тиймээс бид нарциссист эхнэр/нөхөртэйгээ хэрхэн харьцах талаар ярихаасаа өмнө нарциссист хандлагын сонгодог шинж тэмдгүүдийг харцгаая, ингэснээр та юутай тулгараад байгааг мэдэж аваарай:

1. Тэд ямар ч буруу зүйл хийж чадахгүй

“Нарсистист эхнэр / нөхрийн хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол тэд хэзээ ч хариуцлага хүлээхгүй байх явдал юм.тэдний үйлдэл, тэд үргэлж зөв байдаг. Тэд хэрүүл маргаанд ялагдахыг хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй тул харилцаанд буруутгах явдал үргэлж их байдаг" гэж Девалена хэлэв.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа хэдэн долоо хоногийн турш ярилцаагүйгээс болж сэтгэл дундуур байгаа бол энэ нь та "хүчин чармайлт гаргаагүй" таны буруу. Хэрэв тэд гарч явахдаа машины түлхүүрээ мартсан бол та тэдэнд сануулаагүйгээс болж та буруутай. Нарциссист гэрлэлтийн хамгийн түгээмэл бэрхшээлүүдийн нэг бол ийм хариуцлагагүй байдал нь байнгын хэрүүл маргаанд хүргэдэг явдал юм.

2. Тэд өөрийгөө чухалчилдаг гэсэн агуу санаатай байдаг

“Нарсистист хүн өвөрмөц шинж чанартай байдаг. эрх мэдлээ мэдэрч, дэлхий тэдэнд ямар нэгэн өртэй гэдэгт итгэдэг. Өөрсдийгөө амьдралд түүхий наймаа хийсэн арчаагүй сүнснүүд гэж бодох үед өөрсдийгөө илт чухалчлах, хохирогчийн дүрд тоглох хоёрын хооронд эргэлдэж байдаг нь энэ нь мөн өнгөлөн далдалсан байж болно. Дараа нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралд болж бүтэхгүй байгаа бүх зүйлийг зохицуулах нь тэдний ёс суртахууны үүрэг болдог. Хэрэв та тэдний хэрэгцээг хангахгүй бол та тэднийг гомдоосон хүмүүсийн нэг мөн” гэж Девалина хэлэв.

Энэ эмзэг нарцист заль нь тэдний анхаарлыг эргүүлэн татах арга замаас өөр зүйл биш юм. Нарциссист хамтрагч чинь өөрийгөө илүү томоор төсөөлж байна уу эсвэл хохирогч шиг аашилж байна уу, та үргэлж ар тал руугаа түлхэгдэнэ. Хамтрагч нь үл үзэгдэх, сонсогдохгүй, эсвэлшууд үл үзэгдэх нь нарциссист харилцааны нийтлэг хэв маяг юм.

3. Та тэднийг ямар агуу болохыг нь байнга тайвшруулж байна

“Тэд эхнэр, нөхрийнхөө магтаал, бишрэл, хүндэтгэлийг үргэлж шаарддаг. Тэд хийж буй бүх зүйлдээ ямар агуу болохыг байнга сонсох ёстой. Тэд боломж бүрд магтаалын төлөө загасчилдаг. Тэдний хувьд батлах үгс нь зүгээр нэг сайхан дохио зангаа биш, энэ нь харилцааны цорын ганц хүлээн зөвшөөрөгдөх хэлбэр юм” гэж Девалина хэлэв.

Хэрэв та тэдний ажил дээрээ хийсэн зүйлд нь дор хаяж хагас арван удаа баяр хүргэхгүй бол тэд үүнд бухимдах болно. Хэрэв та тэдэнд хэр их хайртайгаа, яагаад өдөрт гурван удаа хэлэхгүй бол тэд чамайг тийм биш гэж бодох болно. Та одоохондоо мэдэж байгаачлан, нарциссист эхнэр, нөхөртэйгээ хэрхэн харьцахаа ойлгох нь тийм ч амар биш, учир нь тэд эрүүл харилцаа тогтоож, хадгалах чадваргүй байдаг.

4. Тэд хаана ч байсан үргэлж онцгой эмчилгээ хүлээж байдаг

“Тэд хаана ч байсан хамаагүй, тэд хаа сайгүй тусгай эмчилгээ хүлээж байдаг. Хэрэв тэдэнд ийм онцгой анхаарал, анхаарал халамж үзүүлэхгүй бол тэд бүх хугацаанд орхих эсвэл биеэ барихыг хүсэх болно. Хэдийгээр энэ нь танд чухал байсан ч тэдний бодож байгаагаар тэдэнд хандахгүй байгаа тул үлдэх талаар бодолцохгүй” гэж Девалина хэлэв.

Тэд таны найзуудтай уулзаж байгаа нь хамаагүй. урьд өмнө хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүмүүс, тэр ч байтугайтэд шинэ улсад байна. Хэрэв тэд анхаарлын төвд ороогүй эсвэл тэдний зохиосон "хэрэгцээ"-д анхаарал хандуулахгүй байгаа бол тэд аль хэдийн бухимдсан байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхний үндэс нь эргэн тойрныхоо хүмүүсээр байнга дэмжиж байх ёстой эмзэг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж байдаг ч тэдний хэрэгцээ шаардлагад байнга санаа зовдог нь нарциссист хамтрагчийнхаа дотоод сэтгэлийн үймээнийг ойлгох, тэр ч байтугай тэдний хаана байгааг ойлгоход хэцүү болгодог' ирж байна.

5. Тэд ололт амжилтынхаа талаар ярихаа больж чаддаггүй (түүнийг хэтрүүлэн хэлдэг)

“Асар их нарциссизмын нэг онцлог шинж чанар бол ололт амжилт, авьяас чадварыг хэтрүүлэх хандлага юм. Нарциссист нөхөр эсвэл эхнэр нь хийсэн зүйлийнхээ талаар онгирохыг нь байнга сонсохыг танаас хүлээж магадгүй. Хэдэн арван жил өнгөрсөн ч хамаагүй; Тэд боломж бүрдээ түүхийг давтах болно. Тэд эхнэр, нөхрөө тэдэнтэй санал нийлж, дахин магтаал хэлэхийг хүлээх болно.

“Хэрэв чи тэгэхгүй бол тэд гомдох болно. Мөн тэд зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх эрүүл стратегийн талаар ямар ч ойлголтгүй тул зодоон нь муухай болдог. Нарциссистууд шүүмжлэлд маш муу хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэд хамгийн бүтээлч шүүмжлэл байсан ч аливаа шүүмжлэлд туйлын хаалттай байдаг. Учир нь тэд өөрсдийгөө үргэлж зөв бөгөөд чамаас илүү гэж боддог" гэж Девалина хэлэв.

Хэрэв та нарцист хүнтэй амьдарч байгаа бол та тэдний ялалтын тухай хуучин түүхийг дахин дахин сонссон байх. БурханХориглоорой, чи "Би мэдэж байна, чи надад өмнө нь хэлж байсан" гэх мэтээр хэлдэг, учир нь энэ нь таны хувьд сайнаар дуусахгүй. Хэрээр доромжлохоос эхлээд чулуугаар цохих, чимээгүйхэн харьцах хүртэл тэд чам руу зэвсэг болгоноо дайрах болно.

Одоо та NPD-тэй хүний ​​сонгодог шинж тэмдгүүд ямар байдгийг мэдэж байгаа тул энэ өвчинд хэрхэн үлдэхээ шийдэх цаг болжээ. үсээ зулгаахад хүргэсэн гэрлэлт. Санаа зоволтгүй, эдгээр мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө нь таныг халзан болгохгүй байх болно.

Нарциссист эхнэр, нөхөртэй хэрхэн харьцах тухай 9 мэргэжилтний зөвлөгөө

Нарсист эхнэр эсвэл нөхөртэйгөө хамт амьдрах нь сонголт биш гэсэн үг биш юм. доромжлол. Тэдний хохирогчийн дүрд тоглох хандлага нь тэднийг амьдралдаа хатуу ширүүн хандсан гэдэгт итгэхэд хүргэж болох ч үнэндээ та өөрөө л хамгийн хүнд хэцүү зүйлийг үүрэх ёстой. Нарциссист хүчирхийллийг тэвчих нь (тиймээ, ийм харилцаа бараг үргэлж хүчирхийлэлд хүргэдэг) таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө гэсэн мэдрэмжинд асар их хохирол учруулдаг.

Таныг байнга доромжилж, заль мэхэнд өртөж байх үед. Нарциссист хий асгах эсвэл чулуугаар цохих зэрэг зан авир нь таныг хангалттай сайн биш гэж хэлээд, хамтрагчийнхаа эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр алхаж орхивол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, итгэл үнэмшил доод цэгтээ хүрч, сэтгэлийн зовнил, дараах асуудлуудтай тэмцэж болзошгүй. гэмтлийн стресс. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хамгаалахыг урьтал болгож, зөвшөөрөхгүй байх нь таны гарт байнаСэтгэцийн хавсарсан зовлон зүдгүүр нь ихээхэн хохирол учруулдаг.

Та нарциссист нөхрөөсөө ялгаатай нь та өөрт тохиолдсон шударга бус байдлын талаар зүгээр суугаад гомдоллож болохгүй. Та нөхцөл байдлыг хариуцаж, нарциссист нөхөр/эхнэрийнхээ танд учруулах сэтгэл санааны хохирлоос өөрийгөө хамгаалах арга замыг олох хэрэгтэй. Бид танай гэрлэлтийн хамгийн их зүйлийг олж авахад тань туслахын тулд Narcissist Spove-той хэрхэн харьцах талаар хэдэн шинжээчдийн нөөцтэй зөвлөгөө авчирдаг:

Нарцист гэрлэлтийн асуудал Чамайг идэж, ханьдаа сэтгэлээ илэрхийлэхгүй л бол энэ талаар мэдэх ч үгүй. Нарциссист хүн түүний үйлдлүүд эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрхэн нөлөөлж, хамтрагчийнхаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​хийж болзошгүй талаар боддоггүй. Тэд өөрсдөд нь нөлөөлөх хүртэл үр дагавраас нь нэг их санаа зовдоггүй. Таны эхнэр, нөхөр таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд учирч буй хохирлыг үл тоомсорлож магадгүй юм.

Нарсист хүн таныг зовоож буй сэтгэл санааны хүчирхийллээс өөрийгөө хамгаалах эхний алхам бол үг хэлэх явдал юм. Өөрийн мэдэрч байсан зүйлээ дайсагнаагүй байдлаар илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Та ярихад хамгийн хялбар хүнтэй харьцдаггүй тул үүнд орохоосоо өмнө түүний эго-г бага зэрэг тайвшруулах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Таныг юу зовоож байгааг болон юуг өөрөөр хийхийг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Хэрхэн өөрийн гараар хийж болох зарим жишээ энд байна