Jede Ehe hat ihre Höhen und Tiefen, aber wenn Sie einen narzisstischen Ehemann oder eine narzisstische Ehefrau haben, kann es sein, dass Sie sich in der Beziehung unsichtbar fühlen und die "Höhen" nur selten vorkommen. Da eine narzisstische Person ihre Realität oft verleugnet und sich hartnäckig weigert, Wiedergutmachung zu leisten, ist eine funktionierende Beziehung zu ihr fast unmöglich. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem GrundWenn es für Sie keine Option ist, wegzugehen, könnte es Ihnen vielleicht helfen, zu lernen, wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht, um eine funktionierende Beziehung zu schaffen - so weit wie möglich.

Ja, mit einem Narzissten verheiratet zu sein, kann unerträglich schmerzhaft sein. Ihr Mangel an Einfühlungsvermögen mag Sie verblüffen. Sie werden immer wieder dieselben Streitereien haben, und Sie werden sich immer wieder am Ende von Vorwürfen und Anschuldigungen wiederfinden. Nichts, was Sie tun, ist jemals gut genug, Sie werden immer wieder daran erinnert, wie sehr Sie versagen. Alles, was Sie wollen, ist ein wenig Rücksichtnahme, aber das ist das Einzige, was sieUnd wenn der nächste Streit kommt, weil man ihm nicht "genug Aufmerksamkeit" geschenkt hat, beginnt der Kreislauf von neuem. Das ist einfach das Muster narzisstischer Beziehungen.

Wenn das Gezänk und die eklatanten Rücksichtslosigkeiten zu viel werden, fühlen Sie sich vielleicht hilflos, ja sogar gefangen. Wie gehen Sie also mit all dem um, ohne dass es sich in eine komorbide psychische Störung verwandelt? Mit Hilfe der klinischen Psychologin Devaleena Ghosh (M.Res., Universität Manchester), Gründerin von Kornash: The Lifestyle Management School, die auf Paarberatung spezialisiert istund Familientherapie helfen wir Ihnen, herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen können, damit Sie nicht das Gefühl haben, keinen Ausweg mehr zu haben.

Was ist eine narzisstische Persönlichkeitsstörung?

Um zu verstehen, wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht, muss man zunächst einen Einblick in die Funktionsweise seiner Psyche und die Gründe dafür bekommen, und wie sich dies in seinem Verhalten in Beziehungen äußert. Zu diesem Zweck sollten wir uns zunächst ansehen, was eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist.

Bei der narzisstischen Persönlichkeitsstörung handelt es sich um eine psychische Erkrankung, bei der die betroffene Person ein übersteigertes Selbstwertgefühl oder eine unangemessen hohe Einschätzung ihrer eigenen Bedeutung hat. Dies geht einher mit einem absoluten Mangel an Empathie, was zu einer Unfähigkeit führt, sich um die Gefühle anderer Menschen zu kümmern oder sie zu verstehen. Diese beiden Aspekte zusammen können dazu führen, dass Narzissten ein extrem egoistisches Verhalten inihre Beziehungen.

Devaleena erklärt: "Narzisstische Menschen haben ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit und können enttäuscht oder unglücklich sein, wenn ihnen diese Bewunderung oder besondere Behandlung verweigert wird. Das kann dazu führen, dass sie sich in ihren Beziehungen unerfüllt oder unbefriedigt fühlen."

Forschungsergebnissen zufolge sind bis zu 6,2 % der Bevölkerung von narzisstischen Persönlichkeitsstörungen betroffen, wobei Männer etwas häufiger betroffen sind. Das negative Verhalten, das aus narzisstischen Tendenzen resultiert, wirkt sich auf fast jeden Aspekt des Lebens einer Person aus, sei es beruflich oder privat. Am stärksten ist es jedoch in intimen, romantischen Beziehungen zu spüren, wo sich der Partner als Spielball der Interessen der Betroffenen sieht.die in unterschiedlichem Ausmaß, in verschiedenen Schattierungen oder in unterschiedlicher Intensität missbräuchlichem Verhalten ausgesetzt sind.

Um eine narzisstische Persönlichkeit in ihrer Gesamtheit zu verstehen, ist es auch wichtig, der Ursache dieses Verhaltensmusters auf den Grund zu gehen. Devaleena erklärt die Ursprünge narzisstischen Verhaltens: "Diese Menschen wirken extrem selbstbewusst, aber dieses Selbstvertrauen und diese Selbstsicherheit sind nichts anderes als eine Maske, um ihr geringes Selbstwertgefühl und ihre Unsicherheit zu verbergen. Dieses geringe Selbstwertgefühl hat oft seine Wurzelnentweder in einem Kindheitstrauma von emotionaler Vernachlässigung oder sogar emotionalem Missbrauch oder in einer extrem abgeschirmten Erziehung, die eine Person glauben lässt, dass sie ein Recht darauf hat, alles zu bekommen, was sie will".

Wenn ja, könnten Sie die folgenden narzisstischen Züge bei Ihrem Ehepartner feststellen:

• Ein aufgeblasenes Selbstbewusstsein
• Ein erhöhtes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit
• Von der Bewunderung leben
• Völliger Mangel an Empathie
• Das Gefühl, anderen überlegen zu sein
• Anspruchsvolles Verhalten
• Unfähigkeit, mit dem Erfolg anderer umzugehen
• Eifersüchtiges Verhalten
• Übermäßige Bedeutung von Schönheit, Macht, Brillanz, Erfolg
• Ein Gefühl der Eitelkeit
• Schwierigkeiten, langfristige intime Beziehungen aufrechtzuerhalten

Es ist wichtig zu bedenken, dass die narzisstische Persönlichkeitsstörung, wie jede andere psychische Erkrankung auch, nicht absolut charakterisiert werden kann. Sie bewegt sich in der Regel auf einem breiten Spektrum, und es besteht eine gute Chance, dass, selbst wenn Sie einen narzisstischen Ehemann oder eine narzisstische Ehefrau haben, er/sie nicht alle diese Verhaltensmerkmale aufweist. Verwirrt? Schauen wir uns einige der eindeutigen Anzeichen für eine narzisstischePartner, der Ihnen hilft, mehr Klarheit über das Problem zu gewinnen.

5 sichere Anzeichen dafür, dass Sie einen narzisstischen Ehepartner haben

Auch wenn es den Anschein haben mag, dass wir alle mit der egoistischsten Person verheiratet sind, die es je gegeben hat, kann eine Fehldiagnose von Narzissmus fast so fatal sein wie die Nichtbeachtung dieses Phänomens. Nicht jedes egozentrische Verhalten ist gleich Narzissmus. Die narzisstische Persönlichkeit weist einige entscheidende Faktoren auf. Es ist wichtig, diese zu verstehen und zu beurteilen, ob Sie sie in Ihrem Partner sehen, bevor Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sieeine narzisstische Frau oder einen narzisstischen Mann haben.

Bevor wir uns also damit befassen, wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht, sollten wir einen Blick auf die klassischen Anzeichen für narzisstische Tendenzen werfen, damit Sie wissen, womit Sie es zu tun haben:

1. sie können nichts falsch machen

"Das erste, was man bei einem narzisstischen Ehepartner beachten sollte, ist, dass er nie die Verantwortung für seine Handlungen übernimmt, er hat immer Recht. Es gibt immer eine Menge Schuldzuweisungen in der Beziehung, da er nicht akzeptieren kann, einen Streit zu verlieren", sagt Devaleena.

Wenn Sie sich über Ihren Partner ärgern, weil er seit Wochen nicht mit Ihnen gesprochen hat, ist es Ihre Schuld, weil Sie sich "nicht bemüht" haben. Wenn er auf dem Weg nach draußen die Autoschlüssel vergisst, ist es Ihre Schuld, weil Sie ihn nicht daran erinnert haben. Eines der häufigsten narzisstischen Eheprobleme ist die Tatsache, dass ein solcher Mangel an Verantwortung immer zu ständigem Streit führt.

2. sie haben eine grandiose Vorstellung von ihrer eigenen Wichtigkeit

"Eine narzisstische Person hat ein eigenartiges Anspruchsdenken und glaubt, dass die Welt ihr etwas schuldet. Es kann auch eine Verkleidung sein, bei der sie zwischen unverhohlener Selbstherrlichkeit und Opferrolle schwankt, wenn sie sich für eine hilflose Seele hält, die im Leben zu kurz gekommen ist. Dann wird es zur moralischen Pflicht der Menschen in ihrer Umgebung, sich um alles zu kümmern, was in ihrem Leben nicht gut läuft. UndWenn du nicht auf ihre Bedürfnisse eingehst, gehörst du zu denen, die ihnen Unrecht getan haben", sagt Devaleena.

Egal, ob Ihr narzisstischer Partner seine überlebensgroße Selbstwahrnehmung ausspielt oder sich als Opfer aufspielt, Sie werden immer in den Hintergrund gedrängt. Der Partner fühlt sich ungesehen, ungehört oder geradezu unsichtbar - das ist ein häufiges Muster in narzisstischen Beziehungen.

3. du ihnen ständig versicherst, wie toll sie sind

"Sie brauchen ständig Lob, Bewunderung und Verehrung von ihren Ehepartnern. Sie müssen ständig hören, wie großartig sie in allem sind, was sie tun. Sie fischen bei jeder Gelegenheit nach Komplimenten. Für sie sind Worte der Bestätigung nicht nur eine nette Geste, sondern die einzige akzeptable Form der Kommunikation", sagt Devaleena.

Wenn Sie sie nicht mindestens ein halbes Dutzend Mal zu etwas beglückwünschen, das sie bei der Arbeit geleistet haben, werden sie sich darüber aufregen. Wenn Sie ihnen nicht dreimal am Tag sagen, wie sehr Sie sie lieben und warum, werden sie denken, dass Sie es nicht tun. Wie Sie wahrscheinlich inzwischen wissen, ist es nicht so einfach zu verstehen, wie man mit einem narzisstischen Ehepartner umgeht, da sie kaum in der Lage sind, eine gesunde Beziehung aufzubauen und zu erhalten.Beziehungen.

4. sie erwarten immer eine Sonderbehandlung, egal wo sie sind

"Es ist egal, wo sie sind, sie erwarten überall eine besondere Behandlung. Und wenn sie diese besondere Behandlung und Aufmerksamkeit nicht erhalten, werden sie die ganze Zeit weggehen wollen oder einen Wutanfall bekommen. Selbst wenn es Ihnen wichtig ist, werden sie nicht in Erwägung ziehen zu bleiben, weil sie nicht so behandelt werden, wie es ihrer Meinung nach sein sollte", sagt Devaleena.

Es spielt keine Rolle, ob sie Ihre Freunde treffen, Leute, die sie noch nie zuvor getroffen haben, oder sogar, wenn sie in einem neuen Land sind. Wenn sie nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen oder wenn ihre erfundenen "Bedürfnisse" nicht erfüllt werden, sind sie bereits verärgert. Natürlich liegt dem Ganzen ein zerbrechliches Selbstwertgefühl zugrunde, das ständig von den Menschen um sie herum gestärkt werden muss, aber ständig auf ihre Bedürfnisse einzugehen, kannmachen es schwer, sich in die innere Zerrissenheit Ihres narzisstischen Partners einzufühlen oder gar zu verstehen, woher er kommt.

5. sie können nicht aufhören, über ihre Leistungen zu sprechen (die sie übertreiben)

"Ein bezeichnendes Merkmal des grandiosen Narzissmus ist die Tendenz, Errungenschaften und Talente zu übertreiben. Ein narzisstischer Ehemann oder eine narzisstische Ehefrau erwartet vielleicht, dass man ständig hört, wie sie mit Dingen prahlen, die sie getan haben. Es spielt keine Rolle, ob Jahrzehnte vergangen sind; sie werden die Geschichte bei jeder Gelegenheit wiederholen. Sie erwarten, dass ihre Ehepartner ihnen zustimmen und immer wieder Lob aussprechen.

"Wenn du das nicht tust, werden sie beleidigt. Und da sie kein Verständnis für gesunde Konfliktlösungsstrategien haben, werden die Kämpfe unangenehm. Narzissten reagieren oft sehr schlecht auf Kritik. Sie sind absolut verschlossen gegenüber jeder Art von Kritik, auch wenn sie noch so konstruktiv ist. Das liegt daran, dass sie denken, sie hätten immer Recht und seien dir überlegen", sagt Devaleena.

Wenn Sie mit einem Narzissten zusammenleben, haben Sie wahrscheinlich immer wieder die gleichen alten Geschichten über seine Triumphe gehört. Gott bewahre Sie davor, etwas zu sagen wie: "Ich weiß, das haben Sie mir schon einmal erzählt", denn das wird nicht gut für Sie ausgehen. Von verbalen Beschimpfungen bis hin zu Ausflüchten und Schweigen - er wird Sie mit jeder Waffe aus seinem Arsenal angreifen.

Jetzt, da Sie wissen, wie die klassischen Anzeichen für eine NPD aussehen, ist es an der Zeit, herauszufinden, wie Sie in einer Ehe bleiben können, die Ihnen die Haare ausreißt.

9 Expertentipps für den Umgang mit einem narzisstischen Ehepartner

Mit einer narzisstischen Ehefrau oder einem narzisstischen Ehemann zusammenzuleben, bedeutet nicht, dass Sie nicht zu einem Leben der Abwertung und Herabsetzung verdammt sind. Auch wenn die Opferrolle sie glauben lässt, dass sie im Leben ein schweres Los gezogen haben, sind es in Wirklichkeit Sie, der die Hauptlast zu tragen hat. Narzisstischen Missbrauch zu ertragen (und ja, solche Beziehungen werden fast immer missbräuchlich) kann eineDies hat massive Auswirkungen auf die eigenen Gefühle, die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl.

Wenn Sie ständig verhöhnt werden, manipulativem Verhalten wie narzisstischem Gaslighting oder Mauern ausgesetzt sind, Ihnen gesagt wird, dass Sie nicht gut genug sind, und Sie in der Nähe Ihres Partners auf Eierschalen laufen müssen, können Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen den Tiefpunkt erreichen, und Sie haben möglicherweise mit Problemen wie Angstzuständen oder posttraumatischem Stress zu kämpfen. Es liegt jedoch in Ihrer Hand, der Selbsterhaltung Priorität einzuräumen und nichtdass komorbide psychische Probleme ihren Tribut fordern.

Im Gegensatz zu Ihrem narzisstischen Ehepartner können Sie nicht einfach herumsitzen und sich über die Ungerechtigkeit beschweren, mit der Sie konfrontiert sind. Sie müssen die Situation selbst in die Hand nehmen und einen Weg finden, sich vor dem emotionalen Schaden zu schützen, den Ihr narzisstischer Ehepartner Ihnen zufügen kann. Wir geben Ihnen einige von Experten unterstützte Tipps, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen können, um das Beste aus Ihrer Ehe herauszuholen:

1. sagen Sie Ihrem Ehepartner, wie Sie sich fühlen

Die narzisstischen Eheprobleme werden an Ihnen zehren, und Ihr Ehepartner erfährt nichts davon, wenn Sie ihm Ihre Gefühle nicht mitteilen. Ein Narzisst denkt nicht darüber nach, wie sich seine Handlungen auf die Menschen in seiner Umgebung auswirken, oder darüber, dass er möglicherweise das Selbstwertgefühl seines Partners zerstört. Er kümmert sich erst dann um die Auswirkungen, wenn sie auch ihn selbst betreffen. Die Chancen stehen gut, dass IhrDer Ehepartner ist sich nicht bewusst, welchen Schaden er für Ihre psychische Gesundheit verursacht.

Der erste Schritt, um sich vor dem emotionalen Missbrauch durch einen Narzissten zu schützen, besteht darin, das Wort zu ergreifen. Versuchen Sie, die Dinge, die Sie empfinden, in einer nicht feindseligen Art und Weise vorzutragen. Da Sie es nicht mit der einfachsten Person zu tun haben, mit der man reden kann, müssen Sie vielleicht ihr Ego ein wenig beschwichtigen, bevor Sie ins Gespräch kommen. Lassen Sie sie wissen, was Sie stört und was Sie gerne tun würdenHier sind einige Beispiele dafür, wie Sie Ihrer narzisstischen Ehefrau/Ihrem narzisstischen Ehemann Ihren Standpunkt klar machen können:

• Ich liebe dich so sehr, aber wenn du mir nicht zuhörst, fühle ich mich unversorgt, weil...
• Ich liebe es, wenn du mir Dinge mitteilst, aber ich möchte dir auch erzählen, was in meinem Leben vor sich geht. Wie wäre es, wenn wir uns Zeit nehmen, um uns über den Tag des anderen auszutauschen?
• Ich bewundere, wie leidenschaftlich du dich für die Dinge einsetzt, die dir wichtig sind, aber wenn du die Fassung verlierst, macht mir das Sorgen und Angst.
• Ich denke, wir sollten unsere Probleme besprechen, wenn wir beide in einem ruhigen Zustand sind.

2. die Manipulation zu erkennen

"Narzissten sind ausnahmslos großartige Manipulatoren. Wenn Sie mit einem Narzissten verheiratet sind, wurden Sie vielleicht erfolgreich manipuliert, ohne es zu merken. Wenn Sie erkennen, wie dieses manipulative Verhalten funktioniert, ist die Chance groß, sich von den Auswirkungen des Narzissmus zu erholen. Der Haken dabei ist, zu erkennen, wie sie ihre Magie weben und Sie in ihren Bann ziehen", sagt Devaleena.

Um narzisstische Manipulationen in Ihrer Beziehung zu erkennen, müssen Sie anfangen, auf die kleinen Dinge zu achten, die Ihr Partner tut, um Kontrolle über Sie auszuüben, und darauf, wie Sie darauf reagieren, zum Beispiel:

• Fallen Sie auf die Opferkarte herein, die sie am Ende benutzen?
• Neigen Sie dazu, ihren unaufhörlichen Forderungen nachzugeben?
• Haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihre eigenen Bedürfnisse an erste Stelle setzen?
• Lassen sie Sie an Ihrer eigenen Version der Realität zweifeln?
• Haben Sie das Gefühl, dass Sie ohne die Zustimmung Ihres Partners nicht mehr zwischen richtig und falsch unterscheiden können?

Sobald Sie die Manipulations- und Kontrolltaktiken durchschauen, werden Sie erkennen, dass das Fundament Ihrer Beziehung schwach ist. Wenn Sie diese Erkenntnis verinnerlicht haben, werden Sie in sich selbst die Kraft finden, aus diesem Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs auszubrechen.

3) Finden Sie Ihr Unterstützungssystem

Wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen sollen, müssen Sie darauf achten, dass Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche die ganze Zeit über zurückstellen - ganz so, wie Ihr Partner es von Ihnen wollte. Ein narzisstischer Partner lebt davon, seinen Partner von seinen Lieben zu isolieren, damit er im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen kann. Das kommt seinen egozentrischen Tendenzen sehr entgegen.

Jetzt, da Sie die narzisstischen Tendenzen Ihres Partners durchschauen, wissen Sie, dass Sie alle Unterstützung und Kraft brauchen werden, um damit umzugehen. Beginnen Sie also damit, gesunde Grenzen zu setzen, damit Sie wieder Platz für andere Menschen in Ihrem Leben schaffen können. Bauen Sie sich ein Unterstützungssystem auf, Ihre Anfeuerungsgruppe, Ihr eigenes Rudel. Es ist fast eine Notwendigkeit, Menschen um sich zu haben, die Sie unterstützen können.Vertrauen, wenn man narzisstische Eheprobleme hat", sagt Devaleena.

Hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Beziehungen pflegen können, die vielleicht auf der Strecke geblieben sind, und Ihr Unterstützungssystem aufbauen können:

• Sagen Sie Ihrem Partner: "Du weißt, wie gerne ich Zeit mit dir verbringe, aber ich vermisse auch meine Freunde und meine Familie. Ich würde mir gerne jede Woche etwas Zeit für sie nehmen.
• Besuchen Sie Ihre Freunde und Familie und lassen Sie sie wissen, wie sehr Sie sie vermisst haben und dass Sie es bedauern, den Kontakt verloren zu haben.
• Unabhängig von der Reaktion Ihres Ehepartners (wahrscheinlich wird er schmollen oder einen Wutanfall bekommen), halten Sie sich an Ihren Plan, sich Zeit für Freunde und Familie zu nehmen.
• Sobald Sie die Bindung zu ihnen wiederhergestellt haben, können Sie ihnen nach und nach Ihre Probleme mitteilen und sich auf sie stützen, um emotionale Unterstützung zu erhalten.

4. realistische Erwartungen haben

Es liegt zwar in der menschlichen Natur zu erwarten, dass die Dinge früher oder später besser werden, aber es ist auch wichtig zu verstehen, dass NPD eine psychische Störung ist, die die Art und Weise, wie eine Person denkt und sich verhält, verändert, und zu erwarten, dass sie sich über Nacht ändert, führt nur zu Herzschmerz.

"Es ist ganz natürlich, dass jeder in einer Beziehung viele Erwartungen an seinen Partner stellt. Aber wenn man mit einem Narzissten verheiratet ist, ist es sehr wichtig zu lernen, wie man mit seinen Erwartungen umgeht. Verwechseln Sie einen narzisstischen Ehepartner nicht mit jemandem, der seine Versprechen hält, diese Person wird Sie ständig verletzen, oft ohne es zu merken", sagt Devaleena.

Wenn Sie es mit einem narzisstischen Ehemann/einer narzisstischen Ehefrau zu tun haben, müssen Sie die Art und Weise, wie Sie mit ihm/ihr reden, ändern, damit er/sie sich nicht beleidigt fühlt. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass Sie seinen/ihren Forderungen nicht nachgeben dürfen. Obwohl Sie Ihre Erwartungen in dieser Beziehung kontrollieren müssen, ist die einzige Möglichkeit, in der Ehe zu bleiben, dass Sie beide zusammenarbeiten, um die Dinge zu verbessern. Hier ist, was realistisch istErwartungen an einen narzisstischen Partner aussehen können:

• Rechnen Sie damit, dass sie zurückschlagen und unvernünftig sind.
• Rechnen Sie damit, dass sie Sie hassen werden, wenn Sie ein paar Änderungen vorschlagen.
• Sie müssen wissen, dass sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Versprechen zu halten, die sie Ihnen geben.
• Sie wissen, dass sie keine Anstrengungen unternehmen werden, sich zu ändern, wenn ihr sorgfältig aufgebautes öffentliches Image nicht gefährdet ist.
• Erwarten Sie missbräuchliches Verhalten und bereiten Sie sich darauf vor, damit umzugehen, indem Sie klare Grenzen setzen
• Rechne damit, dass sie dich überrumpeln werden, aber lerne, ein Machtwort zu sprechen und so subtil wie möglich zurückzuschlagen.

5. ihre Grenzen zu akzeptieren und mit ihnen zu arbeiten

"Wenn Sie mit einem Narzissten zusammenleben und ein Ausstieg keine Option ist, müssen Sie die Grenzen des anderen verstehen und mit ihm umgehen. Versuchen Sie nicht, ihn über Nacht zu ändern, und seien Sie ihm gegenüber nicht feindselig wegen der Dinge, die er sagt. In den meisten Fällen wird er nicht auf Ihre Überlegungen eingehen", sagt Devaleena.

Ärgern sie sich, wenn die Leute in einer Gruppe ihnen keine Aufmerksamkeit schenken? Versuchen Sie, etwas zu erwähnen, was sie kürzlich getan haben, damit die Leute anfangen, mit ihnen zu reden. Zögern sie, in das Theaterstück zu gehen, in das Sie schon immer gehen wollten? Sagen Sie ihnen, dass sie wie ein besserer Ehepartner dastehen werden, weil sie etwas für Sie tun, und zeigen Sie ihnen damit, dass dies auch ihnen nützt.

Auch wenn es unfair erscheinen mag, musst du die Grenzen dieser Person akzeptieren und mit ihnen arbeiten, wenn du willst, dass in eurem Haus Frieden herrscht. Wenn du ihr ständig die Schuld für ihre Fehler gibst, weil es ihr an Einfühlungsvermögen fehlt, um zu verstehen, woher du kommst, wird das nur zu einem Schreikampf führen.

8. an Ihrem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu arbeiten

Wenn Sie mit einem Narzissten zusammenleben, können die ständigen Beschimpfungen, das Schweigen oder die Beschimpfungen in der Beziehung an Ihrem Selbstvertrauen zehren. Lassen Sie sich nicht von der grandiosen Vorstellung des Narzissten täuschen, dass er Ihnen überlegen ist. Erinnern Sie sich daran, dass diese Wahrnehmung eine Schöpfung der narzisstischen Persönlichkeit Ihres Partners ist und nichts mit Fakten oder der Realität zu tun hat.Sie können positive Affirmationen verwenden, um dem manipulativen Verhalten und dem emotionalen Missbrauch, dem Sie ausgesetzt sind, entgegenzuwirken. Hier sind einige Beispiele:

• Wenn Ihr Partner Sie blendet, sagen Sie sich: "Ich weiß, was passiert ist, ich kenne meine Realität, mein Partner lügt mich an.
• Wenn Ihr Partner Sie herabsetzt, sagen Sie sich: "Ich bin schön/kompetent/stark" (oder was auch immer er Ihnen vorwirft)
• Wenn Ihr Partner um sich schlägt, sagen Sie sich: "Ich werde mich nicht auf sein Niveau herablassen. Ich bin besser als das.
• Wenn Sie an Ihrem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl arbeiten, sollten Sie besser in der Lage sein, sich bei hässlichen Auseinandersetzungen zu behaupten.

Sie werden weniger anfällig für das Gaslighting in Ihrer Beziehung sein. Finden Sie Ihren Halt, Ihr Leben wird nicht dadurch bestimmt, dass Sie mit einem Narzissten verheiratet sind.

9. eine Beratung aufsuchen

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei der narzisstischen Persönlichkeitsstörung um eine psychische Störung. Auch wenn Sie glauben, dass Sie Ihren Partner durch ständige Bemühungen "reparieren" können, wird ein professioneller Psychotherapeut Ihrem Partner durch Verfahren wie REBT oder CBT besser helfen können.

Wenn Sie herausfinden wollen, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen sollen, der Ihre geistige oder körperliche Gesundheit beeinträchtigt, kann Ihnen auch eine individuelle Beratung helfen. Mit Hilfe von Paartherapie und Einzelsitzungen werden Sie sehen, wie sich die Dinge im Laufe der Zeit verbessern. Wenn Sie mit einem Narzissten verheiratet sind oder eine Therapie wegen eines anderen psychischen Problems in Erwägung ziehen, finden Sie hier ein Gremium erfahrener Therapeuten von Bonobologyum Sie bei jedem Schritt zu unterstützen.

Tastenzeiger

• Das Leben mit einem narzisstischen Partner kann unerträglich hart sein, weil es ihm an Empathie fehlt
• Eine narzisstische Persönlichkeit zeichnet sich auch durch ein übersteigertes Selbstbewusstsein, ein übertriebenes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung und eine völlige Missachtung der Gefühle anderer Menschen aus.
• Der Umgang mit einem narzisstischen Ehemann/einer narzisstischen Ehefrau kann für Ihre geistige Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden äußerst schädlich sein
• Wenn Weggehen keine Option ist, können Sie einen Weg finden, Ihre Ehe erträglicher zu machen, indem Sie klare Grenzen setzen, Ihre Kämpfe auswählen und wissen, wann Sie sich durchsetzen müssen, ein Unterstützungssystem aufbauen und Hilfe suchen, wenn es zu überwältigend wird, alles alleine zu bewältigen.

Sicher, eine Ehe ist nie einfach. Aber wenn man mit jemandem zusammen ist, der sich ständig für wichtiger hält als man selbst, ist "schwierig" eine Untertreibung. Jetzt, da Sie wissen, wie Sie mit einem narzisstischen Ehepartner umgehen können, werden Sie hoffentlich die Art von Liebe finden, nach der Sie sich gesehnt haben.