Mọi cuộc hôn nhân đều có những lúc thăng trầm, nhưng khi bạn có một người chồng hoặc người vợ quá yêu bản thân, bạn có thể sẽ cảm thấy mình vô hình trong mối quan hệ và những lúc “thăng trầm” có thể rất ít và cách xa nhau. Cho rằng một người tự ái thường phủ nhận thực tế của họ và ngoan cố chống lại việc sửa đổi, việc có một mối quan hệ chức năng với họ là điều gần như không thể. Tuy nhiên, nếu vì một lý do nào đó, việc bỏ đi không phải là một lựa chọn dành cho bạn, thì việc học cách đối phó với người vợ/chồng tự ái có lẽ sẽ giúp bạn biến nó thành một sự kết hợp khả thi — càng nhiều càng tốt.

Vâng, kết hôn đối với một người tự ái có thể vô cùng đau đớn. Sự thiếu đồng cảm của họ có thể khiến bạn bối rối. Bạn sẽ có những cuộc chiến giống nhau hết lần này đến lần khác, và bạn sẽ luôn thấy mình là người bị đổ lỗi và buộc tội. Không có gì bạn làm là đủ tốt, bạn luôn được nhắc nhở về nhiều mặt mà bạn còn thiếu sót. Tất cả những gì bạn muốn là một chút cân nhắc nhưng đó là điều mà họ không thể cung cấp. Và khi cuộc chiến tiếp theo diễn ra vì bạn đã không "chú ý đầy đủ" đến họ, chu kỳ sẽ bắt đầu lại. Đó chỉ là khuôn mẫu của các mối quan hệ ái kỷ.

Khi những cuộc cãi vã và sự thiếu cân nhắc gay gắt trở nên quá sức chịu đựng, bạn có thể sẽ cảm thấy bất lực, thậm chí bị mắc kẹt. Vì vậy, làm thế nào để bạn đối phó với tất cả những điều đó mà không để nó biến thành chứng đau khổ tâm lý kèm theo? vớichỉ thẳng vào người vợ/chồng tự ái của bạn:

• Tôi yêu bạn rất nhiều, nhưng khi bạn không lắng nghe tôi, điều đó khiến tôi cảm thấy không được quan tâm vì…
• Tôi rất thích khi bạn chia sẻ mọi thứ với tôi tôi, nhưng tôi cũng muốn nói với bạn về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của tôi. Hay là chúng ta dành thời gian riêng để trao đổi những câu chuyện trong ngày của nhau nhé
• Tôi ngưỡng mộ sự đam mê của bạn đối với những điều quan trọng với bạn, nhưng khi bạn mất bình tĩnh, điều đó khiến tôi lo lắng và sợ hãi.
• Tôi nghĩ chúng ta nên thảo luận các vấn đề của mình khi cả hai đều bình tĩnh

2. Nhận biết sự thao túng

“Những người tự ái luôn là những kẻ thao túng tuyệt vời. Kết hôn với một người, bạn có thể đã bị thao túng thành công mà không hề nhận ra. Một khi bạn phát hiện ra cách thức hoạt động của hành vi thao túng này, thì có nhiều khả năng bạn sẽ phục hồi sau ảnh hưởng của chứng tự ái. Nhưng vấn đề ở đây là nhận ra cách họ thêu dệt ma thuật và khiến bạn bị mê hoặc,” Devaleena nói.

Để có thể phát hiện ra sự thao túng của lòng tự ái trong mối quan hệ của mình, bạn cần bắt đầu chú ý đến những điều nhỏ nhặt vợ/chồng của bạn có thể làm gì để kiểm soát bạn và cách bạn phản ứng với những điều này, chẳng hạn:

• Bạn có rơi vào chiêu bài nạn nhân mà họ sẽ sử dụng không?
• Bạn có xu hướng nhượng bộ trước những đòi hỏi không ngừng của họ không?
• Bạn có cảm thấy tội lỗi khi đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu không?
• Chúng có khiến bạn nghi ngờ phiên bản thực tế của chính mình không?
• Làmbạn cảm thấy mình không còn có thể phân biệt đúng sai nếu không có sự chấp thuận của đối tác?

Khi có thể nhìn thấu các chiến thuật thao túng và kiểm soát, bạn sẽ nhận ra rằng nền tảng của mối quan hệ của mình rất yếu. Khi nhận thức đó chìm sâu, bạn sẽ thấy bản thân thoát khỏi chu kỳ lạm dụng lòng tự ái này.

3. Tìm hệ thống hỗ trợ của bạn

Khi cố gắng tìm cách đối phó với người vợ/chồng tự yêu mình, bạn cần chú ý đến việc bạn đã bỏ qua nhu cầu và mong muốn của mình như thế nào trong suốt thời gian qua – giống như người bạn đời của bạn muốn bạn để. Một đối tác tự yêu mình phát triển mạnh khi cô lập những người quan trọng khác của họ khỏi những người thân yêu của họ để họ có thể trở thành trung tâm của sự chú ý. Nó tác động ngay vào khuynh hướng tự cho mình là trung tâm của họ.

Giờ đây, bạn có thể nhìn thấu xu hướng tự ái của đối tác, hãy biết rằng bạn sẽ cần tất cả sự hỗ trợ và sức mạnh có thể thu thập được để đối phó với nó. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách thiết lập các ranh giới lành mạnh để một lần nữa bạn có thể nhường chỗ cho những người khác trong cuộc sống của mình. “Xây dựng hệ thống hỗ trợ của bạn, đội cổ vũ của bạn, nhóm của riêng bạn. Devaleena nói rằng gần như cần phải có những người xung quanh bạn mà bạn có thể tin tưởng khi bạn đang gặp phải các vấn đề về hôn nhân quá tự ái.” xây dựng hệ thống hỗ trợ của bạn:

• Cho biếtđối tác, “Bạn biết tôi thích dành thời gian với bạn nhiều như thế nào, nhưng tôi cũng nhớ bạn bè và gia đình của mình. Tôi muốn dành một chút thời gian cho họ mỗi tuần”
• Hãy liên hệ với bạn bè và gia đình của bạn, đồng thời cho họ biết bạn nhớ họ rất nhiều và bạn rất tiếc vì đã mất liên lạc
• Bất kể phản ứng của vợ/chồng bạn (có thể họ sẽ hờn dỗi hay nổi cơn tam bành), hãy làm theo kế hoạch của bạn để dành thời gian cho bạn bè và gia đình
• Sau khi bạn xây dựng lại mối quan hệ với họ, hãy dần dần chia sẻ những khó khăn của bạn với họ và dựa vào họ để chia sẻ cảm xúc hỗ trợ

4. Có những kỳ vọng thực tế

Mặc dù bản chất con người là mong đợi rằng mọi thứ sớm hay muộn sẽ tốt hơn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng NPD là một tình trạng tâm thần làm thay đổi cách suy nghĩ và hành xử của một người, và mong đợi họ thay đổi chỉ sau một đêm sẽ chỉ dẫn đến đau lòng.

“Mọi người trong một mối quan hệ đều có nhiều kỳ vọng từ đối tác của mình là điều tự nhiên. Nhưng khi bạn kết hôn với một người tự ái, điều rất quan trọng là bạn phải học cách quản lý những kỳ vọng của mình. Đừng nhầm lẫn một người phối ngẫu tự yêu mình với một người luôn giữ lời hứa, người này sẽ làm tổn thương bạn liên tục, thường là bạn không hề nhận ra điều đó,” Devaleena nói.

Khi bạn đang đối mặt với một người chồng/vợ tự ái, bạn sẽ cần thay đổi cách nói chuyện với họ để họ không cảm thấybị xúc phạm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn không được nhượng bộ trước yêu cầu của họ. Mặc dù bạn phải quản lý những kỳ vọng của mình trong mối quan hệ này, nhưng cách duy nhất để duy trì hôn nhân là cả hai cùng hợp tác để cải thiện mọi thứ. Đây là những kỳ vọng thực tế từ một đối tác tự ái có thể trông như thế nào:

• Mong rằng họ sẽ công kích lại bạn và vô lý
• Mong họ ghét bạn vì đã đề xuất một vài thay đổi
• Hãy biết rằng họ có thể không có thể giữ lời hứa mà họ đã hứa với bạn
• Hãy biết rằng họ sẽ không nỗ lực thay đổi trừ khi hình ảnh trước công chúng được tạo dựng cẩn thận của họ bị đe dọa
• Chuẩn bị trước hành vi lạm dụng và chuẩn bị tinh thần để đối phó với hành vi đó bằng cách thiết lập ranh giới rõ ràng
• Mong rằng họ sẽ vượt qua bạn nhưng hãy học cách đặt chân xuống và đẩy lùi một cách tinh vi nhất có thể

5. Chấp nhận họ những hạn chế và cách khắc phục chúng

“Nếu bạn đang sống với một người tự ái mà không thể rời đi, thì bạn cần hiểu những hạn chế của người kia và khắc phục chúng. Đừng cố gắng thay đổi họ chỉ sau một đêm hoặc tỏ ra thù địch với họ vì những điều họ nói. Trong hầu hết các trường hợp, họ sẽ không đáp ứng được sự cân nhắc của bạn,” Devaleena nói.

Họ có khó chịu khi những người trong nhóm không chú ý đến họ không? Cố gắng đề cập đến điều gì đó họ đã làm gần đây để mọi người bắt đầu nói chuyện với họ. Họ có do dự khi đi xem vở kịch mà bạn đãmuốn đi đến mãi mãi? Nói với họ rằng họ sẽ trông giống như một người bạn đời tốt hơn vì họ đang làm điều gì đó cho bạn, từ đó cho họ thấy điều này cũng mang lại lợi ích cho họ.

Mặc dù điều này có vẻ không công bằng nhưng bạn phải chấp nhận những hạn chế của người này và xử lý chúng nếu bạn muốn có chút yên bình trong ngôi nhà của mình. Nếu bạn liên tục đổ lỗi cho họ về những điều họ làm sai, vì họ thiếu sự đồng cảm để xem bạn đến từ đâu, thì điều đó sẽ chỉ dẫn đến một trận đấu la hét.

8. Rèn luyện sự tự tin và bản thân của bạn -worth

Khi bạn sống với một người tự yêu mình, việc thường xuyên bị lạm dụng bằng lời nói, đối xử im lặng hoặc bị gọi tên trong mối quan hệ có thể ăn mòn sự tự tin của bạn. Đừng để ý tưởng vĩ đại của họ về tầm quan trọng của bản thân đánh lừa bạn nghĩ rằng họ vượt trội hơn bạn. Nhắc nhở bản thân rằng nhận thức này là sự sáng tạo từ tính cách tự ái của đối tác của bạn và không liên quan gì đến sự thật hoặc thực tế. Bạn có thể sử dụng những lời khẳng định tích cực để chống lại hành vi thao túng và lạm dụng tình cảm mà bạn đang phải chịu. Sau đây là một số ví dụ:

• Khi đối tác khiến bạn kinh ngạc, hãy tự nói với bản thân: “Tôi biết chuyện gì đã xảy ra, tôi biết thực tế của mình. Đối tác của tôi đang nói dối tôi”
• Khi đối tác của bạn coi thường bạn, hãy tự nhủ: “Tôi xinh đẹp/có năng lực/mạnh mẽ” (hoặc bất cứ điều gì khác mà họ đang tấn công bạn)
• Khi đối tác của bạn đả kích, hãy nói với chính mình , “Tôi sẽ không cúi xuốngđến cấp độ của anh ấy / cô ấy. Tôi tốt hơn thế này”
• Khi bạn làm việc dựa trên sự tự tin và giá trị bản thân, tốt hơn hết bạn nên giữ vững lập trường của mình trong những cuộc đối đầu tồi tệ.

Bạn sẽ ít bị soi mói hơn trong mối quan hệ của mình. Tìm chỗ đứng của bạn, cuộc sống của bạn không được định nghĩa bởi việc bạn kết hôn với một người tự ái.

9. Tìm kiếm sự tư vấn

Như chúng tôi đã đề cập, rối loạn nhân cách ái kỷ là một rối loạn sức khỏe tâm thần . Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng nếu không ngừng nỗ lực, bạn sẽ thành công trong việc “sửa chữa” đối tác của mình, nhưng một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp sẽ có thể giúp đối tác của bạn tốt hơn thông qua các phương pháp như REBT hoặc CBT.

Khi tìm ra cách đối phó với người tự ái vợ/chồng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của bạn, tư vấn cá nhân cũng có thể giúp ích cho bạn. Với sự trợ giúp của liệu pháp cặp đôi và các buổi trị liệu cá nhân, bạn sẽ thấy mọi thứ được cải thiện theo thời gian. Nếu bạn đã kết hôn với một người tự ái hoặc đang cân nhắc liệu pháp điều trị cho bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe tâm thần, nhóm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology sẵn sàng giúp bạn từng bước.

Những lưu ý chính

• Sống chung với một đối tác tự yêu mình có thể cực kỳ khó khăn vì họ thiếu sự đồng cảm
• Tính cách tự yêu mình cũng được đặc trưng bởi cảm giác tự cao, nhu cầu được chú ý và ngưỡng mộ quá mức và hoàn toàn coi thường người kháccảm xúc
• Đối phó với người chồng/vợ tự ái có thể cực kỳ gây hại cho sức khỏe tinh thần và tình cảm của bạn
• Nếu không thể bỏ đi, bạn có thể tìm cách khiến cuộc hôn nhân của mình dễ chịu hơn bằng cách đặt ra ranh giới rõ ràng , chọn trận chiến của bạn và biết khi nào nên giữ vững lập trường, xây dựng hệ thống hỗ trợ và tìm kiếm sự giúp đỡ khi một mình quản lý tất cả trở nên quá sức

Chắc chắn rồi, hôn nhân là không bao giờ dễ dàng. Nhưng khi bạn ở bên một người luôn nghĩ rằng họ quan trọng hơn bạn bao giờ hết, gọi đó là “khó khăn” là một cách nói nhẹ nhàng. Giờ đây, bạn đã biết cách đối phó với người hôn phối tự yêu mình, hy vọng rằng bạn sẽ tìm được kiểu tình yêu mà mình hằng khao khát.

Rối loạn nhân cách ái kỷ là gì?

Để có thể hiểu cách đối phó với vợ/chồng tự yêu mình, trước tiên bạn cần hiểu rõ cách thức hoạt động của tâm trí họ và lý do tại sao cũng như cách nó thể hiện trong hành vi của họ trong các mối quan hệ. Để đạt được mục tiêu đó, trước tiên chúng ta hãy xem rối loạn nhân cách ái kỷ là gì.

Rối loạn nhân cách ái kỷ là một tình trạng sức khỏe tâm thần mà người mắc bệnh có cảm giác tự tôn quá cao hoặc đánh giá cao tầm quan trọng của bản thân một cách vô lý. Điều này kết hợp với sự thiếu đồng cảm tuyệt đối, dẫn đến việc không thể quan tâm hoặc hiểu cảm xúc của người khác. Hai khía cạnh này kết hợp với nhau có thể khiến những người ái kỷ thể hiện hành vi cực kỳ ích kỷ trong các mối quan hệ của họ.

Devaleena giải thích: “Những người ái kỷ có nhu cầu mãnh liệt về sự ngưỡng mộ và chú ý, đồng thời có thể cảm thấy thất vọng hoặc không vui khi họ bị từ chối sự ngưỡng mộ hoặc đối xử đặc biệt này. Điều này có thể khiến họ cảm thấy không thỏa mãn hoặc không hài lòng trong các mối quan hệ của mình.”

Theo nghiên cứu, chứng rối loạn nhân cách ái kỷ ảnh hưởng đếnlên tới 6,2%. của dân số và phổ biến hơn một chút ở nam giới. Hành vi tiêu cực bắt nguồn từ khuynh hướng ái kỷ ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống của một người, dù là nghề nghiệp hay cá nhân. Tuy nhiên, điều này có lẽ được cảm nhận mạnh mẽ nhất trong các mối quan hệ thân mật, lãng mạn của họ khi đối tác của họ thấy mình là đối tượng phải nhận hành vi lạm dụng ở các mức độ, sắc thái hoặc cường độ khác nhau.

Để hiểu toàn bộ tính cách tự ái, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân cốt lõi của kiểu hành vi này. Giải thích về nguồn gốc của hành vi tự ái, Devaleena nói: “Những người này tỏ ra cực kỳ tự tin, tuy nhiên, sự tự tin và tự tin đó chẳng qua chỉ là chiếc mặt nạ để che giấu lòng tự trọng thấp và sự bất an của họ. Ý thức về giá trị bản thân thấp này thường bắt nguồn từ chấn thương thời thơ ấu do bị bỏ bê tình cảm hoặc thậm chí bị lạm dụng tình cảm, hoặc quá trình giáo dục quá bao bọc khiến một người tin rằng họ có quyền có được bất cứ thứ gì họ muốn.”

Có bất kỳ điều gì trong số đó nghe có vẻ gần gũi hoặc đúng với người phối ngẫu của bạn không? Nếu vậy, bạn có thể nhận thấy những đặc điểm tự ái sau đây ở họ:

• Cảm giác tự cao quá mức
• Nhu cầu được chú ý ngày càng cao
• Phát triển mạnh nhờ sự ngưỡng mộ
• Hoàn toàn thiếu sự đồng cảm
• Cảm giác vượt trội hơn người khác
• Hành vi tự cao tự đại
• Không có khả năng đối mặt với thành công của người khác
• Hành vi ghen tị
• Coi tầm quan trọng thái quá của quan niệm vềsắc đẹp, quyền lực, sáng chói, thành công
• Cảm giác phù phiếm
• Khó duy trì các mối quan hệ thân thiết lâu dài

Bây giờ, điều quan trọng cần nhớ là giống như bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần nào khác, rối loạn nhân cách ái kỷ không thể được mô tả một cách tuyệt đối. Nó thường hoạt động trên một phạm vi rộng và rất có thể ngay cả khi bạn có chồng hoặc vợ tự ái, anh ấy/cô ấy có thể không thể hiện tất cả những đặc điểm hành vi này. Bối rối? Hãy cùng xem xét một số dấu hiệu rõ ràng của một người bạn đời tự ái để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

5 Dấu hiệu chắc chắn rằng bạn có một người bạn đời là người ái kỷ

Mặc dù có vẻ như chúng tôi Tất cả chúng ta đều kết hôn với người ích kỷ nhất từng tồn tại, chẩn đoán sai về lòng tự ái có thể gây tử vong gần như không quan tâm đến nó. Không phải tất cả các hành vi tự cho mình là trung tâm đều dẫn đến lòng tự ái. Tính cách tự ái có một số yếu tố xác định chính. Điều quan trọng là phải hiểu họ và đánh giá xem bạn có nhìn thấy họ ở người bạn đời của mình hay không trước khi thuyết phục bản thân rằng bạn có một người vợ hoặc người chồng tự yêu mình.

Vì vậy, trước khi tìm hiểu cách đối phó với vợ/chồng tự ái, chúng ta hãy xem xét các dấu hiệu cổ điển của xu hướng tự ái để bạn biết mình đang phải đối phó với điều gì:

1. Họ không thể làm gì sai

“Điều đầu tiên cần xem xét ở người vợ/chồng tự ái là họ không bao giờ chịu trách nhiệm vềhành động của họ, họ luôn luôn đúng. Devaleena nói: “Luôn có nhiều sự đổ lỗi cho nhau trong mối quan hệ vì họ không thể chấp nhận thua cuộc trong một cuộc tranh cãi”.

Nếu bạn khó chịu với đối tác của mình vì họ đã không nói chuyện với bạn trong nhiều tuần, thì đó là lỗi của bạn vì bạn đã “không nỗ lực”. Nếu họ quên chìa khóa xe trên đường ra ngoài, đó là lỗi của bạn vì bạn đã không nhắc nhở họ. Một trong những vấn đề phổ biến nhất trong hôn nhân của người tự ái là việc thiếu trách nhiệm như vậy luôn dẫn đến cãi vã liên tục.

2. Họ có quan điểm tự cao tự đại

“Người tự ái có một tính cách kỳ lạ cảm giác được hưởng và tin rằng thế giới nợ họ điều gì đó. Nó cũng có thể là một sự ngụy tạo khi họ dao động giữa sự tự cao tự đại và coi mình là nạn nhân khi họ nghĩ rằng họ là những linh hồn bất lực gặp phải một thỏa thuận khó khăn trong cuộc sống. Sau đó, nó trở thành nghĩa vụ đạo đức của những người xung quanh họ để đáp ứng bất cứ điều gì không suôn sẻ trong cuộc sống của họ. Và nếu bạn không đáp ứng nhu cầu của họ, thì bạn là một trong số những người đã có lỗi với họ,” Devaleena nói.

Mưu mẹo dễ bị tổn thương của những kẻ tự ái này chẳng qua là một cách để họ thu hút sự chú ý trở lại với họ. Cho dù đối tác tự yêu mình của bạn đang thể hiện nhận thức lớn hơn ngoài đời của họ về bản thân hay hành động như một nạn nhân, bạn sẽ luôn bị đẩy vào hậu cảnh. Đối tác cảm thấy không nhìn thấy, không nghe thấy, hoặchoàn toàn vô hình, là một khuôn mẫu phổ biến trong các mối quan hệ tự ái.

3. Bạn liên tục trấn an họ rằng họ tuyệt vời như thế nào

“Họ luôn cần sự khen ngợi, ngưỡng mộ và tôn thờ từ người bạn đời của mình. Họ phải liên tục nghe thấy họ tuyệt vời như thế nào trong mọi việc họ làm. Họ săn đón những lời khen ngợi mỗi khi có cơ hội. Đối với họ, những lời khẳng định không chỉ là một cử chỉ ngọt ngào, đó là hình thức giao tiếp duy nhất có thể chấp nhận được,” Devaleena nói.

Nếu bạn không chúc mừng họ về điều họ đã làm ít nhất nửa tá lần, họ 're sẽ nhận được buồn về nó. Nếu bạn không nói với họ rằng bạn yêu họ nhiều như thế nào và tại sao ba lần một ngày, họ sẽ nghĩ bạn không nói. Như bạn có thể biết bây giờ, việc hiểu cách đối phó với vợ/chồng tự yêu mình không hề dễ dàng vì họ gần như không có khả năng xây dựng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh.

4. Họ luôn mong đợi sự đối xử đặc biệt, bất kể họ ở đâu

“Không quan trọng họ ở đâu, họ mong đợi sự đối xử đặc biệt ở mọi nơi. Và nếu họ không nhận được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt này, họ sẽ muốn bỏ đi hoặc nổi cơn tam bành suốt thời gian qua. Devaleena nói: “Ngay cả khi điều đó quan trọng với bạn, họ sẽ không cân nhắc việc ở lại vì họ không được đối xử theo cách họ nghĩ”.

Không quan trọng nếu họ gặp gỡ bạn bè của bạn, những người họ chưa từng gặp trước đây, hoặc thậm chí nếuhọ đang ở một đất nước mới. Nếu họ không phải là trung tâm của sự chú ý hoặc nếu “nhu cầu” tự tạo của họ không được quan tâm, thì họ đã rất khó chịu rồi. Tất nhiên, gốc rễ của tất cả là do lòng tự trọng mong manh luôn cần được những người xung quanh nâng đỡ, nhưng việc thường xuyên chiều theo nhu cầu của họ có thể khiến bạn khó đồng cảm với sự rối loạn nội tâm của người bạn đời tự ái hoặc thậm chí khó hiểu họ đang ở đâu' đến từ.

5. Họ không ngừng nói về những thành tích của mình (mà họ phóng đại)

“Một đặc điểm dễ nhận thấy của tính tự cao tự đại là xu hướng phóng đại thành tích và tài năng. Một người chồng hoặc người vợ tự yêu mình có thể mong đợi bạn liên tục nghe thấy họ khoe khoang về những điều họ có thể đã làm. Không thành vấn đề nếu nhiều thập kỷ đã trôi qua; họ sẽ lặp lại câu chuyện mỗi khi có cơ hội. Họ sẽ mong đợi vợ/chồng của mình đồng ý với họ và hết lời khen ngợi.

“Nếu bạn không đồng ý, họ sẽ cảm thấy khó chịu. Và vì họ không hiểu gì về các chiến lược giải quyết xung đột lành mạnh nên các cuộc ẩu đả trở nên tồi tệ. Những người ái kỷ thường phản ứng rất tệ với những lời chỉ trích. Họ hoàn toàn không tiếp nhận bất kỳ lời chỉ trích nào, ngay cả khi đó là lời chỉ trích mang tính xây dựng nhất. Đó là bởi vì họ nghĩ rằng họ luôn đúng và vượt trội hơn bạn,” Devaleena nói.

Nếu đang sống với một người tự ái, có lẽ bạn đã nghe đi nghe lại những câu chuyện cũ về chiến thắng của họ. Chúacấm, bạn nói điều gì đó như, "Tôi biết, bạn đã nói với tôi trước đây" bởi vì nó sẽ không kết thúc tốt đẹp cho bạn. Từ lạm dụng bằng lời nói đến ngăn cản bằng đá và đối xử im lặng, họ sẽ tấn công bạn bằng mọi vũ khí trong kho vũ khí của họ.

Bây giờ bạn đã biết các dấu hiệu điển hình của một người mắc NPD trông như thế nào, đã đến lúc tìm hiểu cách ở trong nhà cuộc hôn nhân khiến bạn phải bứt tóc. Đừng lo lắng, những lời khuyên của chuyên gia sẽ đảm bảo bạn không bị hói.

9 Lời khuyên của chuyên gia về cách đối phó với người phối ngẫu ái kỷ

Sống chung với một người vợ hoặc chồng ái kỷ khi rời đi không phải là một lựa chọn không có nghĩa là bạn không cam chịu một cuộc sống vô hiệu và coi thường. Mặc dù thái độ đóng vai nạn nhân của họ có thể khiến họ tin rằng họ đã bị đối xử thô bạo trong cuộc sống, nhưng thực ra bạn mới là người phải gánh chịu hậu quả. Chịu đựng sự lạm dụng lòng tự ái (và vâng, những mối quan hệ như vậy hầu như luôn biến thành lạm dụng) có thể gây tổn hại lớn đến cảm xúc, sức khỏe tinh thần và ý thức về bản thân của chính bạn.

Khi bạn thường xuyên bị chế giễu, bị thao túng hành vi như tự mãn hay ném đá, bị cho rằng bạn không đủ tốt và bị bỏ mặc trong vỏ trứng trước đối tác của mình, lòng tự trọng và sự tự tin của bạn có thể chạm đáy và bạn có thể phải vật lộn với các vấn đề như lo lắng hoặc hậu căng thẳng chấn thương. Tuy nhiên, bạn có quyền ưu tiên tự bảo vệ mình và không đểđau khổ tâm lý kèm theo sẽ phải trả giá.

Không giống như người bạn đời quá tự ái của mình, bạn không thể chỉ ngồi một chỗ và phàn nàn về sự bất công mà mình đang phải đối mặt. Bạn cần chịu trách nhiệm về tình huống và tìm cách bảo vệ bản thân khỏi những tổn thương về mặt tinh thần mà người chồng/vợ quá tự ái của bạn có thể gây ra cho bạn. Chúng tôi mang đến cho bạn một số mẹo được chuyên gia hỗ trợ về cách đối phó với vợ/chồng tự ái để giúp bạn tận dụng tối đa cuộc hôn nhân của mình:

1. Nói cho vợ/chồng bạn biết cảm giác của bạn

Các vấn đề về hôn nhân của chứng tự ái sẽ ăn mòn bạn và vợ/chồng của bạn thậm chí sẽ không biết về điều đó trừ khi bạn bày tỏ cảm xúc của mình với họ. Người ái kỷ không nghĩ đến việc hành động của mình ảnh hưởng như thế nào đến những người xung quanh hoặc thực tế là họ có thể đang hủy hoại lòng tự trọng của đối tác. Họ không bận tâm nhiều đến những hậu quả cho đến khi chúng cũng ảnh hưởng đến họ. Rất có thể, vợ/chồng của bạn không biết gì về những tổn hại mà họ đang gây ra cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Bước đầu tiên để bảo vệ bản thân khỏi sự lạm dụng tình cảm mà một người tự yêu mình có thể bắt bạn phải chịu là lên tiếng. Một cách không thù địch, hãy cố gắng trình bày những điều bạn đã và đang cảm thấy. Vì bạn không phải là người dễ nói chuyện nhất, nên bạn có thể phải xoa dịu cái tôi của họ một chút trước khi bắt đầu. Hãy cho họ biết điều gì làm phiền bạn và điều bạn muốn làm khác đi. Dưới đây là một số ví dụ về cách bạn có thể đặt