દરેક લગ્નમાં તેના ઉતાર-ચઢાવ હોય છે, પરંતુ જ્યારે તમને માદક પતિ કે પત્ની મળે છે, ત્યારે તમે સંબંધમાં અદૃશ્ય અનુભવો છો અને "અપ્સ" થોડા અને વચ્ચે હોઈ શકે છે. આપેલ છે કે માદક દ્રવ્યવાદી વ્યક્તિ ઘણીવાર તેમની વાસ્તવિકતા વિશે નકારે છે અને સુધારો કરવા માટે હઠીલા પ્રતિરોધક છે, તેમની સાથે કાર્યાત્મક સંબંધ બાંધવો લગભગ અશક્ય છે. જો કે, જો કોઈ કારણસર દૂર જવાનું તમારા માટે વિકલ્પ નથી, તો નાર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવું કદાચ તમને તેને કાર્યક્ષમ સંઘમાં ફેરવવામાં મદદ કરશે - શક્ય તેટલું.

હા, લગ્ન નાર્સિસિસ્ટ માટે અત્યંત પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તેમની સહાનુભૂતિનો અભાવ તમને મૂંઝવી શકે છે. તમારી પાસે વારંવાર સમાન ઝઘડા થશે, અને તમે હંમેશા તમારી જાતને દોષ અને આરોપોના અંતમાં જોશો. તમે જે કંઈ કરો છો તે ક્યારેય પૂરતું સારું નથી હોતું, તમે જે રીતે ઓછા પડો છો તેની તમને હંમેશા યાદ આવે છે. તમારે ફક્ત થોડી વિચારણા કરવાની જરૂર છે પરંતુ તે એક વસ્તુ છે જે તેઓ ઓફર કરવામાં સક્ષમ નથી. અને જ્યારે આગલી લડાઈ શરૂ થશે કારણ કે તમે તેમના પર "પૂરતું ધ્યાન" આપ્યું નથી, ત્યારે ચક્ર ફરી શરૂ થશે. તે માત્ર નાર્સિસ્ટિક સંબંધોની પેટર્ન છે.

જ્યારે ઝઘડો અને સ્પષ્ટ અવિચારને હેન્ડલ કરવા માટે ખૂબ જ વધી જાય છે, ત્યારે તમે કદાચ લાચાર, ફસાયેલા પણ અનુભવો છો. તો તમે તેને કોમોર્બિડ મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફમાં પરિવર્તિત થવા દીધા વિના તે બધા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો? ની સાથેતમારી નર્સિસ્ટિક પત્ની/પતિ તરફ ઈશારો કરો:

• હું તમને ખૂબ પ્રેમ કરું છું, પરંતુ જ્યારે તમે મારી વાત સાંભળતા નથી, ત્યારે તે મને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે કારણ કે...
• જ્યારે તમે વસ્તુઓ શેર કરો છો ત્યારે મને તે ગમે છે. હું, પણ હું તમને મારા જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે પણ કહેવા માંગુ છું. અમે એકબીજાના દિવસ વિશે વાર્તાઓની આપલે કરવા માટે સમય કેવી રીતે અલગ રાખીએ છીએ
• હું પ્રશંસક છું કે તમે તમારા માટે મહત્વની બાબતો વિશે કેટલા ઉત્સાહી છો, પરંતુ જ્યારે તમે તમારી ઠંડક ગુમાવો છો, ત્યારે તે મને ચિંતિત અને ડરી જાય છે.
• મને લાગે છે કે જ્યારે આપણે બંને શાંત સ્થિતિમાં હોઈએ ત્યારે અમારે અમારા મુદ્દાઓ પર ચર્ચા કરવી જોઈએ

2. હેરફેરને ઓળખો

“નાર્સિસ્ટ્સ હંમેશા મહાન મેનિપ્યુલેટર હોય છે. એક સાથે લગ્ન કર્યા પછી, તમે તેને સમજ્યા વિના સફળતાપૂર્વક ચાલાકી કરી શકો છો. એકવાર તમે જોશો કે આ હેરફેર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યાં નાર્સિસિઝમની અસરોમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાની ઉચ્ચ તક છે. પરંતુ અહીં કેચ એ છે કે તેઓ તેમના જાદુને કેવી રીતે વણી લે છે અને તમને તેમની જોડણી હેઠળ મૂકે છે,” દેવલીના કહે છે.

તમારા સંબંધોમાં નર્સિસ્ટિક મેનીપ્યુલેશન શોધવા માટે, તમારે નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. તમારા જીવનસાથી તમારા પર નિયંત્રણ રાખવા માટે અને તમે આને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો તે કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• શું તમે ભોગ બનેલા કાર્ડનો તેઓ ઉપયોગ કરે છે?
• શું તમે તેમની સતત માંગણીઓ સ્વીકારવાનું વલણ ધરાવો છો?
• શું તમે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને પ્રથમ મૂકવા માટે દોષિત અનુભવો છો?
• શું તેઓ તમને વાસ્તવિકતાના તમારા પોતાના સંસ્કરણ પર શંકા કરે છે?
• કરોશું તમને લાગે છે કે તમે તમારા જીવનસાથીની મંજૂરી વિના સાચું-ખોટું કહી શકતા નથી?

એકવાર તમે ચાલાકી અને નિયંત્રણની યુક્તિઓ જોઈ શકશો, પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારા સંબંધોનો પાયો નબળો છે. જેમ જેમ તે અનુભૂતિ ડૂબી જાય છે, તેમ તેમ તમે આ નર્સિસિસ્ટિક દુરુપયોગના ચક્રમાંથી મુક્ત થવાનું તમારામાં જોશો.

3. તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ શોધો

એક નાર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શોધવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કે તમે તમારી જરૂરિયાતોને કેવી રીતે બાજુ પર રાખી રહ્યા છો અને ઇચ્છો છો - તમારા જીવનસાથીની જેમ તમે ઇચ્છતા હતા. નર્સિસ્ટિક પાર્ટનર તેમના મહત્વના અન્યને તેમના પ્રિયજનોથી અલગ કરવા પર ખીલે છે જેથી તેઓ ધ્યાનનું કેન્દ્ર બની શકે. તે તેમની સ્વ-કેન્દ્રિત વૃત્તિઓમાં બરાબર રમે છે.

હવે તમે તમારા જીવનસાથીની નાર્સિસિસ્ટિક વૃત્તિઓને જોઈ શકો છો, જાણો કે તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમે એકત્રિત કરી શકો તે તમામ સમર્થન અને શક્તિની તમને જરૂર પડશે. તેથી, તંદુરસ્ત સીમાઓ સ્થાપિત કરીને પ્રારંભ કરો જેથી કરીને તમે તમારા જીવનમાં અન્ય લોકો માટે ફરી એક વાર જગ્યા બનાવી શકો. “તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ, તમારી ચીયરિંગ ટુકડી, તમારું પોતાનું પેક બનાવો. દેવલીના કહે છે કે જ્યારે તમે નર્સિસિસ્ટિક લગ્નની સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારી આસપાસ એવા લોકો હોવા જરૂરી છે કે જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો.

અહીં કેટલીક એવી રીતો છે કે જેનાથી તમે એવા સંબંધોને ઉછેરવાનું શરૂ કરી શકો જે કદાચ રસ્તામાં પડી ગયા હોય અને તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો:

• તમારા જણાવોજીવનસાથી, “તમે જાણો છો કે મને તમારી સાથે સમય વિતાવવાનો કેટલો શોખ છે, પરંતુ હું મારા મિત્રો અને પરિવારને પણ યાદ કરું છું. હું દર અઠવાડિયે તેમના માટે થોડો સમય ફાળવવા માંગુ છું”
• તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને હિટ કરો, અને તેમને જણાવો કે તમે તેમને કેટલું ચૂકી ગયા છો અને તમને સ્પર્શ ગુમાવવાનો અફસોસ થયો છે
• તમારા જીવનસાથીની પ્રતિક્રિયાને ધ્યાનમાં લીધા વિના (સંભવો શું તેઓ નિરાશ થઈ જશે અથવા ધૂમ મચાવશે), મિત્રો અને કુટુંબીજનો માટે સમય કાઢવાની તમારી યોજનાને અનુસરો
• એકવાર તમે તેમની સાથે તમારા બોન્ડને ફરીથી બાંધી લો, ધીમે ધીમે, તેમની સાથે તમારા સંઘર્ષો શેર કરો અને ભાવનાત્મક માટે તેમના પર આધાર રાખો સમર્થન

4. વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખો

જો કે તે માત્ર માનવ સ્વભાવ છે કે તે અપેક્ષા રાખે છે કે વસ્તુઓ વહેલા કે પછીથી સારી થશે, તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે સમજો કે NPD એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિની વિચારવાની અને વર્તવાની રીતને બદલી નાખે છે, અને તે રાતોરાત બદલાય તેવી અપેક્ષા રાખવાથી માત્ર હૃદયની પીડા થાય છે.

“સંબંધમાં રહેલા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે તેમના જીવનસાથી પાસેથી ઘણી અપેક્ષાઓ હોય તે સ્વાભાવિક છે. પરંતુ જ્યારે તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કરો છો, ત્યારે તમારી અપેક્ષાઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દેવલીના કહે છે કે, નર્સિસ્ટિક જીવનસાથીને એવા વ્યક્તિ સાથે ગૂંચવશો નહીં કે જેઓ તેમના વચનોનું પાલન કરે છે, આ વ્યક્તિ તમને સતત નુકસાન પહોંચાડે છે, ઘણી વખત તેનો ખ્યાલ રાખ્યા વિના પણ,” દેવલીના કહે છે.

જ્યારે તમે નર્સિસ્ટિક પતિ/પત્ની સાથે વ્યવહાર કરો છો, ત્યારે તમારે તેમની આસપાસ વાત કરવાની રીત બદલવાની જરૂર પડશે, જેથી તેઓને લાગણી ન થાયનારાજ જો કે, એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે તમારે તેમની માંગણીઓ સ્વીકારવી જોઈએ નહીં. જો કે તમારે આ સંબંધમાં તમારી અપેક્ષાઓનું સંચાલન કરવું આવશ્યક છે, લગ્નમાં રહેવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમે બંને વસ્તુઓ સુધારવા માટે સાથે મળીને કામ કરો. નર્સિસ્ટિક પાર્ટનર પાસેથી વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ આના જેવી દેખાઈ શકે છે તે અહીં છે:

• તેઓ તમારા પર પ્રહાર કરે અને ગેરવાજબી હોય તેવી અપેક્ષા રાખો
• થોડા ફેરફારો સૂચવવા બદલ તેઓ તમને નફરત કરે તેવી અપેક્ષા રાખો
• જાણો કે તેઓ કદાચ ન કરે તેઓ તમને આપેલાં વચનો પાળવામાં સક્ષમ બનો
• જાણો કે જ્યાં સુધી તેમની સાવધાનીપૂર્વક બનાવેલી સાર્વજનિક છબીને ધમકી આપવામાં ન આવે ત્યાં સુધી તેઓ બદલવાનો પ્રયાસ કરશે નહીં
• અપમાનજનક વર્તનની અપેક્ષા રાખો અને સ્પષ્ટ સીમાઓ નક્કી કરીને તેનો સામનો કરવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો
• અપેક્ષા રાખો કે તેઓ તમારી ઉપર ચાલે પરંતુ તમારા પગને નીચે મુકતા શીખો અને શક્ય તેટલું સૂક્ષ્મ રીતે પાછળ ધકેલતા શીખો

5. તેમનો સ્વીકાર કરો મર્યાદાઓ અને તેમની આસપાસ કામ કરવું

“જો તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે રહેતા હોવ ત્યારે છોડવું એ કોઈ વિકલ્પ નથી, તો તમારે બીજાની મર્યાદાઓને સમજવાની અને તેમની આસપાસ કામ કરવાની જરૂર છે. તેમને રાતોરાત બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અથવા તેઓ જે કહે છે તેના માટે તેમના પ્રત્યે પ્રતિકૂળ બનો નહીં. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ તમારા વિચારને સંતોષતા નથી,” દેવલીના કહે છે.

જ્યારે જૂથના લોકો તેમના પર ધ્યાન આપતા નથી ત્યારે શું તેઓ નારાજ થાય છે? તેઓએ તાજેતરમાં જે કર્યું છે તેનો ઉલ્લેખ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી લોકો તેમની સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરે. શું તેઓ તમારી પાસેના નાટકમાં જવા માટે અચકાય છેકાયમ માટે જવા માગતા હતા? તેમને જણાવો કે તેઓ તમારા માટે કંઈક કરી રહ્યાં હોવાથી તેઓ વધુ સારા જીવનસાથી કેવા દેખાશે, તેથી તેમને બતાવો કે આનાથી તેમને પણ કેવી રીતે ફાયદો થાય છે.

જો કે તે અન્યાયી લાગે છે, તમારે આ વ્યક્તિની મર્યાદાઓને સ્વીકારવી પડશે અને જો તમે તમારા ઘરમાં થોડી શાંતિ રાખવા માંગતા હોવ તો તેમની આસપાસ કામ કરો. જો તમે તેઓ જે ખોટું કરે છે તેના માટે તમે તેમને સતત દોષી ઠેરવતા હોવ, કારણ કે તમે ક્યાંથી આવો છો તે જોવા માટે તેમની પાસે સહાનુભૂતિનો અભાવ છે, તો તે માત્ર ચીસો પાડતી મેચમાં પરિણમશે.

8. તમારા આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ પર કામ કરો -વર્થ

જ્યારે તમે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ સાથે રહેતા હોવ, ત્યારે સતત મૌખિક દુર્વ્યવહાર, સાયલન્ટ ટ્રીટમેન્ટ અથવા સંબંધમાં નામ-કૉલિંગ તમારા આત્મવિશ્વાસને દૂર કરી શકે છે. સ્વ-મહત્વના તેમના ભવ્ય વિચારને તમને એવું વિચારવામાં મૂર્ખ ન થવા દો કે તેઓ તમારા કરતા શ્રેષ્ઠ છે. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આ ખ્યાલ તમારા જીવનસાથીના નાર્સિસિસ્ટિક વ્યક્તિત્વની રચના છે અને તેને હકીકતો અથવા વાસ્તવિકતા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તમે ચાલાકીભર્યા વર્તન અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો સામનો કરવા માટે તમે સકારાત્મક સમર્થનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• જ્યારે તમારો સાથી તમને ગેસલાઇટ કરે છે, ત્યારે તમારી જાતને કહો, “હું જાણું છું કે શું થયું, હું મારી વાસ્તવિકતા જાણું છું. મારો પાર્ટનર મારી સાથે જૂઠું બોલે છે”
• જ્યારે તમારો પાર્ટનર તમને નીચું કહે છે, ત્યારે તમારી જાતને કહો, “હું સુંદર/સક્ષમ/મજબૂત છું” (અથવા અન્ય કોઈ પણ બાબતમાં તેઓ તમારા પર હુમલો કરી રહ્યાં છે)
• જ્યારે તમારો પાર્ટનર મારઝૂડ કરે, ત્યારે તમારી જાતને કહો , “હું નીચીશ નહીંતેના સ્તરે. હું આના કરતાં વધુ સારી છું”
• જ્યારે તમે તમારા આત્મવિશ્વાસ અને સ્વ-મૂલ્ય પર કામ કરો છો, ત્યારે તમે નીચ મુકાબલો દરમિયાન તમારી જાતને વધુ સારી રીતે પકડી શકશો.

તમારા સંબંધમાં ગેસલાઇટ થવાની સંભાવના ઓછી રહેશે. તમારું પગથિયું શોધો, તમારું જીવન એ હકીકત દ્વારા વ્યાખ્યાયિત થતું નથી કે તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે.

9. કાઉન્સેલિંગ મેળવો

અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકાર છે. . જો કે તમે વિચારી શકો છો કે સતત પ્રયત્નો દ્વારા તમે તમારા જીવનસાથીને "ફિક્સ" કરવામાં સફળ થશો, એક વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચિકિત્સક REBT અથવા CBT જેવી પ્રેક્ટિસ દ્વારા તમારા જીવનસાથીને વધુ સારી રીતે મદદ કરી શકશે.

જ્યારે નાર્સિસિસ્ટ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શોધતી વખતે જીવનસાથી તમારા માનસિક અથવા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે, વ્યક્તિગત પરામર્શ પણ તમને મદદ કરી શકે છે. કપલ્સ થેરાપી અને વ્યક્તિગત સત્રોની મદદથી, તમે સમય સાથે વસ્તુઓમાં સુધારો જોશો. જો તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યાં હોય અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યા માટે ઉપચારની વિચારણા કરી રહ્યાં હોવ, તો અનુભવી ચિકિત્સકોની બોનોબોલોજીની પેનલ તમને દરેક પગલામાં મદદ કરવા માટે અહીં છે.

મુખ્ય સૂચકાંકો

ખરેખર, લગ્ન છે ક્યારેય સરળ નથી. પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે હોવ જે સતત વિચારે છે કે તે તમારા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તેને "મુશ્કેલ" કહેવું એ અલ્પોક્તિ છે. હવે તમે જાણો છો કે નર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, આશા છે કે, તમે જે પ્રકારનો પ્રેમ શોધી રહ્યા છો તે શોધી શકશો.

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર શું છે?

નાર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે સમજવા માટે, તમારે સૌપ્રથમ તેમનું મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને શા માટે, અને સંબંધોમાં તેમના વર્તનમાં તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તેની સમજની જરૂર છે. તે માટે, ચાલો સૌપ્રથમ નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર શું છે તેના પર એક નજર કરીએ.

નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જ્યાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પોતાની જાતની લાગણી અથવા તેમના પોતાના મહત્વ વિશે ગેરવાજબી રીતે ઉચ્ચ દૃષ્ટિકોણ ધરાવે છે. આ સહાનુભૂતિના સંપૂર્ણ અભાવ સાથે જોડાયેલું છે, જે અન્ય લોકોની લાગણીઓની કાળજી અથવા સમજવામાં અસમર્થતામાં પરિણમે છે. આ બે પાસાઓના સંયોજનના પરિણામે નાર્સિસ્ટ્સ તેમના સંબંધોમાં અત્યંત સ્વાર્થી વર્તન દર્શાવે છે.

દેવલીના સમજાવે છે, “નાર્સિસ્ટિક લોકોને પ્રશંસા અને ધ્યાનની તીવ્ર જરૂર હોય છે અને જ્યારે તેઓ આ પ્રશંસા અથવા વિશેષ સારવારનો ઇનકાર કરે છે ત્યારે તેઓ નિરાશ અથવા નાખુશ અનુભવી શકે છે. આના પરિણામે તેઓ તેમના સંબંધોમાં અપૂર્ણ અથવા અસંતોષ અનુભવી શકે છે.”

સંશોધન અનુસાર, નાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ વિકાર અસર કરે છે6.2% સુધી. વસ્તીની અને પુરુષોમાં થોડી વધુ પ્રચલિત છે. નર્સિસિસ્ટિક વલણોથી ઉદ્દભવતી નકારાત્મક વર્તણૂક વ્યક્તિના જીવનના લગભગ દરેક પાસાને અસર કરે છે, પછી તે વ્યાવસાયિક હોય કે વ્યક્તિગત. જો કે, તે કદાચ તેમના ઘનિષ્ઠ, રોમેન્ટિક જોડાણોમાં સૌથી વધુ ભારપૂર્વક અનુભવાય છે જ્યાં તેમના જીવનસાથી પોતાને વિવિધ ડિગ્રી, શેડ્સ અથવા તીવ્રતામાં અપમાનજનક વર્તણૂકના અંતમાં શોધે છે.

કોઈ નાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે, તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે આ વર્તન પેટર્નના મૂળ કારણ પર જાઓ. નાર્સિસિસ્ટિક વર્તનની ઉત્પત્તિ સમજાવતા, દેવલીના કહે છે, “આ લોકો અત્યંત આત્મવિશ્વાસથી ભરેલા દેખાય છે, જો કે, આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ એ તેમના નિમ્ન આત્મસન્માન અને અસુરક્ષાને છુપાવવા માટેનો માસ્ક સિવાય બીજું કંઈ નથી. સ્વ-મૂલ્યની આ નીચી ભાવના ઘણીવાર ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા અથવા તો ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના બાળપણના આઘાતમાં અથવા અત્યંત રક્ષણાત્મક ઉછેરમાં હોય છે જે વ્યક્તિને એવું માને છે કે તેઓ જે ઇચ્છે છે તે મેળવવા માટે તેઓ હકદાર છે.”

શું તેમાંથી કોઈ તમારા જીવનસાથી માટે સંબંધિત અથવા સાચું લાગે છે? જો એમ હોય, તો તમે તેમનામાં નીચેના નાર્સિસિસ્ટિક લક્ષણો જોઈ શકો છો:

• સ્વયંની ફૂલેલી ભાવના
• ધ્યાનની વધુ પડતી જરૂરિયાત
• પ્રશંસા પર સમૃદ્ધ થવું
• સહાનુભૂતિનો સંપૂર્ણ અભાવ
• અન્ય કરતા ચડિયાતા હોવાની ભાવના
• હકદાર વર્તન
• અન્યની સફળતા સાથે વ્યવહાર કરવામાં અસમર્થતા
• ઈર્ષ્યાભર્યું વર્તન
• ની કલ્પનાઓને અયોગ્ય મહત્વ આપવુંસુંદરતા, શક્તિ, તેજ, ​​સફળતા
• મિથ્યાભિમાનની ભાવના
• લાંબા ગાળાના ઘનિષ્ઠ સંબંધો જાળવવામાં મુશ્કેલી
<6

હવે, એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે અન્ય કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિની જેમ, નાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ વિકારને સંપૂર્ણ રીતે દર્શાવી શકાય નહીં. તે સામાન્ય રીતે વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમ પર કાર્ય કરે છે, અને ત્યાં એક સારી તક છે કે જો તમારી પાસે નર્સિસ્ટિક પતિ અથવા પત્ની હોય, તો પણ તે/તેણી આ તમામ વર્તન લક્ષણો પ્રદર્શિત કરી શકશે નહીં. મૂંઝવણમાં? ચાલો આ મુદ્દા પર વધુ સ્પષ્ટતા મેળવવામાં મદદ કરવા માટે નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનરના કેટલાક સ્પષ્ટ સંકેતો જોઈએ.

5 ચોક્કસ સંકેતો કે તમારી પાસે નાર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી છે

જો કે એવું લાગે છે કે આપણે અત્યાર સુધીની સૌથી સ્વાર્થી વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કર્યા છે, નાર્સિસિઝમનું ખોટું નિદાન લગભગ તેટલું જ ઘાતક હોઈ શકે છે જેટલો તેની હાજરી ન આપવી. તમામ સ્વ-કેન્દ્રિત વર્તન નાર્સિસિઝમ સમાન નથી. નાર્સિસિસ્ટિક વ્યક્તિત્વમાં કેટલાક મુખ્ય વ્યાખ્યાયિત પરિબળો છે. તેમને સમજવું અને તમે તેને તમારા જીવનસાથીમાં જોશો કે કેમ તે મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી જાતને વિશ્વાસ આપો કે તમારી પાસે નર્સિસ્ટિક પત્ની અથવા પતિ છે.

તેથી આપણે માદક જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે પહેલાં, ચાલો નાર્સિસ્ટિક વૃત્તિઓના ક્લાસિક ચિહ્નો પર એક નજર કરીએ જેથી તમને ખબર પડે કે તમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો:

1. તેઓ કોઈ ખોટું ન કરી શકે

“માદક જીવનસાથીમાં સૌથી પહેલી બાબત એ છે કે તેઓ ક્યારેય જવાબદારી લેતા નથીતેમની ક્રિયાઓ, તેઓ હંમેશા સાચા હોય છે. સંબંધોમાં હંમેશા ઘણી બધી દોષારોપણ જોવા મળે છે કારણ કે તેઓ દલીલ ગુમાવવાનું સ્વીકારી શકતા નથી,” દેવલીના કહે છે.

જો તમે તમારા જીવનસાથીથી નારાજ છો કારણ કે તેણે અઠવાડિયામાં તમારી સાથે વાત કરી નથી, તો તે તમારી ભૂલ છે કારણ કે તમે "કોઈ પ્રયાસ કર્યો નથી". જો તેઓ બહાર નીકળતી વખતે કારની ચાવી ભૂલી જાય, તો તે તમારી ભૂલ છે કારણ કે તમે તેમને યાદ અપાવ્યું નથી. સૌથી સામાન્ય નર્સિસિસ્ટિક લગ્ન સમસ્યાઓમાંની એક એ હકીકત છે કે જવાબદારીનો અભાવ હંમેશા સતત ઝઘડા તરફ દોરી જાય છે.

2. તેમની પાસે સ્વ-મહત્વનો ભવ્ય વિચાર છે

“એક નર્સિસ્ટિક વ્યક્તિ પાસે એક વિચિત્ર અધિકારની ભાવના અને માને છે કે વિશ્વ તેમના માટે કંઈક ઋણી છે. તે એક વેશ તરીકે પણ આવી શકે છે જ્યાં તેઓ સ્પષ્ટ સ્વ-મહત્વ અને પીડિત-રમતા વચ્ચે ઓસીલેટ કરે છે જ્યારે તેઓ વિચારે છે કે તેઓ લાચાર આત્માઓ છે જેમને જીવનમાં કાચા સોદો મળ્યો છે. તે પછી તેમની આસપાસના લોકોની નૈતિક ફરજ બની જાય છે કે તેઓ તેમના જીવનમાં જે કંઈ સારું નથી ચાલી રહ્યું હોય તેને પૂરી કરે. અને જો તમે તેમની જરૂરિયાતો પૂરી ન કરો, તો તમે એવા લોકોમાંના એક છો જેમણે તેમને અન્યાય કર્યો છે,” દેવલીના કહે છે.

આ સંવેદનશીલ નાર્સિસિસ્ટ દુષ્કર્મ તેમના માટે તેમના પર ધ્યાન દોરવાનો એક માર્ગ સિવાય બીજું કંઈ નથી. ભલે તમારો નાર્સિસિસ્ટિક પાર્ટનર પોતાની જાત પ્રત્યેની તેમની જીવન કરતાં મોટી ધારણાને વગાડતો હોય અથવા પીડિતની જેમ વર્તે, તમે હંમેશા પૃષ્ઠભૂમિમાં ધકેલાઈ જશો. ભાગીદાર અદ્રશ્ય, સંભળાયેલ અથવા અનુભવે છેસંપૂર્ણ અદ્રશ્ય, નાર્સિસ્ટિક સંબંધોમાં એક સામાન્ય પેટર્ન છે.

3. તમે તેમને સતત આશ્વાસન આપો છો કે તેઓ કેટલા મહાન છે

“તેમને હંમેશા તેમના જીવનસાથી તરફથી પ્રશંસા, પ્રશંસા અને આદરની જરૂર હોય છે. તેઓએ સતત સાંભળવું પડશે કે તેઓ જે કરે છે તેમાં તેઓ કેટલા મહાન છે. તેઓને મળેલી દરેક તકની પ્રશંસા માટે તેઓ માછીમારી કરે છે. તેમના માટે, પ્રતિજ્ઞાના શબ્દો એ માત્ર એક મીઠી હાવભાવ નથી, તે સંચારનું એકમાત્ર સ્વીકાર્ય સ્વરૂપ છે,” દેવલીના કહે છે.

જો તમે તેમને કામ પર ઓછામાં ઓછી અડધો ડઝન વખત કર્યું હોય તે બદલ અભિનંદન ન આપો, તો તેઓ હું તેના વિશે નારાજ થઈ જઈશ. જો તમે તેમને એ નહીં કહો કે તમે તેમને કેટલો પ્રેમ કરો છો અને શા માટે દિવસમાં ત્રણ વાર, તેઓ વિચારશે કે તમે નથી કરતા. જેમ તમે કદાચ અત્યાર સુધીમાં કહી શકો તેમ, નાર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે સમજવું એટલું સરળ નથી કારણ કે તેઓ તંદુરસ્ત સંબંધો બાંધવા અને જાળવવામાં લગભગ અસમર્થ હોય છે.

4. તેઓ હંમેશા વિશેષ સારવારની અપેક્ષા રાખે છે, પછી ભલે તેઓ ગમે ત્યાં હોય

“તેઓ ક્યાં છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તેઓ દરેક જગ્યાએ વિશેષ સારવારની અપેક્ષા રાખે છે. અને જો તેમને આ વિશેષ કાળજી અને ધ્યાન આપવામાં ન આવે, તો તેઓ આખો સમય છોડી દેવા અથવા ફિટ રહેવા માંગશે. જો તે તમારા માટે અગત્યનું હોય તો પણ, તેઓ રહેવાનું વિચારશે નહીં કારણ કે તેઓ જે રીતે વિચારે છે તે રીતે તેમની સાથે વર્તન કરવામાં આવતું નથી,” દેવલીના કહે છે.

તેઓ તમારા મિત્રોને મળી રહ્યા હોય તો કોઈ વાંધો નથી, જે લોકો તેઓ પહેલા ક્યારેય મળ્યા નથી, અથવા તો પણતેઓ નવા દેશમાં છે. જો તેઓ ધ્યાનનું કેન્દ્ર ન હોય અથવા જો તેમની બનાવેલી "જરૂરિયાતો" ની કાળજી લેવામાં આવતી નથી, તો તેઓ પહેલેથી જ અસ્વસ્થ છે. અલબત્ત, આ બધાના મૂળમાં એક નાજુક આત્મગૌરવ છે જેને તેમની આસપાસના લોકો દ્વારા સતત પ્રોત્સાહન આપવાની જરૂર છે, પરંતુ તેમની જરૂરિયાતો માટે સતત પેન્ડિંગ કરવાથી તમારા નર્સિસ્ટિક પાર્ટનરની આંતરિક અશાંતિ પ્રત્યે સહાનુભૂતિ દર્શાવવી અથવા તે સમજવું પણ મુશ્કેલ બની શકે છે કે તેઓ ક્યાં છે. ફરી આવી રહ્યા છીએ.

5. તેઓ તેમની સિદ્ધિઓ વિશે વાત કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી (જેને તેઓ અતિશયોક્તિ કરે છે)

“ભવ્ય સંકુચિતતાની લાક્ષણિકતા એ સિદ્ધિઓ અને પ્રતિભાને અતિશયોક્તિ કરવાની વૃત્તિ છે. નર્સિસ્ટિક પતિ અથવા પત્ની અપેક્ષા રાખી શકે છે કે તમે તેમને સતત તેઓએ કરેલા કાર્યો વિશે બડાઈ મારતા સાંભળો. દાયકાઓ વીતી ગયા તો વાંધો નથી; તેઓ દરેક તક મળે તે વાર્તાનું પુનરાવર્તન કરશે. તેઓ અપેક્ષા રાખશે કે તેમના જીવનસાથી તેમની સાથે સંમત થાય અને ફરીથી પ્રશંસા કરે.

“જો તમે ન કરો, તો તેઓ નારાજ થઈ જશે. અને તેઓને સ્વસ્થ સંઘર્ષ નિવારણ વ્યૂહરચનાઓની કોઈ સમજણ ન હોવાથી, ઝઘડા બીભત્સ બની જાય છે. નાર્સિસિસ્ટ ઘણીવાર ટીકા પર ખૂબ જ ખરાબ પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેઓ કોઈપણ પ્રકારની ટીકા માટે સંપૂર્ણપણે બંધ છે, પછી ભલે તે સૌથી રચનાત્મક હોય. તે એટલા માટે કારણ કે તેઓ માને છે કે તેઓ હંમેશા તમારા કરતા સાચા અને શ્રેષ્ઠ છે,” દેવલીના કહે છે.

જો તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે જીવી રહ્યાં છો, તો તમે કદાચ તેમની જીતની એ જ જૂની વાર્તાઓ વારંવાર સાંભળી હશે. ભગવાનનિષેધ કરો, તમે કંઈક એવું કહો છો, "મને ખબર છે, તમે મને પહેલા કહ્યું છે" કારણ કે તે તમારા માટે સારી રીતે સમાપ્ત થવાનું નથી. મૌખિક દુર્વ્યવહારથી લઈને પથ્થરમારો અને શાંત વર્તન સુધી, તેઓ તેમના શસ્ત્રાગારમાં દરેક હથિયાર સાથે તમારી સામે આવશે.

હવે તમે જાણો છો કે NPD ધરાવતા વ્યક્તિના ક્લાસિક ચિહ્નો કેવા દેખાય છે, તે શોધવાનો સમય છે કે કેવી રીતે રહેવું લગ્ન કે જેનાથી તમે તમારા વાળ ખેંચી લીધા છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ નિષ્ણાત ટિપ્સ ખાતરી કરશે કે તમે ટાલ ન પડો.

9 માદક દ્રવ્યવાદી જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગેની નિષ્ણાત ટિપ્સ

જ્યારે વિદાય થાય ત્યારે નર્સિસ્ટિક પત્ની અથવા પતિ સાથે રહેવું એ વિકલ્પ નથી એનો અર્થ એ નથી કે તમે અમાન્ય જીવન માટે વિનાશકારી નથી અને અપમાન જ્યારે તેમનું પીડિત-રમવાનું વલણ તેમને એવું માનતા કરી શકે છે કે તેઓને જીવનમાં અણઘડ રીતે વ્યવહાર કરવામાં આવ્યો છે, તે વાસ્તવમાં તમે જ છો જેમને નુકસાન સહન કરવું પડશે. નર્સિસ્ટિક દુરુપયોગનો સામનો કરવો (અને હા, આવા સંબંધો લગભગ હંમેશા અપમાનજનક બની જાય છે) તમારી પોતાની લાગણીઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્વ-ભાવના પર ભારે અસર કરી શકે છે.

જ્યારે તમારી સતત ઠેકડી ઉડાવવામાં આવે છે, છેડછાડ કરવામાં આવે છે નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ અથવા સ્ટોનવોલિંગ જેવી વર્તણૂક, જણાવ્યું હતું કે તમે પૂરતા સારા નથી, અને તમારા જીવનસાથીની આસપાસ ઇંડાશેલ પર ચાલવા માટે છોડી દેવામાં આવ્યા છે, તમારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ ખતરનાક બની શકે છે અને તમને ચિંતા અથવા પોસ્ટ-પોસ્ટ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે છોડી દેવામાં આવી શકે છે. આઘાતજનક તણાવ. જો કે, સ્વ-બચાવને પ્રાધાન્ય આપવું અને ન થવા દેવાનું તમારા હાથમાં છેકોમોર્બિડ મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ એક ટોલ લે છે.

તમારા નર્સિસિસ્ટિક જીવનસાથીથી વિપરીત, તમે ફક્ત બેસીને તમે જે અન્યાયનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેની ફરિયાદ કરી શકતા નથી. તમારે પરિસ્થિતિનો હવાલો લેવાની જરૂર છે અને તમારા નર્સિસ્ટિક પતિ/પત્ની તમને જે ભાવનાત્મક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેનાથી તમારી જાતને બચાવવાનો માર્ગ શોધવાની જરૂર છે. તમારા લગ્નજીવનમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અમે તમારા માટે કેટલીક નિષ્ણાત-સમર્થિત ટિપ્સ લાવ્યા છીએ જે તમને નર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે છે:

1. તમારા જીવનસાથીને જણાવો કે તમને કેવું લાગે છે

નાર્સિસ્ટિક લગ્ન સમસ્યાઓ તમારાથી દૂર ખાઓ અને તમારા જીવનસાથીને તે વિશે જાણ પણ થશે નહીં જ્યાં સુધી તમે તમારી લાગણીઓ તેમને જણાવશો નહીં. એક નાર્સિસિસ્ટ તેની/તેણીની ક્રિયાઓ તેની આસપાસના લોકો પર કેવી અસર કરે છે અથવા તેઓ તેમના જીવનસાથીના આત્મસન્માનને નષ્ટ કરી શકે છે તે વિશે વિચારતા નથી. જ્યાં સુધી તેઓ તેમના પર પણ અસર ન કરે ત્યાં સુધી તેઓ પ્રત્યાઘાતોથી પરેશાન થતા નથી. સંભવ છે કે, તમારા જીવનસાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જે નુકસાન પહોંચાડી રહ્યાં છે તેનાથી બેખબર છે.

કોઈ નાર્સિસિસ્ટ તમને આધીન કરી શકે તેવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારથી પોતાને બચાવવા તરફનું પહેલું પગલું બોલવું છે. બિન-પ્રતિકૂળ રીતે, તમે જે અનુભવો છો તે રજૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે વાત કરવા માટે સૌથી સરળ વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરતા ન હોવાથી, તમારે તેમાં પ્રવેશતા પહેલા તેમના અહંકારને થોડો શાંત કરવો પડશે. તેમને જણાવો કે તમને શું પરેશાન કરે છે અને તમે અલગ રીતે શું કરવા માંગો છો. અહીં તમે કેવી રીતે મૂકી શકો છો તેના કેટલાક ઉદાહરણો છે