ஒவ்வொரு திருமணத்திற்கும் அதன் ஏற்ற தாழ்வுகள் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கணவன் அல்லது மனைவியைப் பெற்றிருந்தால், உறவில் நீங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாததாக உணரலாம் மற்றும் "அதிகங்கள்" குறைவாக இருக்கலாம். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபர் பெரும்பாலும் தங்கள் யதார்த்தத்தை மறுப்பதோடு, திருத்தங்களைச் செய்வதை பிடிவாதமாக எதிர்க்கிறார், அவர்களுடன் செயல்பாட்டு உறவை வைத்திருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இருப்பினும், சில காரணங்களால் விலகிச் செல்வது உங்களுக்கு விருப்பமாக இல்லை என்றால், ஒரு நாசீசிஸ்ட் மனைவியுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, அதைச் செயல்படக்கூடிய தொழிற்சங்கமாக மாற்ற உங்களுக்கு உதவக்கூடும் — முடிந்தவரை.

ஆம், திருமணம் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அவர்களின் அனுதாபமின்மை உங்களைத் திகைக்க வைக்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அதே சண்டைகளைச் சந்திப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் எப்போதும் குற்றம் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளின் முடிவில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் செய்யும் எதுவும் போதுமானதாக இல்லை, நீங்கள் தவறிவிட்ட பல வழிகளை நீங்கள் எப்போதும் நினைவுபடுத்துவீர்கள். நீங்கள் விரும்புவது ஒரு சிறிய பரிசீலனை மட்டுமே ஆனால் அவர்கள் வழங்கக்கூடிய திறன் இல்லாத ஒன்று. நீங்கள் அவர்களுக்கு "போதுமான கவனம்" செலுத்தாததால் அடுத்த சண்டை உருளும் போது, ​​சுழற்சி மீண்டும் தொடங்கும். இது நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளின் மாதிரி.

சண்டை மற்றும் கண்ணை கூசும் கவனக்குறைவு கையாள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உதவியற்றவர்களாகவும், சிக்கிக்கொண்டவர்களாகவும் உணரலாம். அப்படியென்றால், அது ஒரு மன உளைச்சலாக மாறாமல் அதை எப்படி சமாளிப்பது? உடன்உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் மனைவி/கணவனைச் சுட்டிக்காட்டுங்கள்:

• நான் உன்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் நான் சொல்வதைக் கேட்காதபோது, ​​அது என்னை அக்கறையற்றதாக உணர்கிறது. நான், ஆனால் என் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதையும் நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன். ஒருவரையொருவர் பற்றிய கதைகளைப் பரிமாறிக்கொள்வதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது எப்படி
• உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நான் பாராட்டுகிறேன், ஆனால் நீங்கள் குளிர்ச்சியை இழக்கும்போது, ​​அது எனக்கு கவலையையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• நான் நினைக்கிறேன். நாங்கள் இருவரும் அமைதியான நிலையில் இருக்கும்போது எங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்

2. கையாளுதலை அங்கீகரிக்கவும்

“நாசீசிஸ்டுகள் எப்போதும் சிறந்த கையாளுபவர்கள். ஒருவரைத் திருமணம் செய்து கொண்டதால், உங்களை அறியாமலேயே நீங்கள் வெற்றிகரமாக கையாளப்பட்டிருக்கலாம். இந்த கையாளுதல் நடத்தை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நாசீசிஸத்தின் விளைவுகளிலிருந்து மீள்வதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் இங்கே பிடிப்பது என்னவென்றால், அவர்கள் எப்படித் தங்கள் மந்திரத்தை நெய்கிறார்கள் என்பதை அடையாளம் கண்டு, உங்களைத் தங்கள் மயக்கத்தின் கீழ் வைப்பது,” என்கிறார் தேவலீனா.

உங்கள் உறவில் நாசீசிஸ்டிக் கையாளுதலைக் கண்டறிய, நீங்கள் சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் மனைவி உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்கலாம் மற்றும் இவற்றுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக:

• அவர்கள் பயன்படுத்தும் பாதிக்கப்பட்ட அட்டையை நீங்கள் நம்புகிறீர்களா?
• அவர்களின் இடைவிடாத கோரிக்கைகளுக்கு நீங்கள் அடிபணிய விரும்புகிறீர்களா?
• உங்கள் சொந்தத் தேவைகளுக்கு முதலிடம் கொடுப்பதில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியடைகிறீர்களா?
• உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தின் பதிப்பை அவர்கள் சந்தேகிக்க வைக்கிறார்களா?
• செய்உங்கள் துணையின் ஒப்புதல் இல்லாமல் சரி எது தவறு என்று இனி சொல்ல முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா?

ஒருமுறை நீங்கள் கையாளுதல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு உத்திகள் மூலம் பார்க்க முடியும், உங்கள் உறவின் அடித்தளம் பலவீனமாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். அந்த உணர்தல் மூழ்கும் போது, ​​நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தின் இந்த சுழற்சியில் இருந்து விடுபட நீங்கள் அதைக் காண்பீர்கள்.

3. உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைக் கண்டறியவும்

ஒரு நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் நீங்கள் எப்படி ஒதுக்கி வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உன்னை விரும்பினேன். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரர் தனது அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை தனிமைப்படுத்துவதில் செழித்து வளர்கிறார், இதனால் அவர்கள் கவனத்தின் மையமாக இருக்க முடியும். அது அவர்களின் சுயநலப் போக்குகளுக்குள் சரியாக விளையாடுகிறது.

இப்போது உங்கள் கூட்டாளியின் நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளை நீங்கள் பார்க்க முடியும், அதைச் சமாளிக்க நீங்கள் சேகரிக்கக்கூடிய அனைத்து ஆதரவும் வலிமையும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுக்கு மீண்டும் இடமளிக்க முடியும். "உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு, உங்கள் உற்சாகக் குழு, உங்கள் சொந்த பேக் ஆகியவற்றை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் நாசீசிஸ்டிக் திருமண பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் போது நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர்கள் உங்களைச் சுற்றி இருப்பது மிகவும் அவசியமாகும்,” என்கிறார் தேவலீனா.

வழியில் விழுந்துவிட்ட உறவுகளை வளர்க்கத் தொடங்குவதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன. உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்கவும்:

• உங்களுடையதுகூட்டாளர், “உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட நான் எவ்வளவு விரும்புகிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் எனது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரையும் நான் இழக்கிறேன். ஒவ்வொரு வாரமும் அவர்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்க விரும்புகிறேன்”
• உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் அவர்களை மிகவும் தவறவிட்டீர்கள் என்பதையும், உங்கள் தொடர்பை இழந்ததற்கு வருத்தம் தெரிவியுங்கள்
• உங்கள் மனைவியின் எதிர்வினையைப் பொருட்படுத்தாமல் (வாய்ப்புகள்) அவர்கள் குழப்பமடைவார்களா அல்லது உல்லாசமாக இருப்பார்களா), நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கான உங்கள் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்
• அவர்களுடன் உங்கள் பந்தத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்பினால், சிறிது சிறிதாக, உங்கள் போராட்டங்களை அவர்களுடன் பகிர்ந்துகொண்டு, உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கு அவர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் ஆதரவு

4. யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள்

விரைவில் அல்லது பின்னர் விஷயங்கள் சரியாகிவிடும் என்று எதிர்பார்ப்பது மனித இயல்பு மட்டுமே என்றாலும், அதுவும் முக்கியம் NPD என்பது ஒரு நபர் சிந்திக்கும் மற்றும் நடந்து கொள்ளும் விதத்தை மாற்றியமைக்கும் ஒரு மன நிலை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர் ஒரே இரவில் மாற வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது இதய வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

“உறவில் உள்ள எவரும் தங்கள் துணையிடம் நிறைய எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருப்பது இயற்கையானது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை திருமணம் செய்து கொண்டால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் வாழ்க்கைத் துணையை அவர்களின் வாக்குறுதிகளைக் காப்பாற்றும் ஒருவருடன் குழப்ப வேண்டாம், இந்த நபர் உங்களைத் தெரியாமல் தொடர்ந்து உங்களை காயப்படுத்துவார், ”என்கிறார் தேவலீனா.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கணவன்/மனைவியுடன் பழகும்போது, ​​அவர்கள் உணராதபடி அவர்களைச் சுற்றி நீங்கள் பேசும் விதத்தை மாற்ற வேண்டும்.புண்படுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், அவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு நீங்கள் அடிபணியக்கூடாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த உறவில் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டும் என்றாலும், திருமணத்தில் நிலைத்திருப்பதற்கான ஒரே வழி, விஷயங்களை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் இருவரும் இணைந்து பணியாற்றுவதுதான். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளரிடமிருந்து எதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள் எப்படி இருக்கும்:

• அவர்கள் உங்களைப் பழிவாங்குவார்கள் மற்றும் நியாயமற்றவர்களாக இருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்
• சில மாற்றங்களைப் பரிந்துரைத்ததற்காக அவர்கள் உங்களை வெறுப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்
• அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு அளிக்கும் வாக்குறுதிகளைக் காப்பாற்ற முடியும்
• கவனமாக உருவாக்கப்பட்ட அவர்களின் பொது உருவத்திற்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்படும் வரை அவர்கள் மாற்ற முயற்சி செய்ய மாட்டார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• துஷ்பிரயோகமான நடத்தையை எதிர்பார்த்து, தெளிவான எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலம் அதைச் சமாளிக்க உங்களைத் தயார்படுத்துங்கள்
• அவர்கள் உங்களை முழுவதுமாக நடமாடுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம் ஆனால் உங்களது கால்களை கீழே வைத்துவிட்டு முடிந்தவரை நுட்பமாக பின்னுக்கு தள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

5. அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் வரம்புகள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றி வேலை செய்தல்

“நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், வெளியேறுவது ஒரு விருப்பமல்ல, நீங்கள் மற்றவரின் வரம்புகளைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களைச் சுற்றி வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரே இரவில் அவர்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது அவர்கள் சொல்லும் விஷயங்களுக்காக அவர்கள் மீது விரோதமாக இருக்காதீர்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உங்கள் கருத்தில் கொள்ள மாட்டார்கள், ”என்கிறார் தேவலீனா.

ஒரு குழுவில் உள்ளவர்கள் தங்களைக் கவனிக்காதபோது அவர்கள் எரிச்சலடைகிறார்களா? அவர்கள் சமீபத்தில் செய்ததைக் குறிப்பிட முயற்சிக்கவும், அதனால் மக்கள் அவர்களுடன் பேசத் தொடங்குகிறார்கள். நீங்கள் விளையாடிய அந்த நாடகத்திற்கு செல்ல அவர்கள் தயங்குகிறார்களாநிரந்தரமாக செல்ல விரும்புகிறீர்களா? அவர்கள் உங்களுக்காக ஏதாவது செய்வதால் அவர்கள் எப்படி சிறந்த வாழ்க்கைத் துணையாக இருப்பார்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், எனவே இது அவர்களுக்கும் எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இது நியாயமற்றதாகத் தோன்றினாலும், இந்த நபரின் வரம்புகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மற்றும் உங்கள் வீட்டில் சிறிது அமைதி நிலவ வேண்டுமெனில் அவர்களைச் சுற்றிப் பணியாற்றுங்கள். அவர்கள் செய்யும் தவறுகளுக்காக நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்களைக் குற்றம் சாட்டினால், நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க அவர்களுக்கு அனுதாபம் இல்லாததால், அது ஒரு கூச்சல் போட்டியை மட்டுமே விளைவிக்கும்.

8. உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கையுடன் செயல்படுங்கள். -வொர்த்

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் வாழும்போது, தொடர்ச்சியான வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம், அமைதியான சிகிச்சை அல்லது உறவுகளில் பெயரை அழைப்பது உங்கள் நம்பிக்கையைப் பறிக்கக்கூடும். சுய முக்கியத்துவம் பற்றிய அவர்களின் மகத்தான எண்ணம் உங்களை விட அவர்கள் உயர்ந்தவர்கள் என்று நினைத்து உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம். இந்த கருத்து உங்கள் கூட்டாளியின் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமையின் உருவாக்கம் மற்றும் உண்மைகள் அல்லது யதார்த்தத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். நீங்கள் உட்படுத்தப்படும் கையாளுதல் நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்கொள்ள நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இதோ சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விளக்கும் போது, ​​நீங்களே சொல்லுங்கள், “என்ன நடந்தது என்று எனக்குத் தெரியும், எனது உண்மை எனக்குத் தெரியும். என் பங்குதாரர் என்னிடம் பொய் சொல்கிறார்”
• உங்கள் துணை உங்களை இழிவுபடுத்தும் போது, ​​நீங்களே சொல்லுங்கள், “நான் அழகானவன்/திறமையானவன்/வலிமையானவன்” (அல்லது வேறு எதைப் பற்றி அவர்கள் உங்களைத் தாக்குகிறார்களோ)
• உங்கள் பங்குதாரர் வசைபாடினால், நீங்களே சொல்லுங்கள் , “நான் குனிய மாட்டேன்அவன்/அவள் நிலைக்கு. இதை விட நான் சிறந்தவன்”
• உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் சுயமதிப்பில் நீங்கள் பணியாற்றும் போது, ​​அசிங்கமான மோதல்களின் போது உங்களால் சிறப்பாக இருக்க முடியும்.

உங்கள் உறவில் நீங்கள் குழப்பமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. உங்கள் நிலையைக் கண்டறியவும், நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைத் திருமணம் செய்துகொண்டீர்கள் என்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை வரையறுக்கப்படவில்லை.

9. ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு என்பது மனநலக் கோளாறு. . தொடர்ச்சியான முயற்சியின் மூலம் உங்கள் கூட்டாளரை "சரிசெய்வதில்" நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், ஒரு தொழில்முறை மனநல சிகிச்சையாளர் REBT அல்லது CBT போன்ற நடைமுறைகள் மூலம் உங்கள் துணைக்கு சிறப்பாக உதவ முடியும்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கண்டறியும் போது வாழ்க்கைத் துணை உங்கள் மன அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, தனிப்பட்ட ஆலோசனை உங்களுக்கும் உதவும். தம்பதிகள் சிகிச்சை மற்றும் தனிப்பட்ட அமர்வுகளின் உதவியுடன், காலப்போக்கில் விஷயங்கள் மேம்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை மணந்திருந்தால் அல்லது மனநலம் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையைப் பரிசீலித்துக்கொண்டிருந்தால், போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர்கள் குழு இங்கே உள்ளது.

முக்கிய குறிப்புகள்

• ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளியுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு பச்சாதாபம் இல்லை
• ஒரு நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை என்பது சுய உணர்வு, மிகைப்படுத்தப்பட்ட கவனம் மற்றும் போற்றுதலுக்கான தேவை மற்றும் மற்றவர்களை முற்றிலும் புறக்கணித்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.உணர்வுகள்
• ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கணவன்/மனைவியுடன் பழகுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்
• வெளியேறுவது ஒரு விருப்பமில்லை என்றால், தெளிவான எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் திருமணத்தை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றுவதற்கான வழியை நீங்கள் காணலாம். , உங்கள் போர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் நிலைப்பாட்டை எப்போது தெரிந்துகொள்ள வேண்டும், ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குதல் மற்றும் அனைத்தையும் நிர்வகிக்கும் போது உதவியை நாடுவது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்

நிச்சயமாக, திருமணம் ஒருபோதும் எளிதானது. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் இருப்பதை விட அவர்கள் முக்கியமானவர்கள் என்று தொடர்ந்து நினைக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​அதை "கடினமானது" என்று அழைப்பது ஒரு குறையாக இருக்கிறது. நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் ஏங்கிக்கொண்டிருக்கும் அன்பை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு என்றால் என்ன?

நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் அவர்களின் மனம் செயல்படும் விதம் மற்றும் ஏன், உறவுகளில் அவர்களின் நடத்தையில் அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவு உங்களுக்குத் தேவை. அதற்கு, முதலில் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு என்றால் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.

நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும், அங்கு பாதிக்கப்பட்ட நபர் தனது சொந்த முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய நியாயமற்ற உயர்ந்த பார்வையைக் கொண்டிருப்பார். இது பச்சாதாபத்தின் முழுமையான பற்றாக்குறையுடன் இணைந்துள்ளது, இது மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி கவலைப்படவோ அல்லது புரிந்துகொள்ளவோ ​​இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த இரண்டு அம்சங்களும் ஒன்றிணைந்தால், நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் உறவுகளில் மிகவும் சுயநலமான நடத்தையை வெளிப்படுத்தலாம்.

தேவலீனா விளக்குகிறார், “நாசீசிஸ்டிக் நபர்களுக்கு போற்றுதலுக்கும் கவனத்திற்கும் தீவிரமான தேவை உள்ளது, மேலும் இந்த பாராட்டு அல்லது சிறப்பு சிகிச்சை மறுக்கப்படும்போது ஏமாற்றம் அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாக உணரலாம். இது அவர்கள் தங்கள் உறவுகளில் திருப்தியற்றவர்களாகவோ அல்லது திருப்தியற்றவர்களாகவோ உணரலாம்.”

ஆராய்ச்சியின்படி, நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு பாதிக்கிறது.6.2% வரை. மக்கள்தொகை மற்றும் ஆண்களில் சற்று அதிகமாக உள்ளது. நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளிலிருந்து உருவாகும் எதிர்மறையான நடத்தை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கிறது, அது தொழில்முறை அல்லது தனிப்பட்டதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது அவர்களின் நெருங்கிய, காதல் தொடர்புகளில் மிகவும் வலுவாக உணரப்படுகிறது, அங்கு அவர்களின் பங்குதாரர் வெவ்வேறு அளவுகள், நிழல்கள் அல்லது தீவிரத்தன்மையில் தவறான நடத்தையின் முடிவில் தங்களைக் காண்கிறார்.

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமையை முழுவதுமாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு, இதுவும் முக்கியம். இந்த நடத்தை முறையின் மூல காரணத்தைப் பெறுங்கள். நாசீசிஸ்டிக் நடத்தையின் தோற்றத்தை விளக்கி, தேவலீனா கூறுகிறார், "இவர்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இருப்பினும், நம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை என்பது அவர்களின் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றை மறைக்க ஒரு முகமூடியைத் தவிர வேறில்லை. இந்த குறைந்த சுயமரியாதை உணர்வு பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் உணர்ச்சிப் புறக்கணிப்பு அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அல்லது மிகவும் கவசமான வளர்ப்பு ஆகியவற்றில் வேரூன்றியுள்ளது, இது ஒரு நபரை அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்குத் தகுதியுடையவர் என்று நம்ப வைக்கிறது.”

அதில் ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் துணையுடன் தொடர்புடையதா அல்லது உண்மையா? அப்படியானால், அவற்றில் பின்வரும் நாசீசிஸ்டிக் பண்புகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• உயர்த்தப்பட்ட சுய உணர்வு
• அதிக கவனம் தேவை
• போற்றுதலில் செழித்து
• ஒட்டுமொத்த பச்சாதாபமின்மை
• மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவன் என்ற உணர்வு
• உரிமை பெற்ற நடத்தை
• மற்றவர்களின் வெற்றியை சமாளிக்க இயலாமை
• பொறாமை நடத்தை
• கருத்துகளுக்கு தேவையற்ற முக்கியத்துவத்தை இணைத்தல்அழகு, சக்தி, புத்திசாலித்தனம், வெற்றி
• வேனிட்டி உணர்வு
• நீண்ட கால நெருக்கமான உறவுகளை பராமரிப்பதில் சிக்கல்
>

இப்போது, ​​மற்ற மனநல நிலையைப் போலவே, நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறையும் முழுமையாய் வகைப்படுத்த முடியாது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். இது பொதுவாக ஒரு பரந்த ஸ்பெக்ட்ரமில் இயங்குகிறது, மேலும் உங்களிடம் நாசீசிஸ்டிக் கணவன் அல்லது மனைவி இருந்தாலும், அவர்/அவள் இந்த நடத்தைப் பண்புகள் அனைத்தையும் காட்டாமல் இருக்க நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. குழப்பமான? பிரச்சினையில் மேலும் தெளிவு பெற உங்களுக்கு உதவ, நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளியின் தெளிவான அறிகுறிகளில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

5 நிச்சயமான ஷாட் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணை உள்ளது

நாம் போல் தோன்றினாலும் 'அனைவரும் இதுவரை இருந்ததிலேயே மிகவும் சுயநலமுள்ள நபரை திருமணம் செய்து கொண்டவர்கள், நாசீசிஸத்தை தவறாகக் கண்டறிவது, அதில் கலந்துகொள்ளாதது போலவே ஆபத்தானது. அனைத்து சுய-மைய நடத்தைகளும் நாசீசிஸத்திற்கு சமமானவை அல்ல. நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமை சில முக்கிய வரையறுக்கும் காரணிகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்களுக்கு நாசீசிஸ்டிக் மனைவி அல்லது கணவன் இருப்பதை நீங்கள் நம்புவதற்கு முன், அவர்களைப் புரிந்துகொள்வதும், உங்கள் துணையிடம் அவர்களைப் பார்க்கிறீர்களா என்பதை மதிப்பிடுவதும் முக்கியம்.

எனவே, நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன், நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளின் உன்னதமான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம், இதன் மூலம் நீங்கள் எதைக் கையாளுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்:

1. அவை எந்தத் தவறும் செய்ய முடியாது

“ஒரு நாசீசிஸ்டிக் வாழ்க்கைத் துணையில் முதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், அவர்கள் ஒருபோதும் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள்அவர்களின் செயல்கள், அவை எப்போதும் சரியானவை. தகராறு செய்வதை அவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததால், உறவில் எப்போதும் நிறைய பழி-மாற்றங்கள் இருக்கும்,” என்கிறார் தேவலீனா.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பல வாரங்களாகப் பேசாததால் அவர் மீது நீங்கள் வருத்தப்பட்டால், நீங்கள் "முயற்சி செய்யாதது" உங்கள் தவறு. அவர்கள் வெளியே செல்லும் வழியில் கார் சாவியை மறந்துவிட்டால், நீங்கள் அவர்களுக்கு நினைவூட்டாததால் அது உங்கள் தவறு. மிகவும் பொதுவான நாசீசிஸ்டிக் திருமண பிரச்சனைகளில் ஒன்று, அத்தகைய பொறுப்பின்மை எப்போதும் தொடர்ந்து சண்டையிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

2. அவர்களுக்கு சுய முக்கியத்துவம் பற்றிய ஒரு பெரிய யோசனை உள்ளது

“ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபருக்கு ஒரு விசித்திரம் உள்ளது உரிமை உணர்வு மற்றும் உலகம் அவர்களுக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருக்கிறது என்று நம்புகிறது. இது ஒரு மாறுவேடமாகவும் வரலாம், அங்கு அவர்கள் அப்பட்டமான சுய-முக்கியத்துவத்திற்கும் பாதிக்கப்பட்ட-விளையாடலுக்கும் இடையில் ஊசலாடுகிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மூல ஒப்பந்தத்தைப் பெற்ற ஆதரவற்ற ஆத்மாக்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கும் போது. அவர்களின் வாழ்வில் எது சரியாக நடக்கவில்லையோ அதைச் சுற்றி இருப்பவர்களின் தார்மீகக் கடமையாகிறது. அவர்களின் தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு அநீதி இழைத்தவர்களில் நீங்களும் ஒருவர்" என்கிறார் தேவலீனா.

இந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட் சூழ்ச்சி அவர்கள் கவனத்தை மீண்டும் ஈர்க்க ஒரு வழியாகும். உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரர் தன்னைப் பற்றிய வாழ்க்கையை விட பெரிய உணர்வை வெளிப்படுத்துகிறாரா அல்லது பாதிக்கப்பட்டவரைப் போல நடந்து கொண்டாலும், நீங்கள் எப்போதும் பின்னணியில் தள்ளப்படுவீர்கள். பார்ட்னர் பார்க்காத, கேட்காத, அல்லதுநேரடியான கண்ணுக்கு தெரியாதது, நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளில் ஒரு பொதுவான வடிவமாகும்.

3. அவர்கள் எவ்வளவு சிறந்தவர்கள் என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கிறீர்கள்

“அவர்களுக்கு எப்போதுமே அவர்களின் துணைவர்களிடமிருந்து பாராட்டு, பாராட்டு மற்றும் வணக்கம் தேவை. அவர்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் அவர்கள் எவ்வளவு பெரியவர்கள் என்பதை அவர்கள் தொடர்ந்து கேட்க வேண்டும். தங்களுக்கு கிடைக்கும் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவர்கள் பாராட்டுக்களைப் பெறுகிறார்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, உறுதிமொழி வார்த்தைகள் ஒரு இனிமையான சைகை மட்டுமல்ல, அது மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தகவல்தொடர்பு வடிவம்," என்கிறார் தேவலீனா.

அவர்கள் வேலையில் குறைந்தது அரை டஜன் முறை செய்ததற்கு நீங்கள் அவர்களை வாழ்த்தவில்லை என்றால், அவர்கள் அதற்காக வருத்தப்படப் போகிறேன். நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், ஏன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை என்று அவர்களிடம் சொல்லாவிட்டால், அவர்கள் உங்களை விரும்பவில்லை என்று நினைப்பார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது சொல்லக்கூடியது போல, நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணையை எப்படி கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் அவர்கள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கி பராமரிக்க இயலாது.

4. அவர்கள் எப்பொழுதும் சிறப்பு சிகிச்சையை எதிர்பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் எங்கிருந்தாலும்

“அவர்கள் எங்கிருந்தாலும் பரவாயில்லை, அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் சிறப்பு சிகிச்சையை எதிர்பார்க்கிறார்கள். இந்த சிறப்பு கவனிப்பும் கவனமும் அவர்களுக்கு வழங்கப்படாவிட்டால், அவர்கள் முழு நேரமும் வெளியேற அல்லது பொருத்தமாக இருக்க விரும்புவார்கள். இது உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தாலும், அவர்கள் தங்கியிருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்களோ               இருப்பதைப் பற்றி அவர்கள் கருத மாட்டார்கள்,” என்கிறார் தேவலீனா.

அவர்கள் உங்கள் நண்பர்களைச் சந்தித்தாலும் பரவாயில்லை, அவர்கள் இதுவரை சந்தித்திராத நபர்கள், அல்லது கூடஅவர்கள் ஒரு புதிய நாட்டில் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் கவனத்தின் மையமாக இல்லாவிட்டால் அல்லது அவர்களின் "தேவைகள்" கவனிக்கப்படாவிட்டால், அவர்கள் ஏற்கனவே வருத்தமடைந்துள்ளனர். நிச்சயமாக, எல்லாவற்றுக்கும் அடிப்படையானது பலவீனமான சுயமரியாதையாகும், அது அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் தொடர்ந்து ஊக்கப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் தொடர்ந்து அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளியின் உள் கொந்தளிப்பைப் புரிந்துகொள்வதை கடினமாக்கும். இருந்து வருகிறது.

5. அவர்கள் தங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்த முடியாது (அவர்கள் மிகைப்படுத்துகிறார்கள்)

“பெரும் நாசீசிஸத்தின் சொல்லும் பண்பு சாதனைகள் மற்றும் திறமைகளை பெரிதுபடுத்தும் போக்கு ஆகும். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கணவன் அல்லது மனைவி அவர்கள் செய்த காரியங்களைப் பற்றி தற்பெருமை பேசுவதை நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். பத்தாண்டுகள் கடந்தாலும் பரவாயில்லை; அவர்கள் கிடைக்கும் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கதையை மீண்டும் செய்யப் போகிறார்கள். தங்கள் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்களுடன் உடன்படுவார்கள் என்றும், மீண்டும் மீண்டும் பாராட்டுகளை வழங்குவார்கள் என்றும் அவர்கள் எதிர்பார்ப்பார்கள்.

"நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அவர்கள் புண்படுத்தப்படுவார்கள். ஆரோக்கியமான மோதல் தீர்வு உத்திகளைப் பற்றி அவர்களுக்குப் புரியாததால், சண்டைகள் மோசமானவை. நாசீசிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் விமர்சனங்களுக்கு மிகவும் மோசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். எந்தவொரு விமர்சனத்திற்கும் அவை முற்றிலும் மூடப்பட்டுள்ளன, அது மிகவும் ஆக்கபூர்வமான ஒன்றாக இருந்தாலும் கூட. அதற்குக் காரணம், அவர்கள் எப்போதும் உங்களைவிடச் சரியானவர்கள் என்றும், உங்களைவிட உயர்ந்தவர்கள் என்றும் அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்,” என்கிறார் தேவலீனா.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டுடன் வாழ்ந்தால், அவர்களின் வெற்றியின் அதே பழைய கதைகளை நீங்கள் திரும்பத் திரும்பக் கேட்டிருக்கலாம். இறைவன்தடைசெய்யுங்கள், "எனக்குத் தெரியும், நீங்கள் முன்பே என்னிடம் சொன்னீர்கள்" என்று நீங்கள் ஏதாவது சொல்கிறீர்கள், ஏனெனில் அது உங்களுக்கு நன்றாக முடிவடையப் போவதில்லை. வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் முதல் கல்லெறிதல் மற்றும் அமைதியான சிகிச்சை வரை, அவர்கள் தங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு ஆயுதத்தையும் எடுத்துக்கொண்டு உங்களை நோக்கி வருவார்கள்.

இப்போது NPD உள்ள ஒருவரின் உன்னதமான அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் முடியை பிடுங்க வைத்த திருமணம். கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நிபுணர் குறிப்புகள் உங்களுக்கு வழுக்கை வராமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.

9 ஒரு நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு நாசீசிஸ்ட் மனைவி அல்லது கணவருடன் வாழ்வது ஒரு விருப்பமல்ல சிறுமைப்படுத்துதல். அவர்களின் பாதிக்கப்பட்ட-விளையாடும் அணுகுமுறை அவர்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான கையை கையாள்வதாக அவர்களை நம்ப வைக்கும் போது, ​​​​உண்மையில் நீங்கள் தான் சுமைகளை சுமக்க வேண்டும். நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தை சகித்துக்கொள்வது (ஆம், அத்தகைய உறவுகள் எப்போதுமே துஷ்பிரயோகமாக மாறும்) உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் சுய உணர்வு ஆகியவற்றில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து கேலி செய்யப்படும்போது, ​​சூழ்ச்சிக்கு ஆளாகும்போது நாசீசிஸ்டிக் கேஸ் லைட்டிங் அல்லது கல்லெறிதல் போன்ற நடத்தை, நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்று சொல்லிவிட்டு, உங்கள் கூட்டாளரைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் நடக்க விடப்பட்டால், உங்கள் சுயமரியாதையும் நம்பிக்கையும் அடிவாரத்தைத் தாக்கலாம், மேலும் நீங்கள் கவலை அல்லது பிந்தைய பிரச்சனைகளில் சிக்கிக்கொள்ளலாம். அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தம். இருப்பினும், சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது உங்கள் கைகளில் உள்ளதுகொமொர்பிட் உளவியல் துன்பம் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் மனைவியைப் போலல்லாமல், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் அநீதியைப் பற்றி வெறுமனே உட்கார்ந்து புகார் செய்ய முடியாது. உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் கணவன்/மனைவி உங்களுக்கு ஏற்படுத்தக்கூடிய உணர்ச்சிப்பூர்வமான பாதிப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியை நீங்கள் சூழ்நிலைக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும். நாசீசிஸ்ட் வாழ்க்கைத் துணையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த சில நிபுணர் ஆதரவுடன் கூடிய உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்:

1. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணையிடம் கூறவும்

நாசீசிஸ்டிக் திருமணச் சிக்கல்கள்                                                                                                                                  —————————————————————————————————————— நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை அவர்களிடம் தெரிவிக்கும் வரை, உங்கள் மனைவி உங்களைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள மாட்டார்கள். ஒரு நாசீசிஸ்ட், அவனது/அவளுடைய செயல்கள் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எப்படிப் பாதிக்கிறது அல்லது அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் சுயமரியாதையை அழிக்கக்கூடும் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை. அவர்கள் அவர்களைப் பாதிக்கும் வரை பின்விளைவுகளைப் பற்றி அவர்கள் அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை. உங்கள் மனநலத்திற்கு அவர்கள் ஏற்படுத்தும் சேதத்தை உங்கள் மனைவி மறந்துவிட வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களை உட்படுத்தும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான முதல் படி, பேசுவது. விரோதமற்ற முறையில், நீங்கள் உணர்ந்த விஷயங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பேசுவதற்கு எளிதான நபருடன் பழகவில்லை என்பதால், நீங்கள் அதில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு அவர்களின் ஈகோவை சிறிது குறைக்க வேண்டியிருக்கும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது மற்றும் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் எப்படி வைக்கலாம் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன