Если вам приходилось сталкиваться с неверностью, то вы хорошо знаете, каким нокаутирующим ударом по нутру может стать разоблачение измены. Хотя сокрушительный первоначальный эффект от того, что партнер предал ваше доверие, хорошо задокументирован, стоит задуматься о том, как измена меняет вас.

Ни один случай измены нелегко пережить. Более того, он может поставить под угрозу будущее ваших отношений. Для многих людей это открытие слишком болезненно, чтобы пережить его, что побуждает их прекратить отношения и двигаться дальше. Во многих случаях пары все же пытаются остаться вместе и примириться после измены.

В обоих случаях последствия измены глубоко ощущаются. Если вы решили прекратить отношения, вы можете страдать от одиночества после измены. Если вы решили остаться вместе, инцидент навис над вашим романтическим партнерством, как дамоклов меч, угрожая разрушить ваши отношения при малейшей оплошности.

Долгосрочные последствия измены часто оказываются более сложными и трудноперевариваемыми, чем первоначальный шок, боль и гнев. Вот почему становится еще более важным понять, как измена меняет вас. Давайте попробуем разобраться в чувствах после измены.

Может ли измена изменить вам?

Неверность в отношениях рассматривается как самая большая форма предательства в преданных, моногамных отношениях. Она рассматривается как единственный акт, который может отменить все обещания, данные в отношениях для обоих партнеров. Но еще больше для того, кому изменили. В течение долгого времени придуманный образ вашего партнера в постели с кем-то другим отпечатывается в вашем сознании.

Вы не можете перестать воспроизводить его снова и снова. Как и свойственно человеческому разуму, этот образ - плод вашего воображения - скорее всего, будет гораздо более наглядным, чем то, что произошло в реальной жизни. Со временем этот образ может начать исчезать, но долгосрочные последствия измены могут сохраняться.

Возможно, вы задаетесь вопросом: "Может ли измена изменить вам?" В поисках ответа нам помогает психолог и директор SAATH: Suicide Prevention Centre Нисим Маршалл, который говорит: "Вы можете вести вполне довольную жизнь, испытывая благодарность за своего партнера, отношения и то, как хорошо все сложилось для вас. В такой ситуации, узнав, что вам изменили, вы можете быть потрясены.грубый шок.

"Во-первых, он разбивает вас на осколки бесконечными вопросами о себе, своей самооценке, самоуважении, самовосприятии и уверенности. Вы обнаруживаете, что боретесь с неуверенностью в себе, чувствуете себя опустошенным, неуверенным, преданным и возмущенным мыслью о том, что между вами и вашим партнером встал третий человек".

Почему то, что вам изменяют, меняет вас?

Причина, по которой измена причиняет такую боль и меняет вас, заключается в том, что большинство людей связывают акт измены со своей самооценкой. Был ли я недостаточно хорош? Где мне не хватало? Что есть у другого человека, чего не хватает мне? Подобные вопросы обычно занимают мысли человека, которому изменили.

Точно так же, когда вы пытаетесь выяснить причину измены в отношениях, вы фокусируетесь на таких факторах, как несчастье, неудовлетворительная сексуальная жизнь, проблемы в партнерстве и т.д. Именно так большинство людей, которым изменили, рассказывают о себе. Сознательно или подсознательно.

Однако измена почти всегда является результатом личности изменщика и может не иметь ничего общего с его партнером или отношениями. Она может быть результатом его пути и ранних влияний, таких как наблюдение за изменой в отношениях родителей или воспитание в неблагополучной семье. Она также может быть способом скрыться, убежать или справиться с ситуацией.

Признание этого и дистанцирование себя от того, что, почему и как было изменой, - единственный способ свести на нет воздействие измены на мозг.

11 способов, как измена меняет вас

После измены необходимо сосредоточиться на причинах проступка, а не на том, что произошло между вашим партнером и другим человеком в его жизни. Независимо от того, хотите ли вы жить дальше после измены или остаться вместе и наладить отношения, это единственный способ по-настоящему исцелиться от измены.

Однако большинство пар плохо приспособлены для достижения этой цели. По крайней мере, самостоятельно, без помощи и руководства консультанта или психотерапевта. В результате начинают проявляться долгосрочные последствия измены.

Каковы эти долгосрочные последствия? И как измена меняет вас? Нисим делится этими 11 последствиями неверности и предательства, которые вы можете испытать, если вам изменили:

1. у вас возникают проблемы с доверием

"Все доверие, которое вы испытывали к своему партнеру, исчезает в одно мгновение, - говорит она. В результате у вас могут появиться глубоко укоренившиеся проблемы с доверием, которые выйдут далеко за рамки отношений".

Майра, которой изменил многолетний партнер, испытала это на собственном опыте. "Я вернулась с конференции раньше назначенного времени и отправилась домой, чтобы сделать сюрприз своему партнеру. Но обнаружила его в постели с женщиной с его рабочего места. И это в постели, которую мы делили 7 лет!" - говорит она с комком в горле.

"Я знаю, что это один из самых банальных способов узнать, что ваш партнер играет с вами, но так оно и вышло. Хотя я прекратила отношения тогда и там, я не думаю, что полностью оправилась от этой неудачи. Один из способов, как измена влияет на женщину, - это лишение ее способности доверять людям", - добавляет она.

Майра теперь замужем, но часть ее души борется за доверие к мужу. Я тайком проверяю его телефон, уточняю его местонахождение, потому что не могу избавиться от ощущения, что он тоже предаст мое доверие.

2. вы сравниваете себя с этим ДРУГИМ человеком

"Мужчины, которым изменили, переживают это так же, как и женщины. Это происходит потому, что проступок вашего партнера неизменно подрывает вашу самооценку.

Так вы обнаруживаете, что преследуете другого мужчину или женщину в социальных сетях или составляете мысленный список того, чем они лучше вас, и наоборот. Вот как измена меняет вас - она разрушает ваше чувство собственного достоинства", - говорит Нисим.

Пока вы живете с таким раздробленным чувством самоуважения и самооценки, вы не сможете ни утвердить себя в существующих отношениях, ни создать здоровые партнерские отношения в будущем.

3. желание отомстить

Еще один важный способ, как измена меняет вас, - это желание отомстить своему партнеру. "Вы хотите показать своему партнеру, что вы тоже способны на романы, интрижки или секс на одну ночь вне отношений", - говорит Нисим.

Это одна из самых распространенных реакций на то, как измена влияет на человека. Это может случиться даже с теми, кто всегда высоко ценил верность в отношениях; с теми, кто никогда не смотрел на другого человека, потому что состоял в преданных отношениях. Нарушение доверия может привести вас на путь беспорядочных половых связей, хотя бы для того, чтобы показать другому человеку свою значимость.

Это сильная реакция на то, как измена меняет вас навсегда.

4. Когда вам изменяют, это вас озлобляет

У женщин и мужчин, которым изменили, также могут произойти изменения личности. "Чувство горечи, злости и раздражительности - вот некоторые из распространенных последствий предательства для мозга. Эти изменения, в свою очередь, влияют на ваши отношения с детьми (если они есть), семьей и друзьями, а также на вашу производительность на работе.

"Осознание того, что человек, которого вы больше всего ценили, растоптал вашу любовь и доверие, может быть очень болезненным. Тем не менее, такова реальность измены", - говорит Нишмин.

Если вы не найдете способ переработать и направить в нужное русло эти негативные эмоции, изменения личности, вызванные изменой, могут стать необратимыми.

5. Вы боретесь с токсичными эмоциями

Хотя ревность и неуверенность в себе - более понятные эмоции после измены, многие партнеры также испытывают чувство вины, стыда и смущения.

Это чаще всего проявляется в том, как измена влияет на женщину, но нельзя исключать возможность того, что и мужчины переживают подобные эмоции. История Генриетты показывает нам, как в нее закрадывается чувство вины. Она говорит: "Мой муж изменил, но я чувствовала себя виноватой, потому что не могла избавиться от ноющего чувства, что это моя работа создала бреши в браке, освободив место для прихода третьего человека.

Мне предложили повышение, и я должна была переехать в другой город, чтобы открыть новый офис. Это была работа на 1 год, и я согласилась, думая, что мы справимся. Но потом мой муж завел роман через полгода после этого перехода. И по сей день часть меня винит в его проступке мое решение сделать наш брак на расстоянии".

6. Это заставляет вас сомневаться во всех ваших отношениях

Сюзанна была беременна своим первым ребенком, когда поймала мужа за перепиской с бывшей. "Я носила его ребенка, проводила бессонные ночи в дискомфорте, мое тело изменилось до неузнаваемости, а он получал свою долю действий тайком. Хуже того, мы лежали вместе в постели, а он делился со своей бывшей тщательно продуманными сексуальными фантазиями.

"Он клялся, что не спал с ней и даже не встречался с ней, и утверждал, что это был просто безобидный выброс тестостерона. Вместо того чтобы извиниться за это, он свернул спор в сторону "изменяет ли секстинг".

"Не только его действия, но и его реакция после того, как его поймали с поличным, заставили меня усомниться во всех предпосылках наших отношений: делал ли он это раньше? Сделает ли он это снова? Любит ли он меня по-настоящему, как свою бывшую? Или наш брак был просто браком по расчету", - говорит она.

В случае Сюзанны измена причинила ей такую боль, что она больше не могла смотреть на свои отношения как раньше. После этого все очень быстро разладилось.

7. если вам изменяют, вы становитесь более осторожным

Нужно обладать большим сердцем - и доверием к другому человеку - чтобы ослабить бдительность и открыто заявить о своей уязвимости. То, как измена меняет вас, заставляет вас быть более осторожным.

Не только в ваших нынешних или будущих отношениях, но и как личность. Если вы задаетесь вопросом, изменяет ли вас измена навсегда, то это классический пример. Как человек, переживший измену, вы, возможно, никогда больше не сможете поделиться своими самыми глубокими опасениями, страхами, надеждами и мечтами, даже с самыми близкими людьми.

Это касается друзей, семьи, родителей и детей. Разрушенное доверие заставляет вас навсегда запереть частичку себя.

8. Это может оттолкнуть вас от отношений

Талли, успешный художник-постановщик, признает, что настороженное отношение к постоянным отношениям является одним из неприятных долгосрочных последствий измены. Ей было 20 лет, когда ее возлюбленный в колледже предал ее доверие.

"На протяжении многих лет у меня были интрижки, встречи на одну ночь и даже эксперименты с моей сексуальностью, но я никогда не могла заставить себя снова привязаться к другому человеку.

"Страх, что они поступят так же, слишком непоколебим, и даже десятилетняя терапия не смогла его излечить. С другой стороны, это научило меня быть самой собой и спокойно относиться к своему жизненному выбору", - говорит она.

9. вы становитесь более закаленным

Крис, чернокожий гей, достигший совершеннолетия в 80-х годах, уже прожил чрезвычайно тяжелую жизнь. Он не мог открыться своей семье или друзьям, и двойная жизнь тяготила его. Он встретил великолепного мужчину и влюбился в него.

Казалось, что дальше его путь станет легче, но его партнер не был приверженцем идеи моногамии или обязательств. "Жизнь и так была нелегкой, а его измена была как последний гвоздь в гроб. Она превратила меня в циничного, задумчивого человека, который не мог проникнуться своими эмоциями и тем более поделиться ими с другими.

"Это стало фундаментом для успешной и процветающей - хотя и одинокой - жизни", - говорит он.

10. Измена может придать вам мужества, чтобы двигаться дальше

Терапевты согласны с тем, что измена - это скорее симптом, чем причина проблем в отношениях. Тот факт, что в ваши отношения может прийти третий человек, указывает на существующие трещины и разрывы.

Часто пары замалчивают свои проблемы до тех пор, пока они не разразятся в лицо. Такое отношение может стать питательной средой для неверности. Точно так же часто пары остаются вместе, пытаясь сохранить отношения, которые давно исчерпали себя, только потому, что это привычно и комфортно.

В таких случаях одиночество после измены может стать тем последним толчком, который необходим, чтобы двигаться дальше и вернуть свою жизнь.

11. Он может открыть вас с новой стороны

Да, измена меняет вас, но не всегда в негативную сторону: "Пройдя через гнев, обиду и боль, вы можете начать исцеляться. Осознание того, что вы гораздо больше, чем чей-то партнер, может помочь вернуть вашу самооценку, утраченную уверенность в себе и самоуважение.

"С ним приходит чувство силы и веры. Ваш внутренний голос, ваше сознание начинает говорить с вами. Этот переход начинает придавать силы вашему разбитому сердцу и укреплять его, медленно, но неуклонно делая его НЕОТПУСКАЕМЫМ.

"Никто не может остановить эту уверенную, энергичную версию вас, чтобы пойти куда-то. Вы начинаете смотреть на себя как на красивого, ценного и достойного человека, которому не стыдно признать реальность", - говорит Нисим.

Теперь, когда вы лучше понимаете психологический ущерб от измены, возникает вопрос: "Как жить дальше после измены?".

Как пережить измену

Читая о том, как измена навсегда меняет вас, вы, вполне понятно, можете немного беспокоиться о том, что вас ждет. Хотя, если вы будете немного внимательны к себе, вы сможете обратить вспять психологический ущерб от измены.

Конечно, это будет не так просто, но ведь ничего стоящего не бывает просто, если задуматься. Давайте поговорим о нескольких вещах, которые вы можете сделать, чтобы чувства после измены не определяли то, кем вы становитесь.

1. возьмите отпуск

Независимо от того, насколько вы стоически переносите измену, чувства после измены в тот или иной момент выведут вас из себя. По понятным причинам вы будете некоторое время подавлены, поскольку с вихрем эмоций, проносящихся в вашем сознании, будет нелегко справиться.

В такой ситуации может быть полезно взять перерыв в отношениях, работе, обязанностях. Возьмите время, чтобы понять, как жить дальше. Однако будьте осторожны и не позволяйте этому спаду длиться дольше, чем нужно. Относитесь к перерыву как к короткому побегу, а не как к образу жизни. Когда вы снова встанете на ноги после перерыва, вы сможете изменить то, как измена влияет на будущее.отношения.

2. Искоренить "это была моя вина?".

Одна из самых вредных вещей, которую вы можете сделать после измены, - это обвинить себя в неверности партнера. Ваш партнер изменил, зная о последствиях и зная, что это заставит вас чувствовать себя несчастным. Если вы думаете, что была проблема, которая заставила его изменить, что ж, измена - это не способ решения проблем. Ваш партнер должен был поговорить с вами, а не предаваться интрижкам.

Винить себя - вот что чаще всего делает с женщиной измена. Искореняя мысли типа: "Это моя вина? Я сделала что-то не так?", вы должны стремиться устранить любые сомнения в себе. Справиться с чувствами после измены будет гораздо легче.

3. не позволяйте гневу управлять вами

Мы не говорим, что вы не должны злиться, поскольку гнев - одно из главных чувств после измены. Несомненно, каждый человек в какой-то момент времени будет злиться. Однако вреднее всего, когда вы позволяете этому гневу влиять на другие сферы вашей жизни, например, на работу или дружеские отношения.

Пока вы отдыхаете, примите тот факт, что это произошло, и вместо того, чтобы жить прошлым, сосредоточьтесь на том, что будет дальше. Если вам интересно, как измена влияет на мужчину, гнев является одной из основных эмоций.

4. понять, что вы снова найдете любовь

Когда ваш разум находится в эмоциональном смятении после измены, легко начать верить в такие вещи, как "Я никогда больше не найду любовь, я умру одиноким" или "Я никогда больше не смогу никому доверять". Возможно, сейчас это кажется вам банальностью, но вскоре вы поймете, что время действительно лечит все раны.

Беспокойство о будущем - вот что делает с женщиной измена. Вместо того чтобы верить в то, что измена изменит вас навсегда, выберите путь исцеления и начните верить, что время поможет вам преодолеть все ваши проблемы. Вы снова обретете любовь.

5. обратитесь за профессиональной помощью

Консультация психотерапевта - один из самых эффективных способов помочь вам справиться с чувствами после измены. Вы сможете понять, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете, и как вам следует справляться с этими эмоциями.

Как измена влияет на мужчину, если мужчины более устойчивы к терапии? Обычно это причина того, что им требуется больше времени, чтобы переработать свои эмоции. Не имея возможности открыться своим проблемам, они никогда по-настоящему не противостоят им. Обратившись за профессиональной помощью, вы сможете понять, что для вас лучше, а также обрести самосознание. Если вы в настоящее время испытываете трудности ссправиться с изменой, Bonobology предлагает множество опытных психотерапевтов, которые помогут вам преодолеть этот сложный период в вашей жизни.

То, как измена изменит вас, зависит от ваших взглядов на жизнь, вашего душевного состояния, здоровья ваших отношений и вашего прошлого опыта. "Жизнь проверяет вас на доверие, честность и веру. Нам всем дан выбор в жизни, после измены можно либо стать стойким и сильным независимым человеком, либо стать озлобленным, негативным человеком. Выбор за вами", - говорит Нисим.заключает.

Часто задаваемые вопросы

Измена уничтожает два краеугольных камня отношений - доверие и уважение. Без этих важнейших элементов невозможно надеяться на крепкие, здоровые отношения. 2. Сколько времени нужно, чтобы пережить измену?

Не существует конкретных сроков, когда можно пережить измену. С помощью квалифицированной помощи и терапии вы сможете забыть об этом в свое время. Однако в значительном числе случаев последствия измены могут остаться с вами навсегда.

Если вам изменили и вы не смогли пережить этот эпизод, вы можете привнести в свои будущие отношения проблемы с доверием, неуверенность, ревность и паранойю. 4. Нормально ли изменять тому, кто изменил тебе?

Если вам изменили, у вас есть только два варианта - прекратить отношения и двигаться дальше или остаться и попытаться попробовать еще раз.