不倫をされたことがある人なら、浮気の発覚が腹に突き刺さるような衝撃を受けることをよくご存知でしょう。 パートナーに信頼を裏切られたときの衝撃はよく知られていますが、浮気をされたことで自分がどう変わるのか、考えてみるのもよいかもしれません。

浮気が発覚すると、多くの人は、その辛さに耐え切れず、関係を解消して前に進もうとします。 多くの場合、カップルは、浮気をきっかけに和解しようとします。

どちらの場合も、浮気されたことのショックは大きく、関係を断ち切るなら、浮気された後の寂しさに悩まされ、関係を続けるなら、浮気されたことがダモクレスの剣のように二人の関係に立ちはだかり、ちょっとしたことで関係を断ち切られる恐れがあります。

浮気されたことによる長期的な影響は、最初のショックや痛み、怒りよりも複雑で処理しにくいことが多いです。 だからこそ、浮気されたことで自分がどう変わるのかを理解することがより重要になります。 浮気された後の感情を理解するために、試してみましょう。

浮気されることであなたは変われますか？

不倫は、一夫一婦制の恋愛における最大の裏切り行為と考えられています。 一度の行為で、二人のパートナーにとって、恋愛の約束がすべて覆されると考えられています。 しかし、浮気された側にとってはなおさらです。 長い間、パートナーが他の誰かと寝ているという作り物のイメージが、あなたの心に刻みつけられます。

人間の心理として、このイメージは想像の産物であり、現実に起こったことよりもはるかに生々しいものである可能性が高い。 時間が経つにつれて、このイメージは薄れ始めるかもしれないが、浮気されたことの長期的な影響はまだ残るかもしれない。

浮気されると自分が変わるのだろうか？その答えを探すために、心理学者でSAATH: Suicide Prevention Centreのディレクターであるニシム・マーシャルはこう言います。 パートナーや自分の関係、物事がうまくいっていることに感謝し、完全に満足した生活を送っているかもしれません。 そんな中、浮気をされたことを知ると、ショックを受けてしまうことがあります。ルドショック

"まず、自分自身、自分の価値、自尊心、自己イメージ、自信についての果てしない疑問で断片的に砕け散ります。 自分とパートナーの間に第三者が入り込むという考えに、自己不信に陥り、荒廃、不安、裏切られ、怒りを感じている自分に気づきます。"

浮気されるとなぜ変わるのか？

浮気されるとなぜこんなに傷つき、変わってしまうのかというと、ほとんどの人が浮気という行為を自分の価値と結びつけて考えるからです。 自分はダメだったのか、どこに欠けていたのか、相手には何があって自分には何が足りないのか。 そんな疑問が浮気された人の心に共通して重くのしかかります。

同様に、恋愛における浮気の理由を探ろうとすると、不幸、性生活の不満、パートナーシップの問題などの要因に焦点を当てます。 このように、浮気をされた人の多くは、この出来事を自分自身のこととしています。 意識的に、または無意識的に。

しかし、浮気はほとんどの場合、浮気者の性格によるもので、パートナーや人間関係とは無関係な場合があります。 親の浮気を目撃した、機能不全の家庭で育ったなど、その人の歩みや初期の影響の結果である場合もあります。 また、隠したり逃げたり対処するための方法である場合もあります。

このことを認識し、浮気の「何を」「なぜ」「どのように」から自分を切り離すことが、裏切りによる脳への影響を否定する唯一の方法なのです。

浮気をされたことがあなたを変える11の方法

浮気の後では、パートナーとその人生のもう一人の人との間に何が起こったかよりも、なぜその違反行為が起こったかに焦点を当てることを目標とすべきです。 浮気された後に前に進みたいか、一緒にいて関係をうまくいかせたいか、これが浮気から本当に癒される唯一の方法なのです。

しかし、ほとんどのカップルは、少なくとも自分たちだけでは、カウンセラーやセラピストの助けや指導がなければ、この目標を達成することはできません。 その結果、浮気されたことによる長期的な影響が出始めるのです。

また、浮気をされるとどのような変化があるのでしょうか。 ニシムは、浮気をされた人が経験するかもしれない、不倫や裏切りの11の影響を紹介します：

1.信頼関係の問題が発生する

「その結果、関係性を超えた根深い信頼関係の問題が発生することもあります。

長年のパートナーに浮気されたマイラさんは、「会議から予定より早く帰ってきて、パートナーを驚かせようと張り切って家に帰ったら、彼が職場の女性と寝ていた。 それも7年間も一緒にいたベッドで！」と、喉の奥にしこりを感じながら話します。

"相手に騙された "というのは、よくある話ですが、そういうことなんです。 その場で関係を解消しましたが、立ち直れなかったと思います。 浮気をされると、人を信じることができなくなるのが、女性に与える影響の1つです」と彼女は付け加えます。

マイラは結婚したが、夫を信じることができず、こっそり携帯電話をチェックしたり、居場所を確認したりしている。

2.その相手と自分を比べてしまう

「浮気されると、相手と自分を比べてしまうというのは、浮気された男性も同じように経験することです。 なぜなら、パートナーが犯した罪は、必ず自分の自尊心を傷つけるからです。

そうすると、相手の男性や女性をSNSで追いかけたり、相手の方が自分より優れているとか、逆に自分より劣っているとか、そういうチェックリストを作ってしまうんです。 そうやって、浮気されることで自分というものが壊れてしまうんです」とニシムさんは言います。

このような自尊心や自己価値の分断を抱えたまま生活していると、今までの人間関係で自分を主張することも、これからの健全なパートナーシップを築くこともできなくなります。

3.復讐したい気持ち

浮気されると、相手に復讐したいという気持ちが芽生えるのも大きな変化です。「自分も浮気や不倫、一夜限りの関係を持つだけの能力があることを相手に示したいのでしょう」とニシムは言います。

これは、浮気されたことが男性に与える影響として、最も上位に位置する反応です。 恋愛において忠誠心を大切にしてきた人、つまり、約束された関係の中で、他の人を一瞥することさえなかった人にも起こり得ます。 信頼関係が崩れると、相手を見返すために、乱交の道へ進むことになります。

これは、浮気されると一生変わってしまうということを強く意識した反応です。

4.騙されたことが自分を奮い立たせる

また、浮気された女性や男性は、性格が変わってしまうこともあります。 苦手意識、怒り、イライラなど、裏切りが脳に与える影響は一般的です。 これらの変化は、子供（いる場合）、家族、友人との関係や、仕事でのパフォーマンスにも影響を及ぼします。

"浮気されると、最悪の事態を招くほど傷つきます。 最も大切にしていた人が、共有していた愛と信頼をすべて踏みにじったという現実は、非常につらいものです。 それでも、それが浮気の現実です "とニシミンは言います。

これらのネガティブな感情を処理し、チャンネルを合わせる方法を見つけない限り、浮気という行為によって引き起こされた人格の変化は永久に続く可能性があります。

5.有害な感情と闘っている

ニシムは、これらを「罪悪感」「嫉妬」「不安」「恥」「照れ」などの感情が混在していると表現しています。 浮気後の感情として、嫉妬や不安はより親しみやすいものですが、多くのパートナーは罪悪感や恥、照れにも悩まされているのです。

これは、浮気されたことが女性に与える影響に多く見られますが、男性が同じような感情を抱く可能性も否定できません。 ヘンリエッタの話からは、罪悪感がどのように忍び寄るかがわかります。 夫は浮気しましたが、結婚生活に隙間を作り、第三者が入り込むスペースを作ったのは私の仕事だという煩わしい思いが拭えなかったので、罪悪感を感じました」と彼女は言います。

私は昇進して、新しいオフィスを立ち上げるために別の都市に引っ越すことになりました。 1年間の仕事でしたが、なんとかなると思って引き受けました。 しかし、夫はその半年後に浮気をしてしまいました。 今でも、遠距離結婚にした私の決断を、彼の違反のせいにしている部分があります。"

6.自分の関係全体に疑問を抱かせる

スザンヌは第一子を妊娠中、夫が元彼とセクスティングしているところを発見しました。「彼の子供を身ごもり、不快で眠れない夜を過ごし、私の体は見違えるほど変化し、彼はこっそり行動を起こしていました。 しかも、彼が元彼と手の込んだ性的妄想を共有している間、一緒にベッドに入っていたのです」。

"彼女と寝たわけでも、本人に会ったわけでもない "と誓い、"男性ホルモンが無害に放出されただけ "と主張した。 それについて謝罪するどころか、"セクスティングは浮気なのか "という方向に議論をそらしたのだ。

「彼の行動だけでなく、現行犯逮捕されたときの彼の反応も、私たちの関係の前提を疑わせるものでした。 彼は以前にもこんなことをしていたのか、またするのか、彼は元彼のように私を本当に愛していたのか、私たちはただの便宜結婚だったのか"。

スザンナの場合は、浮気されたことがとても痛く、二度と同じように関係を見ることができなかった。 そこから、事態は急速に悪化した。

7.浮気されると警戒心が強くなる

自分の弱さをさらけ出すには、相手を信頼する心が必要です。 浮気をされることでどう変わるかというと、警戒心が強くなるのです。

浮気されると一生変わらないのかと思っている方、これは典型的なケースです。 不倫を経験した人は、自分の深い不安や恐れ、希望や夢を、親しい人とさえも二度と分かち合うことができないかもしれません。

それは、友人や家族、親や子供も含まれます。 打ち砕かれた信頼は、自分の一部を永遠に閉じ込めてしまうのです。

8.恋愛を遠ざけてしまうことがある

プロダクションデザイナーとして成功したタリーは、献身的な関係に対する警戒心が、浮気されたことによる長期的な悪影響のひとつであることを認めている。 彼女は20代で、大学時代の恋人に信頼を裏切られたのだ。

「私は長い間、男性に縁がありませんでした。 長年、浮気や一夜限りの関係を持ち、自分の性癖を試すこともありましたが、もう二度と人に縛られることはできませんでした。

"自分も同じ目に遭うのではないか "という恐怖は、あまりにも揺るがないものです。 10年間のセラピーでも癒すことができなかったものです。 明るい面では、自分の人生の選択を自分のものとし、平和であることを教えてくれました」と彼女は言います。

9.より硬くなる

80年代に成人した黒人でゲイのクリスは、すでに非常に辛い人生を送っていた。 家族にも友人にもカミングアウトできず、二重生活が祟ったのだ。 そんな彼がゴージャスな男性と出会い、恋に落ちてしまった。

一夫一婦制やコミットメントという考え方に馴染めないパートナーを除いて、彼の旅はこれからもっと楽になるように思えた。 「人生はすでに困難で、彼の浮気は棺桶の最後の釘のようでした。 そのせいで私は皮肉屋で陰気な男になり、自分の感情を引き出すことができず、他人と共有することもできなくなりました」。

「その結果、孤独ではあるけれども、成功し、豊かな人生を送ることができたのです」と彼は言う。

10.浮気は前に進む勇気を与えてくれる

セラピストたちは、浮気は人間関係の問題の原因というよりも症状であるという意見で一致しています。 第三者があなたの関係に入り込んでくるという事実は、既存の亀裂やギャップを指摘しています。

不倫の温床になりかねない。 また、「慣れ親しんだ関係だから」という理由で、破綻した関係を引きずろうとする夫婦も少なくない。

そのような場合、浮気された後の寂しさは、前に進み、人生を取り戻すために必要な最後の後押しとなることがあります。

11.新しい自分を引き出せる

確かに浮気をされると自分が変わりますが、それが必ずしもネガティブなものである必要はありません。"怒りや傷、痛みを経験すれば、癒され始めます。 自分が誰かのパートナー以上の存在であることを実感することで、失った自信や自尊心を取り戻せます。

この移行は、傷ついた心に力を与え、それを強化し、ゆっくりと、しかし着実に、"UNSTOPPABLE "にするために始まります。

「自分自身を、美しく、尊く、価値のある人間として、現実を恥じることなく見ることができるようになるのです」とニシムは言います。

浮気された時の心理的ダメージについてご理解いただけたと思いますが、次に問題となるのは "浮気された後、どう動けばいいのか？"ということです。

浮気されたときの対処法

浮気されると一生変わってしまうという記事を読んで、これからどうなるのか不安になるのも無理はありません。 でも、ちょっとした心がけで、浮気されたときの心理的ダメージを元に戻すことができるかもしれませんよ。

もちろん、それは簡単なことではありませんが、考えてみれば、価値のあるものは簡単ではありません。 では、浮気された後の感情が、あなた自身を決定付けることがないようにするために、あなたができることをいくつかお話しましょう。

1.少し休んでみる

どんなにストイックな人でも、浮気された後の気持ちは一度は落ち込むものです。 心の中に渦巻く感情に対処するのは容易ではないので、しばらくは落ち込むのは当然でしょう。

そんなときは、人間関係や仕事、責任から少し離れてみるのもいいかもしれません。 次にどう進むか、時間をかけて考えてみましょう。 ただし、このスランプを必要以上に長引かせないように注意してください。 休みは、生活習慣としてではなく、ちょっとした逃避として捉えてください。休んで立ち直ったら、浮気されたことが将来にどう影響するか、逆算できるかもしれません。の関係です。

2. "これは私のせい？"の撲滅

浮気された後に最もダメージを受けることの1つは、パートナーの不倫のせいで自分を責めることです。 あなたのパートナーは、結果がわかっていて、あなたを惨めな気持ちにさせるとわかっていて浮気しました。 浮気に至った問題があったと思うなら、浮気は問題の対処法ではありません。 あなたのパートナーは、浮気にふけるのではなく、あなたと会話するべきだったのです。

浮気は自分を責めることが多いので、「自分が悪いのか、悪いことをしたのか」という自責の念を払拭することが大切です。 そうすれば、浮気された後の気持ちもかなり楽になるはずです。

3.怒りに支配されないようにする

浮気された後の感情として、怒りは代表的なものですから、怒ってはいけないというわけではありません。 誰でも怒ることはあるでしょう。 しかし、その怒りが仕事や友人関係など、人生の他の分野に影響を及ぼすと、大変なことになります。

しばらく休んでいる間に、このようなことが起こったという事実を受け入れ、過去に生きるのではなく、次のことに集中しましょう。 浮気をされると男性にどのような影響があるかというと、怒りは主要な感情の1つです。

4.再び愛を見つけることができると理解する

浮気されて心が荒んでいると、「もう二度と恋はできない、独身で死ぬ」「もう誰も信じられない」などと思い込みがちです。 今のあなたには陳腐に思えるかもしれませんが、時間がすべての傷を癒してくれることをすぐに理解できるはずです。

将来を心配するのは、浮気が女性にもたらすものです。 浮気されたことで一生変わらないと信じるのではなく、癒しの道を選び、時間がすべての問題を克服させてくれると信じ始めましょう。 あなたは再び愛を見つけることができます。

5.専門家の助けを借りる

セラピストに相談することは、浮気された後の感情を乗り越えるための最も生産的な方法の1つです。 なぜそのような感情になっているのか、その感情とどのように付き合っていけばいいのかを理解することができます。

男性は治療に対して抵抗感があるようですが、浮気されたことが男性にどのような影響を与えるのでしょうか？ 男性は自分の感情を処理するのに時間がかかるのが普通です。 自分の問題を打ち明けられず、本当の意味で問題と向き合うことができません。 プロの助けを求めることで、自分にとって何がベストかを理解し、自己認識を深めることができます。 もし、あなたが今、次のことに苦しんでいるのであれば、ぜひ、ご相談ください。ボノボロジーでは、経験豊富なセラピストが、あなたの人生の困難な時期を乗り越えさせます。

浮気されてどう変わるかは、人生観、心の状態、人間関係の健全性、過去の生活経験や共有経験によって異なります。 人生は、信頼、誠実さ、信念を問われます。 私たちには人生の選択肢が与えられています。浮気された後、回復力があり力強く自立することも、辛くネガティブな人間になることもできます。 選択はあなた次第です」（西島さんを締結しています。

よくあるご質問

浮気は、信頼と尊敬という人間関係の基礎となる2つの要素を消滅させます。 これらの不可欠な要素がなければ、強固で健全な関係を築くことは望めません。 2.浮気されたことを乗り越えるには、どれくらいの時間がかかるのでしょうか？

浮気されたことを克服するのに具体的なスケジュールはありません。 専門家の助けやセラピーを受ければ、そのうち忘れることができます。 しかし、かなりの数の場合、浮気されたことの影響がずっと残ることがあります。

浮気された経験があり、そのエピソードを処理し乗り越えることができなかった場合、信頼問題、不安、嫉妬傾向、被害妄想などを今後の人間関係に持ち込むことになるかもしれません。 4.浮気をした相手を裏切っていいのでしょうか？

浮気相手に仕返しをするためであっても、浮気は決して許されることではありません。 浮気をされた場合、あなたには2つの選択肢しかありません-関係を終わらせて次に進むか、それとも残ってもう一度やり直すか。