যদি আপনি অবিশ্বাসের শেষ প্রান্তে থাকেন, তাহলে আপনি অন্ত্রে নক-আউট পাঞ্চের সাথে খুব বেশি পরিচিত হবেন যা প্রতারণার উদ্ঘাটন অনুভব করতে পারে। যদিও আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার জন্য একজন অংশীদারের ছিন্নভিন্ন প্রাথমিক প্রভাব ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, তবে কীভাবে প্রতারিত হওয়া আপনার পরিবর্তন করে তা নিয়ে চিন্তা করাও মূল্যবান৷

প্রতারণার কোনও ঘটনাই সহজ নয়৷ আসলে, এটি আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যতকে হুমকি দিতে পারে। অনেক লোকের জন্য, আবিষ্কারটি অতীত পেতে খুব বেদনাদায়ক, তাদের সম্পর্ক শেষ করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য অনুরোধ করে। অনেক ক্ষেত্রে, দম্পতিরা বিশ্বাসঘাতকতার পরিপ্রেক্ষিতে একসাথে থাকার এবং পুনর্মিলন করার চেষ্টা করে।

উভয় ক্ষেত্রেই, প্রতারিত হওয়ার প্রভাব গভীরভাবে অনুভূত হয়। আপনি যদি সম্পর্কটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে প্রতারিত হওয়ার পরে আপনি একাকীত্বের সাথে লড়াই করতে পারেন। আপনি যদি একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেন, ঘটনাটি আপনার রোমান্টিক অংশীদারিত্বের উপর ঘোরাফেরা করে যেমন সোর্ড অফ ড্যামোক্লেস, সামান্যতম ভুল করলে আপনার সম্পর্ককে ভেঙে ফেলার হুমকি দেয়৷

প্রতারণার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি প্রায়শই আরও জটিল হয়৷ এবং প্রাথমিক শক, ব্যথা এবং রাগের চেয়ে প্রক্রিয়া করা কঠিন। এই কারণেই কীভাবে প্রতারিত হওয়া আপনাকে পরিবর্তন করে তা বোঝা আরও অপরিহার্য হয়ে ওঠে। আসুন প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করি।

প্রতারিত হওয়া কি আপনাকে পরিবর্তন করতে পারে?

একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতাকে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, একগামী সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতার সবচেয়ে বড় রূপ হিসাবে দেখা হয়।ফাঁক।

প্রায়শই, দম্পতিরা তাদের সমস্যাগুলি কার্পেটের নীচে ঝাড়তে থাকে যতক্ষণ না তারা তাদের মুখের মধ্যে উড়িয়ে দেয়। এই মনোভাব অবিশ্বাসের জন্য একটি প্রজনন স্থল হতে পারে. একইভাবে, অনেক সময়, দম্পতিরা একসাথে থাকে, এমন একটি সম্পর্ককে টেনে আনার চেষ্টা করে যা দীর্ঘকাল ধরে চলে, কারণ এটি পরিচিত এবং সান্ত্বনাদায়ক।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, প্রতারিত হওয়ার পর একাকীত্ব সেই চূড়ান্ত চাপের প্রয়োজন হতে পারে। এগিয়ে যেতে এবং আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করতে।

11. এটি আপনাকে একটি নতুন আনতে পারে

হ্যাঁ, প্রতারিত হওয়া আপনাকে পরিবর্তন করে তবে এটি সবসময় নেতিবাচক উপায়ে থাকতে হবে না। "একবার আপনি রাগ, আঘাত এবং ব্যথার যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে গেলে, আপনি নিরাময় শুরু করতে পারেন। আপনি যে কারোর অংশীদারের চেয়ে অনেক বেশি এই উপলব্ধি আপনার স্ব-মূল্য, হারানো আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।

"এর সাথে শক্তি এবং বিশ্বাসের অনুভূতি আসে। আপনার ভিতরের কণ্ঠস্বর, আপনার চেতনা আপনার সাথে কথা বলতে শুরু করে। এই রূপান্তরটি আপনার ভাঙা হৃদয়কে শক্তিশালী করতে এবং এটিকে শক্তিশালী করতে শুরু করে, ধীরে ধীরে কিন্তু অবিচলিতভাবে এটিকে অপ্রতিরোধ্য করে তোলে।

"কেউ আপনার এই আত্মবিশ্বাসী, উত্সাহিত সংস্করণটিকে জায়গায় যাওয়া থেকে আটকাতে পারবে না। আপনি নিজেকে একজন সুন্দর, মূল্যবান এবং যোগ্য ব্যক্তি হিসাবে দেখতে শুরু করেন, যিনি বাস্তবতা স্বীকার করতে লজ্জিত হন না,” নিশিম বলেছেন।

এখন আপনি প্রতারিত হওয়ার মানসিক ক্ষতি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পেরেছেন, তখন প্রশ্নটি হয়ে ওঠে “ প্রতারিত হওয়ার পরে আমি কীভাবে এগোব?”

কীভাবে বাঁচবপ্রতারিত হচ্ছেন

আপনি কীভাবে চিরকালের জন্য পরিবর্তনের জন্য প্রতারিত হচ্ছেন তা পড়লে আপনার জন্য কী আছে তা নিয়ে আপনি কিছুটা চিন্তিত হতে পারেন। যদিও, একটু মননশীলতার সাথে, আপনি প্রতারিত হওয়ার মানসিক ক্ষতিকে পালটাতে সক্ষম হতে পারেন।

এটা ঠিক যে, এটা এত সহজ হবে না কিন্তু আপনি যদি এটা নিয়ে চিন্তা করেন তাহলে কোনো কিছুই সহজ হবে না। আসুন কিছু জিনিসের কথা বলি যা আপনি করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতিগুলিকে আপনি কে হবেন তা সংজ্ঞায়িত করবেন না

1. কিছু সময় অবসর নিন

আপনি যতই বোকাই হোন না কেন, তারপরের অনুভূতিগুলি প্রতারিত হওয়া আপনাকে এক পর্যায়ে বা অন্য সময়ে নিচে নামিয়ে দেবে। আপনি কিছুক্ষণের জন্য বোধগম্যভাবে বিষণ্ণ থাকবেন কারণ আপনার মনের মধ্যে দিয়ে যাওয়া আবেগের ঘূর্ণিঝড় মোকাবেলা করা সহজ হবে না।

এমন পরিস্থিতিতে, সম্পর্ক, কাজ, দায়িত্ব থেকে কিছুটা সময় বের করা সহায়ক হতে পারে। কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা বের করতে কিছু সময় নিন। যাইহোক, সতর্কতা অবলম্বন করুন যে এই মন্দাটি এটির চেয়ে বেশি দিন স্থায়ী হতে না পারে। একটি বিরতি একটি সংক্ষিপ্ত অব্যাহতি হিসাবে বিবেচনা করুন, একটি জীবনধারা হিসাবে না. বিরতির পরে একবার আপনি আবার আপনার পায়ে ফিরে গেলে, আপনি প্রতারণার ফলে ভবিষ্যতের সম্পর্কগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা উল্টাতে সক্ষম হবেন৷

2. নির্মূল করুন “এটা কি আমার দোষ ছিল?”

প্রতারিত হওয়ার পরে আপনি যেটা করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল আপনার সঙ্গীর অবিশ্বাসের জন্য নিজেকে দোষারোপ করা। আপনার সঙ্গী প্রতারণা করেছে, ফলাফল জেনে এবং এটি তৈরি করবেআপনি দু: খিত বোধ. আপনি যদি মনে করেন এমন একটি সমস্যা ছিল যা তাদের প্রতারণার দিকে পরিচালিত করেছিল, ঠিক আছে, প্রতারণা এমন নয় যে কীভাবে একজন সমস্যা মোকাবেলা করে। আপনার সঙ্গীর আপনার সাথে কথোপকথন করা উচিত ছিল, কোনও সম্পর্কে লিপ্ত না হওয়া৷

নিজেকে দোষ দেওয়া প্রায়শই একজন মহিলার সাথে প্রতারণা করে৷ এই ধরনের চিন্তা নির্মূল করে, "এটা কি আমার দোষ ছিল? আমি কি কিছু ভুল করবেন?" আপনি কোন আত্ম-সন্দেহ নির্মূল লক্ষ্য করা উচিত. প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতিগুলি আপনি একবার তা মোকাবেলা করা অনেক সহজ হবে৷

3. রাগকে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না

আমরা বলছি না যে আপনার রাগ করা উচিত নয়, কারণ প্রতারিত হওয়ার পরে রাগ হল অন্যতম প্রধান অনুভূতি। নিঃসন্দেহে, যে কেউ এক সময়ে রাগ করবে। যাইহোক, ক্ষতিকর ব্যাপারটি হল যখন আপনি এই রাগকে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করতে দেন, যেমন আপনার কাজ বা আপনার বন্ধুত্ব৷

যখন আপনি কিছুটা সময় নিচ্ছেন, তখন এই সত্যটি স্বীকার করুন যে এটি ঘটেছে এবং অতীতে বেঁচে থাকার পরিবর্তে, পরবর্তী কি ফোকাস. আপনি যদি ভাবছেন যে প্রতারিত হওয়া একজন মানুষকে কীভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে রাগ হল প্রাথমিক আবেগগুলির মধ্যে একটি।

4. বুঝুন যে আপনি আবার প্রেম পাবেন

প্রতারিত হওয়ার পরে যখন আপনার মন মানসিক অশান্তিতে থাকে অন, "আমি আর কখনও ভালবাসা পাব না, আমি একা মরব", বা "আমি আর কাউকে বিশ্বাস করতে পারব না" এর মতো জিনিসগুলি বিশ্বাস করা সহজ। এটা এখন আপনার কাছে ক্লিচড মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে সময় সত্যিই সমস্ত ক্ষত সারিয়ে তোলে।

চিন্তা করাভবিষ্যত হল প্রতারণা একজন মহিলার সাথে কি করে। প্রতারিত হওয়া আপনাকে চিরতরে পরিবর্তন করে এমন বিশ্বাস করার পরিবর্তে, নিরাময়ের পথ বেছে নিন এবং বিশ্বাস করা শুরু করুন যে সময় আপনাকে আপনার সমস্ত সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। আপনি আবার ভালবাসা পাবেন।

5. পেশাদার সাহায্য নিন

একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা হল সবচেয়ে ফলদায়ক উপায়গুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে প্রতারিত হওয়ার পরে অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বুঝতে সক্ষম হবেন কেন আপনি আপনার মতো অনুভব করছেন এবং সেই আবেগগুলির সাথে আপনার কীভাবে আচরণ করা উচিত। পুরুষরা যখন থেরাপির প্রতি বেশি প্রতিরোধী হয় তখন কীভাবে প্রতারিত হওয়া একজন মানুষকে প্রভাবিত করে? সাধারণত এই কারণেই তাদের আবেগ প্রক্রিয়া করতে তাদের বেশি সময় লাগে। তাদের সমস্যাগুলি সম্পর্কে খুলতে অক্ষম, তারা কখনই তাদের মুখোমুখি হন না। পেশাদার সাহায্য চাওয়ার মাধ্যমে, আপনি বুঝতে সক্ষম হবেন আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো এবং আপনি যখন এটিতে থাকবেন তখন কিছু স্ব-সচেতনতা সংগ্রহ করতে পারবেন। আপনি যদি বর্তমানে প্রতারিত হওয়ার সাথে মোকাবিলা করার জন্য লড়াই করছেন, তবে আপনার জীবনের এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য বনোবোলজির অনেক অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট রয়েছে৷

আপনি কীভাবে পরিবর্তনের সাথে প্রতারিত হচ্ছেন তা নির্ভর করে জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির উপর, আপনার মনের অবস্থা, আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্য এবং আপনার অতীত জীবন বা ভাগ করা অভিজ্ঞতা। "জীবন আপনাকে বিশ্বাস, সততা এবং বিশ্বাস সম্পর্কে প্রশ্ন করে। আমাদের সকলকে জীবনে পছন্দ দেওয়া হয়েছে, প্রতারিত হওয়ার পরে কেউ হয় স্থিতিস্থাপক এবং শক্তিশালীভাবে স্বাধীন হয়ে উঠতে পারে বা তিক্ত হতে পারে,নেতিবাচক ব্যক্তি। পছন্দ আপনার,” নিশিম শেষ করে।

FAQs

1. প্রতারণা কীভাবে আপনার সম্পর্ককে পরিবর্তন করে?

প্রতারণা একটি সম্পর্কের দুটি ভিত্তিকে ধ্বংস করে - বিশ্বাস এবং সম্মান। এই অপরিহার্য উপাদানগুলি ছাড়া, আপনি একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আশা করতে পারেন না। 2. প্রতারিত হওয়া কাটিয়ে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?

প্রতারিত হওয়া কাটিয়ে ওঠার জন্য কোন নির্দিষ্ট সময়রেখা নেই। বিশেষজ্ঞের সাহায্য এবং থেরাপির মাধ্যমে, আপনি যথাসময়ে এটিকে আপনার পিছনে রাখতে পারেন। যাইহোক, বেশ উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ক্ষেত্রে, প্রতারিত হওয়ার প্রভাব চিরকাল আপনার সাথে থাকতে পারে।

3. কীভাবে প্রতারিত হওয়া ভবিষ্যতের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে?

যদি আপনি প্রতারিত হয়ে থাকেন এবং পর্বটি প্রক্রিয়া করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সক্ষম না হন, তাহলে আপনি বিশ্বাসের সমস্যা, নিরাপত্তাহীনতা, ঈর্ষান্বিত প্রবণতা এবং প্যারানয়া নিয়ে আসতে পারেন আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কের মধ্যে। 4. যে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তার সাথে প্রতারণা করা কি ঠিক?

না, প্রতারণা কখনই ঠিক নয়। এমনকি প্রতারণার অংশীদারের কাছে ফিরে যাওয়ার জন্যও না। আপনি যদি প্রতারিত হয়ে থাকেন তবে আপনার কাছে শুধুমাত্র দুটি বিকল্প রয়েছে - সম্পর্কটি শেষ করুন এবং এগিয়ে যান, অথবা থাকুন এবং এটিকে আরেকটি শট দেওয়ার চেষ্টা করুন।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> এটি একটি একক কাজ হিসাবে দেখা হয় যা উভয় অংশীদারদের জন্য অনুষ্ঠিত একটি সম্পর্কের সমস্ত প্রতিশ্রুতি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে। কিন্তু তার চেয়েও বেশি যে প্রতারিত হয়েছিল তার জন্য। দীর্ঘ সময় ধরে, অন্য কারো সাথে বিছানায় আপনার সঙ্গীর মনগড়া চিত্রটি আপনার মনে ছাপিয়ে গেছে।

আপনি এটি বারবার রিপ্লে করা বন্ধ করতে পারবেন না। মানুষের মনের উপায় হিসাবে, এই চিত্রটি - যা আপনার কল্পনার একটি চিত্র - বাস্তব জীবনে যা নেমে এসেছে তার চেয়ে অনেক বেশি গ্রাফিক হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই চিত্রটি ম্লান হতে শুরু করতে পারে কিন্তু প্রতারিত হওয়ার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি এখনও স্থির থাকতে পারে৷

আরো দেখুন: অনিরাপদ স্বামী - তার সাথে মোকাবিলা করার 14টি উপায় এবং তাকে সাহায্য করার জন্য 3 টি টিপস৷

আপনি হয়তো ভাবছেন, "প্রতারণা কি আপনাকে পরিবর্তন করতে পারে?" উত্তর খুঁজতে আমাদের সাহায্য করছেন, সাইকোলজিস্ট এবং সাথ: সুইসাইড প্রিভেনশন সেন্টারের পরিচালক, নিশিম মার্শাল, যিনি বলেছেন, “আপনি হয়ত পুরোপুরি সন্তোষজনক জীবন যাপন করছেন, আপনার সঙ্গীর জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করছেন, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার জন্য কতটা ভালোভাবে কাজ করেছে। . এমন পরিস্থিতিতে, আপনার সাথে প্রতারণা করা হয়েছে তা খুঁজে বের করা একটি অভদ্র ধাক্কা হতে পারে।

“প্রথমত, এটি আপনার সম্পর্কে, আপনার আত্ম-মূল্য, আত্ম-সম্মান, আত্ম-চিত্র সম্পর্কে অবিরাম প্রশ্ন সহ আপনাকে টুকরো টুকরো করে দেয়। এবং আত্মবিশ্বাস। আপনি নিজেকে আত্ম-সন্দেহের সাথে জর্জরিত, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে একজন তৃতীয় ব্যক্তির আসার চিন্তায় বিধ্বস্ত, নিরাপত্তাহীন, বিশ্বাসঘাতকতা এবং রাগান্বিত বোধ করছেন।”

কেন প্রতারিত হওয়া আপনাকে বদলে দেয়?

যে কারণে প্রতারিত হওয়া অনেক কষ্ট দেয় এবং আপনাকে বদলে দেয়কারণ বেশিরভাগ মানুষ প্রতারণার কাজটিকে তাদের স্ব-মূল্যের সাথে সংযুক্ত করে। আমি কি যথেষ্ট ভালো ছিলাম না? আমার কোথায় অভাব ছিল? অন্য ব্যক্তির কি আছে যে আমার অভাব আছে? এই ধরনের প্রশ্নগুলি সাধারণত সেই ব্যক্তির মনকে প্রভাবিত করে যার সাথে প্রতারণা করা হয়েছে।

অনুরূপভাবে, আপনি যখন কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণার কারণ অন্বেষণ করার চেষ্টা করেন, তখন আপনি অসুখী, অসন্তুষ্ট যৌন জীবন, সমস্যাগুলির মতো বিষয়গুলির উপর ফোকাস করেন। অংশীদারিত্ব এবং তাই. এইভাবে বেশিরভাগ লোক যারা প্রতারিত হয়েছে তারা নিজেদের সম্পর্কে এই ঘটনা ঘটায়। সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে।

তবে, প্রতারণা প্রায় সবসময়ই প্রতারকের ব্যক্তিত্বের একটি ফলাফল এবং তাদের সঙ্গী বা সম্পর্কের সাথে কিছু করার থাকতে পারে না। এটি একজনের যাত্রা এবং প্রাথমিক প্রভাবের ফল হতে পারে যেমন তাদের পিতামাতার সম্পর্কের মধ্যে প্রতারণা দেখা বা একটি অকার্যকর বাড়িতে বেড়ে ওঠা। এটি লুকিয়ে রাখার, দৌড়ানোর বা মোকাবেলা করার একটি উপায়ও হতে পারে।

এটি স্বীকার করা এবং কী, কেন এবং কীভাবে প্রতারণা করা হয় তা থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করাই মস্তিষ্কে বিশ্বাসঘাতকতার প্রভাবকে অস্বীকার করার একমাত্র উপায়।

11টি উপায়ে প্রতারিত হচ্ছেন যা আপনাকে পরিবর্তন করে

প্রতারণার পরে, লক্ষ্য আপনার সঙ্গী এবং তাদের জীবনে অন্য ব্যক্তির মধ্যে কী ঘটেছে তার চেয়ে কেন সীমালঙ্ঘন ঘটেছে তার উপর ফোকাস করা উচিত। আপনি প্রতারিত হওয়ার পরে এগিয়ে যেতে চান বা একসাথে থাকতে চান এবং সম্পর্কটিকে কাজ করতে চান, এটিই একমাত্রসত্যিকার অর্থে প্রতারণা থেকে নিরাময় করার উপায়৷

তবে, বেশিরভাগ দম্পতিরা এই লক্ষ্য পূরণে সজ্জিত নয়৷ অন্তত তাদের নিজস্ব, এবং একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাহায্য এবং নির্দেশনা ছাড়াই। ফলস্বরূপ, প্রতারিত হওয়ার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি ধরে রাখতে শুরু করে৷

এই দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি কী কী? এবং কীভাবে প্রতারিত হওয়া আপনাকে পরিবর্তন করে? নিশিম বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতার এই 11টি প্রভাবগুলি ভাগ করে যা আপনি যদি প্রতারিত হন তবে আপনি অনুভব করতে পারেন:

1. আপনি বিশ্বাসের সমস্যা তৈরি করেন

“আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার সমস্ত বিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় তাত্ক্ষণিক," সে বলে। ফলস্বরূপ, আপনি গভীর-উপস্থিত আস্থার সমস্যাগুলি বিকাশ করতে পারেন যা সম্পর্কের বাইরেও প্রসারিত হয়৷

মাইরা, যিনি দীর্ঘমেয়াদী সঙ্গীর দ্বারা প্রতারিত হয়েছিলেন, তিনি এই প্রথম হাতটি অনুভব করেছিলেন৷ “আমি নির্ধারিত সময়ের আগে একটি সম্মেলন থেকে ফিরে এসেছিলাম এবং আমার সঙ্গীকে অবাক করার জন্য উত্তেজিত হয়ে বাড়ি চলে এসেছি। শুধুমাত্র তার কর্মস্থল থেকে একজন মহিলার সঙ্গে বিছানায় তাকে খুঁজে পেতে. সেটাও আমরা 7 বছর ধরে বিছানায় ভাগ করে নিয়েছিলাম!” সে বলে, গলায় একটা পিণ্ড।

“আমি জানি এটা খুঁজে বের করার সবচেয়ে ক্লিচ উপায়গুলির মধ্যে একটি যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে খেলছে, কিন্তু এভাবেই তা শেষ হয়ে গেল। যদিও আমি তখন এবং সেখানে সম্পর্কটি শেষ করেছিলাম, আমি মনে করি না যে আমি ধাক্কা থেকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করেছি। প্রতারিত হওয়ার একটি উপায় হল একজন মহিলাকে প্রভাবিত করে মানুষকে বিশ্বাস করার ক্ষমতা কেড়ে নেওয়া,” সে যোগ করে।

মাইরা এখন বিবাহিত কিন্তু তার স্বামীকে বিশ্বাস করার জন্য তার সংগ্রামের একটি অংশ। আমিলুকিয়ে তার ফোন চেক করুন, তার অবস্থান যাচাই করুন, কারণ সেও আমার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে এমন অনুভূতি আমি ঝেড়ে ফেলতে পারি না।

2. আপনি নিজেকে এই অন্য ব্যক্তির সাথে তুলনা করেন

“প্রতারিত হওয়ার আরেকটি সাধারণ পতন অন ​​হল নিজেকে অন্য ব্যক্তির সাথে তুলনা করার প্রবণতা। পুরুষরা যারা প্রতারিত হয়েছেন তারা নারীদের মতোই এটি অনুভব করেন। এর কারণ হল আপনার সঙ্গীর পক্ষ থেকে একটি সীমালঙ্ঘন আপনার আত্মসম্মানকে সর্বদাই নষ্ট করে৷

সুতরাং, আপনি নিজেকে সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্য পুরুষ বা মহিলাকে ধাক্কা দিচ্ছেন বা তারা কীভাবে আপনার থেকে ভাল বা আপনার থেকে ভাল তা নিয়ে একটি মানসিক চেকলিস্ট তৈরি করছেন৷ বিপরীত এভাবেই প্রতারণার শিকার হওয়া আপনাকে পরিবর্তন করে – এটি আপনার নিজের অনুভূতিকে চূর্ণ করে দেয়,” নিশিম বলেন।

যতদিন আপনি আত্মসম্মান এবং আত্ম-মূল্যবোধের এই ভাঙ্গা অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকবেন, আপনি নিজেকে নিশ্চিত করতে পারবেন না। আপনার বিদ্যমান সম্পর্ক বা ভবিষ্যতে সুস্থ অংশীদারিত্ব গড়ে তুলবেন না।

3. প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা

আরেকটি উল্লেখযোগ্য উপায় যে আপনি পরিবর্তনের জন্য প্রতারিত হচ্ছেন তা হল আপনার মধ্যে আপনার সঙ্গীর প্রতি সঠিক প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলা। নিশিম বলেন, “আপনি আপনার সঙ্গীকে দেখাতে চান যে আপনিও সম্পর্কের বাইরে অ্যাফেয়ার্স, ফ্লিং বা ওয়ান-নাইট স্ট্যান্ড করার জন্য যথেষ্ট সক্ষম,” নিশিম বলেছেন।

প্রতারিত হওয়া একজন পুরুষকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার সবচেয়ে বেশি প্রতিক্রিয়ার মধ্যে এটি। . এটা এমন লোকেদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে যারা সবসময় সম্পর্কের ক্ষেত্রে আনুগত্যকে গভীরভাবে মূল্য দেয়; যারা অন্য ব্যক্তিকে দেওয়া এতটা কখনও করেনিদ্বিতীয় নজরে, কারণ তারা একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে ছিল। বিশ্বাসের লঙ্ঘন আপনাকে প্রতারণার পথে নিয়ে যেতে পারে, যদি শুধুমাত্র অন্য ব্যক্তিকে দেখাতে হয়।

এটি একটি শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া যে কিভাবে প্রতারিত হয়ে আপনি চিরতরে পরিবর্তন করেন।

4. প্রতারিত হচ্ছেন। আপনাকে উত্তেজিত করে

যেসব নারী এবং পুরুষদের সাথে প্রতারণা করা হয়েছে তাদেরও ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন হতে পারে। “তিক্ত, রাগ এবং খিটখিটে বোধ করা মস্তিষ্কে বিশ্বাসঘাতকতার কিছু সাধারণ প্রভাব। এই পরিবর্তনগুলি, ফলস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে আপনার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করার পাশাপাশি, আপনার সন্তানদের (যদি থাকে), পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে৷

"প্রতারিত হওয়া এতটাই কষ্ট দেয় যে এটি আপনার মধ্যে সবচেয়ে খারাপটি বের করে দেয়৷ আপনি যে ব্যক্তিটিকে সবচেয়ে বেশি মূল্য দেন সেই উপলব্ধিটি আপনার ভাগ করা ভালবাসা এবং বিশ্বাসকে পদদলিত করেছে অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। তবুও, এটি প্রতারণার বাস্তবতা,” নিশমিন বলে৷

আরো দেখুন: কোন চিহ্নটি মেষ রাশির মহিলার জন্য সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ মিল

যদি না আপনি এই নেতিবাচক আবেগগুলিকে প্রক্রিয়াকরণ এবং চ্যানেলাইজ করার উপায় খুঁজে না পান, প্রতারণার কাজ দ্বারা প্ররোচিত ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনগুলি স্থায়ী হতে পারে৷

5. আপনি বিষাক্ত আবেগের সাথে লড়াই করেন

নিশিম এগুলিকে অপরাধবোধ, ঈর্ষা, নিরাপত্তাহীনতা, লজ্জা এবং বিব্রত অনুভূতির মিশ্রণ হিসাবে বর্ণনা করেছেন। যদিও ঈর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতা প্রতারণার পরে আরও সম্পর্কযুক্ত আবেগ, অনেক অংশীদারও অপরাধবোধ, লজ্জা এবং বিব্রতবোধের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ে।

এটি সাধারণত দেখা যায় যে কীভাবে প্রতারিত হওয়া একজন মহিলাকে প্রভাবিত করে, কিন্তুপুরুষদের অনুরূপ আবেগের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা উড়িয়ে দেওয়া যায় না। হেনরিয়েটার গল্প আমাদের দেখায় যে কীভাবে অপরাধবোধ জন্মেছিল। তিনি বলেন, “আমার স্বামী প্রতারণা করেছিল কিন্তু আমি নিজেকে দোষী বোধ করেছি কারণ আমি এই বিরক্তিকর অনুভূতিটি ঝেড়ে ফেলতে পারিনি যে এটি আমার কাজ যা বিবাহের মধ্যে ফাঁক তৈরি করেছিল, তৃতীয় ব্যক্তির জন্য জায়গা তৈরি করেছিল। আসুন।

আমাকে একটি পদোন্নতির প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল এবং একটি নতুন অফিস স্থাপনের জন্য অন্য শহরে যেতে হয়েছিল। এটি একটি 1-বছরের গিগ ছিল, এবং আমরা পরিচালনা করতে পারি ভেবে আমি এটি নিয়েছিলাম। কিন্তু তারপর, আমার স্বামী এই রূপান্তরের ছয় মাস পর একটি সম্পর্ক শেষ করে। আজ অবধি, আমার একটি অংশ তার সীমালঙ্ঘনের জন্য আমাদের দীর্ঘ-দূরত্বের বিয়ে করার সিদ্ধান্তকে দায়ী করে।”

6. এটি আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্পর্ককে প্রশ্নবিদ্ধ করে তোলে

সুজান তার সাথে গর্ভবতী ছিলেন প্রথম সন্তান যখন সে তার স্বামীকে প্রাক্তন সেক্স করতে ধরল। “এখানে আমি তার সন্তানকে নিয়ে যাচ্ছিলাম, অস্বস্তিতে ঘুমহীন রাত কাটাচ্ছিলাম, আমার শরীর চেনার বাইরে পরিবর্তিত হয়েছে, এবং সে ধূর্ততার সাথে তার কর্মের অংশ পাচ্ছে। তার চেয়েও খারাপ বিষয় হল, আমরা বিছানায় ছিলাম যখন সে তার প্রাক্তনের সাথে বিস্তৃত যৌন কল্পনা শেয়ার করছিল৷

“তিনি শপথ করেছিলেন যে তিনি তার সাথে ঘুমাননি বা এমনকি তার ব্যক্তির সাথেও দেখা করেননি, এবং যুক্তি দিয়েছিলেন যে এটি টেস্টোস্টেরনের কিছু ক্ষতিকারক মুক্তি মাত্র৷ এটার জন্য ক্ষমাপ্রার্থী হওয়ার পরিবর্তে, তিনি 'ইজ সেক্সটিং প্রতারণা' নির্দেশনায় যুক্তিকে উল্টে দিয়েছিলেন।

“শুধু তার কাজ নয়, তাকে ধরা পড়ার পর তার প্রতিক্রিয়া আমাকে প্রশ্নবিদ্ধ করেছেআমাদের সম্পর্কের সম্পূর্ণ ভিত্তি। তিনি কি আগে এই কাজ করেছেন? সে কি আবার করবে? সে কি তার প্রাক্তনের মতো আমাকে সত্যিই ভালোবাসে? নাকি আমাদের শুধুই সুবিধার বিয়ে ছিল,” সে বলে৷

সুজানার ক্ষেত্রে, প্রতারিত হয়ে এতটাই আঘাত করা হয়েছিল যে সে তার সম্পর্কটিকে আর কখনও একইভাবে দেখতে পারেনি৷ সেখান থেকে, জিনিসগুলি খুব দ্রুত উন্মোচিত হয়৷

7. প্রতারিত হওয়া আপনাকে আরও সুরক্ষিত করে তোলে

আপনার গার্ডকে হতাশ করতে এবং আপনার দুর্বলতাগুলিকে বের করে দেওয়ার জন্য এটি অনেক হৃদয়ের প্রয়োজন - এবং অন্য ব্যক্তির উপর বিশ্বাস রাখে প্রকাশ্যে. আপনার পরিবর্তনের সাথে কীভাবে প্রতারিত হচ্ছে তা হল এটি আপনাকে আরও সুরক্ষিত করে তোলে।

শুধু আপনার বর্তমান বা ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নয় একজন ব্যক্তি হিসাবে। আপনি যদি ভাবছেন যে প্রতারিত হওয়ার ফলে আপনি চিরতরে পরিবর্তন করবেন, এটি একটি ক্লাসিক কেস। বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বেঁচে থাকা একজন হিসাবে, আপনি হয়তো আপনার সবচেয়ে কাছের লোকদের সাথেও আপনার গভীরতম নিরাপত্তাহীনতা, ভয়, আশা এবং স্বপ্ন ভাগ করে নিতে পারবেন না৷

এর মধ্যে বন্ধু, পরিবার, পিতামাতা এবং শিশু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷ টুকরো টুকরো আস্থা আপনাকে চিরতরে নিজের থেকে এক টুকরো বন্ধ করে দেয়৷

8. এটি আপনাকে সম্পর্ক থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে

টুলি, একজন সফল প্রোডাকশন ডিজাইনার, স্বীকার করেছেন যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের বিষয়ে সতর্কতা একটি বাজে দীর্ঘ- প্রতারিত হওয়ার মেয়াদী প্রভাব। সে তার 20-এর দশকে ছিল যখন তার কলেজের প্রিয়তমা তার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল৷

“দীর্ঘ সময়ের জন্য, আমি পুরুষদের শপথ করেছিলাম৷ বছরের পর বছর ধরে, আমি ঝাঁকুনি দিয়েছি,ওয়ান-নাইট স্ট্যান্ড এবং এমনকি আমার যৌনতা নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষাও করেছি, কিন্তু নিজেকে আর কখনও অন্য ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত করতে পারিনি।

“তারা একই কাজ করবে এই ভয়টি খুব অটুট। এমন কিছু যা এক দশকের থেরাপিও নিরাময় করতে পারেনি। উজ্জ্বল দিক থেকে, এটি আমাকে আমার জীবনের পছন্দের মালিক হতে এবং শান্তিতে থাকতে শিখিয়েছে,” সে বলে৷

9. আপনি আরও শক্ত হয়ে উঠলেন

ক্রিস, একজন কালো, সমকামী মানুষ, যিনি এসেছেন 80 এর দশকে বয়স, ইতিমধ্যে একটি অত্যন্ত কঠিন জীবন ছিল. তিনি তার পরিবার বা বন্ধুদের কাছে আসতে পারেননি, এবং দ্বিগুণ জীবন তার উপর প্রভাব ফেলছিল। তিনি একজন চমত্কার লোকের সাথে দেখা করেছিলেন এবং তার প্রেমে পড়েছিলেন৷

মনে হচ্ছিল যে তার যাত্রা এখানে সহজ হবে, তার সঙ্গী একবিবাহ বা প্রতিশ্রুতির ধারণার ক্ষেত্রে বড় ছিল না। “জীবন ইতিমধ্যেই কঠিন ছিল এবং আমার সাথে প্রতারণা করাটা ছিল কফিনের শেষ পেরেকের মতো। এটি আমাকে এই নিষ্ঠুর, বুদ্ধিমান লোকে পরিণত করেছে, যে তার নিজের আবেগগুলিকে অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে পারে না৷

“সিলভার লাইনিং ছিল যে আমার এই শক্ত সংস্করণটি আমার নিয়তি যা কিছু নিক্ষেপ করেছে তা নিতে প্রস্তুত ছিলাম উপায় এটি একটি সফল এবং সমৃদ্ধির ভিত্তি হয়ে উঠেছে - যদিও একাকী - জীবনের জন্য," তিনি বলেন৷

10. প্রতারণা আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার সাহস দিতে পারে

থেরাপিস্টরা একমত যে প্রতারণা একটি লক্ষণের চেয়ে বেশি সম্পর্কের সমস্যার কারণ। একটি তৃতীয় ব্যক্তি আপনার সম্পর্কের মধ্যে আসতে পারে যে বিদ্যমান ফাটল নির্দেশ করে এবং