فہرست کا خانہ
دھوکہ دہی کا کوئی بھی واقعہ گزرنا آسان نہیں ہے۔ درحقیقت، یہ آپ کے تعلقات کے مستقبل کو خطرہ بنا سکتا ہے۔ بہت سارے لوگوں کے لیے، دریافت ماضی کو حاصل کرنے کے لیے بہت تکلیف دہ ہوتی ہے، جس سے وہ رشتہ ختم کرنے اور آگے بڑھنے کا اشارہ کرتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، جوڑے بے وفائی کی وجہ سے ایک ساتھ رہنے اور مصالحت کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
دونوں ہی صورتوں میں، دھوکہ دہی کا اثر گہرا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ دھوکہ دہی کے بعد تنہائی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ اکٹھے رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ واقعہ آپ کی رومانوی شراکت داری جیسے Sword of Damocles پر اثر انداز ہوتا ہے، جس سے آپ کے رشتے کو معمولی سی غلطی پر ٹوٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
دھوکہ دہی کے طویل مدتی اثرات اکثر زیادہ پیچیدہ ہوتے ہیں۔ اور ابتدائی جھٹکے، درد اور غصے کے مقابلے میں عمل کرنا مشکل ہے۔ اسی لیے یہ سمجھنا اور بھی ضروری ہو جاتا ہے کہ دھوکہ دہی سے آپ کو کیسے بدلا جاتا ہے۔ آئیے دھوکہ دہی کے بعد احساسات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
بھی دیکھو: خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں کی 11 مثالیں جو رشتوں کو برباد کرتی ہیں۔کیا دھوکہ دہی آپ کو بدل سکتی ہے؟
رشتے میں بے وفائی کو ایک پرعزم، یک زوجیت والے رشتے میں دھوکہ دہی کی سب سے بڑی شکل کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔وقفہ۔
اکثر جوڑے اپنے مسائل کو قالین کے نیچے جھاڑتے رہتے ہیں جب تک کہ وہ اپنے چہرے پر اڑا نہ ڈالیں۔ یہ رویہ کفر کی افزائش گاہ بن سکتا ہے۔ اسی طرح، اکثر اوقات، جوڑے ایک ساتھ رہتے ہیں، ایک ایسے رشتے کو کھینچنے کی کوشش کرتے ہیں جو طویل عرصے سے اپنے راستے پر چل رہا ہے، صرف اس وجہ سے کہ یہ مانوس اور تسلی بخش ہے۔ آگے بڑھنے اور اپنی زندگی کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے۔
11. یہ آپ کو ایک نیا لا سکتا ہے
جی ہاں، دھوکہ دہی سے آپ کو بدلا جا سکتا ہے لیکن یہ ہمیشہ منفی طریقوں سے ہونا ضروری نہیں ہے۔ "ایک بار جب آپ غصے، چوٹ اور درد سے گزر چکے ہیں، تو آپ ٹھیک ہونا شروع کر سکتے ہیں۔ یہ احساس کہ آپ کسی کے ساتھی سے کہیں زیادہ ہیں آپ کی خود اعتمادی، کھوئی ہوئی خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو واپس لانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
"اس کے ساتھ طاقت اور ایمان کا احساس آتا ہے۔ آپ کی اندرونی آواز، آپ کا شعور آپ سے بات کرنے لگتا ہے۔ یہ منتقلی آپ کے ٹوٹے ہوئے دل کو بااختیار بنانے اور اسے مضبوط بنانے کے لیے شروع کرتی ہے، آہستہ آہستہ لیکن مستقل طور پر اسے روکے جانے کے قابل نہیں۔ آپ اپنے آپ کو ایک خوبصورت، قیمتی اور قابل شخص کے طور پر دیکھنا شروع کر دیتے ہیں، جو حقیقت کو تسلیم کرنے میں شرم محسوس نہیں کرتا،" نشیم کہتے ہیں۔
اب جب کہ آپ کو دھوکہ دہی کے نفسیاتی نقصانات کا بہتر اندازہ ہو گیا ہے، پھر سوال یہ بنتا ہے کہ " میں دھوکہ دہی کے بعد کیسے آگے بڑھوں؟"
کیسے زندہ رہنا ہے۔
پر دھوکہ دیا جا رہا ہے اس بارے میں پڑھنا کہ آپ کو ہمیشہ کے لیے تبدیلیوں پر کس طرح دھوکہ دیا جا رہا ہے، اس کے بارے میں سمجھنا آپ کو تھوڑا سا فکر مند ہو سکتا ہے کہ آپ کے لیے کیا ہے۔ اگرچہ، تھوڑی سی ذہن سازی کے ساتھ، آپ دھوکہ دہی کے نفسیاتی نقصان کو واپس کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
یہ سچ ہے کہ یہ سب اتنا آسان نہیں ہوگا لیکن اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو کوئی بھی قابل قدر آسان نہیں ہے۔ آئیے چند چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کر سکتے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد ہونے والے احساسات اس بات کی وضاحت نہ کریں کہ آپ کون بنتے ہیں
1. کچھ وقت نکالیں
چاہے آپ کتنے ہی بدتمیز کیوں نہ ہوں، اس کے بعد کے احساسات دھوکہ دہی آپ کو کسی نہ کسی موقع پر نیچے لے جائے گی۔ آپ تھوڑی دیر کے لیے سمجھ بوجھ سے افسردہ ہوں گے کیونکہ آپ کے دماغ میں جذبات کے بھنور سے نمٹنا آسان نہیں ہوگا۔
ایسی صورت حال میں رشتوں، کام، ذمہ داریوں سے کچھ وقت نکالنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ آگے بڑھنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ تاہم، محتاط رہیں کہ اس کمی کو اس سے زیادہ دیر تک نہ رہنے دیں۔ وقفے کو ایک مختصر فرار کے طور پر سمجھیں، طرز زندگی کے طور پر نہیں۔ ایک بار جب آپ وقفے کے بعد دوبارہ اپنے پیروں پر واپس آجاتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اس بات کو تبدیل کر سکیں گے کہ دھوکہ دہی کا مستقبل کے تعلقات پر کیا اثر پڑتا ہے۔
2۔ "کیا یہ میری غلطی تھی؟" کو ختم کریں
ایک سب سے زیادہ نقصان دہ کام جو آپ دھوکہ دہی کے بعد کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے ساتھی کی بے وفائی کا الزام خود کو۔ آپ کے ساتھی نے دھوکہ دیا، اس کے نتائج کو جانتے ہوئے اور یہ جانتے ہوئے کہ یہ ہوگا۔آپ اداس محسوس کرتے ہیں. اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی مسئلہ تھا جس کی وجہ سے وہ دھوکہ دہی پر مجبور ہوئے، ٹھیک ہے، دھوکہ دہی ایسا نہیں ہے کہ کوئی مسائل سے کیسے نمٹا جائے۔ آپ کے ساتھی کو آپ کے ساتھ بات چیت کرنی چاہیے تھی، کسی معاملے میں ملوث نہیں ہونا چاہیے۔
خود کو مورد الزام ٹھہرانا اکثر وہی ہوتا ہے جو دھوکہ دہی ایک عورت کے ساتھ کرتا ہے۔ جیسے خیالات کو ختم کرکے، "کیا یہ میری غلطی تھی؟ کیا میں نے کچھ غلط کیا؟" آپ کو کسی بھی خود شک کو ختم کرنے کا مقصد ہونا چاہئے. دھوکہ دہی کے بعد ہونے والے احساسات سے نمٹنا بہت آسان ہو جائے گا جب آپ ایسا کر لیں۔
3۔ غصے کو اپنے قابو میں نہ آنے دیں
ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ آپ کو غصہ نہیں آنا چاہیے، کیونکہ غصہ دھوکہ دہی کے بعد اہم احساسات میں سے ایک ہے۔ بلاشبہ کسی نہ کسی وقت کوئی بھی ناراض ہوگا۔ تاہم، کیا نقصان دہ ہوتا ہے جب آپ اس غصے کو اپنی زندگی کے دیگر شعبوں پر اثر انداز ہونے دیتے ہیں، جیسے کہ آپ کا کام یا آپ کی دوستیاں۔ آگے کیا ہے اس پر توجہ دیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کا انسان پر کیا اثر پڑتا ہے تو غصہ بنیادی جذبات میں سے ایک ہے۔
4. سمجھیں کہ آپ کو دوبارہ پیار ملے گا
جب آپ کا دماغ دھوکہ دہی کے بعد جذباتی ہنگامہ آرائی میں ہوتا ہے۔ اس پر، چیزوں پر یقین کرنا شروع کرنا آسان ہے جیسے، "مجھے پھر کبھی پیار نہیں ملے گا، میں اکیلا مر جاؤں گا"، یا "میں پھر کبھی کسی پر بھروسہ نہیں کر سکتا"۔ ہو سکتا ہے کہ یہ ابھی آپ کے لیے مشکل لگ رہا ہو، لیکن آپ جلد ہی سمجھ جائیں گے کہ وقت واقعی تمام زخموں کو بھر دیتا ہے۔
کی فکرمستقبل وہی ہے جو دھوکہ دہی ایک عورت کے ساتھ کرتا ہے۔ اس بات پر یقین کرنے کے بجائے کہ دھوکہ دہی آپ کو ہمیشہ کے لیے بدل دیتی ہے، شفا یابی کا راستہ منتخب کریں اور یہ یقین کرنا شروع کریں کہ وقت آپ کے تمام مسائل پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرے گا۔ آپ کو دوبارہ پیار ملے گا۔
5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
تھراپسٹ سے مشورہ کرنا سب سے زیادہ نتیجہ خیز طریقوں میں سے ایک ہے جو دھوکہ دہی کے بعد احساسات پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ آپ یہ سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ جیسا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو ان جذبات سے کیسے نمٹنا چاہیے۔
جب مرد علاج کے خلاف زیادہ مزاحم ہوتے ہیں تو دھوکہ دہی کا انسان پر کیا اثر پڑتا ہے؟ عام طور پر یہی وجہ ہے کہ انہیں اپنے جذبات پر کارروائی کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ اپنے مسائل کے بارے میں کھولنے سے قاصر، وہ کبھی بھی حقیقی معنوں میں ان کا سامنا نہیں کرتے۔ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے سے، آپ یہ سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے اور جب آپ بھی اس میں ہوں گے تو کچھ خود آگاہی حاصل کر سکیں گے۔ اگر آپ فی الحال دھوکہ دہی سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو بونوبولوجی کے پاس آپ کی زندگی کے اس مشکل وقت سے نکلنے کے لیے تجربہ کار معالجین کی ایک بڑی تعداد موجود ہے۔
تبدیلیوں پر آپ کو کس طرح دھوکہ دیا جا رہا ہے اس کا انحصار زندگی کے بارے میں آپ کے نقطہ نظر پر ہے، آپ کی ذہنی حالت، آپ کے تعلقات کی صحت، اور آپ کے ماضی کے رہنے والے یا مشترکہ تجربات۔ "زندگی آپ سے اعتماد، دیانت اور ایمان کے بارے میں سوال کرتی ہے۔ ہم سب کو زندگی میں انتخاب دیا جاتا ہے، دھوکہ کھانے کے بعد یا تو لچکدار اور طاقتور آزاد ہو سکتا ہے یا پھر تلخ بن سکتا ہے،منفی شخص. انتخاب آپ کا ہے،" نشیم نے اختتام کیا۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ دھوکہ دہی آپ کے رشتے کو کیسے بدلتی ہے؟دھوکہ دینا رشتے کی دو بنیادوں کو ختم کر دیتا ہے - اعتماد اور احترام۔ ان ضروری عناصر کے بغیر، آپ ایک مضبوط، صحت مند تعلقات کی امید نہیں کر سکتے۔ 2۔ دھوکہ دہی پر قابو پانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
دھوکہ دہی پر قابو پانے کے لئے کوئی ٹھوس ٹائم لائن نہیں ہے۔ ماہر کی مدد اور تھراپی سے، آپ اسے مناسب وقت میں اپنے پیچھے رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، کافی تعداد میں معاملات میں، دھوکہ دہی کا اثر ہمیشہ آپ کے ساتھ رہ سکتا ہے۔
3۔ دھوکہ دہی مستقبل کے رشتوں پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے؟اگر آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے اور آپ اس ایپی سوڈ پر کارروائی کرنے اور اس پر قابو پانے کے قابل نہیں رہے ہیں، تو آپ کو اعتماد کے مسائل، عدم تحفظ، حسد کے رجحانات اور پاگل پن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ آپ کے مستقبل کے تعلقات میں۔ 4۔ کیا کسی ایسے شخص کو دھوکہ دینا ٹھیک ہے جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے؟
نہیں، دھوکہ دینا کبھی بھی ٹھیک نہیں ہے۔ یہاں تک کہ جب دھوکہ دہی والے ساتھی سے واپس جانے کے لئے کیا جائے۔ اگر آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے، تو آپ کے پاس صرف دو آپشنز دستیاب ہیں - رشتہ ختم کریں اور آگے بڑھیں، یا قیام کریں اور اسے ایک اور شاٹ دینے کی کوشش کریں۔
<1 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> اسے ایک واحد عمل کے طور پر دیکھا جاتا ہے جو دونوں شراکت داروں کے لیے کیے گئے تمام وعدوں کو کالعدم کر سکتا ہے۔ لیکن اس سے بھی زیادہ اس کے لیے جس کے ساتھ دھوکہ ہوا تھا۔ ایک طویل عرصے سے، کسی اور کے ساتھ بستر پر آپ کے ساتھی کی من گھڑت تصویر آپ کے ذہن پر نقش ہے۔آپ اسے بار بار چلانا نہیں روک سکتے۔ جیسا کہ انسانی ذہن کا طریقہ ہے، یہ تصویر - جو کہ آپ کے تخیل کی تصویر ہے - اس سے کہیں زیادہ گرافک ہوسکتی ہے جو حقیقی زندگی میں نیچے آئی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ تصویر ختم ہونا شروع ہو سکتی ہے لیکن دھوکہ دہی کے طویل مدتی اثرات اب بھی باقی رہ سکتے ہیں۔
آپ سوچ رہے ہوں گے، "کیا دھوکہ دہی سے آپ کو بدل سکتا ہے؟" جوابات تلاش کرنے میں ہماری مدد کر رہے ہیں، SAATH: خودکشی سے بچاؤ کے مرکز کے ماہر نفسیات اور ڈائریکٹر، نشیم مارشل، جو کہتے ہیں، "ہو سکتا ہے کہ آپ مکمل طور پر مطمئن زندگی گزار رہے ہوں، اپنے ساتھی، اپنے رشتے کے لیے شکرگزار محسوس کر رہے ہوں اور چیزیں آپ کے لیے کتنی اچھی ہوئی ہیں۔ . ایسی صورت حال میں، یہ جاننا کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے، ایک بدتمیز جھٹکا لگ سکتا ہے۔
"سب سے پہلے، یہ آپ کے بارے میں لامتناہی سوالات کے ساتھ آپ کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیتا ہے، آپ کی عزت نفس، خود اعتمادی، خود کی تصویر، اور اعتماد. آپ اپنے آپ کو خود شک سے دوچار محسوس کرتے ہیں، آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان کسی تیسرے شخص کے آنے کے بارے میں سوچ کر تباہی، غیر محفوظ، دھوکہ دہی اور غصہ محسوس کرتے ہیں۔"
کیوں دھوکہ دیا جانا آپ کو بدل دیتا ہے؟
جس وجہ سے دھوکہ دیا جانا بہت تکلیف دیتا ہے اور آپ کو بدل دیتا ہے۔اس لیے کہ زیادہ تر لوگ دھوکہ دہی کے عمل کو اپنی عزت نفس کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ کیا میں کافی اچھا نہیں تھا؟ مجھ میں کہاں کمی تھی؟ دوسرے شخص کے پاس کیا ہے جس کی مجھ میں کمی ہے؟ اس طرح کے سوالات عام طور پر اس شخص کے ذہن پر وزن رکھتے ہیں جس کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے۔
اسی طرح، جب آپ کسی رشتے میں دھوکہ دہی کی وجہ تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ ناخوشی، غیر مطمئن جنسی زندگی، مسائل جیسے عوامل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ شراکت داری میں اور اسی طرح. اس طرح زیادہ تر لوگ جنھیں دھوکہ دیا گیا ہے وہ اپنے بارے میں یہ واقعہ پیش کرتے ہیں۔ شعوری یا لاشعوری طور پر۔
تاہم، دھوکہ دہی تقریباً ہمیشہ ہی دھوکہ دینے والے کی شخصیت کا نتیجہ ہوتی ہے اور ہو سکتا ہے اس کا ان کے ساتھی یا رشتے سے کوئی تعلق نہ ہو۔ یہ کسی کے سفر اور ابتدائی اثرات کا نتیجہ ہو سکتا ہے جیسے کہ اپنے والدین کے رشتے میں دھوکہ دہی کا مشاہدہ کرنا یا غیر فعال گھر میں پرورش پانا۔ یہ چھپانے، بھاگنے یا مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ بھی ہو سکتا ہے۔
اس بات کو تسلیم کرنا اور اپنے آپ کو دھوکہ دینے کے کیا، کیوں اور کیسے سے الگ کرنا دماغ پر دھوکہ دہی کے اثرات کو رد کرنے کا واحد طریقہ ہے۔
دھوکہ دہی کے 11 طریقے آپ کو بدل دیتے ہیں
دھوکہ دہی کے نتیجے میں، مقصد اس بات پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے کہ آپ کے ساتھی اور دوسرے شخص کے درمیان ان کی زندگی میں کیا ہوا اس کے بجائے جرم کیوں ہوا۔ چاہے آپ دھوکہ دہی کے بعد آگے بڑھنا چاہتے ہیں یا ساتھ رہنا چاہتے ہیں اور رشتے کو کام کرنا چاہتے ہیں، یہ واحد ہے۔دھوکہ دہی سے صحیح معنوں میں شفا حاصل کرنے کا طریقہ۔
تاہم، زیادہ تر جوڑے اس مقصد کو پورا کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔ کم از کم اپنے طور پر، اور کسی مشیر یا معالج کی مدد اور رہنمائی کے بغیر۔ نتیجے کے طور پر، دھوکہ دہی کے طویل مدتی اثرات مرتب ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔
یہ طویل مدتی اثرات کیا ہیں؟ اور دھوکہ دہی آپ کو کیسے بدلتی ہے؟ نشیم نے بے وفائی اور دھوکہ دہی کے ان 11 اثرات کا اشتراک کیا ہے جن کا تجربہ آپ کو ہو سکتا ہے اگر آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے:
1. آپ کو اعتماد کے مسائل پیدا ہوتے ہیں
"جو بھروسہ آپ کو اپنے ساتھی پر تھا وہ ختم ہو جاتا ہے۔ فوری، "وہ کہتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو اعتماد کے گہرے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جو کہ تعلقات سے کہیں آگے تک پھیلے ہوئے ہیں۔ 
مائرا، جسے ایک طویل المدتی ساتھی نے دھوکہ دیا تھا، اس نے پہلے ہاتھ کا تجربہ کیا۔ "میں ایک کانفرنس سے مقررہ وقت سے پہلے واپس آیا اور اپنے ساتھی کو حیران کرنے کے لیے پرجوش گھر چلا گیا۔ صرف اسے اپنے کام کی جگہ سے ایک عورت کے ساتھ بستر پر تلاش کرنے کے لیے۔ وہ بھی بستر پر ہم نے 7 سال تک شیئر کیا تھا! وہ گلے میں ایک گانٹھ کے ساتھ کہتی ہے۔
"میں جانتی ہوں کہ یہ معلوم کرنے کے سب سے زیادہ پیچیدہ طریقوں میں سے ایک ہے کہ آپ کا ساتھی آپ سے کھیل رہا ہے، لیکن یہ اس طرح ختم ہوگیا۔ اگرچہ میں نے اس وقت اور وہاں رشتہ ختم کر دیا تھا، مجھے نہیں لگتا کہ میں اس دھچکے سے بالکل ٹھیک ہو گیا ہوں۔ دھوکہ دہی کا ایک طریقہ عورت پر اثر انداز ہوتا ہے لوگوں پر بھروسہ کرنے کی اس کی صلاحیت کو چھین لینا۔" وہ مزید کہتی ہیں۔
میرا اب شادی شدہ ہے لیکن اپنے شوہر پر بھروسہ کرنے کی اس کی جدوجہد کا ایک حصہ ہے۔ میںچپکے سے اس کا فون چیک کریں، اس کے ٹھکانے کی تصدیق کریں، کیونکہ میں اس احساس کو ختم نہیں کر سکتا کہ وہ بھی میرے اعتماد کو دھوکہ دے گا۔ پر اپنے آپ کو دوسرے شخص سے موازنہ کرنے کا رجحان ہے۔ جن مردوں کو دھوکہ دیا گیا ہے اس کا تجربہ خواتین کی طرح ہی ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے پارٹنر کی طرف سے غلطی ہمیشہ آپ کی عزت نفس کو مجروح کرتی ہے۔
لہذا، آپ خود کو سوشل میڈیا پر دوسرے مرد یا عورت کا پیچھا کرتے ہوئے یا ذہنی چیک لسٹ بناتے ہوئے پائیں گے کہ وہ آپ سے بہتر یا نائب کیسے ہیں۔ اس کے برعکس اس طرح سے دھوکہ دہی آپ کو بدل دیتی ہے – یہ آپ کے خودی کے احساس کو کچل دیتا ہے،" نشیم کہتے ہیں۔
جب تک آپ خود اعتمادی اور عزت نفس کے اس ٹوٹے ہوئے احساس کے ساتھ رہتے ہیں، آپ نہ تو اپنے آپ کو اس بات پر زور دے سکتے ہیں آپ کے موجودہ تعلقات اور نہ ہی مستقبل میں صحت مند شراکت داری قائم کریں۔
3. بدلہ لینے کی خواہش
ایک اور اہم طریقہ جس میں تبدیلیوں پر آپ کو دھوکہ دیا جاتا ہے وہ ہے آپ کے اندر اپنے ساتھی سے بدلہ لینے کی خواہش پیدا کرنا۔ نشیم کہتی ہیں، "آپ اپنے ساتھی کو دکھانا چاہتے ہیں کہ آپ بھی رشتوں سے باہر معاملات، جھگڑے یا ون نائٹ اسٹینڈ کرنے کے قابل ہیں۔ . یہ ان لوگوں کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے جنہوں نے ہمیشہ رشتوں میں وفاداری کی قدر کی ہے۔ ان لوگوں نے کبھی بھی اتنا نہیں دیا جتنا کسی دوسرے شخص کو دیا ہے۔دوسری نظر، کیونکہ وہ ایک پرعزم تعلقات میں تھے۔ اعتماد کی خلاف ورزی آپ کو بدکاری کے راستے پر لے جا سکتی ہے، اگر صرف دوسرے شخص کو دکھانا ہو۔
یہ اس بات کا سخت ردعمل ہے کہ کس طرح دھوکہ دہی سے آپ ہمیشہ کے لیے بدل جاتے ہیں۔
4. دھوکہ دہی آپ کو جذباتی بناتا ہے
جن خواتین اور مردوں کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے وہ بھی شخصیت کی تبدیلی سے گزر سکتے ہیں۔ "تلخ محسوس کرنا، غصہ اور چڑچڑا پن دماغ پر دھوکہ دہی کے کچھ عام اثرات ہیں۔ یہ تبدیلیاں، بدلے میں، آپ کے بچوں (اگر کوئی ہیں)، خاندان اور دوستوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو متاثر کرتی ہیں، اس کے علاوہ کام پر آپ کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے۔ یہ احساس کہ جس شخص کی آپ سب سے زیادہ قدر کرتے ہیں اس نے آپ کے اشتراک کردہ محبت اور اعتماد کو پامال کیا ہے انتہائی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ بہر حال، یہی دھوکہ دہی کی حقیقت ہے،" نشیمن کہتی ہیں۔
جب تک کہ آپ ان منفی جذبات کو پروسیس کرنے اور اسے تبدیل کرنے کا کوئی طریقہ تلاش نہیں کرتے، دھوکہ دہی کے عمل سے پیدا ہونے والی شخصیت کی تبدیلیاں مستقل ہو سکتی ہیں۔
5۔ آپ زہریلے جذبات سے دوچار ہوتے ہیں
نشیم ان کو احساس جرم، حسد، عدم تحفظ، شرم اور شرمندگی کے مرکب کے طور پر بیان کرتا ہے۔ اگرچہ دھوکہ دہی کے نتیجے میں حسد اور عدم تحفظ زیادہ متعلقہ جذبات ہیں، بہت سارے شراکت دار بھی جرم، شرمندگی اور شرمندگی سے دوچار ہیں۔مردوں کے اسی طرح کے جذبات سے گزرنے کے امکان کو رد نہیں کیا جا سکتا۔ ہینریٹا کی کہانی ہمیں دکھاتی ہے کہ جرم کیسے اندر آیا۔ وہ کہتی ہیں، "میرے شوہر نے دھوکہ دیا لیکن میں نے خود کو مجرم محسوس کیا کیونکہ میں اس تکلیف دہ احساس کو دور نہیں کر سکتی تھی کہ یہ میرا کام تھا جس نے شادی میں خلاء پیدا کیا، اور تیسرے شخص کے لیے جگہ بنائی۔ اندر آجاؤ۔
مجھے پروموشن کی پیشکش کی گئی تھی اور مجھے نیا دفتر قائم کرنے کے لیے کسی دوسرے شہر جانا پڑا۔ یہ 1 سالہ ٹمٹم تھا، اور میں نے اسے یہ سوچ کر اٹھایا کہ ہم اس کا انتظام کر سکتے ہیں۔ لیکن پھر، میرے شوہر کا اس منتقلی کے چھ ماہ بعد رشتہ ختم ہوگیا۔ آج تک، میرا ایک حصہ ہماری لمبی دوری کی شادی کرنے کے میرے فیصلے کو اس کی سرکشی کا ذمہ دار ٹھہراتا ہے۔"
6. یہ آپ کو اپنے پورے رشتے پر سوالیہ نشان بناتا ہے
سوزین اس کے ساتھ حاملہ تھی۔ پہلا بچہ جب اس نے اپنے شوہر کو سابق سیکس کرتے ہوئے پکڑا۔ "یہاں میں اس کے بچے کو لے کر جا رہا تھا، راتیں بے خوابی میں گزار رہی تھی، میرا جسم پہچان سے باہر تھا، اور وہ چالاکیوں پر اپنا حصہ لے رہا تھا۔ اس سے بدتر بات یہ ہے کہ ہم بستر پر ایک ساتھ تھے جب وہ اپنے سابق کے ساتھ وسیع جنسی تصورات کا اشتراک کر رہا تھا۔
"اس نے قسم کھائی کہ وہ اس کے ساتھ نہیں سویا یا اس کے شخص سے بھی نہیں ملا، اور دلیل دی کہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی محض بے ضرر رہائی تھی۔ اس کے بارے میں معذرت خواہ ہونے کے بجائے، اس نے دلیل کو 'سیکسٹنگ دھوکہ دہی' کی سمت میں موڑ دیا۔
"صرف اس کے اعمال ہی نہیں بلکہ رنگے ہاتھوں پکڑے جانے پر اس کے ردعمل نے مجھ پر سوالیہ نشان لگا دیا۔ہمارے تعلقات کی پوری بنیاد۔ کیا اس نے پہلے ایسا کیا تھا؟ کیا وہ دوبارہ ایسا کرے گا؟ کیا اس نے کبھی مجھ سے سچی محبت کی ہے جیسا کہ اس نے اپنے سابق سے کیا تھا؟ یا ہماری شادی صرف سہولت کی تھی،" وہ کہتی ہیں۔
سوزانا کے معاملے میں، دھوکہ دہی سے اس قدر تکلیف پہنچی کہ وہ اپنے رشتے کو دوبارہ اس طرح نہیں دیکھ سکتی۔ وہاں سے، چیزیں بہت تیزی سے کھل جاتی ہیں۔
7. دھوکہ دہی آپ کو زیادہ محفوظ بناتی ہے
اپنے محافظ کو نیچا دکھانے اور اپنی کمزوریوں کو دور کرنے کے لیے بہت دل لگانا پڑتا ہے – اور دوسرے شخص پر بھروسہ کرنا پڑتا ہے۔ کھلے میں تبدیلیوں پر آپ کو کس طرح دھوکہ دیا جا رہا ہے کہ یہ آپ کو زیادہ محافظ بناتا ہے۔
نہ صرف آپ کے موجودہ یا مستقبل کے تعلقات میں بلکہ ایک شخص کے طور پر۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا دھوکہ دہی آپ کو ہمیشہ کے لیے بدل دیتی ہے، تو یہ ایک کلاسک معاملہ ہے۔ کسی ایسے شخص کے طور پر جو بے وفائی سے بچ گیا ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ کبھی بھی اپنی گہری عدم تحفظات، خوف، امیدوں اور خوابوں کو دوبارہ کبھی شیئر نہ کر سکیں، یہاں تک کہ آپ کے قریب ترین لوگوں کے ساتھ۔
اس میں دوست، خاندان، والدین اور بچے شامل ہیں۔ ٹوٹا ہوا اعتماد آپ کو ہمیشہ کے لیے اپنے آپ کو بند کر دیتا ہے۔
بھی دیکھو: کیا میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا؟ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے اور اس پر قابو پانے کے طریقے8. یہ آپ کو رشتوں سے دور کر سکتا ہے
ایک کامیاب پروڈکشن ڈیزائنر ٹولی نے اعتراف کیا کہ پرعزم تعلقات کے بارے میں محتاط رہنا ان میں سے ایک برا ہے- دھوکہ دہی کے مدتی اثرات۔ وہ 20 کی دہائی میں تھی جب اس کے کالج کے پیارے نے اس کے بھروسے کو دھوکہ دیا۔
"سب سے طویل عرصے تک، میں نے مردوں کی قسم کھائی تھی۔ سالوں کے دوران، میں نے جھڑپیں کی ہیں،ون نائٹ اسٹینڈ اور یہاں تک کہ میری جنسیت کے ساتھ تجربہ کیا، لیکن میں کبھی بھی اپنے آپ کو کسی دوسرے شخص کے ساتھ منسلک نہیں کر سکا۔
"یہ خوف کہ وہ بھی ایسا ہی کریں گے، بالکل غیر متزلزل ہے۔ ایسی چیز جو ایک دہائی کی تھراپی سے بھی ٹھیک نہیں ہو سکی۔ روشن پہلو پر، اس نے مجھے اپنی زندگی کے انتخاب کے ساتھ اپنی ملکیت اور سکون سے رہنا سکھایا ہے،" وہ کہتی ہیں۔
9. آپ زیادہ سخت ہو گئے
کرس، ایک سیاہ فام، ہم جنس پرست آدمی، جو 80 کی دہائی میں، پہلے ہی ایک انتہائی مشکل زندگی گزار چکے تھے۔ وہ اپنے گھر والوں یا دوستوں کے پاس نہیں آ سکتا تھا، اور دوہری زندگی اس پر اثر انداز ہو رہی تھی۔ اس کی ملاقات ایک خوبصورت آدمی سے ہوئی اور اس سے محبت ہو گئی۔
ایسا لگ رہا تھا کہ اس کا سفر یہاں آسان ہو جائے گا، سوائے اس کے کہ اس کا ساتھی یک زوجگی یا وابستگی کے خیال میں بڑا نہیں تھا۔ "زندگی پہلے ہی مشکل تھی اور اس کا مجھ سے دھوکہ کرنا تابوت میں آخری کیل کی طرح تھا۔ اس نے مجھے اس گھٹیا، دلبرداشتہ آدمی میں تبدیل کر دیا، جو اپنے جذبات کو دوسروں کے ساتھ شیئر نہیں کر سکتا تھا۔
"چاندی کا استر یہ تھا کہ میرا یہ سخت ورژن میری تقدیر میں جو کچھ بھی پھینکتا ہے اس کا مقابلہ کرنے کے لیے تیار تھا۔ راستہ یہ ایک کامیاب اور خوشحال زندگی کے لیے بنیاد بن گیا - اگرچہ تنہا - زندگی،" وہ کہتے ہیں۔
10۔ دھوکہ دہی آپ کو آگے بڑھنے کی ہمت دے سکتی ہے
تھراپسٹ اس بات پر متفق ہیں کہ دھوکہ دہی ایک علامت سے زیادہ ہے تعلقات کے مسائل کی وجہ. حقیقت یہ ہے کہ کوئی تیسرا شخص آپ کے تعلقات میں آ سکتا ہے موجودہ دراڑ کی طرف اشارہ کرتا ہے۔