Dacă ai fost la capătul infidelității, vei fi prea familiarizat cu pumnul în stomac pe care îl poate simți revelația înșelăciunii. Deși impactul inițial zdrobitor al unui partener care îți trădează încrederea este bine documentat, merită, de asemenea, să te gândești la modul în care faptul de a fi înșelat te schimbă.

Niciun incident de înșelăciune nu este ușor de trecut. De fapt, acesta poate amenința viitorul relației tale. Pentru o mulțime de oameni, descoperirea este prea dureroasă pentru a trece peste, ceea ce îi determină să pună capăt relației și să meargă mai departe. În multe cazuri, cuplurile încearcă să rămână împreună și să se împace în urma infidelității.

În ambele cazuri, impactul faptului de a fi înșelat se resimte profund. Dacă decideți să puneți capăt relației, s-ar putea să vă confruntați cu singurătatea după ce ați fost înșelat. Dacă decideți să rămâneți împreună, incidentul planează asupra parteneriatului vostru romantic ca o sabie a lui Damocles, amenințând să vă sfâșie relația la cel mai mic pas greșit.

Efectele pe termen lung ale faptului de a fi înșelat sunt adesea mai complexe și mai greu de procesat decât șocul, durerea și furia inițiale. De aceea, devine și mai imperios necesar să înțelegi cum te schimbă faptul de a fi înșelat. Haideți să încercăm să înțelegem sentimentele după ce ai fost înșelat.

Poate fi înșelat să te schimbe?

Infidelitatea într-o relație este văzută ca fiind cea mai mare formă de trădare într-o relație serioasă și monogamă. Este văzută ca un singur act care poate anula toate promisiunile pe care o relație le avea pentru ambii parteneri. Dar și mai mult pentru cel care a fost înșelat. Pentru mult timp, imaginea inventată a partenerului tău în pat cu altcineva îți rămâne imprimată în minte.

Nu te poți opri din a o repeta la nesfârșit. Așa cum este felul minții umane, această imagine - care este un produs al imaginației tale - este probabil să fie mult mai grafică decât ceea ce s-a întâmplat în viața reală. În timp, această imagine poate începe să dispară, dar efectele pe termen lung ale faptului că ai fost înșelat pot persista.

Poate că te întrebi: "Faptul de a fi înșelat te poate schimba?" Ajutându-ne să căutăm răspunsuri, psihologul și directorul de la SAATH: Centrul de Prevenire a Suicidului, Nishim Marshall, spune: "Este posibil să duci o viață perfect mulțumită, să te simți recunoscător pentru partenerul tău, pentru relația ta și pentru cât de bine ți-au mers lucrurile. Într-o astfel de situație, aflarea faptului că ai fost înșelat poate veni ca oșoc neplăcut.

"În primul rând, te sfărâmă în fragmente cu întrebări nesfârșite despre tine, despre valoarea ta, stima de sine, imaginea de sine și încrederea în sine. Te trezești luptând cu îndoiala de sine, te simți devastat, nesigur, trădat și înfuriat de gândul că o a treia persoană se interpune între tine și partenerul tău."

De ce să fii înșelat te schimbă?

Motivul pentru care a fi înșelat doare atât de mult și te schimbă este pentru că majoritatea oamenilor leagă actul de înșelăciune de respectul de sine. Oare nu am fost destul de bun? Unde am fost lipsit? Ce are cealaltă persoană și îmi lipsește mie? Întrebări de acest gen apasă de obicei în mintea persoanei care a fost înșelată.

De asemenea, atunci când încerci să explorezi motivul înșelării într-o relație, te concentrezi pe factori precum nefericirea, viața sexuală nesatisfăcătoare, probleme în parteneriat și așa mai departe. În acest fel, majoritatea persoanelor care au fost înșelate transformă această întâmplare în ceva legat de ele însele. În mod conștient sau subconștient.

Cu toate acestea, înșelatul este aproape întotdeauna un rezultat al personalității celui care înșală și poate să nu aibă nimic de-a face cu partenerul sau cu relația. Poate fi un rezultat al parcursului și al influențelor timpurii, cum ar fi faptul că a fost martor la înșelatul în relația părinților sau că a crescut într-un cămin disfuncțional. Poate fi, de asemenea, o modalitate de a se ascunde, de a fugi sau de a face față.

Recunoașterea acestui lucru și disocierea de ce, de ce și cum a înșelat este singura modalitate de a anula efectele trădării asupra creierului.

11 moduri în care a fi înșelat te schimbă

În urma înșelăciunii, obiectivul ar trebui să fie să te concentrezi pe motivul pentru care s-a întâmplat fărădelegea, mai degrabă decât pe ceea ce s-a petrecut între partenerul tău și cealaltă persoană din viața lui. Fie că vrei să treci mai departe după ce ai fost înșelat sau să rămâi împreună și să faci ca relația să funcționeze, aceasta este singura modalitate de a te vindeca cu adevărat de înșelăciune.

Cu toate acestea, cele mai multe cupluri nu sunt echipate corespunzător pentru a atinge acest obiectiv. Cel puțin pe cont propriu și fără ajutorul și îndrumarea unui consilier sau terapeut. Ca urmare, efectele pe termen lung ale faptului de a fi înșelat încep să se instaleze.

Care sunt aceste efecte pe termen lung? Și cum te schimbă faptul că ai fost înșelat? Nishim împărtășește aceste 11 efecte ale infidelității și trădării pe care le poți experimenta dacă ai fost înșelat:

1. Dezvolți probleme de încredere

"Toată încrederea pe care o aveai în partenerul tău dispare într-o clipă", spune ea. Ca urmare, poți dezvolta probleme de încredere adânc înrădăcinate care se extind mult dincolo de relație.

Myra, care a fost înșelată de un partener de lungă durată, a trăit această experiență pe propria piele. "M-am întors de la o conferință mai devreme decât era programat și m-am îndreptat spre casă, entuziasmată să îi fac o surpriză partenerului meu. Numai că l-am găsit în pat cu o femeie de la locul lui de muncă. Și asta în patul pe care îl împărțeam de 7 ani!", spune ea, cu un nod în gât.

"Știu că este unul dintre cele mai clișeice moduri de a afla că partenerul tău te-a păcălit, dar așa s-a întâmplat. Chiar dacă am pus capăt relației atunci și acolo, nu cred că mi-am revenit cu adevărat după acest eșec. Unul dintre modurile în care faptul de a fi înșelată afectează o femeie este că îi ia capacitatea de a avea încredere în oameni", adaugă ea.

Myra este acum căsătorită, dar o parte din ea se luptă să aibă încredere în soțul ei. Îi verific pe furiș telefonul, verific unde se află, pentru că nu pot scăpa de sentimentul că și el îmi va trăda încrederea.

2. Te compari cu această ALTĂ persoană

"O altă consecință comună a faptului de a fi înșelat este tendința de a te compara cu cealaltă persoană. Bărbații care au fost înșelați o resimt la fel de mult ca și femeile. Acest lucru se datorează faptului că o abatere din partea partenerului tău îți afectează invariabil stima de sine.

Așa că te trezești că îl urmărești pe celălalt bărbat sau femeie pe rețelele de socializare sau că îți faci o listă mentală cu modul în care sunt mai buni decât tine sau invers. Așa te schimbă faptul de a fi înșelat - îți zdrobește sentimentul de sine", spune Nishim.

Atâta timp cât trăiești cu acest sentiment fracturat al stimei de sine și al valorii de sine, nu te poți afirma în relația existentă și nici nu poți crea parteneriate sănătoase în viitor.

3. Dorința de a căuta răzbunare

Un alt mod semnificativ în care faptul de a fi înșelat te schimbă este acela de a-ți insufla dorința de a te răzbuna pe partenerul tău. "Vrei să-i arăți partenerului tău că și tu ești suficient de capabil să ai aventuri, aventuri sau aventuri de o noapte în afara relației", spune Nishim.

Aceasta se numără printre cele mai importante reacții de top ale modului în care a fi înșelat afectează un bărbat. Se poate întâmpla chiar și persoanelor care au prețuit întotdeauna profund loialitatea în relații; cei care nu au acordat niciodată nici măcar o a doua privire unei alte persoane, pentru că se aflau într-o relație serioasă. O încălcare a încrederii te poate duce pe calea promiscuitate, fie și numai pentru a-i arăta celeilalte persoane.

Aceasta este o reacție puternică la modul în care faptul de a fi înșelat te schimbă pentru totdeauna.

4. Să fii înșelat te amărăște

Femeile și bărbații care au fost înșelați pot suferi, de asemenea, o schimbare de personalitate. "Sentimentul de amărăciune, furie și iritabilitate sunt câteva dintre efectele comune ale trădării asupra creierului. Aceste schimbări, la rândul lor, îți afectează relația cu copiii (dacă există), familia și prietenii, pe lângă faptul că îți influențează performanța la locul de muncă.

"Să fii înșelat doare atât de tare încât scoate la iveală ce e mai rău în tine. Realizarea faptului că persoana pe care o prețuiai cel mai mult a călcat în picioare dragostea și încrederea pe care le împărtășeați poate fi extrem de dureroasă. Cu toate acestea, aceasta este realitatea înșelăciunii", spune Nishmin.

Dacă nu găsiți o modalitate de a procesa și canaliza aceste emoții negative, schimbările de personalitate induse de actul de înșelăciune pot deveni permanente.

5. Te lupți cu emoțiile toxice

Nishim le descrie ca fiind un amestec de sentimente de vinovăție, gelozie, nesiguranță, rușine și jenă. În timp ce gelozia și nesiguranța sunt emoții mai ușor de relatat în urma înșelăciunii, o mulțime de parteneri se luptă, de asemenea, cu vinovăția, rușinea și jena.

Acest lucru se observă mai frecvent în modul în care a fi înșelat afectează o femeie, dar nu poate fi exclusă posibilitatea ca bărbații să treacă prin emoții similare. Povestea Henriettei ne arată cum s-a strecurat sentimentul de vinovăție. Ea spune: "Soțul meu m-a înșelat, dar eu mă simțeam vinovată pentru că nu puteam scăpa de acest sentiment sâcâitor că era treaba mea că eu am creat goluri în căsnicie, făcând loc pentru ca o a treia persoană să intervină.

Mi s-a oferit o promovare și a trebuit să mă mut într-un alt oraș pentru a înființa un nou birou. A fost un angajament pe un an și am acceptat crezând că ne vom descurca. Dar apoi, soțul meu a ajuns să aibă o aventură la șase luni după această tranziție. Până în ziua de azi, o parte din mine dă vina pe decizia mea de a face din căsnicia noastră o căsătorie la distanță pentru fărădelegea lui."

6. Te face să pui la îndoială întreaga ta relație

Suzanne era însărcinată cu primul ei copil când și-a surprins soțul făcând sexting cu un fost soț: "Iată-mă pe mine purtând copilul lui, petrecând nopți nedormite în disconfort, cu corpul meu schimbat dincolo de recunoaștere, iar el își lua partea lui de acțiune pe furiș. Ce e mai rău, eram în pat împreună în timp ce el împărtășea fantezii sexuale elaborate cu fosta lui.

"El a jurat că nu s-a culcat cu ea și nici măcar nu a întâlnit persoana ei și a susținut că a fost doar o eliberare inofensivă de testosteron. În loc să se scuze pentru asta, a deviat argumentul în direcția "sextingul este înșelăciune".

"Nu doar acțiunile lui, ci și reacția lui după ce a fost prins în flagrant delict m-au făcut să pun la îndoială întreaga premisă a relației noastre. Mai făcuse asta înainte? Ar mai face-o din nou? M-a iubit vreodată cu adevărat așa cum a făcut-o cu fosta lui soție? Sau a noastră a fost doar o căsătorie de conveniență", spune ea.

În cazul Suzanei, faptul că a fost înșelată a durut-o atât de tare încât nu a mai putut să-și vadă relația la fel. De acolo, lucrurile s-au destrămat destul de repede.

7. Faptul că ai fost înșelat te face mai precaut

Este nevoie de mult curaj - și de încredere în cealaltă persoană - pentru a lăsa garda jos și a-ți expune vulnerabilitățile în mod deschis. Modul în care faptul de a fi înșelat te schimbă este că te face mai precaut.

Nu doar în relația ta actuală sau viitoare, ci ca persoană. Dacă te întrebi dacă faptul de a fi înșelat te schimbă pentru totdeauna, acesta este un caz clasic. Ca persoană care a supraviețuit infidelității, s-ar putea să nu mai poți niciodată să-ți împărtășești cele mai profunde nesiguranțe, temeri, speranțe și vise, chiar și cu cei mai apropiați.

Asta include prietenii, familia, părinții și copiii. Încrederea distrusă te face să închizi o parte din tine pentru totdeauna.

8. Te poate îndepărta de relații

Tully, un designer de producție de succes, recunoaște că neîncrederea în relațiile de angajament este unul dintre efectele neplăcute pe termen lung ale faptului că a fost înșelată. Avea 20 de ani când iubitul ei din facultate i-a înșelat încrederea.

"De foarte mult timp, am jurat să renunț la bărbați. De-a lungul anilor, am avut aventuri, aventuri de o noapte și chiar am experimentat cu sexualitatea mea, dar nu am putut niciodată să mă conving să mă leg de o altă persoană.

"Teama că ar putea face la fel este prea de neclintit. Ceva ce nici măcar un deceniu de terapie nu a putut vindeca. Partea bună este că m-a învățat să îmi asum și să fiu împăcată cu alegerile mele de viață", spune ea.

9. Devii mai împietrit

Chris, un bărbat de culoare, homosexual, care a ajuns la maturitate în anii '80, avusese deja o viață extrem de grea. Nu putea să iasă în fața familiei sau a prietenilor, iar viața dublă îl afecta. A întâlnit un bărbat superb și s-a îndrăgostit de el.

Se părea că drumul său va deveni mai ușor de aici încolo, doar că partenerul său nu era adeptul ideii de monogamie sau de angajament: "Viața fusese deja grea, iar faptul că m-a înșelat a fost ca un ultim cui în sicriu. M-a transformat în acest bărbat cinic, melancolic, care nu-și putea atinge propriile emoții, cu atât mai puțin să le împărtășească cu alții.

"Partea bună a fost că această versiune întărită a mea era pregătită să înfrunt orice altceva mi-ar fi aruncat destinul în cale. Aceasta a devenit fundamentul unei vieți de succes și prospere - deși singuratice -", spune el.

10. Înșelatul îți poate da curajul de a merge mai departe

Terapeuții sunt de acord că înșelăciunea este mai degrabă un simptom decât o cauză a problemelor de relație. Faptul că o a treia persoană ar putea intra în relația ta indică fisurile și lacunele existente.

De multe ori, cuplurile continuă să își ascundă problemele sub preș până când acestea le explodează în față. Această atitudine poate fi un teren propice pentru infidelitate. De asemenea, de multe ori, cuplurile rămân împreună, încercând să tragă de timp o relație care și-a urmat de mult cursul, doar pentru că este familiară și reconfortantă.

În astfel de cazuri, singurătatea de după ce ai fost înșelat poate fi acel ultim imbold necesar pentru a merge mai departe și a-ți recâștiga viața.

11. Poate scoate la iveală un nou tu

Da, faptul că ai fost înșelat te schimbă, dar nu trebuie să fie întotdeauna în mod negativ. "Odată ce ai trecut prin chinul furiei, al rănilor și al durerii, poți începe să te vindeci. Realizarea faptului că ești mult mai mult decât partenerul cuiva te poate ajuta să-ți recapeți valoarea de sine, încrederea pierdută și respectul de sine.

"Odată cu ea vine un sentiment de putere și credință. Vocea ta interioară, conștiința ta începe să-ți vorbească. Această tranziție începe să-ți împuternicească inima ta frântă și să o întărească, încet, dar sigur, pentru a o face de neoprit.

"Nimeni nu poate opri această versiune încrezătoare și plină de energie a ta să meargă undeva. Începi să te privești ca pe o persoană frumoasă, prețioasă și demnă, căreia nu îi este rușine să recunoască realitatea", spune Nishim.

Acum, că ai înțeles mai bine daunele psihologice ale înșelatului, întrebarea care se pune este: "Cum pot merge mai departe după ce am fost înșelat?".

Cum să supraviețuiești fiind înșelat pe

Citind despre modul în care a fi înșelat te schimbă pentru totdeauna s-ar putea, în mod normal, să te îngrijoreze puțin ceea ce te așteaptă. Deși, cu puțină atenție, ai putea fi capabil să inversezi daunele psihologice ale faptului de a fi înșelat.

De acord, nu va fi chiar atât de ușor, dar nimic care merită nu este ușor dacă te gândești la asta. Să vorbim despre câteva lucruri pe care le poți face pentru a te asigura că sentimentele după ce ai fost înșelat nu vor defini cine vei deveni

1. Luați-vă o perioadă de timp liber

Oricât de stoică ai fi, sentimentele după ce ai fost înșelată te vor doborî la un moment dat. Vei fi deprimată o vreme, ceea ce este de înțeles, deoarece vârtejul de emoții care îți trec prin minte nu va fi ușor de gestionat.

Într-o astfel de situație, ar putea fi de ajutor să îți iei o pauză de la relații, muncă, responsabilități. Ia-ți timp să îți dai seama cum să mergi mai departe. Cu toate acestea, ai grijă să nu lași această criză să dureze mai mult decât ar trebui. Tratează pauza ca pe o scurtă evadare, nu ca pe un stil de viață. Odată ce ești din nou pe picioarele tale după pauză, ai putea fi capabil să inversezi modul în care faptul că ai fost înșelat afectează viitorulrelații.

2. Eradicați "a fost vina mea?".

Unul dintre cele mai dăunătoare lucruri pe care le poți face după ce ai fost înșelată este să te învinovățești pentru infidelitatea partenerului tău. Partenerul tău a înșelat, cunoscând consecințele și știind că te va face să te simți nefericită. Dacă tu crezi că a existat o problemă care l-a determinat să înșele, ei bine, nu prin înșelat se rezolvă problemele. Partenerul tău ar fi trebuit să aibă o conversație cu tine, nu să se complacă într-o aventură.

Să te învinovățești este cel mai adesea ceea ce îi face înșelăciunea unei femei. Prin eradicarea gândurilor de genul: "A fost vina mea? Am făcut ceva greșit?" ar trebui să urmărești să elimini orice îndoială de sine. Sentimentele după ce ai fost înșelată vor fi mult mai ușor de gestionat odată ce vei face acest lucru.

3. Nu lăsa furia să te controleze

Nu spunem că nu ar trebui să nu fii supărată, deoarece furia este unul dintre sentimentele primare după ce ai fost înșelată. Fără îndoială, oricine va fi furios la un moment dat. Totuși, ceea ce este dăunător este atunci când lași această furie să afecteze alte domenii ale vieții tale, cum ar fi munca sau prieteniile.

În timp ce îți iei o pauză, acceptă faptul că acest lucru s-a întâmplat și, în loc să trăiești în trecut, concentrează-te pe ceea ce urmează. Dacă te întrebi cum îl afectează pe un bărbat faptul că a fost înșelat, furia este una dintre emoțiile principale.

4. Înțelege că vei găsi din nou dragostea

Când mintea ta este în tumult emoțional după ce ai fost înșelată, este ușor să începi să crezi lucruri precum: "Nu voi mai găsi niciodată dragostea, voi muri singură" sau "Nu voi mai putea avea încredere în nimeni niciodată". Poate că ți se pare un clișeu în acest moment, dar vei înțelege curând că timpul chiar vindecă toate rănile.

Să-ți faci griji pentru viitor este ceea ce îi face înșelăciunea unei femei. În loc să crezi că faptul că ai fost înșelată te schimbă pentru totdeauna, alege calea vindecării și începe să crezi că timpul te va ajuta să îți depășești toate problemele. Vei găsi din nou dragostea.

5. Cereți ajutor profesional

Consultarea unui terapeut este una dintre cele mai productive modalități care te poate ajuta să treci peste sentimentele după ce ai fost înșelat. Vei putea înțelege de ce te simți așa cum te simți și cum ar trebui să procedezi pentru a face față acestor emoții.

Cum afectează faptul de a fi înșelat un bărbat, când bărbații sunt mai rezistenți față de terapie? De obicei, acesta este motivul pentru care le ia mai mult timp să-și proceseze emoțiile. Incapabili să se deschidă în legătură cu problemele lor, nu le înfruntă niciodată cu adevărat. Căutând ajutor profesional, vei putea înțelege ce este mai bine pentru tine și vei putea aduna o anumită conștientizare de sine în timp ce te afli în această situație. Dacă în prezent te lupți pentru asă te confrunți cu faptul că ai fost înșelat, Bonobology are o multitudine de terapeuți cu experiență pentru a te ajuta să depășești acest moment dificil din viața ta.

Felul în care faptul de a fi înșelat te schimbă depinde de viziunea ta asupra vieții, de starea ta de spirit, de sănătatea relației tale și de experiențele trăite sau împărtășite în trecut. "Viața te chestionează despre încredere, onestitate și credință. Cu toții avem de ales în viață, după ce ai fost înșelat poți deveni fie rezistent și puternic independent, fie poți deveni o persoană amărâtă și negativă. Alegerea îți aparține", Nishimconcluzionează.

Întrebări frecvente

Înșelatul anihilează două pietre de temelie ale unei relații - încrederea și respectul. Fără aceste elemente esențiale, nu poți spera să ai o relație robustă și sănătoasă. 2. Cât durează să treci peste faptul că ai fost înșelat?

Nu există un termen concret pentru a trece peste faptul de a fi înșelat. Cu ajutorul experților și al terapiei, puteți lăsa totul în urmă în timp util. Cu toate acestea, într-un număr destul de semnificativ de cazuri, impactul de a fi înșelat poate rămâne cu tine pentru totdeauna.

Dacă ați fost înșelat și nu ați reușit să procesați și să treceți peste acest episod, este posibil să ajungeți să aduceți probleme de încredere, nesiguranță, tendințe geloase și paranoia în relațiile viitoare. 4. Este în regulă să înșeli pe cineva care te-a înșelat?

Nu, înșelatul nu este niciodată în regulă. Nici măcar atunci când este făcut pentru a te răzbuna pe un partener infidel. Dacă ai fost înșelat, ai doar două opțiuni la dispoziție - să pui capăt relației și să mergi mai departe sau să rămâi și să încerci să mai încerci o șansă.