ඔබ ද්‍රෝහිකමේ අවසානයට පැමිණ ඇත්නම්, වංචාව පිළිබඳ හෙළිදරව්ව දැනිය හැකි බඩවැලේ තට්ටු කිරීමේ පහර ගැන ඔබ ඉතා හොඳින් හුරුපුරුදු වනු ඇත. හවුල්කරුවෙකු ඔබේ විශ්වාසය පාවා දීමේ ආරම්භක බලපෑම හොඳින් ලේඛනගත කර ඇති අතර, රැවටීම ඔබව වෙනස් කරන්නේ කෙසේදැයි මෙනෙහි කිරීම වටී.

වංචා කිරීමේ කිසිදු සිදුවීමක් පසුකර යාමට පහසු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අනාගතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, සොයා ගැනීම අතීතයට යාමට තරම් වේදනාකාරී වන අතර, ඔවුන් සම්බන්ධතාවය අවසන් කර ඉදිරියට යාමට පොළඹවයි. බොහෝ අවස්ථා වලදී, අඹුසැමියන් නොඇදහිලිකාරකමේ ඉක්බිතිව එකට සිටීමට සහ සමාදාන වීමට උත්සාහ කරයි.

මෙම අවස්ථා දෙකේදීම, රැවටීමේ බලපෑම ගැඹුරින් දැනේ. ඔබ සම්බන්ධතාවය අවසන් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ රැවටීමෙන් පසු තනිකම සමඟ පොරබදනු ඇත. ඔබ එකට සිටීමට තීරණය කරන්නේ නම්, මෙම සිදුවීම ඩැමොක්ලස්ගේ කඩුව වැනි ඔබේ ආදර හවුල්කාරිත්වයට සම්බන්ධ වන අතර, සුළු අතපසුවීමකදී ඔබේ සම්බන්ධතාවය කපා හැරීමට තර්ජනය කරයි.

රැවටීමේ දිගුකාලීන බලපෑම් බොහෝ විට වඩාත් සංකීර්ණ වේ. ආරම්භක කම්පනය, වේදනාව සහ කෝපයට වඩා සැකසීමට අපහසුය. රැවටීම ඔබව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම වඩාත් අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. රැවටීමෙන් පසු ඇති වන හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

රැවටීමෙන් ඔබව වෙනස් කළ හැකිද?

සම්බන්ධතාවයේ අවිශ්වාසය කැපවූ, ඒකාකාරී සබඳතාවයක ඇති ලොකුම පාවාදීම ලෙස සැලකේ.හිඩැස් ඇත.

බොහෝ විට, ජෝඩු ඔවුන්ගේ මුහුණට පිපිරෙන තෙක් ඔවුන්ගේ ගැටළු කාපට් යට අතුගාති. මෙම ආකල්පය ද්‍රෝහීකම සඳහා තෝතැන්නක් විය හැකිය. ඒ හා සමානව, බොහෝ විට, ජෝඩු එකට සිටිමින්, දිගු කලක් තිස්සේ පවතින සම්බන්ධතාවයක් ඇදගෙන යාමට උත්සාහ කරයි, එය හුරුපුරුදු සහ සැනසිලිදායක ය.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, රැවටීමෙන් පසු තනිකම අවශ්‍ය වන අවසාන කම්පන විය හැකිය. ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ නැවත ලබා ගැනීමට.

11. එය ඔබට අලුත් කෙනෙකුව ගෙන ඒමට හැකිය

ඔව්, රැවටීම ඔබව වෙනස් කරයි, නමුත් එය සැමවිටම සෘණාත්මකව පැවතිය යුතු නොවේ. “ඔබ කෝපය, රිදවීම සහ වේදනාව හරහා ගිය පසු, ඔබට සුව වීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ සහකරුට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි බව වටහා ගැනීම ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම, නැතිවූ ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම ගෞරවය නැවත ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.

“එය සමඟ බලය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ. ඔබේ අභ්යන්තර හඬ, ඔබේ විඥානය ඔබට කතා කිරීමට පටන් ගනී. මෙම සංක්‍රාන්තිය ඔබේ බිඳුණු හදවත සවිබල ගැන්වීමට සහ එය ශක්තිමත් කිරීමට පටන් ගනියි, එය සෙමින් නමුත් ක්‍රමානුකූලව නවතාලිය නොහැකි බවට පත් කරයි.

“ඔබගේ මෙම විශ්වාසනීය, ජවසම්පන්න අනුවාදය තැන් තැන්වලට යාම කිසිවෙකුට නැවැත්විය නොහැක. යථාර්ථය පිළිගැනීමට ලජ්ජා නැති ලස්සන, වටිනා සහ වටිනා පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ ඔබ දෙස බැලීමට පටන් ගනී," නිෂිම් පවසයි.

දැන් ඔබට රැවටීමේ මානසික හානිය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ඇති බැවින්, ප්‍රශ්නය වන්නේ " රැවටීමෙන් පසු මම ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද?”

බේරෙන්නේ කෙසේද?රැවටීම

රැවටීමෙන් ඔබව සදහටම වෙනස් කරන ආකාරය ගැන කියවීමෙන් ඔබට තේරුම් ගත හැකි පරිදි ඔබ වෙනුවෙන් ගබඩා කර ඇති දේ ගැන ඔබ ටිකක් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. කෙසේ වෙතත්, සුළු සිහිකල්පනාවකින්, ඔබට රැවටීමේ මානසික හානිය ආපසු හැරවීමට හැකි වනු ඇත.

සහතිකයි, එය එතරම් පහසු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම් වටිනා කිසිවක් පහසු නැත. රැවටීමෙන් පසු ඇති වන හැඟීම් ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය නොකිරීමට වග බලා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් ගැන කතා කරමු

1. ටිකක් විවේක ගන්න

ඔබ කෙතරම් මෝඩ වුවත්, පසු හැඟීම් රැවටීම ඔබ එක් අවස්ථාවක හෝ වෙනත් ස්ථානයකට ඇද දමනු ඇත. ඔබේ මනස හරහා යන චිත්තවේග සුළි සුළඟ සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නොවන බැවින් ඔබ ටික වේලාවක් මානසික අවපීඩනයට පත්වනු ඇත.

එවැනි තත්වයක් තුළ, සබඳතා, රැකියාව, වගකීම් වලින් යම් කාලයක් ගත කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය සොයා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙම පසුබෑම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතීමට ඉඩ නොතබන්න. විවේකයක් ජීවන රටාවක් ලෙස නොව කෙටි ගැලවීමක් ලෙස සලකන්න. විවේකයෙන් පසු ඔබ නැවතත් ඔබේ දෙපයින් පැමිණි පසු, රැවටීම අනාගත සබඳතාවලට බලපාන ආකාරය ආපසු හැරවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

2. "මෙය මගේ වරදක්ද?" ඉවත් කරන්න

රැවටීමෙන් පසු ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම හානිකර දේවලින් එකක් වන්නේ ඔබේ සහකරුගේ ද්‍රෝහිකමට ඔබටම දොස් පැවරීමයි. ඔබේ සහකරු වංචා කළේ, එහි ප්‍රතිවිපාක දැන සිටීම සහ එය සිදුවනු ඇති බව දැන සිටීමයිඔබට දුකක් දැනෙනවා. ඔවුන් වංචා කිරීමට හේතු වූ ගැටලුවක් ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, වංචා කිරීම යනු කෙනෙකු ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය නොවේ. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබ සමඟ සංවාදයක යෙදිය යුතුව තිබුණා මිස අනියම් සබඳතාවක් ඇති කර නොගනියි.

ඔබටම දොස් පවරා ගැනීම බොහෝ විට ස්ත්‍රියකට කරන්නේ වංචාවකි. “මේ මගේ වරදක් නිසාද? මම වරදක් කළාද?" ඔබ ඕනෑම ස්වයං සැකයක් තුරන් කිරීම ඉලක්ක කළ යුතුය. රැවටීමෙන් පසු ඇති වන හැඟීම් ඔබ කළ පසු ගනුදෙනු කිරීමට පහසු වනු ඇත.

3. කෝපයට ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න

ඔබ කෝපයට පත් නොවිය යුතු යැයි අපි නොකියමු, මන්ද කෝපය රැවටීමෙන් පසු ඇති වන ප්‍රධාන හැඟීම් වලින් එකකි. ඕනම කෙනෙක්ට වෙලාවකට තරහා යනවා නොඅනුමානයි. කෙසේ වෙතත්, හානිය වන්නේ ඔබ මෙම කෝපය ඔබේ රැකියාව හෝ ඔබේ මිත්‍රත්වය වැනි ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශවලට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ දීමයි.

ඔබ යම් කාලයක් ගත කරන අතරතුර, මෙය සිදු වූ බව පිළිගන්න සහ අතීතයේ ජීවත් වීම වෙනුවට, මීළඟ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. රැවටීම මිනිසෙකුට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, කෝපය යනු මූලික හැඟීම් වලින් එකකි.

4. ඔබට නැවත ආදරය ලැබෙන බව තේරුම් ගන්න

රැවටීමෙන් පසු ඔබේ මනස චිත්තවේගීය කැලඹීමකට ලක් වූ විට මත, "මට නැවත කිසිදා ආදරයක් නොලැබෙනු ඇත, මම තනිකඩව මිය යනු ඇත", හෝ "මට කිසි දිනෙක කිසිවෙකු විශ්වාස කළ නොහැක" වැනි දේවල් විශ්වාස කිරීමට පටන් ගැනීම පහසුය. එය ඔබට දැන් ක්ලික් එකක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් කාලය සැබවින්ම සියලු තුවාල සුව කරන බව ඔබට ඉක්මනින් වැටහෙනු ඇත.

කනස්සල්ලඅනාගතය යනු වංචාව කාන්තාවකට කරන දෙයයි. රැවටීම ඔබව සදහටම වෙනස් කරයි යැයි විශ්වාස කරනවා වෙනුවට, සුව කිරීමේ මාවත තෝරාගෙන ඔබේ සියලු ගැටලු ජය ගැනීමට කාලය උපකාරී වනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබ නැවත ආදරය සොයා ගනු ඇත.

5. වෘත්තීය උපකාර ලබා ගන්න

චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඔබට රැවටීමෙන් පසු හැඟීම්වලින් මිදීමට උපකාරී වන වඩාත්ම ඵලදායී ක්‍රමයකි. ඔබ එසේ සිතන්නේ ඇයිද යන්න සහ එම හැඟීම් සමඟ ඔබ කටයුතු කළ යුත්තේ කෙසේද යන්න ඔබට තේරුම් ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ප්‍රතිකාර සඳහා පිරිමින් වැඩි ප්‍රතිරෝධයක් දක්වන විට රැවටීම මිනිසෙකුට බලපාන්නේ කෙසේද? සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට වැඩි කාලයක් ගතවීමට හේතුව එයයි. ඔවුන්ගේ ගැටළු විවෘත කිරීමට නොහැකි වන අතර, ඔවුන් කිසි විටෙකත් ඒවාට මුහුණ දෙන්නේ නැත. වෘත්තීය සහය ලබා ගැනීමෙන්, ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබ එහි සිටින අතරතුර යම් ස්වයං දැනුවත්භාවයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ දැනට රැවටීම සමඟ කටයුතු කිරීමට අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතයේ මෙම දුෂ්කර කාලයෙන් මිදීමට Bonobology සතුව පළපුරුදු චිකිත්සකයින් රාශියක් සිටී.

වෙනස්කම් මත ඔබ රැවටෙන්නේ කෙසේද යන්න ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම මත රඳා පවතී, ඔබේ මානසික තත්ත්වය, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්‍යය සහ ඔබේ අතීතය ජීවත් වූ හෝ බෙදාගත් අත්දැකීම්. “විශ්වාසය, අවංකභාවය සහ ඇදහිල්ල පිළිබඳව ජීවිතය ඔබව ප්‍රශ්න කරයි. අප සියල්ලන්ටම ජීවිතයේ තේරීම් ලබා දී ඇත, කෙනෙකුට රැවටීමෙන් පසු, ඔරොත්තු දිය හැකි සහ බලවත් ලෙස ස්වාධීන විය හැකිය, නැතහොත් කටුක විය හැකිය.සෘණ පුද්ගලයා. තේරීම ඔබගේ ය," නිෂිම් අවසන් කරයි.

නිතර අසන පැන

1. වංචාව ඔබේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

වංචා කිරීම සම්බන්ධතාවයක මූලික ගල් දෙකක් විනාශ කරයි - විශ්වාසය සහ ගෞරවය. මෙම අත්‍යවශ්‍ය අංග නොමැතිව, ඔබට ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු විය නොහැක. 2. රැවටී සිටීමෙන් මිදීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

රැවටීමෙන් මිදීමට නිශ්චිත කාල රාමුවක් නොමැත. විශේෂඥ සහාය සහ චිකිත්සාව සමඟ, ඔබට නියමිත වේලාවට එය පිටුපස තැබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සැලකිය යුතු අවස්ථා ගණනකදී, රැවටීමේ බලපෑම ඔබ සමඟ සදහටම පැවතිය හැකිය.

3. රැවටීම අනාගත සබඳතාවලට බලපාන්නේ කෙසේද?

ඔබ රවටා ඇති නම් සහ කථාංගය සැකසීමට සහ එයින් මිදීමට නොහැකි වූවා නම්, ඔබට විශ්වාස ගැටලු, අනාරක්ෂිතභාවය, ඊර්ෂ්‍යා සහගත ප්‍රවණතා සහ ව්‍යාකූලත්වය ගෙන ඒමට ඉඩ ඇත. ඔබේ අනාගත සබඳතාවලට. 4. ඔබට වංචා කළ කෙනෙකුට වංචා කිරීම සුදුසුද?

නැහැ, වංචා කිරීම කිසිවිටෙකත් හොඳ නැත. වංචාකාර සහකරුවෙකු වෙත ආපසු යාමට සිදු වූ විට පවා නොවේ. ඔබ රවටා ඇත්නම්, ඔබට ඇත්තේ විකල්ප දෙකක් පමණි - සම්බන්ධතාවය අවසන් කර ඉදිරියට යන්න, නැතහොත් නැවතී එයට තවත් පහරක් දීමට උත්සාහ කරන්න.

>>>>>>>>>>>>>>> 1> 1> එය හවුල්කරුවන් දෙදෙනා සඳහා වූ සම්බන්ධතාවයක සියලු පොරොන්දු අවලංගු කළ හැකි තනි ක්රියාවක් ලෙස සැලකේ. ඒත් ඊටත් වඩා රැවටුන එකාට. දිගු කලක් තිස්සේ, ඔබේ සහකරු වෙනත් කෙනෙකු සමඟ යහනේ සිටින බවට සැකසූ රූපය ඔබේ මනසෙහි කාවැදී ඇත.

ඔබට එය නැවත නැවත ධාවනය කිරීම නැවැත්විය නොහැක. මිනිස් මනසේ ආකාරය මෙන්ම, මෙම රූපය - ඔබේ පරිකල්පනයේ රූපයක් - සැබෑ ජීවිතයේ පහළ වූ දෙයට වඩා බොහෝ ග්‍රැෆික් විය හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම රූපය මැකී යාමට පටන් ගත හැකි නමුත් රැවටීමේ දිගු කාලීන බලපෑම් තවමත් පවතිනු ඇත.

“රැවටීමෙන් ඔබව වෙනස් කළ හැකිද?” කියා ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය. පිළිතුරු සෙවීමට අපට උපකාර කරන්නේ SAATH හි මනෝවිද්‍යාඥ සහ අධ්‍යක්ෂ: සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානය, නිෂිම් මාෂල්, ඔහු පවසන්නේ, “ඔබ පරිපූර්ණ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කරනවා විය හැකිය, ඔබේ සහකරු, ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ ඔබට කෙතරම් හොඳින් දේවල් සිදුවී ඇත්ද යන්න . එවැනි තත්වයක් තුළ, ඔබ රැවටී ඇති බව දැන ගැනීම රළු කම්පනයක් විය හැකිය.

“පළමුව, එය ඔබ ගැන නිමක් නැති ප්‍රශ්න සමඟ කැබලිවලට කඩා දමයි, ඔබේ ආත්ම අභිමානය, ආත්ම අභිමානය, ආත්ම ප්‍රතිරූපය, සහ විශ්වාසය. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු අතරට පැමිණෙන තුන්වන පුද්ගලයා පිළිබඳ සිතුවිල්ලෙන් ඔබ ස්වයං සැකයෙන් පොරබදමින්, විනාශයට, අනාරක්ෂිත, පාවාදීමට සහ කෝපයට පත් වන බවක් ඔබට පෙනේ.

රැවටීමට හේතුව බොහෝ රිදවීමට සහ ඔබව වෙනස් කිරීමට හේතුවයිමක්නිසාද යත් බොහෝ මිනිසුන් වංචා කිරීමේ ක්‍රියාව ඔවුන්ගේ ආත්ම-වටිනාකම සමඟ ගැට ගසන බැවිනි. මම හොඳ මදි වුණාද? මට කොහෙද අඩුවක් තිබුණේ? මට නැති අඩුව අනිත් කෙනාට මොනවද? මෙවැනි ප්‍රශ්න සාමාන්‍යයෙන් රැවටීමට ලක් වූ පුද්ගලයාගේ මනසට බරයි.

එසේම, ඔබ සම්බන්ධතාවයක වංචා කිරීමට හේතුව ගවේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ අසතුට, අසතුටුදායක ලිංගික ජීවිතය, ගැටලු වැනි සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. හවුල්කාරිත්වයේ සහ යනාදිය. වංචාවට ලක් වූ බොහෝ දෙනා තමන් ගැනම මෙම සංසිද්ධිය ඇති කරන්නේ එලෙසය. දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව.

කෙසේ වෙතත්, වංචාව සෑම විටම පාහේ වංචාකාරයාගේ පෞරුෂයේ ප්‍රතිඵලයක් වන අතර ඔවුන්ගේ සහකරු හෝ සබඳතාව සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොතිබිය හැකිය. එය කෙනෙකුගේ ගමනේ ප්‍රතිඵලයක් විය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ මාපියන්ගේ සබඳතාවයේ වංචාවන් දැකීමට හෝ අක්‍රිය නිවසක හැදී වැඩීම වැනි මුල් බලපෑම් විය හැකිය. එය සැඟවී සිටීම, ධාවනය කිරීම හෝ මුහුණ දීමේ මාර්ගයක් ද විය හැකිය.

මෙය පිළිගැනීම සහ වංචාව කුමක්ද, ඇයි සහ කෙසේද යන්නෙන් ඔබම ඈත්වීම මොළයට පාවාදීමේ බලපෑම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමයයි.

11 ඔබව වෙනස් කිරීමේදී රැවටීමේ ක්‍රම

වංචා කිරීමෙන් පසු, ඉලක්කය විය යුත්තේ ඔබේ සහකරු සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අනෙක් පුද්ගලයා අතර සිදු වූ දෙයට වඩා වරද සිදුවූයේ මන්දැයි යන්නයි. ඔබට රැවටීමෙන් පසු ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යද නැතහොත් එකට සිටිමින් සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, මෙය එකම දෙයකිවංචාවෙන් සැබෑවටම සුවය ලැබීමට මාර්ගය.

බලන්න: 19 සබඳතා වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් පිළිබඳ උදාහරණ

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ජෝඩු මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට නුසුදුසුය. අවම වශයෙන් තමන්ගේම සහ උපදේශකයෙකුගේ හෝ චිකිත්සකයෙකුගේ උපකාරය සහ මග පෙන්වීමකින් තොරව. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, රැවටීමේ දිගු කාලීන ප්‍රතිවිපාක ඇති වීමට පටන් ගනී.

මෙම දිගුකාලීන බලපෑම් මොනවාද? රැවටීම ඔබව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබ රවටා ඇත්නම් ඔබට අත්විඳිය හැකි ද්‍රෝහිකමේ සහ ද්‍රෝහිකමේ මෙම බලපෑම් 11 Nishim බෙදා ගනී:

1. ඔබ විශ්වාසනීය ගැටළු ඇතිකර ගනී

“ඔබේ සහකරු කෙරෙහි ඔබ තුළ තිබූ සියලු විශ්වාසය පහව යයි ක්ෂණිකව,” ඇය පවසයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට සම්බන්ධතාවයෙන් ඔබ්බට විහිදෙන ගැඹුරු විශ්වාසනීය ගැටළු ඇති විය හැක.

දිගුකාලීන සහකරුවෙකු විසින් රැවටීමට ලක් වූ මයිරා මෙය මුලින්ම අත්විඳින ලදී. “මම නියමිත වේලාවට වඩා කලින් සම්මන්ත්‍රණයකින් ආපසු පැමිණ මගේ සහකරු පුදුම කිරීමට මහත් උද්‍යෝගයෙන් නිවස බලා ගියෙමි. ඔහුගේ සේවා ස්ථානයේ කාන්තාවක් සමඟ ඇඳේ සිටින ඔහු සොයා ගැනීමට පමණි. ඒකත් අපි අවුරුදු 7ක් බෙදාගෙන හිටපු ඇඳේ!” ඇය පවසන්නේ, උගුරේ ගැටිත්තක් ඇතිව ය.

“ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ සෙල්ලම් කර ඇති බව සොයා ගැනීමට එය වඩාත් ජනප්‍රිය ක්‍රමයක් බව මම දනිමි, නමුත් එය පැන ගියේ එලෙස ය. මම එතැනින් සම්බන්ධය අවසන් කළත්, පසුබෑමෙන් මම යථා තත්ත්වයට පත්වේ යැයි මම නොසිතමි. ස්ත්‍රියකට රැවටීමට ලක්වන එක් ක්‍රමයක් නම් මිනිසුන් කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමේ හැකියාව නැති කර දැමීමයි," ඇය වැඩිදුරටත් පවසයි.

Myra දැන් විවාහක නමුත් ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා විශ්වාස කිරීමට ඇය දරන අරගලයේ කොටසක්. මමහොර රහසේ ඔහුගේ දුරකථනය පරීක්ෂා කරන්න, ඔහු සිටින ස්ථානය තහවුරු කරන්න, මන්ද ඔහුත් මගේ විශ්වාසය පාවා දෙනු ඇතැයි යන හැඟීම මට ඉවත් කළ නොහැකි බැවිනි.

බලන්න: හොඳ හේතු 8ක් සහ ඔබේ ආදර ජීවිතය පුද්ගලිකව තබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රම 5ක්

2. ඔබ ඔබව මෙම අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සසඳන්න

“රැවටීමට ලක්වීමේ තවත් පොදු වැටීමක් on යනු ඔබව අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සංසන්දනය කිරීමේ ප්‍රවණතාවයකි. රැවටුණු පිරිමින් කාන්තාවන් මෙන්ම එය අත්විඳිති. එයට හේතුව ඔබේ සහකරුගේ පාර්ශවයේ වරදක් නිසා ඔබේ ආත්ම අභිමානය නිරන්තරයෙන්ම බිඳ වැටෙන බැවිනි.

එබැවින්, ඔබ අනෙක් පුරුෂයා හෝ ගැහැනිය සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ ලුහුබඳිමින් හෝ ඔවුන් ඔබට වඩා හොඳ වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මානසික පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් සාදා ගැනීම ඔබට පෙනී යයි. අනෙක් අතට. රැවටීම ඔබව වෙනස් කරන්නේ එලෙසයි - එය ඔබේ ආත්මභාවය පිළිබඳ හැඟීම තලා දමයි, ”නිෂිම් පවසයි.

ඔබ මෙම බිඳුණු ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම-වටිනාකම සමඟ ජීවත් වන තාක් කල්, ඔබට ඔබ ගැනම ප්‍රකාශ කළ නොහැක. ඔබගේ පවතින සබඳතාවයක් හෝ අනාගතයේදී යහපත් හවුල්කාරිත්වයක් ඇති කර නොගන්න.

3. පළිගැනීමේ ආශාව

ඔබේ වෙනස්වීම්වලට රැවටීමට ලක්වන තවත් වැදගත් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ සහකරුගෙන් පළිගැනීමේ ආශාවක් ඔබ තුළ ඇති කිරීමයි. "ඔබේ සහකරුට පෙන්වීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සබඳතාවලින් පරිබාහිර සබඳතා, ගැටීම් හෝ එක් රාත්‍රියක රැඳී සිටීමට තරම් ඔබටත් හැකියාව ඇති බව" නිෂිම් පවසයි.

මෙය රැවටීම පිරිමියෙකුට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ ඉහළම ප්‍රතිචාර අතර වේ. . සබඳතා තුළ සැමවිටම පක්ෂපාතීත්වය ගැඹුරින් අගය කරන පුද්ගලයින්ට පවා එය සිදුවිය හැකිය; ඔවුන් කිසි විටෙකත් වෙනත් පුද්ගලයෙකුට ලබා දුන් තරම්වත් නැතදෙවන බැල්මට, ඔවුන් කැපවූ සම්බන්ධතාවයක සිටි නිසා. විශ්වාසය කඩ කිරීමකින් ඔබව වේශ්‍යාකමේ මාවතට ගෙන යා හැකිය, එය අනෙක් පුද්ගලයාට පෙන්වීමට පමණි.

රැවටීම ඔබව සදහටම වෙනස් කරන ආකාරය පිළිබඳ මෙය ප්‍රබල ප්‍රතිචාරයකි.

4. රැවටීම embitters you

වංචාවට ලක් වූ ස්ත්‍රීන් සහ පිරිමින් ද පෞරුෂ වෙනසකට භාජනය විය හැක. “තිත්ත, කෝපය සහ කේන්ති යන හැඟීම මොළයට පාවා දීමේ පොදු ප්‍රතිවිපාක කිහිපයකි. මෙම වෙනස්කම්, අනෙක් අතට, ඔබේ රැකියාවේදී ඔබේ කාර්ය සාධනයට බලපෑම් කිරීමට අමතරව, ඔබේ දරුවන් (ඇත්නම්), පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බලපායි.

“රැවටීමට ලක්වීම කොතරම් රිදෙනවාද යත්, එය ඔබ තුළ ඇති නරකම දේ පිටතට ගෙන එයි. ඔබ වඩාත්ම අගය කළ පුද්ගලයා ඔබ බෙදාගත් ආදරය සහ විශ්වාසය පුරාවටම පාගා දැමූ බව වටහා ගැනීම අතිශයින්ම වේදනාකාරී විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වංචාවේ යථාර්ථය එයයි," නිෂ්මින් පවසයි.

මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් සැකසීමට සහ මෙහෙයවීමට ඔබ ක්‍රමයක් සොයා නොගන්නේ නම්, වංචා කිරීමේ ක්‍රියාවෙන් ඇති වන පෞරුෂ වෙනස්කම් ස්ථිර විය හැකිය.

5. ඔබ විෂ සහිත හැඟීම් සමඟ පොරබදයි

නිෂිම් මේවා විස්තර කරන්නේ වරදකාරිත්වය, ඊර්ෂ්‍යාව, අනාරක්ෂිත බව, ලැජ්ජාව සහ ලැජ්ජාව යන හැඟීම්වල මිශ්‍රණයක් ලෙසය. ඊර්ෂ්‍යාව සහ අනාරක්ෂිත බව වංචාවෙන් පසු වඩාත් සාපේක්ෂ හැඟීම් වන අතර, බොහෝ හවුල්කරුවන් වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව සහ ලැජ්ජාව සමඟ පොරබදති.

මෙය බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ රවටා ගැනීම කාන්තාවකට බලපාන ආකාරයෙනි, නමුත්පිරිමින්ට සමාන හැඟීම් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව බැහැර කළ නොහැක. හෙන්රියාටා ගේ කතාවෙන් අපට පෙන්වා දෙන්නේ වරදකාරී හැඟීම රිංගා ගත් ආකාරයයි. ඇය පවසන්නේ “මගේ ස්වාමිපුරුෂයා වංචා කළ නමුත් මට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වූයේ මගේ රැකියාව නිසා විවාහයේ හිඩැස් ඇති කළේ මගේ රැකියාව නිසා තුන්වන පුද්ගලයාට ඉඩ සලසමිනි. ඇතුලට එන්න.

මට උසස්වීමක් ලබාදුන් අතර නව කාර්යාලයක් පිහිටුවීමට වෙනත් නගරයකට යාමට සිදු විය. එය වසර 1 ක ප්‍රසංගයක් වූ අතර, අපට කළමනාකරණය කළ හැකි යැයි සිතමින් මම එය භාර ගත්තෙමි. නමුත් පසුව, මගේ සැමියා මෙම සංක්‍රාන්තියට මාස හයක අනියම් සම්බන්ධයක් ඇති කර ගත්තේය. අද දක්වාම, මගේ කොටස ඔහුගේ වරදට අපගේ දුරස්ථ විවාහයක් බවට පත් කිරීමේ මගේ තීරණයට දොස් පවරයි. පළමු දරුවා තම ස්වාමිපුරුෂයා හිටපු අයෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට හසු වූ විට. “මෙන්න මම ඔහුගේ දරුවා වඩාගෙන, අපහසුතාවයෙන් නිදි නැති රාත්‍රීන් ගත කරමින් සිටියෙමි, මගේ ශරීරය හඳුනාගත නොහැකි ලෙස වෙනස් විය, ඔහු කපටි ලෙස ක්‍රියා කරමින් සිටියේය. නරකම දෙය නම්, ඔහු ඔහුගේ හිටපු පුද්ගලයා සමඟ විස්තීර්ණ ලිංගික මනඃකල්පිතයන් බෙදා ගන්නා අතරතුර අපි එකට ඇඳේ සිටිමු.

“ඔහු ඇය සමඟ නිදා නොගත් බවට හෝ ඇගේ පුද්ගලයා හමු නොවූ බවට දිවුරුම් දුන් අතර, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හානිකර නොවන මුදා හැරීමක් බව තර්ක කළේය. ඒ ගැන සමාව අයැද සිටිනවාට වඩා, ඔහු 'ලිංගික වංචාවක්' යන දිශාවට තර්කය වෙනස් කළේය.

"ඔහුගේ ක්‍රියාවන් පමණක් නොව, ඔහුගේ ක්‍රියාවන් පමණක් නොව, රතු අතට හසු වූ පසු ඔහුගේ ප්‍රතිචාරය මා ප්‍රශ්න කළේය.අපගේ සම්බන්ධතාවයේ සම්පූර්ණ පදනම. ඔහු මීට පෙර මෙය කර තිබේද? ඔහු එය නැවත කරයිද? එයා එයාගේ හිටපු කෙනාට වගේ මට ඇත්තටම ආදරේ කරලා තියෙනවද? එසේත් නැතිනම් අපගේ පහසුව සඳහා වූ විවාහයක් පමණක් විය," ඇය පවසන්නීය.

සුසානාගේ නඩුවේදී, රැවටීම නිසා ඇයට ඇගේ සම්බන්ධය නැවත කිසිදාක ඒ ආකාරයෙන්ම බැලීමට නොහැකි විය. එතැන් සිට, දේවල් ඉතා ඉක්මනින් හෙළිදරව් විය.

7. රැවටීම ඔබව වඩාත් ආරක්ෂා කරයි

ඔබේ ආරක්‍ෂාව පහත හෙළීමට සහ ඔබේ දුර්වලතා ඉවත් කිරීමට එය බොහෝ හදවත් - සහ අනෙක් පුද්ගලයා කෙරෙහි විශ්වාසය - අවශ්‍ය වේ. එළිමහනේ. ඔබව වෙනස් කිරීමේදී රැවටීම යනු එය ඔබව වඩාත් ආරක්‍ෂා කර ගැනීමයි.

ඔබේ වර්තමාන හෝ අනාගත සබඳතාවයේ පමණක් නොව පුද්ගලයෙකු වශයෙන්. රැවටීම ඔබව සදහටම වෙනස් කරයිදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, මෙය සම්භාව්‍ය අවස්ථාවකි. ද්‍රෝහිකමෙන් බේරුණු කෙනෙකු ලෙස, ඔබට කිසිදාක ඔබේ ගැඹුරුම අනාරක්ෂිත භාවය, බිය, බලාපොරොත්තු සහ සිහින ඔබට සමීපතම අය සමඟ පවා බෙදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

එයට මිතුරන්, පවුල, දෙමාපියන් සහ දරුවන් ඇතුළත් වේ. බිඳවැටුණු විශ්වාසය ඔබව සදහටම ඔබෙන් කොටසක් වසා දැමීමට සලස්වයි.

8. එය ඔබව සබඳතාවලින් ඈත් කළ හැකිය

සාර්ථක නිෂ්පාදන නිර්මාණකරුවෙකු වන ටියුලී, කැපවූ සබඳතා පිළිබඳ කල්පනාකාරී බව පිළිකුල් සහගත දිගු කාලයක්- රැවටීමේ කාල බලපෑම්. ඇගේ විශ්ව විද්‍යාල පෙම්වතිය ඇගේ විශ්වාසය පාවා දෙන විට ඇය 20 හැවිරිදි වියේ පසුවිය.

“දිගුකාලයක් තිස්සේ මම පිරිමින්ට දිවුරුම් දුන්නා. වසර ගණනාවක් පුරා, මට කුපිත වී ඇත,එක-රාත්‍රී ස්ටෑන්ඩ් සහ මගේ ලිංගිකත්වය ගැන පවා අත්හදා බැලීම් කළ නමුත්, නැවත කිසි දිනෙක වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ බැඳීමට මා ගෙන ඒමට නොහැකි විය.

“ඔවුන් එයම කරයි යන බිය නොසැලෙන තරම්ය. දශකයක චිකිත්සාවකින් පවා සුව කළ නොහැකි දෙයක්. දීප්තිමත් පැත්තෙන්, එය මට අයිති කර ගැනීමට සහ මගේ ජීවිතයේ තේරීම් සමඟ සමාදානයෙන් සිටීමට මට උගන්වා ඇත. 80 ගණන්වල වයස, ඒ වන විටත් අතිශය දුෂ්කර ජීවිතයක් ගත කර ඇත. ඔහුට තම පවුලේ අය හෝ මිතුරන් වෙත පිටතට පැමිණිය නොහැකි වූ අතර, ද්විත්ව ජීවිතය ඔහු කෙරෙහි බලපෑවේය. ඔහුට අලංකාර මිනිසෙකු මුණගැසී ඔහු සමඟ ආදරයෙන් බැඳුණා.

ඔහුගේ සහකරු ඒක භාර්යාව හෝ කැපවීම පිළිබඳ අදහසින් විශාල නොවීම හැර ඔහුගේ ගමන මෙතැනින් පහසු වනු ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. “ජීවිතය ඒ වන විටත් දුෂ්කර වී ඇති අතර ඔහු මට වංචා කිරීම මිනී පෙට්ටියේ අවසන් ඇණය වැනිය. එය මා මේ නරුම, සිත් තැවුලට පත් මිනිසා බවට පත් කළේය, ඔහුට තමාගේම හැඟීම්වලට වඩා අඩුවෙන් ඒවා අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීමට නොහැකි විය.

“රිදී රේඛාව වූයේ මගේ මෙම දැඩි වූ අනුවාදය මගේ ඉරණම විසි කළ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් භාර ගැනීමට සූදානම් වීමයි. ආකාරය. එය සාර්ථක සහ සමෘද්ධිමත් - හුදකලා වුවත් - ජීවිතයක් සඳහා පදනම බවට පත් විය," ඔහු පවසයි.

10. වංචාවෙන් ඔබට ඉදිරියට යාමට ධෛර්යය ලබා දිය හැක

වංචා කිරීම රෝග ලක්ෂණයකට වඩා වැඩි රෝග ලක්ෂණයක් බව චිකිත්සකයින් එකඟ වේ. සබඳතා ගැටළු ඇතිවීමට හේතුව. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට තුන්වන පුද්ගලයෙකුට පැමිණිය හැකි බව දැනට පවතින ඉරිතැලීම් වෙත යොමු කරයි