Si vous avez été victime d'une infidélité, vous ne connaissez que trop bien le coup de poing dans le ventre que peut représenter la révélation d'une tromperie. Si l'impact initial de la trahison d'un partenaire est bien documenté, il est également intéressant de réfléchir à la façon dont la tromperie vous affecte.

Il n'est pas facile de se remettre d'une infidélité. En fait, elle peut menacer l'avenir de votre relation. Pour beaucoup de gens, la découverte est trop douloureuse pour être surmontée, ce qui les pousse à mettre fin à la relation et à passer à autre chose. Dans de nombreux cas, les couples essaient de rester ensemble et de se réconcilier à la suite d'une infidélité.

Dans les deux cas, l'impact de la tromperie est profondément ressenti. Si vous décidez de mettre fin à la relation, vous risquez de vous sentir seul après avoir été trompé. Si vous décidez de rester ensemble, l'incident plane sur votre partenariat romantique comme une épée de Damoclès, menaçant de déchirer votre relation au moindre faux pas.

Les effets à long terme d'une tromperie sont souvent plus complexes et plus difficiles à traiter que le choc, la douleur et la colère initiaux. C'est pourquoi il est d'autant plus important de comprendre comment une tromperie vous change. Essayons de comprendre les sentiments que l'on ressent après avoir été trompé.

Le fait d'être trompé peut-il vous changer ?

L'infidélité dans une relation est considérée comme la plus grande forme de trahison dans une relation engagée et monogame. Elle est perçue comme un acte unique qui peut défaire toutes les promesses d'une relation pour les deux partenaires, mais encore plus pour celui qui a été trompé. Pendant longtemps, l'image concoctée de votre partenaire au lit avec quelqu'un d'autre est imprimée dans votre esprit.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous la repasser encore et encore. Comme c'est le cas dans l'esprit humain, cette image - qui est le fruit de votre imagination - est susceptible d'être beaucoup plus explicite que ce qui s'est passé dans la réalité. Avec le temps, cette image peut commencer à s'estomper, mais les effets à long terme d'avoir été trompé peuvent encore persister.

Nishim Marshall, psychologue et directeur du Centre de prévention du suicide SAATH, nous aide à trouver des réponses à cette question : "Vous menez peut-être une vie parfaitement satisfaisante, vous êtes reconnaissant envers votre partenaire, votre relation et la façon dont les choses se sont passées pour vous.choc brutal.

"Vous vous retrouvez aux prises avec le doute, le sentiment d'être dévasté, l'insécurité, la trahison et la colère à l'idée qu'une tierce personne s'interpose entre vous et votre partenaire".

Pourquoi le fait d'être trompé vous change-t-il ?

La raison pour laquelle le fait d'être trompé fait si mal et vous change est que la plupart des gens établissent un lien entre l'acte de tromperie et leur amour-propre. N'étais-je pas assez bien ? Où avais-je des lacunes ? Qu'est-ce que l'autre personne a que je n'ai pas ? Ces questions pèsent souvent sur l'esprit de la personne qui a été trompée.

De même, lorsque vous essayez d'explorer les raisons d'une tromperie dans une relation, vous vous concentrez sur des facteurs tels que le malheur, une vie sexuelle insatisfaisante, des problèmes dans le partenariat, etc. C'est ainsi que la plupart des personnes qui ont été trompées font de cet événement une affaire personnelle. Consciemment ou inconsciemment.

Cependant, la tricherie est presque toujours le résultat de la personnalité du tricheur et peut n'avoir rien à voir avec son partenaire ou la relation. Elle peut être le résultat de son parcours et d'influences précoces telles que le fait d'avoir été témoin d'une tricherie dans la relation de ses parents ou d'avoir grandi dans un foyer dysfonctionnel. Elle peut également être un moyen de se cacher, de fuir ou de faire face à la situation.

Reconnaître ce fait et se dissocier du quoi, du pourquoi et du comment de la tromperie est le seul moyen d'annuler les effets de la trahison sur le cerveau.

11 façons dont le fait d'être trompé vous change

Au lendemain de la tromperie, l'objectif devrait être de se concentrer sur les raisons de la transgression plutôt que sur ce qui s'est passé entre votre partenaire et l'autre personne de sa vie. Que vous souhaitiez passer à autre chose après avoir été trompé ou rester ensemble et faire fonctionner la relation, c'est la seule façon de vraiment guérir de la tromperie.

Cependant, la plupart des couples sont mal équipés pour atteindre cet objectif, du moins seuls, sans l'aide et les conseils d'un conseiller ou d'un thérapeute. Par conséquent, les effets à long terme de la tromperie commencent à se faire sentir.

Nishim partage avec vous les 11 conséquences de l'infidélité et de la trahison que vous pouvez ressentir si vous avez été trompé(e) :

1. vous développez des problèmes de confiance

"Toute la confiance que vous aviez en votre partenaire disparaît en un instant", dit-elle. En conséquence, vous pouvez développer des problèmes de confiance profondément ancrés qui s'étendent bien au-delà de la relation.

Myra, qui a été trompée par un partenaire de longue date, en a fait l'expérience : "Je suis rentrée d'une conférence plus tôt que prévu et je suis rentrée à la maison toute excitée pour faire une surprise à mon partenaire. Je l'ai trouvé au lit avec une femme de son lieu de travail, et ce dans le lit que nous avions partagé pendant sept ans", raconte-t-elle, la gorge nouée.

"Je sais que c'est l'une des façons les plus clichées de découvrir que votre partenaire s'est joué de vous, mais c'est ainsi que les choses se sont passées. Même si j'ai mis fin à la relation à ce moment-là, je ne pense pas que je me sois vraiment remise de cet échec. L'une des façons dont une femme est affectée par une tromperie est qu'elle perd sa capacité à faire confiance aux gens", ajoute-t-elle.

Myra est maintenant mariée, mais une partie d'elle a du mal à faire confiance à son mari. Je vérifie furtivement son téléphone, ses allées et venues, parce que je ne peux pas me débarrasser du sentiment qu'il va lui aussi trahir ma confiance.

2. vous vous comparez à cette AUTRE personne

"Une autre conséquence fréquente de la tromperie est la tendance à se comparer à l'autre personne. Les hommes qui ont été trompés en font autant l'expérience que les femmes. En effet, une transgression de la part de votre partenaire porte invariablement atteinte à votre estime de soi.

Vous vous retrouvez alors à traquer l'autre homme ou l'autre femme sur les médias sociaux ou à dresser une liste mentale de ce qu'il ou elle vaut mieux que vous et vice-versa. C'est ainsi que le fait d'être trompé vous change - il écrase votre sens de l'identité", explique Nishim.

Tant que vous vivrez avec ce sentiment fracturé d'estime de soi et de valeur personnelle, vous ne pourrez ni vous affirmer dans votre relation actuelle, ni forger des partenariats sains à l'avenir.

3. le désir de se venger

Le fait d'avoir été trompé peut aussi vous changer en vous incitant à vous venger de votre partenaire : "Vous voulez montrer à votre partenaire que vous êtes aussi capable d'avoir des aventures, des flirts ou des aventures d'un soir en dehors de la relation", explique Nishim.

C'est l'une des réactions les plus fréquentes à l'impact d'une tromperie sur un homme. Cela peut arriver même à des personnes qui ont toujours accordé une grande importance à la loyauté dans leurs relations, qui n'ont jamais jeté un regard sur une autre personne parce qu'elles étaient engagées dans une relation. Un abus de confiance peut vous conduire sur le chemin de la promiscuité, ne serait-ce que pour montrer à l'autre qu'il est le meilleur.

Il s'agit d'une réaction forte à la façon dont le fait d'être trompé vous change pour toujours.

4. le fait d'être trompé vous rend amer

Les femmes et les hommes qui ont été trompés peuvent également subir un changement de personnalité : "L'amertume, la colère et l'irritabilité sont quelques-uns des effets courants de la trahison sur le cerveau. Ces changements affectent à leur tour les relations avec les enfants (s'il y en a), la famille et les amis, ainsi que les performances au travail.

"Le fait d'être trompé fait tellement mal que cela fait ressortir ce qu'il y a de pire en vous. Le fait de réaliser que la personne que vous estimiez le plus a piétiné l'amour et la confiance que vous partagiez peut être extrêmement douloureux. Néanmoins, c'est la réalité de la tromperie", déclare Nishmin.

Si vous ne trouvez pas un moyen de traiter et de canaliser ces émotions négatives, les changements de personnalité induits par l'acte de tromperie peuvent devenir permanents.

5. vous êtes aux prises avec des émotions toxiques

Nishim décrit ces sentiments comme un mélange de culpabilité, de jalousie, d'insécurité, de honte et d'embarras. Si la jalousie et l'insécurité sont des émotions plus faciles à comprendre à la suite d'une tromperie, de nombreux partenaires sont également aux prises avec la culpabilité, la honte et l'embarras.

Ce phénomène est plus courant chez les femmes, mais il n'est pas exclu que les hommes vivent des émotions similaires. L'histoire d'Henrietta nous montre comment la culpabilité s'est insinuée. Elle raconte : "Mon mari m'a trompée, mais je me suis sentie coupable parce que je n'arrivais pas à me débarrasser de ce sentiment tenace que c'était mon travail qui avait créé des brèches dans le mariage, laissant la place à une troisième personne.

On m'a offert une promotion et j'ai dû déménager dans une autre ville pour installer un nouveau bureau. C'était un contrat d'un an et j'ai accepté en pensant que nous pourrions nous débrouiller. Mais mon mari a fini par avoir une liaison six mois après le début de cette transition. Aujourd'hui encore, une partie de moi blâme ma décision de faire de notre mariage un mariage à distance pour sa transgression."

6. il remet en question l'ensemble de votre relation

Suzanne était enceinte de son premier enfant lorsqu'elle a surpris son mari en train d'envoyer des sextos à une ex. "Je portais son enfant, je passais des nuits blanches dans l'inconfort, mon corps avait changé au point d'être méconnaissable, et il s'amusait en cachette. Le pire, c'est que nous étions au lit ensemble pendant qu'il partageait des fantasmes sexuels élaborés avec son ex.

"Il a juré qu'il n'avait pas couché avec elle, ni même rencontré sa personne, et a soutenu qu'il s'agissait simplement d'une libération inoffensive de testostérone. Plutôt que de s'en excuser, il a détourné l'argument dans la direction 'les sextos sont-ils de la tromperie'.

"Non seulement ses actes, mais aussi sa réaction lorsqu'il a été pris en flagrant délit, m'ont fait remettre en question le principe même de notre relation. Avait-il déjà fait cela auparavant ? Recommencerait-il ? M'a-t-il jamais vraiment aimée comme il l'avait fait pour son ex ? Ou notre relation n'était-elle qu'un mariage de convenance", dit-elle.

Dans le cas de Suzanna, le fait d'avoir été trompée lui a fait tellement mal qu'elle n'a plus jamais pu envisager sa relation de la même manière. À partir de là, les choses se sont effondrées assez rapidement.

7. le fait d'être trompé vous rend plus vigilant

Il faut beaucoup de cœur - et de confiance en l'autre personne - pour baisser sa garde et exposer ses vulnérabilités au grand jour. La façon dont le fait d'être trompé vous change, c'est que vous vous protégez davantage.

Non seulement dans votre relation actuelle ou future, mais aussi en tant que personne. Si vous vous demandez si le fait d'avoir été trompé vous change pour toujours, c'est un cas classique. En tant que personne ayant survécu à une infidélité, il se peut que vous ne puissiez plus jamais partager vos insécurités, vos peurs, vos espoirs et vos rêves les plus profonds, même avec ceux qui vous sont les plus proches.

La confiance brisée vous fait enfermer une partie de vous-même pour toujours.

8. il peut vous décourager de nouer des relations

Tully, conceptrice de production à succès, admet que la méfiance à l'égard des relations sérieuses est l'un des effets désagréables à long terme d'une tromperie. Elle avait une vingtaine d'années lorsque son amoureux de l'université a trahi sa confiance.

"Au fil des ans, j'ai eu des aventures, des coups d'un soir et j'ai même expérimenté ma sexualité, mais je n'ai jamais pu me résoudre à être à nouveau attachée à une autre personne.

"La peur qu'ils fassent la même chose est tout simplement trop inébranlable. Quelque chose que même une décennie de thérapie n'a pas pu guérir. Le bon côté des choses, c'est que cela m'a appris à assumer mes choix de vie et à être en paix avec eux", dit-elle.

9. vous vous endurcissez

Chris, un homosexuel noir qui a atteint l'âge adulte dans les années 80, a déjà eu une vie extrêmement difficile. Il ne pouvait pas faire son coming-out auprès de sa famille ou de ses amis, et cette double vie le minait. Il a rencontré un homme magnifique et est tombé amoureux de lui.

Il semblait que son parcours allait devenir plus facile, sauf que son partenaire n'était pas très chaud à l'idée de la monogamie ou de l'engagement. La vie avait déjà été difficile et le fait qu'il me trompe a été comme le dernier clou dans le cercueil. Cela m'a transformé en un homme cynique et taciturne, qui ne pouvait pas puiser dans ses propres émotions et encore moins les partager avec les autres.

"Le bon côté des choses, c'est que cette version endurcie de moi-même était prête à affronter tout ce que le destin me réservait, ce qui a constitué le fondement d'une vie réussie et prospère, bien que solitaire", explique-t-il.

10. la tromperie peut vous donner le courage de passer à autre chose

Les thérapeutes s'accordent à dire que la tromperie est davantage un symptôme qu'une cause des problèmes relationnels. Le fait qu'une tierce personne puisse s'immiscer dans votre relation met en évidence les fissures et les lacunes existantes.

Souvent, les couples continuent à balayer leurs problèmes sous le tapis jusqu'à ce qu'ils leur explosent à la figure. Cette attitude peut être un terrain propice à l'infidélité. De même, bien souvent, les couples restent ensemble, essayant de faire durer une relation qui a fait son temps, simplement parce qu'elle leur est familière et réconfortante.

Dans ce cas, la solitude qui suit une tromperie peut être le dernier coup de pouce nécessaire pour aller de l'avant et reprendre sa vie en main.

11. il peut faire naître un nouveau toi

Oui, le fait d'être trompé vous change, mais pas forcément de façon négative. Une fois que vous avez passé l'épreuve de la colère, de la blessure et de la douleur, vous pouvez commencer à guérir. Le fait de réaliser que vous êtes bien plus que le partenaire de quelqu'un peut vous aider à retrouver votre estime de soi, votre confiance en vous et votre respect de vous-même.

"Le sentiment de puissance et de foi qui en découle s'installe. Votre voix intérieure, votre conscience commence à vous parler. Cette transition commence à donner du pouvoir à votre cœur brisé et à le renforcer, lentement mais sûrement, pour le rendre inébranlable.

"Vous commencez à vous considérer comme une personne belle, précieuse et digne, qui n'a pas honte de reconnaître la réalité", déclare Nishim.

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension des dommages psychologiques causés par une tromperie, la question qui se pose est la suivante : "Comment aller de l'avant après avoir été trompé ?".

Comment survivre à une tromperie

En lisant comment le fait d'avoir été trompé change à jamais votre vie, vous pourriez, à juste titre, être un peu inquiet de ce qui vous attend. Cependant, avec un peu d'attention, vous pourriez être en mesure d'inverser les dommages psychologiques causés par le fait d'avoir été trompé.

Il est vrai que ce ne sera pas facile, mais rien de ce qui vaut la peine n'est facile si l'on y réfléchit. Parlons de quelques mesures que vous pouvez prendre pour faire en sorte que les sentiments que vous ressentez après avoir été trompé ne définissent pas ce que vous devenez.

1. prendre un congé

Même si vous êtes très stoïque, les sentiments que vous éprouverez après avoir été trompé(e) vous abattront à un moment ou à un autre. Vous serez déprimé(e) pendant un certain temps, ce qui est compréhensible, car le tourbillon d'émotions qui traverse votre esprit ne sera pas facile à gérer.

Dans une telle situation, il peut être utile de prendre un peu de recul par rapport aux relations, au travail et aux responsabilités. Prenez le temps de réfléchir à la manière de passer à autre chose. Veillez toutefois à ne pas laisser ce marasme durer plus longtemps que nécessaire. Considérez cette pause comme une courte évasion, et non comme un mode de vie. Une fois que vous serez de nouveau sur pied après la pause, vous pourrez peut-être inverser les effets de la tromperie sur votre avenir.les relations.

2. éradiquer la question "est-ce ma faute ?".

L'une des choses les plus dommageables que vous puissiez faire après avoir été trompé est de vous blâmer pour l'infidélité de votre partenaire. Votre partenaire vous a trompé en connaissant les conséquences et en sachant que cela vous rendrait malheureux. Si vous pensez qu'un problème l'a poussé à vous tromper, eh bien, ce n'est pas en trompant qu'on règle les problèmes. Votre partenaire aurait dû avoir une conversation avec vous, et non pas se laisser aller à une liaison.

La plupart du temps, c'est en se blâmant qu'une femme est trompée. En éliminant les pensées telles que "Est-ce ma faute ? Ai-je fait quelque chose de mal ?", vous devriez vous efforcer d'éliminer tout doute. Les sentiments qui suivent une tromperie seront beaucoup plus faciles à gérer une fois que vous y parviendrez.

3. ne pas laisser la colère vous contrôler

Nous ne disons pas que vous ne devez pas être en colère, car la colère est l'un des principaux sentiments après avoir été trompé. Il ne fait aucun doute que tout le monde sera en colère à un moment ou à un autre. Cependant, ce qui est dommageable, c'est lorsque vous laissez cette colère affecter d'autres domaines de votre vie, comme votre travail ou vos relations amicales.

Pendant que vous prenez congé, acceptez le fait que cela s'est produit et, au lieu de vivre dans le passé, concentrez-vous sur l'avenir. Si vous vous demandez comment le fait d'être trompé affecte un homme, la colère est l'une des principales émotions.

4. comprendre que vous retrouverez l'amour

Lorsque votre esprit est en proie à des troubles émotionnels après avoir été trompé, il est facile de commencer à croire des choses comme "Je ne retrouverai jamais l'amour, je mourrai célibataire" ou "Je ne pourrai plus jamais faire confiance à personne". Cela peut vous sembler cliché en ce moment, mais vous comprendrez bientôt que le temps guérit vraiment toutes les blessures.

S'inquiéter de l'avenir, c'est ce que l'infidélité fait à une femme. Au lieu de croire que l'infidélité vous change à jamais, choisissez la voie de la guérison et commencez à croire que le temps vous aidera à surmonter tous vos problèmes. Vous retrouverez l'amour.

5. rechercher une aide professionnelle

Consulter un thérapeute est l'un des moyens les plus productifs pour vous aider à surmonter les sentiments que vous éprouvez après avoir été trompé. Vous serez en mesure de comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites et comment vous devriez faire face à ces émotions.

Comment le fait d'être trompé affecte-t-il un homme alors que les hommes sont plus réfractaires à la thérapie ? C'est généralement la raison pour laquelle il leur faut plus de temps pour traiter leurs émotions. Incapables de s'ouvrir à leurs problèmes, ils ne les affrontent jamais vraiment. En recherchant une aide professionnelle, vous serez en mesure de comprendre ce qui est le mieux pour vous et d'acquérir une certaine conscience de soi. Si vous avez actuellement des difficultés àBonobology dispose d'une multitude de thérapeutes expérimentés pour vous aider à surmonter cette période difficile de votre vie.

La façon dont la tromperie vous change dépend de votre vision de la vie, de votre état d'esprit, de la santé de votre relation et de vos expériences passées ou partagées. La vie vous interroge sur la confiance, l'honnêteté et la foi. Nous avons tous des choix à faire dans la vie, après avoir été trompé, on peut soit devenir résilient et puissamment indépendant, soit devenir une personne amère et négative. C'est à vous de choisir", Nishimconclut.

FAQ

La tromperie anéantit deux pierres angulaires d'une relation : la confiance et le respect. Sans ces éléments essentiels, vous ne pouvez pas espérer avoir une relation solide et saine. 2) Combien de temps faut-il pour se remettre d'une tromperie ?

Il n'y a pas de calendrier précis pour se remettre d'une tromperie. Avec l'aide d'un expert et d'une thérapie, vous pouvez mettre cela derrière vous en temps voulu. Cependant, dans un nombre assez important de cas, l'impact d'une tromperie peut rester avec vous pour toujours.

Si vous avez été trompé(e) et que vous n'avez pas réussi à surmonter cet épisode, vous risquez d'introduire des problèmes de confiance, d'insécurité, de jalousie et de paranoïa dans vos relations futures. 4) Est-il acceptable de tromper quelqu'un qui vous a trompé ?

Non, la tromperie n'est jamais acceptable, même lorsqu'elle est pratiquée pour se venger d'un partenaire infidèle. Si vous avez été trompé(e), vous n'avez que deux possibilités : mettre fin à la relation et passer à autre chose, ou rester et essayer de donner une autre chance à la relation.